Xem Nhiều 10/2021 # Uống Sữa Hay Bị Đau Bụng, Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục? # Top Trend

Xem 495

Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Sữa Hay Bị Đau Bụng, Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục? mới nhất ngày 18/10/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 495 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Vì Sao Nhiều Người Hễ Uống Sữa Là Bị Khó Chịu, Đau Bụng: Đây Chính Là ‘thủ Phạm’
  • Nguyên Nhân Uống Sữa Bị Đau Bụng
  • Lý Do Bạn Cảm Thấy Khó Chịu Khi Uống Sữa
  • Uống Trà Sữa Nên Biết Những Điều Này Để Tránh ‘mang Họa’
  • Bấm Huyệt Trị Nôn Trớ Cho Bé
  • Không ít người gặp tình trạng đau bụng, sôi bụng, thậm chí nôn ói hay tiêu chảy sau khi uống sữa. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này?

    1Do bất dung nạp lactose

    Bất dung nạp lactose là tình trạng cơ thể không hấp thụ và tiêu hóa được lactose (lactoza) hay còn gọi là đường sữa, có sẵn trong sữa mẹ, sữa bò, sữa dê,…

    Nguyên nhân

    – Là do cơ thể thiếu hụt hoặc không tự sản sinh được men lactase trong hệ tiêu hóa, là nhân tố giúp thủy phân đường lactose thành 2 phần đơn giản là glucose và galactose để dễ tiêu hóa.

    – Và vì thế khi uống sữa, tình trạng đường lactose không được thủy phân gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, nôn ói hay có thể còn tiêu chảy…

    Trong trường hợp tiêu chảy do bất dung nạp lactose, tình trạng tiêu chảy sẽ càng tồi tệ hơn nếu người bệnh tiếp tục uống sữa.

    Cần hỗ trợ điều trị và thay thế bằng sữa không chứa đường lactose. Tuy nhiên, tình trạng bất dung nạp lactose là có thể thay đổi.

    Có thể tập dần bằng cách uống sữa sau bữa ăn khoảng 30 phút, uống với 1 lượng nhỏ rồi tăng dần qua từng ngày. Sau 3 – 7 ngày cơ thể sẽ thích nghi với loại đường này và giảm tình trạng đau bụng. Nếu không đạt kết quả, hãy ngưng 1 thời gian và tập trở lại theo cách trên.

    Hoặc nếu không uống được sữa, bạn có thể thay thế bằng sữa chua. Đường lactose trong sữa chua đã được chuyển thành acid lactic nên ít gây đau bụng, tiêu lỏng; và hàm lượng đạm, Canxi vẫn được giữ nguyên như trong sữa tươi.

    2Do đổi sữa mới

    Mỗi loại sữa, mỗi nhãn hiệu sữa sẽ có công thức thành phần khác nhau, và bạn có thể không “thích hợp” với 1 thành phần nào đó của sữa mới trong lần đầu sử dụng.

    Nếu bạn đang dùng quen 1 loại sữa, cơ thể tiêu hóa ổn định và chỉ đau bụng khi thử chuyển sang sữa mới, hãy nghĩ tới việc mình không thích hợp với loại sữa đó.

    Để giảm tránh tình trạng này, bạn không nên thay đổi sữa đột ngột, hãy tập làm quen bằng việc dùng thử chút một để xem phản ứng của cơ thể.

    Và nếu sữa đang dùng giúp bạn tiêu hóa tốt, khỏe mạnh… thì không cần thiết phải đổi sữa mới vì các loại sữa đều có thành phần dinh dưỡng cơ bản là như nhau.

    3Do dùng sữa kém chất lượng

    Sữa kém chất lượng có thể là sữa giả, hàng nhái, sữa hết hạn dùng; hoặc là sữa được bảo quản không đúng cách khiến sữa bị vón cục, ẩm mốc, hư hỏng,…

    Nếu uống phải các loại sữa này thì ắt hẳn hệ tiêu hóa sẽ không được “ổn” rồi!

    Thử kiểm tra nguồn gốc sữa bạn chọn dùng, xem thời hạn sử dụng và cũng cần thiết xem cách bảo quản sữa của bạn đã thực sự đúng như hướng dẫn của nhà sản xuất hay chưa.

    4Do pha sữa không đúng cách

    Bạn nghĩ pha sữa là công việc đơn giản, nhưng nếu sữa bột không được pha đúng cách sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sử dụng.

    Dùng nước quá nóng pha sữa sẽ ảnh hưởng làm giảm hoặc biến đổi thành phần dinh dưỡng sữa; nhưng nếu dùng nước không đủ nhiệt lại không thể làm chín sữa, và khi đó người uống có khả năng bị đau bụng nếu hệ tiêu hóa yếu.

    Hãy học cách pha sữa “chuẩn”, theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.

    5Do uống sữa khi bụng đói

    Nếu bạn bị đau dạ dày, khả năng cao sẽ bị đau bụng nếu uống sữa khi bụng đói.

    Trong sữa có nhiều chất dinh dưỡng, Vitamin và khoáng chất, uống khi bụng đói dễ gây mệt mỏi, buồn ngủ do dịch vị dạ dày tiết ra và dịch vị gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, gây rối loạn tiêu hóa.

    Lời khuyên là nên uống sữa sau bữa ăn khoảng 30 phút.

    Bạn sẽ quan tâm:

    Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

    --- Bài cũ hơn ---

  • Vì Sao Bị Đau Bụng Khi Uống Sữa?
  • Mách Mẹ Bầu Uống Sữa Đúng Cách Để Tốt Cho Thai Nhi
  • Mổ Đẻ Xong Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Có Nhiều Sữa Cho Con Bú?
  • Đau Dạ Dày Uống Thuốc Gì, Có Nên Ăn Hoa Quả Và Uống Sữa Không?
  • Ăn Trứng Vịt Lộn Xong Có Được Uống Sữa Không?
  • Bạn đang xem bài viết Uống Sữa Hay Bị Đau Bụng, Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50