Top 11 # Uống Sữa Fami Có Tăng Cân Không Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Uống sữa fami có béo không là vấn đề nhiều người tiêu dùng quan tâm. Là một loại sữa thông dụng trong cuộc sống người Việt hiện nay, Fami được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và đưa ra những nhận định cụ thể để người dùng sử dụng đúng cách. Hãy theo dõi bài viết để trả lời câu hỏi uống fami có béo không.

Đang xem: Uống sữa đậu nành fami có tăng cân không

1/ Sữa fami có thành phần gì? 

Sữa đậu nành Fami được cho là nguồn dinh dưỡng chứa ít chất béo bão hòa và Cholesterol hơn các loại sữa khác. Cụ thể, 100ml sữa đậu nành Fami chứa:

54.6 Kcal (Calo)1.0 g chất béo290 mg chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác

Fami chứa 38% dịch từ đậu nành, đường kính, canxi Photphat (0,19%), các vitamin khoáng chất như ( A,B,B6, B9, B12) và một số hợp chất khác…

2/ Sữa fami có tốt không?

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, sữa đậu nành fami có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, cần sử dụng vừa phải, một cách khoa học và hợp lý để mang lại tác dụng như mong muốn. Về thắc mắc Uống sữa đậu nành fami có tác dụng gì; uống sữa đậu nành có một số tác dụng sau đây:

– Giúp tăng cường sức khỏe: Trong sữa đậu nành fami có chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin các loại, chất béo, đường,…giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

– Tác dụng trong việc phòng chống các chứng bệnh thường gặp như: bệnh tim mạch, cao huyết áp; bệnh tiểu đường; thận; tăng cholesterol; và cả loãng xương.

– Chống lão hóa: Selen, vitamin E, C trong sữa đậu nành có tác dụng tốt chống oxy hóa lớn; đặc biệt có tác dụng đối với tế bào não.

– Làm đẹp da: sữa đậu nành fami đặc biệt tốt đối với phụ nữ, đặc biệt trong lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc da. Bởi vậy, nếu chị em sử dụng sữa đậu nành fami đúng cách có thể giúp giảm tình trạng lão hóa; giúp làn da trở nên tươi trẻ.

Ngoài ra, sữa đậu nành có thể còn có tác dụng cải thiện vòng một hiệu quả. Bởi trong sữa đậu nành có chứa lượng estrogen giúp kích thích vòng 1 phát triển.

3/ Uống sữa fami béo không?

Trong 100ml sữa Fami nguyên chất có 57.6 calo. Nay có loại ít đường với 48.4 calo trên 100ml.Trong 100ml sữa fami canxi sẽ có 55.6 calo; nếu bạn chọn loại ít đường số lượng calo giảm chỉ còn 48.4.Trong 100ml sữa Fami Kid sẽ có 66.8 calo.Nếu bạn chọn mè đen thì trong 100ml sữa Fami Go sẽ có 78.8 calo, còn nếu đậu đỏ là 80 calo.

Theo đó, trong sữa đậu nành fami không chứa cholesterol; rất ít chất béo không no; nhiều chất xơ và là đây chính là một trong những nguồn cung cấp protein tuyệt hảo là “người bạn” hàng ngày rất tốt cho sức khỏe; làn da và vóc dáng của người phụ nữ.

Như vậy, có thể kết luận rằng, uống sữa đậu nành fami không béo mà còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe cũng như giúp phụ nữ làm đẹp; giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, mọi người cần sử dụng lượng vừa phải, đặc biệt cần phải sử dụng đúng cách; phù hợp để có mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

4/ Uống fami có giảm cân?

Thực chất, vấn đề giảm cân phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố khác nhau, bao gồm:

Chế độ hấp thu lượng Calo mỗi ngày: 

Không có một loại thực phẩm nào có thể dùng đơn độc mà giúp bạn giảm cân hiệu quả. Những thực phẩm hay đồ uống giúp giảm cân chỉ có tác dụng hỗ trợ; làm giảm lượng đường và mỡ trong cơ thể. Nếu con người vẫn hấp thu một lượng thực phẩm lớn; giàu Calo và chất béo thì việc giảm cân không thể thành công.

Thời điểm hấp thu chất dinh dưỡng: 

Ăn vào buổi sáng giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho đường ruột. Ngược lại, ăn nhiều vào buổi tối, đặc biệt là buổi tối muộn khiến cho cơ thể dễ bị tăng cân. Thêm nữa, ăn tối muộn cũng ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa; khiến việc đào thải lượng mỡ và chất độc khỏi cơ thể bị ảnh hưởng.

Chế độ tập luyện thể dục thể thao: 

Không thể phủ nhận vai trò của các hoạt động thể dục, thể thao đối với hiệu quả của quá trình giảm béo. Các bài tập giúp đốt cháy Calo và lượng mỡ dư thừa, giúp cơ thể săn chắc. Nếu chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng mà không tập luyện; hiệu quả giảm cân khó đạt được và dễ kèm theo tình trạng cơ thể yếu ớt; hạ huyết áp; dễ mắc bệnh.

Thói quen sinh hoạt ăn ngủ đúng giờ:

 Ngủ và ăn không đúng giờ cũng là nguyên nhân gây béo phì. Thức khuya khiến cơ thể sản sinh ra các hoocmon căng thẳng gây béo phì. Bên cạnh đó, đi ngủ muộn khiến bạn gia tăng cảm giác thèm ăn. Nếu dung nạp Calo vào lúc đêm muộn; việc giảm cân khó đạt được hiệu quả.

Cơ địa: 

Có những người cơ địa hấp thụ Calo tốt nhưng có những người lại không. Bên cạnh đó, các bệnh lý riêng của từng người cũng tác động một phần vào việc người đó có dễ bị béo phì không. Ví dụ, người bị bệnh dạ dày thường khó tăng cân do hoạt động tiếp nhận dưỡng chất không được đảm bảo.

Do có nhiều yếu tố quyết định hiệu quả của việc giảm cân nên không thể khẳng định được sữa Fami có giảm cân hay không. Thực chất, sữa đậu nành hay bất cứ thực phẩm nào đều nạp vào cơ thể một lượng Calo nhất định. Nếu lượng Calo tiêu hao nhờ vận động ít hơn lượng calo nhận vào thì cơ thể sẽ có xu hướng tăng cân. Nghĩa là, nếu bạn uống quá nhiều sữa Fami; bạn vẫn có thể bị béo phì.

Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, sữa đậu nành Fami cung cấp hàm lượng chất xơ cao cho cơ thể; giúp ổn định lượng đường trong máu và hạn chế các cơn thèm ăn. Vì thế, thức uống này cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân nếu bạn sử dụng đúng cách. 

Cụ thể, bạn nên uống sữa đậu nành Fami vào buổi sáng và kết hợp với chế độ tập luyện; sinh hoạt khoa học để có quá trình giảm cân hoàn hảo.

Một số câu hỏi được quan tâm

1/ Sữa fami có tốt cho nam giới không?

Đối với phụ nữ, sữa đậu nành Fami cũng không hề gây vô sinh mà còn giúp chị em duy trì vóc dáng mảnh mai và làn da trẻ đẹp. Bổ sung sữa Fami trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp chị em trẻ lâu và có sức khỏe tốt.

2/ Uống sữa fami có giúp tăng vòng 1?

Điều gì giúp bạn tăng kích thước vòng 1? Đó là hormone estrogen.

Vậy hormone estrogen có trong sữa fami không? Một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen có trong sữa đậu nành. Như vậy sữa fami có tác động đến vòng 1 của bạn.

Bạn cần chú ý uống trong thời gian dài, không uống quá 500ml mỗi ngày.

3/ Sữa Fami dành cho lứa tuổi nào?

Hiện nay, các bà mẹ có thể cho các bé uống sữa đậu nành Fami Kid; sữa đậu nành dành riêng cho trẻ từ 6 – 12 tuổi.

Cuối cùng, uống fami có béo không có lẽ bạn đọc đã có câu trả lời. Sữa đậu nành Fami là thức uống rất quen thuộc và thông dụng với người Việt. Vì thế, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm khi bổ sung một lượng vừa đủ thức uống này trong chế độ ăn hàng ngày mà không cần lo uống fami có béo không nha.

Tìm hiểu về sữa fami và tác dụng đối với vòng 1 của phụ nữ

Fami 100% làm từ đậu nành nguyên chất có chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể loại bỏ chất béo và cholesterol không tốt cho cơ thể. Sản phẩm giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, đẹp da, dáng gọn. Trong sữa đậu nành fami có chứa 8 loại axit amin có lợi cho sức khỏe cho tim mạch; giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và xơ vữa động mạch; tai biến mạch máu não.

Đặc biệt, trong sữa đậu nành nói chung và sữa đậu nành fami nói riêng rất giàu hoạt chất isoflavone – là một dạng nội tiết tố estrogen thực vật rất tốt đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Giúp bình ổn huyết áp và giảm các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố gây ra.

Tuy nhiên, uống fami có tăng vòng 1 không, để mang lại hiệu quả tối ưu, thì chị em cần bổ sung hợp lý theo chỉ dẫn của các chuyên gia về dinh dưỡng để đạt hiệu quả như mong đợi.

Uống fami có tăng vòng 1 không giải đáp từ chuyên gia

Do đó, để tăng kích thước vòng 1 đầy đặn nở nang và gợi cảm, chị em có thể bổ sung sữa đậu nành fami hoặc các chế phẩm từ đậu nành. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý sử dụng sữa đậu nành tự chế biến hoặc sữa đậu nành fami chính hãng. Đồng thời sử dụng đúng cách, không nên uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Nếu lạm dụng quá nhiều, chị em có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy; đầy hơi; khó tiêu; ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa,…

Như vậy, uống fami có tăng vòng 1 không chắc hẳn chị em phụ nữ đã có câu trả lời thỏa đáng. Từ đó có những cách sử dụng sữa đậu nành hợp lý và khoa học.

Hướng dẫn cách tăng size vòng 1 bằng thuốc hỗ trợ

Uống fami có tăng vòng 1 không? Bên cạnh việc sử dụng sữa đậu nành fami tăng vòng 1 thì chị em cũng có thể sử dụng kết hợp với một số loại thuốc hỗ trợ để tăng hiệu quả và rút ngắn liệu trình; cho vòng 1 gợi cảm và quyến rũ.

1/ Thuốc tăng vòng 1 BBB Orihiro (Nhật Bản)

Thành phần chính của thuốc được chiết xuất từ các dược liệu tự nhiên như: hạt Pueraria; dandelion; canxi cỏ biển; bột Maca; jelly khô; silicon dioxide; đậu nành isoflavone; sucroza este axit béo; microcrystalline cellulose, đặc biệt là hương liệu bạc hà…có tác dụng kích thích vòng 1 của phụ nữ phát triển nhanh hơn về kích thước, giúp bầu ngực săn chắc và nảy nở.

Tác dụng của thuốc tăng vòng 1 BBB Orihiro:

Chất Pueraria có trong Orihiro giúp kích thích ngực phát triển tối đa, tăng sự săn chắc, căng tròn.

Bổ sung và tăng cường estrogen kích thích “núi đôi” phát triển săn chắc và tròn đầy

BBB Orihiro có nhiều vitamin và dưỡng chất giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, ngăn ngừa chảy xệ, cho da dẻ hồng hào, mịn màng, và khỏe khoắn hơn…

2/ Thuốc tăng vòng 1 GogoBig

Gogobig được sản xuất hoàn toàn từ thiên nhiên dựa trên các nghiên cứu khoa học, nắm bắt về sự tăng trưởng estrogen kích thích bầu ngực phát triển.

Giúp cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên cho vòng 1 săn chắc và đầy đặn hơn chỉ trong vòng 3 tháng sử dụng sản phẩm.

Các thành phần tự nhiên có trong sản phẩm: Pueraria Mirifica; sen hồng; Saw Palmetto Berry; Blessed Thistle Herb; Damiana Leaf; Dandelion root; Wild Yam Root…các chất này kết hợp trong viên uống Gogobig có tác dụng:

Kích thích quá trình sản sinh hormone nữ, thúc đẩy các ống dẫn ở tuyến vú phát triển, giúp bầu ngực to ra, căng cứng và tròn đầy tự nhiên.

Duy trì sự cân bằng nội tiết tố nữ.

Tăng cường tuần hoàn máu một cách tự nhiên, duy trì hoạt động của các tế bào ngực.

Làm căng tuyến vú, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Điều hòa tích cực các chất trong cơ thể, giúp các mô ngực phát triển tự nhiên.

3/ Thuốc tăng vòng 1 Euro Cleavage

Euro Cleavage được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên như Pueraria Mirifica; rễ cây bồ công anh; rễ cây đương quy, lá cây damiana cùng với các loại vitamin thiết yếu khác.

Tác dụng của Euro Cleavage là:

Kích thích cơ thể sản sinh estrogen, phytoestrogen giúp lưu thông mạch máu nơi bầu ngực, làm dày các lớp mỡ đệm ở ngực.

Kích thích mô ngực phát triển đồng đều, và săn chắc

Định hình khuôn ngực, hạn chế tình trạng chảy xệ.

Làm chậm quá trình lão hóa tích cực

Cách tăng vòng 1 bằng cách bổ sung dinh dưỡng

Tăng kích thước vòng 1 bằng trái cây

Trong thành phần dinh dưỡng của trái cây có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất giúp bạn giữ nguyên dáng thon gọn nhưng lại có thể làm tăng size vòng 1 khá hiệu quả.

Một số loại trái cây như bưởi, cam, xoài, quýt, dâu tây, vú sữa, măng cụt, bơ,…là những loại hoa quả bạn nên bổ sung để cơ thể bạn vẫn đủ năng lượng và giúp vòng 1 đầy đặn hơn.

Tăng kích thước vòng 1 bằng chất béo

Chất béo lành mạnh sẽ không gây tăng cân mà còn giúp tăng vòng 1 rất nhanh và hiệu quả đối với sức khỏe. Một số thực phẩm giúp bổ sung chất béo tăng vòng 1 như bơ; dầu ô liu; các loại hạt; đặc biệt là quả óc chó.

Tăng kích thước vòng 1 bằng thịt và phomat

Phomat cũng là thực phẩm giúp tăng vòng 1 mà các chuyên gia khuyến khích chị em nên sử dụng

Trong thịt và phomat có chứa các chất phụ gia nội tiết tố giúp kích thích vòng 1 phát triển khá hiệu quả vì. Chất béo có trong thịt và phomat sẽ giúp phát triển cơ ngực một cách tự nhiên nhưng không làm tăng trọng lượng có thể nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Tăng kích thước vòng 1 thực phẩm chứa phytoestrogen

Phytoestrogen là một trong những chất tiền tố của hormone nội tiết tố nữ có tác dụng kích thích vòng 1 phát triển. Một số thực phẩm chị em nên bổ sung như đậu phụ; táo; cà rốt hay các loại quả…giúp tăng phytoestrogen, kích thích tăng trưởng núi đôi hiệu quả.

Mỗi cách tăng vòng 1 sẽ có những ưu điểm và thế mạnh khác nhau. Tùy vào tình trạng cụ thể của mỗi người sẽ có hiệu quả khác nhau. Vì vậy chị em có thể căn cứ vào cơ địa của bản thân mà lựa chọn cách tăng vòng 1 hợp lý.

Hướng dẫn cách mát-xa giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả Tập gym có tăng vòng 1 không? Chuyên gia giải đáp Tăng vòng 1 nhanh bằng cách nào an toàn và hiệu quả nhất Hướng dẫn cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì an toàn hiệu quả

Mong muốn cải thiện chiều cao cho trẻ luôn là điều mà hầu hết các cha mẹ mong muốn nhất là khi các bé bước vào độ tuổi dậy thì. Bên cạnh những phương pháp để tăng cường chiều cao thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng, nguồn sữa khoa học giúp tăng cường chiều cao luôn là điều mấu chốt. Vậy, trong các loại sữa giúp tăng chiều cao, việc uống sữa đậu nành fami có tăng chiều cao không?.

Sữa đậu nành fami được làm từ 100% sữa đậu nành chọn lọc, có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cung cấp nhiều loại vitamin, protein và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, sữa đậu nành fami có tác dụng trong tăng cường sức đề kháng cơ thể, phòng chống các bệnh về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp,…Ngoài ra, sữa đậu nành fami còn có tác dụng trong việc giúp phụ nữ làm đẹp, cải thiện vóc dáng cũng như chăm sóc và làm đẹp da. Vậy, sữa đậu nành fami có tác dụng tăng chiều cao không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, có nhiều cách để tăng trưởng chiều cao, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì, cách đơn giản và phổ biến nhất đó là sử dụng sữa. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa thế nào để tăng cường chiều cao là điều nhiều người mong muốn tìm hiểu thông tin.

Theo nhiều nghiên cứu chứng minh, sữa đậu nành fami có chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin cần thiết cho cơ thể, đây cũng là loại sữa được xếp vào là một trong những loại sữa giúp phát triển chiều cao tương đối tốt ở tuổi dậy thì. Ngoài ra, việc sử dụng sữa đậu nành hay sữa đậu nành fami có thể giúp chống oxy hóa tốt, bổ sung các chất cần thiết giúp cho hệ thống xương phát triển từ đó thúc đẩy chiều cao.

Vì thế, các cha mẹ có thể sử dụng các loại sữa đậu nành đóng hộp, gói như các hãng sữa đậu nhà từ vinasoy, vinamill (goldsoy hay goldsoy CaD, vfresh…), nutifood,…để giúp trẻ tăng cường chiều cao.

Ngoài sữa đậu nành, cha mẹ cũng có thể sử dụng sữa bò, sữa chua, các loại sữa phát triển chiều cao phù hợp với độ tuổi của trẻ. Nên chọn loại sữa phù hợp, tốt hơn hết nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để đạt hiệu quả như mong đợi.

Lưu ý: mọi người cần sử dụng sữa đậu nành fami đúng cách, không lạm dụng sữa, không nên uống quá nhiều hơn 500ml mỗi ngày. Không nên uống sữa đậu nành khi đói, không uống nhiều lần trong ngày. Vì nếu như bạn uống quá nhiều có thể dẫn đến một số triệu chứng như: đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa trong cơ thể.

Hy vọng những thông tin chia sẻ từ các bác sĩ chuyên khoa Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, địa chỉ 12 Kim Mã- Ba Đình- Hà Nội nêu trên đã giúp các bậc cha mẹ biết được uống sữa đậu nành fami có tăng chiều cao không? từ đó giúp mọi người có thể lựa chọn loại sữa phù hợp để giúp phát triển chiều cao của trẻ hiệu quả, an toàn.

Nguồn tin: http://benhvungkin.info

Bệnh được kiếm nhiều:

uống sữa fami có cao không

sữa fami có tăng chiều cao không

uống sữa đậu nành fami có tăng chiều cao không

sua fami co tang chieu cao

sữa fami tăng chiều cao

About The Author

Uống fami có béo không?

Sữa đậu nành nói chung cung cấp hàm lượng dưỡng chất lớn; tốt cho tim mạch và không chứa nhiều chất béo như các loại sữa từ động vật. Một cốc sữa đậu nành tiêu chuẩn chứa:

100 calo

7 gam Protein

1 gam chất xơ

299 mg Canxi

24mg Folate

119 IU Vitamin D.

Sữa đậu nành Fami được cho là nguồn dinh dưỡng chứa ít chất béo bão hòa và Cholesterol hơn các loại sữa khác.

Cụ thể, 100ml sữa đậu nành Fami chứa:

54.6 Kcal (Calo)

g chất béo

290 mg chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác

Fami chứa 38% dịch từ đầu nành, đường kính; canxi Photphat (0,19%), các vitamin khoáng chất như ( A,B,B6, B9, B12) và một số hợp chất khác…

Uống fami có béo không? Với những chỉ số trên, sữa Fami được cho là loại sữa ít chất béo và phù hợp với người có mong muốn giảm cân. Fami dung nạp vào cơ thể lượng Calo và chất béo ít hơn những loại sữa từ động vật như sữa dê, sữa bò. Bên cạnh đó, Fami cũng cung cấp hàm lượng chất xơ cao; giúp người uống có cảm giác no lâu và không thèm ăn. Vì thế, Fami có mặt trong thực đơn của nhiều chị em ăn kiêng ở nhiều độ tuổi; không chỉ giúp duy trì vóc dáng đẹp mà còn giúp phụ nữ sở hữu làn da mịn màng và sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, Fami vẫn cung cấp một lượng Calo nhất định dung nạp vào cơ thể kèm theo nguồn dinh dưỡng giàu Protein; Vitamin B; Canxi và các Axit amin thiết yếu. Nếu lượng Calo được cung cấp từ Fami và các thực phẩm khác lớn hơn lượng Calo được đốt cháy qua các hoạt động thể chất; kế hoạch giảm cân vẫn thất bại. Sữa đậu nành Fami không là nguyên nhân gây béo phì, ngược lại đây là thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Nhưng, nếu bạn dùng nhiều và có chế độ ăn kiêng không hiệu quả, cơ thể vẫn sẽ tăng cân theo nguyên lý tự nhiên. 

Nếu lượng thức ăn bạn đang tiêu thụ hiện tại là vừa đủ để giữ cân nặng không tăng không giảm, thì uống thêm 2-3 ly sữa đậu nành mỗi ngày có khả năng khiến bạn tăng thêm khoảng 0.2kg mỗi tuần. Tuy nhiên, nếu bạn uống sữa và cắt giảm được các món ăn giàu năng lượng khác thì có thể giữ cân hoặc giảm cân.

Uống sữa đậu nành có giảm cân được không?

Thực chất, vấn đề giảm cân phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố khác nhau, bao gồm:

Chế độ hấp thu lượng Calo mỗi ngày

:

Không có một loại thực phẩm nào có thể dùng đơn độc mà giúp bạn giảm cân hiệu quả. Những thực phẩm hay đồ uống giúp giảm cân chỉ có tác dụng hỗ trợ; làm giảm lượng đường và mỡ trong cơ thể. Nếu con người vẫn hấp thu một lượng thực phẩm lớn; giàu Calo và chất béo thì việc giảm cân không thể thành công.

Thời điểm hấp thu chất dinh dưỡng

:

Ăn vào buổi sáng giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho đường ruột. Ngược lại, ăn nhiều vào buổi tối; đặc biệt là buổi tối muộn khiến cho cơ thể dễ bị tăng cân. Thêm nữa, ăn tối muộn cũng ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa; khiến việc đào thải lượng mỡ và chất độc khỏi cơ thể bị ảnh hưởng.

Chế độ tập luyện thể dục thể thao

:

Không thể phủ nhận vai trò của các hoạt động thể dục, thể thao đối với hiệu quả của quá trình giảm béo. Các bài tập giúp đốt cháy Calo và lượng mỡ dư thừa; giúp cơ thể săn chắc. Nếu chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng mà không tập luyện; hiệu quả giảm cân khó đạt được và dễ kèm theo tình trạng cơ thể yếu ớt; hạ huyết áp; dễ mắc bệnh.

Thói quen sinh hoạt ăn ngủ đúng giờ

:

Ngủ và ăn không đúng giờ cũng là nguyên nhân gây béo phì. Thức khuya khiến cơ thể sản sinh ra các hoocmon căng thẳng gây béo phì. Bên cạnh đó, đi ngủ muộn khiến bạn gia tăng cảm giác thèm ăn. Nếu dung nạp Calo vào lúc đêm muộn; việc giảm cân khó đạt được hiệu quả.

Cơ địa

:

Có những người cơ địa hấp thụ Calo tốt nhưng có những người lại không. Bên cạnh đó, các bệnh lý riêng của từng người cũng tác động một phần vào việc người đó có dễ bị béo phì không. Ví dụ, người bị bệnh dạ dày thường khó tăng cân do hoạt động tiếp nhận dưỡng chất không được đảm bảo.

Nếu sử dụng đúng cách, sữa đậu nành rất thích hợp để có mặt trong thực đơn giảm cân của bạn vì những lí do như:

Các thực phẩm từ đậu nành thường chứa rất nhiều protein có lợi cho việc giảm cân. Thực phẩm giàu protein có tác dụng nhiệt cao; nghĩa là chúng sẽ đốt cháy nhiều mỡ và calo trong quá trình tiêu hóa hơn so với khi tiêu hóa chất béo hoặc carbohydrate.

Sữa đậu nành cũng làm tăng lượng chất xơ tạo cho bạn cảm giác no; đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu; hạn chế cơn đói. Đậu nành nguyên hạt hay đậu nành Nhật Bản sẽ chứa nhiều chất xơ hơn.

Trong sữa này cũng có một lượng axit béo không bão hòa đơn giúp ngăn ngừa hấp thụ chất béo vào đường ruột.

Như vậy, uống sữa đậu nành giảm cân là điều có thể nếu như bạn áp dụng đúng cách.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng sữa đậu nành đúng chuẩn khoa học

Muốn uống sữa đậu nành đúng cách để giảm cân, bạn cần lưu ý đến một số lời khuyên sau đây.

Uống với lượng vừa phải

Tiêu thụ quá nhiều sữa đậu nành có thể gây cảm giác đầy bụng; khó tiêu; và nhất là làm dư thừa lượng calo khiến bạn không giảm được cân.

Không pha sữa đậu nành với nhiều đường

Nên uống sữa đậu nành vào buổi sáng

Đậu nành khá giàu đạm nên những ai có hệ tiêu hóa không tốt có thể bị nặng bụng nếu uống vào buổi tối muộn trước khi đi ngủ. Uống sữa đậu nành buổi sáng giảm cân sẽ là một sự lựa chọn thích hợp hơn. Một ly sữa đậu nành trong bữa sáng sẽ khá lí tưởng cho thực đơn giảm cân của bạn.

Kết hợp với các biện pháp giảm cân khác

Ngoài sữa đậu nành, bạn cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm chứa ít calo; thay cho những món ăn nhiều năng lượng nhưng thiếu lành mạnh khác. Bên cạnh đó, đừng quên tập thể dục để tiêu hao năng lượng dư thừa; giúp giảm cân và mang lại độ săn chắc; khỏe mạnh cho cơ thể.

Nho khô có béo không? Có gây tăng cân hay không? [Tìm hiểu] Đậu phộng có béo không? Cách giảm cân bằng đậu phộng đơn giản Ăn trứng có béo không? Hướng dẫn một số món ăn giảm cân với trứng