Việc uống sữa ông thọ có tác dụng rất tốt trong việc tăng cân nếu bạn uống đúng cách. Tuy sữa đặc ông thọ chứa hàm lượng đường rất cao tuy nhiên không phải trường hợp nào uống nhiều sữa đặc có đường cũng dẫn đến mắc bênh tiểu đường. Nếu uống sữa ông thọ đúng cách thì rất tốt cho sức khỏe.
I. Uống sữa ông thọ có tăng cân không, uống sữa ông thọ đúng cách như thế nào?
Nhắc đến sữa đặc, chắc chắn đây là loại sữa chẳng còn gì xa lạ với chúng ta, hơn thế điều bạn nghĩ đầu tiên là sẽ khiến bạn mập lên phải không.
Ông Thọ (nhãn hiệu sữa) Lịch sử Về Foremost sau 1975
1. Uống sữa ông thọ có tốt không, có tác dụng gì?
Sữa đặc là loại thực phẩm đã quá quen thuộc với chúng ta, chắc hẳn tuổi thơ của các bạn đọc đã từng một lần ăn bánh mì với sữa đặc, thường thấy nhất là sữa bò hay sữa đặc ông thọ được nằm trong thực đơn bữa sáng.
Không chỉ hay dành cho những người bệnh vì trong sữa có rất nhiều chất dinh dưỡng bổ dưỡng cho cơ thể mà sữa đặc ông thọ được dùng rất nhiều cách khác nhau để phục vụ cho nhu cầu dinh dưỡng của con người.
Trong sữa đặc ông thọ có rất nhiều các thành phần bổ dưỡng như: protein, chất béo, sữa bò, đường…khi uống sẽ kích thích vị giác tạo cảm giác ngon miệng, tạo cảm giác no, bổ sung lượng đường giúp hạn chế tụt huyết áp, chóng mặt.
Sữa đặc giúp bổ sung năng lượng dồi dào cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả. Các bạn có thể uống dùng uống trực tiếp hoặc pha chung với các loại nước ép trái cây, sinh tố hoặc ép rau củ tùy thích.
Đối với những người bệnh, cơ thể suy nhược thường bổ sung sữa đặc bằng cách pha với nước ấm uống để giúp cơ thể có chất, mau khỏe mạnh và lành bệnh.
Với phụ nữ sau sinh, uống sữa ông thọ có tác dụng rất tốt cho quá trình tiết sữa, giúp các bà mẹ có lượng sữa non dồi dào để cung cấp đủ cho em bé. Sữa ông thọ có rất nhiều vitamin A, D, B1 nên có khả năng phòng chống suy dinh dưỡng, giải độc, tăng sức đề kháng và phát triển chiều cao vượt trội cho cơ thể người.
Trong sữa đặc có chứa thành phần chính là sữa bò, hay nói cách khác sữa đặc là sữa bò đã được hút hết nước ra và có thể phụ thêm đường, chất béo, protein, đường.
Những thành phần này đều có lợi cho quá trình tăng cân nhanh ở những người gầy, những người kén ăn, ăn không tiêu, cơ thể khó hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn thì sữa đặc ông thọ lại có thể làm tốt nhiệm vụ đó hơn cả.
2. Cách uống sữa ông thọ để tăng cân đúng cách đơn giản tại nhà
Có thể ai cũng biết cách pha sữa ông thọ tại nhà để sử dụng, nhưng pha sao đúng cách, ngon và không làm mất đi chất dinh dưỡng cũng là điều nhiều người hay mắc phải sai lầm khi pha sữa đặc.
Thay vì ra siêu thị, cửa hàng mua sữa đặc về sử dụng, bạn đọc có thể tự trổ tài với cách chế biến sữa đặc tại nhà rất đơn giản. Thành phần chính để tạo lên món sữa đặc (sữa ông thọ) đó là sữa bò và đường trắng. Bạn có thể làm sữa ông thọ tại nhà với công thức sau đây:
Sữa bò tươi sẽ được nấu với nhiệt độ từ 85-90 độ C, đun sôi khoảng 5s để khử trùng Sau đó giảm 60% lượng nước trong sữa bò bằng cách để nồi đun sữa ở chế độ hâm ấm (khoảng 40-45 độ C).
Sau đó thêm đường vào đến khoảng 45% tổng lượng sữa. Đường không chỉ có tác dụng làm ngọt mà còn có thể ngăn cản độ sinh sản của vi khuẩn bằng cách tăng áp suất thẩm thấu của lượng nước còn lại.
Ngoài ra trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa đặc có đường và không có đường, riêng sữa ông thọ còn được chia thành hộp nhỏ tiện lợi khi sử dụng
3. Công thức ăn kèm sữa đặc giúp tăng cân
Có rất rất nhiều cách sử dụng sữa đặc trong chế độ ăn giúp tăng cân an toàn, vì vậy đừng lặp đi lặp lại một cách lười biếng duy nhất một cách pha sữa với nước nóng uống, bạn sẽ ngán khi uống liên tục trong vài ngày.
3.1: Pha loãng sữa đặc – như thức uống dinh dưỡng.
Vào một buổi sáng trời se lạnh có lẽ không gì tuyệt vời hơn là 1 ly sữa ấm. Hay nếu bạn quá vội để chuẩn bị một bữa sáng trước khi đi làm, đi học, 1 cốc sữa hoặc thêm một miếng bánh mì, bạn đã đủ calo cho một ngày làm việc hiệu quả rồi
Dùng 2 ly sữa đặc pha loãng mỗi ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ 60 phút bạn sẽ sớm nhận được thành quả rõ rệt.
3.2: Tăng cân bằng sữa đặc ăn kèm bánh mì
Bữa sáng là bữa rất quan trọng cho một ngày hoạt động và làm việc của bạn, một chút đồ ăn nhẹ bạn có thể thay cho bữa ăn sáng như bánh mì hay một số loại ngũ cốc kết hợp với sữa hay nước trái cây, bánh mì, ngũ cốc là nhóm thức ăn chứa tinh bột lớn, cung cấp năng lượng cho ngày mới, ăn cùng sữa đặc vừa dễ ăn, vừa có thể giúp tăng cân nhanh chóng.
3.3: Sinh tố trái cây kết hợp sữa đặc.
4. Lưu ý nho nhỏ khi dùng sữa đặc ong thọ để tăng cân
Uống sữa ông thọ có khả năng tăng cân nhanh, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng, Khi sử dụng sữa ông thọ để tăng cân cũng nên sử dụng song song với những loại thực phẩm khác để tránh bị ngán, ngấy và tránh việc ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa cũng như là cân bằng được lượng dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ được phục vụ cho quá trình sống của mỗi chúng ta
– Nên chọn những loại sữa có chất lượng, có thương hiệu và an toàn thực phẩm, kiểm tra hạn sử dụng trước khi dùng.
– Nên uống sữa khi còn ấm, một ngày khoảng 2 ly cho bữa sáng và tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng nhằm giúp cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất.
– Kết hợp luyện tập thể dụng thể thao cùng chế độ nghỉ ngơi đầy đủ hợp lý mỗi ngày. Bạn sẽ sở hữu một thân hình cân đối, khỏe mạnh.
5. Uống sữa ông thọ có bị tiểu đường không?
Quả thật sữa đặc có đường chứa nồng độ đường rất cao. Tuy nhiên không phải trường hợp nào uống nhiều sữa đặc có đường cũng dẫn đến mắc bênh tiểu đường, đái tháo đường mà còn ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao là điều có tác động nhiều nhất.
Uống nhiều sữa đặc nói chung hay ăn uống vượt quá nhu cầu của cơ thể, đặc biệt là lượng đường, cơ thể không xử lý và sử dụng hết sẽ dẫn tới tích trữ ở những vùng như bụng, đùi, cánh tay, dẫn đến béo phì, tăng hội chứng chuyển hóa, dẫn đến tình trạng đề kháng insulin, gây ra đái tháo đường típ 2.
6. Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?
Sữa Ông Thọ được làm từ sữa bò, sau khi trải qua các công đoạn sản xuất, 1 lon sữa Ông Thọ sẽ chứa nhiều năng lượng, chất đạm, chất béo và cabohydrate. Trong cuộc sống, loại sữa này được dùng khá nhiều, chẳng hạn như uống trực tiếp, làm bánh, sinh tố hoa quả…
Về câu hỏi uống sữa Ông Thọ có nhiều sữa không, Massageishealthy xin khẳng định là CÓ. Nếu trước khi cho con bú 15 – 20 phút, bạn uống 1 cốc sữa ông thọ pha với nước ấm thì sữa sẽ xuống nhanh hơn, nhiều hơn và thơm hơn. Một ngày, bạn có thể uống 2 – 3 ly sữa như vậy.
Theo kinh nghiệm của nhiều người đi trước, phụ nữ dù sinh thường hay sinh mổ đều có thể uống sữa đặc, trong đó có sữa ông thọ.
Bởi trong sữa ông thọ có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đối với phụ nữ sau sinh, uống sữa ông thọ có tác dụng kích sữa, lợi sữa. Trước khi cho con bú, các mẹ có thể uống một ly sữa giúp sữa tiết ra khá nhanh.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng sữa bột hoặc sữa tươi thay thế cho sữa Ông Thọ, nhưng sữa Ông Thọ tiết kiệm chi phí hơn, đồng thời vị ngọt của nó cũng dễ uống hơn, vì thế mà loại sữa này được rất nhiều người yêu thích.
Tuy nhiên, để tránh tình trạng tăng cân, béo phì, táo bón các mẹ chỉ nên uống sữa ông thọ với lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều. Các mẹ sinh mổ sau khi sinh trong 3 ngày đầu tiên không nên uống sữa vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy.
7. Uống sữa ông thọ trước khi đi ngủ có những lợi ích gì?
Nếu bạn vẫn đang thắc mắc “uống sữa ông thọ buổi tối có tốt không” thì việc uống một ly sữa ấm mỗi tối trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi, đồng thời giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể, thật ngạc nhiên phải không ạ.
Khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm khoảng 30 độ C, không những giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó còn có tác dụng giảm stress, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt cho các cơ quan hoạt động lúc bạn ngủ như thận, dạ dày.
Sữa rất giàu canxi, uống sữa ấm mỗi tối trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Một ly sữa nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ dễ đưa bạn vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Vì trong thành phần sữa tươi có Truytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và melatonin, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.
Uống sữa ấm trước khi đi ngủ còn có tác dụng làm đẹp. Bởi vì quá trình phân tách tế bào trong cơ thể thường chỉ diễn ra vào ban đêm.
Uống sữa trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho làn da, có ích cho việc bài tiết chất cặn bã của da, tăng cường sản sinh ra càng nhiều tế bào da mới, khiến cho làn da mịn màng, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa.
Tăng cường canxi cho cơ thể: Phương pháp bổ sung canxi hiệu quả chính là thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng và thông qua các thực phẩm bổ dưỡng, nhất là sữa.
Vì sữa có chứa nhiều canxi, có thể giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.
Uống trứng gà và sữa đặc đúng cách giúp tăng cân, cải thiện vòng 1
8. Sữa Ông Thọ trắng và sữa Ông Thọ đỏ loại nào tốt hơn?
Sữa Ông Thọ có rất nhiều loại, trong đó khiến nhiều người đắn đo khi chọn mua nhất là sữa Ông Thọ Trắng và sữa Ông Thọ đỏ. Vậy 2 loại sữa này có gì khác nhau? Chọn loại nào tốt hơn?
Sơ lược về sữa Ông Thọ trắng và đỏ
– Sữa Ông Thọ Trắng và sữa Ông Thọ đỏ là 2 loại sữa đặc có đường của công ty Vinamilk. Cả 2 sản phẩm đều phổ biến và được bán rộng rãi ở các cửa hàng, siêu thị khắp mọi tỉnh thành Việt Nam.
– Sữa Ông Thọ Trắng và sữa Ông Thọ đỏ có thành phần nguyên liệu giống nhau, thích hợp sử dụng để pha với nước uống, làm bánh, cà phê sữa, yaourt, sinh tố…
So sánh sữa Ông Thọ trắng và sữa Ông Thọ đỏ
Nên chọn mua sữa Ông Thọ trắng hay sữa Ông Thọ đỏ?
– Sữa Ông Thọ trắng nhãn xanh dương hay sữa Ông Thọ đỏ đều có chất lượng tốt, giàu dưỡng chất, giá phải chăng, đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng của mọi người.
– Cho nên, người tiêu dùng có thể thoải mái chọn mua bất cứ sản phẩm nào trong 2 sản phẩm này để sử dụng trong gia đình, văn phòng hay kinh doanh quán sinh tố, cà phê…
– Xét về độ đậm đặc thì Ông Thọ trắng nhãn xanh dương sánh hơn Ông Thọ đỏ, nên thích hợp chấm bánh mì hay tuỳ theo sở thích của mỗi người.
– Ông Thọ trắng nhãn đỏ là dòng sản phẩm cao cấp, có độ đạm cao hơn, nên sữa pha ra có độ thơm và đậm vị sữa hơn, rất hợp làm sữa chua (sữa chua sẽ đặc và dẻo mịn hơn), tuy nhiên giá cao nên chỉ thích hợp dùng trong gia đình, buôn bán sẽ không lời.
Tham khảo kỹ càng các thông tin này để hiểu sự khác biệt của sữa Ông Thọ đỏ và sữa Ông Thọ trắng để chọn mua đúng sản phẩm bạn cần.
II. Cách uống sữa ông thọ đúng cách, tốt cho sức khỏe
– Có thể uống sữa vào buổi sáng cùng với một ít bánh mình vừa tốt cho dạ dày, tránh viêm bao tử, cũng như đủ năng lượng để cung cấp cho các hoạt động của bạn trong ngày, đặc biệt là vào buổi sáng đến trưa. Tuy nhiên bạn đọc nên lưu ý là không nên uống sữa khi quá đói.
– Với các bé thiếu sữa mẹ, trẻ ốm, việc cho bé thêm những bữa ăn đêm là điều có thể thực hiện, nhưng nên chọn các loại sữa tăng cường vi khuẩn có ích, chất xơ hòa tan, đường chức năng (palatino) sẽ giúp ức chế các vi khuẩn có hại đường răng miệng và đủ chất chứ không bị béo phì.
– Nếu cho trẻ nhỏ dùng sữa bạn có thể dùng cách hâm nóng hay làm nóng sữa, sữa chua, váng sữa đều được. Việc ngâm nóng sữa chua, váng sữa không làm ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng của sữa.
– Có thể làm nóng sữa tươi bằng lò vi sóng hoặc có thể ngâm trong nước nóng đến khi đủ ấm nhưng lưu ý là khống chế thời gian và nhiệt độ của lò vi sóng để tránh sữa bị vón hay trào ra ngoài cũng như là ảnh hưởng đến độ dinh dưỡng của sữa
– Không nên dùng sữa đặc có đường uống quá nhiều trong ngày và thường xuyên một cách lạm dụng vì sữa đặc có đường chứa rất nhiều đường, không tốt cho sức khoẻ.
– Chỉ nên dùng uống với cà phê hoặc nước chè hoặc sử dụng theo công thức ăn uống khoa học hợp lý kết hợp với tập thể dục để làm tiêu hao năng lượng, tránh dự trữ mỡ, ảnh hưởng sức khỏe.
– Việc uống sữa tách béo chỉ thực sự cần thiết khi phải ăn kiêng vì các vitamin trong sữa như vitamin A, D, E tập trung nhiều trong chất béo, khi bạn thường xuyên uống sữa tách béo các vitamin cũng vô tình bị loại bỏ, rất ít được cung cấp cho cơ thể khỏe mạnh.
– Một số loại sữa công thức có thể gây táo bón do hàm lượng đạm cao. Vì vậy để phòng táo bón, nên uống sữa có bổ sung chất xơ hoà tan như synergy1 có 2 tác dụng tích cực giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm táo bón, tăng cường hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột và tăng khả năng hấp thụ canxi.
III. Tác dụng của uống bia với sữa ông thọ tăng cân hiệu quả thế nào?
Chắc hẳn các bạn đều biết và sử dụng bia và sữa với nhiều công dụng không chỉ để uống, nhất là các bạn nữ còn dùng để làm đẹp. Chúng ta chắc hẳn ai đó cũng đã biết ít nhiều về công dụng cũng như tác hại của uống bia với trứng gà hay bia và sữa đặc có đường.
1. Tác dụng của uống bia với sữa ông thọ
Có thể bạn uống bia nhiều, thường xuyên hay uống chút ít, nhưng bia có giá trị dinh dưỡng như thế nào thì chắc bạn chò chưa rõ? Bia có một giá trị dinh dưỡng cao, là nguồn cung cấp năng lượng và các vitamin cần thiết thuộc nhóm vitamin B-complex cho cơ thể.
Nguyên liệu chính của bia gồm: lúa mạch, ngũ cốc, malt, houblon, men bia, vitamin và các khoáng tố khác. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng B6 đáng kể giúp làm suy giảm các bệnh về tim hiệu quả.
Hiện vẫn chưa có một nghiên cứu khoa học nào khẳng định chính xác việc uống bia cùng với sữa ông thọ có tác dụng gì. Nhưng theo cách thức truyền miệng, các chị em, mọi người truyền tai nhau, trong đó một số người đã thử và thành công khi kết hợp uống hai loại trên với nhau sẽ giúp những người gầy kinh niên tăng cân đáng kể.
Như đã nêu ở phần giá trị dinh dưỡng, ta thấy bia có nhiều thành phần tốt cho cơ thể người nên nếu dùng một lượng vừa phải sẽ giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn máu, giúp tạo cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Có nhiều người trước khi ăn cơm họ thường uống một cốc bia để ăn được nhiều hơn.
2. Những lưu ý cần thiết khi uống bia với sữa ông thọ
Khi pha bia với sữa uống vào sẽ có một vị hơi chua, bởi nó có tính axit mạnh nên trung hòa điện tích âm trên các casein được nhóm lại thành các mixen. Các mixen này sẽ không phân bố đều trong chất lỏng mà bắt đầu nhóm lại với nhau theo số lượng ngày càng lớn. Khi ấy ta sẽ thấy sữa bị vón thành từng cục nhỏ.
Trong bia có các thành phần dinh dưỡng nhất định bên cạnh đó nó cũng có nhiều chất độc hại nên cần dùng một lượng vừa đủ để đảm bảo tốt nhất.
Vì thế thỉnh thoảng chúng ta mới nên uống hỗn hợp này và uống với một lượng vừa phải để đạt hiệu quả cao. Thêm vào đó, các bạn nên kết hợp với các chế độ luyện tập, nghỉ ngơi để tăng cân một cách an toàn.
Qua bài viết bạn đọc đã có thể có câu trả lời cho riêng mình về uống sữa đặc hay sữa ông thọ có tăng cân không và cách uống như thế nào cho hiệu quả.
Các thực phẩm, thức ăn hàng ngày bạn bổ sung vào cơ thể, nước bạn uống đều có thể là nguyên nhân khiến bạn béo phì hay dư lượng đường không cần thiết, nhưng cũng có thể là một phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể hoạt động.
Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì, nên uống vào lúc nào và bà bầu uống được không?