【#1】Phụ Nữ Mang Thai Bị Phù Chân, Xuống Máu Chân Có Nguy Hiểm Không? Làm Sao Để Bà Bầu Không Bị Phù Chân?

Rất nhiều phụ nữ mang thai bị phù chân. Vây phù chân ở bà bầu hay xuống máu chân có nguy hiểm không? Làm sao để bà bầu không bị phù chân

Phụ nữ mang thai sẽ trải qua nhiều thay đổi biến động trên cơ thể. Trong đó bà bầu bị phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp, nhất là với phụ nữ mang thai ở những tháng cuối thai kỳ. Phù nề bàn chân không chỉ khiến mẹ cảm thấy khó chịu, khó khăn trong đi đứng sinh hoạt hàng ngày mà còn là một trong những dấu hiệu của chứng tiền sản giật nguy hiểm mà mẹ bầu cần đặc biệt chú ý.

Vì sao bà bầu bị phù chân?

Nguyên nhân bà bầu bị phù chân

Bà bầu bị phù chân là hậu quả của suy giãn tĩnh mạch. Phụ nữ mang thai bị suy tĩnh mạch dẫn đến chân bị nặng, sưng phù còn nếu bị giãn tĩnh mạch có thể khiến cho lượng máu và nồng độ hormone tăng cao gấp nhiều lần so với bình thường. Có 3 nguyên nhân chính khiến cho mẹ bầu bị phù chân như sau:

  1. Việc lưu thông máu về tim bị cản trở: Càng về những tháng cuối thai kì, kích cỡ thai nhi càng lớn, làm tăng áp lực lên ổ bụng đồng thời gây ra lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch chủ, cản trở việc máu chảy về tim mà bị dồn xuống chân mẹ gây sưng phù.
  2. Nội tiết tố bị rối loạn: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho phụ nữ mang thai bị phù chân. Sự rối lọa nội tiết tố làm thành tĩnh mạch bị giãn, gây cản trở tuần hoàn máu, máu khó chảy về tim mà bị ứ đọng ở chân khiến mẹ bầu gặp phải các triệu chứng như: phù nề bàn chân, chân nặng, ngứa ran, bị chuột rút…
  3. Bào thai có nước ối quá nhiều hay mẹ mang đa thai cũng là nguyên nhân làm cho mẹ bầu bị phù chân.

Phù chân khi mang thai khi nào gây nguy hiểm?

Bà bầu bị phù chân có sao không?

Mẹ bầu bị phù chân là hiện tượng bình thường và hầu như không gây nguy hại gì và sẽ biến mất sau sinh em bé nên mẹ không phải quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu gặp phải tình trạng bàn tay hay khuôn mặt mẹ bỗng bị sưng phù và kéo dài nhiều hơn một ngày. Hay nếu mẹ bị phù chân ở mức độ quá nặng, được xếp vào tình trạng bệnh lý chỉ khi mẹ bầu bị phù chân kèm theo đó là các triệu chứng tăng huyết áp, tăng cân quá nhanh, xuất hiện đạm trong nước tiểu thì nó còn tiềm ẩn nguy cơ mắc tiền sản giật vô cùng nguy hiểm thì mẹ hãy đến thăm khám bác sĩ ngay để được xác định tình trạng chính xác.

Bà bầu bị phù chân nên làm gì

Khi đã biết được nguyên nhân tại áo bà bầu bị phù chân thì chúng ta sẽ có được các giải pháp phòng ngừa làm sao để bà bầu không mắc phải hiện tượng đó. Một trong những biện pháp đơn giản nhất mẹ bầu có thể thực hiện là duy trì lối sống lành mạnh, làm suy giảm các triệu chứng của phù nề chân. Cụ thể:

  • Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ mà nên dành thời gian cho chân được thư giãn nghỉ ngơi
  • Tránh ngồi vắt chân – nguyên nhân cản trở lưu thông máu
  • Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, tránh mặc đồ quá chật, không nên đi giày cao cổ, giày cao gót
  • Tránh ở nơi quá nóng, nhiệt độ cao
  • Kiểm soát cân nặng đúng chuẩn, tránh tăng cân quá mức.
  • Tập thể dục đều đặn, vận động thể chất nhẹ nhàng, matxa chân.
  • Ăn uống lành mạnh: Uống nhiều nước, không ăn món cay hay quá mặn – làm giãn tĩnh mạch. Bổ sung thực phẩm giàu protein, trái cây giàu vitamin, kẽm, kali, canxi…
  • Nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu,
  • Gác chân lên gối khi ngủ để giúp máu lưu thông tốt hơn, có thể sử dụng gối ôm dành riêng mẹ bầu giúp mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon hơn.
  • Nên tắm nước nóng, ngâm chân nước ấm thu giãn trước khi đi ngủ.

Bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không?

Khi bị phù chân sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề khó chịu và ngại di chuyển. Tuy nhiên mẹ nên nhớ rằng chính việc ngồi nhiều 1 chỗ hay lười vận động là nguyên nhân làm cho tình trạng phù nề chân trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, khi mẹ bầu bị phù chân thì mẹ nên đi bộ như bình thường khoảng 30-60 phút mỗi ngày vào buổi sáng hay cuối buổi chiều, tối trước khi đi ngủ. Điểu này không chỉ giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn dễ chịu hơn mà còn giúp cho mẹ sinh em bé dễ dàng hơn đó.

【#2】Bầu Tám Tháng Bị Phù Chân, Một Số Thông Tin Các Mẹ Cần Lưu Ý

Bà bầu tám tháng bị phù chân- nguyên nhân dẫn đến?

Vào các tháng cuối của thai kì, các mẹ bầu thường bị phù chân tay, dân gian gọi là hiện tượng ” máu xuống chân”. Có hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng phù chân ở bà bầu:

Thứ nhất, là do sự cản trở máu về tim

Đây có thể là do sự phát triển của thai nhi, gây áp lực lên vùng bụng, vô tình tạo sức ép khá lớn lên các tĩnh mạch, vùng chậu làm máu khó chay về tim. Ngoài ra, còn do mặc quần áo chật, hoạt động nặng, ngồi lâu trong một tư thế, kích thước thai lớn…

Thứ hai, là do hoạt động bơm máu lên các vùng cơ chân bị giảm.

Đây có thể là do thói quen mang giày cao gót, hay ngồi nhiều hoặc xảy ra ở các bệnh nhân bị liệt hay có vấn đề về thần kinh

Dưới tác động của hai yếu tố này se khiến máu ứ trệ và gây tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch bàn chân, khiến dịch khó thoát ra ngoài được gây phù. Vì vậy, khi thấy các dấu hiệu này chúng ta cũng nên điều trị kịp thời mà không nên bỏ qua.

Mách bạn một số bài thuốc dân gian có tác dụng giảm chứng phù nề ở phụ nữ mang thai

Cá chép nấu với gừng tươi

Cá chép đem rửa sạch, bỏ hết nội tạng. Kết hợp nấu canh với gừng và một số vị thuốc như bạch truật, phục linh, trần bì, đương quy. Lưu ý, các vị thuốc phải bỏ vào một cái bọc vải về nấu cùng. Sauk hi canh được, bỏ bọc thuốc đi, uống nước canh khi đói. Tác dụng rất tốt trong việc trị phù chân ở phụ nữ mang thai.

Dùng hạt mùi

Hạt mùi đem rửa sạch, sao khô, cho nước vào sắc. Khi lượng giảm đi một nửa khi lấy nước để uống. Ngoài ra. Còn có thể kết hợp với thường thốt nốt để có hương vị thảo mộc, dễ uống hơn.

Vỏ gừng kết hợp với hoàng kì

Gừng tươi rửa sạch, lấy vỏ. Kết hợp với bí đao và một số loại thuốc như hoàng kì, táo tàu và vỏ phục linh. Cho nửa lít nước vào, sắc lấy khoảng 300ml nước. Có thể cho thêm ít đường trắng để uống. Chia thành các bừa nhỏ, dùng dần trong ngày.

Một số lưu ý về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi dành cho bà bầu tám tháng bị phù chân

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các mẹ bầu cần phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các thực phẩm giàu protein , các loại hải sản; thịt các loại động vật và một số loại đậu…

Đồng thời nên ăn gan để phòng tránh thiếu sắt cho cơ thể

Có tư thế nghỉ ngơi thích hợp

Để

Chú ý khi làm việc nên kê một chồng sách dưới gầm bàn làm việc để gác chân cho thoải mái.

Nên thường xuyên làm động tác duỗi thẳng chân mỗi khi ngồi để làm căng cơ bắp. Đồng thời xoay cổ chân và các ngón chân để thể dục.

Thường xuyên tập thể dục đều đặn

Các mẹ bầu nên chú ý tập thể dục vừa phải và đều đặn. Có thể đi bộ, đi xe đạp đặc biệt là bơi. Vì khi ngâm mình dưới nước, sẽ làm giảm phù chân tạm thời.

Lựa chọn các trang phục thích hợp

Các mẹ bầu nên chọn lựa mặc các bồ đồ thoải mái để khiến bản thân dễ chịu. Đồng thời nên đi các đôi giày bệt, kích thước hợp lý với chân.

Ngoài ra các mẹ bầu có thể dùng thảo dược Anh Minh Đường để ngâm chân

Đây là sản phẩm ngâm chân rất tốt, là một bài thuốc quý, được đông đảo các mẹ bầu lựa chọn.

Sản phẩm được kết từ các loại thảo dược từ thiên nhiên như: xuyên khung, xương bồ, kê huyết đằng, quế chi, tang ký sinh, ngũ gia bì… và các dược liệu quý hiếm khác. Có tác dụng giúp giản nở mạch máu, lưu thông tuần hoàn máu làm bà bầu cảm thấy dễ chịu. Đồng thời giúp hạn chế các biểu hiện phù chân khi mang thai.

【#3】Nguyên Nhân Mẹ Bầu Bị Phù Chân Và Cách Khắc Phục

Bà bầu bị phù chân, đặc biệt là gần những tháng cuối như tháng thứ 7 là tình trạng khá phổ biến. Cùng tìm hiểu xem tình trạng bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 là gì, nguyên nhân do đâu và cách khắc phục tình trạng này.

1, Tình trạng bà bầu bị phù chân như thế nào?

Bị phù chân khi mang thai biểu hiện rõ ràng nhất là phần chân từ cổ chân trở xuống, rõ nhất là ở bàn chân bị sưng lên, phù nề, không gây đau đớn nhưng bất tiện và không thoải mái trong hoạt động hàng ngày.

Tình trạng phù chân khi mang thai ở tháng thứ 6, thứ 7 còn được gọi là “xuống máu”

Không chỉ sưng ở mặt tình trạng này còn xảy ra ở tay, mặt ở nhiều chị em. Nó có thể xảy ra ở bất kỳ ai nhưng đặc biệt phổ biến với các chị em đang mang thai.

2, Nguyên nhân bà bầu bị phù chân trong thai kì

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sẽ sản xuất thêm khoảng 50% máu và dịch cơ thể để đáp ứng nhu cầu của em bé đang phát triển, phần chất lỏng này sẽ giúp làm mềm cơ thể, tạo lớp đệm cho xương chậu và các mô, giãn nở cơ thể tốt hơn theo sự phát triển của em bé và lúc sinh nở.

Lượng chất lỏng được tạo thêm chiếm khoảng 25% trọng lượng các chị em, và nó cần có nơi dự trữ, chứa đựng, và đó là lý do mà tập trung ở chân và tay, khiến chị em bị sưng, phù chân.

Việc sưng phù chân khi mang thai có thể xảy ra bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, nhưng nó sẽ phổ biến hơn khi bước vào tháng thứ năm và trong kỳ tam cá nguyệt thứ ba.

3, Ảnh hưởng của việc bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 với cơ thể

Khi bị sưng phù trước tiên chính là cảm giác không thoải khi vận động hàng ngày. Nó không gây ra đau đớn bên ngoài nhưng vẫn có ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ đang mang thai, cụ thể là: Gây áp lực làm việc lớn hơn cho thận. Thận là bộ phận chịu trách nhiệm lọc và thải chất lỏng trong cơ thể. Nên khi tăng lượng chất lỏng thì thận cũng phải làm việc nhiều hơn để xử lý phần chất lỏng đó, cung cấp đủ nước cho các bộ phần trong cơ thể.

Ngoài ra khi chất lỏng tập trung gây phù chân cũng sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông, tuần hoàn máu ở phần chân về tim bị kém hiệu quả, khiến ảnh hưởng hoạt động của tim.

4, Một số yếu tố ảnh hưởng khiến bà bầu dễ bị phù chân khi mang thai:

* Nhiệt độ cao mùa hè

* Đứng trong thời gian dài

* Hoạt động nhiều trong ngày

* Chế độ ăn ít kali

* Mức tiêu thụ caffeine cao

* Lượng natri cao

5, Các biện pháp giảm phù chân khi mang thai tháng thứ 7 cho mẹ bầu Không ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài

Điều này có thể khó khăn nếu chị em làm việc trong một văn phòng, nhưng việc thay đổi vị trí trong khi làm việc có thể giúp giảm phù nề trong thai kỳ. Chị em có thể tranh thủ đi lại khi đi lấy nước, đi vệ sinh bên ngoài để giúp lưu thông máu tốt hơn.

Uống nhiều nước hơn

Nghe có vẻ phản khoa học, nhưng uống nhiều nước hơn sẽ thực sự giúp bạn loại bỏ các chất lỏng dư thừa. Khi cơ thể bị mất nước, thận của bạn sẽ chủ động giữ nước lại trong cơ thể khiến chị em sưng phù nhiều hơn. Cung cấp cho cơ thể đủ nước sẽ là một tín hiệu nhắc nhở thận không cần phải tích nước mà hãy thải bớt phần chất lỏng dư thưa.

Giảm ăn và uống đồ có caffein

Caffeine là một thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng lượng chất lỏng cơ thể loại bỏ thông qua nước tiểu. Tuy nhiên, nó cũng gây ra tình trạng mất nước, khiến cho thận của chị phát tín hiệu giữ nước lại. Cố gắng giảm lượng caffeine uống mỗi ngày – đó là lời khuyên tốt cho việc mang thai các mẹ nên áp dụng.

Cân bằng điện giải cho cơ thể

Muối rất quan trọng cho việc giữ nước đúng cách. Nên bổ sung muối tinh lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Và ngoài việc nạp muối (natri), có 3 chất điện giải chính khác (kali, magiê và canxi) cần thiết để giữ cho cơ thể mẹ mang thai đủ nước. Điều quan trọng là giữ cho các chất điện giải này ở mức cân bằng thích hợp. Ví dụ, quá nhiều muối nhưng không có đủ kali có thể gây ra vấn đề về tim. Đó là lý do tại sao cân bằng chất điện giải thường quan trọng hơn là chỉ thêm muối vào chế độ ăn uống.

Các chị em có thể nhận được các chất điện giải ở dạng bổ sung chất lỏng, ở dạng bột, hoặc từ thực phẩm.

Tập thể dục thường xuyên

Mặc dù tập thể dục có thể gây ra một số phù nề (có bao giờ chị em nhận thấy bàn tay sẽ sưng hơn sau khi tập luyện không?) nhưng lợi ích nó mang lại lớn hơn nhiều. Tập thể dục thường xuyên tối ưu hóa hệ thống tuần hoàn để nước dư thừa không có ở chân hoặc bàn tay.

Tối ưu hóa chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ

Xây dựng một chế độ ăn uống mang thai lành mạnh, giảm phù nề bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối và tránh cafêin.

Bổ sung thực phẩm giàu protein vì protein trong máu hoạt động như một miếng bọt biển giữ nước bên trong mạch máu. Khi không có đủ protein, chất lỏng rò rỉ ra khỏi mạch máu và vào mô xung quanh, gây phù nề chân tay rõ rệt.

Sử dụng bàn chải khi tắm

Khi tắm sử dụng bàn chải cọ rửa sẽ hỗ trợ hệ thống tuần hoàn có thể giúp giảm nhẹ phù nề. Bắt đầu cọ chải ở bàn chân và chải lên phía trên tim, sẽ giúp di chuyển lượng chất lỏng trong suốt hệ thống bạch huyết và hỗ trợ tuần hoàn máu.

6, Khi nào tô nên lo lắng về tình trạng bà bầu bị phù chân trong khi mang thai?

Mặc dù phù trong thai kỳ là cực kỳ phổ biến và bình thường, nó cũng có thể là một dấu hiệu của tiền sản giật. Nếu bạn bị phù chân khi mang thai, tốt nhất nên báo cho bác sĩ theo dõi thai kỳ trực tiếp của bạn, đồng thời quan sát xem một số dấu hiệu sau đây.

Các dấu hiệu cảnh báo khác của tiền sản giật:

* Bị phù nề đột ngột xuất hiện

* Phù mặt quá mức

* Độ đàn hồi da kém (khi nhấn vào vùng bị sưng da bị lõm và không về trạng thái ban đầu ngay)

* Huyết áp cao

* Nhức đầu nặng

* Thay đổi về thị lực

* Đau bụng trên, thường dưới xương sườn của bạn ở phía bên phải

* Có cảm giác buồn nôn

* Đi tiểu giảm

Nguồn: PNNews

【#4】5 Việc Mẹ Bầu Nên Làm Khi Bị Cảm Cúm

Cập nhật lúc: 14:06 04/07/2015

Mẹ bầu rất sợ bị cảm cúm khi mang thai, vì vừa phải thận trọng khi dùng thuốc, thời gian cúm sẽ kéo dài hơn.

Mẹ bầu rất sợ bị cảm cúm khi mang thai.

Tỏi nếu dùng thường xuyên có tác dụng phòng ngừa và điều trị cảm cúm rất tốt. Tỏi chưa chế biến có tác dụng chống nấm, chống vi khuẩn và vi-rút. Tỏi lại rất an toàn với phụ nữ đang trong thời kỳ bầu bí nên tỏi được khuyên dùng trong các trường hợp cảm cúm ở mẹ bầu. Cũng nên lưu ý rằng, tỏi có thể làm tăng sự chảy máu nên những người đang dùng thuốc cầm máu cần thận trọng nếu muốn thêm tỏi vào chế độ ăn uống.

Theo Đông y thì lá kinh giới có vị cay, tính ấm, có tác dụng làm ra mồ hôi, lợi tiểu, chữa nóng sốt, cảm gió, chữa bệnh dị ứng, sao đen để cầm huyết. Khi bị cúm mẹ bầu có thể sử dụng lá kinh giới để chữa khỏi. Bạn lấy lá kinh giới, tía tô mỗi thứ 15g, cam thảo 2,5g. Đem nấu đun sôi lấy nước uống. Hai vị thuốc này sẽ nhanh chóng giúp mẹ bầu chữa khỏi cảm cúm nhanh nhất.

Nước chanh có hiệu quả tốt trong việc làm giảm đau rát cổ họng và giảm dịch nhầy. Các mẹ bầu có thể uống một cốc nước ấm pha nửa quả chanh và mật ong.

Các mẹ bầu có thể uống một cốc nước ấm pha nửa quả chanh và mật ong.

Nếu bị cảm cúm nhẹ, mẹ bầu chỉ cần ăn cháo trứng, đặc biệt cháo phải nóng và có nhiều hành tía tô sao cho khi ăn xong cơ thể toát ra mồ hôi giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Món ăn này vừa bổ dưỡng vừa chữa khỏi cảm cúm mà không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe khi mang thai.

Muối ăn được khuyên dùng trong các trường hợp mẹ bầu bị cảm cúm vì đây là một chất để xúc miệng tuyệt vời và có thể giảm ho. Các mẹ bầu có thể dùng nước ấm và thêm một chút nghệ để tăng cường hiệu quả chống viêm nhiễm. Muối còn được pha với nước ấm để rửa mũi. Việc rửa mũi thường xuyên cũng giúp điều trị các bệnh viêm xoang.

Hải Nguyên Văn @ 16:52 09/07/2015

Số lượt xem: 468

【#5】Bà Bầu Bị Nghẹt Mũi Dùng Thuốc Nhỏ Mũi, Xịt Mũi Được Không?

Bà bầu bị nghẹt mũi dùng thuốc nhỏ mũi, xịt mũi được không?: Bà bầu bị nghẹt mũi dùng thuốc nhỏ mũi, xịt mũi được không? Bà bầu bị nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng, cảm cúm thông thường, viêm xoang có thể dùng tỏi, tía tô, hành để xông mũi theo hướng dẫn bên dưới. Ngoài ra phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên dùng thuốc nhỏ mũi, xịt mũi vì dễ ảnh hưởng đến thai…

Bà bầu bị nghẹt mũi dùng thuốc nhỏ mũi, xịt mũi được không?:

Bà bầu bị nghẹt mũi dùng thuốc nhỏ mũi, xịt mũi được không?

Bà bầu bị nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng, cảm cúm thông thường, viêm xoang có thể dùng tỏi, tía tô, hành để xông mũi theo hướng dẫn bên dưới. Ngoài ra phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên dùng thuốc nhỏ mũi, xịt mũi vì dễ ảnh hưởng đến thai nhi.

Nguyên nhân mẹ bầu bị nghẹt mũi khi mang thai là gì?

Theo thống kê, có ít nhất 20 – 30% bà bầu bị mắc chứng ngạt mũi trong thời kỳ mang thai. Chứng bệnh này có thể xuất hiện ở tháng thứ 2 của thai kỳ và có xu hướng nặng hơn vào giai đoạn cuối. Thông thường, tình trạng này sẽ được cải thiện sau sinh và thường biến mất hoàn toàn sau đó 2 tuần.

Nguyên nhân chính dẫn đến việc mẹ bầu bị ngạt mũi là do hàm lượng nội tiết tố estrogen tăng cao trong thời kỳ bầu bí khiến các màng mũi bị sưng và đóng dịch nhầy.

Bên cạnh đó, lượng máu tăng trên toàn cơ thể khi mang thai làm sưng phù những mạch máu nhỏ trong màng mũi và khiến đường thở bị thu hẹp.

Bà bầu bị nghẹt mũi phải làm sao?

Bà bầu bị nghẹt mũi là dấu hiệu của bệnh gì?

Nếu mẹ bầu chỉ đơn thuần bị ngạt mũi và không kèm theo các triệu chứng khác thì có thể mẹ bị viêm mũi thai kỳ. Nếu nghẹt mũi kèm hắt hơi, ho, đau họng, đau đầu nhẹ hoặc sốt thì có thể mẹ bị cảm cúm khi mang thai hoặc mắc các bệnh truyền nhiễm.

Còn nếu mẹ bầu có các triệu chứng đau đầu, mũi chảy dịch vàng hoặc xanh, đau vùng mặt, đau hàm hoặc giảm khả năng nhận biết mùi thì rất có thể mẹ đã bị viêm xoang. Lúc này mẹ cần đi khám để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Còn nếu mẹ bị ngạt mũi với dịch mũi trong, kèm hắt hơi, ngứa mắt, tai, họng thì có thể mẹ đã bị dị ứng với một tác nhân nào đó xung quanh như khói bụi, lông chó mèo. Lúc này, mẹ cần tránh xa những tác nhân gây dị ứng để cải thiện tình hình.

Mẹo giúp mẹ bầu loại bỏ cảm giác khó chịu khi bị ngạt mũi

Tắm nước ấm bằng vòi hoa sen và hít hơi nước trong phòng tắm sẽ giúp mẹ thông mũi hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhúng một cái khăn mặt vào nước nóng rồi đặt trước mặt và hít thở hơi nóng từ khăn.

Sử dụng nước nhỏ mũi dạng giọt (hoặc dạng phun sương) được các bác sĩ chỉ định là an toàn cho bà bầu. Mẹ xịt vào mỗi bên mũi. Khoảng 5 – 10 phút sau, sẽ thở dễ dàng hơn.

Mẹ cũng có thể rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý 2 – 3 lần/ngày để giảm bớt dịch nhầy đọng trong mũi.

Súc miệng bằng nước muối: Việc này không chỉ giúp ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi từ viêm mũi tấn công sang họng mà khi súc miệng, một phần nước muối trở ngược lên mũi, giúp mũi sạch hơn.

Khi nằm nên kê gối cao để dễ thở hơn.

Uống nhiều nước giúp làm lỏng dịch đặc ở mũi, thải độc. Mẹ bầu có thể uống nước lọc, nước trái cây, nước chanh,… để tăng cường thêm sức đề kháng cho cơ thể.

Thường xuyên vận động cơ thể cũng có thể làm dịu sự khó chịu của chứng ngạt mũi. Tuy nhiên, mẹ nên tránh tập luyện ngoài trời khi không khí ô nhiễm vì nó kích thích đường hô hấp và khiến tình trạng ngạt mũi của mẹ nặng thêm.

Hạn chế tiếp xúc với những tác nhân dễ gây dị ứng như khói thuốc, mùi sơn, mùi nước hoa, rượu, lông chó mèo…

Giữ nhà cửa, môi trường sống luôn thoáng mát, sạch sẽ vì bụi bẩn, lông chó, lông mèo thường là những nguyên gây chứng dị ứng ở bà bầu.

Cách chữa nghẹt mũi cho bà bầu theo phương pháp dân gian

Tỏi: Tỏi có khả năng diệt khuẩn, sát trùng và chống viêm nhiễm. Mẹ có thể giã tỏi để ngửi hàng ngày nhưng sẽ có hiệu quả hơn nếu mẹ dùng tỏi ăn sống. Những mẹ bầu không quen ăn tỏi sống thì có thể ăn tỏi ngâm giấm cũng được.

Tía tô, kinh giới: Hai loại lá này đều có vị cay, tính ấm nên có tác dụng chữa các bệnh cảm cúm, sổ mũi, ngạt mũi rất hiệu quả. Mẹ có thể dùng rau ăn sống hằng ngày hoặc sắc lấy nước uống. Sau khi uống, mẹ bầu nên ăn thêm cháo hành và giữ ấm cho cơ thể.

Hành: Với tính sát khuẩn cao, hành là vị thuốc giúp giải cảm hiệu quả. Bên cạnh đó, hành còn là loại thực phẩm hữu ích cho các bà bầu bị động thai. Mẹ bầu có thể nấu cháo gạo tẻ, cho thêm nhiều hành, ăn nóng và giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, mẹ có thể cho hành vào trứng kèm ít tía tô, kinh giới để chiên hoặc hấp để ăn cũng rất hiệu quả.

Mẹ bầu bị nghẹt mũi sử dụng thuốc nhỏ mũi, xịt mũi được không?

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại thuốc nhỏ mũi, xịt mũi như: xylometazolin, epinephrin, pseudoepinephrin, oxymetazolin. Những loại thuốc này đều có công dụng làm co mạch máu mũi giúp thông mũi và làm nước mũi ngừng chảy ngay lập tức. Do đó có rất nhiều mẹ bầu ưa chuộng và lạm dụng nó vì nghĩ chỉ là nhỏ ngoài mũi nên sẽ không truyền được vào thai nhi.

Tuy nhiên trên thực tế, thuốc nhỏ mũi, xịt mũi chứa nhiều thành phần gây ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Đầu tiên phải kể đến loại thuốc nguyên gốc (chỉ chứa 1 thành phần có 1 trong các chất trên) thì xylometazolin và oxymetazolin không an toàn cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Hai loại thuốc này đều đã được thử nghiệm trên động vật và thu được kết quả là khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh, tăng nguy cơ sảy thai. Vì thế, hai loại thuốc này chỉ được dùng cho mẹ bầu mang thai tháng thứ 4 trở đi và điều trị với một liệu trình ngắn khoảng 2 – 3 ngày, mỗi ngày chỉ được nhỏ 2 lần.

Đối với pseudoepinephrin và epinephrin là hai thuốc chống chỉ định cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Khi mẹ bầu nhỏ vào mũi, chúng được hấp thu vào cơ thể sẽ theo đường máu xâm nhập vào bào thai, làm cho thai nhi bị dị tật, khiến mẹ bầu dễ bị cao huyết áp, tiền sản giật.

Còn những loại thuốc không nguyên gốc bao gồm ba thành phần: một trong các chất bên trên, thuốc kháng sinh và corticoid (tên gọi khác là dexamethason). Cả hai thành phần này đều là mối đe dọa đối với thai nhi. Thuốc kháng sinh có thể gây rối loạn quá trình phát triển tiền đình, ảnh hưởng tới xương sụn của thai. Còn corticoid làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi.

Như vậy, mẹ có thể thấy, thuốc nhỏ mũi, xịt mũi hiện nay đều là những sản phẩm mà mẹ không nên sử dụng trong thai kỳ. Nếu muốn dùng, mẹ cần hỏi ý kiến của bác sĩ. Tốt nhất là mẹ nên thay thế chúng bằng nước muối sinh lý để làm sạch mũi, thông mũi.

    thuốc xịt mũi cho bà bầu

    bà bầu bị nghẹt mũi có sao không

    hắt hơi sổ mũi có ảnh hưởng đến thai nhi

    cách chữa ngạt mũi nhanh nhất

Bà bầu bị nghẹt mũi dùng thuốc nhỏ mũi, xịt mũi được không?

【#6】Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Ho Sổ Mũi Và Cách Khắc Phục

Nguyên nhân bà bầu bị ho sổ mũi là gì? Và cách khắc phụ ra sao? Để trả lời vấn đề trên, mời bạn đọc cùng tìm hiểu bài viết sau của chuyên mục.

Những nguyên nhân khiến bà bầu bị sổ mũi

Viêm mũi thai kỳ

Hiện tượng viêm mũi thai kỳ thường xuất hiện từ tháng thứ 2 của thai kỳ với biểu hiện nghẹt mũi, chảy nước mũi. Nó có thể diễn ra trong thời gian mẹ bầu ốm nghén rồi biến mất, hoặc xuất hiện trở lại vào giai đoạn cuối mang thai. Sau khi sinh, biểu hiện này sẽ hoàn toàn biến mất.

Nguyên nhân viêm mũi thai kỳ ở bà bầu là do trong thời kỳ mang thai, sự gia tăng của hormone estrogen khiến các màng mũi tiết nhiều dịch nhầy và sưng lên.

Bên cạnh đó, lưu lượng máu trong cơ thể của mẹ bầu tăng lên trong thai kỳ khiến các mạch máu nhỏ li ti trong màng mũi bị sưng phù và làm đường thở bị thu hẹp gây ra tình trạng sổ mũi, chảy nước mũi liên tục.

Ngoài biểu hiện nghẹt mũi, chảy nước mũi mẹ bầu không gặp phải những triệu chứng khác thì chị em không cần quá lo lắng, hoang mang đến sức khỏe của thai nhi, mặc dù tình trạng này sẽ khiến bạn thấy đôi chút khó chịu.

Do bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh truyền nhiễm

Biểu hiện sổ mũi, ngạt mũi kèm theo ho, họng đau, hắt hơi liên tục, nước mũi có dịch vàng hoặc xanh, đau đầu nhẹ hoặc có dấu hiệu sốt cho thấy bà bầu đã bị mắc bệnh truyền nhiễm, dễ gặp phải là cảm cúm.Lúc này, mẹ bầu cần được thăm khám y tế càng sớm càng tốt để được bác sĩ chỉ định sử dụng thuốc phù hợp. Ngoài việc giữ ấm cơ thể và vệ sinh mũi họng thật tốt, chị em tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống, kể cả thuốc nam, thuốc đông y.

Viêm xoang

Nhiều chị em có tiền sử bị viêm xoang, khi thời tiết giao mùa hoặc thay đổi, các triệu chứng xoang sẽ xuất hiện “tấn công” mẹ bầu. Cụ thể là bà bầu bị sổ mũi, đau đầu, đau xương hàm, đau vùng mặt, khó khăn trong việc nhận biết mùi, mũi xuất tiết dịch nhầy vàng hoặc xanh.

Trong trường hợp này, trước khi mang thai, chị em cần có kế hoạch giữ gìn sức khỏe cũng như tư vấn bác sĩ chuyên khoa tai, mũi, họng cũng như sản khoa để có biện pháp dự phòng hoặc chuẩn bị thuốc kịp thời trong trường hợp mẹ bầu lên cơn xoang.

Dị ứng thai kỳ

Nếu bị dị ứng thai kỳ, mẹ bầu có thể bị sổ mũi, tắc mũi, chảy nước mũi liên tục. Kèm theo biểu hiện ho, hắt hơi, ngứa tai-mũi-họng, hoặc phát ban trên cơ thể. Hiện tượng dị ứng thai kì thường khó dự đoán, sau khi xuất hiện, tình trạng bệnh có thể đỡ chút ít hoặc trở nặng, hoặc là một biểu hiện của một bệnh dị ứng nào đó mà trước khi mang thai chị em chưa từng mắc phải.

Nếu bị ngứa, bạn cũng chỉ nên xoa nhẹ nhàng vùng da bị ngứa để giảm bớt khó chịu và nhanh chóng đi khám để tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp.

Bà bầu bị ho sổ mũi cần lưu ý điều gì?

Khi bà bầu bị sổ mũi cần làm gì vì tình trạng này kéo dài khiến chị em cảm thấy khó chịu, mệt mỏi thì nên đi khám càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, tùy theo mức độ sổ mũi bạn cần trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc, đặc biệt là mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu.

Chăm sóc vệ sinh mũi sạch sẽ

Để giúp dễ thở, giảm bớt hiện tượng ngạt mũi, chảy nước mũi, hàng ngày chị em nên nhỏ nước mũi, tốt nhất là nước muối sinh lý dạng phun sương để vệ sinh sạch hốc mũi.

Thể dục thường xuyên

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên tập thể dục đều đặn giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng trước nguy cơ nhiễm bệnh ngày càng gia tăng.

Tránh tiếp xúc không khí ô nhiễm hoặc khói thuốc

Tránh đến những nơi có không khí ô nhiễm hoặc thường xuyên sử dụng khẩu trang y tế nếu bạn là người mẫn cảm, có cơ địa dị ứng thời tiết vì nơi đông người, không khí khói bụi hoặc nơi có khói thuốc lá, mùi bia rượu, mùi hóa chất… đều là những tác nhân kích thích gây viêm mũi dị ứng khiến bà bầu bị sổ mũi nặng nề hơn.

Một số lưu ý khác

Khi ngủ nên kê cao gối. Ngoài ra, trong phòng ngủ của bà bầu có thể sử dụng thêm máy tạo độ ẩm nhưng cần vệ sinh máy thường xuyên để đảm bảo sức khỏe cho thai phụ.

Với những giai đoạn thời tiết giao mùa thay đổi thất thường, khi đi ra ngoài, chị em bầu bí cần chuẩn bị sẵn áo khoác, khăn, áo mưa hoặc dù để đề phòng nhiễm lạnh, nhiễm nước mưa.

Bà bầu cần hạn chế tiếp xúc với người bệnh cảm cúm hoặc có dấu hiệu sổ mũi

Một số cách khắc phục ho sổ mũi cho bà bầu

Tắm hoặc xông mũi bằng rượu gừng

Biện pháp này giúp làm ấm cơ thể và thông mũi nhanh chòng. Bạn có thể nhỏ vài giọt rượu gừng vào nước chậu nước tắm hàng ngày, hoặc ca nước nóng rồi xông mũi. Cách làm này rất hiệu quả và phù hợp khi bà bầu bị sổ mũi vì thời tiết giao mùa, mưa lạnh.

Sử dụng tỏi trong bữa ăn hàng ngày

Uống nước chanh

Một cốc nước chanh ấm cùng 1 thìa cà phê mật ong sẽ giúp giảm đau rát cổ họng và tình trạng mũi chảy dịch nhầy.

Ăn canh gà

Canh gà rất tốt cho phụ nữ mang thai bị sổ mũi. Các nhà khoa học Mỹ cho biết các dưỡng chất trong thịt gà giúp làm tăng sức đề kháng của cơ thể nhanh chóng. Đặc biệt, nước canh gà có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng về đường hô hấp, cảm cúm.

Website: meohaysuckhoe.com.vn

【#7】Mẹ Bầu Nghén, Kém Ăn, Sợ Con Không Đủ Chất

Ốm nghén không ăn được mẹ bầu phải làm sao? Thai nhi liệu có bị còi cọc, kém phát triển do thiếu dưỡng chất không? Đó là thắc mắc bất cứ bà bầu nào cũng đang cần lời giải đáp. Vậy đâu là giải pháp hiệu quả để giải quyết tình trạng này?

Ốm nghén luôn là nỗi ám ảnh của bà bầu nhất là những mẹ lần đầu mang thai. Tình trạng mệt mỏi, chán ăn, nôn mửa diễn ra thường xuyên hàng ngày khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy kiệt sức.

Trường hợp của chị Hà (Thanh Xuân – Hà Nội) là một ví dụ điển hình. Vẫn biết ốm nghén là điều không thể tránh nhưng chị Hà vẫn không khỏi lo lắng khi chỉ sau 2 tháng mang bầu chị đã giảm tới gần 2 kg vì không thể ăn bất cứ thứ gì bởi nếu không sợ mùi thì cứ ăn vào là nôn ra.

Ốm nghén là một trệu chứng không còn xa lạ gì với phụ nữ mang thai và có rất nhiều mẹo dân gian cũng như các phương pháp chữa trị đơn giản. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, ốm nghén sẽ gây ra những nguy hại khôn lường cho sức khỏe của mẹ, dẫn đến ảnh hưởng đến thai nhi. Khi đó mẹ không thể phớt lờ và cần sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.

Lúc mới có thai và đặc biệt là trong ba tháng đầu mang thai và trong suốt thai kỳ việc ăn uống của người mẹ ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt trong quý 2, trọng lượng của mẹ cần tăng để đáp ứng mức tăng cân chuẩn trong thai kỳ. Nếu trọng lượng mẹ không tăng hoặc đạt ít hơn mức tăng cân chuẩn, điều này có thể ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Khi ốm nghén, nhiều mẹ không ăn uống được nên cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng dẫn đến thai nhi chậm phát triển. Rất may mắn là những triệu chứng nghén ngẩm này sẽ giảm dần vào khoảng tuần thứ 13 hoặc 14. Thế nhưng một số chị em do thời gian ốm nghén quá lâu, có khi kéo dài 5, 6 tháng, khiến họ không thể ăn uống để đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Có một điều mà mẹ bầu cần lưu ý là một số mẹ bị ốm nghén nặng, nôn ói chiếm phần lớn thời gian ăn uống, nghỉ ngơi, nôn nhiều và nôn khan thì tuyệt đối không nên lơ là vì nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Ốm nghén nặng có thể dẫn đến tình trạng nhiễm độc thai nghén. Tỉ lệ mẹ bầu mắc ốm nghén nặng chiếm khoảng 10% tổng số người ốm nghén. Ốm nghén nhiều có thể gây mê sảng, co giật, gây viêm tắc ruột, viêm đường tiết niệu làm nguy hiểm đến tính mạng người mẹ. Còn thai nhi có thể nhẹ cân hoặc chết lưu.

Trường hợp này cần có chế độ chăm sóc đặc biệt và hiện tượng ốm nghén, ói mửa lúc này rất cần được khắc phục để thai kỳ diễn ra suôn sẻ.

Theo chia sẻ của bác sĩ Vũ Thị Thanh Dung, Trưởng khoa 2 Sản phụ khoa, Bệnh viện Hùng Vương thì việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng khi mang thai là vô cùng quan trọng. Các loại vitamin khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi đồng thời cũng cần cho mẹ vì khi mang bầu, mẹ phải nuôi thai, đồng thời phải nuôi cả một hệ thống kèm theo như bánh nhau; ngực, âm đạo, tử cung đều tăng kích cỡ để phục vụ cho việc nuôi dưỡng và đón thai nhi ra sau này.

– Protein là chất dinh dưỡng quan trọng trong sự hình thành cơ quan trong cơ thể của thai nhi và thúc đẩy sự phát triển của em bé.

– Carbohydrate là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho các cơ bắp và có vai trò giữ ấm cho cơ thể.

– Chất béo giúp cung cấp năng lượng và giữ ấm cho cơ thể tương tự vai trò của carbohydrate.

– Vitamin có vai trò hỗ trợ chức năng của các cơ quan trong cơ thể được diễn ra suôn sẻ

– Khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như: sắt, canxi, kẽm, phốt pho,…

Tuy nhiên trong thai kỳ, có đến 80% mẹ bầu mang thai bị chứng ốm nghén khiến việc ăn uống và hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên khó khăn. Chính vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các mẹ bầu cố gắng không để bị giảm cân, ăn những thứ có nhiều nước để dễ nuốt tìm cách đưa dinh dưỡng vào cơ thể mọi cách, trong mọi tình huống linh hoạt.

Những thời điểm nào không nghén, mẹ tranh thủ uống thêm một viên vitamin tổng hợp hay các loại thuốc bổ cho bà bầu để bổ sung thêm các loại vi chất dinh dưỡng cần thiết để mẹ khỏe mạnh, cung cấp đủ dưỡng chất cho con đồng thời kết hợp chế độ ăn uống khoa học để giảm triệu chứng ốm nghén.

F1 Care Complex là vitamin tổng hợp của Mỹ được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Sản phẩm bao gồm một công thức toàn diện với 23 vitamin, khoáng chất quan trọng giúp đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Đồng thời sản phẩm cũng chứa các thành phần thảo dược, vi chất như Gừng, Vitamin B6, Vitamin C được chứng minh có thể giúp giảm bớt tình trạng ốm nghén, khó chịu trong suốt thai kỳ. Đặc biệt khác với các loại vitamin tổng hợp khác trên thị trường, F1 Care Complex được bào chế dưới dạng viên nén, có mùi thơm bạc hà dễ chịu rất thuận tiện cho các mẹ khi sử dụng.

Mẹ ốm nghén không bổ sung đầy đủ vitamin khoáng chất đặc biệt là vitamin B9 (Axit folic) – dễ gây dị tật bẩm sinh thai nhi vì trong 3 tháng đầu thai nhi cần dưỡng chất để hoàn thiện và phát triển ống thần kinh. Thiếu axit folic trẻ sẽ bị hở đốt sống, sinh ra sẽ tử vong. Axit folic cần thiết ngay từ tuần đầu tiên của thai kỳ, mẹ nên bổ sung axit folic một vài tháng trước khi mang thai.

F1 Care Complex có chứa 600 mcg Axit folic đáp ứng đúng đủ liều lượng Folic hàng ngày dành cho đa số bà bầu giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa DHA cần thiết cho sự phát triển của não, thần kinh và mắt của thai nhi. Thậm chí, những dưỡng chất này còn có thể ngăn ngừa sinh non, giúp người mẹ giảm trầm cảm khi mang thai và sau khi sinh, giảm nguy cơ mắc chứng tiền sản giật trong thai kỳ.

Vitamin A là một chất dinh dưỡng cần thiết cho rất nhiều khía cạnh phát triển của bé. Loại vitamin này giúp ích rất nhiều cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào, xương, da, mắt (đặc biệt cần thiết cho khả năng nhìn vào ban đêm), răng và hệ miễn dịch..

F1 Care Complex tại quầy thuốc Bệnh viện Phụ sản Trung Ương

Lượng vitamin D được khuyên dùng mỗi ngày là 200-400 (IU). Ngoài đóng vai trò thiết yếu trong việc giữ hàm răng chắc khỏe và cấu trúc xương khỏe mạnh, vitamin D còn hỗ trợ hấp thụ canxi cho mẹ và là một phần quan trọng trong quá trình mang thai. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự thiếu hụt vitamin D ở người mẹ có thể ảnh hưởng đến điểm số phát triển trí tuệ, thể chất của trẻ trong tương lai.

Vitamin E giúp ngăn ngừa tổn thương màng tế bào và có thể ngăn ngừa dị ứng trong quá trình em bé lớn lên đồng thời là chất xúc tác cần thiết trong quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể. Nếu bà bầu được uống bổ sung thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và 100mg vitamin C hằng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ sẽ làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật.

Bitotin có vai trò ổn định đường huyết giúp hỗ trợ ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa sạm da và rụng tóc trong quá trình mang thai và sau khi sinh con.

Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển ô-xy đến các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hê miễn dịch của cơ thể. Thiếu sắt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho mẹ bầu mà còn là nguyên nhân gây sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh…

Ngay sau khi bắt đầu thai kỳ, cơ thể bạn đã cần phải tăng 50% lượng sắt, từ 18mg – 30 mg một ngày. Sau khi sinh con và trong giai đoạn cho con bú, bạn vẫn cần bổ sung sắt khoảng 9mg một ngày. Bà bầu có thể bổ sung lượng sắt từ nguồn thực phẩm ăn hàng ngày cộng thêm việc uống thêm vitamin tổng hợp F1 Care Complex sẽ đảm bảo đầy đủ lượng sắt cung cấp cho sự phát triển của thai nhi.

Lượng I-ốt cần cho phụ nữ mang thai theo khuyến cáo là 220mcg/ngày. I-ốt có thể bổ sung qua muối ăn, các loại hải sản, rong biển nhưng nó dễ bị mất đi trong quá trình chế biến thức ăn. Do đó, việc bổ sung I-ốt bằng các loại thực phẩm, muối ăn chưa hẳn đã đủ lượng I-ốt cần thiết cho cơ thể khi mang thai. Để tránh nguy cơ thiếu hụt I-ốt bà bầu có thể dùng thêm viên uống bổ sung có thêm hàm lượng I-ốt

Lượng magiê cần bổ sung hàng ngày cho thai phụ là 350- 400mg. Ngoài vai trò là một loại khoáng chất phối hợp cùng canxi để cấu thành xương, magiê còn rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh cũng như thực hiện chức năng của các cơ, đồng thời hỗ trợ cơ thể giải phóng tinh bột.

Lượng kẽm bổ sung mỗi ngày cho thai phụ nên là 11 mg. Kẽm là một trong những người bạn tốt nhất giúp thai nhi phát triển. Khoáng chất này cũng đặc biệt rất cần cho quá trình phân chia tế bào và sự tăng trưởng của tóc, da và xương.

Lượng selenium thai phụ cần bổ sung mỗi ngày là 60 microgam. Selenium có vai trò tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại bệnh tật, ngăn ngừa tổn thương tế bào, và phối hợp cùng vitamin E như một chất chống oxy hóa.

Nhiều mẹ mang bầu có phản hồi tốt khi sử dụng viên uống thuốc bổ bà bầu F1 Care Complex của Mỹ.

Lượng crôm thai phụ cần bổ sung mỗi ngày 30 microgam.. Crôm kết hợp với các chất khác có thể kiểm soát insulin – một loại hormone do tuyến tụy tiết ra có tác dụng chuyển hóa tinh bột và duy trì sự ổn định của đường huyết trong cơ thể.

Lượng hấp thụ mỗi ngày được khuyên dùng đối với đồng trong khi mang thai là 1000 microgam. Đồng hỗ trợ sự phát triển các mô tế bào, giúp chuyển hóa glucose, hỗ trợ tóc phát triển của tim mạch, động mạch, hệ tuần hoàn, hệ thống xương, não và hệ thần kinh của thai nhi. Thiếu hụt đồng có thể khiến em bé bị co giật và rối loạn thần kinh.

Lượng mangan cần bổ sung mỗi ngày cho thai phụ là 2 mg. Không có nhiều người biết đến loại khoáng chất này nhưng mangan lại rất quan trọng đối với sự phát triển xương, sụn và thính giác của em bé.

Molypden có chức năng hỗ trợ một nhiệm vụ cực kì quan trọng: đó là di chuyển oxy từ phân tử này sang phân tử khác. Nó cũng rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa protein và chất béo, đồng thời còn giúp em bé cử động và hấp thụ sắt. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa gout thai kỳ cho mẹ bầu.

Lượng molypden cần thiết mỗi ngày cho thai phụ là 50 mcg. Thành phần molypden trong F1 Care Complex là 25mcg với lượng hấp thụ lên tới 200%.

F1 Care Complex ngoài cung cấp 23 loại vitamin, khoáng chất vi lượng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi thì trong thành phần còn chứa tổ hợp chống nghén bao gồm sự phối hợp của các thành phần Gừng + Vitamin B6 + Vitamin C.

Thực tế và các tài liệu y khoa và y học cổ truyền đều đã chứng minh gừng có công dụng rất lớn trong việc kiểm soát và làm giảm các triệu chứng buồn nôn. Trong gừng có chứa chất giúp củng cố hệ tiêu hóa và giảm tiết axit trong dạ dày. Từ đó giúp cho dạ dày dịu bớt lại, giảm cảm giác co thắt, buồn nôn. F1 Care Complex chứa 12 mg gừng – hàm lượng chuẩn cần để cung cấp cho cơ thể mà không gây nóng.

Theo nghiên cứu, vitamin B6 có hoạt động giống như gừng, nên giúp giảm cảm giác buồn nôn, giảm số lần bị buồn nôn trong ngày. Thông thường, liều lượng uống vitamin B6 trong thai kỳ là 10 – 25mg/ngày. Liều lượng này sẽ đủ để giảm các triệu chứng ốm nghén. Vitamin B6 có trong sản phẩm F1 CARE COMPLEX được cung cấp ở mức 10mg/ viên. Hàm lượng này là hàm lượng an toàn, quy chuẩn nên mẹ bầu không cần phải lo lắng.

Hàm lượng vitamin C trong F1 Care Complex là 100mg/viên. Nó giúp cung cấp đầy đủ cho nhu cầu của cơ thể mẹ khi mang thai. Đối với phụ nữ mang thai, vitamin C giúp xây dựng “bức tường” bảo vệ cơ thể chống sự tấn công của các loại vi khuẩn. Hơn nữa giống như các loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, chanh, quýt, bưởi… vitamin C trong F1 Care Complex cũng có tác dụng giảm buồn nôn do nghén một cách hiệu quả.

Các thành phần của tổ hợp chống nghén trong F1 Care Complex đều được tinh chiết từ các nguồn nguyên liệu sạch trong thiên nhiên với hàm lượng chiết xuất cao. Hơn thế chúng được nghiên cứu, đánh giá trên nhu cầu thực tiễn của cơ thể để cung cấp đủ hàm lượng cần thiết, an toàn cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ.

Khi sử dụng F1 Care Complex, các bà bầu hoàn toàn yên tâm về nguồn gốc cũng như chất lượng của sản phẩm. Mỗi viên nén đều được chiết xuất hoàn toàn từ nguồn nguyên liệu rau củ tự nhiên, đảm bảo về chất lượng từ khâu chọn giống đến chăm sóc, canh tác, trồng trọt, thu hoạch và chế biến. Đặc biệt các nguồn nguyên liệu sạch tuyệt đối không phải là thực phẩm biến đổi Gen, không chứa các protein có hại hay các chất gây dị ứng. Hơn nữa, F1 Care Complex có mùi thơm bạc hà tự nhiên rất dễ chịu giúp các mẹ dễ dàng sử dụng hơn.

F1 Care Complex được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên – sạch – an toàn không biến đổi Gen (NON GMO) theo đúng chuẩn FDA Hoa Kỳ

Uống 1 viên /ngày vào buổi sáng, trước hay sau ăn đều được.

Quy cách đóng gói: 1 hộp 30 viên

Cách 1: Nhập các thông tin của bạn vào khung Đặt hàng/Tư vấn trong trang này để được gọi lại.

Cách 3: Gọi điện đến hotline miễn phí hoặc 0943 48 49 50 (từ 8h đến 21h30 hàng ngày) để đặt hàng.

Cách 4: Đặt hàng trên website TẠI ĐÂY

Cách 5: Mua hàng trực tiếp tại Số 5 Trương Công Giai, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

Bác sĩ, Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Đình Bách – Cố vấn chuyên môn của chúng tôi

Bác sĩ, Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Đình Bách – Cố vấn chuyên môn của chúng tôi

【#8】Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu

Thật lòng mỗi người mẹ sau khi sinh bé đều có một cảm giác vừa vui lại vừa buồn. Vui vì được nhận thêm một thiên thần mới ra đời cùng chung sát cánh với mình. Nhưng đâu đó len lỏi nỗi buồn vì sự hi sinh của mình quá lớn, vừa áp lực chuyện gia đình và cảm xúc của chính mình khi nhan sắc đang dần tuột không phanh.

Hướng dẫn mẹ làm đẹp da mặt sau sinh

Đây là bước đầu tiên để mẹ có thể cải thiện da mặt của mình. Xông hơi da mặt làm các lỗ chân lông mở ra nhiều hơn để quét sạch các bã nhờn trên da mặt, dễ hấp thụ các dưỡng chất và lan đều ra các lớp tế bào da hơn. Ngoài ra, độ nóng khi xông hơi cũng tạo độ ẩm cho da mặt làm mẹ thư giản hơn không bị khó chịu.

    Ngoài ra, mẹ còn có thể thay đổi cách làm với việc tẩy tế bào chết:

Là bước đi nhanh hơn so với xông hơi nếu mẹ muốn thúc đẩy quá trình làm đẹp nhanh hơn. Tẩy tế bào chết sẽ đáp ứng cho mẹ theo cách vừa nhanh lại vừa hiệu quả bằng việc loại bỏ các tế bào da chết này sẽ giúp cho các lớp da bên dưới tái tạo nhanh hơn.

Là bước tạo sự đàn hồi cho da mặt của mẹ sau khi sinh, là thời gian mà nặng lượng và hoạt huyết của mẹ cần được cải thiện. Thì đây chính là lý do mẹ phải thực hiện vì nó đáp ứng giúp da mẹ trông tự nhiên, không bị nhăn hay lộ rõ vết rạn. Đồng thời, mẹ áp dụng chung với các loại tinh dầu từ thiên nhiên như: tinh dầu dừa, oliu. . . để có kết quả tốt hơn.

Có rất nhiều cách dưỡng da mặt hiệu quả mà mẹ có thể cân nhắc và áp dụng sao cho phù hợp với mình:

Công dụng của cám gạo đã nổi tiếng về chăm sóc da sau sinh, tạo làn da trắng sáng, làm mờ thâm, tẩy da chết, hạn chế tối đa mụn đầu đen. Thì đối với mẹ theo quá trình trên, cám gạo còn giúp mẹ thu nhỏ lỗ chân lông sau khi đã quét sạch hết bụi bẩn và bã nhờn trên da mặt, trị nám và mẹ sẽ không còn lo về các loại mụn xổ trước và sau khi sinh, đặc biệt hơn đó chính là nó cũng có đóng góp cho công việc chống lão hóa da.

Dưỡng da mặt với đậu đỏ kết hợp với sữa

Công dụng cũng giống như cám gạo nhưng đối với đậu đỏ, cách thức làm và sự đa dạng hóa của nó giúp mẹ có thể tùy biến sản phẩm của chính mình làm ra. Mỗi thứ trộn với đậu đỏ sẽ cho tác dụng khác nhau nên mẹ lưu ý xem mình cần cải thiện yếu tố nào để áp dụng đúng cách với đậu đỏ:

📌 Cách trị nám, tàn nhang hiệu quả ngay tại nhà mà không tốn kém

Đậu đỏ với bã cà phê với dầu oliu:

    Giúp da trắng hồng, tẩy tế bào chết nhẹ, đẩy mạnh trị sạm da.
    Công dụng là mặt nạ tẩy tế bào chết, làm sạch da và trắng da. Cải thiện lỗ chân lông to dễ bị mụn đỏ và làm căng da mặt. Áp dụng một tuần từ một đến hai lần là hợp lý.
    Sữa chua chứa rất nhiều dưỡng chất làm mịn da bởi các axit amin thấm sâu vào da sẽ tăng độ mịn màng của da và trị mụn sau sinh khá tốt.

Mẹ lưu ý đối với các loại có chất axit amin như sữa chua, cam, chanh. Sử dụng cách ngày để tránh làm da tổn thương.

Đậu đỏ với sữa tươi với nước cam:

    Cải thiện độ ẩm cho da đồng thời tăng độ phát triển cho da sáng mịn
    Là cách truyền thống, cổ xưa và được các mẹ bầu, mẹ bỉm sửa truyền tai nhau để sử dụng. Đây là cách hiệu quả để làm trắng da cho mẹ sau khi sinh. Hiện này cách làm đẹp sau sinh với nghệ đã được phổ biến thêm qua các loại sau đây:
    Cách làm theo hình thức đắp mặt nạ sẽ giúp mẹ lành da, tăng độ sáng bóng và trắng sáng. Đặc biệt với tính chất của mật ong, dưỡng ẩm, cân bằng độ ẩm.
    Giúp cơ mặt thư giản, trị mụn sau sinh và trẻ hóa làn da và tăng sự đàn hồi của da mặt.
    Là dạng nước để thoa lên mặt. Cốt nghệ hạ thổ là hỗn hợp rượu và nghệ được xay nhuyễn, sau đó đem hạ thổ dưới đất 3 tháng 10 ngày. Đây còn được ví von như là thần dược vì có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu về làm đẹp da mặt sau sinh mà các mẹ bìm sửa mong muốn.

Bài viết chi tiết về làm cách làm đẹp bằng nghệ cho mẹ: Làm đẹp sau sinh với nghệ hạ thổ đúng cách.

Đây là một yếu tố không thể thiếu trong các nhu cầu của mọi người mẹ bỉm sữa. Giảm cân sau sinh luôn là một vấn đề nan giải khi các mẹ chia sẻ những yếu tố giảm eo thành công nhưng lại có người thực hiện được người thì lại không. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu thêm về nguyên do và lý giải một số yếu tố chính để giảm cân sau sinh hiệu quả.

Bí quyết làm đẹp sau sinh với cách ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý:

🔎 Về bữa ăn hằng ngày mẹ có thể chia ra thành 3 bữa chính và nhiều bữa phụ, hợp lý nhất là 2 bữa phụ cho mẹ.

– Mẹ có thể ăn luân phiên những đồ ăn dễ ăn, ưu tiên cá và các loại rau củ luộc, mỗi bữa thêm một ly sữa. Chúng giúp dễ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn.

– Ngoài nho và chuối thì các mẹ sau sinh nên kiêng một thời gian, còn lại các mẹ đều có thể ăn các loại trái cây để bổ sung lượng xenlulo. Sữa chua và salad trộn là một lựa chọn không tồi để áp dụng vào cách giảm béo bụng sau sinh tại nhà.

Thời gian ngủ nghỉ hợp lý

Việc sắp xếp thời gian hợp lý để vừa có sức khỏe lại còn giảm mỡ bụng sau sinh thành công thì đó lại là một vấn đề mà các mẹ thắc mắc rất nhiều. Nhưng thật sự cách này hoàn toàn có thể thực hiện nếu mẹ áp dụng đúng cách.

🐷 Đây là thời gian để mẹ có thể ngủ một giấc sâu lên đến 6 – 7 tiếng mỗi ngày. Điều này giúp mẹ có đủ năng lượng cho một ngày vận động. Mẹ lưu ý nên ăn uống trước 10 giờ tối nhằm tạo điều kiện cho việc ngủ không bị quấy rầy giữa đêm

❗️ Nói chính xác nhất là giấc ngủ trưa. Thời gian nghỉ trưa tưởng chừng có thể bỏ qua vì chăm con nhưng đổi lại mẹ sẽ không đủ năng lượng, tạo cảm giác mệt mỏi cho mẹ. Lúc đó, mẹ sẽ phải bổ sung thêm thức ăn chứa dầu mỡ và đường để cung cấp lượng protein để bù lại khoảng sức lực của mẹ. Điều này không thể nào tệ hơn để thúc đẩy cách làm giảm eo sau sinh thành công.

Lưu ý: Mẹ sau sinh thì càng phải có giấc ngủ ngắn, hạn chế hoạt động nhiều để có tinh thần và năng lượng chăm lo cho con, tránh trường hợp mệt mỏi lo âu và ăn nhiều làm mẹ phá vỡ cân bằng cân nặng.

Bài viết hướng dẫn: 3 bước giảm cân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa.

Các sản phẩm hỗ trợ làm giảm eo sau sinh hiệu quả:

Muối chườm bụng thảo dược.

Cách làm giảm béo sau sinh hiệu quả từ trước đến nay vẫn là chườm muối bụng kết hợp với các loại thảo dược. Đây là cách được các những người mẹ thế hệ trước tin dùng và vẫn được áp dụng tốt hiện nay.

Muối chườm bụng thảo dược là một thứ không thể thiếu hỗ trợ cách giảm eo sau sinh hiệu quả.

Xem bài viết về muối chườm bụng chi tiết: https://baonhien.vn/khong-biet-den-muoi-chuom-bung-la-mat-mat-lon-cua-phu-nu-sau-sinh/

📝 Chuẩn bị: 350 gam muối khoáng, 1 túi vải và các loại thảo dược: ngải cứu, gừng, nghệ, quế chi. . .

– Mẹ hãy áp dụng cách này sau khi tắm hoặc làm sạch vùng da bụng xung quanh

– Trong lúc ấy hãy cho hỗn hợp muối với các loại thảo dược vào chảo rồi rang lên 2-3 phút. Khi muối đổi màu vàng thì đã đến lúc mẹ bỏ hết vào túi.

– Hãy để nhiệt độ muối ấm từ từ phát ra rồi hẳn để trực tiếp chườm lên vùng da bụng của mình. Tránh trường hợp bị bỏng hoặc gây rát cho da các mẹ

– Sau đó massage, xoa bóp vùng xung quanh da bụng. Cho đến khi túi muối nguội hẳn thì hãy dừng lại. Với loại muối thảo dược, các mẹ có thể tái sử dụng lại đến 10 – 15 lần. Hãy bỏ muối ra hũ và làm sạch túi cho đợt sử dụng lần sau.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh dễ làm nhất hiện nay

Cấu trúc gen bụng được thiết kế với những lỗ li ti trên bề mặt cũng như khả năng co giãn tốt để có thể thoáng hơi, tránh hiện tượng bị bí hơi, ngứa vùng bụng gây dị ứng khi sử dụng gen liên tục nhiều giờ. Phù hợp với mẹ ngay cả khi đi làm hay ở nhà đều có thể làm săn chắc vùng bụng của mình

Đồng thời vòng eo sẽ được định hình theo phom khi sử dụng gen nịt bụng thường xuyên, giúp phục hồi vòng eo thon gọn, săn chắc cũng như hỗ trợ nâng gỡ vùng lưng cho các mẹ bầu sau sinh khi cho con bú, tránh được các cơn đau nhức lưng nghiêm trọng.

Chườm muối bụng thảo dược với cốt gừng thảo dược

Được biết là cách thức từ thời xa xưa những vẫn được truyền lại vì tính hiệu quả của nó. Các mẹ vẫn truyền tai nhau rằng đắp muối chườm bụng sau sinh với cốt gừng thảo dược giúp mẹ lấy lại vòng eo thon dễ dàng

Mẹ nên tham khảo qua bài viết này để có những thông tin cụ thể hơn: Sẽ phải hối tiếc vì không biết cách giảm cân sau sinh với rượu gừng hạ thổ

Với sự kết hợp với bộ y khoa và được chứng nhận là cách thức an toàn cho mẹ sau sinh. Nay loại muối thảo dược đã được sản xuất ra để đáp ứng cho nhu cầu của các mẹ. Sản phẩm muối thảo dược đang là sản phẩm được rất nhiều mẹ ưu tiên chọn lựa.

Mẹ luôn có những cách làm giảm béo bụng tại nhà hiệu quả cho riêng mình. Tùy thuộc vào thời gian biểu và chế độ ăn uống khoa học. Mẹ kết hợp với những yếu tố trên lại thành một công thức của riêng mẹ. Hãy rèn luyện và kiên trì đến 1 – 2 tháng mẹ sẽ có được sự bất ngờ lớn đấy.

Bài viết về muối: Hiệu quả với cách giảm mỡ bụng bằng muối.

Khắc phục triệu chứng rụng tóc sau sinh:

Rụng tóc sau sinh chủ yếu đến từ 3 nguyên nhân sau:

Khi mang thai, kích thích tố nữ trong cơ thể thai phụ tăng lên, giúp cho tóc thời kỳ này trở nên khỏe đẹp nhất trong đời. Ngay sau khi sinh xong, hàm lượng kích thích tố nữ trong cơ thể bắt đầu giảm xuống, khiến cho tóc “phục dịch siêu kỳ”, từng sợi “giải ngũ”, cùng lúc đó, tóc mới ngay tức thì chưa mọc ra, do đó tạo thành rụng tóc.

Sau khi sinh một số chuyện gánh vác và gánh nặng tâm lý trầm trọng có thể xuất hiện rụng tóc. Đầu tóc bị rụng sẽ là nhân tố kích thích thần kinh, cứ xoay vòng như thế thì tóc rụng lại rụng nhiều thêm.

Có một số chị em sợ sau khi sinh cử sẽ phát phì, ảnh hưởng đến hình thế, do đó ăn kiêng, ăn kén, thêm vào đó lượng dinh dưỡng cần trong thời kỳ cho con bú nhiều hơn ngày thường. Cho nên sản phụ thiếu dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và trao đổi chất bình thường của tóc gây ra rụng tóc. Ngoài ra quan trọng hơn chính là thói quen cũng làm cho mẹ bị rụng tóc vô cớ

Mẹo ngăn ngừa rụng tóc sau sinh kỳ diệu cho chị em.

– Tinh thần thoải mái, vệ sinh đầu tóc sạch sẽ

Giữ cho tinh thần thưu giãn, đầu tóc sạch sẽ, có thể dùng lược chải đầu và dùng các ngón tay để massage da đầu. Điều này có lợi cho sự tuần hoàn máu trên đầu, tăng nhanh sự tăng trưởng của tóc. Điều này góp phần vào việc ngăn ngừa rụng tóc sau sinh một cách hiệu quả.

Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc. Đó là cách phục hồi tình trạng rụng tóc sau sinh quan trọng nhất.

– Thường xuyên gội đầu với cao bồ kết Bảo Nhiên

Sử dụng bồ kết để trị rụng tóc là một cách hiệu quả và dễ dàng. Nó có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng, thông khiếu các mao mạch dưới da đầu và kích thích tuần hoàn dưới da đầu. Vì vậy nếu mẹ nào tìm đến bồ kết để giúp tóc óng mượt, dày và sạch gàu thì đó chính là một quyết định hoàn toàn chính xác, sử dụng Cao Bồ Kết là giải pháp tiện lợi nhất.

Đây được coi là cứu cánh cho những mẹ nào vướng phải tình trạng tóc rụng sau sinh, tóc lâu mọc. Bởi bồ kết có tác dụng kháng viên, tẩy sạch, trị gầu, nấm tóc, nuôi dưỡng và bảo vệ tóc chắc khỏe, bóng mượt. Với thành phần chính là bồ kết, đặc biệt còn có hương nhu, tinh dầu bưởi, hà thủ ô, sả và các thành phần thảo dược khác có trong Cao Bồ Kết Bảo Nhiên sẽ giúp các mẹ nhanh chóng sở hữu mái tóc bồng bềnh, thông thoáng, lấy lại sự tự tin và vẻ đẹp của mái tóc.

Sự khác biệt giữa Cao Bồ Kết Bảo Nhiên và dầu gội trên thị trường ?

– An toàn tuyệt đối cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

– Tẩy tế bào chết trên da đầu tự nhiên và cân bằng độ âm cho da đầu.

– Không chất tạo bột, không bảo quản gây độc hại.

– Bồ kết có bọt tự nhiên làm sạch da đầu và kích thích tóc mọc nhanh và đen bóng mượt.

– Dùng lâu dài an toàn và tốt cho da dầu và tóc.

Đối với dầu gội thông thường:

– Chứa hoá chất tẩy, tạo bọt, mùi thơm… sẽ tích tụ trên da đầu qua thời gian là nguyên nhân gây khô da đầu, bí nang tóc, dẫn đến các vấn đề rụng tóc, gàu, khô tóc. Nguy hiểm hơn là các hóa chất công nghiệp này cũng ngấm qua da đầu di chuyển vào máu.

– Không có tính năng kích thích mọc tóc giúp tóc đen bóng mượt.

Khi mẹ đọc đến đây cũng đã đủ thông tin để nâng cấp lại vẻ đẹp sau sinh của mình rồi. Mẹ hãy áp dụng thời gian và sắp xếp công việc hợp lý mẹ ơi.

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ BẢO NHIÊN

    Địa chỉ: Toà nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng Nối dài, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

Tham khảo sản phẩm eo thon sau sinh Bảo Nhiên:

【#9】Phương Pháp Giảm Đau Nhức Tự Nhiên Cho Mẹ Bầu Và Sau Sinh

Từ lúc mang bầu, cơ thể mẹ thay đổi rất nhiều để thích ứng với việc có em bé trong bụng. Điều này khiến cho các mom khó chịu, một trong những điều đó là đau nhức toàn thân khiến cho các chị em mệt mỏi. Bài viết này sẽ chia sẻ cho mẹ các phương pháp giảm đau nhức tự nhiên cho bà bầu và sau sinh an toàn cho mẹ và em bé.

Tình trạng đau nhức xương khớp khiến mẹ bầu và sau sinh khó chịu

Như các mẹ đã biết trong quá trình trước và sau sinh, ngoài sự biến đổi về ngoại hình thì hormone estrogen cũng tăng mạn. Tình trạng này khiến xương khớp của các mẹ bị dồn nén, chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể của bà bầu dẫn dến cản trở các hoạt động của xương khớp gây ra đau.

Sau sinh, cơ thể cần một thời gian để trở lại bình thường nên các mẹ lại bị đau một lần nữa. Tình trạng đau nhức ngày càng mạnh và không chỉ đau xương khớp mà còn có thể dẫn tới đau đầu, đau lưng,…

Mẹ bầu hay mẹ sau sinh đều dễ bị đau nhức

Nếu không có những biện pháp chữa trị kịp đời, mẹ bầu và sau sinh rất có thể mắc phải những căn bệnh nan y khó chữa, ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé.

Tại sao mẹ bầu và sau sinh hay bị đau nhức hơn bình thường?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mẹ bầu và sau sinh bị nhức mỏi:

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau nhức

Khi thai kỳ tiến triển, tử cung của bà bầu trở nên nặng hơn, trọng lượng dồn về phía trước, khiến cơ thể cong về phía trước. Để giữ thăng bằng, mẹ bầu hay nghiêng người về phía sau, điều này khiến cho cơ lưng hoạt động mạnh hơn và dẫn tới đau lưng.

Vào những tuần cuối thai kỳ, mẹ bầu thường cảm thấy đau nhức xương khớp, đặc biệt là đau vùng hông. Lý giải cho hiện tượng này là do cơ thể người mẹ tiết ra loại hormone giúp nới lỏng các dây chằng ở khớp xương chậu và cùng cụt làm cho khung chậu dễ thay đổi và tăng độ rộng.

Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị đau nhức

Như đã nói bên trên, khi mang thai cơ thể của phụ nữ thay đổi khá nhiều, khiến cho các sản phụ bị đau nhức toàn thân. Các cơn đau này còn kéo dài đến cả thời gian sau sinh, nguyên nhân do cơ thể chưa thể hồi phục và trở về trạng thái ổn định được.

Một lý do khác dẫn đến mẹ sau sinh bị đau nhức là trong quá trình nuôi con và cho con bú, cơ thể người mẹ bị thất thoát canxi dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi toàn thân càng diễn ra nghiêm trọng hơn.

Những cơn đau đầu vẫn chưa chấm chứt với mẹ sau khi sinh em bé

Một lý do nữa là do cơ thể mẹ bị nhiễm lạnh bởi tổn thương khí huyết, nếu mẹ không giữ ấm cơ thể, để gió lạnh lùa vào, mẹ sau sinh dễ đau nhức xương khớp tay chân và vùng lưng.

Phương pháp giảm đau nhức tự nhiên cho mẹ bầu và sau sinh

Chế độ ăn uống, bổ sung vitamin

Phụ nữ trong và sau sinh cần được bồi bổ nhiều chất dinh dưỡng nhất là canxi để giảm việc đau nhức xương khớp. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi như: cua, tôm, ốc, sữa… để bù đắp lượng canxi bị hụt đi trong quá trình mang thai và cho con bú.

Mẹ bầu và sau sinh nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi giúp cơ thể mẹ giảm đau nhức

Bên cạnh đó cần bổ sung thêm vitamin D, kẽm, sắt trong các loại rau củ quả sẽ góp phần không nhỏ cải thiện sức khỏe của mẹ bầu và sau sinh.

Chế độ sinh hoạt, vận động

1. Cải thiện tư thế đứng và ngồi

Do trọng tâm cơ thể mẹ thay đổi khi mang thai khiến tư thế của mẹ ngả về phía sau. Vì vậy để có tư thế tốt, mẹ bầu nên đứng thẳng, mở rộng lồng ngực. Khi đứng, hai chân mở rộng bằng vai, tạo cảm giác thoải mái, giữ thăng bằng tốt. Không nên đứng lâu một chỗ.

Khi ngồi, nên lựa chọn ghế có tựa để hỗ trợ lưng của mẹ, hoặc đặt một chiếc gối nhỏ phía sau lưng. Dùng dụng cụ để chân giúp nâng cao bàn chân bạn một chút. Đặt đầu gối ngang bằng với phần đặt mông. Không nên vắt chéo chân hoặc ngồi với một hoặc hai chân co vào người. Mẹ bầu cũng không nên ngồi lâu một chỗ. Cứ khoảng 1 giờ bạn nên đứng dậy đi lại, vừa thư giãn cơ, vừa giúp máu lưu thông tốt.

Sử dụng gối cho bà bầu giúp mẹ có nhiều tư thế ngủ thoải mái

Khi ngủ, nằm nghiêng với một chiếc gối giữa hai đầu gối có thể làm giảm căng thẳng cho vùng lưng của bạn. Mẹ có thể sử dụng gối cho mẹ bầu để hỗ trợ mẹ những tư thế ngủ dễ chịu nhất.

2. Tập thể dục

Việc tập thể dụng thường xuyên cũng hỗ trợ mẹ đáng kể cho việc tăng sự linh hoạt cho cơ thể. Mẹ có thể áp dụng những bài tập an toàn cho phụ nữ mang thai và sau sinh như là đi bộ, bơi lội hay vận động tại chỗ,…

Vận động nhẹ nhàng giúp mẹ sau sinh giảm đáng kể các cơn đau, đặc biệt là đau vai gáy

3. Tránh nâng vật nặng

Theo hướng dẫn của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ thì việc nâng một vật hơn 23kg có thể được cho phép lặp đi lặp lại trong nửa đầu của thai kỳ (đến tuần 20) và không liên tục từ tuần thứ 30. Từ tuần thứ 20-24, mẹ vẫn có thể mang một vật nặng tầm 23kg trở xuống, tuy nhiên sau tuần 24 và 30, mẹ bầu chỉ có thể mang vật có khối lượng nặng nhất là 11kg.

Không nên mang vật nặng trong lúc mang thai

Khi bắt buộc phải nâng vật nặng, hãy thực hiện chậm chậm, tư thế tốt để mẹ bầu nâng vật nặng: mở rộng hai chân, uốn cong đầu gối chứ không phải vùng thắt lưng; ngồi xuống và nâng bằng tay và chân, không phải nâng bằng lưng của mẹ bầu.

Các mẹo dân gian giúp mẹ bầu và sau sinh giảm đau nhức

Sử dụng muối ngâm chân

Sử dụng muối ngâm chân được coi là phương pháp giảm đau an toàn không cần dùng thuốc dành cho cả mẹ đang mang thai và sau sinh. Ngoài việc giảm đau nhức, muối ngâm chân còn hỗ trợ mẹ loại bỏ tắc nghẽn mạch mmáu, suy giãn tĩnh mạch, mất ngủ,…

{{https://www.wonmom.com/products/muoi-ngam-chan}}

Cách sử dụng muối ngâm chân Wonmom:

Mỗi hộp muối ngâm chân chia ra 6-10 lần, mỗi lần lấy 1 phần và hòa vào nước ấm 40 độ hoặc máy ngâm chân để ngâm chân

Thư giãn từ 15-20 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Nên duy trì dùng liên tục trong vòng 1 tháng để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể.

Sử dụng gel gừng giúp mẹ bầu và sau sinh giảm cơn phù chân đau nhức

Trong thời gian cuối kỳ mang thai và sau sinh, đa số chị em phải đối diện với vấn đề phù chân, gây khó khăn trong việc di chuyển và sinh hoạt hằng ngày. Thay vì sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc giảm đau, các chị em có thể massage chân của mình bằng các thảo dược lành tính, kết hợp với dầu gừng để trị đau nhức hiệu quả.

{{https://www.wonmom.com/products/gel-gung-toan-than}}

Bài viết trên chia sẻ cho mẹ các phương pháp giảm đau nhức khi mang thai và sau sinh. Việc đau nhức là việc hoàn toàn bình thường xảy ra với hầu hết các mẹ trong quá trình mang thai và hậu sinh, tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng thuốc để giảm đau vì có thể ảnh hưởng tới em bé. Bên cạnh đó mẹ có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên để có thể giảm đau nhức một cách an toàn. Chúc các mẹ thành công.

Bạn cần biết:

【#10】Bà Bầu Bị Nghén Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi?

Bà bầu nghén nên ăn gì? Trước khi trả lời được câu hỏi này, các mẹ cần phải tìm hiểu lý do tại sao ở một số người khi mang thai lại xuất hiện tình trạng ốm nghén.

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ đẩy mạnh việc sản xuất các hoóc-môn cần thiết cho sự phát triển của bé. Theo đó, hoóc-môn HCG là loại được sản sinh mạnh nhất khi mẹ đang mang bầu. Hoóc-môn HCG được tiết ra từ nhau thai và càng được sản xuất nhanh, mạnh khi bào thai được 8 đến 12 tuần tuổi. Đây chính là một trong các nguyên nhân dẫn đến tình trạng ốm nghén.

Nếu mẹ bầu mang song thai hoặc đa thai, tình trạng ốm nghén sẽ càng nghiêm trọng hơn. Đối với trường hợp mẹ mang song thai hoặc hơn thì lượng hoóc-môn HCG sẽ càng được sản sinh nhiều hơn. Chính điều này làm cho mẹ ốm nghén.

Ngoài sự phát triển nhanh của hoóc-môn HCG, việc sản xuất hoóc-môn oestrogen cũng được cơ thể mẹ đẩy mạnh. Điều đặc biệt đối với loại hoóc-môn này đó là nó làm cho khứu giác của mẹ nhạy cảm hơn rất nhiều lần bình thường. Khi khứu giác quá nhạy cảm, mẹ lại ngửi thấy các mùi vị lạ thì tình trạng nôn ói, nghén sẽ càng nghiêm trọng hơn.

2. Bà bầu bị nghén nên ăn gì? Một số lợi ích của việc ốm nghén

Bà bầu bị nghén nên ăn gì?

Đây là những loại trái cây bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết trong quá trình mang thai của mẹ đồng thời có tác dụng giảm ốm nghén hiện quả.

Thơm (dứa)

Nhiều mẹ vẫn thắc mắc bà bầu có nên ăn dứa không vì những lời truyền miệng thất thiệt về tác dụng phụ dứa. Cũng như bất kỳ loại trái cây nào khác, nếu ăn không đúng cách đều phản tác dụng cho bà bầu

Dứa chứa vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Dứa cũng chứa gần 70% lượng mangan cần thiết cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và các mô liên kết. Đặc biệt chất xơ trong dứa còn giúp ngăn ngừa táo bón. Trong một số trường hợp, ăn dứa có thể giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng nghén khi mang thai.

Cách chọn dứa ngon: Để chọn được trái dứa ngon đầu tiên mẹ nên chú ý đến màu sắc. Nếu trái dứa có màu vàng tươi từ cuống cho đến phần cuối hoặc vài chỗ hơi xanh thì trái đã chín, ngọt. Trái càng vàng đều thì độ ngọt càng cao. Ngoài ra, mẹ chọn quả có mắt dứa lớn và càng thưa càng tốt để sau khi gọt bỏ hết mắt dứa sẽ có được phần cùi dày.

Kem trái cây thanh mát làm giảm buồn nôn

Mẹo hay dành cho các mẹ bị ốm nghén là nên ăn một ít những món lạnh như kem trái cây. Thực tế đã chứng minh, các thực phẩm nóng, cay chỉ làm cho tình trạng càng tồi tệ mà thôi. Nếu có thể, mẹ nên tự làm một số món kem đơn giản bằng cách ép nước trái cây và để đông đá. Nếu thích nhai những miếng trái cây giòn, ngọt thì thay vì ép, mẹ chỉ cần thái nhỏ trái cây và trộn cùng sữa rồi cho vào khuôn làm kem. Chỉ mất khoảng 15 phút để chuẩn bị và để đông lạnh qua vài giờ đồng hồ là đã có được món ăn vừa thơm ngon, vừa giúp mẹ sẵn sàng vượt qua những cơn nghén thường trực.

Quả thanh long củng cố hệ tiêu hóa

Thanh long là một trong những loại quả mát lành và đầy lợi ích cho sức khỏe. Với lượng vitamin phong phú, thanh long giúp mẹ không bị thiếu hụt những chất vi lượng cần thiết cho thai kỳ. Đồng thời, bà bầu ăn thanh long sẽ có được chất xơ dồi dào và nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm các triệu chứng đầy hơi và buồn nôn.

Chanh

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu không thể tránh khỏi những cơn buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi và khó chịu. Chanh mật ong là thức uống thần kỳ được nhiều mẹ truyền tai nhau về việc giảm các triệu chứng này.

Mẹ có thể áp dụng công thức: 500g chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng trộn đều với đường hoặc mật ong, ướp trong một ngày. Sau đó, đun nhỏ lửa cho tới khi cạn nước, để nguội, cho thêm chút đường trắng vào. Khi nào khó chịu thì lấy 1-2 miếng ngậm.

Cách chọn chanh ngon: Chọn quả chanh nhỏ, cầm nặng tay, căng mọng và mỏng vỏ. Bấm nhẹ vào vỏ thấy có tinh dầu bắn ra. Đưa lên mũi ngửi thấy mùi thơm nhẹ. Nếu chanh có mùi hắc thì rất dễ là loại đã bị phun thuốc.

Chuối

Chuối giàu vitamin C và B6, chất xơ và kali. Đây là những dưỡng chất cần thiết giúp mẹ bầu khỏe mạnh, đối phó với chứng táo bón hiệu quả trong thai kỳ. Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng vitamin B6 có tác dụng giúp giảm những cơn buồn nôn khó chịu khi mang thai.

Cách chọn chuối cho bà bầu: Mẹ nên chọn quả tròn đều, chín lốm đốm, màu vàng tươi hoặc xanh ngả vàng, không nát, không thâm đen. Chuối quá to, ăn sẽ không thơm.

Quả nho giúp ổn định dạ dày

Nếu mẹ bầu thường có cảm giác nôn nao, khó chịu nơi cổ họng, một ít quả nho với vị chua ngọt sẽ giúp đẩy lùi khó chịu nhanh chóng. Đây cũng là một thực phẩm tốt cho bà bầu, cung cấp cho các mẹ vitamin C, đường glucose dễ tiêu hóa. Nho cũng nhiều chất xơ nên giúp ổn định dạ dày và hệ tiêu hóa. Một đáp án thật hoàn hảo cho câu hỏi “ốm nghén nên ăn gì”, mẹ nhỉ?

Nước trái cây thổi bay cơn nghén

Đừng mãi băn khoăn với câu hỏi bà bầu bị nghén nên ăn gì khi mẹ đã có hàng chục, hàng trăm loại trái cây thơm ngọt xung quanh. Hiệu quả giảm ốm nghén của nước ép trái cây đã được rất nhiều mẹ xác nhận. Những loại quả mà mẹ nên ưu tiên là nước chanh, táo, cà chua, chuối. Những món này có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời cung cấp vitamin C, protein và nhiều chất chống oxy hóa giúp mẹ vừa khỏe mạnh, vừa rạng rỡ.

Bánh mặn – Trợ thủ không thể thiếu của các mẹ bị nghén

Vị mặn là một trong những vị cơ bản mà cơ quan vị giác của chúng ta có thể cảm nhận. Những món có vị mặn là “cứu tinh” của các mẹ đang chịu đựng cảm giác buồn nôn. Các mẹ bầu nên để một hộp bánh quy giòn và có chút vị mặn ngay gần mình để có thể sử dụng bất cứ khi nào cần thiết. Một lưu ý nhỏ cho các mẹ, đó là ăn quá mặn sẽ dễ gây tăng huyết áp, do đó, dù bánh mặn có thể giúp khắc phục tình trạng ốm nghén, mẹ vẫn cần bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm khác và không nên ăn quá nhiều.

Một số lợi ích của việc ốm nghén

Bà bầu bị nghén nên ăn gì sẽ là câu hỏi được nhiều mẹ nhắc đến vì triệu chứng ốm nghén luôn ngăn cản việc ăn uống của các bà bầu. Mặc dù, khi mang thai ốm nghén sẽ làm cho rất nhiều mẹ khó chịu, song ốm nghén có rất nhiều lợi ích đó.

Ốm nghén thường không xuất hiện ở tất cả mẹ bầu. Theo ghi nhận, chỉ có khoảng 80% mẹ bầu có triệu chứng này. Nhiều chuyên gia khẳng định, ốm nghén giúp các mẹ thải bớt độc tố trong cơ thể của mình ra bên ngoài một cách tự nhiên.

Tạp chí Reproductive Toxicology đã từng đăng thông tin rằng tình trạng ốm nghén sẽ làm giảm nguy cơ sảy thai ở các mẹ bầu. Những mẹ không có triệu chứng này thì nguy cơ sảy thai sẽ khá cao. Đặc biệt, theo ghi nhận của tạp chí, nhiều trẻ sinh ra từ các mẹ có triệu chứng ốm nghén có chỉ số IQ “nhỉnh” hơn so với các bé khác.

Lưu ý dành cho mẹ bầu bị nghén

Khi ăn trái cây mẹ cần đảm bảo một số nguyên tắc như:

  • Ăn đến đâu gọt vỏ đến đó. Giống như rau xanh, dưỡng chất trong trái cây rất dễ bị mất đi khi lớp vỏ ngoài bị tác động.
  • Ăn đa dạng nhiều loại quả. Tốt nhất, mùa nào nên ăn quả nấy để tránh nguy cơ trái cây bị tiêm thuốc.
  • Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn trái cây có lượng đường cao như vải, sầu riêng, chuối, dưa hấu…
  • Mẹ bầu bị viêm lợi hoặc bệnh răng miệng nên hạn chế bớt lượng trái cây tiêu thụ mỗi ngày và thay bằng rau xanh, vừa nhiều vitamin, vừa ít a-xít hơn.
  • Sau khi ăn trái cây, mẹ nên súc miệng hoặc uống nước lọc để trung hòa bớt lượng a-xít còn tồn lại trong miệng, nguyên nhân khiến nhiều mẹ bị sâu răng.