Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Sữa Dành Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Có Nên Không? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Vì sao mẹ bầu nên bổ sung sữa ngay từ 3 tháng đầu mang thai?
Không phải ngẫu nhiên các chuyên gia khuyên các bà mẹ mang thai nên sớm bổ sung sữa cho bà bầu. Việc bổ sung càng sớm càng tốt sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng, bổ sung các dưỡng chất quan trọng. Nhất là những mẹ bầu bị nghén và khó ăn uống trong giai đoạn này. Cụ thể lý do để bổ sung sữa bầu càng sớm càng tốt là bởi:
Sữa cho bà bầu được nghiên cứu, sản xuất đảm bảo đủ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Mẹ bầu sẽ được bổ sung các dưỡng chất quan trọng như canxi, omega 3, vitamin D, iot…
Bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho mẹ bầu kém ăn, nghén để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thậm chí những mẹ bầu không ăn uống được khi bổ sung sữa bầu trong thời gian đầu cũng đảm bảo thai nhi không bị thiếu chất.
Thiếu hụt dinh dưỡng khi mang thai ảnh hưởng cả mẹ lẫn con
Nhìn chung, theo thói quen ăn uống của đa số người dân Việt Nam, khi mang thai phụ nữ thường rất dễ thiếu hụt nhiều vitamin, khoáng chất cùng những dưỡng chất thiết yếu khác.
Nguyên nhân chủ yếu là do món ăn chính thường là cơm trắng, chính nó sẽ dẫn đến thừa tinh bột. Một số khác lại ăn khác nhiều muối và chất béo nhưng lại ít bổ sung thực phẩm có canxi, có omega 3, vitamin D,…
Có thể nói, thiếu hụt dinh dưỡng vừa khiến mẹ bầu trở nên mệt mỏi, hay đau đầu, chóng mặt còn gây ra nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trong đó, điển hình là thiếu canxi sẽ dễ khiến mẹ bị loãng xương, trẻ không phát triển đạt kích thước và rất dễ sinh non khi mang thai.
Ngoài ra, một dưỡng chất rất cần thiết khác là axit folic, khi thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ dị tật cho trẻ trong bụng.
Chính vì thế sử dụng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu và các thai kỳ tiếp theo là rất quan trọng.
Lợi ích khi dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu
Ở Nhật, phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ thường chỉ xem sữa như nguồn thực phẩm thay thế khi bị thai nghén, không ăn được.
Phụ nữ Nhật coi việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày quan trọng hơn và họ kiểm soát chặt chẽ về quá trình tăng cân khi mang thai.
Trong khi đó, ở nước ta, sữa được coi là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà bất cứ bà bầu nào cũng cần phải bổ sung.
Có thể nói, đây là một thói quen tốt bởi việc dùng sữa dành cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích. Cụ thể:
Cung cấp lượng lớn canxi
Khi mang thai, mẹ rất dễ thiếu hụt canxi do phải cung cấp cho bản thân và cả quá trình phát triển của bé.
Trong khi đó, thực phẩm hàng ngày thường không đáp ứng tốt nhu cầu cơ thể cần vì vậy nên bổ sung thêm sữa.
Điều này không những giúp mẹ được khỏe mạnh mà còn đảm bảo trẻ phát triển tốt hệ xương, răng, chiều cao, chu vi vòng đầu ngay khi còn trong bụng.
Bổ sung axit folic cùng omega 3
Bên cạnh đó, sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu có hàm lượng cao axit folic và omega 3 làm giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc dị tật ở trẻ.
Đồng thời, hai dưỡng chất thiết yếu này giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh, thúc đẩy sự hoạt động của những tế bào thần kinh.
Cung cấp kịp thời vitamin D và Iot
Đặc biệt, uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu và các giai đoạn thai kỳ kế tiếp được chứng minh sẽ giúp trẻ thông minh, nhanh nhạy hơn.
Đó là nhờ vào lượng vitamin D và Iot được bổ sung kịp thời và đầy đủ cho mỗi giai đoạn phát triển.
Trong đó, vitamin D là tác nhân chính giúp trẻ phát triển hoàn thiện và nhanh chóng về khả năng ngôn ngữ. Và nhờ Iot, quá trình hình thành và hoàn thiện những tế bào thần kinh diễn ra thuận lợi hơn.[1]
Có nên uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu ngay cả khi chưa có bầu?
Phụ nữ nên uống sữa ngay khi có ý định mang thai
Không mang thai thì uống sữa bầu làm gì? Có nhiều lý do khiến bạn phải quyết định uống sữa bầu rất sớm và nó hoàn toàn hợp lý để bảo vệ bạn và bé trọn vẹn hơn. Cụ thể:
Uống sữa bầu ngay khi có ý định mang thai sẽ giúp phụ nữ được bổ sung nhiều dinh dưỡng, cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tăng cao khả năng đậu thai.
Hầu hết phụ nữ không biết mình đã mang thai cho đến khi bị trễ kinh gần nửa tháng hoặc lâu hơn. Trong khi đó, trẻ đã bắt đầu hình thành và phát triển trong bụng vào thời gian này. Do đó, uống sữa bầu trước khi biết mình có thai giúp trẻ mau chóng được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là axit folic. Chính chất này làm giảm thiểu rủi ro mắc dị tật ống thần kinh, một mối lo xuất hiện từ rất sớm.
Mẹ bầu nên dùng sữa suốt thai kỳ
Nếu trước khi có mang phụ nữ đã cần bổ sung dưỡng chất từ sữa thì lại càng thiết yếu hơn để tiếp tục dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu.
Thông thường, có hơn 80% phụ nữ đều ốm nghén khi mang thai và trở nên xanh xao, suy nhược, thậm chí không thể ăn.
Nếu tình trạng kéo dài, mẹ rất dễ bị suy nhược, đổ bệnh và ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Chính vì lẽ đó, trong giai đoạn này sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu như vị cứu tinh tuyệt vời khi mang lại nguồn dinh dưỡng cao.
Như vậy, mẹ bầu sẽ dễ dàng hơn để vượt qua thách thức đầu tiên khi mang thai, đảm bảo được nguồn lương thực đầy đủ cho trẻ và cơ thể ngay cả khi sức ăn kém.
Nhờ vậy, trẻ sẽ được nuôi nấng đầy đủ và trọn vẹn hơn ngay trong những tháng đầu đời. Hơn thế, sữa cần tiếp tục được sử dụng trong suốt thời gian trẻ còn trong bụng để đảm bảo sự phát triển cơ thể cũng như trí não hoàn thiện nhất.
Sau khi sinh mẹ có cần uống sữa bầu không?
Có một điều đặc biệt là dù đã sinh xong nhưng phụ nữ vẫn nên uống sữa bầu để được khỏe mạnh và chăm con tốt hơn. Dinh dưỡng từ sữa bầu giúp mẹ mau chóng hồi phục thể trạng và tăng cường miễn dịch. Mẹ khỏe sẽ có sức chăm con và sản xuất được lượng sữa dồi dào cho bé. Chính vì thế, những tháng đầu tiên sau khi sinh mẹ vẫn nên duy trì thói quen dùng sữa mẹ.
Những lưu ý cho mẹ bầu khi bổ sung sữa giai đoạn 3 tháng đầu
Mặc dù sữa bầu rất tốt cho mẹ nhưng do thị trường có rất nhiều loại khác nhau nên việc chọn lựa và bổ sung cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:
Mẹ bầu khi chọn mua sữa bầu nên mua với số lượng ít. Đừng mua nhiều bởi có thể khiến mẹ bầu bỏ phí do không hợp khẩu vị. Thậm chí có mẹ bầu không thể sử dụng do bị nóng, táo bón.
Nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc của sữa, xem thành phần và cách sử dụng để bổ sung hợp lý, tránh mua phải hàng kém chất lượng.
Không phụ thuộc quá vào sữa bầu nếu mẹ không bị nghén nặng. Nên bổ sung các loại thực phẩm khác để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin cho mẹ và bé.
Nếu uống sữa có bất cứ triệu chứng nào như dị ứng, nóng trong hay buồn nôn, mẹ có thể ngừng sữa và đổi sang loại khác.
Mẹ bầu nên bổ sung sữa bầu như thế nào là đúng cách?
Nhiều mẹ bầu khi bổ sung sữa bầu không biết thời điểm nào nên bổ sung và bổ sung bao nhiêu là đủ. Việc bổ sung sữa bầu nên chú ý thời điểm bổ sung sữa bầu và cách bổ sung hợp lý:
Mẹ bầu nên bổ sung sữa sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng đồng hồ. Không bổ sung ngay sau ăn vì có thể khiến mẹ bầu bị khó chịu do quá no.
Mẹ bầu nên bổ sung sữa bầu hàng ngày và nên bổ sung từ 2 – 3 lần. Mẹ bầu có thể coi việc bổ sung sữa như một bữa phụ để giúp mẹ đáp ứng nhu cầu của thai nhi.
Có nên bổ sung gì ngoài sữa?
Bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hợp lý
Sữa mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời nhưng chỉ nên uống sữa theo liều lượng chỉ định mỗi ngày để tránh dư thừa dưỡng chất khiến trẻ dễ bị béo phì.
Bên cạnh đó, cần tìm hiểu thêm những thực đơn bổ sung dinh dưỡng dành cho mẹ bầu để có chế độ ăn khoa học hơn.
Đặc biệt, nên thực hiện tốt việc khám thai định kỳ để theo dõi sát sức khỏe thai nhi và đồng thời tham gia những môn thể thao dành cho mẹ bầu để cơ thể được khỏe mạnh, vượt cạn dễ dàng.
Sử dụng sản phẩm bồi bổ cơ thể cho mẹ và bé
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên sử dụng một số sản phẩm bồi bổ thai nhi để cho trẻ được phát triển tối ưu nhất.
Với công thức “N” dưỡng chất trong 1, Prenacy Gold thực sự là lựa chọn số 1 hiện nay:
Và một trong số sản phẩm được khuyên dùng bởi bác sĩ phụ sản Thành phố Hồ Chí Minh chính là Prenacy Gold.
Với nhiều ưu điểm vượt trội như bổ sung dưỡng chất thiết yếu khi mang thai, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển trí não,…sản phẩm hiện được bán tại bệnh viện Từ Dũ TP.HCM.
Trong đó, sản phẩm có khả năng cung cấp hàm lượng thiếu hụt vitamin D, vitamin B1,2,6,9, B12, canxi, DHA, vitamin A, sắt, kẽm, Bacillus subtilis,…Đáp ứng nhanh nhu cầu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trong suốt giai đoạn mang thai.
Nói tóm lại, dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu là điều vô cùng cần thiết bởi không những giúp mẹ được khỏe mạnh mà thai nhi sẽ được phát triển tối ưu về thể chất lẫn trí não.
Sữa nên được sử dụng ngay từ khi có ý định mang thai và duy trì những tháng đầu sau khi sinh bé để mẹ con khỏe mạnh. Hy vọng thông tin từ chúng tôi giúp bạn chuẩn bị quá trình làm mẹ được hoàn hảo hơn!
?️Uống Sữa Dành Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Hay Không Nên?
Thiếu hụt dinh dưỡng khi mang thai ảnh hưởng cả mẹ lẫn con
Nhìn chung, theo thói quen ăn uống của đa số người dân Việt Nam, khi mang thai phụ nữ thường rất dễ thiếu hụt nhiều vitamin, khoáng chất cùng những dưỡng chất thiết yếu khác.
Nguyên nhân chủ yếu là do món ăn chính thường là cơm trắng, chính nó sẽ dẫn đến thừa tinh bột. Một số khác lại ăn khác nhiều muối và chất béo nhưng lại ít bổ sung thực phẩm có canxi, có omega 3, vitamin D,…
Có thể nói, thiếu hụt dinh dưỡng vừa khiến mẹ bầu trở nên mệt mỏi, hay đau đầu, chóng mặt còn gây ra nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trong đó, điển hình là thiếu canxi sẽ dễ khiến mẹ bị loãng xương, trẻ không phát triển đạt kích thước và rất dễ sinh non khi mang thai.
Ngoài ra, một dưỡng chất rất cần thiết khác là axit folic, khi thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ dị tật cho trẻ trong bụng.
Chính vì thế sử dụng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu và các thai kỳ tiếp theo là rất quan trọng.
Lợi ích khi dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu
Ở Nhật, phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ thường chỉ xem sữa như nguồn thực phẩm thay thế khi bị thai nghén, không ăn được.
Phụ nữ Nhật coi việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày quan trọng hơn và họ kiểm soát chặt chẽ về quá trình tăng cân khi mang thai.
Trong khi đó, ở nước ta, sữa được coi là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà bất cứ bà bầu nào cũng cần phải bổ sung.
Có thể nói, đây là một thói quen tốt bởi việc dùng sữa dành cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích. Cụ thể:
Khi mang thai, mẹ rất dễ thiếu hụt canxi do phải cung cấp cho bản thân và cả quá trình phát triển của bé.
Trong khi đó, thực phẩm hàng ngày thường không đáp ứng tốt nhu cầu cơ thể cần vì vậy nên bổ sung thêm sữa.
Điều này không những giúp mẹ được khỏe mạnh mà còn đảm bảo trẻ phát triển tốt hệ xương, răng, chiều cao, chu vi vòng đầu ngay khi còn trong bụng.
Bên cạnh đó, sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu có hàm lượng cao axit folic và omega 3 làm giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc dị tật ở trẻ.
Đồng thời, hai dưỡng chất thiết yếu này giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh, thúc đẩy sự hoạt động của những tế bào thần kinh.
Đặc biệt, uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu và các giai đoạn thai kỳ kế tiếp được chứng minh sẽ giúp trẻ thông minh, nhanh nhạy hơn.
Đó là nhờ vào lượng vitamin D và Iot được bổ sung kịp thời và đầy đủ cho mỗi giai đoạn phát triển.
Trong đó, vitamin D là tác nhân chính giúp trẻ phát triển hoàn thiện và nhanh chóng về khả năng ngôn ngữ. Và nhờ Iot, quá trình hình thành và hoàn thiện những tế bào thần kinh diễn ra thuận lợi hơn.[1]
Có nên uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu ngay cả khi chưa có bầu?
Không mang thai thì uống sữa bầu làm gì? Có nhiều lý do khiến bạn phải quyết định uống sữa bầu rất sớm và nó hoàn toàn hợp lý để bảo vệ bạn và bé trọn vẹn hơn. Cụ thể:
Uống sữa bầu ngay khi có ý định mang thai sẽ giúp phụ nữ được bổ sung nhiều dinh dưỡng, cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tăng cao khả năng đậu thai.
Hầu hết phụ nữ không biết mình đã mang thai cho đến khi bị trễ kinh gần nửa tháng hoặc lâu hơn. Trong khi đó, trẻ đã bắt đầu hình thành và phát triển trong bụng vào thời gian này. Do đó, uống sữa bầu trước khi biết mình có thai giúp trẻ mau chóng được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là axit folic. Chính chất này làm giảm thiểu rủi ro mắc dị tật ống thần kinh, một mối lo xuất hiện từ rất sớm.
Nếu trước khi có mang phụ nữ đã cần bổ sung dưỡng chất từ sữa thì lại càng thiết yếu hơn để tiếp tục dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu.
Thông thường, có hơn 80% phụ nữ đều ốm nghén khi mang thai và trở nên xanh xao, suy nhược, thậm chí không thể ăn.
Nếu tình trạng kéo dài, mẹ rất dễ bị suy nhược, đổ bệnh và ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Chính vì lẽ đó, trong giai đoạn này sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu như vị cứu tinh tuyệt vời khi mang lại nguồn dinh dưỡng cao.
Như vậy, mẹ bầu sẽ dễ dàng hơn để vượt qua thách thức đầu tiên khi mang thai, đảm bảo được nguồn lương thực đầy đủ cho trẻ và cơ thể ngay cả khi sức ăn kém.
Nhờ vậy, trẻ sẽ được nuôi nấng đầy đủ và trọn vẹn hơn ngay trong những tháng đầu đời. Hơn thế, sữa cần tiếp tục được sử dụng trong suốt thời gian trẻ còn trong bụng để đảm bảo sự phát triển cơ thể cũng như trí não hoàn thiện nhất.
Có một điều đặc biệt là dù đã sinh xong nhưng phụ nữ vẫn nên uống sữa bầu để được khỏe mạnh và chăm con tốt hơn. Dinh dưỡng từ sữa bầu giúp mẹ mau chóng hồi phục thể trạng và tăng cường miễn dịch. Mẹ khỏe sẽ có sức chăm con và sản xuất được lượng sữa dồi dào cho bé. Chính vì thế, những tháng đầu tiên sau khi sinh mẹ vẫn nên duy trì thói quen dùng sữa mẹ.
Có nên bổ sung gì ngoài sữa?
Sữa mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời nhưng chỉ nên uống sữa theo liều lượng chỉ định mỗi ngày để tránh dư thừa dưỡng chất khiến trẻ dễ bị béo phì.
Bên cạnh đó, cần tìm hiểu thêm những thực đơn bổ sung dinh dưỡng dành cho mẹ bầu để có chế độ ăn khoa học hơn.
Đặc biệt, nên thực hiện tốt việc khám thai định kỳ để theo dõi sát sức khỏe thai nhi và đồng thời tham gia những môn thể thao dành cho mẹ bầu để cơ thể được khỏe mạnh, vượt cạn dễ dàng.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên sử dụng một số sản phẩm bồi bổ thai nhi để cho trẻ được phát triển tối ưu nhất.
Và một trong số sản phẩm được khuyên dùng bởi bác sĩ phụ sản Thành phố Hồ Chí Minh chính là Prenacy Gold.
Với nhiều ưu điểm vượt trội như bổ sung dưỡng chất thiết yếu khi mang thai, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển trí não,…sản phẩm hiện được bán tại bệnh viện Từ Dũ TP.HCM.
Trong đó, sản phẩm có khả năng cung cấp hàm lượng thiếu hụt vitamin D, vitamin B1,2,6,9, B12, canxi, DHA, vitamin A, sắt, kẽm, Bacillus subtilis,…Đáp ứng nhanh nhu cầu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trong suốt giai đoạn mang thai.
Nói tóm lại, dùng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu là điều vô cùng cần thiết bởi không những giúp mẹ được khỏe mạnh mà thai nhi sẽ được phát triển tối ưu về thể chất lẫn trí não.
Sữa nên được sử dụng ngay từ khi có ý định mang thai và duy trì những tháng đầu sau khi sinh bé để mẹ con khỏe mạnh. Hy vọng thông tin từ chúng tôi giúp bạn chuẩn bị quá trình làm mẹ được hoàn hảo hơn!
Về tác giả
3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì?
3 tháng đầu là giai đoạn vô cùng quan trọng để bé phát triển toàn diện về não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan quan trọng của em bé!
Ngay từ những tháng đầu mang thai, các mẹ bầu có thể sẽ trải qua những hiện tượng ốm nghén, không ăn được nhiều dễ khiến cho cơ thể bị mệt mỏi. Vì thế, sữa chính là thực phẩm được xem như “thần dược” giúp mẹ bầu vượt qua thời kì ốm nghén này.
Trong 3 tháng đầu của thai kì, việc mẹ bầu uống sữa mỗi ngày sẽ giúp nạp vào cơ thể rất nhiều can xi, dưỡng chất, vitamin, khoáng chất có ích cho mẹ và bé được khoẻ mạnh.
Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin, Protein là rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện về não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan quan trọng của thai nhi.
Protein trong sữa được coi là protein hoàn chỉnh vì nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu theo yêu cầu của cơ thể đặc biệt là đối với mẹ bầu. Vì thế, các mẹ nên uống sữa trong 3 tháng đầu mang thai để cung cấp lượng canxi, protein và vitamin D lành mạnh để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển của thai nhi.
3 tháng đầu bà bầu nên uống sữa gì?
Việc uống sữa trong 3 tháng đầu rất quan trọng, nhưng nhiều mẹ bầu không biết nên uống sữa gì để tốt cho sự phát triển của thai nhi? Mẹ có thể tìm hiểu một số loại sữa sau đây:
1. Sữa bầu
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu sữa bầu nội, ngoại nhập khác nhau, được đặc chế với công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai như bổ sung thêm axitfolic, DHA… là những dưỡng chất rất quan trọng trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa dị tật và phát triển trí não của thai nhi.
2. Sữa bò tươi đã qua tiệt trùng
Đây là loại sữa phổ biến và được nhiều bà bầu uống trong thai kì. Một ly sữa bò cung cấp khoảng 285mg canxi và nhiều dưỡng chất Vitamin A rất tốt cho thị giác và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
3. Sữa dê tươi đã qua tiệt trùng
So với sữa bò, sữa dê là loại sữa cho bà bầu có hàm lượng Protein và vitamin B cao hơn một chút, 1 ly sữa dê cung cấp khoảng 283mg canxi, cùng hàm lượng vitamin A, vitamin B có trong sữa dê được cơ thể hấp thụ trực tiếp giúp cơ thể mẹ bầu kích thích sản xuất kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch giúp mẹ bầu luôn khoẻ mạnh.
3. Sữa nguyên kem
Theo nghiên cứu, trong một cốc sữa nguyên kem thì có khoảng 5gr chất béo tương đương với 149 calo nên nếu trong chế độ ăn hàng ngày của các mẹ mới mang thai 3 tháng đầu có đủ chất béo thì 3 tháng đầu bà bầu nên uống sữa gì không cần phải uống sữa nguyên kem thường xuyên.
4. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại sữa phù hợp với những mẹ bầu bị dị ứng với sữa bò. Sữa đậu nành cung cấp một loạt những dưỡng chất quan trọng như Vitamin A, Vitamin E, B1, Axitfolic và chất béo thực vật hữu ích cung cấp những dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu.
5. Sữa hạt
Nếu các loại sữa trên khiến mẹ bầu cảm thấy khó uống trong 3 tháng đầu thì mẹ có thể uống các loại sữa hạt. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa hạt được sản xuất và đóng hộp sẵn mẹ vầu có thể dễ dàng tìm mua và sử dụng. Hoặc nếu mẹ có thời gian, mẹ có thể tìm hiểu thêm nhiều cách tự làm sữa hạt ngay tại nhà từ qủa óc chó, đậu xanh, hạt điều, hạnh nhân… rất bổ dưỡng và đảm bảo sức khoẻ.
6. Sữa chua
Bà bầu 5 tuần nên uống sữa gì để tốt cho sức khoẻ?
Với nhiều mẹ bầu, khi mang thai 5 tuần đầu cơ thể có thể chưa có nhiều thay đổi rõ rệt nhưng đây là khoảng thời gian mẹ thường bị mệt mỏi, tình trạng thai nghén xuất hiện ngày một nhiều vì thế mẹ nên uống thêm sữa để cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
Vậy mang thai 5 tuần đầu nên uống sữa gì để tốt cho mẹ và thai nhi?
Khi có dấu hiệu ốm nghén, chán ăn, việc uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất còn thiếu trong khẩu phần ăn uống hàng ngày.
Bạn có thể lựa chọn nhiều chọn nhiều loại sữa từ sữa bầu, sữa tươi tiệt trùng, sữa nguyên kem, sữa dê… Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn loại sữa phù hợp với sở thích và lưu ý hàm lượng chất dinh dưỡng cũng như tham vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ để bổ sung sữa hợp lý.
Bà bầu 8 tháng nên uống sữa gì để tốt cho sự phát triển của thai nhi?
Những tháng cuối thai kì được xem là cột mốc vô cùng quan trọng vì giai đoạn này thai nhi không chỉ tăng nhanh về cân nặng, chiều cao mà còn phát triển hoàn thiện về não bộ cung như hoàn thiện các cơ quan khác trong cơ thể. Vì thế chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong thời điểm này rất là quan trọng.
Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ trong khẩu phần ăn hằng ngày, các mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm sữa để cung cấp những dưỡng chất quan trọng, thực sự cần thiết như canxi, sắt, vitamin, omega 3, omega 67, DHA…
Trong những tháng cuối của thai kì, mẹ bầu nên lựa chọn sữa tươi, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó, các loại sữa ít béo… để hạn chế việc tăng cân quá nhiều khi mang thai và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tiểu đường thai kì, cao huyết áp, tiền sản giật… ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé.
Để những tháng cuối thai kì, thai nhi có thể phát triển tốt, các chuyên gia, bác sĩ thường khuyên các bà bầu uống sữa theo những chế độ sau:
Loại Sữa Bầu Nào Bà Bầu Nên Uống Trong 3 Tháng Đầu?
Thực tế, đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống sữa trong ba tháng đầu của thai kỳ có ảnh hưởng khá lớn trong sự phát triển thể chất và trí não của bé về sau. Bên cạnh đó, thời gian đầu các mẹ thường hay nghén, ăn uống gặp nhiều khó khăn. Vậy nên, việc uống sữa là cách cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và bé thời điểm này.
Lựa chọn đúng loại sữa bầu sẽ giúp cung cấp được đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé như Canxi, Kali, Selen, acid folic…Đây đều là những thành phần khó tìm thấy trong thực phẩm hàng ngày, trong khi đó nó lại đóng vai trò quan trọng giúp thai nhi khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật tối đa.
2. Những tiêu chí để chọn lựa sữa bầu tốt nhất
+ Chọn sữa có hệ dinh dưỡng đầy đủ nhất
Tiêu chí đầu tiên lựa chọn sữa bầu đó là chính là hệ dinh dưỡng đầy đủ cho thai nhi. Bạn biết đấy, trong suốt quá trình mang bầu, các mẹ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ vitamin đến khoáng chất, axit,…Vậy nên, ở giai đoạn mang thai 3 tháng đầu các mẹ nên đặc biệt lưu ý đến thành phần dinh dưỡng trong sữa. Nhất là những thành phần vi chất, khoáng chất, vitamin có trong sữa, đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất để thai nhi khỏe mạnh.
+ Chọn sữa bầu chuyên biệt
Thông thường, sữa dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu cũng có các thành phần, công thức sản xuất chuyên biệt. Muốn mang lại hiệu quả như ý, nghĩa là cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ đầu thì các mẹ bầu phải chọn loại sữa chuyên biệt. Có như vậy mới giúp hệ dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ và tốt nhất.
Sữa bầu cho 3 tháng đầu của thai kỳ tốt nhất phải có chứa axit folic. Đây chính là thành phần axit quan trọng có vai trò trong việc hỗ trợ phát triển dây thần kinh, hạn chế tình trạng dị tật não của thai nhi trong giai đoạn này. Việc chọn sữa bầu có chứa axit folic sẽ giúp ích rất lớn cho điều đó.
Ngoài ra, trong sữa bầu còn có chứa các loại axit, chất bổ não hỗ trợ các mẹ bầu giảm căng thẳng, stress, mang lại giấc ngủ ngon hơn, làm các mẹ có được tinh thần và sức khỏe ổn định trong suốt thời kỳ mang thai.
+ Chọn sữa bầu dễ tiêu hóa
Những loại sữa bầu có thành phần chất xơ tự nhiên FOS, enzyme tiêu hóa sẽ có công dụng trong việc tiêu hóa nhanh và đồng thời cũng tránh sự táo bón hiệu quả. Đó là lý do vì sao bạn nên chọn loại sữa có đặc điểm này trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.
+ Chọn sữa có độ ngọt vừa phải
3. 3 tháng đầu bà bầu nên uống sữa bầu gì?
+ Sữa Morinaga cho bà bầu của Nhật
Loại sữa này được sản xuất bởi công ty Morinaga Milk Industry Co., Ltd của Nhật. Đặc điểm của nó là bột sữa mịn, khi uống cảm giác thơm mát, không gây dị ứng hay táo bón cho bà bầu. Nhiều chị em cũng yêu thích loại sữa này vì nó không gây tăng cân cho mẹ bầu, bởi thành phần chất béo chứa trong sữa khá ít, lại còn là chất béo lành mạnh.
+ Sữa Meiji Mama của Nhật
Công dụng của loại sữa này là giúp cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ được bổ sung canxi và khoáng chất đầy đủ. Sở dĩ nó làm được điều đó là vì thành phần của sữa có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, bổ sung được DHA, axit folic, sắt, canxi, vitamin,…đầy đủ, nuôi dưỡng cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh.
+ Sữa Nutifood Nuti IQ Mum Gold
Loại sữa này được sản xuất và quản lý bởi công nghệ tiên tiến IQMax. Nó được sự tích hợp của rất nhiều dưỡng chất giúp việc chăm sóc thai nhi trong 3 tháng đầu của thai kỳ được trở nên đơn giản hơn. Nhà sản xuất cũng cam kết sữa cung cấp đầy đủ làm lượng dinh dưỡng DHA, axit folic, Cholin, Omega-3, Omega-6,… dồi dào cho bà bầu.
Bạn đang xem bài viết Uống Sữa Dành Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Có Nên Không? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!