Top 9 # Sữa Uống Tăng Cân Tập Gym Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2023 # Top Trend

Tập Gym, tập thể hình nên uống sữa gì để tăng cân nhanh và hiệu quả. Việc tập Gym và kết hợp 1 chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đủ Calo hàng ngày sẻ giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Ngoài nạp các loại thực phẩm tự nhiên thì người gầy nên sử dụng các loại sữa tăng cân dành cho người tập thể hình.

Tập gym nên uống sữa gì để tăng cân

Sữa tăng cân cho người gầy tập gym hay còn gọi là sữa tăng cân Mass Gainer, đây là sản phẩm được sản xuất tại các nước hàng đầu châu âu như Anh, Mỹ….

Sữa Mass Gainer được chia làm hai loại để đáp ứng đúng nhu cầu của người gầy tập Gym.

Mass cao năng lượng: Nếu bạn là người quá gầy da bọc xương, khó hấp thụ, kén ăn và muốn lên cân với số lượng lớn và tăng cân thật nhanh thì nên lựa chọn Mass cao năng lượng để sớm lựa đạt được mục đích của mình. Ví dụ như: Serious Mass, Muscle Mass Gainer…

Ưu điểm của Mass cao năng lượng là tăng cân nhanh tăng với sô cân nặng cao

Nhược điểm tăng cân nhanh nhưng sẻ tăng khá nhiều mỡ

Mass trung năng lượng: Nếu bạn là người không quá gầy và muốn tăng 1 chút cân nặng và chủ yếu tăng cân tăng cơ bắp hạn chế mỡ thì Mass trung năng lượng là sự lựa chọn thông minh với bạn. Ví dụ như Critical Mass

Ưu điểm của Mass trung năng lượng là tăng cân chậm mà chắc hạn chế tăng mỡ

Nhược điểm tăng cân chậm hơn so với Mass cao năng lượng

Tầm quan trọng của sữa tăng cân đối với người gầy tập Gym

Trong sữa tăng cân có thể chứa tới 500 – 1000 calo. Con số này có thể đáp ứng từ 80 – 100% lượng calo cần thiết mỗi ngày. Chính vì vậy, nó là thực phẩm tuyệt vời để tăng cân.

6 lý do bạn nên uống sữa tăng cân cho người gầy mỗi ngày

Điểm mạnh đầu tiên của các loại chính là nó giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể bạn.

2. Công thức đặc biệt giúp bạn tăng cơ nạc

Điểm mạnh thứ 2 chính là hàm lượng chất béo ‘có lợi’ giúp thân hình săn chắc ngay cả khi hình thành cơ bắp. Các chất béo có lợi luôn đóng vai trò quan trọng cho nhu cầu cơ thể.

3. Dùng trong bữa ăn hàng ngày và sau khi tập luyện

Nếu bạn muốn dùng bộ tăng cân ngay trước và sau khi tập, hãy tìm loại nào chứa ít chất béo và nhiều carbohydrate. Đây chính là lúc cơ bắp cần dinh dưỡng, nên carbs sẽ giúp đẩy nhanh chu kỳ insulin và các axit amin nhanh chóng đi vào các tế bào cơ.

Đừng ngại dùng các loại sữa tăng cân chứa hàm lượng calories cao vì lúc này cơ thể cần sử dụng nhiều calo, miễn sao bạn duy trì hàm lượng chất béo ăn vào ở mức thấp để hạn chế gây tích mỡ là được.

Đặc biệt, bạn có thể sử dụng dòng sản phẩm sữa tăng cơ Mass Muscle Gainer là hoàn hảo nhất, nó chứa tới 1150 calo và 215 carbs, protein lên tới 60gram và chất béo chỉ có 6gram mà thôi. Sử dụng sản phẩm này sau khi tập là CÁCH TĂNG CÂN HIỆU QUẢ NHẤT.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Serious Mass tuy nhiên theo đánh giá của hầu hết các anh em thì nó chỉ giúp tăng cân tăng tăng mỡ nhiều mà thôi và hàm lượng protein cũng thấp chỉ 50g. Đó là lý do vì sao Mass Muscle Gainer là sản phẩm số 1.

4. Mức calo khác nhau

5. Bổ sung nhiều Creatine cho cơ thể

6. Phục hồi cơ nhanh hơn với L-Glutamine

Lý do cuối cùng bạn nên dùng sữa tăng cân chính là khả năng cơ thể phục hồi sẽ nhanh hơn và tăng miễn dịch vì trong sữa có chứa 1 hàm lượng lớn L-Glutamine.

Với 6 thông tin trên chắc chắn bạn đã hiểu lý do vì sao mình nên dùng 1 loại sữa giúp tăng cân phù hợp để cải thiện cân nặng và cơ bắp của mình.

Tập gym để tăng cân là phương pháp được nhiều người áp dụng, đặc biệt là những đối tượng thanh niên cả nam và nữ. Trong quá trình tập luyện, để đem lại hiệu quả tốt nhất, không chỉ có áp dụng các bài tập mà cần kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng bồi dưỡng cho các nhóm cơ. Vậy người tập gym nên sử dụng sữa tăng cân nào, sau đây sẽ là một số gợi ý hữu ích.

Các loại sữa tăng cân cho người tập gym

Whey protein

Sữa tăng cân whey protein có giá trị cao nhất trong việc cung cấp chuỗi Amino Acid – axit amin có kết quả xây dựng và duy trì tế bào cơ, rất tốt cho người tập thể hình. Whey protein thường được bán trên thị trường và tiêu dùng như là thức ăn bổ sung. Các loại Amino Acid có trong Whey Protein được kết hợp tốt để mang đến hoạt động tối ưu cho cơ thể, các phản ứng của Hormon và tế bào được nâng cao với sự bổ sung của Whey Protein. Whey Protein cũng đóng vai trò như 1 chất chống Oxit hóa giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Serious mass

Serious Mass là sản phẩm sữa tăng cân dành cho người gầy. Được sản xuất bởi Optimum Nutrition – nhà sản xuất sữa hàng đầu thế giới tại Mỹ- Serious Mass là thực phẩm dinh dưỡng có tác dụng cung cấp, bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả.

Với 1250 calorie(tương đương với 1 bữa ăn hàng ngày ở Việt Nam) từ Protein và Whey protein, canxi Caseinate và lòng trắng trứng, Creatine đơn, Glutamine, Choline và Inositol trong mỗi muỗng sản phẩm, sữa tăng cân Serious Mass bổ sung tối đa các Vitamin, Khoáng chất, protein cần thiết cho mỗi khẩu phần, đảm bảo dinh dưỡng giúp bạn tăng cân một cách an toàn, hiệu quả và nhanh nhất để có được thể hình như mong muốn.

Syntha – 6 phù hợp với hầu hết mọi người tập luyện, hơn thế Syntha – 6 Protein còn phù hợp với các hoạt động đơn giản hàng ngày và cho các kế hoạch ăn kiêng của bạn.

Sữa tăng cân tăng cơ thực tế là một loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung hàng loạt các loại vitamin thiết yếu để cơ thể hấp thu như là chất béo, tinh bột, đường, chất đạm, năng lượng cùng các loại vitamin khoáng chất khác.

Và bạn là người ăn không đầy đủ những chất dinh dưỡng trên hay kén ăn? Bạn là người tập thể hình, tập gym? Cùng với chế độ và thực đơn tăng cân thì bổ sung các thực phẩm chức năng là điều mà các gymer luôn cân nhắc!

Do đó mà rất cần sự hỗ trợ từ các loại sữa tăng cân tăng cơ tốt nhất?

Nếu vậy, thì bài chia sẻ dưới này sẽ chỉ cho bạn những loại sữa tăng cân tăng cơ cho người tập gym, thể hình nổi tiếng và “hot” nhất hiện nay!

Top 8 sữa tăng cân tăng cơ cho người tập gym

Bạn là người khó tăng cân? Dinh dưỡng hàng ngày thiếu hụt với nhu cầu cơ thể? Để tăng cân, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý đủ chất dinh dưỡng, nhưng vì bận rộn mà bạn lại không thể đáp ứng được điều đó.

Chính vì thế, các loại sữa tăng cân tăng cơ ngày càng ra đời nhiều hơn. Và một trong các loại sữa tăng cân tăng cơ cho người tập thể hình nổi tiếng nhất hiện nay đó là Serious Mass.

Optimum Nutrition – Serious Mass là một công thức tập trung cao, với thành phần protein giàu glutamine cung cấp cho bạn một hàm lượng amino dồi dào, giúp phục hồi nhanh chóng và tăng trưởng tối đa.

Hàm lượng cholesterol hơi cao – 80mg.

2. Sữa tăng cân tăng cơ Super Mass Gainer

Với nguồn protein giàu glutamine đáp ứng nhu cầu cơ thể với hỗn hợp Amino Acids thiết yếu đẩy nhanh khả năng phục hồi và phát triển cơ bắp tối ưu.

Super Mass Gainer cung cấp nguồn enzyme tiêu hóa lớn cho phép cơ thể nhận tối đa lượng calories và protein mà không rối loạn.

Sữa cho người tập gym Super Mass Gainer có những ưu điểm sau:

Thương hiệu uy tín lâu năm Dymatize.

Hàm lượng calories – 1300/ lần dùng.

Hàm lượng protein dồi dào – 52 gram/ lần dùng.

Hàm lượng carbohydrate – 252 gram/ lần dùng.

Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất.

Bổ sung thêm creatine hỗ trợ tập luyện.

Giá thành: 1.250.000 đồng.

Thêm một loại sữa tập gym tốt nhất mà bạn nào muốn tăng cân, tăng cơ. Muscle Mass Gainer sẽ giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh.

Thương hiệu nổi tiếng, uy tín.

Hàm lượng calories – 1265/ lần dùng.

Hàm lượng protein tương đối cao – 52 gram/ lần dùng.

Hàm lượng carbs – 264 gram/ lần dùng.

Bổ sung nhiều vitamin cùng khoáng chất.

4. Mass Tech Extreme 2000

Không những có hàm lượng cao để đen lại hiệu quả tăng cân tăng cơ tối ưu, mà còn đem lại giá trị dinh dưỡng cao nhờ có 20 loại vitamin và khoáng chất.

Ưu điểm vượt trội Mass Tech Extreme 2000:

Thương hiệu nổi tiếng.

Hàm lượng calories siêu cao, lên đến 2060 trên mỗi lần dùng.

Protein chiếm tỉ lệ cao – 60g trên mỗi liều dùng.

Lượng carbs 441g và đường 21g giúp tăng cân nhanh.

Bổ sung 17,8g BCAA giúp nuôi cơ hiệu quả.

Tăng cường 10g Creatine hỗ trợ tập luyện.

Không chứa chất béo bão hòa.

Nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.

Sữa tăng cân tăng cơ Mass Tech Extreme 2000 giá 2.200.000 đồng loại 10kg.

Là sản phẩm tăng cân tăng cơ đến từ thương hiệu Nutrex nổi tiếng.

Lượng calories khoảng 1120 calories trên mỗi lần dùng.

Lượng protein mỗi liều dùng cao khoảng

Lượng carbs cao – 200g.

Bổ sung 10g BCAA/ lần dùng.

Bổ sung 22g axit amin.

6. Extreme Massive Mass Gainer

Sữa tập gym Extreme Massive Mass Gainer thích hợp cho những người gầy muốn tăng cân, tăng cơ một cách lành mạnh và an toàn.

Sữa tăng cân tăng cơ Pro Gainer chứa hàm lượng lớn calories từ 7 nguồn protein tối ưu tiêu chuẩn. Bằng cách bổ sung tối đa lượng carbohydrate tổng hợp, chất xơ, enzyme tiêu hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Sữa thể hình Pro Gainer giúp tăng cơ nạc – thay vì mỡ.

8. Sữa tăng cân tăng cơ Premium Mass Gainer

Lợi ích của sữa tăng cân tăng cơ cho người tập gym

Nếu là người tập gym để giúp bạn tăng thêm động lực khi mua một trong các loại sữa trên bà bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì lợi ích của các loại sữa tăng cân tăng cơ như sau:

Cách chọn mua sữa tăng cân tăng cơ hiệu quả

1. Chọn theo thành phần dinh dưỡng

Để tăng cân được, thì bạn cần phải nạp nhiều calories.

Và nếu bạn muốn tăng cân nhanh thì nên chọn các sản phẩm có Calories: 1.000 – 1.200/ lần dùng.

Đây là một thành phần quan trọng không thể thiếu được trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt là nó giúp hỗ trợ xây dựng cơ bắp.

Đầu tiên và quan trọng nhất chính là bạn hãy tránh xa các loại sữa tăng nào có “Trans Far”.

Hầu hết trong các sản phẩm sữa tăng cân tăng cơ cho người tập gym đều chứa cholesterol tốt, do đó bạn không nên lo lắng.

Chỉ cần cholesterol vừa phải không quá cao là được.

Càng ít đường thì càng tốt cho sức khỏe.

Muốn tăng cân hiệu quả không thể thiếu được vitamin và khoáng chất. Hãy chọn loại nào càng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất càng tốt.

2. Thương hiệu nổi tiếng, uy tín

Nên lựa chọn mua các sản phẩm sữa tăng cân tăng cơ từ các thương hiệu uy tín trong ngành thực phẩm bổ sung. Đồng thời cũng nên tìm đến các cửa hàng đáng tin cậy để chọn mua.

Hy vọng rằng, những thông tin trên, có thể giúp bạn hiểu được sữa tăng cân tăng cơ là gì? Hiểu được lợi ích, từ đó giúp bạn chọn được loại sữa tập gym, tập thể hình tốt nhất, phù hợp nhất.

GiamCanDep.vn