Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Sữa Bầu, Có Cần Thiết Trong Giai Đoạn Mang Thai? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Kể từ khi mang thai, bé bắt đầu hấp thụ dinh dưỡng từ cơ thể mẹ, đồng nghĩa với mẹ cần có khẩu phần hợp lý dành cho hai người. Mẹ không thể không thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Và sữa bầu là sản phẩm giúp mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng.
Bổ sung Canxi.
Tăng cường bổ sung Canxi là điều mẹ bầu không nên chủ quan. Thiếu canxi trong thời kỳ mang thai khiến mẹ dễ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương sớm. Đối với bé, không được bổ sung Canxi ngay từ trong bụng mẹ khiến bé dễ bị còi xương.
Khi mang thai, phụ nữ cần lượng canxi bao nhiêu? Theo các chuyên gia, mẹ cần khoảng 50-330mg canxi để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi, tương ứng trung bình mỗi ngày mẹ cần tiêu thụ 1000mg canxi mỗi ngày. Nếu mẹ uống sữa bầu, một ly (250ml) đã giúp mẹ tiêu thụ ⅓ lượng canxi cần thiết. Vì vậy, nếu mẹ khó thích ứng việc uống sữa mỗi ngày, mẹ nên duy trì ít nhất một ly sữa kết hợp các thực phẩm dinh dưỡng khác.
Bổ sung Protein
Bé trong bụng mẹ từ một phôi thai dần hình thành các tế bào, hoàn thiện cấu trúc cơ thể. Trong giai đoạn này, Protein là thành phần rất quan trọng. Sự phát triển của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nếu không được cung cấp lượng Protein cần thiết và khi chào đời, khả năng cao cân nặng của bé thấp hơn trung bình. Uống sữa bầu 3-4 ly mỗi ngày sẽ giúp mẹ đáp ứng được ⅓ lượng protein cần thiết trong quá trình mang thai.
Giàu Vitamin D
Khi mang thai, hấp thụ đầy đủ Vitamin D, cơ thể mẹ và bé đều khỏe mạnh: đảm bảo cân nặng tiêu chuẩn cho bé khi chào đời, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, tránh nhiễm trùng và ngăn ngừa còi xương. Vitamin D và canxi là bộ đôi “luôn có nhau” giúp cơ thể hấp thụ đủ lượng khoáng chất cần thiết.
Vitamin D là dưỡng chất cần thiết nhưng không có nhiều thực phẩm chứa loại Vitamin này. Trong khi đó, một ly sữa nguyên chất cung cấp tới 125/600 IU vitamin D cần thiết cho mỗi ngày. Uống ba ly sữa giúp mẹ đảm bảo cung cấp 60% vitamin.
Uống sữa bầu giúp mẹ bổ sung những dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp hệ synbiotics (prebiotics & probiotics), DHA, vitamin nhóm B, photpho, axit folic,…
Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu.
Nhiều phụ nữ cho rằng uống sữa bầu ngay từ lúc mang thai là thời điểm hợp lý. Thực tế, lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng dành cho các mẹ là tốt nhất nên uống sữa bầu ngay từ giai đoạn chuẩn bị có thai. Để mang thai, cơ thể mẹ cần khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Vì vậy, uống sữa bầu sẽ giúp mẹ bổ sung những dinh dưỡng cần thiết để có điều kiện tốt mang thai. Việc uống sữa nên duy trì đến cuối thai kỳ.
Vì thiếu hụt vi chất quan trọng, nhiều dị tật xuất hiện ở thai nhi từ rất sớm, thường gặp như dị tật ống thần kinh. Uống sữa bầu sớm giúp mẹ ngăn chặn tình trạng thiếu hụt vi chất này, để bé và mẹ luôn khỏe mạnh. Thêm vào đó, giai đoạn ốm nghén khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, sút cân, không muốn ăn. Sữa giúp mẹ dễ hấp thụ, giúp mẹ đủ sức khỏe vượt qua giai đoạn ốm nghén.
Uống sữa bầu cần thiết trong cả quá trình mang thai. Đặc biệt, mẹ có thể chú ý giai đoạn tuần 4 bởi lúc này, thai nhi bắt đầu quá trình phát triển về não, xương và răng.
Lưu ý mẹ cần biết khi sử dụng sữa bầu.
Sữa bầu có thể thấy rất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ. Tuy nhiên, bất cứ sản phẩm nào chỉ khi sử dụng hợp lý mới có hiệu quả. “Uống càng nhiều càng tốt cho thai nhi”, mẹ bầu nào có suy nghĩ này cần gạt bỏ ngay. Uống sữa nhiều có thể dẫn tới dư thừa chất dinh dưỡng, bé thừa cân quá nhiều ảnh hưởng tới sự an toàn khi sinh nở…Vì vậy, kết hợp với thực đơn ăn uống, mẹ nên duy trì uống 2 ly sữa mỗi ngày.
Bên cạnh đó, thị trường sữa hiện nay xuất hiện nhiều sản phẩm sữa dành cho mẹ bầu. Để lựa chọn đúng sản phẩm, mẹ trước tiên cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình để tránh tình trạng dị ứng với sản phẩm. Đồng thời, sau khi uống sữa có dấu hiệu lạ, mẹ cần dừng sử dụng. Nhiều mẹ bầu băn khoăn có nhất thiết phải sử dụng một sản phẩm sữa trong cả thời kỳ mang thai. Câu trả lời là không, mẹ chỉ cần lựa chọn sữa bầu phù hợp với khẩu vị, phù hợp sức khỏe của mẹ.
Mẹ đã có câu trả lời cho “có nên cố gắng uống sữa bầu khi mang thai không?”. Sữa bầu là một trong những yếu tố mà mẹ nên biết sớm về dinh dưỡng trong thai kỳ.
Mang Thai Ở Nhật – Kỳ 1: Những Điều Cần Biết Trong Giai Đoạn Đầu
Ở kỳ 1 này mình sẽ tóm tắt lại những điều cần biết trong giai đoạn đầu mang thai ở Nhật, bao gồm:
① Thử thai
Khi có những dấu hiệu mang thai, thì bước đầu tiên là bạn phải sử dụng que thử thai để kiểm tra. Que thử thai tiếng Nhật gọi là 妊娠検査薬 (ninshin kensa yaku), có thể mua dễ dàng ở các hiệu thuốc (ドラッグストア hoặc 薬). Bạn sẽ tìm thấy que thử thai ở quầy bán những đồ dùng vệ sinh dành cho phụ nữ.
② Khám thai
Sau khi que thử thai lên 2 vạch, bạn sẽ phải đến phòng khám hoặc bệnh viện để kiểm tra xem thai đã vào tử cung chưa. Thông thường thì bạn nên đi kiểm tra khi thai ở tuần thứ 5 (tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ gần nhất)
Chọn phòng khám/ bệnh viên
Nếu như bạn có người quen hoặc bạn bè đã từng sinh ở Nhật rồi thì có thể nhờ họ tư vấn xem nên khám ở đâu (đây là cách tốt nhất). Còn nếu như không quen ai cả thì đành phải tự tìm bằng cách tra google. Khoa sản tiếng Nhật là 産婦人科 (sanfujinka). Bạn gõ từ khóa 産婦人科 để tìm những phòng khám hoặc bệnh viện ở gần nơi mình ở. Những nơi có uy tín thường sẽ có đánh giá (hiển thị bằng ngôi sao và số lượt review). Nếu không thấy đánh giá trên google, bạn có thể vào trang http://women.benesse.ne.jp/, gõ tên phòng khám hoặc bệnh viện mình đang tìm hiểu vào để xem các review của những người đã từng khám ở đó. Trang này là một diễn đàn dành cho các bà mẹ ở Nhật.
Nếu bạn không biết tiếng Nhật thì có thể đến kuyakusho hoặc shiyakusho thuộc nơi mình ở để nhờ họ tư vấn và hướng dẫn vì thường thì ở những chỗ này có những buổi tư vấn bằng tiếng nước ngoài (chủ yếu là tiếng Anh, Trung, Hàn) cho người nước ngoài sinh sống trong quận và thành phố đó. Qua đó, bạn cũng sẽ tìm được danh sách những bệnh viện hay phòng khám có bác sĩ nói được tiếng Anh.
Khám thai lần đầu
Thường thì bạn sẽ phải gọi điện đặt hẹn trước khi đến khám lần đầu nhưng cũng có những phòng khám có thể đến trực tiếp không cần hẹn trước.
Các bước khám thai thì cũng giống như ở Việt Nam. Bác sĩ sẽ siêu âm đầu dò để kiểm tra xem thai đã vào tử cung chưa, sau đó sẽ dựa vào kết quả khám lần này để hẹn tiếp lần khám sau. Thường thì bạn sẽ quay lại khám vào khoảng thời gian từ giữa tuần thứ 5 đến giữa tuần thứ 6 để kiểm tra và xác nhận tim thai. Sau khi đã xác nhận được tim thai và kết luận là bạn mang thai bình thường thì những lần khám thai ban đầu đã hoàn thành.
*** Số lần khám thai tương ứng với các giai đoạn trong suốt thai kỳ như sau. Đây là lịch khám thông thường nói chung nhưng một số bệnh viện cũng có thể áp dụng lịch khác tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ của mẹ và con.
Từ lần khám đầu – tuần 23: Tổng cộng 4 lần (4 tuần 1 lần)
Từ tuần 24 – tuần 35: tổng cộng 6 lần (2 tuần 1 lần)
Từ tuần 36 – tuần 40: tổng cộng 4 lần (1 tuần 1 lần)
③ Những giấy tờ và thông tin được cung cấp từ phòng khám/ bệnh viện
Sau khi gửi xong thông báo mang thai, bạn sẽ nhận được sổ tay sức khỏe của mẹ và con, gọi là 母子健康手帳 (boshi-kenko-techou) hay thường được gọi tắt là boshi-techou hoặc boshi-chou. Mỗi một tỉnh hoặc thành phố sẽ có thiết kế riêng cho sổ tay mẹ con, hầu hết là đều dễ thương như này.
Bạn cũng sẽ nhận được một móc khóa như trong hình có ghi là 「おなかに赤ちゃんがいます」(Trong bụng có em bé). Móc khóa này dùng để treo vào túi xách và đeo khi bạn ra đường, lên tàu, đi xe buýt nhằm thông báo với những người xung quanh rằng bạn đang có thai. Khi đó bạn sẽ nhận được những ưu tiên hay đối xử dành cho phụ nữ mang thai ở nơi công cộng.
Đây là quyển của mẹ con mình nè 🙂
Sau khi xác nhận tim thai, lần khám tiếp theo bạn sẽ được hướng dẫn làm các xét nghiệm quan trọng như thử máu và thử nước tiểu. Mỗi lần đến khám bạn sẽ tự đo huyết áp và cân nặng của mình (ở nơi khám có máy đo tự động) và đưa thông số đó cho y tá để họ ghi lại vào boshitechou.
④ Tầm quan trọng của axit folic
Nếu các bạn hỏi khi mang thai ở Nhật trong giai đoạn đầu thì nên bổ sung vitamin hay thuốc bổ gì thì câu trả lời duy nhất từ bác sĩ là axit folic, tiếng Nhật gọi là 葉酸 (yousan). Axit folic là một trong những vitamin B rất cần thiết đối với sự phát triển của thai. Thiếu axit folic trong giai đoạn đầu mang thai có thể dẫn đến nguy cơ thai bị khiếm khuyết ở não và hệ thần kinh.
Trong giai đoạn mang thai, bạn cần phải bổ sung đủ 480µg axit folic mỗi ngày. Đối với phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, việc bổ sung 400µg axit folic mỗi ngày trong khoảng 3 tháng trước khi mang thai là cần thiết. Các loại thức ăn giàu axit folic gồm có rau chân vịt, bông cải xanh, măng tây, các loại rau cải như cải xanh, cải chíp, bí đỏ, các loại đậu, dâu tây, xoài, cam.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung axit folic từ thực phẩm chức năng. Một số loại thuốc bổ có đủ hàm lượng axit folic có thể uống khi mang thai như sau:
1. Viên uống axit folic kèm sắt của Pigeon
2. Viên uống axit folic kèm sắt và canxi của Pigeon
1. 産婦人科（さんふじんか: sanfujinka): khoa sản
2. 妊娠(にんしん）している (ninshin shite iru): có thai
3. 月経（げっけい）(gekkei): kinh nguyệt
① 最終月経（さいしゅうげっけい）(saishuu gekkei): lần có kinh gần nhất
② 月経周期（げっけいしゅうき）(gekkei shuuki): chu kỳ kinh nguyệt ・ 順調（じゅんちょう）(junchou): đều ・ 不順（ふじゅん）(fujun): không đều ・ 周期（しゅうき）は～日型（にちがた）(shuuki wa ~ nichigata): chu kỳ ~ ngày
③ おりもの (orimono): dịch âm đạo
4. 妊娠検査薬 (にんしんけんさやく) (ninshin kensa yaku): que thử thai
5. 陽性（ようせい）反応（はんのう）が出（で）る(yousei hannou ga deru): kết quả thử thai dương tính
6. お腹の張り/ お腹が張る(onaka no hari/ onaka ga haru): bụng căng
7. 下腹部が痛い（かふくぶがいたい）(kafukubu ga itai): đau bụng dưới
8. 下痢（げり）（geri）: tiêu chảy
9. お腹が痛い/お腹が痛みます: (onaka ga itai/ onaka ga itamimasu): đau bụng
10. 出血（しゅっけつ）があります(shukketsu ga arimasu): bị ra máu
11. 出血（しゅっけつ）の量（りょう）(shukketsu no ryou): lượng máu bị ra
12. 出血（しゅっけつ）の色（いろ）(shukketsu no iro): màu máu ・ 赤い（akai）: đỏ ・ 黒っぽい（kuroppoi）: thiên về màu đen (nâu/đen)
13. 妊娠週数（にんしんしゅうすう）（ninshin shuusuu): số tuần thai ・ 妊娠～週～日（にんしん～しゅう～か/にち) (ninshin~shuu~ka/nichi): có thai ~ tuần ~ ngày
14. つわり（tsuwari）: nghén
15. 胃がむかむかする(i ga muka muka suru): nôn nao dạ dày
16. 吐（は)き気(け)がある(hakike ga aru): buồn nôn
17. 匂(にお)いに敏感(びんかん)になる（nioi ni binkan ni naru): nhạy cảm với mùi
18. 超音波検査（ちょうおんばけんさ）(chou on ba kensa): siêu âm
19. 経腹超音波検査 (けいちつちょうおんばけんさ) (keichitsu chou on ba kensa): siêu âm đầu dò
20. 子宮（しきゅう）（shikyuu）: tử cung
21. 胎嚢（たいのう）(tainou): túi thai
22. 胎芽（たいが）（taiga）: phôi thai
23. 心拍（しんぱく）(shinpaku): tim thai
24. 頭臀長 (とうでんちょう) (toudenchou): chiều dài đầu mông (CRL)
25. 正常(せいじょう)な妊娠(にんしん) (seijou na ninshin) : thai phát triển bình thường
26. 血圧をはかる (ketsu atsu wo hakaru): đo huyết áp
27. 体重をはかる (taijuu wo hakaru): đo cân nặng
28. 血液検査 (けつえきけんさ) (ketsueki kensa): xét nghiệm máu
29. 尿検査 (にょうけんさ）(nyou kensa): xét nghiệm nước tiểu
30. 血糖 (けっとう) (kettou): lượng đường trong máu
31. 切迫流産（せっぱくりゅうざん）(seppaku ryuuzan): dọa sảy thai
32. 自然流産（しぜんりゅうざん）(shizen ryuuzan): sảy thai tự nhiên
33. 子宮外妊娠（しきゅうがいにんしん) (shikyuugai ninshin): chửa ngoài tử cung
34. 頸管ポリープ（けいかんポリープ）(keikan poribu): polyp cổ tử cung
35. 子宮膣部びらん（しきゅうちつぶびらん）(shikyuu chitsubu biran): viêm loét cổ tử cung
36. マルチビタミン＆ミネラル(multivitamin & mineral): vitamin tổng hợp và khoáng chất
37. 葉酸（ようさん）（yousan）: axit folic
⑥ Một số lưu ý khác
Sau khi xét nghiệm máu, nếu lượng đường trong máu
(血糖: kettou)
của bạn cao, bạn sẽ cần phải làm xét nghiệm lại một lần nữa khi bụng đói. Bác sĩ sẽ hướng dẫn cụ thể cho bạn trong trường hợp này.
Ở đây có loại vắc xin phòng cúm có thể tiêm khi mang thai. Nếu bạn chưa tiêm phòng cúm và muốn tiêm vắc xin này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Vắc xin phòng cúm này tiếng Nhật gọi là
インフルエンザワクチン (infuruenza wakuchin).
Mình cũng từng tiêm vắc xin này khi đang mang thai khoảng tuần 15-16.
Xin vui lòng không đăng lại nội dung trên trang này nếu không được phép của chúng tôi.
+19 Món Bà Bầu Không Nên Ăn Trong Giai Đoạn Thai Kỳ
Có nhiều món bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi. Trước và trong lúc mang thai, mẹ nhất định phải tìm hiểu kĩ để tránh gặp phải những tai biến đáng tiếc.
Mỗi người đều có những món ăn yêu thích riêng. Bình thường thoải mái ăn không sao nhưng khi mang thai mẹ cần tìm hiểu kĩ xem món đó có ăn được không, ăn bao nhiêu là vừa.
Bởi vì lúc này cơ thể mẹ thay đổi nhiều, bụng mẹ còn chứa thêm em bé. Nếu ăn bừa bãi, ăn những thứ ảnh hưởng đến tử cung, thai nhi… thì rất nguy hiểm.
Những thực phẩm hay chứa vi khuẩn listeria là: thịt muối, pho mát mềm, sữa chưa tiệt trùng.
Mẹ bầu sức đề kháng yếu, bụng dạ yếu cộng với thai nhi còn non nớt, nếu ăn phải lượng vi khuẩn listeria lớn thì rất dễ bị đau bụng, nôn ói, loét dạ dày, động thai.
2/ Cá chứa thủy ngân
Các loại cá có kích thước lớn ngoài khơi xa thường bị nhiễm thủy ngân nặng. Điển hình là cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình…
Trong thời gian mang thai, mẹ vẫn được phép ăn nhưng nếu ăn quá nhiều, quá thường xuyên thì cơ thể sẽ bị dung nạp lượng thủy ngân lớn.
Các loại hải sản, thủy sản như hàu, trai, ốc, hến giàu canxi và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, chúng sống ở đáy nước, ngay lớp cát, bùn… nên thường nhiễm kí sinh trùng, chất bẩn…
Mẹ bầu muốn ăn phải chọn ăn loại còn tươi, đem vệ sinh, ngâm rửa kĩ và nấu chín. Nếu vỏ của chúng chưa mở thì mẹ không nên ăn vì có thể con đó còn sống.
4/ Gan động vật
Gan chứa một số chất bổ cho cơ thể (điển hình là vitamin A). Tuy nhiên, bà bầu và trẻ nhỏ không nên ăn nhiều vì đây vốn là bộ máy giải độc, là “kho” chứa nhiều chất độc hại trong cơ thể gà, heo, bò…
Mặt khác, mẹ mang thai 3 tháng đầu kiêng kỵ ăn nhiều vitamin A vì dễ gây quái thai.
Có nhiều nghiên cứu gây tranh cãi về tác dụng của đậu nành tới sức khoẻ sinh sản của bé trai.
Cụ thể thì một số nhà khoa học cho rằng đậu nành nhiều hoóc môn sinh sản nữ (oestrogen) nên có thể gây ra các bất thường ở cơ quan sinh sản của bé trai.
Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn uống các sản phẩm làm từ đậu nành một cách vừa phải.
6/ Măng tươi
Măng tươi có vị đắng, hơi the… Loại thực phẩm này tuy chế biến được nhiều món khoái khẩu (ví dụ: măng xào thịt, bún măng gà, gỏi măng…) nhưng lại có hàm lượng Cyanide rất cao ( khoảng 230mg/kg).
Mẹ bầu ăn nhiều măng chứa Cyanide có thể tạo thành chất độc Acid Cyanhydric (HCN) gây hại cho thai.
Các món ăn làm từ khoai mì rất dân dã, nhiều người khoái khẩu (khoai mì hấp nước cốt dừa, bánh tằm mì, bánh khoai mì nướng…).
Tuy nhiên, đây là thực phẩm chứa nhiều axit cyanhydric ( chứa nhiều nhất trong khoai mì cao sản) nên bà bầu ăn vào dễ bị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi.
8/ Rau ngót
Mẹ bầu thai yếu, động thai, có tiền sử sảy thai, động thai, đẻ non, hiếm muộn… thì nên hạn chế ăn rau ngót để tránh xảy ra biến chứng nguy hiểm.
Đây là món bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu và cả những tháng sau (nếu thai yếu) mà mẹ nhất định phải biết.
Ăn ngải cứu bồi bổ cho thai. Có nhiều bài thuốc chữa động thai với nguyên liệu từ ngải cứu và trứng gà.
Tuy nhiên, nếu mẹ bầu ăn với lượng lớn có thể làm sẩy thai ngay lập tức. Tốt nhất là cẩn trọng khi ăn món này.
10/ Cà phê
Hiện nay, cà phê là thức uống khá thân thuộc với nhiều người. Tuy nhiên, với các mẹ bầu thì nên hạn chế vì nó chứa cafein.
Chất này đi qua nhau thai làm rối loạn quá trình phát triển của thai nhi, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ. Dân gian còn quan niệm rằng bà bầu uống cà phê nhiều thì con sinh ra sẽ có làn da đen thui xấu xí.
Đu đủ xanh tốt cho sản phụ sau sinh vì kích thích tiết sữa nhưng đối với bà bầu thì không nên ăn.
Lý do là trong loại quả này chứa nhiều enzym và nhựa kích thích tử cung co thắt, dẫn đến đau bụng, sẩy thai.
Nhất là đối với những mẹ đang mang thai 3 tháng đầu.
12/ Thơm (dứa)
Tương tự với đu đủ xanh, trái thơm cũng là món bà bầu không nên ăn. Loại quả này có chứa một chất tên là bromelain.
Chất này có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung và sản xuất các chất gây phá thai.
Cho nên mẹ bầu nên kiêng bớt loại quả này để đảm bảo an toàn cho thai. Khi nào sắp đến ngày sinh thì mới nên ăn để dễ đẻ.
13/ Nhãn
Ăn nhiều nhãn khi mang thai là không nên. Đây là loại quả có tính nóng, mẹ ăn nhiều sẽ dễ bị ợ chua, táo bón, mẩn ngứa, dị dứng, da sạm nám, xáo trộn sự phát triển của thai nhi.
Đây là những thức uống cấm kỵ đối với mẹ bầu vì những hậu quả: quái thai, ảnh hưởng não, thể chất của trẻ.
Mẹ nào lạm dụng thì con sinh ra rất dễ mắc các tổn thương thần kinh, nguy cơ bệnh đao là khá lớn.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng tránh uống 8 loại nước thơm ngon nhưng làm cạn ối, gây hại cho bào thai được bác sĩ khuyến cáo thường xuyên.
15/ Rau mầm
Rau mầm thực ra là một loại rau khá bổ. Tuy nhiên, phụ nữ không được khuyến khích ăn rau mầm vì với loại chôn ủ không đảm bảo vệ sinh rất dễ nhiễm vi khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa.
Mặt khác, rau mầm bày bán tràn lan ngoài chợ hiện nay phần lớn đều dùng hóa chất tăng trưởng để rút ngắn thời gian sản xuất lại.
Mẹ bầu ăn vào rất có hại cho quá trình phát triển của thai nhi.
Trong những ngày đầu, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần ( có nghĩa là độ chua tăng dần lên).
Mẹ bầu ăn dưa muối ở giai đoạn này rất có hại cho cơ thể và thai nhi.
Đồng thời, dưa muối chứa lượng muối lớn cũng không hề tốt cho sức khỏe mẹ bầu ( nhất là những mẹ có tiền sử bệnh cao huyết áp, tiền sản giật).
17/ Kem lạnh
Kem lạnh nói riêng và tất cả những đồ ăn lạnh, có đá lạnh nói chung đều không tốt cho sức khỏe thai phụ.
Ăn quá nhiều kem sẽ khiến các mạch máu bị co thắt đột ngột, huyết dịch giảm, sức đề kháng cục bộ cũng giảm mạnh theo.
Điều này tạo cơ hội cho vi khuẩn, vi-rút trong khoang mũi, khoang miệng, khí quản tấn công, gây ho, đau rát cổ họng, đau đầu…. Đó là chưa kể dung nạp nhiều thức ăn lạnh khiến mẹ dễ bị đau nhức bụng dưới.
Các đồ ăn thức uống nhiều dầu mỡ không được khuyến khích đối với phụ nữ mang thai.
Thứ nhất, mẹ dung nạp quá nhiều chất béo khiến hệ tiêu hóa làm việc quá sức, dễ bị ợ chua, nặng bụng, khó tiêu.
Thứ hai, chất béo khiến mẹ bầu tăng cân quá mức và quá nhanh, làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì, nguy cơ tiền sản giật…
19/ Trà
Cùng với rượu bia, cà phê thì trà cũng là thức uống mẹ bầu nên kiêng cữ bớt. Trà có chứa nhiều chất kích thích.
Mẹ cũng nên lưu ý rằng kiêng uống trà không đơn thuần chỉ là trà pha truyền thống mà còn là trà thảo mộc, trà sữa… mẹ đều phải hạn chế hết mức có thể vì nó không hề có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Tuy nó không hẳn là món bà bầu không nên ăn để tránh sảy thai nhưng nó dễ khiến thai nhi kém thông minh và khiến mẹ bầu bị mất ngủ.
20/ Trứng lộn
Trứng vịt lộn, trứng cút lộn có hàm lượng đạm cao. Mẹ bầu có thể ăn 1 tuần 2-3 quả để bồi bổ cho thai nhi.
Nếu ăn quá nhiều thì lại phản tác dụng vì gây chậm tiêu, sinh ra nhiều cholesterol.
Giai đoạn cuối thai kỳ, nhiều mẹ hay cố ăn trứng lộn thường xuyên để tăng ký nhanh cho thai. Điều này không được bác sĩ khuyến khích vì kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Tốt nhất, mẹ nên lựa chọn phương án khác như uống sữa tươi, các loại nước ép… để tăng ký cho thai.
Cá hồi: cung cấp nguồn omega-3 dồi dào, phát triển não bộ của bé và hệ thần kinh trung ương. Không nên ăn quá 2 lần/tuần.
Cháo cá chép: Ăn cháo cá chép hạt sen giúp bồi dưỡng thai nhi lớn khỏe. Người ta còn tin rằng nó giúp con sinh ra có làn da trắng, môi hồng.
Thịt nạc đỏ: Giàu chất sắt, cấu tạo hồng cầu cho trẻ nhỏ, ngăn ngừa thiếu máu trong và sau thai kỳ.
Rau bina: giúp phát triển tế bào máu, vận chuyển oxi đi khắp cơ thể mẹ và cung cấp cho thai nhi.
Sữa tươi không đường: Cung cấp đạm, canxi giúp hình thành khung xương cho thai nhi và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương cho mẹ bầu.
Bánh mỳ: Cung cấp chất xơ, kẽm, vitamin B (cấu thành tế bào và tốt cho hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ).
Trái cây thuộc họ dâu: giàu chất chống oxy hóa, kháng viêm, tăng sức đề kháng.
Các loại hạt (hạt bí, hạnh nhân, hướng dương, đậu phộng…) chứa omega-3, omega-6, axit folic, vitamin E, vitamin B6 giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.
Khoai lang: giàu vitamin A dễ hấp thu và an toàn cho thai phụ, không gây dị tật. Mặt khác, loại củ này còn chứa nhiều vitamin C, folate, chất xơ cực tốt cho thai, chống táo bón hiệu quả.
Ngoài ra, cũng có cả những thực phẩm tốt cho thai được bác sĩ khuyến khích mẹ nên ăn để bồi bổ sức, giúp con lớn nhanh.
Các mẹ nên lưu lại để có một chế độ ăn uống hiệu quả, con chào đời bình an, khỏe mạnh.
Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 2
Đối với những chị em lần đầu làm mẹ, cần phải chuẩn bị kiến thức từ lúc trước khi mang thai, cụ thể là những thay đổi trên cơ thể mẹ, đồng thời theo dõi quá trình phát triển của bé như chiều dài, cân nặng thai nhi khi mang tháng thứ 2 để có kế hoạch bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
Mang thai tháng thứ 2 – Giai đoạn đầu thai kỳ
Chiều dài, cân nặng thai nhi ở tháng thứ 2
Ở tuần thứ 8 tới khi ra đời, phần lớn trong cơ thể bé là sự phát triển về kích thước và hoàn chỉnh các bộ phận cơ thể. Vể cơ bản, thai nhi theo từng tuần sẽ là những phiên bản thu nhỏ của em bé khi được sinh ra đời, lúc này các cơ quan trong cơ thể đã được hình thành, định hình đúng vị trí và sẽ phát triển tiếp tục ở giai đoạn sau, khả năng bị dị tật của em bé sẽ giảm xuống sau tuần thứ 8.
Vào tuần thứ 9, bé bắt đầu di chuyển trong tử cung của mẹ, đã có thể đưa tay ngọ nguậy lên miệng, những chuyển động đầu tiên này làm chuyển động cho toàn bộ cơ thể bé trong bào thai.
Những thay đổi của cơ thể mẹ bầu tháng thứ 2
Không thấy kinh nguyệt, thân nhiệt luôn cao.
Bầu ngực căng lên, núm vú sẫm màu và trở nên mẫn cảm. Đầu vú có thể trở nên nhạy cảm, bị nứt đáng kể. Núm vú có thể sậm màu và lan rộng hơn bình thường. Cảm giác khó chịu hơn cả những ngày sắp tới ngày đèn đỏ. Một số mẹ bầu gặp phải tình trạng dị ứng ngứa trong thai kỳ.
Có mẹ bầu tháng thứ 2 sẽ bắt đầu cảm thấy chán ăn buồn nôn, khó chịu, ốm nghén, ợ nóng và nôn thường nghiêm trọng hơn trước. Mẹ bầu nên lưu ý chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ này.
Bụng dưới căng cứng có khi đau nặng bụng (nếu đau bụng nhiều khi mang thai tháng thứ 2 kèm theo xuất huyết nên đến bệnh viện kiểm tra ngay), đau mỏi thắt lưng và số lần đi tiểu nhiều lên.
Đi tiểu thường xuyên hơn, dù mỗi lần đi tiểu không nhiều như thường lệ. Tình trạng này thoạ đầu giống như nhiễm trùng đường niệu hoặc do uống nhiều chất chứa caffeine.
Cơ thể mẹ sản xuất thêm một lượng máu vào thai kỳ, và nhịp tim của mẹ nhanh hơn, mạnh hơn bình thường để bơm thêm máu.
Có thể chảy máu nhẹ vùng âm đạo, có thể chỉ là những đốm nhỏ chứ không nhiều như hành kinh. Hiện tượng xuất huyết dưới da này xảy ra khi trứng mới thụ tinh bám vào thành tử cung dày với nhiều máu.
Đói nhiều hơn, có cảm giác bụng cồn cào khi mang thai, cảm giác này kéo dài và chỉ thấy dễ chịu hơn khi ăn vào. Tuy nhiên, mẹ sẽ tiếp tục bị lặp lại cảm giác này sau đó.
Mẹ lưu ý: Khi nghi ngờ là bản thân đã mang thai, cần lưu ý việc uống thuốc khi mang thai và chụp X-quang. Khi khám sức khỏe tại bệnh viện hay khi mua thuốc, cần thông báo rằng bản thân có khả năng đang mang thai.
Kết thúc giai đoạn thứ 2, mẹ sẽ chuyển sang cột mốc quan trọng sắp tới đó là vị giác của bé sẽ phát triển trong tháng thứ 3 của thai kỳ. Để tìm hiểu về giai đoạn này có sự thay đổi gì của cả mẹ và bé, mẹ hãy đón đọc: Giai đoạn thai kỳ – Tháng thứ 3.
Mẹ cần biết
Điều bố có thể làm: Khi biết vợ đã mang thai, người chồng cần bắt đầu chuẩn bị tâm lý làm bố. Vai trò của người chồng lúc này là động viên, hỗ trợ một cách nhẹ nhàng, ấm áp khi vợ đang cảm thấy bất an.
Bạn đang xem bài viết Uống Sữa Bầu, Có Cần Thiết Trong Giai Đoạn Mang Thai? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!