Top 8 # Trà Sữa Không Đường Bao Nhiêu Calo Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Uống trà đường có mập không?

Thành phần của trà đường sẽ bao gồm khoảng nước trà + đường kính và nước lọc. Thống kê trong bảng tính calo của viện dinh dưỡng Quốc gia việt Nam thì 1 ly trà đường 250 ml cần 5ml trà + 30g đường và nước lọc. Như vậy theo những số liệu calo đã thống kê bên trên thì trong 1 ly trà đường 250 ml sẽ cung cấp khoảng 116 calo.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Uống trà đường có giảm cân không?

Uống trà đường có mập không? Câu trả lời là không. Nếu bạn biết cách uống trà đường không chỉ không gây béo, thậm chí còn giúp giảm cân hiệu quả. Bởi vì:

– Catechin trong trà xanh là một chất chống oxy hóa không nhũng giúp làm giảm cholesterol trong máu mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, uống trà đường mỗi ngày còn giúp tăng quá trình trao đổi chất. Từ đó, giúp tiêu hao và giải phóng mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, uống trà đá đường có mập không còn tùy thuộc và cơ địa cũng như cách uống trà đường giúp giảm cân của bạn. Do đó, hãy sử dụng đúng cách để có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Uống trà đường có mập không? Theo các chuyên gia, uống trà đường không mập mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống trà đường để giảm cân tốt nhất. Do đó, để quá trình giảm cân mang lại hiệu quả nhất, bạn nên tuân thủ cách uống như sau:

– Không nên uống trà đường quá nhiều lần trong tuần. Mỗi tuần chỉ nên uống 1 – 2 lần.

– Không nên cho quá đường vào trà, giảm xuống 1/2 so với mức thông thường.

– Để uống trà đường giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên uống vào buổi sáng, sau bữa ăn 30 phút.

– Để giúp tiêu hao và giải phóng năng lượng tốt nhất, bạn hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn.

– Đồng thời nên có một chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học và lành mạnh.

Uống trà đường có mập không? Câu trả lời là không. Nhưng mặc dù uống trà đường không gây mập tuy nhiên chúng ta vẫn chưa thể khẳng định uống trà đường có tốt hay không. Trà đường hầu như chỉ có calo trong nguyên liệu đường kính. Lượng đường lý tưởng để nạp vào cơ thể 1 ngày là 25g với phụ nữ trưởng thành và 37.5g với nam giới trưởng thành. Vậy uống trà đường có tốt không?

Trung bình trong 1 ly trà đường 250 ml chứa khoảng 30g đường. Nếu uống trà đường mỗi ngày (1 cốc), lượng đường hấp thụ vào cơ thể sẽ khoảng 30g.

Ngoài ra, trong trà có chất Axit amin L-Theanine giúp cơ thể tỉnh táo. Vì vậy mặc dù uống trà buổi tối không gây thừa cân béo phì tuy nhiên lại khiến người dùng bị mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khoẻ và hiệu quả công việc.

Từ xưa, lá trà đã được nhiều người biết đến thành phần có chứa chất chống oxy hoá, EGCG cùng nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C. Những chất này có tác dụng làm chắc răng thơm miệng, giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, giúp tinh thần minh mẫn hơn.

Trà đường có rất nhiều công dụng đặc biệt đối với sức khoẻ. Trà đường thường xuyên được sử dụng để giải rượu đồng thời giúp cơ thể tính táo nhanh chóng. Ngoài ra, uống trà đường còn giúp tăng huyết áp và điều chỉnh lượng máu lưu thông diễn ra thuận lợi, hỗ trợ làm da trắng sáng và chắc khoẻ hơn.

Nếu bạn thích uống trà đường đá liệu bạn có giống như bao người đắn đo về tác dụng của ly trà đường mát lạnh này. Theo các chuyên gia giàu kinh nghiệm, trà đường bỏ thêm đá không làm thay đổi công dụng của thức uống này. Ngoài ra trà đường đá còn có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, tránh mất nước và làm dịu cơ thể nhanh chóng trong mùa hè nóng nực.

Có nhiều người không thích vị trà mà chỉ ưa thích vị ngọt của đường nên chỉ pha nước đường để uống. Vậy nước đường có tác dụng gì hay không? Mọi người thường dùng nước đường trong trường hợp bị thiếu máu, tụt huyết áp, kích thích sản sinh hồng cầu giúp cơ thể khoẻ hơn.

Uống trà có thể giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, chống lão hóa, giảm mỡ máu giúp giảm cân nhưng đây không phải là món đồ uống phù hợp với tất cả mọi người, trong đó 3 nhóm người sau đây nên cẩn thận hoặc không uống.

– Bệnh nhân loét dạ dày: Trong trà có chứa caffeine và axit tannic những chất này làm kích thích niêm mạc dạ dày, thúc đẩy tiết acid dạ dày, và do đó sẽ làm tăng khả năng làm cho vết thương loét hơn. Nếu thường xuyên uống trà đặc, nó có thể dẫn đến bệnh ác tính hóa, làm trầm trọng tình trạng bệnh.

– Người bị mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh: Caffeine có tác dụng làm hưng phấn hệ thần kinh trung tâm. Nếu bạn là người thường xuyên mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh thì tốt nhất là ngừng uống trà 3 giờ chiều, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.

– Người mắc chứng loạn nhịp tim: Ngoài ra Caffeine trong trà có thể làm cho nhịp tim đập nhanh hơn, gây ra chứng nhịp tim đập nhanh và thậm chí là đánh trống ngực, cực kỳ nguy hiểm đối với bệnh nhân bị bệnh tim mạch và mạch máu não.

Uống trà đường có thể gây mất ngủ

Giảm cân là cả một quá trình lâu dài và đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện, ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân, tập luyện giữ dáng, bạn có thể uống trà đường hàng ngày vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa hỗ trợ quá trình giảm béo. Tuy nhiên với những trường hợp bạn không muốn uống trà giảm cân hay không thể uống trà như những trường hợp trên thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.

ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản

+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả

Uống trà sữa có mập không? Tác dụng của trà sữa là gì?

Vào một ngày đẹp trời, bạn chọn một cốc trà sữa yêu thích, nhâm nhi và cảm nhận mùi thơm của trà, vị ngọt của sữa hòa quyện cùng độ ngậy của kem, sau đó hút một hơi thật sâu để cảm nhận độ giòn dai của các loại topping. Thật khó có công thức làm trà sữa ngon nào mà tạo ra loại thức uống nào hấp dẫn hơn vậy. Tuy nhiên, trước những tin đồn và ý kiến trái chiều về trà sữa, bạn phân vân không biết uống trà sữa có mập không, uống trà sữa có lợi gì cho sức khỏe?

Thực chất, trong một ly trà sữa, lượng trà chỉ chiếm gần 1/3 lượng trà sữa, như vậy trong 700ml trà sữa thì có từ 150 – 200ml trà thôi nên bạn hoàn toàn yên tâm vì liều lượng không vượt quá khả năng cho phép. Với liều lượng như vậy, bạn có thể uống từ 2 – 3 ly trà sữa mỗi ngày, bạn cũng có thể uống vào buổi tối cũng không lo mất ngủ.

Trà sữa là “đồ uống quốc dân”?

Có thể nói, chưa bao giờ mà các con đường ở các thành phố lớn lại bắt gặp nhiều các thương hiệu trà sữa lớn nhỏ đến thế, từ các thương hiệu nước ngoài, thương hiệu trong nước đến những mô hình trà sữa tự làm, trà sữa online… đều tràn ngập khắp nơi. Đối với nhiều bạn trẻ, uống trà sữa không chỉ là thói quen hằng ngày mà còn trở thành sở thích cá nhân có thể đặt ngang hàng với các sở thích khác như du lịch, mua sắm, xem phim. Vì vậy, không chỉ được giới trẻ yêu thích, đồ uống này còn phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau và được ưu ái là “đồ uống quốc dân” với mức độ hấp dẫn không thể bỏ qua.

Nhiều ưu điểm từ việc uống trà sữa

Không những ngon, trà sữa còn dễ lựa chọn cùng với thực đơn phong phú và phù hợp với nhiều người nhất trong xã hội. Mỗi cốc trà sữa là một sự kết hợp tinh túy giữa chất lượng đồ uống được pha chế khác nhau với nhiều màu sắc đầy hấp dẫn.

Trà sữa còn là một trào lưu, nếu bạn chưa từng uống trà sữa thì hãy thử cảm giác cùng bạn bè check in trong quán trà sữa và chọn một đồ uống phù hợp để trải nghiệm và cảm nhận.

Số lượng quán trà sữa không hề ít, để tìm được một quán trà sữa gần nhà cũng không hề khó ở các thành phố lớn bởi theo ước tính cứ trong vòng bán kính 1km sẽ có khoảng 5 quán trà sữa.

Để cạnh tranh, các thương hiệu trà sữa không ngừng nâng cao chất lượng, dịch vụ và giá thành sản phẩm, vì vậy người dùng có thể dễ dàng order một ly trà sữa yêu thích với chi phí hợp lý.

Thực hư các tin đồn?

Nhiều người thường nghĩ một cách sai lầm rằng, trong trà sữa có “sữa” nên sẽ rất béo song sự thật là các nguyên liệu kém chất lượng dùng để pha chế mới có nguy cơ béo phì và gây ra nhiều tác hại không tưởng cho người uống trà sữa. Theo chuyên gia, trà sữa làm từ nguyên liệu không đảm bảo, các loại nguyên liệu không rõ nguồn gốc có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm cho người sử dụng như vô sinh, tổn thương gan, thận, thiếu hụt dinh dưỡng, béo phì và nguy cơ ung thư cao…

Tuy nhiên, đối với các nguyên liệu chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng hoặc nguyên liệu tự nhiên tự pha chế thì trà sữa lại là thức uống vô hại, hoàn toàn không có tác dụng tăng cân hoặc béo phì như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đó là chưa kể, các chất chứa trong nguyên liệu trà của trà sữa còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Vì sao uống trà sữa vô hại và là thức uống nhiều bổ dưỡng?

Thư giãn – Xả stress – Mang lại nhiều niềm vui sống

Giải mã lợi ích của trà sữa, uống trà sữa không chỉ giải khát mà phải kể đến sở thích uống trà sữa cùng bạn bè để xả tress, uống trà sữa để thư giãn và mang lại nhiều niềm vui sống. Điển hình như, có rất nhiều lý do để uống trà sữa kiểu như “Tao buồn quá, đi uống trà sữa đi”, “rảnh quá đi uống trà sữa nha”, hay “lâu ngày không gặp, cùng đi uống trà sữa nào”.

Ngoài ra, trà sữa còn là loại đồ uống xả stress rất hữu hiệu, nhất là đối với phụ nữ. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng chất ngọt trong trà sữa sẽ giúp tinh thần con người trở nên phấn chấn và tỉnh táo hơn.

Trân châu hay topping đều an toàn và bổ dưỡng

Như đã nói, chỉ những thành phần kém chất lượng, không rõ nguồn gốc dùng pha chế trà sữa mới khiến trà sữa trở nên nguy hại cho sức khỏe con người. Tương tự, trân châu hay topping cũng vậy, dùng trân châu giả, trân châu trôi nổi trên thị trường pha chế trà sữa sẽ đem lại những nguy cơ khôn lường, thậm chí là có thể gây ngộ độc cho người uống.

Ngược lại đối với những quán trà sữa chất lượng, họ sẽ bổ sung các loạt trân châu hoặc topping (phần bỏ trên ly trà sữa) không chỉ ngon, hấp dẫn mà còn tốt cho sức khỏe:

Trân châu chất lượng được làm từ bột năng hoặc bột nếp, là những loại ngũ cốc dinh dưỡng mà chúng ta vẫn thường ăn hằng này nên hoàn toàn an toàn cho người sử dụng. Người pha chế còn có thể biến tấu với nhiều hương vị trà sữa khác nhau như: nhân dưà, hương vị caramel…

Trừ các hương vị từ hóa chất trôi nổi, hương liệu từ “chợ Kim Biên” thì những hương vị từ nước ép trái cây và các loại siro là tuyệt đối an toàn và bổ dưỡng. Trà sữa hấp dẫn và quyến rũ, không thể thiếu các hương vị đặc trưng làm phong phú trong lựa chọn của khách hàng.

Để tạo nên nhiều hương vị khác nhau, người pha chế thường sử dụng các loại nước ép trái cây hoặc các loại siro chất lượng nhằm cung cấp các loại vitamin cho cơ thể. Như vậy thực chất uống trà sữa rất có lợi cho sức khỏe chỉ có điều nguyên liệu để tạo ra những ly trà sữa đó có thật sự đảm bảo hay không mà thôi.

Chất lượng trà sữa chỉ thật sự tốt khi sử dụng những nguyên liệu chuẩn, an toàn và đảm bảo cho sức khỏe người dùng. Đồng thời, việc kinh doanh đồ uống có thực sự lâu bền và phát triển hay không là phụ thuộc vào chất lượng của đồ uống. Có không ít người vì chạy theo lợi nhuận mà sử dụng những nguyên liệu “rẻ tiền”, kém chất lượng song sau một thời gian kinh doanh đều phải đóng cửa vì sự quay lưng của khách hàng.

Chúng tôi vừa tóm tắt bài uống trà sữa có mập không và nó có gây hại cho sức khỏe của bạn không? Thì như quan điểm ở trên nó chỉ đúng với những thành phần và hương liệu không rõ nguồn gốc trong trà sữa. Ngoài ra, trà sữa chất lượng không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng và hoàn toàn không gây mập.

Cập nhật ngày: 10/06/2020

Nếu là tín đồ của trà sữa lại đam mê vòng eo 56 thì bạn cần biết ngay 1 ly trà sữa bao nhiêu calo để quá trình “trùng tu sắc vóc” không “đổ sông đổ bể”.

Không có gì phải bàn cãi về độ phủ sóng của trà sữa, thức uống được mệnh danh là “ông vua quà vặt”, chiếm sóng từ thương hiệu lớn đến bình dân và lan tỏa vào mọi ngõ ngách. Có thể khẳng định rằng ai cũng đã, đang và có thể sẽ uống trà sữa, thậm chí có những “con nghiện” phải nạp trà sữa đến vài lần một ngày. Nhưng ngay từ tên gọi, ai cũng ngầm hiểu rằng đây là một thức uống ngậy béo và dễ tăng cân. Vậy thực sự thì 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có béo không?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo là vấn đề mà những tín đồ mề trà sữa nhưng vẫn muốn giữ dáng thường xuyên thắc mắc. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại trà sữa như: Trà sữa không đường, trà sữa trân châu, trà sữa size M, L,.. khác nhau và chúng ta sẽ đi tìm đáp án chính xác nhất trong từng loại trà sữa có bao nhiêu calo.

Theo tìm hiểu trung bình trong 1 ly trà sữa (không trân châu) thường chứa khoảng 350 đến 400 kcal, có những loại trà sữa nhiều kem hay toping…thì lượng calo có thể còn cao hơn nữa. Lượng calo trong trà sữa không trân châu khá cao, gấp 3 lần lượng calo trong 1 bát cơm.

Nếu uống trà sữa không đường lượng calo sẽ ít hơn đáng kể, lúc này trong cốc trà sữa của bạn sẽ chỉ có trà vầ sữa tươi không đường, lượng calo trong 1 cốc 300 ml là 150 kcal, bao gồm:

+ 1 túi trà: 50 kcal

+ 100ml sữa tươi không đường: 110 kcal

+ Nước lọc: 0 kcal

Trong một ly trà sữa trân châu cỡ vừa (có trân chân, có đường) sẽ chứa khoảng 500 kcal. Lượng calo trong trà sữa trân châu không đường được đánh giá ở mức cao, nếu bạn uống hết 1 cốc trà sữa trân châu thì lượng calo nạp vaofo cơ thể sẽ gần bằng lượng calo cần thiết trong 1 bữa cơm.

1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo?

Uống trà sữa có béo không?

Thực tế uống trà sữa có béo không phụ thuộc vào thời gian bạn uống mà phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể trong 1 ngày. Nếu trong bữa tối (trước 9h) bạn uống trà sữa nhưng ăn ít các loại thực phẩm khác, tổng calo nạp vào cơ thể không quá 667 kcal thì sẽ KHÔNG BÉO.

+ Bạn quá nghiền trà sữa, muốn uống trà sữa nhưng bị béo

+ Theo thống kê thì sau khi uống một ly trà sữa chúng ta phải chạy bộ đến 33 phút hoặc đạp xe tận 42 phút để có thể tiêu hao hết năng lượng calo của trà sữa mà nó tích tụ trong cơ thể. Nhưng bạn không thể áp dụng các bài tập giảm cân mệt mỏi, đau đớn.

+ Bạn không phải là người giỏi ăn kiêng, nên việc “cai trà sữa” là điều gần như không thể…

Vậy làm sao để có thể vừa uống trà sữa, vừa ăn uống thoải mái mà dáng vẫn đẹp?

Chắn chắn sẽ chẳng có cách nào đâu nếu bạn cứ ăn uống thả phanh như vậy, nhưng nếu bạn uống trà sữa và ăn uống điều độ, nạp đủ năng lượng cần thiết và áp dụng giảm béo với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ thì chắc chắn bạn có thể vừa uống trà sữa vừa có được eo thon như ý.

Vòng mỡ bụng siêu mỡ trước đây sẽ được xóa bỏ hoàn toàn chỉ sau 8 buổi giảm béo với giảm béo hiệu quả Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Đây là công nghệ giảm béo an toàn, không xâm lấn, chỉ giảm béo dựa trên tác động của máy rung trên bề mặt da, bạn sẽ không có bất kì cảm giác đau đớn hay khó chịu nào mà kết quả lại cực bất ngờ, không cần thắc mắc 1 ly trà sữa bao nhiêu calo.

Trà sữa là gì ?

Trà sữa là đồ uống được thấy ở nhiều nền văn hóa từ phương Tây cho tới Á Đông. Tùy theo chất liệu cũng như cách pha chế ra sao thì mỗi loại trà sữa sẽ có 1 hương vị khác nhau. Trà sữa hiện nay có khá nhiều loại tiêu biểu như : trân châu, trà Thái, trà sữa Hoàng Gia, trà sữa Hồng Kong, Teh Tarik, …

Hiện nay giới trẻ sử dụng khá nhiều trà sữa trân châu. Loại trà này có đặc điểm nổi bật đó là khi lắc sẽ có 1 lớp bọt mỏng nổi trên bề mặt. Trà này có 2 loại 1 là hương vị hoa quả, 2 là trà sữa. Trà có thể sử dụng thêm các loại kem từ sữa hoặc không có sữa.

Thành phần chính trong trà sữa là gì ?

Trong trà sữa có các thành phần chủ yếu như : đường, tinh bột, chất béo. Trong đó :

Đường

Trong trà sữa lượng đường có nồng độ cao, 1 ly trà sữa trung bình có tầm 55 gram đường.

Theo Ủy ban về tăng cường sức khỏe Singapore (HPB) 1 ngày 1 người chỉ nên tiêu thụ tầm 40 -50 gram đường thôi.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ với nữ giới 1 ngày nên tiêu thụ khoảng 25 gram đường, nam giới là 37,5 gram đường.

Uống trà sữa 1 ngày như thế sẽ vượt quá lượng cho phép.

Tinh bột trong trà sữa chủ yếu tới từ trân châu. Hạt trân châu có nguồn gốc từ tinh bột lọc hoặc sắn, đường, hương liệu thực phẩm tổng hợp, dưới 1% chất xơ – protein. TInh bột cấu tạo từ vô số chuỗi phân tử đường. Sau khi tiêu hóa, chúng chuyển hóa thành đường, làm tăng lượng đường trong máu đột ngột. Trân châu không có giá trị dinh dưỡng bởi chúng thiếu vitamin cũng như khoáng chất.

Chất béo

Chất béo là thành phần có nhiều trong trà sữa đặc biệt là dầu thực vật hydro hóa – loại axit béo dạng trans làm giảm lượng hormone nam, khống chế sức sống tinh trùng.

Chất béo trong kem cũng như bột béo làm cho trà sữa, chất béo chuyển hóa làm tăng lượng cholesterol xấu cũng như giảm cholesterol tốt, gây tắc nghẽn ảnh hưởng xấu tới bệnh tim mạch.

Các chất khác

Ngoài các thành phần trên thì trong trà sữa có các thành phần phụ trợ khác như pudding trứng, kem phô mai, thạch, … Cạnh đó, để tạo nên nhiều vị khác nhau như trái cây thì người ta cho thêm siro : là nguồn mang rất nhiều calo cho cơ thể.

1 cốc trà sữa bao nhiêu calo ?

Thông thường trong 1 cốc trà sữa 100 ml sẽ có khoảng 127 calo, lượng calo này sẽ gấp đôi lượng sữa tươi có đường.

Với 1 cốc trà sữa size L có khoảng 700ml thì lượng calo sẽ rơi vào 127 x 7 = 789 calo, khá nhiều phải không nào.

Theo tiêu chuẩn an toàn về sức khỏe mỗi ngày cơ thể chỉ cần khoảng 2000 calo là được. Nếu uống 1 cốc trà sữa size L 1 ngày thì chúng ta đã tiêu thụ 1/3 lượng calo cho phép rồi. Đặc biệt là trân châu chứa nhiều calo nhất.

Người ta ước tính khi nhận năng lượng từ 1 cốc trà sữa phải mất tới 33 phút chạy bộ hoặc đạp xe 42 phút, khiêu vũ phải lên tới 98 phút mới tiêu thụ hết năng lượng đó.

Uống trà sữa có tốt không? Uống trà sữa nhiều tác hại ra sao?

Lợi ích của trà sữa

Giống như các loại trà như lipton, trà thái, … thì uống trà sữa sẽ làm cho cơ thể có nhiều năng lượng, giải khát, rất tốt cho cơ thể.

Tác hại của uống trà sữa mỗi ngày

Trà sữa được làm từ nhiều thành phần như tinh bột, đường, chất béo, .. nên lạm dụng trà sữa sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe :

Khi uống trà sữa nhiều sẽ dẫn tới lượng tinh bột, đường, chất béo có rất nhiều trong cơ thể, làm cho lượng calo mang tới cho cơ thể lớn, dẫn tới nguy cơ bệnh đái tháo đường, béo phì lớn.

Gây tình trạng thừa canxi dẫn tới các bệnh về sỏi thận.

Trong trà sữa cũng có chứa caffeine gây tình trạng khó ngủ nếu người nào hay uống buổi tối. Ngoài ra chất caffeine này còn gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, uống trà sữa suốt làm cho khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh, …

Các chất bảo quản như hương liệu nhân tạo, bột màu trong trà sữa gây tổn thương với chức năng gan, thận, hệ tim mạch nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Với những người hay uống trà sữa mỗi ngày đặc biệt hay uống size lớn cỡ L thì lượng calo cung cấp vào cơ thể đã =1/3 lượng calo cơ thể cần 1 ngày rồi, nếu không kiểm soát tốt thì rất có thể dẫn tới các bệnh tiểu đường, béo phì. Chính vì thế hạn chế thực phẩm này là tốt nhất.

Uống trà sữa có béo không ?

Trong trà sữa có nhiều lượng đường, tinh bột, chất béo chính vì thế uống nhiều sẽ làm cho cơ thể lên cân.

Uống trà sữa liên tục làm cơ thể lên cân nhanh chóng do chất béo và calo trong trà sữa = với chất béo trong thị mỡ.

Nhiều người vẫn chịu khó tập gym, mỗi ngày nhưng lại là tín đồ trà sữa, uống thường xuyên mỗi ngày, chính vì thế mà họ không giảm được cân mà lại càng béo ra.

Theo thống kê thì 1 cốc trà sữa khi nạp vào cơ thể cần tới 33 phút chạy bộ hoặc đạp xe 42 phút, khiêu vũ phải lên tới 98 phút mới tiêu thụ hết năng lượng đó.

Dù biết rằng trà sữa uống nhiều là sẽ mập, tuy nhiên vẫn có 1 vài lưu ý để có thể giúp bạn uống trà sữa mà không béo được.

Thông thường trong trà sữa thì có trà là chất giúp cơ thể được thanh lọc, giúp quá trình giảm cân nên khi uống bạn cần phải quan tâm tới nguồn gốc cũng như độ an toàn.

1 bí quyết để không bị béo khi uống trà sữa đó là chọn cốc có nhiều trà hơn để tránh quá nhiều sữa trong cốc đó.

Chọn cốc có size nhỏ hơn

Nếu bạn là tín đồ của trà sữa nhưng đang trong quá trình giảm cân thì có thể chọn size nhỏ hơn để giúp cơ thể hấp thụ ít năng lượng hơn từ trà sữa.

Giảm bớt lượng đường

Trong trà sữa có nhiều đường và trân châu, chính vì thế muốn giảm cân thì hãy kêu họ bớt đường, bớt trân châu đi là được.

Chọn nơi bán trà sữa uy tín

Không uống trà sữa khi mới ăn no xong

Khi bạn mới ăn xong, tuyệt đối không uống trà sữa ngay vì lúc này dạ dày chưa tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào. Khi uống trà sữa ngay sau lúc ăn sẽ làm cho cơ thể không tiêu hóa kịp, dẫn tới cơ thể bị tích tụ lượng chất béo thừa, làm giảm khả năng hấp thụ protein, cực kỳ không tốt.

Lời Kết