Top 11 # Yến Mạch Với Sữa Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Cách Làm Sữa Yến Mạch Với Máy Làm Sữa Hạt

Thú thực trong các loại sữa hạt tự làm, ban đầu mình không thích sữa yến mạch cho lắm. Ý mình ở đây là sữa 100% yến mạch.

Như bạn đã biết yến mạch giàu chất xơ. Trong đó chủ yếu là chất xơ hòa tan beta-glucan.

Khi yến mạch tiếp xúc nó sẽ tạo một thành dạng gel sền sệt dính dính.

Vì vậy, uống sữa yến mạch sẽ có cảm giác như vậy. Sữa rất dễ đặc nếu cho bạn nhiều yến mạch.

Mình sử dụng 40g yến mạch với 900ml nước đã cảm thấy sữa hơi đặc rồi.

Trong khi nhiều công thức chia sẻ dùng tới 100g yến mạch với 1 lít nước thì không biết thế nào.

Cách làm sữa yến mạch bằng máy làm sữa hạt

Máy làm sữa hạt Ranbem là sản phẩm máy làm sữa hạt “quốc dân”. Nó có giá rẻ nhất thị trường.

Tuy là thương hiệu của Trung Quốc nhưng mình đánh giá cao về độ bền của nó.

Mấy năm nay ngày nào mình dùng con Ranbem 732G để làm sữa hạt.

Máy vẫn hoạt động tốt. Chả có hỏng hóc gì.

Ngoài còn máy làm sữa hạt Ranbem này, mình cũng có một chiếc máy làm sữa đậu nành Bluestone SMb-7391.

Cả hai con máy này đều làm sữa hạt tốt.

Tuy nhiên mình thích dùng Ranbem hơn vì nó xay nhuyễn hơn. Điểm trừ là hơi ồn ào và nấu lâu hơn so với máy làm sữa hạt Bluestone.

Thực tế, bạn có thể làm sữa yến mạch mà không cần nấu. Chỉ cần cho yến mạch và nước vào một chiếc máy xay bất kỳ ví dụ như máy xay sinh tố.

Xay lên rồi lọc là có sữa yến mạch. Bởi yến mạch cán dẹt hay cán vỡ trong quá sản xuất người ta đã hấp qua rồi.

Nên uống sữa yến mạch sống này không vấn đề gì cả.

Máy làm sữa hạt Ranbem còn tiện hơn vì nó có chức năng làm sữa không cần nấu. Quá trình này chỉ mất 6 phút.

Bạn cũng không cần phải lọc vì máy có công suất rất khỏe nếu so sánh với máy xay sinh tố thông thường.

Mình đã thử làm sữa kiểu này. Uống rất ngon. Chỉ có một nhược điểm:

Không để được lâu. Mặc dù bảo quản trong tủ lạnh nhưng ngày hôm sau sữa đã có vị chua rồi.

Do vậy, cách làm sữa yến mạch không nấu này chỉ phù hợp cho sữa uống luôn trong ngày.

Vậy làm sữa yến mạch nấu lên thì sao?

Mình đã thử cách này với máy làm sữa hạt Ranbem. Kết quả thật đáng sợ.

Với chức năng làm sữa có nấu thì máy Ranbem sẽ đun sôi tầm 10 phút sau đó xay. Ở khâu đun đun sôi yến mạch cán vỡ của mình cháy thành than luôn.

Mình không biết yến mạch cán dẹt sẽ như thế nào. Chưa thử nên không biết.

Tuy nhiên kết luận rút lại:

Không thể làm sữa yến mạch nấu với máy Ranbem được.

Vì vậy, mình chuyển sang dùng máy làm sữa đậu nành Bluestone. Kết quả là thành công.

Sữa yến mạch có tốt không?

Cách sử dụng sữa yến mạch tự làm

Bạn có thể uống luôn sữa yến mạch tự làm này.

Ngoài ra, mình còn hay dùng nó để thay thế sữa bò trong các loại đồ uống và công thức làm bánh thuần chay.

Nguyên liệu làm sữa yến mạch

Mình sử dụng yến mạch cán vỡ Hafer Flocken của Đức. Gói 500g.

Yến mạch này của Đức vừa đạt chuẩn hữu cơ của Châu Âu. Trong khi giá chỉ tầm 25.000 VNĐ cho gói 500g.

Tóm lại là ngon bổ rẻ. Bạn nên tham khảo sử dụng loại yến mạch này.

Về chất làm ngọt, mình hay dùng chà là hữu cơ thay thế đường trắng tinh luyện. Cách này tốt cho sức khỏe phải không bạn?

Chà là mình dùng là gói chà là hữu cơ 1.13kg của Dessert Valley. Cứ dùng hàng hữu cơ cho đảm bảo sức khỏe.

Cách Làm Các Loại Mặt Nạ Yến Mạch Với Sữa Tươi

Mặt nạ yến mạch với sữa tươi là một công thức chăm sóc da đơn giản mà rất hiệu quả. Làn da tươi trẻ, khỏe khoắn và giàu sức sống là những kết quả bất ngờ đến từ hai nguyên liệu đơn giản bạn có thể tìm thấy ngay trong căn bếp nhà mình đấy.

Bột yến mạch là một trong những nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên cực kỳ hiệu quả. Không những lành tính, êm dịu ngay cả với những làn da nhạy cảm nhất, yến mạch còn giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm sạch sâu trong lỗ chân lông, cấp ẩm và dưỡng trắng da nhẹ nhàng.

Với các bạn nữ hầu quan tâm đến chuyện làm đẹp, chăm sóc và dưỡng da, yến mạch không còn là nguyên liệu lạ lẫm. Bên cạnh sử dụng các loại mỹ phẩm, kem và các loại mặt nạ tổng hợp, làm đẹp bằng các mặt nạ thiên nhiên như yến mạch là cách làm đẹp được nhiều bạn lựa chọn.

Ưu điểm của các mặt nạ tự nhiên là không gây kích ứng da, đem lại kết quả tự nhiên và lâu bền. Trong số các loại mặt nạ thường dùng, mặt nạ yến mạch sữa tươi cũng là một loại mặt nạ tự nhiên rất được yêu thích.

Những tác dụng của sữa tươi được biết đến, có thể kể ra như sau:

Còn tác dụng của yến mạch (hay kiều mạch) có thể kể ra như

Cách Làm Các Loại Mặt Nạ Bột Yến Mạch Kết Hợp Với Sữa Tươi

Đối với các bạn thích sử dụng yến mạch như giải pháp chăm sóc da toàn diện, bạn cũng có thể sử dụng yến mạch để tẩy tế bào chết cho da mặt hoặc da body.

Tẩy tế bào chết cho mặt bạn thêm vào hỗn hợp bột yến mạch một ít đường nâu (brown sugar) vừa đắp vừa massage mặt nhẹ nhàng để da chết cuốn theo bột đắp mặt dễ dàng.

Với hỗn hợp tẩy da chết cho body bạn có thể vắt vào bột yến mạch 1 quả cam tươi, hoặc vài quả chanh. Hỗn hợp này sau khi để nguội có thể bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 tuần. Dùng hỗn hợp này thay sữa tắm mỗi ngày bạn sẽ thấy da trắng mịn lên rất rõ rệt đấy.

Tuy nhiên, sữa tươi và chanh đều chứa axit hữu cơ nên khi ra nắng bạn chú ý chống nắng cho da cẩn thận kẻo bị bắt nắng. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên còn giúp da mặt trắng sáng nhanh hơn nữa đấy.

Yến mạch lành tính và có nhiều tác dụng tốt cho da không thua gì sữa tươi. Yến mạch đắp mặt nạ giúp da:

Tìm hiểu thêm về Sản Phẩm Yến Mạch Quaker Oats Thật Sự Chính Hãng và vui lòng liên hệ chúng tôi để nhận tư vấn

Thùng Nắp Kín – Date Luôn Mới Nhất – Đổi Trả Hoàn Tiền Ngay Tại Shop

Ăn Yến Mạch Với Sữa Tươi Không Đường【4 Mẹo】Giảm Cân

Nhiều người cho rằng yến mạch và sữa tươi là 2 loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, khi sử dụng nhiều sẽ gây tăng cân.

1. Yến mạch là gì?

Bạn có thể nghe thấy cái tên yến mạch từ rất lâu về trước. Bạn cũng có thể thấy yến mạch được bày bán nhiều trong các cửa hàng, siêu thị. Nhưng liệu bạn đã biết yến mạch là gì hay chưa?

Yến mạch là một loại lương thực quan trọng đối với con người bên cạnh gạo trắng, lúa mạch, lúa mỳ, ngô. Loại lương thực này có nhiều công dụng hữu ích đối với con người và một trong những công dụng của nó là giúp giảm cân.

Với yến mạch bạn có thể chế biến thành cháo ăn liền, bột yến mạch để sử dụng trong các bữa ăn. Một số loại mỹ phẩm còn được chiết xuất từ yến mạch. Như vậy yến mạch cũng có công dụng trong việc chăm sóc da, làm đẹp da.

Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ tốt và chất đạm từ thực vật giàu dinh dưỡng. Chính vì vậy yến mạch giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa của cơ thể. Người sử dụng yến mạch thường xuyên sẽ có một sức khỏe tốt, hạn chế được các bệnh về tim mạch, cholesterol máu. Và với những ai đang muốn giảm cân thì ăn yến mạch với sữa tươi là sự lựa chọn hợp lý.

2. Ăn yến mạch với sữa tươi giảm cân như thế nào

Như đã nói ở trên, ăn yến mạch giúp bạn giảm hấp thu cholesterol vào máu, loại bỏ được các cholesterol xấu nên cải thiện được sức khỏe tim mạch. Nếu kết hợp với sữa tươi, các thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm này sẽ tăng lên đồng thời tăng thêm hiệu quả cho bữa ăn của bạn. Ngoài ra, sữa tươi giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh về huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim. Không chỉ có trẻ nhỏ nên uống sữa mà cả người trưởng thành, người cao tuổi cũng cần uống sữa tươi.

Bản thân sữa tươi có chứa nhiều chất dinh dưỡng nên khi kết hợp với yến mạch sẽ làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn. Đối với người lớn tuổi, uống sữa tươi sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, tránh được nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc các bệnh về huyết áp. Trong khi đó, trẻ em uống sữa tươi mỗi ngày sẽ thông minh hơn, tiếp thu nhanh hơn, trẻ năng động và có hệ xương chắc khỏe nhờ được bổ sung đủ canxi. Trẻ uống nhiều sữa sẽ cải thiện được chiều cao.

Mặc dù trong yến mạch và sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng đó là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động. Do vậy, món ăn này không gây béo như nhiều người nghĩ.

3. Cách chế biến và ăn yến mạch với sữa tươi giảm cân

Với thời gian chỉ 5 phút cho việc chế biến, bạn đã có cho mình một món ăn thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng mà lại giúp giảm cân hiệu quả. Bạn nên ăn yến mạch với sữa tươi vào bữa sáng bởi món ăn này đem đến cho bạn năng lượng làm việc, học tập trong suốt cả ngày dài. Tuy nhiên, với mục đích giảm cân bạn nên chọn sử dụng yến mạch với sữa tươi không đường hoặc các loại sữa đã tách béo.

Với những ai đang sử dụng trà giảm cân, bạn nên sử dụng trà trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Vừa uống trà giảm cân, vừa ăn yến mạch với sữa tươi sẽ giúp tăng hiệu quả hơn nhiều. Nếu bạn chưa sử dụng trà giảm cân thì đây cũng là một gợi ý hay dành cho bạn.

– Nguyên liệu chế biến

Từ tên gọi bạn có thể thấy nguyên liệu chúng ta cần là yến mạch và sữa tươi tách béo (ít béo). Ngoài ra bạn cần có thêm nước sôi và một ít trái cây tươi tùy thích. Trái cây giúp cho món yến mạch sữa tươi trở nên hấp dẫn hơn.

– Cách nấu yến mạch với sữa

– Những lưu ý khi chế biến yến mạch với sữa tươi

Khi nấu yến mạch, bạn chỉ cần tuân theo tỉ lệ 1:4 nghĩ là 1 phần yến mạch, 4 phần nước. Bên cạnh sữa tươi bạn có thể nấu với trứng, rau củ để thay đổi khẩu vị.

– Cách ăn yến mạch với sữa tươi giảm cân

Với món ăn này bạn không chỉ ăn ngày một ngày 2 mà đã giảm cân ngay được. Ít nhất là trong vòng 30 ngày đầu bạn hãy ăn yến mạch với sữa thay cho cơm. Ngoài ra bạn vẫn có thể ăn thịt, trứng, rau xanh tuy nhiên chỉ nên ăn những thực phẩm có lợi. Hạn chế việc sử dụng những thực phẩm giàu chất béo, nhiều dầu mỡ.

Sang 30 ngày tiếp theo bạn có thể ăn thêm trái cây vào bữa sáng và rau xanh vào bữa trưa song song với việc sử dụng yến mạch với sữa.

4. Giảm cân với yến mạch và sữa chua

Bên cạnh việc ăn yến mạch với sữa tươi giảm cân bạn cũng có thể kết hợp yến mạch với sữa chua. Chắc hẳn bạn cũng biết sữa chua cung cấp một lượng vi khuẩn có ích cho con người đồng thời cũng cung cấp những dưỡng chất thiết yếu. Ăn sữa chua không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn nên sử dụng sữa chua không đường. Sau một thời gian bạn không chỉ cải thiện được vóc dáng mà còn cải thiện được làn da của mình.

– Yến mạch và sữa chua

Với công thức này bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm:

Sau khi đã chuẩn bị đủ các nguyên liệu như trên, bạn cần thực hiện như sau:

– Salad sữa chua yến mạch

Sự kết hợp của sữa chua, yến mạch và các loại rau củ sẽ mang đến cho bạn một món salad vô cùng tuyệt vời. Để làm món salad này bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

Sau khi đã chuẩn bị đủ các nguyên liệu như trên bạn cần thực hiện theo các bước sau:

5. Một số lưu ý khi giảm cân với yến mạch và sữa

Muốn ăn yến mạch với sữa tươi giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý một vài điểm như sau:

Không nên ăn các loại yến mạch ăn liền bởi chúng thường chứa đường. Khi ăn bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng calo không nhỏ làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Khi chọn sữa tươi bạn nên chọn loại không đường tách béo. Khi chọn sữa chua bạn cũng nên chọn sữa chua không đường. Làm vậy sẽ hạn chế được lượng calo nạp vào do đường trong sữa gây nên.

Mùi yến mạch có thể khiến một số người cảm thấy khó chịu. Bạn có thể ăn nóng như vậy sẽ dễ ăn hơn.

Khi nấu yến mạch bạn không nên nấu quá nhừ bởi nấu nhừ thì yến mạch không thơm. Khi ăn lại tạo cảm giác ngán. Nấu yến mạch chỉ cần nấu chín tới là được. Lúc ăn bạn có thể cho thêm các loại rau củ nhiều chất xơ hoặc các loại trái cây để làm tăng hương vị. Chúng sẽ giúp cho bát yến mạch thơm ngon hơn, dễ ăn hơn đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân được nhanh hơn.

Sau khi ăn yến mạch và sữa khoảng 1 giờ bạn nên uống nước để phát huy hiệu quả giảm cân.

Trong quá trình sử dụng yến mạch và sữa tươi bạn nên kết hợp với chế độ vận động khoa học. Việc vận động giúp đốt cháy calo được nhanh hơn nên giúp giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước để giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố đồng thời tránh không để cho cơ thể bị mất nước.

6. Thực đơn ăn yến mạch với sữa tươi giảm cân

Làm Thế Nào Để Tăng Cân Với Bột Yến Mạch Và Sữa

Giải pháp tăng cân bằng Yến mạch

Khi nhắc đến bột yến mạch thì mọi người thường nghĩ đến việc giảm cân nhiều hơn. Nhưng nếu bạn đang tìm mọi cách làm thế nào để tăng cân thì tôi sẽ chia sẻ cho bạn xử lý bột yến mạch sao cho giúp mục tiêu của bản thân đến nhanh hơn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp bột yến mạch với sữa nguyên chất hoặc sua serious mass và ăn thay cho bữa phụ trong ngày. Bởi vì sữa nguyên chất có chứa lượng calo cao. Chính vì thế, sử dụng bột yến mạch trộn sữa với một số lượng lớn sẽ giúp bạn tăng cân. Chỉ cần ăn 2-3 bữa như thế trong ngày thì bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo thời gian.

Bột yến mạch

Bột yến mạch

Có thể nói, bột yến mạch rất giàu chất xơ, có thể giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Họ cũng có chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Không những thế nó còn chứa protein và carbohydrate phức tạp. Bạn thường nghe rằng ăn bột yến mạch có thể giúp giảm lượng cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bởi do hàm lượng chất xơ hòa tan. Vì thế, bạn có thể kiếm nguồn chất xơ trong trái cây, rau quả, bột yến mạch, các loại hạt như hạt lanh, đậu lăng, đậu khô…

Tôi chắc chắn bột yến mạch xứng đáng để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Chỉ cần thức dậy và ăn một bát tươi yến mạch vào buổi sáng kết hợp với các loại sữa giúp tăng cân thì thật là tuyệt vời để giải quyết vấn đề làm thế nào để tăng cân.

Sữa tăng cân serious mass

Sữa tăng cân

Bạn là người khó tăng cân, dinh dưỡng hàng ngày thiếu hụt với nhu cầu cơ thể, hoặc do bạn vận động, làm việc học tập khiến bạn hao tổn nhiều năng lượng.

Để tăng cân bạn cần có một chế độ ăn hợp lý đủ chất dinh dưỡng giúp bạn phát triển và tăng cân nặng. Serious Mass của ON giàu chất dinh dưỡng và sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất.

Optimum – Serious Mass là một công thức tập trung cao. Thành phần protein giàu glutamine cung cấp cho bạn 1 hàm lượng amino acids cao giúp phục hồi nhanh chóng và tăng trưởng tối đa. Chúng tôi sử dụng công nghệ Zytrix bao gồm 1 công thức tiêu hóa cho phép bạn hấp thu lượng calo tối đa và protein cao nhất.

2 Muỗng sữa Serious Mass (334g) sẽ bổ sung cho bạn

– 1250 năng lượng giúp bạn dư calo để tăng cân

– Giàu dinh dưỡng thiết yếu 252 g tinh bột, 50 g protein, 4.5 g chất béo

– Cung cấp hơn 25 Vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể khoẻ mạnh dễ dàng hấp thu dinh dưỡng

– Nếu bạn tập thể hình ngoài việc giúp bạn tăng cân, serious còn giúp bạn phát triển cơ bắp, và tăng sức khoẻ khi luyện tập

Cách pha trộn

Hãy chuẩn bị cho mình bột yến mạch và sữa nguyên chất hoặc sữa tăng cân để cùng nhau chế biến giúp bạn biết thêm một cách làm thế nào để tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể trộn bột yến mạch với nhiều thực phẩm tốt khác.

Bước 1: Nấu bột yến mạch với sữa nguyên chất thay vì nước, cho thêm một muỗng bột whey hoặc bột serious mass vào để tăng thêm lượng calo,

Bước 2: Ăn một bát bột yến mạch vào buổi sáng, cho nó như một bữa ăn nhẹ trong ngày. Trộn một chút bơ hoặc bơ thực vật từ đậu nành với một thìa mật ong nguyên chất để tăng thêm calo

Bước 3: Uống một 2 thìa serious mass mỗi ngày chia làm ba lần đều nhau để giúp bạn làm thế nào để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Mọi thắc mắc và góp ý bạn có thể liên hệ tới chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chúng tôi.