【#1】Cho Bé Uống Sữa Không Đường, Tại Sao Không?

Nhiều mẹ tin rằng uống sữa có đường mới giúp bé tăng cân, mới cung cấp đủ năng lượng cho bé vận động, vì thế luôn ưu tiên chọn sữa có đường thay vì sữa không đường cho bé. Thế sữa không đường không tốt cho bé bằng loại có đường? Xem nào…

Sữa có đường cung cấp nhiều hơn năng lượng và chất béo cho bé?

Sữa có đường được thêm vào 1 lượng đường nhất định để giúp sữa ngọt hơn, dễ uống hơn, đặc biệt tạo sự thích thú hơn cho các bé, vì trẻ thường luôn ưa ngọt.

Lượng đường thêm vào sữa ngoài tăng vị ngọt, còn cung cấp thêm 1 lượng năng lượng đáng kể cho bé. Và đây là mấu chốt để các mẹ tin rằng nó sẽ giúp bé tăng cân tốt hơn và năng động hơn.

Thực tế lượng dung nạp chất ngọt, đường của các bé là rất lớn từ nhiều loại thực phẩm như bánh kẹo, thức ăn dặm hàng ngày, trái cây, sữa và các chế phẩm từ sữa…

Trên cơ bản, thường bé nhận từ đủ đến dư thừa lượng đường cần thiết theo độ tuổi, nên không cần thiết mẹ phải cho bé dùng sữa có đường để tăng cường năng lượng. Và nên biết, bản thân sữa không cần thêm đường đã có lượng đường tự nhiên nhất định tạo nên vị ngọt nhạt đặc trưng.

Việc uống sữa có đường vì thế không chỉ không cần thiết, mà nó còn góp phần tăng lượng đường dung nạp, tăng lượng năng lượng rỗng, nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe vận động và phát triển của trẻ.

Cơ thể bé như thế nào nếu dung nạp quá nhiều đường?

– Thiếu kiểm soát về hành vi: Lượng đường lớn chuyển vào máu quá nhanh khiến bé bị phấn khích, cần vận động nhiều hơn để tiêu hao phần năng lượng đó. Nhưng sau khi tiêu hao hết cơ thể lại mệt mỏi và lại cần thêm đường. Nó giống như chất gây nghiện, và cũng như người lớn, cơ thể bé có thể bị stress khi dung nạp quá nhiều.

– Nguy cơ béo phì: Cơ thể trẻ cũng tích trữ lượng calo dư thừa dưới dạng mỡ. Đường cung cấp nguồn năng lượng rỗng, ăn uống quá nhiều đường là nguyên nhân thúc đẩy nguy cơ béo phì do thừa quá nhiều calo ở trẻ.

– Nguy cơ tiểu đường: Không chỉ người trưởng thành, cả trẻ nhỏ cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi ăn uống ngọt, đường hấp thụ vào máu rất nhanh, khiến đường huyết tăng và giải phóng insulin để điều chỉnh đường huyết. Tình trạng này diễn ra liên tục sẽ khiến tụy suy giảm chức năng, và bệnh tiểu đường có thể xuất hiện.

Đường vì thế không chỉ gây béo phì, gây tress, mà còn cản trở chức năng miễn dịch của cơ thể.

Nên ưu tiên chọn sữa không đường cho bé?

Hẳn nếu bố mẹ ý thức được những tác hại của việc dung nạp quá nhiều đường cho cơ thể bé, thì việc điều tiết nó là cần thiết, để tạo cho bé thói quen, nếp ăn uống lành mạnh hơn, trong đó sữa không đường là 1 lựa chọn.

Ngay từ sơ sinh, trẻ đã làm quen với loại sữa ít ngọt, vị ngọt nhạt tự nhiên đó là sữa mẹ. Vì vậy, giai đoạn chuyển đổi giữa sữa mẹ với sữa công thức, sữa tươi, bé được làm quen với sữa không đường là hoàn toàn dễ dàng, dễ tiếp nhận.

Việc ba mẹ cho bé tiếp cận sớm với sữa thêm đường, trẻ sẽ nhanh chóng cảm thấy thích thú hơn, và có thái độ không hài lòng với sữa mẹ, thậm chí là từ chối sữa mẹ.

Bé đã làm quen với sữa có đường cũng rất khó để chuyển sang dùng sữa không đường, sữa ít ngọt. Trong khi sữa mẹ, và các loại sữa không thêm đường cho bé khả năng hấp thụ rất tốt, nhờ tác dụng hoạt hóa chức năng ruột.

Bé uống sữa không đường, nhất là với các bé có thói quen uống sữa vào ban đêm, cũng giảm hẳn được nguy cơ sâu răng do đường giữ lại trong vòm miệng.

Tập cho bé làm quen với sữa không đường ngay từ ban đầu sẽ giúp bé làm quen tốt hơn với chế độ ăn uống ít ngọt. Nó rất tốt cho sức khỏe và thói quen sống cả về hiện tại và lâu dài của bé.

Vì sức khỏe và tương lai của các bé, thiết nghĩ ba mẹ nên thành lập tư tưởng hạn chế cho bé dùng các thực phẩm quá nhiều đường hay được bổ sung đường.

Bạn sẽ quan tâm:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

【#2】Sữa Không Đường, Đậu Nành Có Mập, Béo Không Hay Giúp Giảm Cân

Sữa đậu nành, sữa không đường, tách béo…là những loại sữa được xem là “thân thiện” với những người đang trong quá trình giảm cân hơn các loại sữa đặc có đường, sữa nguyên kem, chưa tách béo…

Khi sử dụng trong thực đơn giảm cân, bạn cần lưu ý những điều sau.

Chọn đúng sữa

Sữa đậu nành tự nhiên chứa lượng đường thấp. mỗi ly sữa chỉ chứa khoảng 80 kcal, tương đương với loại sữa đã tách kem. Ngoài ra, các acid béo không bão hòa đơn trong sữa đậu nành. Uống sữa đậu nành cũng cung cấp thêm nhiều chất xơ hơn, làm bạn no trong thời gian dài hơn chống cảm giác thèm ăn.

Đối với các loại sữa không đường và các chế phẩm từ sữa không đường như sữa chua và pho mát…canxi và vitamin D trong sữa lại có tác dụng giúp kiểm soát trọng lượng khá tốt. Vì sữa không đường giúp hỗ trợ sự tích tụ năng lượng vào cơ bắp chứ không phải trong mỡ thừa.

Uống đúng cách

Dù là sữa nào, bạn cũng chỉ nên uống tối đa 500ml mỗi ngày. Riêng đối với sữa đậu nành, mỗi lần chỉ nên uống khoảng 150ml – 200ml để tránh tình trạng đau bụng, đi ngoài.

Sữa là nguồn dinh dưỡng tốt, nhưng bạn không nên chỉ uống sữa mà không bổ sung các nhóm chất từ các thực phẩm. Một ly sữa rất thích hợp cho sau bữa điểm tâm hoặc là một bữa phụ trong thực đơn giảm cân của bạn.

Trong một cuộc thí nghiệm được đăng trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì khi kiểm tra mối liên hệ giữa trọng lượng và mức độ sử dụng sữa, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy, những người dùng sữa và có chế độ ăn hạn chế calorie đã giảm được 1,6 pound (tương đương 0,8 kg) khối lượng chất béo và tăng 1,3 (tương đương 0,6 kg) pound khối lượng cơ so với những người tham gia nhưng uống ít sữa hơn.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, nếu uống sữa nhưng không thực hiện chế độ ăn ít calorie thì cũng không giúp giảm cân.

Các chuyên gia dinh dưỡng giảm cân khuyến cáo, ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn nên tăng cường vận động và tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cân bằng giữa việc nạp và tiêu hao năng lượng trong ngày. Kế hoạch tìm lại vóc dáng sẽ nhanh hơn nếu bạn lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân có tác dụng làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Ngọc Nhiên

【#3】Cách Giảm Cân Với Yến Mạch Và Sữa Không Đường Hiệu Quả

Cập nhật ngày: 25/07/2020

Giảm cân với yến mạch và sữa tươi không đường

Giảm cân với yến mạch và sữa tươi không đường là công thức giảm cân đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ với các chị em. Đây là công thức khá quen thuộc với nguồn nguyên liệu dễ kiếm, đơn giản, dễ thực hiện mà không cần bỏ ra nhiều chi phí. Với sữa tươi, hỗn hợp giảm cân yến mạch có công dụng giúp các chị em lấy lại dáng đẹp, eo thon hiệu quả như thế nào?

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch và sữa tươi

Yến mạch là 1 trong 5 loại lương thực quan trọng và được con người sử dụng từ hàng ngàn năm nay. Yến mạch là thực phẩm quen thuộc của chúng ta với các sản phẩm như cháo yến mạch ăn liền, bột yến mạch, yến mạch nguyên hạt hay cháo yến mạch giúp làm đẹp da, chăm sóc da hiệu quả và còn là nguồn nguyên liệu cho mỹ phẩm.

Yến mạch giúp cung cấp chất đạm từ thực vật giàu dinh dưỡng, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa giảm chất béo và cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch và các cơ quan bài tiết.

Sữa tươi không đường chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm: Carbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6,12, kali, canxi, magie, photpho. Sữa tươi không đường rất thích hợp cho những bị tiểu đường, bị béo phì hoặc những ai đang gặp vấn đề về mụn trứng cá.

Công dụng giảm cân bằng yến mạch với sữa tươi không đường

Giảm cân bằng yến mạch và sữa tươi là phương pháp giảm cân hữu hiệu được các chuyên gia khuyến khích sử dụng. Ăn yến mạch với sữa tươi sẽ giúp làm giảm bớt cholesterol xấu trong cơ thể giúp các chị em giảm cân hiệu quả. Đồng thời, yến mạch còn góp phần giảm sự hấp thụ cholesterol vào trong máu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Công thức yến mạch và sữa tươi không đường giảm cân

Cách giảm cân với yến mạch cùng sữa tươi không đường là cách giảm cân khá đơn giản, tốn ít thời gian là bạn đã có món ăn sáng ngon miệng, vẫn đáp ứng đủ chất dinh dưỡng đồng thời có thể giảm cân hiệu quả.

Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:

+ Sữa tươi không đường

+ Trái cây tùy thích

Cách thực hiện món cháo yến mạch:

+ Bước 1: Cho 50-100g bột yến mạch vào nồi

+ Bước 2: Cho nước và đun sôi, vừa khuấy đều tay cho yến mạch chín nở và mềm. Cho ít sữa tươi không đường vào và tiếp tục đun sôi từ 3-5p rồi tắt bếp.

+ Bước 3: Sau đó cho thêm trái cây, mút trái cây hoặc các loại trái cây sấy khô vào tùy theo sở thích của bạn là chúng ta đã có một bữa ăn giảm cân với yến mạch cùng sữa ngon lành.

Cách ăn yến mạch với sữa tươi giảm cân

+ Giai đoạn 1: 30 ngày đầu: Mỗi ngày từ 3-5 bữa ăn yến mạch với sữa tươi thay thế dần cho các bữa cơm. Có thể ăn thêm các thực phẩm khác như thịt, sữa, rau xanh và phải đảm bảo lượng calo mà bạn hấp thụ từ 900-1200 calo/ngày.

+ Giai đoạn 2: 30 ngày sau: Duy trì từ 3-5 chén yến mạch mỗi ngày, thêm vào đó là nửa chén trái cây vào bữa sáng và nửa chén rau xanh và bữa trưa. Đảm bảo lượng calo từ 1000 – 1300 calo/ngày.

Cách giảm cân bằng yến mạch lâu dài và sữa chua không đường

Thành phần dinh dưỡng của sữa chua không đường

Sữa chua không đường và sữa chua có đường về thành phần dinh dưỡng và công dụng không có quá nhiều điểm khác biệt. Tuy nhiên, khi sản xuất suất, sữa chua không đường sẽ không được thêm chất làm ngọt.

Sữa chưa không đường có một lượng canxi và protein lớn tạo cảm giác no, ngăn các cơn thèm ăn, có tác dụng tốt trong việc giảm cân. Ngoài ra, sữa chua không đường cũng ít chất béo hơn sữa chua thông thường, nhờ thế mà sản phẩm này được rất nhiều chị em lựa chọn trong thực đơn giảm cân.

Công dụng cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua

Khi kết hợp yến mạch cùng sữa chua và ít trái cây sẽ giúp chúng ta có 1 công thức giảm cân hoàn hảo nhờ lượng chất xơ từ yến mạch, cùng với đó là cách thành phần protein trong sữa chua và các vitamin từ trái cây. Cách giảm cân bằng yến mạch và sữa chua này không những giúp các chị em có thân hình thon gọn mà còn làm cho làn da thêm căng mịn, trắng hồng hơn rất nhiều.

Công thức giảm cân bằng yến mạch và sữa chua

Các nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ 3 thìa trái cây yến mạch

+ Bột đậu nành hoặc bột đậu đen 1 thìa

+ 1 hộp sữa chua không đường

+ Ít trái cây tươi

+ Nho khô và táo khô

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Trái cây tươi đem gọt vỏ, cắt miếng nhỏ và cho vào bát.

+ Bước 2: Cho yến mạch vào 1 bát khác, thêm sữa chua không đường và trộn đều.

+ Bước 3: Cho tiếp trái cây đã được cắt nhỏ vào bát yến mạch, rắc một ít nho khô và táo khô lên trên là bạn đã có thể sử dụng ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh và sử dụng sau.

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua

Bạn có thể ăn bất cứ món ăn này vào thời điểm nào yêu thích. Tuy nhiên. thời điểm lý tưởng nhất để ăn món ăn với yến mạch này là vào bữa sáng và bữa xế chiều.

Một số kinh nghiệm giảm cân với yến mạch và sữa để không bị ngán và sử dụng được lâu dài

+ Tránh sử dụng các loại yến mạch ăn liền có chứa đường

+ Ăn yến mạch lúc nóng sẽ dễ hơn khi ăn nguội

+ Không nên nấu cháo yến mạch quá chín nhừ sẽ làm cháo bớt thơm và dễ bị ngán hơn.

+ Kết hợp việc ăn yến mạch với các bài tập luyện thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Hiện nay, sản phẩm viên uống giảm cân Glamour La Slim đang được rất đông đảo các chị em sử dụng, đặc biệt là các nghệ sĩ nổi tiếng. Viên uống Glamour giúp hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả cho người thừa cân, béo phì. Đây là viên uống được nhập khẩu từ Mỹ và được FDA chứng nhận an toàn hiệu quả.

【#4】Trả Lời Câu Hỏi: Uống Sữa Không Đường Có Béo Không?

– Để tránh việc tăng cân mà vẫn duy trì bổ sung lượng sữa mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu sử dụng các loại sữa ít béo, sữa tách béo hoặc sữa tươi không đường. Bởi vì lượng đường có trong sữa cũng sẽ tác động đến quá trình giảm cân nên việc chọn các loại sữa không đường trên sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể và duy trì cân nặng.

– Ngoài ra sữa lại là rất giàu protein sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và điều quan trọng nữa là khi uống sữa vào ban đêm thì sáng hôm sau thức dậy bạn sẽ không có cảm giác bị đói. Thời điểm nên uống sữa thích hợp là uống 2 giờ trước khi ngủ.

– Trời lạnh, nếu bạn muốn uống sữa ấm thì không nên đun quá lâu vì dưới tác động của nhiệt độ cao, các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ bị phá hủy. Lưu ý chỉ làm nóng sữa cho 1 lần uống, bạn không nên bảo quản sữa nóng trong phích giữ nhiệt.

– Uống sữa giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn:

Một ly sữa nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ giúp bạn dễ vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Vì trong thành phần sữa tươi có truytophan, là một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ ngon là Serotonin và melatonin. Bạn cũng có thể uống sữa tươi vào một thời điểm nào đó trong ngày nhưng tốt nhất bạn nên lót dạ với một ít tinh bột để hấp thụ tốt nhất lượng canxi trong sữa. Uống sữa không đường có béo không? Không những giảm được cân mà bạn còn có giấc ngủ ngon vào mỗi tối.

– Làm chậm quá trình lão hóa:

Uống sữa không đường có béo không? Không hề béo mà còn giúp mỗi tối trước khi đi ngủ có tác dụng làm đẹp đặc biệt là ở phụ nữ. Vì quá trình phân táccác tế bào trong cơ thể thường chỉ diễn ra vào ban đêm. Uống sữa trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho làn da, sẽ có ích cho việc bài tiết chất cặn bã của da, tăng cường sản sinh ra càng nhiều tế bào da mới, khiến cho làn da bạn mịn màng, tươi trẻ và làm chậm quá trình lão hóa.

– Tăng cường can-xi cho cơ thể:

Uống sữa không đường có béo không? Không những không béo mà đây là phương pháp bổ sung canxi hiệu quả, chính là thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên có đầy đủ dinh dưỡng và thông qua các thực phẩm bổ dưỡng. Vì sữa chứa nhiều can-xi, giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho một ngày mới.

– Phát triển chiều cao cho trẻ:

Trẻ đang trong độ tuổi lớn, bạn đừng quên cho trẻ uống 1 ly sữa trước khi ngủ. Việc này tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g can-xi. Trong khi can-xi lại là một dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng phát triển xương, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.

【#5】Sữa Không Đường Lactose Nào Phù Hợp Cho Bé?

Rất nhiều trẻ em sau khi uống sữa bị sôi bụng, đau bụng, tiêu chảy… vậy đâu là giải pháp để trẻ tránh được hiện tượng này và có loại sữa không đường lactose nào phù hợp cho bé để bé không mất đi lượng canxi quan trọng từ sữa.

Lactose là một dạng đường có trong sữa bò và những sản phẩm từ sữa (kể cả sữa mẹ).

Không dung nạp được lactose có nghĩa là cơ thể không sản xuất ra đủ lactase – một enzym cần thiết để tiêu hóa lactose.

Kết quả, hàm lượng lactose không được tiêu hóa sẽ tích tụ ở ruột và gây nên vấn đề về đường ruột. Hiện tượng này thường gây khó chịu cho bé nhưng lại không nguy hiểm. Tình trạng không hấp thụ lactose có khả năng kéo dài ngay cả khi bé bước vào tuổi mẫu giáo hoặc đã đi học.

Nếu không dung nạp được lactose, bé thường bị tiêu chảy, đau bụng, “xì hơi”, khoảng 30 phút đến 2 giờ đồng hồ sau khi bé “ti mẹ” (hoặc dùng sữa công thức, thậm chí là tiêu thụ những sản phẩm từ sữa như sữa chua, phômai – với nhóm bé đã đến tuổi ăn dặm). Bác sĩ khuyến cáo, cha mẹ không nên cho bé uống sữa bò trước khi bé được khoảng 1 tuổi.

Một số bé bú sữa ít nên không xuất hiện triệu chứng khó chịu nào trong khi một số bé khác gia tăng tần suất tiêu chảy dù chỉ bú sữa một chút.

Một số ít bé chào đời đã không dung nạp được lactose. Trong giai đoạn đầu đời, các bé này có xu hướng bị tiêu chảy nghiêm trọng do cơ thể không tiêu hóa được lactose có trong sữa mẹ hoặc sữa công thức có nguồn gốc từ sữa bò. Trường hợp này, bác sĩ có thể chỉ định cho bé dùng một loại sữa công thức không chứa lactose.

Nếu bé sơ sinh đột nhiên bị tiêu chảy thì có khả năng, bé đang gặp trục trặc tạm thời trong việc sản xuất ra lactose nhưng tình trạng không dung nạp được lactose chỉ diễn ra trong vòng 1-2 tuần lễ.

Sữa không đường lactose phù hợp cho bé

Cân bằng dinh dưỡng cho bé: Nếu bé nhạy cảm với những sản phẩm từ sữa, bạn nên tăng cường những thực phẩm giàu canxi để bé phát triển hệ xương, răng. Những thực phẩm giàu canxi lại không có nguồn gốc từ sữa là: các loại rau màu xanh sậm, súp lơ xanh, sữa đậu nành, cá hồi, nước cam, tôm, cua, ốc…

Sữa tiệt trùng Flex không lactoza của Vinamilk được sản xuất với công nghệ lên men tiên tiến, cắt đôi hoàn toàn đường lactose thành glucose và galactose, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Ngoài ra, với thành phần chứa hàm lượng Canxi, Vitamin D cao, giúp cho phát triển chiều cao và cho xương chắc khỏe. Như vậy, với sản phẩm sữa tiệt trùng Flex – không lactoza , người tiêu dùng hoàn toàn có thể yên tâm uống sữa để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

【#6】Uống Sữa Không Đường Buổi Tối Có Mập Không?

Uống sữa tươi không đường, tác béo vào buổi tối 2h trước khi đi ngủ tác dụng giảm cân, dễ ngủ, bổ sung canxi cho cơ thể, chống lão hóa & phát triển chiều cao cho trẻ nhỏ rất tốt.

[adinserter block=”1″]

Uống sữa vinamilk không đường có mập không?

Đối với những người đang có chế độ giảm cân thì các bạn có thể thay thế bằng các loại sữa ít béo, sữa tách béo, hoặc sữa tươi không đường để phát huy hiệu quả giảm cân. Bởi đường có trong sữa cũng sẽ tác động đến quá trình giảm cân nên việc chọn các loại sữa trên sẽ giúp cân bằng cơ thể và duy trì cân nặng.

Uống sữa tươi buổi tối thế nào không tăng cân?

– Để tránh tăng cân mà vẫn duy trì bổ sung sữa mỗi ngày, bạn có thể sử dụng các loại sữa ít béo, sữa tách béo, hoặc sữa tươi không đường. Bởi đường có trong sữa cũng sẽ tác động đến quá trình giảm cân nên việc chọn các loại sữa trên sẽ giúp cân bằng cơ thể và duy trì cân nặng.

– Trời lạnh, nếu bạn muốn uống sữa ấm thì không nên đun quá lâu vì dưới tác động của nhiệt độ cao, thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ bị phá hủy. Lưu ý chỉ làm nóng sữa cho 1 lần uống, không nên bảo quản sữa nóng trong phích giữ nhiệt.

4 tác dụng của việc uống sữa buổi tối

Uống sữa giúp ngủ ngon và sâu hơn

Một ly sữa nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ dễ đưa bàn vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Vì trong thành phần sữa tươi có Truytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và melatonin, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.

Bạn có thể uống sữa tươi vào một thời điểm trong ngày nhưng tốt nhất nên lót dạ với một ít tinh bột để hấp thụ tốt nhất lượng canxi trong sữa.

Làm chậm quá trình lão hóa

Uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ còn có tác dụng làm đẹp. Bởi vì quá trình phân tác tế bào trong cơ thể thường chỉ diễn ra vào ban đêm. Uống sữa trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho làn da, có ích cho việc bài tiết chất cặn bã của da, tăng cường sản sinh ra càng nhiều tế bào da mới, khiến cho làn da mịn màng, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa.

Tăng cường can-xi cho cơ thể

Phương pháp bổ sung canxi hiệu quả chính là thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng và thông qua các thực phẩm bổ dưỡng, nhất là sữa. Vì sữa có chứa nhiều can-xi, có thể giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.

Phát triển chiều cao cho trẻ

Trẻ đang trong độ tuổi lớn, đừng quên cho trẻ uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ. Việc uống một ly sữa trước khi đi ngủ tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g can-xi. Trong khi đó can-xi lại là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.

tu khoa

  • uong sua buoi toi co beo bung khong
  • uống sữa tươi vinamilk không đường có mập không
  • uống sữa tươi không đường có đẹp da không
  • công dụng của sữa tươi
  • uống sữa tươi không đường có giảm cân
  • bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không

Kiến thức –

【#7】Sữa Không Đường Tốt Hơn Sữa Có Đường Như Thế Nào?

Xin chào anh chị và chương trình Thể Hình Online, em cao 1m62 nặng 64kg. Em không biết tại sao em tập tăng cơ 6 buổi 1 tuần được 3 tháng (em ăn cơm nhà kiêng khắc nghiệt so với lúc ăn bình thường rất nhiều) của anh Duy mà em vẫn không giảm được Kilogram nào? Em muốn dùng thực phẩm bổ sung Fat Buner để đốt mỡ mà mẹ em không cho. Bởi mẹ em không tin vào thực phẩm bổ sung. Mong anh chị trả lời câu hỏi của em và chúc cho chương trình THOL ngày càng phát triển và lớn mạnh!

Xin chào bạn! Bạn ăn thì cố gắng ăn cho ít lại, chứ ăn kiêng không chỉ đơn giản là kiêng những đồ mình không ăn được và tăng cường những đồ mình ăn được. Đó gọi là ăn sạch chứ không phải là ăn kiêng. Ăn sạch là ăn những chất mà khi vào cơ thể sẽ không mang những giá trị không tốt về sức khỏe. Ăn kiêng phải là vừa ăn sạch vừa ăn ít. Như vậy thì mới giảm cân được.

Chào anh Duy Nguyễn và chị Hương. Em là nam 22 tuổi, mục tiêu của em là tăng cân. Hàng ngày, em có uống sữa không đường vì em thấy uống sữa không đường dễ uống hơn có đường như vậy có được không anh chị? Em xin cảm ơn chúc BBT ngày càng phát triển.

Chào anh Duy và chị Hương cùng các anh chị trong Thể hình online. Em 21 tuổi, cao 1m76. Hiện tại cân nặng của em là 56kg, em đã tăng được 6kg, em tập gym đã được hơn 1 năm. Tình trạng của em là không thể tăng cân được nữa, nhìn thì không ốm yếu lắm, cơ cũng rõ, cơ bụng thì hiện rõ lắm, chắc tại ốm. Và em đang sử dụng Super Mass. 1 ngày em uống 3 muỗng, mà em chia nhỏ ra mỗi lần dùng chỉ nửa muỗng tại em thuộc loại kém hấp thu, như vậy có được không anh? 1 tháng em có thể chi được 3 triệu, em có thể sử dụng loại thực phẩm bổ sung nào thêm để tăng cân ngoài Mass. Em xin cảm ơn. Chúc anh chị một ngày làm việc vui vẻ!

Xin chào bạn! Bạn uống Super Mass mỗi lần nửa muỗng thì một ngày uống 6 lần. Cách đó cũng được thôi. Bằng cách này hay cách khác thì một liều vào cơ thể bạn vẫn là một liều. Nếu cơ thể bạn khó hấp thu thì đây là một chiến lược dùng thực phẩm bổ sung khôn ngoan.

Chào anh Duy và THOL. Em có một số vấn đề muốn tham khảo ý kiến của anh Duy như sau:

Em là nam, cao 1m68 và nặng khoảng 61kg. Em đến với Gym đã được hơn 3 tháng. Mục đích của em là tập cho có cơ bắp, tăng sức mạnh để bổ trợ cho mục đích chính là theo đuổi đam mê boxing của em. (Do điều kiện hiện giờ ở địa phương em không có phòng dạy Boxing). Em có chia lịch tập như thế này, tuần 5 buổi theo thứ tự : Ngực – Lưng – Chân – Tay -Bụng .

Sau mỗi buổi tập khoảng 30p -1h, em hay tập chạy khoảng chừng 5km để tăng sức bền, chịu đựng, với tốc độ chạy vừa phải. 2 ngày nghỉ không tập gym, em tập Tabata để giảm mỡ trong 4 phút. Anh Duy có thể tư vấn lịch tập của em như thế đã ổn chưa? Có cần chỉnh sửa gì nữa không? Còn một vấn đề nữa, khi chạy, em thường mang tạ chân, một bên chân 1kg tạ . Như vậy có ổn không anh Duy nhỉ? Mong anh Duy và THOL tư vấn giúp em. Em chân thành cảm ơn! Kính chúc anh Duy và THOL ngày càng phát triển! Chào anh!

Chào 2 sư huynh sư muội, đã gần 2 tháng rồi em chưa gởi câu hỏi,lúc đầu, em định quyết tâm gửi 100 câu hỏi rồi đòi quà anh Duy nhưng khi gửi đến câu 87 thì em đã hơi chán rồi.Và em quyết định sẽ treo giày sự nghiệp đặt câu hỏi của mình trong 3-4 câu nữa. Câu đầu tiên sẽ là góp ý của em.

Khi em đặt đến câu thứ 86 thì chương trình hỏi đáp đột nhiên bị hoãn lại rất là lâu. Sau đó là 1 loạt bộ phim và 1 loạt cái trailer, khi nhận được thông báo từ kênh youtube của THOL thì mỗi lần em vào xem đều chỉ thấy trailer và phim, còn hỏi đáp thì không thấy đâu làm em mất đi ý chí đặt câu hỏi. Do dạo này số hỏi đáp có tăng lên nên em mới đặt lại câu hỏi. Em xin anh Duy là hãy ra ít phim thôi, số lượng gymer thích phim và số lượng gymer thích hỏi đáp thể hình cực kỳ chênh lệch đấy ạ. Mong anh nghĩ kỹ lại.

Xin chào bạn! Vấn đề này thì Duy không chiều bạn được. Hỏi đáp là công việc cá nhân, để làm được hỏi đáp này Duy chỉ cần 2 nhân viên, 1 người dựng hỏi đáp, 1 người quay. Thêm Thu Hương nữa là 3 người thì hoàn toàn có thể làm xong chương trình hỏi đáp này với một tốc độ rất là nhanh. Nhưng còn phim thể hình thì phải cần trên dưới 30 chục người. Nội nguồn nhân lực lớn như vậy kết hợp với tiền ăn uống nữa thì bạn có thể tự tính được số tiền Duy phải bỏ ra là bao nhiêu. Chưa kể những chi phí cho đoàn phim, thuê mướn casting, những chi phí đó sẽ rất là đắt đỏ. Quay phim cũng không phải là một ngày một tập, mà phải tốn 2, 3 ngày cho một cuốn phim. Kinh phí đầu tư cho phim ảnh rất là lớn. Và một người không thể nào một ngày dựng được một tập phim . Một người dựng đôi khi phải 10 ngày mới được 1 tập phim. Chương trình hỏi đáp thì sẽ phụ thuộc vào Duy, nếu lúc nào đó Duy bận không trả lời được thì chương trình hỏi đáp sẽ bị gián đoạn lại. Còn phim ảnh thì dựng rất là lâu nên cần có một trailer đi trước để các bạn biết sắp tới THOL làm phim về cái gì. Bạn chịu khó xem một thời gian thì sẽ thấy rất hợp lý. Còn bạn nói số view của phim và hỏi đáp chênh lệch nhau thì cũng hoàn toàn đúng. Hỏi đáp lượng view rất ít vì chỉ dành cho những bạn muốn quan tâm thôi. Còn người ngoài xã hội đâu có xem hỏi đáp làm gì. Nhưng những người đó có thể xem phim được. Nếu mà BBT chỉ đầu tư vào hỏi đáp thì BBT không cần phải đầu tư nhiều máy quay đắt tiền. Quay hỏi đáp thì chỉ cần 1 cái máy quay là đủ. Chưa kể nếu chỉ quay hỏi đáp thì Duy cũng không cần đầu tư vào media team làm gì. Chính cái công sức lao động đổ vào sẽ quyết định giá trị của một sản phẩm. Ở đây Duy đang nói về bài toán kinh tế. Giá trị của hỏi đáp sẽ không thể nào so sánh được với giá trị của tiểu phẩm. Giá trị của tiểu phẩm là phải đổ vào rất nhiều công sức và tiền bạc. Song hỏi đáp thì Duy cũng không bao giờ bỏ. Tại vì hỏi đáp làm rất là nhẹ, Duy chỉ cần 2 tiếng đồng hồ là có thể đẩy được 4 cuốn hỏi đáp. Và các bạn cũng thấy rằng trang phục của Duy cũng khác, nên các bạn có thể hiểu rằng hỏi đáp là Duy cũng đang đầu tư, chứ không phải hỏi đáp chỉ đơn giản là hỏi đáp. Bạn nhìn vấn đề chưa được chuẩn cho lắm thì Duy xin trả lời lại với bạn như vậy.

Ôi trời, gần 2 tháng chưa đặt câu hỏi mà khoảng cách chỉ gần 2600 câu thôi à? Thật là kỳ diệu, em tưởng lên đến câu thứ 5000 rồi chứ. Mà thôi vào vấn đề. Lần này em xin hỏi về vấn đề sinh lý, mong các chị biên tập đừng xóa, em sắp treo giày rồi ạ.

Em mới học thủ dâm được 3 tháng rồi,1 tháng rưỡi đầu thì em làm rất là nhiều và thời lượng nó cũng khá lâu. Dạo gần đây, tuy không thủ dâm nhiều như trước nữa vì khá bận nhưng thời lượng của em rất là ngắn, dạo này toàn 2-5 phút là ra rồi chứ không như hồi đó. Em tưởng tập tạ là tăng testosterol lên làm tăng sinh lý, đằng này nó còn giảm xuống. Mong sư huynh tư vấn cho kẻ ngu muội về vấn đề này

Vào vấn đề luôn ạ:

1. Theo anh thì ăn 1 ngày 6 chén cơm thì có hơi bị dư Carb không ạ? Carb chính của em là cơm liệu có sao không?

2. Không đo inbody thì để xác định tăng cơ chỉ có cách là xem mình nâng tạ như thế nào đúng không ạ? Nếu mình nâng khỏe hơn thì cơ mình nó không giảm? Đúng không ạ?

3. Em thường thức đến 1 giờ rồi mới ngủ và 8h30 sáng em mới dậy rồi 9h30 em đi tập tạ, theo anh thì em ngủ có đủ không và liệu 1 tiếng thì bao tử nó tiêu hóa hết thức ăn chưa?

Xin chào bạn! Một ngày ăn 6 chén cơm với Duy thì là nhiều rồi. Nhưng đó là thói quen sinh hoạt của người Việt Nam nên Duy nghĩ carb sẽ không dư nhiều lắm đâu. Cơm cũng là đồ ăn bình thường thôi nên bạn có ăn thì cũng sẽ không sao cả.

Việc nâng mạnh hay nhẹ không phản ánh được cơ nhiều hay ít. Nếu bạn không đo Inbody được thì bạn nhìn vào gương và nhìn bằng mắt xem cơ mình có to lên hay không chứ đâu còn cách nào khác.

Đây là câu hỏi có lẽ là câu hỏi cuối cùng của em, mong 2 anh chị trả lời đầy đủ ý vì câu này hỏi nhiều lần nhưng anh Duy bảo là em gởi nhiều câu hỏi nên chắc kiến thức cũng vững rồi nên không cần tư vấn thêm. Em mong anh trả lời đầy đủ cho em vì câu này cũng cuối rồi. Câu này có lẽ cũng hơi dài nên mong các chị biên tập bỏ qua giùm em ạ.

1. Em cao 1m83 nặng 86kg, theo anh thì em có nên cutting không ạ? Lúc đầu em nặng đến 105 ký rồi giảm xuống còn 95 mới bulking nhưng không hiểu sao bulking kiểu gì mà cân nặng cứ tụt mà tạ vẫn đẩy nặng hơn chứ không yếu lại. Vì mỡ bụng và ngực nó vẫn còn khá mỏng để che cơ lại nên em định cutting nữa.

2. Ăn phụ nên ăn vào lúc mấy giờ ạ? Em ăn mì gói hay gì đó vào buổi ăn phụ được không? Câu tiếp theo sẽ là phần tổng kết và 1 vài ý kiến của em về 2 anh chị trong suốt thời gian gởi câu hỏi của em.

Xin chào bạn! Nếu bạn cảm thấy chưa hài lòng thì có thể cutting tiếp. Đây là sở thích và quyền quyết định của bạn nên Duy không tham gia vào vấn đề nên hay không. Nếu bạn cảm thấy cần cutting nữa thì có thể tiếp tục nhưng đừng để mất cơ là được.

Em xin cảm ơn về lượng kiến thức mà anh đã cung cấp cho em suốt 4 tháng qua, em khá là rành rồi và xin chúc công việc của anh ngày càng ăn nên làm ra. Còn chị Hương thì trẻ mãi không già và ráng tập làm sao cho lên 6 múi bụng là đẹp rồi ạ. Anh Duy có thể kể 1 tý về lúc anh mới kinh doanh lần đầu thì gặp những khó khăn về vốn liếng thế nào và làm sao thành đạt? Để anh em tham khảo được không ạ? Nếu câu hỏi này đến tai anh Duy được thì em xin cảm ơn các chị biên tập, em sẽ nhờ anh Duy tăng lương cho các chị ạ. Tạm biệt 2 anh chị yêu dấu.

Xin chào bạn! Kinh doanh trong lĩnh vực này thì khó khăn cũng có nhưng đối với Duy thì đó chỉ là những khó khăn nhỏ nhặt và tạm thời thôi. Đến bây giờ thì Duy cũng chưa gặp một khó khăn nào mà lớn cho lắm. Nên con đường kinh doanh của Duy trên căn bản cũng là thuận buồm xuôi gió. Về vốn liếng thì một khi bước chân ra ngoài xã hội thì Duy phải đủ mạnh để tồn tại. Chứ bây giờ vốn liếng trong tay không có thì cho dù bạn có chí đi chăng nữa thì bạn cũng không thể nào làm nên được. Hai nguyên tắc để đi đến thành công là con người và vốn. Một trong hai yếu tố đó không có đều không được hết. Về con người thì bạn cần phải có kiến thức trong lĩnh vực này cùng với đầu óc kinh doanh và chiến lược dài hạn trong 3, 4, 5 năm như thế nào.

Thứ 2 : Đùi , chân

Thứ 3 : Ngực , bụng

Thứ 4 : Lưng , xô

Thứ 5 : Vai trước , vai sau , tay sau

Thứ 6 : Tay trước , bụng

Thứ 7 và chủ nhật có thể cardio hoặc bơi ( cho cao ) hoặc đá banh

Năm nay em 18 tuổi và trong dự định em tính dùng thực phẩm bổ sung nhưng không biết loại tăng cơ giảm mỡ giá vừa. Vì e đang sinh viên. Khi tập xong hoặc gồng lên thì thấy cơ rõ nhưng nếu ngồi hoặc bình thường thì vẫn thấy mỡ, có vẻ không săn chắc nhưng rờ vào thì cứng ạ. Em cao 1m70 nặng 69 kg ạ. Cảm ơn anh chị và mong bộ phận biên tập đừng bỏ câu hỏi của em. Em mới bước vào con đường gymer nên em chưa có kiến thức ạ.

【#8】Uống Sữa Không Đường Thay Cơm Có Tốt Cho Bệnh Nhân Tiểu Đường?

Câu hỏi của bác là quan tâm của rất nhiều bệnh nhân tiểu đường. Không ít bệnh nhân tiểu đường sợ cơm đến mức không dám ăn cơm vì sợ tăng đường huyết. Họ thay thế cơm bằng cách ăn rất nhiều các loại thịt nên giúp đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể, nhưng năng lượng này là mất cân đối cho bệnh nhân do thiếu đi gluxit (chất bột đường).

Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường vẫn phải đảm bảo 4 nhóm, chất bột đường, đạm, chất béo và chất xơ nhưng theo nguyên tắc hạn chế gluxit (chất bột đường) chứ không phải cấm hoàn toàn.

Việc hạn chế gluxit để tránh tăng đường huyết sau khi ăn và hạn chế vừa phải chất béo nhất là các axit béo bão hòa để tránh rối loạn chuyển hoá. Mỗi bệnh nhân sẽ được bác sĩ tư vấn để có chế độ ăn phù hợp nhất.

Trong đó, gluxit (chất bột đường) do bệnh nhân tiểu đường thường có chiều hướng tăng vọt đường huyết sau nhưng lại không chuyển hóa được để cung cấp năng lượng cho cơ thể vì thế chế độ ăn phải hạn chế gluxit. Bệnh nhân nên sử dụng các loại gluxit phức hợp dưới dạng các hạt và khoai củ. Cơm trắng là loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao, tuy nhiên bạn vẫn có thể đưa vào bữa ăn với một lượng thích hợp, khoảng một chén cơm mỗi bữa ăn.

Bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế các loại đường đơn và các loại thức ăn có hàm lượng đường cao (bánh, kẹo, nước ngọt…). Tỷ lệ năng lượng do gluxit cung cấp nên đạt 50-60% tổng số năng lượng khẩu phần.

Loại có hàm lượng gluxit ≤ 5%: người bệnh có thể sử dụng hàng ngày, gồm các loại thịt, cá, đậu phụ (số lượng vừa phải), hầu hết các loại rau xanh còn tươi và một số trái cây ít ngọt như: dưa bở, dưa hấu, nho ta, nhót chín… (sử dụng không hạn chế).

Loại có hàm lượng gluxit từ 10-20%: nên ăn hạn chế (một tuần có thể ăn 2-3 lần với số lượng vừa phải) gồm một số hoa quả tương đối ngọt như quýt, táo, vú sữa, na, hồng xiêm, xoài chín, sữa đậu nành, các loại đậu quả (đậu vàng, đậu hà lan…)

Loại có hàm lượng gluxit từ ≥ 20%: cần kiêng hay hạn chế tối đa vì khi ăn vào làm tăng nhanh đường huyết gồm các loại bánh, mứt, kẹo, nước ngọt và các loại trái cây ngọt nhiều (mít khô, vải khô, nhãn khô…).

Với người bị tiểu đường nên chia làm nhiều bữa nhỏ để tránh tăng đường huyết nhiều sau khi ăn. Có thể chia làm 5-6 bữa nhỏ trong ngày. Với bệnh nhân điều trị bằng Insulin tác dụng chậm có thể bị hạ đường huyết trong đêm, do vậy nên cho ăn thêm bữa phụ trước khi đi ngủ.

Một sai lầm nghiêm trọng nữa người tiểu đường hay mắc phải, đó là uống sữa không được vô tội vạ thay nước, thay cơm.

Trong khi đó, sữa không đường, tức là nhà sản xuất không cho thêm đường vào sữa. Nhưng bản chất trong sữa là có đường và khi uống vào sẽ chuyển hóa làm tăng lượng đường máu. Vì thế, dù là sữa không đường cũng chỉ nên uống lượng vừa đủ, không uống quá nhiều.

【#9】Uống Sữa Không Đường Có Giảm Cân Không

uống sữa không đường có giảm cân không (Lượt xem: 283)

Uống sữa không đường có giảm cân không, uống sữa tươi không đường có giảm cân không,… là những thắc mắc rất thường gặp của hội đang giảm cân. Vậy đáp án chính xác là gì?

    trả lời uống sữa không đường giảm cân không?

Sữa tươi không đường chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào: chất béo, chất đạm, các vitamin (A, D,B6, B12…) và khoáng chất (kali, canxi, magie, photpho…) bức thiết cho sự phát triển của cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

nhưng thực tại thì sữa tuy giàu dưỡng chất nhưng lại rất ít năng lượng. Nếu đặt con số này bên cạnh những món ăn vặt khác như trà sữa, nước có ga… thì chúng mình sẽ thấy lượng calo trong sữa rất thấp. Vậy nên nếu kết hợp việc uống sữa không đường với một chế độ ăn và luyện tập điều độ thì chúng ta có thể giảm cân rất hay.

    Giảm cân có được uống sữa không đường không?

Câu trả lới thật sự là CÓ. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng hàm lượng canxi trong sữa tươi có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, có hiệu quả đối với việc giảm cân.

Hàm lượng protein lớn trong sữa cũng có công dụng giúp tương trợ giảm cân hiệu quả bởi lẽ nó đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn để có thể chuyển hóa protein hiệu quả. Tương tự uống sữa tươi không đường có giảm cân, eva có thể thêm vào chế độ ăn kiêng, chọn thời điểm uống sữa cũng như kết hợp sữa với các nguyên liệu khác 1 cách phù hợp để có thể giảm cân hiệu quả.

    Uống sữa không đường vào ban đêm có giảm cân không?

Uống sữa không đường vào ban đêm có giảm cân không cũng là vấn đề mà nhiều chị em rất để ý bởi lẽ ban đêm thường là thời điểm mà chúng ta ngủ, nghỉ ngơi sau môt ngày làm việc vất vả, ít có xu hướng vận động nhều như ban ngày.

Uống sữa không đường vào ban đêm thực ra cũng có giúp tương trợ giảm cân vì chúng có lượng calo rất thấp, chỉ trong khoảng 60 đến 70 calo trong 100ml. Thế nhưng thực tiễn thì chúng mình cũng không cần sử dụng quá nhiều sữa vào ban đêm vì lượng protein và canxi trong sữa rất cao, dùng sát giờ đi ngủ quá thì sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

GỢI Ý thực đơn giảm cân BẰNG SỮA TƯƠI KHÔNG ĐƯỜNG

Với một vài chú ý ở trên thì thật sự phụ nữ đã biết được công dụng của sữa không đường trong việc giảm cân, vậy hãy để chúng tôi gợi ý một vài thực đơn giảm cân hiệu quả với sữa không đường.

    Giảm cân bằng sữa tươi không đường và chuối

Chuối bao gồm lượng chất xơ cao nhờ vậy giúp công đoạn trao đổi chất xảy ra “mượt mà”, giảm cơn thèm ăn, kiềm chế nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

ngoài ra, chuối còn chứa phần đa vitamin và khoáng chất có ích nên thực sự chúng ta hạn chế bỏ lỡ trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân khi tạo hợp với sữa tươi không đường.

    Giảm cân với sữa tươi không đường và yến mạch

Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao nên giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tuyệt vời, đồng thời tạo cảm giác no lâu nên cực kì thích hợp để đưa vào các chế độ ăn uống kiêng. Yến mạch bao gồm acide linéique và chất xơ hòa tan nên giúp giảm nồng độ triglycéride và cholesterol xấu trong cơ thể, bổ trợ phân hủy mỡ cưc kì hiệu quả.

Hi vọng thông qua những chia sẻ ở trên thì mọi người đã biết được “uống sữa tươi không đường có giảm cân không” và cách đưa sữa tươi không đường vào ăn kiêng nhanh ở nhà.

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

TIN LIÊN QUAN: GIẢM BÉO MAX BURN LIPO CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG WEBTRETHO – REVIEW CHI TIẾT

NGUỒN: https://vienthammynevada.com/uong-sua-tuoi-khong-duong-co-giam-can-khong/

CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Làm Quen Kết Bạn

STTTiêu đề Ngày đăng Nơi đăng

【#10】Uống Trà Sữa Có Mập Không? Trà Sữa Không Đường Bao Nhiêu Calo

Uống trà sữa có mập không? Tác dụng của trà sữa là gì?

Vào một ngày đẹp trời, bạn chọn một cốc trà sữa yêu thích, nhâm nhi và cảm nhận mùi thơm của trà, vị ngọt của sữa hòa quyện cùng độ ngậy của kem, sau đó hút một hơi thật sâu để cảm nhận độ giòn dai của các loại topping. Thật khó có công thức làm trà sữa ngon nào mà tạo ra loại thức uống nào hấp dẫn hơn vậy. Tuy nhiên, trước những tin đồn và ý kiến trái chiều về trà sữa, bạn phân vân không biết uống trà sữa có mập không, uống trà sữa có lợi gì cho sức khỏe?

Thực chất, trong một ly trà sữa, lượng trà chỉ chiếm gần 1/3 lượng trà sữa, như vậy trong 700ml trà sữa thì có từ 150 – 200ml trà thôi nên bạn hoàn toàn yên tâm vì liều lượng không vượt quá khả năng cho phép. Với liều lượng như vậy, bạn có thể uống từ 2 – 3 ly trà sữa mỗi ngày, bạn cũng có thể uống vào buổi tối cũng không lo mất ngủ.

Trà sữa là “đồ uống quốc dân”?

Có thể nói, chưa bao giờ mà các con đường ở các thành phố lớn lại bắt gặp nhiều các thương hiệu trà sữa lớn nhỏ đến thế, từ các thương hiệu nước ngoài, thương hiệu trong nước đến những mô hình trà sữa tự làm, trà sữa online… đều tràn ngập khắp nơi. Đối với nhiều bạn trẻ, uống trà sữa không chỉ là thói quen hằng ngày mà còn trở thành sở thích cá nhân có thể đặt ngang hàng với các sở thích khác như du lịch, mua sắm, xem phim. Vì vậy, không chỉ được giới trẻ yêu thích, đồ uống này còn phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau và được ưu ái là “đồ uống quốc dân” với mức độ hấp dẫn không thể bỏ qua.

Nhiều ưu điểm từ việc uống trà sữa

  • Không những ngon, trà sữa còn dễ lựa chọn cùng với thực đơn phong phú và phù hợp với nhiều người nhất trong xã hội. Mỗi cốc trà sữa là một sự kết hợp tinh túy giữa chất lượng đồ uống được pha chế khác nhau với nhiều màu sắc đầy hấp dẫn.
  • Trà sữa còn là một trào lưu, nếu bạn chưa từng uống trà sữa thì hãy thử cảm giác cùng bạn bè check in trong quán trà sữa và chọn một đồ uống phù hợp để trải nghiệm và cảm nhận.
  • Số lượng quán trà sữa không hề ít, để tìm được một quán trà sữa gần nhà cũng không hề khó ở các thành phố lớn bởi theo ước tính cứ trong vòng bán kính 1km sẽ có khoảng 5 quán trà sữa.
  • Để cạnh tranh, các thương hiệu trà sữa không ngừng nâng cao chất lượng, dịch vụ và giá thành sản phẩm, vì vậy người dùng có thể dễ dàng order một ly trà sữa yêu thích với chi phí hợp lý.

Thực hư các tin đồn?

Nhiều người thường nghĩ một cách sai lầm rằng, trong trà sữa có “sữa” nên sẽ rất béo song sự thật là các nguyên liệu kém chất lượng dùng để pha chế mới có nguy cơ béo phì và gây ra nhiều tác hại không tưởng cho người uống trà sữa. Theo chuyên gia, trà sữa làm từ nguyên liệu không đảm bảo, các loại nguyên liệu không rõ nguồn gốc có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm cho người sử dụng như vô sinh, tổn thương gan, thận, thiếu hụt dinh dưỡng, béo phì và nguy cơ ung thư cao…

Tuy nhiên, đối với các nguyên liệu chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng hoặc nguyên liệu tự nhiên tự pha chế thì trà sữa lại là thức uống vô hại, hoàn toàn không có tác dụng tăng cân hoặc béo phì như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đó là chưa kể, các chất chứa trong nguyên liệu trà của trà sữa còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Vì sao uống trà sữa vô hại và là thức uống nhiều bổ dưỡng?

Thư giãn – Xả stress – Mang lại nhiều niềm vui sống

Giải mã lợi ích của trà sữa, uống trà sữa không chỉ giải khát mà phải kể đến sở thích uống trà sữa cùng bạn bè để xả tress, uống trà sữa để thư giãn và mang lại nhiều niềm vui sống. Điển hình như, có rất nhiều lý do để uống trà sữa kiểu như “Tao buồn quá, đi uống trà sữa đi”, “rảnh quá đi uống trà sữa nha”, hay “lâu ngày không gặp, cùng đi uống trà sữa nào”.

Ngoài ra, trà sữa còn là loại đồ uống xả stress rất hữu hiệu, nhất là đối với phụ nữ. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng chất ngọt trong trà sữa sẽ giúp tinh thần con người trở nên phấn chấn và tỉnh táo hơn.

Trân châu hay topping đều an toàn và bổ dưỡng

Như đã nói, chỉ những thành phần kém chất lượng, không rõ nguồn gốc dùng pha chế trà sữa mới khiến trà sữa trở nên nguy hại cho sức khỏe con người. Tương tự, trân châu hay topping cũng vậy, dùng trân châu giả, trân châu trôi nổi trên thị trường pha chế trà sữa sẽ đem lại những nguy cơ khôn lường, thậm chí là có thể gây ngộ độc cho người uống.

Ngược lại đối với những quán trà sữa chất lượng, họ sẽ bổ sung các loạt trân châu hoặc topping (phần bỏ trên ly trà sữa) không chỉ ngon, hấp dẫn mà còn tốt cho sức khỏe:

  • Trân châu chất lượng được làm từ bột năng hoặc bột nếp, là những loại ngũ cốc dinh dưỡng mà chúng ta vẫn thường ăn hằng này nên hoàn toàn an toàn cho người sử dụng. Người pha chế còn có thể biến tấu với nhiều hương vị trà sữa khác nhau như: nhân dưà, hương vị caramel…
  • Trừ các hương vị từ hóa chất trôi nổi, hương liệu từ “chợ Kim Biên” thì những hương vị từ nước ép trái cây và các loại siro là tuyệt đối an toàn và bổ dưỡng. Trà sữa hấp dẫn và quyến rũ, không thể thiếu các hương vị đặc trưng làm phong phú trong lựa chọn của khách hàng.
  • Để tạo nên nhiều hương vị khác nhau, người pha chế thường sử dụng các loại nước ép trái cây hoặc các loại siro chất lượng nhằm cung cấp các loại vitamin cho cơ thể. Như vậy thực chất uống trà sữa rất có lợi cho sức khỏe chỉ có điều nguyên liệu để tạo ra những ly trà sữa đó có thật sự đảm bảo hay không mà thôi.
  • Chất lượng trà sữa chỉ thật sự tốt khi sử dụng những nguyên liệu chuẩn, an toàn và đảm bảo cho sức khỏe người dùng. Đồng thời, việc kinh doanh đồ uống có thực sự lâu bền và phát triển hay không là phụ thuộc vào chất lượng của đồ uống. Có không ít người vì chạy theo lợi nhuận mà sử dụng những nguyên liệu “rẻ tiền”, kém chất lượng song sau một thời gian kinh doanh đều phải đóng cửa vì sự quay lưng của khách hàng.

Chúng tôi vừa tóm tắt bài uống trà sữa có mập không và nó có gây hại cho sức khỏe của bạn không? Thì như quan điểm ở trên nó chỉ đúng với những thành phần và hương liệu không rõ nguồn gốc trong trà sữa. Ngoài ra, trà sữa chất lượng không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng và hoàn toàn không gây mập.