Top 11 # Sữa Yến Mạch Pink Lady Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Sữa Yến Mạch Biogreen Pink Lady Oatmilk 800Gr

hsd: 20201

– Là món điểm tâm ngon miệng, tiện dụng và rất tốt cho sức khỏe

– Giúp trẻ thông minh, phát triển trí não: ăn cháo yến mạch hằng ngày giúp trẻ phát triển một cách hoàn thiện khả năng nhận thức

– Phòng ngừa nguy cơ ung thư vú

– Mặt nạ bột yến mạch có công dụng tẩy các chất bẩn nơi lỗ chân lông trên da mặt

– Là thực phẩm ăn kiêng ngon, bổ dưỡng phòng chống và điều trị tiểu đường

– Làm giảm lượng cholesteron, rất tốt cho việc bảo vệ tim

– Là thực phẩm ăn kiêng cho người muốn giảm mỡ bụng

– Có tác dụng an thần

– Tránh suy nhược thần kinh

– Phòng tránh bệnh loãng xương

– Giúp tiêu hóa dễ dàng

– Giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp bạn làm việc lâu hơn, sự vận động của cơ thể dẻo dai hơn

– Là chất chống viêm nhiễm tự nhiên và được dùng để chữa trị chứng ngứa, khô da

– Nếu lỡ quá chén hoặc bị táo bón, cháo yến mạch sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn vượt qua những cảm giác khó chịu.

Thành phần: yến mạch hữu cơ, kiều mạch, đậu xanh, gạo lứt đen, đậu tương đen, đậu lăng đỏ, đậu nành, cao lương đỏ, lúa mì, hạt kê trắng, đại mạch, củ dền đỏ, đạm đậu nành( kg chứa gmo), inulin( chất xơ hòa tan), men dinh dưỡng, muối biển, hạt thông, hạt đậu lanh

Xuất xứ: nguyên liệu mỹ, đóng hộp Malaysia

· KHÁCH VUI LÒNG ĐỌC KỸ THÔNG TIN VÀ XEM KỸ HÌNH THẬT PHÍA SAU CÁC HÌNH( SHOP TỰ CHỤP ) TRƯỚC KHI MUA HÀNG TRÁNH HIỂU NHẦM THÔNG TIN SẢN PHẨM. KHÔNG RÕ THÔNG TIN KHÁCH CÓ THỂ CHAT VỚI SHOP (đối với các HÀNG ĐANG “SALE” CỦA SHOP SẼ KG ĐỔI, TRẢ VỚI BẤT KỲ LÝ DO GÌ..)

ĐẢM BẢO HÀNG NHẬP TRỰC TIẾP KG QUA TRUNG GIAN NÊN HÀNG CHẤT LƯỢNG VÀ UY TÍN..SHOP ĐÃ BÁN HÀNG ĐƯỢC HƠN 4 NĂM QUA VÀ ĐÃ ĐƯỢC NHIỀU KHÁCH HÀNG TIN TƯỞNG

· SỐ LƯỢNG ÍT NÊN PHẢI NHANH TAY, TẤT CẢ LÀ HÀNG NHẬP TRỰC TIẾP VÀ CHÍNH HIỆU TỪ MỸ và NHẬT BẢN

· FARIDA SHOP – US ORDER: chuyên bán và đặt hàng MỸ- NHẬT theo yêu cầu của khách

Sữa Tắm Xông Trắng Pink Lady Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu?

1. Một vài thông tin về sữa tắm trắng Pink Lady

Pink Lady là sản phẩm sữa tắm xông trắng của công ty TNHH Mỹ phẩm Q-Lady được cho mắt thị trường vào giữa năm 2020.

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại của nhà máy đạt chuẩn GMP, được chứng nhận của Bộ y tế và đang được lưu hành trên toàn quốc.

Chính vì vậy các bạn có thể hoàn toàn yên tâm về nguồn gốc và xuất xứ của sản phẩm.

Ngoài ra, Q-Lady cũng là một trong những thương hiệu vinh hạnh được nhận giải top 10 thương hiệu nhãn hiệu nổi tiếng Châu Á – Thái Bình Dương.

Q-Lady được chứng nhận thương hiệu Châu Á-Thái Bình Dương

Sữa tắm xông trắng Pink Lady là sản phẩm ngoài công dụng làm sạch giống các loại sữa tắm thông thường nhờ các hạt massage, còn được giới thiệu với nhiều công dụng khác nhau như làm trắng da, tẩy tế bào chết, bật tông da,…Vậy sữa tắm Pink Lady có tốt như vậy không?

2. Sữa tắm Pink Lady có tốt không?

Để đánh giá xem sữa tắm Pink Lady có tốt không, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần và công dụng của sản phẩm này mang lại.

# Thành phần sữa tắm trắng Pink Lady

Theo như bảng thành phần gì trên bao bì sữa tắm trắng Pink Lady này có có các thành phần sau:

Chiết xuất Kiwi giúp làm mềm da và chống oxy hoá.

Chiết xuất cam ngọt, chanh vàng giúp làm sạch da, làm đặc và là hương liệu cho sản phẩm.

Chiết xuất chanh vàng có Niacinamide cùng vitamin C giúp da trắng sáng, đều màu. Tuy nhiên nó cũng sẽ có khả năng gây kích ứng đối với da nhạy cảm , chính vì thế bạn nào có làn da quá nhạy cảm thì nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng Pink Lady hoặc bất kỳ sản phẩm nào có chứa chiết xuất từ chanh vàng nha.

Chiết xuất từ hoa cúc, hoa hồng với vai trò chống oxy hoa và làm mềm da.

Bảng thành phần sữa tắm xông trắng Pink Lady chi tiết

Trong danh sách bảng thành phần của sữa tắm Pink Lady, ngoài các chiết xuất từ thiên nhiên, Pink Lady còn chứa thêm các hạt muối tinh thể Sodium Chloride, giúp tẩy da chết một cách nhẹ nhàng.

Bên cạnh đó cũng có chất tạo bọt kết hợp với Potatium Hydroxide – là một chất có tính kiềm cao, do đó khi tắm xong có thể sẽ khiến da bạn có cảm giác hơi khô và căng rít một chút.

# Công dụng của sữa tắm Pink Lady

Công dụng đầu tiên không thể không nói tới mà loại sữa tắm nào cũng có, đó chính là làm sạch da.

Với các hạt muối tinh thể siêu mịn trong thành phần, sữa tắm xông trắng Pink Lady sẽ giúp bạn lấy đi các tế bào da chết, làm sạch và sáng da.

Kết hợp cùng với chiết xuất thảo dược giúp chống oxy hoá, làm mềm da, làm sạch lỗ chân lông trên da.

Chưa kể đến tác dụng dưỡng trắng và làm sáng da tự nhiên bằng các thành phần thảo dược, an toàn, không gây bào mòn và làm mỏng da.

Một điểm cộng nữa cho Pink Lady đó là dòng sữa tắm này có hương thơm khá quyến rũ và sang chảnh, giúp bạn thư giãn và tự tin hơn sau khi sử dụng.

Sữa tắm trắng Pink Lady cho làn da trắng thơm quyến rũ

3. Reivew sữa tắm Pink Lady sau khi sử dụng

# Thiết kế chai sữa tắm Pink Lady

Phải nói là em Pink Lady này có một ngoại hình khá bắt mắt, đặc biệt với các nàng thích màu hồng nhẹ nhàng thì sẽ yêu em này ngay từ cái nhìn đầu tiên luôn.

Từ vỏ hộp giấy in chữ nổi bóng nhũ sang chảnh, tới hộp nhựa đựng gel tắm thiết kế trông giống như một chai nước hoa xịn xò vậy.

Nắp của e này còn có 2 chiều khoá mở, đi kèm 1 chốt an toàn, khá là tiện lợi nếu như bạn nào có ý định mang em này đi xa đó nha.

Nhà sản xuất còn khá thấu hiểu chị em khi tặng kèm 1 dây chun buộc tóc nữa ạ. Nhưng dây này khá nhỏ và mảnh, nên với các nàng tóc dày như mình thì không có tác dụng cho lắm.

Thiết kế của Pink Lady Shower khá sang chảnh

# Kết cấu gel sữa tắm Pink

Chất gel của Pink Lady khá là đặc do có chiết xuất cam ngọt và chanh vàng.

Bên trong gel có chứa các hạt li ti chính là các hạt muối tinh thể mà mình đã nói ở phần trên đấy ạ.

Mặc dù chất gel khá đặc, nhưng khả năng tạo bọt của em này bản thân mình nhận thấy chưa được tốt cho lắm.

Nếu bạn nào thích tạo bọt nhiều khi tắm thì em này có thể sẽ không phải là sự lựa chọn thích hợp đâu nha.

Kết cấu gel đặc của Pink Lady

# Cảm nhận khi sử dụng sữa tắm xông trắng Pink Lady

Tính đến thời điểm này mình đã dùng được khoảng 1/2 chai sữa tắm này rồi.

Phải nói rằng mùi em này rất thơm, mà mình thì cực thích cơ thể được lưu hương sau tắm. Cảm giác rất thư giãn và thoải mái khi có một mùi hương dễ chịu quanh mình.

Vì có chứa các chất chống oxy hoá, các hạt muối tinh thể giúp tẩy da chết nhẹ nhàng kết hợp cùng Potatium Hydroxide có tính kiềm cao giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và cặn bã trên da, làm sạch lỗ chân lông.

Tuy nhiên, chính vì chứa chất có tính kiềm cao, làm phá vỡ cân bằng pH trên da nên sau khi dùng mình cảm thấy da mình bị hơi khô một chút.

Da mình gần như không có sự thay đổi gì nhiều so với trước khi dùng Pink Lady.

Sữa tắm Pink Lady hương thơm nước hoa

# Ưu nhược điểm

Sau một quá trình sử dụng, có thể nói sữa tắm Pink Lady có một số ưu điểm sau:

Ưu điểm

Thơm mùi nước hoa

Làm sạch sâu, giúp tẩy tế bào da chết nhẹ nhàng.

Có chứa thành phần chiết xuất tự nhiên, an toàn.

Thiết kế đẹp, bắt mắt, có thể mang đi xa.

Nhược điểm

Khả năng tạo bọt chưa cao.

Da hơi khô, căng sau khi sử dụng.

Giá thành hơi cao.

# Đánh giá chân thật của Hà Linh

Review sữa tắm Pink Lady từ Hà Linh

4. Cách sử dụng sữa tắm Pink Lady

Tương tự như các loại sữa tắm thông thường khác, bạn làm ướt cơ thể và bông tắm sau đó lấy một lượng sữa tắm vừa đủ ra bông tắm hoặc lòng bàn tay và tạo bọt nhẹ nhàng.

Thoa bọt sữa tắm lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng rồi làm sạch cơ thể với nước để làm sạch bọt sữa tắm.

Sau khi tắm và lau khô cơ thể, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm để cấp ẩm giúp da mềm mịn hơn.

Bạn có thể dùng 1-2 lần/ngày.

Lưu ý

5. Nhận biết sữa tắm Pink Lady thật giả

Bên cạnh băn khoăn sữa tắm Pink Lady có tốt không còn có nhiều chị em thắc mắc sữa tắm Pink có hàng giả không? Làm thế nào để phân biệt được sữa tắm Pink Lady thật giả.

Để nhận biết hàng thật giả, bạn có thể dựa vào một số chi tiết sau:

Vỏ hộp hàng giả mỏng, không có ánh kim. Vỏ hộp hàng thật dày, bóng, chữ in rõ nét.

Sữa tắm xông trắng Pink Lady thật màu hồng đậm, có hạt li ti và đặc. Hàng giả thì lỏng màu hồng nhạt hơn.

Sữa tắm thật đặc và đậm màu

6. Sữa tắm Pink Lady giá bao nhiêu

Hiện nay, trên thị trường sữa tắm Pink Lady được bán với nhiều mức giá khác nhau. Nhìn chung, 1 chai sữa tắm dung tích 300ml sẽ có giá dao động từ 265,000đ tới 285,000đ tuỳ cơ sở nhất định.

Đây là một mức giá tầm trung đối với một sản phẩm như thế này.

Bởi vì, nếu chỉ nói về tác dụng làm sạch và thơm da thì trên thị trường có khá nhiều sản phẩm khác có tác dụng tương tự nhưng giá thành rẻ hơn.

Chính vì vậy giá thành này chưa phải là giá thành cạnh tranh lắm đối với sản phẩm Pink Lady của nhà Q-Lady.

7. Mua sữa tắm Pink Lady ở đâu

Đây là một sản phẩm mang thương hiệu Việt Nam được sản xuất và phân phối toàn quốc.

Do đó bạn có thể dễ dàng mua được sản phẩm ở các cửa hàng đại lý, trung tâm thương mại.

Ngoài ra, trên các gian hàng chính hãng của các sàn thương mại điện tử như Lazada, Tiki, Shopee,..bạn cũng có thể mua được sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi hơn.

Xem sản phẩm chính hãng tại SHOPEE

Xem sản phẩm chính hãng tại LAZADA

Xem sản phẩm chính hãng tại SENDO

Lời kết

Qua bài viết trên bạn đã trả lời được câu hỏi sữa tắm Pink Lady có tốt không hay chưa?

Nếu xét về một loại sữa tắm nước hoa thơm lâu thì Pink Lady cũng xứng đáng là một trong những cái tên mà bạn không nên bỏ qua.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết chọn sữa tắm loại nào thì còn ngần ngại gì mà không ring ngay một em Pink Lady về với đội của mình. Biết đâu đây lại là chân ái cho làn da mịn màng của bạn!

9 Lợi Ích Của Việc Ăn Yến Mạch Và Bột Yến Mạch

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất trên trái đất.

Chúng là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng.

Các nghiên cứu cho thấy yến mạch và bột yến mạch có nhiều lợi ích về sức khoẻ.

Chúng giúp giảm cân, hạ đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Yến mạch và bột yến mạch là gì?

Yến mạch là một loại thực phẩm ngũ cốc, có tên khoa học là Avena sativa.

Các loại ngũ cốc yến mạch dạng nguyên chất nhất phải mất rất nhiều thời gian để nấu. Vì lý do này, hầu hết mọi người đều thích các loại bột yến mạch cán, nghiền hoặc cắt nhỏ.

Yến mạch đóng hộp (đồ ăn nhanh) là loại được chế biến kĩ nhất. Tuy tốn ít thời gian nhất để nấu nhưng kết cấu lại xốp.

Yến mạch thường được ăn vào bữa sáng như bột yến mạch, được làm bằng yến mạch đun sôi trong nước hoặc sữa. Bột yến mạch thường được gọi là cháo yến mạch.

Chúng cũng thường có trong bánh nướng xốp, thanh kẹo nhỏ, bánh quy và các loại đồ nướng khác.

Điểm then chốt: Yến mạch là một loại ngũ cốc thường được ăn vào bữa sáng như bột yến mạch (cháo).

1. Yến mạch rất giàu dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch rất cân đối.

Chúng là nguồn cung cấp carb và chất xơ tốt, bao gồm chất xơ beta glucan có tác động mạnh mẽ ( 1, 2, 3).

Chúng cũng chứa nhiều đạm và chất béo hơn hầu hết ngũ cốc ( 4).

Yến mạch giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá. Nửa chén (78 gram) yến mạch sấy chứa ( 5):

Trong đó cũng có một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin).

Trong 78 gram này chứa 51 gram carb, 13 gram protein, 5 gram chất béo và 8 gram chất xơ, nhưng chỉ có 303 calo.

Điều này có nghĩa là yến mạch là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất bạn có thể ăn.

Điểm then chốt: Yến mạch giàu carb và chất xơ, nhưng cũng giàu chất đạm và chất béo hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác, bên cạnh đó nó còn giàu vitamin và khoáng chất.

2. Yến mạch nguyên chất giàu chất chống oxy hoá, bao gồm Avenanthramide

Yến mạch nguyên chất có nhiều chất chống oxy hoá và các hợp chất thực vật có lợi gọi là polyphenol. Đáng chú ý nhất là một nhóm chất chống oxy hoá duy nhất được gọi là avenanthramide, hầu như chỉ tìm thấy trong yến mạch ( 6).

Avenanthramide có thể giúp giảm huyết áp bằng cách tăng sản xuất oxit nitric. Phân tử khí này giúp giãn mạch máu và dẫn đến lưu lượng máu tốt hơn ( 7, 8, 9).

Ngoài ra, avenanthramide có tác dụng chống viêm và chống ngứa ( 9).

Axit ferulic cũng được tìm thấy với lượng lớn trong yến mạch. Đây là một chất chống oxy hoá ( 10).

Điểm then chốt: Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hoá mạnh mẽ, bao gồm avenanthramide. Những hợp chất này có thể giúp làm giảm huyết áp và mang lại những lợi ích khác.

3. Yến mạch chứa một chất rắn hòa tan mạnh được gọi là Beta-Glucan

Beta-glucan một phần hòa tan trong nước và tạo thành một dung dịch gel dày, giống như dịch trong ruột.

Lợi ích sức khoẻ của chất xơ beta-glucan bao gồm:

Giảm cholesterol LDL và toàn phần (1).

Giảm lượng đường trong máu và phản ứng với insulin (11).

Tăng cảm giác no (12).

Tạo điều kiện cho vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa phát triển (13).

Điểm then chốt: Yến mạch chứa nhiều chất xơ có thể hòa tan beta-glucan mang nhiều lợi ích. Nó giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, thúc đẩy gia tăng vi khuẩn khỏe mạnh trong ruột và làm tăng cảm giác no.

4. Có thể hạ thấp mức cholesterol và bảo vệ cholesterol LDL khỏi bị phá huỷ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất beta-glucan trong yến mạch có tác dụng giảm cả cholesterol LDL và cholesterol toàn phần ( 1, 14).

Beta-glucan có thể làm tăng bài tiết chất mật giàu cholesterol, do đó làm giảm mức tuần hoàn của cholesterol trong máu.

Sự oxy hóa LDL (cholesterol có hại), xảy ra khi LDL liên kết với các gốc tự do, là một bước quan trọng nữa trong sự tiến triển của bệnh tim.

Nó gây viêm ở động mạch, gây tổn thương các mô và có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Một nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hoá trong yến mạch kết hợp với vitamin C để ngăn ngừa sự oxy hóa LDL ( 15).

Điểm then chốt: Yến mạch có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm mức cholesterol LDL và toàn phần, bảo vệ cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa.

5. Yến mạch có thể kiểm soát đường huyết

Đái tháo đường tuýp 2 là một căn bệnh thông thường, có đặc điểm là lượng đường trong máu tăng đáng kể. Nó là kết quả của sự giảm nhạy cảm của insulin nội tiết tố.

Yến mạch có thể giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người thừa cân hoặc bị tiểu đường tuýp 2 ( 16, 17, 18).

Chúng cũng có thể cải thiện độ nhạy của hoocmon insulin ( 19).

Những tác động này chủ yếu là do khả năng hình thành một lớp gel dày làm trì hoãn việc rỗng dạ dày và hấp thu glucose vào máu của beta-glucan ( 20).

Điểm then chốt: Nhờ chất xơ không hòa tan beta-glucan nên yến mạch có thể cải thiện độ nhạy insulin và giúp giảm lượng đường trong máu.

6. Ăn bột yến mạch rất nhanh no và có thể giúp bạn giảm cân

Bột yến mạch (cháo) không chỉ là một bữa sáng ngon lành mà nó còn làm người ăn cảm thấy rất nhanh no ( 21).

Ăn thực phẩm làm no nhanh có thể giúp bạn ăn ít calo hơn và giảm cân.

Bằng cách trì hoãn thời gian cần thiết để dạ dày tiêu hóa hết thức ăn, beta-glucan trong bột yến mạch có thể làm tăng cảm giác no ( 12, 22).

Beta-glucan cũng có thể thúc đẩy việc giải phóng peptide YY (PYY), một hoóc môn sản sinh ra trong ruột khi bạn đói. Hoocmôn chán ăn này đã được chứng minh là làm giảm lượng calo tiêu thụ và có thể làm giảm nguy cơ béo phì ( 23, 24).

Điểm then chốt: Bột yến mạch có thể giúp bạn giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no hơn qua việc làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày và tăng sản xuất hoocmon không thèm ăn PYY.

7. Bột yến mạch xay mịn có thể giúp chăm sóc da

Không phải ngẫu nhiên mà yến mạch có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Các nhà sản xuất các sản phẩm này thường coi loại yến mạch xay mịn là “bột yến mạch keo.”

ục quản lí Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì FDA chấp thuận bột yến mạch keo như một chất bảo vệ da vào năm 2003. Nhưng trên thực tế, yến mạch có lịch sử lâu dài trong việc điều trị ngứa và kích ứng ở các điều kiện da khác nhau ( 25, 26, 27).

Ví dụ, các sản phẩm chăm sóc da có chứa yến mạch có thể cải thiện triệu chứng khó chịu của bệnh chàm (eczema) ( 28).

Điểm then chốt: bột yến mạch keo (xay mịn) đã được sử dụng để điều trị da khô và ngứa từ lâu. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của các loại da khác nhau, bao gồm cả bệnh chàm eczema.

8. Yến mạch có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh suyễn ở trẻ em

Hen suyễn là bệnh mãn tính phổ biến nhất ở trẻ em ( 29).

Đó là một chứng rối loạn viêm đường thở – các ống dẫn không khí vào và ra từ phổi người.

Mặc dù không phải tất cả trẻ em đều có cùng một triệu chứng, nhưng nhiều người lại bị ho, khò khè và thở dốc.

Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng việc ăn thức ăn cứng sớm sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh dị ứng khác ( 30).

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy điều này không áp dụng cho tất cả các loại thực phẩm. Ví dụ, việc sớm đưa yến mạch vào bữa ăn có thể ngăn ngừa được ( 31, 32).

Điểm then chốt: Một số nghiên cứu cho thấy yến mạch có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen ở trẻ khi cho trẻ nhỏ.

9. Yến mạch có thể giúp làm dịu chứng táo bón

Người cao tuổi thường bị táo bón, với những hoạt động không thường xuyên, bất thường của ruột.

Thuốc nhuận tràng thường được sử dụng để giảm táo bón ở người cao tuổi. Tuy có tác dụng nhưng nó lại gây ra giảm cân và giảm chất lượng cuộc sống ( 34).

Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám gạo yến mạch, lớp ngoài giàu chất xơ của ngũ cốc, có thể giúp giảm táo bón ở người lớn tuổi ( 35, 36).

Một thử nghiệm cho thấy rằng 30 bệnh nhân cao tuổi ăn xúp hoặc món tráng miệng có chứa yến mạch cám hàng ngày trong 12 tuần có tác dụng tích cực ( 37).

Hơn nữa, sau 3 tháng nghiên cứu, 59% bệnh nhân có thể ngừng sử dụng thuốc nhuận tràng, trong khi lượng sử dụng thuốc nhuận tràng chung lại tăng 8% ở nhóm đối chứng.

Điểm then chốt: Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám yến mạch có thể giúp giảm táo bón ở người cao tuổi, giảm đáng kể nhu cầu sử dụng thuốc nhuận tràng.

Làm thế nào để đưa yến mạch vào chế độ ăn

Bạn có thể thưởng thức yến theo nhiều cách.

Cách phổ biến nhất là ăn bột yến mạch (cháo) vào bữa sáng.

Cho các nguyên liệu vào nồi và đợi sôi. Giảm lửa xuống, thỉnh thoảng khuấy và nấu cho đến khi mềm.

Để làm bột yến mạch ngon hơn và bổ dưỡng hơn, bạn có thể thêm quế, hoa quả, các loại hạt và/hoặc sữa chua Hy Lạp.

Ngoài ra, yến mạch thường được đưa vào bánh nướng, các món điểm tâm, granola và bánh mì.

Mặc dù yến mạch tự nhiên không chứa gluten nhưng đôi khi chúng bị nhiễm gluten. Đó là bởi vì chúng có thể được thu hoạch và chế biến bằng cách sử dụng thiết bị giống như các loại ngũ cốc khác chứa gluten ( 38).

Nếu bạn bị bệnh đường ruột hoặc nhạy cảm với gluten, hãy chọn các sản phẩm yến mạch được chứng nhận là không chứa gluten.

Điểm then chốt: Yến mạch có thể là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng có thể ăn như cháo cho bữa sáng, thêm vào các món nướng và nhiều thứ khác nữa.

Yến mạch rất tốt cho sức khoẻ

Yến mạch là một thực phẩm dinh dưỡng vô cùng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá quan trọng.

Thêm vào đó, chúng có nhiều chất xơ và protein hơn so với các loại ngũ cốc khác.

Yến mạch có chứa một số thành phần mà không loại thực phẩm nào có – đặc biệt là chất xơ beta-glucan hòa tan và các chất chống oxy hoá được gọi là avenanthramide.

Lợi ích của yến mạch bao gồm cả việc giúp giảm lượng đường trong máu và cholesterol, bảo vệ da chống kích ứng và giảm táo bón.

Ngoài ra, chúng làm ta nhanh no và có nhiều đặc tính khiến chúng trở thành một loại thực phẩm giúp giảm cân thân thiện nhất.

Cuối cùng thì yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khoẻ bạn nên ăn.

100G Yến Mạch Bao Nhiêu Calo? Ăn Yến Mạch Có Giảm Cân Không?

Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng rất cao, thường được sử dụng trong thực đơn ăn uống của người ăn kiêng. Vậy bạn có biết thành phần calo trong yến mạch là bao nhiêu? Ăn yến mạch như thế nào để giảm cân hiệu quả?

1. 100g yến mạch bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, 100g yến mạch có chứa khoảng 389 calo, đây là hàm lượng calo khá cao, đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động thời gian dài. Ngoài ra, trong 100g yến mạch còn chứa lượng chất xơ dồi dào lên đến 10.6g, hàm lượng Protein là 15g, Canxi là 54mg, Kali là 429mg. Thành phần chất xơ và Protein trong yến mạch sẽ giúp bạn tạo cảm giác no lâu, giúp trì hoãn cơn đói.

100g yến mạch bao nhiêu calo?

2. Ăn yến mạch có giảm cân không?

Ăn yến mạch có giảm cân được hay không là thắc mắc của rất nhiều cần được giải đáp. Trong thành phần của yến mạch có hàm lượng chất xơ khá cao, có tác dụng giúp bạn cảm thấy nhanh no, không muốn nạp thêm thức ăn nữa. Bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ yến mạch là đã có cảm giác no lâu, không còn thèm ăn nên hạn chế được việc nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Hơn nữa, hạt yến mạch có hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào, cung cấp đầy đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy, ăn yến mạch sẽ đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho cơ thể.

3. Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần.

Ngày thứ 1.

– Bữa sáng: Nước chanh mật ong + cháo yến mạch + 1 hộp sữa chua.

– Bữa trưa: Salad rau củ cùng nước sốt + cháo yến mạch + 1 miếng bưởi.

– Bữa tối: rau cải luộc + cháo yến mạch + 1 quả táo.

Ngày thứ 2.

– Bữa sáng: 1 cốc yến mạch pha sữa tươi không đường.

– Bữa trưa: 1 đĩa bánh nướng yến mạch + 1 hộp sữa chua.

– Bữa tối: 100g ức gà hấp + 1 bát cháo yến mạch.

Ngày thứ 3.

– Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 cốc yến mạch trộn sữa chua và dâu.

– Bữa trưa: cháo yến mạch + 2 quả chuối.

– Bữa tối: yến mạch trộn sữa tươi không đường + 1 đĩa salad cà chua xà lách.

Ngày thứ 4.

– Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch nấu cùng tôm và rau.

– Bữa trưa: 100g thịt bò xào dứa + ít bánh yến mạch tự làm.

– Bữa tối: 1 cốc yến mạch pha sữa tươi + 1 quả dưa leo.

Ngày thứ 5.

– Bữa sáng: 1 cốc nước chanh pha mật ong + 1 đĩa bánh yến mạch.

– Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch nấu rau củ băm nhỏ.

– Bữa tối: Salad rau trộn tôm + 1 bát cháo yến mạch.

Ngày thứ 6.

– Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 cốc yến mạch trộn sữa tươi.

– Bữa trưa: 1 đĩa bánh yến mạch + 1 cốc sinh tố nước cam.

– Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch + 1 đĩa rau củ luộc.

Ngày thứ 7.

– Bữa sáng: 1 cốc yến mạch trộn sữa tươi và dâu tây.

– Bữa trưa: 1 chén cơm trắng nhỏ + 100g cá hấp + 1 bát canh bí.

– Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch nấu tôm.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần.

4. Lưu ý khi sử dụng yến mạch giảm cân.

Quả thật ăn yến mạch có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên để tăng kết quả giảm cân bạn nên lưu ý thêm một số điều sau đây khi áp dụng chế độ ăn kiêng với yến mạch. Cụ thể là:

– Sau khi ngủ dậy buổi sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm với một lát chanh mỏng để làm sạch hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố cho cơ thể.

– Nên uống đủ nước mỗi ngày (1,5 lít đến 2 lít cho người trưởng thành).

– Cần kết hợp chế độ ăn kiêng với tập luyện thể dục như tập Gym, bơi lội, chạy bộ ngoài trời hoặc với máy chạy bộ…

– Trong thực đơn giảm cân của bạn nên hạn chế sử dụng tinh bột, đường, chất béo.

– Tích cực ăn nhiều rau củ, các loại trái cây giàu vitamin C.

– Sau khi đạt được mức cân nặng mong muốn, bạn nên duy trì thói quen mỗi sáng ăn một bát cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc.

5. Lời kết.

Rút gọn ▴