Top 9 # Uống Sữa Có Giúp Giảm Cân Không Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Uống Sữa Giúp Giảm Cân Không?

Cập nhật ngày: 20/04/2020

Ai cũng biết rằng sữa tươi là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nhưng liệu uống sữa giúp giảm cân không? Ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp làm đẹp và chống lão hóa. Sữa tươi chứa nhiều canxi và các hợp chất quý có thể nhanh chóng hạn chế cảm giác thèm ăn. Hơn thế, sữa tươi không đường còn tạo cơ hội để cơ thể đốt cháy lượng mỡ và calo dư thừa. Chính vì thế, sử dụng sữa tươi không đường để giảm cân là một trong những cách đơn giản mà cực kỳ hiệu quả.

Uống sữa có giúp giảm cân không?

Uống sữa không đường đúng cách sẽ dễ mắc béo phì

Sữa không đường có giúp giảm cân không? Nếu bạn sử dụng đúng cách thì liệu có giảm được cân bằng sữa không đường không?

Sữa tươi là thực phẩm rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng, làm đẹp da, chống lão hóa, sữa không đường còn có tác dụng giảm cân khá hiệu quả. Viêc dùng sữa để giảm cân đã được nhiều người áp dụng thành công. Sữa tươi không đường giàu khoáng chất và các vitamin, protein. Những dưỡng chất này không làm cho bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn làm đẹp một cách dạng ngời nữa đó!

– Bữa sáng: Uống 1 ly sữa tươi không đường + 1 bát salad hoa quả (nên chọn những loại trái cây tốt cho giảm cân như táo, bưởi…).

– Bữa trưa: Nửa bát cơm + 1 bát canh + cá/thịt + 1 ly sữa tươi không đường. Bạn chỉ nên ăn đến 80%, không nên ăn no đến 100% thì sẽ không thể hấp thụ thêm sữa.

Bữa trưa chỉ nên ăn lưng bát cơm.

– Buổi tối: Bạn không nên ăn cơm mà chỉ tập trung ăn rau củ dưới dạng súp, luộc hoặc salad. Cuối cùng, đừng quên uống thêm 1 ly sữa tươi không đường.

Bạn có thể giảm cân với sữa tươi không đường trong vòng từ 3 -5 ngày, rồi áp dụng chế độ ăn kiêng khác trong vài ngày, rồi lại tiếp tục phương pháp giảm cân từ sữa để không cảm thấy chán ngán.

Lưu ý:

– Lượng sữa không nhất thiết chỉ là 1 ly, khi đói bạn có thể bổ sung thêm hoa quả hoặc uống thêm 1 cốc sữa nữa để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

– Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa gây cản trở quá trình giảm cân. Không uống rượu bia, nước ngọt, trà sữa, cà phê…

Nên bổ sung thêm sữa và hoa quả khi cảm thấy đói.

Làm món trái cây dầm với sữa tươi không đường

Nguyên liệu:

– Mít, lê, dưa hấu, dâu tây, vải, xoài, táo, đá bào

– 200ml sữa tươi không đường

Hoa quả dầm sữa tươi.

Cách làm:

– Mít tách xơ, thái sợi.

– Lê, dưa hấu, xoài, táo rửa sạch rồi thái hạt lựu.

– Vải bỏ vỏ và hạt.

– Dâu tây thái đôi.

Lấy mỗi loại trái cây 1 lượng đều nhau cho vào bát. Chế sữa tươi không đường vào (cho thêm 1 thìa sữa đặc nếu thích).

Cho đá bào vào rồi thưởng thức, có thể rắc thêm dừa khô.

Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường

Sáng sớm:

1 cốc nước ấm pha chanh/ giấm táo + mật ong

Ăn sáng:

1 cốc sữa tươi không đường, không béo + 1 bánh pancake/ diêm mạch

1 cốc sữa tươi không đường, không béo + trứng cuộn/ đậu phụ + bánh mì/ diêm mạch/ yến mạch

Ăn trưa:

Salad cá ngừ/ salad gà

Salad rau xà lách/ salad rau

Bữa phụ chiều:

1 cốc sữa tươi không đường, không béo

Bữa tối:

Rau củ nướng + đậu phụ/ đậu que luộc

Cá hồi nướng/ cá thu + rau

Bữa đêm:

1 cốc sữa tươi không đường, không béo + ½ muỗng cà phê bột nghệ/ bột quế

Giảm cân bằng sữa tươi có đường

1 cốc nước pha giấm táo/ nước chanh

Bữa sáng:

1 cốc sữa tươi có đường, không béo với 1 muỗng canh hạt lanh xay/ hạt chia + 1 chén trái cây/ nước ép trái cây tươi

Bột yến mạch/ diêm mạch + 2 quả hạnh/ óc chó

Bữa trưa:

½ cốc sữa tươi có đường + cá thu/ nướng/ cá hồi và măng tây/ đậu que

½ cốc sữa tươi có đường + salad phô mai và cà chua/ rau bina

Bữa phụ chiều: Bữa tối:

Súp đậu lăng + cà rốt/ bí xanh và bông cải trắng/ bông cải xanh

Ức gà nướng/ nấm/ cá hồi + 1 củ khoai lang nghiền/ bông cải xanh xào

Bữa đêm:

1 cốc sữa tươi có đường, không béo với ½ muỗng cà phê bột nghệ/ bột nhục đậu khấu

Thực đơn uống sữa giảm mỡ bụng

1 cốc nước chanh/ trà xanh ấm pha mật ong/ quế

Bữa sáng:

1 cốc sữa tươi có đường, không béo với 1 muỗng canh hạt lanh xay/ hạt chia + 4 quả hạnh/ óc chó + 2 quả trứng luộc

1 cốc sữa tươi có đường, không béo với 1 muỗng canh hạt lanh xay/ hạt chia + diêm mạch/ ½ chén trái cây

Bữa trưa:

½ cốc sữa tươi có đường + bánh sandwich rau nướng/ salad rau

½ cốc sữa tươi có đường + gỏi cuốn cá ngừ/ gỏi cuốn gà

Bữa phụ chiều:

1 cốc sữa tươi có đường, không béo với ½ muỗng cà phê bột quế/ bột nhục đậu khấu

Bữa tối:

Rau luộc/ rau xào + gà/ cá luộc hoặc xào

Súp nấm/ súp rau/ súp gà

Cà rốt/ bí xanh xào, bông cải xanh, ớt chuông/ rau bina + đậu phụ/ phô mai

Bữa đêm:

1 cốc sữa tươi có đường, không béo ấm với ½ muỗng cà phê bột nghệ

Lời khuyên: bổ sung dầu cá để cung cấp thêm chất béo lành mạnh, giảm viêm và thúc đẩy giảm cân.

Lưu ý khi uống sữa giảm cân

+ Chế độ ăn giảm cân bằng sữa tươi không đường trên chỉ là gợi ý, bạn có thể căn cứ vào đó để xây dựng cho mình thực đơn (loại thực phẩm, định lượng…) phù hợp hơn với bản thân mình.

+ Chế độ trên cần được kết hợp với việc tập luyện thể thao đều đặn, bạn có thể tham khảo các bài tập chạy, bơi, khiêu vũ, chạy xe đạp, đi bộ, chạy lên xuống cầu thang… Đảm bảo có ít nhất 5 giờ tập luyện/ tuần.

+ Sử dụng sữa tươi không đường tách kem (sữa gầy, sữa ít béo, sữa không béo).

+ Luôn uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tránh xa đồ ăn vặt

Nếu bạn có băn khoăn gì về cân nặng của mình hoặc có vấn đề về cân nặng, bạn có thể liên hệ Hotline 1800.2045 để được tư vấn trực tiếp.

Ăn Sữa Chua Có Giúp Giảm Cân Không?

Tìm hiểu về mối quan hệ giữa ăn sữa chua và giảm cân

Thực tế, ăn sữa chua buổi sáng có giảm cân không dù không phải là câu hỏi khó nhưng lại là điều cực kỳ quan trọng đến với chế độ giảm cân của bạn. Sữa chua, đặc biệt là sữa chua không đường từ lâu đã trở thành sự lựa chọn yêu thích cho các thực đơn ăn kiêng. Hiểu được bí quyết cũng như một số các lưu ý nho nhỏ từ việc ăn sữa chua sẽ giúp bạn có thể giảm béo cùng với dòng thực phẩm này.

1. Lợi ích khi ăn sữa chua vào buổi sáng?

Việc lập kế hoạch giảm cân là cả một quá trình. Song song với đó thì việc chọn lựa các thực phẩm cũng cần được ưu ái hàng đầu. Trái cây, rau củ là nhóm thực phẩm giúp giảm cân nhưng lại dễ khiến bạn gặp phải các vấn đề về sức khỏe như là thiếu chất, gây mệt mỏi hoặc dễ gây hại đến đường tiêu hóa. Chính vì thế, người ta thường có xu hướng tìm kiếm các loại thực phẩm ít calo song vẫn bổ sung đủ lượng đạm, béo cần thiết. Và sữa chua là một gợi ý khá hay để giải quyết vấn đề này một cách trọn vẹn nhất.

Ăn sữa chua vào bữa sáng là một trong số những cách đơn giản để bạn mau chóng loại bỏ vòng eo bánh mì của bạn. Theo tiến sĩ Perricone – chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là superfood bởi khi ăn, bạn có thể giảm đi một vài ký.

Ngoài ra, sữa chua cũng là một chế phẩm từ sữa cực kỳ giàu dinh dưỡng, bao gồm các vitamin và khoáng chất. Cứ 1 hũ sữa chua có khoảng 1,4 microgam vitamin cùng 60% các dưỡng chất cần thiết khác. Đó là lý do vì sao người ta duy trì sở thích ăn sữa chua mỗi ngày chỉ để làm đẹp da và giúp cho hệ tiêu hóa ổn định.

2.1. Chọn loại sữa chua không đường

Khi ăn, bạn chỉ nên lựa chọn dòng sữa chua không đường, không béo hoặc cực ít chất béo thay vì các sữa chua có đường. Thực tế, các loại sữa chua có đường sở hữu hàm lượng đường, chất béo ngang ngửa so với các món ăn giàu calo khác. Bằng cách này, bạn có thể khống chế năng lượng nạp vào cơ thể, giảm cân một cách từ từ nhưng hiệu quả.

2.2. Ăn sữa chua vào bữa sáng

Theo các nghiên cứu, ăn sữa chua vào bữa sáng là rất có lợi cho sức khỏe cũng như việc ăn kiêng. Lý do ở chỗ, vào bữa sáng chúng ta thường không cảm thấy đói và thường cảm thấy ngán. Song, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất, là thời điểm cần nạp đủ dưỡng chất để đảm bảo cho các hoạt động trong một ngày. Ăn 1 hũ sữa chua vào thời điểm này sẽ giúp kích thích tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác ăn ngon miệng hơn, bao tử cũng hoạt động năng suất hơn.

Hơn nữa, sữa chua là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nếu bạn không kịp chuẩn bị bữa sáng đầy đủ thì hãy ăn thêm một hũ trước khi đi làm. Buổi sáng cũng là thời điểm hấp thụ canxin tốt nhất trong ngày.

2.3. Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày

Nếu bạn đang áp dụng theo một thực đơn diet hoàn chỉnh, hãy bổ sung sữa chua vào trong khẩu phần ăn cùng với các món đã được lên kế hoạch sẵn. Bạn có thể ăn vào bữa chính hoặc các bữa phụ, chú ý để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất hãy chia thành 5-7 bữa chứ không nên tập trung vào 3 bữa chính.

2.4. Ăn kèm với các loại hoa quả

2.5. Kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học

Dù khả năng đốt cháy mỡ thừa của sữa chua có lợi hại đến đến đâu đi chăng nữa thì điều cốt yếu nhất vẫn nằm ở chế độ ăn của bạn. Việc chọn lựa các thực phẩm có khả năng giảm béo như sữa chua chỉ là yếu tố đủ, và chính chế độ ăn uống, việc bạn nạp bao nhiêu calo mỗi ngày mới là yếu tố cần.

Chế độ ăn kiêng được hiểu là nên ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao, điển hình là trái cây, các loại rau củ. Song song với đó là tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia hay là nước ngọt.

2.6. Đừng quyên tập luyện thường xuyên

Một lời khuyên dù có cũ nhưng vẫn luôn hiệu quả trong mọi thời đại, đó chính là tập luyện hằng ngày. Do đặc thù công việc, không ít người hình thành thói quen ít vận động, hay ngồi lì một chỗ. Để giảm cân cấp tốc, bên cạnh một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt thì cần duy trì chế độ luyện tập, ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Bắt đầu bằng các môn thể thao nhẹ nhàng xen lẫn yêu thích, bạn sẽ có một lộ trình giảm cân an toàn nhất.

3. Gợi ý các món ăn từ sữa chua ngon, bổ và rẻ

3.1. Sữa chua + đu đủ

Nguyên liệu: 150ml sữa chua không đường, sữa tươi, một vài miếng đu đủ xanh

Thực hiện:

Đu đủ sau khi thái miếng vuông thì cho ra bát riêng

Cho sữa tươi vào tô, có thể thêm một ít đường nhưng chỉ ít thôi

Cho 1 hộp sữa chua vào trong tô, khuấy đều để hỗn hợp 2 nguyên liệu này hòa quyện với nhau

Cho đu đủ vào máy xay rồi xay nhuyễn, tiếp tục đổ hỗn hợp sữa vào xay cùng cho đến khi nhuyễn mịn

Đổ ra ly, có thể để ngăn lạnh để dùng cho mát.

3.2. Sữa chua yến mạch

Nguyên liệu:

3 thìa bột yến mạch

1 thìa bột đậu nành, hoặc đậu xanh và có thể là đậu đen

1 hộp sữa chua không đường

Các loại trái cây tùy thích như xoài, táo, nho,vv…

Thực hiện:

Sơ chế trái cây bằng nước muỗi ngâm hoặc nước rửa rau củ. Ngâm 10 phút, lấy ra rửa thật sạch rồi thái miếng vừa ăn

Cho yến mạch vào tô, trộn chung với bột đậu cùng với sữa chua vào, trộn đều lên

Cho trái cây đã được chuẩn bị sẵn vào bát. Có thể thưởng thức ngay hoặc sau khi bảo quản ở ngăn lạnh.

4. 5 điều “không” khi ăn sữa chua để giảm cân

Không ăn quá nhiều trong 1 lần

Mỗi lần chỉ nên ăn 1 hũ, tối đa 1 ngày ăn 3 hũ, ăn nhiều dễ bị khó tiêu, vì axit dịch vị tăng cao ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

Chớ ăn khi bụng đói

Ăn khi bụng rỗng không chỉ gây ra cồn cào mà còn tác dụng của ăn sữa chua không đường bị giảm đi đáng kể. Nguyên nhân là do tính axit trong dạ dày sẽ làm tiêu hủy các thành phần có lợi. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa cơm hoặc sau khi đã ăn một ít gì đó.

Không pha chế tùy tiện

Khi kết hợp với trái cây tươi, đó sẽ là điều được khuyến khích nhưng các bác sĩ cũng khuyến cáo bạn không nên pha chế mà chưa tìm hiểu kỹ. Sữa chua khi ăn kèm với trái cây khô hoặc các trái cây có vị ngọt hay cả siro dễ tạo thành những món sở hữu lượng đường cao ngất ngưởng. Bạn sẽ bị tăng cân nếu như ăn sữa chua theo cách này.

Không nên hy vọng quá nhiều vào sữa chua

Dù là một thực phẩm giúp giảm cân nhưng bạn cũng đừng quên rằng, trong sữa chua có chứa một thành phần khác gây tăng cân đó là protein. Đối với 1 cốc sữa tươi không đường 100ml thì chứa khoảng 3.2g protein.

Uống Herbalife Có Giảm Cân Không? Cách Dùng Herbalife Giảm Cân

Uống Herbalife có giảm cân không?

Cơ chế giảm cân của Herbalife là cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các vitamin như A, B, D, E…, các loại khoáng chất nhưng lại giảm thiểu tối đa hàm lượng chất béo, giúp người dùng có được bữa ăn đảm bảo dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu, có tác dụng hạn chế tích tụ chất béo, mỡ thừa mà vẫn đủ năng lượng để hoạt động và học tập.

Vì vậy, uống Herbalife có giảm cân không sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng Herbalife giảm cân đã đúng cách hay chưa, kết hợp với chế độ ăn kiêng, luyện tập.

Cách dùng Herbalife giảm cân hiệu quả

Điều quan trọng khi sử dụng Herbalife giảm cân đó là phải sử dụng đúng cách uống Herbalife để giảm cân đúng cách và hợp lý.

Uống sữa Herbalife F1 giảm cân

Sữa Herbalife F1 giảm cân sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp người dùng có thể kiểm soát cân nặng của bạn như mong muốn. Sữa Herbalife F1 giảm cân có 5 hương vị cho bạn lựa chọn như : dâu, vani, bạc hà, quy kem, socola thoải mái để bạn lựa chọn.

Để giảm cân hiệu quả nhất, ngoài việc uống sữa giảm cân Herbalife, bạn nên kết hợp sử dụng giữa sữa và bột protein với lại thức uống mà bạn yêu thích như sữa tươi, sữa đậu nành, nước ép hoa quả. Hỗn hợp này sử dụng thay cho bữa sáng và bữa ăn tối kết hợp cùng với thực đơn ít chất béo vào bữa trưa sẽ giúp bạn sở hữu cân nặng như ý.

Cách dùng Herbalife giảm cân hiệu quả

Uống trà herbalife giảm cân

Trà thảo mộc cô đặc Herbalife được chiết xuất từ lá trà xanh và các loại thảo mộc quý từ thiên nhiên nên có hiệu quả rất tốt trong việc chống lão hóa, giúp đào thải độc tố trong cơ thể và đốt cháy lượng chất béo dư thừa.

Bạn nên sử dụng đều đặn trà thảo mộc Herbalife đều đặn và tăng dần từ 1 – 3 lầm/ 1 ngày. Một số người sau khi uống trà Herbalife sẽ gặp phải tình trạng nôn nao, khó chịu và bị mất ngủ. Vì vậy, bạn chú ý là nên sử dụng trà vào buổi sáng và điều chỉnh liều lượng để phù hợp với cơ thể bạn.

Uống vitamin Herbalife F2

Vitamin Herbalife F2 giúp bổ sung hơn 20 vitamin cần thiết cho cơ thể như A, C, E và các loại khoáng chất sắt, kẽm, canxi… giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng khi áp dụng theo thực đơn giảm cân của Herbalife mà không cảm thấy đói, mệt mỏi hay mất sức.

Sữa Đậu Nành Không Đường Có Giúp Giảm Cân Thật Không?

Cập nhật ngày: 27/05/2020

Sữa đậu nành không đường có giúp giảm cân không?

Uống sữa đậu nành không đường có tác dụng gì?

Như chúng ta đã biết, sữa đậu nành được coi là một loại thức uống được làm ra từ đậu nành nguyên chất. Nên sản phẩm có mức độ an toàn rất cao với sức khỏe con người. Vậy thì uống sữa đậu nành có giảm cân không?

Theo nghiên cứu từ y học, một ly sữa đậu nành nguyên chất không đường có chứa tới 30% riboflavin và 50% vitamin B12. Đây được coi là hai loại chất tham gia trực tiếp vào quá trình đốt cháy các axit béo. Và chuyển hóa chúng thành năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể.

Sữa đậu nành không đường giúp giảm cân không?

Sữa đậu nành không đường có giúp giảm cân? Câu trả lời là sữa đậu nành không đường giảm cân. Nhưng giảm được nhiều hay ít còn tuỳ thuộc vào cơ địa của từng người. Đồng thời còn phụ thuộc vào cách sử dụng sữa đậu nành giảm cân của mỗi người. Vì đôi khi, không uống đúng cách, không chỉ không giảm cân mà còn tăng cân ngược trở lại. Thậm chí, còn gây hại cho sức khỏe của con người nữa.

Trong đậu nành còn có chứa chất xơ đáp ứng được 10-12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể, giảm đi cảm giác thèm ăn. Điều này rất khả quan đối với quá trình ăn kiêng giảm cân của chị em.

Đậu nành còn có sự góp mặt của hàm lượng protein và axit amin thiết yếu. Từ đó, giúp cơ thể không quá mập và khó nhìn nếu bạn thừa cân không nhiều. Qua những gì chúng tôi nêu trên bạn đã có câu trả lời cho uống sữa đậu nành không đường có mập không rồi đúng không ạ.

Những nhận định của chuyên gia dinh dưỡng

Uống sữa đậu nành không đường có giảm cân không? Cứ mỗi ly sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn 3gr chất xơ, đáp ứng được khoảng 12% nhu cầu chất xơ hằng ngày của cơ thể. Mặt khác chất xơ còn là một nhân tố góp phần thúc đẩy quá trình vận chuyển thức ăn trong hệ tiêu hóa khiến cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Thủ phạm gây béo của các chị em là do thói quen ăn uống không điều độ khiến cho bạn bị mất cân bằng nội tiết estrogen nữ. Estrogen nữ kích thích tích tụ chất béo ở đùi, mông và ức chế hình thành chất béo ở bụng. Sự tác động Estrogel thường được diễn ra mạnh nhất ở thời kỳ con gái và độ tuổi sinh sản rồi sau đó nó sẽ giảm dần theo thời gian và tuổi tác. Như vậy, nếu dùng đúng cách, sữa đậu nành không đường giảm cân hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe phái đẹp.

Uống sữa đậu nành không đường giảm cân như thế nào thì tốt cho cân nặng?

Sữa đậu nành không đường có giúp giảm cân không? Sữa đậu nành nguyên chất không đường chứa nhiều axit béo không bão hòa dạng đơn. Những axit béo này có thể giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo vào đường ruột. Bên cạnh đó, chất xơ dồi dào cũng tạo cảm giác no và giảm bớt những cơn thèm ăn. Nên uống sữa đậu nành giảm cân mỗi ngày hỗ trợ cực tốt cho quá trình duy trì vóc dáng của bạn.

Tuy nhiên, sữa đậu nành không đường có giảm cân tốt tới đâu cũng cần uống vừa phải. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng lớn tới hệ tiêu hóa, có thể gây khó tiêu đầy hơi, vô cùng khó chịu.

Liều lượng với người trưởng thành là khoảng 500ml mỗi ngày. Mỗi lần bạn chỉ nên sử dụng khoảng một ty nhỏ từ 100-150ml mà thôi.

Các chuyên gia khuyến cáo, giảm cân với sữa đậu nành không đường rất hiệu quả, tuy nhiên cần có liều lượng sử dụng ổn định, tránh tình trạng uống quá nhiều dẫn đến đầy hơi khó chịu, no lâu bỏ ăn.

Uống sữa đậu nành không đường hàng ngày có tốt không?

Uống sữa đậu nành không đường có tác dụng gì? Phụ nữ uống sữa đậu nành không đường hàng ngày giúp hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Bởi vì, hoạt chất Isoflavon có trong mầm đậu nành được biết đến như “nguồn nhựa sống” tự nhiên bù đắp nhanh chóng lượng Estrogen thiếu hụt trong cơ thể. Vì vậy, giúp da căng mọng, mịn màng, sáng khỏe đầy sinh khí.

Thường xuyên uống sữa đậu nành không đường có béo không? Một số nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, phụ nữ đều đặn uống sữa đậu nành nguyên chất không đường hàng ngày trong 3 tháng liên tiếp sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong vóc dáng vì chứa 38% đạm lành mạnh, giúp no lâu hơn. Từ ấy giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc ăn quá phổ quát, nên mầm đậu nành giảm mỡ bụng, giảm béo hiệu quả.

Kể đến những tác dụng uống sữa đậu nành không đường đối với nữ giới vững chắc chẳng thể không nhắc tới vai trò trong việc tương trợ cải thiện các triệu chứng suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ. Một số hiện trạng thường gặp có thể nhắc đến như khô hạn, bốc hỏa, suy giảm ham muốn, nám, sạm, tàn nhang, da khô nhăn, tóc gãy rụng,… Ngoài ra uống sữa đậu nành không đường có tăng vòng 1 hiệu quả.

Có nên uống sữa đậu nành với đường?

Sữa đậu nành thường khá nhạt, chỉ có mùi thơm và vị béo ngậy nhẹ nhàng của đậu nành mà thôi. Vì thế, thói quen của hầu hết mọi người là cho đường vào để có vị ngọt nhẹ, tăng thêm mùi vị cho loại đồ uống này. Nhưng đây quả thật là thói quen không tốt nếu như bạn đang muốn giảm cân.

Đường luôn là nguyên nhân gây béo, vì đường phân giải ra rất nhiều đơn vị năng lượng. Nên một khi đã có kế hoạch giảm cân thì không thể nào để đồ ngọt có mặt trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày được.

Cách giảm cân bằng sữa đậu nành không đường chính xác nhất

Không nên uống sữa đậu nành vào buổi tối

Khó ngủ, ngủ không ngon và thức quá khuya sẽ kích thích việc tích tụ chất béo ở vùng bụng. Vậy nên, sữa đậu nành không đường giảm cân vào buổi sáng là tốt nhất. Sử dụng sữa đậu nành vào thời điểm nào cũng rất quan trọng trong giảm cân.

Kết hợp sữa đậu nành và những thành thực phẩm ăn kiêng khác

Tuy là loại đồ uống nhiều dưỡng chất nhưng chỉ uống sữa đậu nành giảm cân cũng không phải là giải pháp tốt. Bạn nên cân đối giữa sữa với những thực phẩm có lợi khác để xây dựng lên thực đơn giảm cân khoa học.

Đặc biệt, chuối và sữa đậu nành là sự kết hợp hoàn hảo cho quá trình giảm cân của bạn. Chất xơ trong chuối ở 2 dạng là hòa tan và không hòa tan. Chất này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ tráng thành dạ dày, làm tăng cảm giác no. Đồng thời chất xơ trong chuối còn có khả năng kháng tinh bột, trung hòa chất béo trong dạ dày lên tới 25%. Có thể nói đây là thực phẩm không thể thiếu để kết hợp giảm cân với sữa đậu nành nguyên chất không đường.