Top 10 # Sữa Uống Tăng Cân Cho Nam Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 4/2023 # Top Trend

Vì sao Nam tập Gym muốn tăng cân nên uống sữa tăng cân

Tăng cân đòi hòi chế độ dinh dưỡng của bạn phải đầy đủ hơn những người bình thường, tức Calo nạp vào phải nhiều hơn Calo tiêu thụ, điều này khiến cơ thể bạn thặng dư ca lo và giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Với chế độ dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên khó để bạn có thể nạp đủ lượng calo và các đa lượng chất cân thiết. Vì vậy việc sử dụng sữa tăng cân Mass Gainer giúp bạn vừa nạp đủ calo và vừa tiết kiệm thời gian.

Phận biệt và lựa chọn sữa tăng cân phù hợp

Hiện nay để đáp ứng đúng từng nhu cầu cho người gầy tập Gym, các hãng sản xuất đã nghiên cứu và sản xuất ra 2 dòng Mass tăng cân

Mass trung năng lượng có sự pha trộn và tỉ lệ thâp hơn dẫn đến lượng Calories thấp hơn lượng Calo từ 650-1000 Calo. Phù hợp cho những bạn Nam không quá gầy chỉ muốn tăng ít cân và tăng cân hạn chế mỡ

Mass cao năng lượng có sự pha trộn tỉ lệ cao hơn nên dẫn đến lượng Calo cao hơn lượng Calo từ 1100-1300 Calo. Phù hợp với những bạn Nam gầy gò da bọc xương muốn tăng cân nhanh và tăng cân nhiều

Top sữa Mass tăng cân cho nam tập thể hình

Mass Tech Extreme 2000

Mass Tech Extreme 2000 là sản phẩm sữa tăng cân nhanh cho người gầy tập gym và người gầy không tập Gym cũng có thể sử dụng. Đây là dòng Mass cao năng lượng phù hợp cho những ban nam muốn tăng cân nhanh

1 lần dùng cung cấp (khi pha với nước lọc).

Cung cấp 60g Protein

Cung cấp 2060 Calories

Cung cấp 220g Carb

21 loại Vitamin

Có thêm Glutamine, BCAA, Creatine

Đặt mua sản phẩm Mass Tech Extreme 2000 10kg https://www.dinhduongthehinh.com/product/mass-tech-extreme-2000-22lbs/

Serious Mass

Sữa tăng cân Serious Mass được sản xuất bởi công ty nổi tiếng nhất trên thế giới trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung cho người tập Gym. có thể nói Serious Mass là sản phẩm lão làng nhất hiện nay. Đây là sản phẩm Mass cao năng lượng giúp tăng cân nhanh cho người gầy.

1 lần dùng cung cấp (khi pha với ngước lọc).

Cung cấp 1250 Calo

Cung cấp 50 gram Protein.

Cung cấp 252 gram Carb

25 Vitamin và khoáng chất khác nhau

Đầy đủ BCAA, Creatine, Glutamine

Đặt mua Serious Mass https://www.dinhduongthehinh.com/product/optimum-serious-mass-12lbs/

Muscle Mass Gainer

Sữa tăng cân Muscle Mass Gainer được sản xuất từ thương hiệu có tê tuổi Labrada, đây được xem là đối thủ cạnh tranh số 1 với các sản phẩm tăng cân khác. Muscle Mass Gainer là dòng Mass cao năng lượng bán chạy nhất hiện nay tại Việt Nam

1 lần dùng cung cấp (khi pha với nươc lọc)

Cung cấp 1290 calo

Cung cấp 52g protein

Cung cấp 17g BCAA

Cung cấp 264g Carbodydrate

Chứa nhiều Vitamin và khoáng chất

Có chứa Creatine

Chứa 23g đường

Cholesterol: 70mg

Đặt mua Muscle Mass Gainer https://www.dinhduongthehinh.com/product/muscle-mass-gainer-12lbs/

Super Mass Gainer

Sữa tăng cân Super Mass Gainer là sản phẩm mang lại tên tuổi cho hãng Dymatize, với thương hiệu lớn hàng đầu thế giới không khó để Super Mass Gainer được long tin của khác hàng. Đây là sản phẩm tăng cân cao năng lượng giúp các bạn nam người gầy tăng cân nhanh

1 lần dùng cung cấp (khi pha với nước lọc)

Cung cấp 1250 calo

Cung cấp 50g Protein

Cung cấp đầy đủ BCAA, Creatine, Glutamin

Có tới 25 loại Vitamin và khoáng chất

Đường (20g)

Đặt mua Super Mass Gainer https://www.dinhduongthehinh.com/product/super-mass-gainer-12lbs/

Mutant Mass XXXTreme 2500

Mutant Mass XXXTreme 2500 được sản xuất bởi công ty Mutant với trọng lượng 10kg đây là sản phẩm có thể cạnh tranh với Mass Tech Extreme 2000. Với trọng lượng 10kg giúp người sử dụng tiết kiệm hơn. Mass Tech Extreme 2000 là sữa tăng cân có lượng Calo cao giúp tăng cân cho người gầy.

8 muỗng (570g) mix 940ml sữa sử dụng trong 1 ngày

2540 calo

92 g Protein

38,7g EAA

20,3g BCAA

17,3g Glutamin & Acid Glutamic

Acid Béo thiết yếu

Đặt mua Mutant Mass XXXTreme 2500 https://www.dinhduongthehinh.com/product/mutant-mass-xxxtreme-2500-22lbs/

Rule 1 Mass

Người tập thể hình sẻ không còn xa lạ gì với thương hiệu Rule One đình đám, với sản phẩm tăng cơ siêu tính khiết Rule 1 Protein. Và cũng không thể không nhắc đến sữa tăng cân Rule 1 Mass cung cấp cho người gầy lượng calo vừa phải giúp tăng cân tăng cơ nạc hạn chế mỡ

1,000 calories hỗ trợ tăng cân nạc hạn chế mỡ

40g protein tổng hợp từ Whey protein concentrate, isolate và hydrolyzed hỗ trợ phát triển cơ bắp

200g hỗn hợp tinh bột phức tạp chất lượng cao, dễ hấp thu.

2g Creatine Monohydrate giúp phát triển sức mạnh, cơ bắp hiệu quả.

1g chuỗI triglycerides (MCT) là chất béo tốt hay gọi là dầu dừa

500mg L-glutamine giúp cơ thể phục hồi sau tập.

Đặt mua Rule 1 Mass https://www.dinhduongthehinh.com/product/rule-1-lbs-mass-12lbs/

Critical Mass

Critical Mass là sản phẩm đầu tiền của hãng Applied Nutrition 1 thương hiệu đến từ Anh, Critical Mass mang lại tiêng vang lớn cho thương hiệu này. Với chất lượng sản phẩm và hương vị thơm ngon, khiến người sử dụng không thể nào quên. Critical Mass cung cấp lượng calo vừa phải giúp người gầy tăng cân tăng cơ hạn chế mỡ.

Thành phần khi sử dụng 2 muỗng

Đặt mua Critical Mass https://www.dinhduongthehinh.com/product/applied-nutrition-critical-mass-6kg/

Sữa Milo là một trong những loại thức uống được nhiều người yêu thích kể cả trẻ em lẫn người lớn, nhờ hương vị thơm ngon và nguồn dưỡng chất dồi dào mà nó mang lại. Tuy nhiên, không ít người tỏ ra lo ngại rằng uống Milo sẽ gây tăng cân. Uống sữa Milo có tăng cân không, và nếu có thì giải pháp cho bạn là gì?

1. Thành phần dưỡng chất của sữa Milo

Sữa Milo luôn được giới thiệu với nguyên liệu chiết xuất từ mầm lúa mạch, tinh bột đường, sữa bột tách kem, bột cacao, bột whey, dầu thực vật cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Milo được đóng gói dưới dạng hũ nhựa 400g và hộp giấy 285g. Giá trị dinh dưỡng được cung cấp trong 100g Milo:

Thành phần có trong Milo – sữa milo có tăng cân không

Như phân tích ở trên, ta có thể thấy sữa này cung cấp khá nhiều năng lượng và chất đạm cần thiết cho cơ thể. Theo phân tích về thức uống sữa Milo như sau:

Một ly sữa Milo đã cung cấp 6% lượng chất đạm mà cơ thể cần mỗi ngày, đảm bảo quá trình tăng trưởng và phát triển diễn ra bình thường, đặc biệt thích hợp cho những ai muốn nuôi dưỡng hệ cơ bắp khỏe mạnh.

Các vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa đường thành năng lượng, tăng cường các hoạt động trao đổi chất, tham gia vào quá trình tăng trưởng tế bào.

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và canxi hỗ trợ phát triển xương, phù hợp cho trẻ em và người tham gia các hoạt động thể chất.

2. Liệu uống sữa Milo có tăng cân không?

Có thể nói với mức năng lượng, đường và chất béo tương đối cao, loại sữa này phù hợp với những người đang có nhu cầu tăng cân. Tuy nhiên, uống sữa milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như:

Nguồn năng lượng khác bạn nạp vào trong ngày.

Mức độ vận động của bạn.

Cuối cùng là khả năng hấp thụ của cơ thể.

Uống sữa milo có tăng cân không phụ thuộc vào lượng dinh dưỡng có trong cơ thể

Khi mức năng lượng nạp vào mỗi ngày lớn hơn mức năng lượng tiêu hao đi thì bạn mới có khả năng tăng cân. Theo nghiên cứu, trung bình một ngày nữ giới cần nạp vừa đủ là khoảng 2.200 calo, trong khi nam giới cần 2.700 calo. Bạn hãy lưu ý con số này để biết ngoài bữa ăn thường ngày, mình có thể uống thêm bao nhiêu ly sữa để không bị mập. Nếu bạn lo lắng khi vừa bổ sung calo từ thực phẩm vừa từ các loại nước uống, sữa. Thì có thể bổ sung vào lịch hàng ngày của mình 20-30 phút tập luyện với các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ trên máy tập chạy bộ đa năng, xe đạp tại chỗ,… chúng giúp giảm 370 calo.

3. Uống sữa Milo như thế nào để không bị tăng cân?

Như đã nói ở trên, chỉ khi mức năng lượng nạp vào (từ thức ăn, sữa, thực phẩm bổ sung) lớn hơn mức năng lượng tiêu hao đi (qua hoạt động, tập luyện) thì bạn mới có thể béo lên. Vì vậy, nếu muốn uống sữa mà không lo tăng cân, hãy điều chỉnh hai yếu tố trên là được, chẳng hạn như:

Calo nạp vào và calo tiêu thụ của bạn đã ở mức cân bằng. Để biết được lượng calo nạp vào, bạn có thể tham khảo bảng tính calo thức ăn chuẩn.

Nếu bạn uống thêm một ly sữa mỗi ngày, thì giảm bớt một ít thực phẩm khác nạp vào, hoặc tăng cường tập luyện lên một chút.

Thời điểm uống sữa cũng ảnh hưởng lớn đến việc bạn có tăng cân hay không. Nếu bạn muốn duy trì cân nặng ổn định hoặc đang trong chế độ giảm cân thì hãy lưu ý những mốc thời gian sau đây:

Buổi sáng: Một ly sữa vào buổi sáng thay cho các món ăn nhanh nhiều chất béo và dầu mỡ khác sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động vẫn được đáp ứng đầy đủ.

Buổi trưa: Một ly sữa sau bữa ăn trưa 10 phút sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng và luôn tỉnh táo trong các hoạt động buổi chiều.

Buổi tối: Nếu bạn đang ăn kiêng thì tuyệt đối không nên uống Milo vào buổi tối. Lý do là vì buổi tối chúng ta có rất ít hoạt động giúp giải phóng năng lượng. Cơ thể cũng bắt đầu đi vào trạng thái nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa hoạt động không còn năng suất. Do đó, các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể thời điểm này có nguy cơ chuyển hóa thành chất béo, mỡ thừa, tích tụ lại trong cơ thể gây tăng cân.

Uống sữa milo có tăng cân không?

Câu hỏi sữa milo có tăng cân không? đã được trả lời bên trên. Nếu như bạn đang muốn tăng cân hoặc phát triển chiều cao thì buổi tối lại là thời điểm lý tưởng để bổ sung sữa cho cơ thể. Đây được cho là thời điểm cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, chuyển hóa đến xương và kích thích tăng chiều cao. Nếu bạn có cảm giác mau đói, một ly sữa trước khi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, không còn trạng thái cồn cào khó chịu.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Trả lời 12 năm trước

Sữa là một thực phẩm lỏng. Đậm độ năng lượng của 1 lít sữa béo là 720-800Kcal. Sữa không béo đậm độ năng lượng còn thấp hơn nhiều. So với các thực phẩm dạng đặc khác như cơm, mì, phở, hủ tiếu, xôi, bánh mì,… sữa có đậm độ năng lượng thấp hơn. Do đó, những chế độ ăn dùng nhiều sữa thay cho các thức ăn đặc sẽ cung cấp năng lượng ít đi, trong khi người sử dụng vẫn có cảm giác dễ chịu. Những chế độ ăn như vậy dễ tuân thủ, giúp giảm cân hữu hiệu. Tuy nhiên, với những người thừa cân, sữa là một thực phẩm trong chế độ ăn chung, cùng góp phần với những thực phẩm khác làm cho năng lượng ăn vào cao, tích lũy lại làm tăng cân. Hoặc những người trong chế độ ăn vốn không có sữa, nay lại uống thêm sữa ngoài những bữa ăn bình thường (để tăng lượng canxi chẳng hạn). Khi ấy, tổng năng lượng ăn vào hàng ngày sẽ tăng lên hơn trước, dẫn đến tăng cân. Nếu chị muốn giảm cân, lại muốn áp dụng một chế độ ăn hợp lý, kể cả uống sữa để phòng tránh loãng xương thì vẫn có thể thực hiện được không khó khăn lắm. Muốn giảm cân, phải giảm năng lượng ăn vào và tăng vận động. Để giảm năng lựơng ăn vào, có nhiều cách, trong đó, đơn giản nhất là giảm bớt lượng cơm trong các bữa ăn chính (giảm ¼-⅓ chén mỗi bữa), bớt các thức ăn nhiều dầu mỡ (chiên, xào, quay) và thức ăn có đường (bánh ngọt, kẹo, chocolate, nước ngọt,…). Để có đủ lượng can xi giúp phòng chống loãng xương, mỗi ngày chị cần uống 500ml sữa. Nếu trong chế độ ăn của chị trước đây không có sữa, thì khi dùng thêm 500ml sữa này, chị phải bớt đi một lượng thức ăn khác có năng lượng tương đương. 500ml sữa béo cung cấp khoảng 400Kcal. 500ml sữa không béo cung cấp khoảng 200Kcal. 400Kcal tương đương với 2 chén cơm không hoặc 1 dĩa xôi, 1 chén chè, 1 tô bánh canh cua, 1 tô bún riêu cua, 1 tô hủ tiếu Nam Vang, 1 tô mì thịt heo, 1 tô hoành thánh mì, 1 dĩa bột chiên, 1 tô phở, 1 ổ bánh mì thịt… Mỗi ngày cần luyện tập cơ thể ít nhất 30 phút. Chị có thể tự chọn hình thức tập luyện phù hợp vói tuổi tác, sức khỏe, thói quen, điều kiện sống của mình. Nếu chị đến khám và tư vấn ở một bác sĩ dinh dưỡng, dĩ nhiên các hướng dẫn sẽ cụ thể hơn, phù hợp riêng với chị hơn. Chúc chị mạnh khỏe.

có tăng cân không? Vâng thưa các bạn, trong vô vàn công dụng mà sữa nghệ mang lại cho sức khỏe của chúng ta, thì “tăng cân” chính là một trong số đó.

Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng biết điều này, cũng như biết cách uống sao để tăng cân hiệu quả.

Uống sữa nghệ có tăng cân không?

Như tiêu đề viết, uống sữa nghệ chắc chắn sẽ giúp bạn tăng được cân nặng. Hơn nữa, nó còn giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả, an toàn, và giúp giữ không bị sụt cân.

Tại sao lại như vậy?

Tác dụng của curcumin đối với việc cải thiện cân nặng

Thành phần chính có trong sữa nghệ gồm có tinh bột nghệ, sữa tươi hoặc sữa đặc, mật ong. Trong đó, một thìa cafe tinh bột nghệ có chứa tới 30 calories, trong đó phần lớn là protein và carbohydrat. Rất tốt cho những người đang muốn tăng cân.

Không chỉ vậy, curcumin còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua. Nhờ đó những người gầy sẽ nhanh có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa dễ dàng hơn.

Tác dụng của sữa nghệ trong việc tăng cân và cải thiện vóc dáng

Trong sữa đăc, sữa tươi… đều có những vitamin, dưỡng chất quan trong đối với cơ thể. Đặc biệt sữa đặc còn giúp kích thích vị giác, giúp tăng cảm giác thèm ăn.

Cách uống sữa nghệ tăng cân với mật ong

2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất.

2-3 thìa cafe sữa đặc (sữa ông thọ).

2-3 thìa cafe mật ong nguyên chất.

200ml nước ấm (khoảng 35-40 độ C).

Cho 2 thìa tinh bột nghệ vào nước ấm, sau đó khuấy đều.

Lần lượt cho tiếp sữa đặc và mật ong vào hỗn hợp trên.

Khuấy cho tới khi tinh bột nghệ, sữa đặc và mật ong tan hẳn.

Uống 2-3 lần/ngày, sau bữa ăn khoảng một tiếng.

Cách pha sữa nghệ tăng cân với sữa tươi và sữa đặc

Uống sữa ông Thọ tăng cân là một phương pháp tăng cân rất tiết kiệm và hiệu quả. Nhưng bạn có biết khi pha sữa đặc với tinh bột nghệ còn có thể tăng hiệu quả sử dụng lên gấp nhiều lần không?

Đây cũng là một cách rất hay đối với những ai không dùng được mật ong. Ta có thể thay thế mật ong bằng sữa tươi cũng đem lại hiệu quả rất cao.

200ml sữa tươi đã làm ấm (khoảng 40 độ C).

2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất.

Pha 2 thìa cafe tinh bột nghệ với sữa tươi đã làm ấm.

Cho tiếp 2-3 thìa cafe sữa đặc vào và khuấy đều.

Uống sữa nghệ khi còn ấm, sau bữa ăn khoảng một tiếng.

Không uống quá 3 ly mỗi ngày.

Uống sữa nghệ vào lúc nào để tăng cân?

Golden Milk sẽ trả lời ngay thắc mắc của các bạn đây. Thời điểm tốt nhất giúp bạn tăng được cân nặng đó chính là uống sau bữa ăn khoảng một tiếng.

Bạn có thể uống sau bữa sáng, trưa, tối đều được. Hãy coi như đó là một bữa phụ của mình. Bạn cũng có thể ăn kèm thêm một vài cái bánh quy, một ít hoa quả sấy khô… cũng là cách rất tốt để cải thiện cân nặng.

Đối tượng nào không nên uống sữa nghệ tăng cân?

Do curcumin là chất khó hấp thụ nên nếu dùng quá liều trong thời gian ngắn, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng như chảy máu dạ dày, đau bụng hay tiêu chảy.

Tuyệt đối không dùng chung với thuốc tây hoặc các loại thuốc có tác dụng làm đông máu.

Phụ nữ đang bị rong kinh hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt không được uống sữa nghệ.

Uống sữa nghệ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Để việc tăng cân hiệu quả nhất, các bạn cũng nên chú ý tới thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Bạn chỉ cần nhớ, muốn tăng cân hiệu quả thì “lượng calories cơ thể nạp vào phải nhiều hơn lượng calories cơ thể tiêu thụ”.

Chất đạm: thịt gà, thịt bò, trứng, sữa, hải sản… Các loại hạt như đậu, vừng, lạc, ngũ cốc…

Chất béo: thịt bò, trứng, phô mai, bánh kem, các loại dầu thực vật… Các loại hoa quả như: nho, bơ, lê, sầu riêng.

Vitamin và khoáng chất: các loại vitamin nhóm A, B, C, E, Omega3…