Top 20 # Sữa Hạt Uống Giảm Cân / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Uống Sữa Hạt Giảm Cân? Công Thức Sữa Hạt Giảm Cân / 2023

1. Vì sao uống sữa hạt giảm cân?

Trong các hạt chứa một lượng protein và chất xơ dồi dào. Đây là hai dưỡng chất cơ bản vô cùng cần thiết để bổ sung cho cơ thể. Protein có tác dụng đốt cháy calo, chuyển hoa các chất béo dư thừa thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Chất xơ vốn được biết đến với công dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh chóng, thuận lợi.

Ngoài ra cả protein và chất xơ trong các loại sữa hạt giảm cân giúp các bạn no lâu, hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn. Từ đó ngăn tình trạng bổ sung quá nhiều chất trong một ngày, giúp kế hoạch uống sữa hạt giảm cân của bạn phát huy được hết khả năng tuyệt vời của mình.

Các loại hạt có để làm sữa

Các chất béo lành mạnh có trong sữa hạt giảm cân còn có thể giải phóng hormone Cholecystokinin (CCK) và Peptide YY (PYY) (đây là hai hormone làm giảm sự thèm ăn ở cơ thể chúng ta, CCK được tạo ra khi chúng ta ăn quá nhiều chất béo, protein và chất xơ).

Uống sữa hạt giảm cân sẽ giúp bộ phận tiêu hóa trong cơ thể liên tục hoạt động để chuyển hóa hết năng lượng khi cơ thể hấp thụ các thành phần có trong sữa hạt giảm cân.

2. Cách làm sữa hạt cho người giảm cân

Một thực đơn ăn kiêng giảm cân với các loại sữa hạt giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy, các loại sữa hạt nào khi uống sẽ giúp giảm cân, cách làm sữa hạt cho người giảm cân như thế nào bạn đã biết chưa?

Tiếp nối các thành công khi giảm cân hiệu quả bằng các loại thuốc giảm cân, trà giảm cân, thì sữa giảm cân ra đời, đặc biệt là các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả sẽ giúp chị em tiết kiệm thời gian, chi phí, để làm các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả.

Cùng tìm hiểu các loại sữa hạt giúp giảm cân và các công thức giảm cân với sữa hạt và cách làm sữa hạt giảm cân ngay sau đây.

2.1. Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt phổ biến trong thành phần chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Từ rất lâu, con người đã biết sử dụng hạnh nhân như một loại thực phẩm bổ sung các thành phần thiết yếu cho cơ thể như protein, chất xơ, các loại vitamin….

Nguyên liệu: 50g hạt hạnh nhân, nước lọc.

Cách làm:

Ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.

Cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.

Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Sữa hạnh nhân giảm cân dễ làm và dễ thực hiện

Nhìn qua thì cách làm sữa hạnh nhân giảm cân khá đơn giản dễ thực hiện. Giảm cân bằng hạnh nhân là phương pháp giảm cân an toàn. Chỉ tính riêng hạt hạnh nhân đã là một loại hạt giảm cân an toàn, hiệu quả, kết hợp với sữa nếu chế biến đúng cách sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng đạt hiệu quả nhanh nhất.

2.2. Sữa hạt điều

Ngoài chất xơ, vitamin, protein và các hợp chất có lợi khác, trong hạt điều có chứa một lượng chất béo không bão hòa tốt rất tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch.

Nguyên liệu:

3 chén (710 ml) nước, 1/2 chén (70g) hạt điều

Cách làm:

Bước 1: Cho các hạt điều và nước vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Xay hỗn hợp trên đến khi nào không còn nghe tiếng hạt điều nữa thì dừng ( khoảng 1 – 2 phút)

Bước 3: Rót sữa ra ly, sữa hat điều này có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 1 – 2 ngày. Trong khoảng thời gian đó nếu bạn thấy hạt điều lắng xuống thì nhớ xay lại chút rồi dùng.

Bước 4: Thưởng thức ly sữa hạt điều ngon.

Cách làm sữa hạt điều giảm cân đơn giản

2.3. Sữa yến mạch

Uống sữa hạt gì để giảm cân? Yến mạch giảm cân được coi là thực phẩm vàng trong giảm cân khi nó chứa một hàm lượng chất xơ lớn lại ít tinh bột và calo nên sử dụng yến mạch hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm cân. Nếu đã phát ngán với thực đơn ăn kiêng với yến mạch thì chị em có thể đổi gió với công thức sữa hạt giảm cân từ yến mạch, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

200g yến mạch cắt nhỏ

1000ml nước lọc

15ml mật ong

1 muỗng cà phê bột quế (không bắt buộc)

Cách làm:

Ngâm yến mạch vào trong nước 20 phút sau đó vớt ra rửa sạch chất nhờn.

Cho yến mạch, bột quế vào máy xay cùng nước lọc xay thật nhuyễn sau đó dùng vải mỏng lọc sữa yến mạch cho mịn màng.

Bắc nồi lên bếp cho sữa yến mạch vào nấu sôi với lửa nhỏ sau đó cho mật ong vào quậy đều rồi tắt bếp. Để nguội cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản.

Sữa yến mạch giảm cân hiệu quả

Nhìn qua về cách làm sữa hạt giảm cân trên với các loại sữa hạnh nhân, bột yến mạch, hay sữa hạt từ hạt điều đều là những phương pháp làm sữa hạt nhanh và đơn giản. Đặc biệt, với cách làm sữa hạt giảm cân như vậy, bạn sẽ có một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, không lo tăng cân và các loại sữa hạt trên đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Uống Sữa Hạt Giảm Cân: Chuyên Gia Khuyên Điều Gì? / 2023

Uống sữa hạt giảm cân sau khi tập có thể giúp đốt cháy mỡ thừa, cho cơ bắp phát triển tốt, tăng cường trao đổi chất, cho bạn sức khỏe tốt và thân hình thon thả, săn chắc. Xu hướng uống sữa hạt để giảm cân ngày càng được nhiều người áp dụng.

Công thức làm sữa hạt giảm cân khá đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm.

Sữa hạnh nhân

Thành phần hạnh nhân rất giàu dưỡng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe và vóc dáng, nhất là chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin D và B12.

Sữa hạnh nhân không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất có lợi cho người đang giảm cân vì chỉ chứa lượng calo chỉ bằng ½ so với sữa tách béo (mỗi cốc chỉ chứa khoảng 30calo), không chứa cholesterol và rất ít chất béo bão hòa.

Đây là món sữa hạt cho người giảm cân được các chị em rất yêu thích.

Sữa đậu xanh

Trong các loại sữa hạt giảm cân thì đây là món sữa được nhiều người rất yêu thích.

Thành phần hạt đậu nành có chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các chất béo dư thừa trước khi hấp thụ, đặc biệt là cholesterol, hỗ trợ giảm cân giảm béo hiệu quả.

Sữa hạt sen giảm cân

Thêm một gợi ý tuyệt vời cho chị em về các loại sữa hạt giảm cân.

Từ xưa đến nay, hạt sen vẫn được biết đến là một nguyên liệu bổ dưỡng, bồi bổ cho sức khỏe. Ngoài ra, sữa hạt sen còn là thức uống dinh dưỡng được chị em yêu thích với hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng.

Sữa gạo lứt mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết, có khả năng làm giảm cholesterol và rất tốt cho hệ tim mạch.

Sữa gạo lứt cũng được các chị em ưa chuộng sử dụng trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng.

Tuy nhiên, theo TS BS Nguyễn Trọng Hưng – viện Dinh dưỡng quốc gia, sữa hạt được nhiều người thích bởi vì họ quan niệm sữa hạt chứa các chất protein thực vật, các chất béo không no tốt cho sức khỏe hơn sữa bò, sữa dê. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa hạt giảm béo hay bất cứ chế độ ăn kiêng nào thì đều phải đảm bảo đủ hàm lượng kalo đưa vào.

Bác sĩ Hưng cho biết nếu bạn muốn giảm cân nhưng uống hàm lượng sữa hạt cao thì hàm lượng kalo vào cơ thể sẽ rất cao và khó giảm cân hơn. Hơn nữa, nếu giảm cân bằng sữa hạt mà không xây dựng cho mình thói quen ăn uống vừa và đủ thì sẽ tăng cân ngay trở lại.

BS Hưng từng gặp rất nhiều chị em phụ nữ than thở tại sao họ áp dụng chế độ ăn kiêng nào đó nhưng ngay sau khi dừng lại tăng cân đột ngột. Nếu ăn kiêng cả tuần nhưng cuối tuần lại xả thì cân nặng sẽ nhanh chóng tăng lên và khó giữ được cân.

Chính vì vậy, bác sĩ Hưng khuyến cáo khi ăn bất cứ chế độ ăn kiêng nào thì cần giữ thói quen tốt. Không nên ăn quá nhiều hoặc để bụng quá đói. Khi cơ thể đói thèm ăn sẽ làm tăng lượng thức ăn vào cơ thể.

Bộ Y tế đã đưa ra 10 lời khuyên cho một chế độ ăn khoa học phòng chống bệnh tật không lây nhiễm trong đó có béo phì.

Ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món.

Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú tới 18 – 24 tháng.

Ăn thức ăn giàu đạm với tỉ lệ cân đối giữa nguồn thực vật và động vật, nên tăng cường ăn cá.

Sử dụng chất béo ở mức hợp lý, chú ý phối hợp giữa dầu thực vật và mỡ động vật.

Sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với mỗi lứa tuổi.

Không ăn mặn, sử dụng muối Iốt trong chế biến thức ăn.

Ăn nhiều rau, củ, quả hàng ngày.

Lựa chọn và sử dụng thức ăn, đồ uống đảm bảo vệ sinh an toàn. Dùng nguồn nước sạch để chế biến thức ăn.

Uống đủ nước hàng ngày, hạn chế rượu, bia, đồ ngọt.

Thực hiện nếp sống năng động, hoạt động thể lực đều đặn, duy trì cân nặng ở mức hợp lý, không hút thuốc lá.

Uống Sữa Hạt Có Giảm Cân Không? Lời Giải Đáp Chi Tiết / 2023

Cập nhật ngày: 22/05/2020

Uống sữa hạt giảm cân là trào lưu ăn kiêng mới nhất hiện nay, đặc biệt là khi hai ông to đầu lĩnh vực sữa tại Việt Nam là Vinamilk và TH True Milk lần lượt cho xây dựng thương hiệu loại sữa hạt càng làm cho người sử dụng để ý hơn tới công dụng giảm béo của các cái sữa hạt này. Liệu rằng sữa hạt có thể thay thế nguồn sữa tươi thông thường hay không và ích lợi giảm cân của sữa hạt như thế nào?

Vì sao uống sữa hạt giảm cân?

Uống sữa hạt có giảm cân không thay thế cho sữa tươi thông thường được coi là trào lưu mới nhằm hạn chế sử dung nguồn sữa từ động vật. Bởi có đông đảo nghiên cứu xung quanh việc uống sữa bò mỗi ngày có thể gây các tác động xấu tới sức khỏe do phát hiện sữa bò bị nhiễm khuẩn hoặc cất các hormone ác hại. Hơn nữa, thiên hướng dinh dưỡng hiện giờ ấy là coi trọng nguồn dinh dưỡng thực từ vật, và tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng đấy.

Cách thức làm cho những mẫu sữa hạt giảm béo tại nhà chẳng những giúp giảm béo hiệu quả, tiết kiệm chi phí. Sữa hạt giảm cân còn là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe. Cùng lúc, sữa cũng là 1 thức uống giúp vững mạnh chiều cao, cải thiện vóc dáng. Nên việc có một cách khiến cho những mẫu sữa hạt giảm cân hết sức nhu yếu

Uống sữa hạt có giảm cân không? Thông thường để khiến cho sữa hạt chúng ta thường lựa chọn những chiếc hạt giàu dinh dưỡng như: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều… Điểm chung của những mẫu hạt này là chứa nhiều axit béo không ni có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và chống bép phì.

Cách làm sữa hạt cho người giảm cân

Một thực đơn ăn kiêng cấp tốc với những loại sữa hạt giảm béo sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Vậy, những mẫu sữa hạt nào lúc uống sẽ giúp giảm cân? Tiếp nối những thành công khi giảm béo hiệu quả bằng những chiếc thuốc giảm cân, trà giảm béo, thì sữa giảm cân xây dựng thương hiệu, đặc thù là những loại sữa hạt giúp giảm béo hiệu quả sẽ giúp chị em tiết kiệm thời gian, chi phí, để khiến các cái sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả.

Cùng giảm béo an toàn phân tích những chiếc sữa hạt giúp giảm béo và các công thức giảm béo với sữa hạt ngay sau đây.

Phương pháp khiến sữa hạnh nhân giảm béo hết sức đơn giản và sẽ thực hiện. Ngoài việc mang tới các chất dinh dưỡng cho sức khỏe thì sữa hạnh nhân giảm béo còn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Sữa hạnh nhân là cái sữa phù hợp cho người béo phì đang thực hành thực đơn ăn kiêng giảm béo muốn giảm béo hiệu quả. Cách thức khiến cho sữa hạnh nhân giảm cân thế nào?

Hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng cùng phổ biến chất béo lành mạnh có tác dụng khiến cho giảm lượng cholesterol xấu, từ đấy ngăn ngừa các bệnh tim mạch, áp huyết cùng lúc hạnh nhân hỗ trợ giảm béo.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 50g hạt hạnh nhân, nước chín.

– Cách thức thực hiện:

+ Ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời lúc hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho đến lúc sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 40g hạt điều, nước lọc.

– cách thức thực hiện:

+ Ngâm hạt điều trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời lúc hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt điều vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho đến khi sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Chuẩn bị nguyên liệu: 50g yến mạch, nước lọc.

Cách thức thực hiện:

+ Ngâm hạt yến mạch trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời lúc hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt yến mạch vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp diễn đun phần nước cho đến lúc sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Nếu như bạn không muốn áp dụng các phương giảm béo ăn kiêng khó tính khem khổ, mà chưa chắc hiệu quả đã như ý muốn. Vậy thì thử mường tưởng công nghệ giảm cân Max Burn Lipo – siêu công nghệ giảm béo 3.0 – không ăn kiêng, phẫu thuật hay uống thuốc giảm béo vẫn có thể giảm béo hiệu quả.

Tiết Lộ Công Thức Uống Sữa Hạt Giảm Cân Khiến Phái Đẹp Mê Mệt / 2023

Uống sữa hạt giảm cân là trào lưu ăn kiêng mới nhất hiện nay, đặc biệt là khi hai ông lớn đầu ngành sữa tại Việt Nam là Vinamilk và TH True Milk lần lượt cho ra đời dòng sữa hạt càng khiến cho người tiêu dùng quan tâm hơn đến công dụng giảm cân của những loại sữa hạt này. Liệu rằng sữa hạt có thể thay thế nguồn sữa tươi thông thường hay không và lợi ích giảm cân của sữa hạt như thế nào?

Uống sữa hạt có béo không?

Sữa hạt được làm từ các loại hạt ngũ cốc nghiền và nước lọc. Nó cũng có thể chứa tinh bột và chất làm đặc để cải thiện tính nhất quán và thời hạn sử dụng của nó. Các loại sữa thường có lượng calo thấp hơn so với các loại sữa khác, miễn là nó không có đường. Nó cũng không có chất béo bão hòa và không có đường tự nhiên.

Mỗi cốc hạt không đường có khoảng 50-150 kcal, 1 g carbohydrate, 3 g chất béo, 1 g protein. Ưu điểm của các loại sữa hạt đó là ít calo, do vậy sữa hạt thường được bổ sung để trở thành một nguồn canxi, vitamin A và vitamin D.

Không biết từ khi nào giảm béo được coi là một trong những xu hướng của đại đa số bộ phận. Và có lẽ không phải ngẫu nhiên mà giảm cân lại trở nên phổ biến như vậy. Tác dụng của việc giảm cân là gì? Lợi ích của việc giảm cân đối với sức khỏe như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn các vấn đề xoay quanh câu chuyện cân nặng đối với sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ….

Vì sao uống sữa hạt giảm cân?

Uống sữa hạt giảm cân thay thế cho sữa tươi thông thường được coi là trào lưu mới nhằm hạn chế sử dung nguồn sữa từ động vật. Bởi có rất nhiều nghiên cứu xung quanh việc uống sữa bò mỗi ngày có thể gây những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe do phát hiện sữa bò bị nhiễm khuẩn hoặc chứa các hormone nguy hại. Hơn nữa, xu hướng dinh dưỡng hiện nay đó là coi trọng nguồn dinh dưỡng từ thực vật, và tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng đó.

Cách làm các loại sữa hạt giảm cân tại nhà không những giúp giảm cân hiệu quả, tiết kiệm chi phí. Sữa hạt giảm cân còn là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe. Đồng thời, sữa cũng là một thức uống giúp phát triển chiều cao, cải thiện vóc dáng. Nên việc có một cách làm sữa hạt giảm cân vô cùng cần thiết

Vậy thì nên chọn uống sữa hạt gì giảm cân? Thông thường để làm sữa hạt chúng ta thường lựa chọn các loại hạt giàu dinh dưỡng như: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều, bột yến mạch… sẽ là những loại hạt nên uống khi giảm cân. Điểm chung của các loại hạt này là chứa nhiều axit béo không ni có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và chống bép phì.

Nhiều chị em còn nghi ngại uống sữa hạt có béo không, tuy nhiên do các loại hạt có chứa chất xơ nên khi uống sữa hạt để giảm cân sẽ mang đến cho bạn cảm giác no bụng từ đó có thể cắt giảm lượng thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày. Việc duy trì uống sữa hạt thường xuyên giải pháp hữu hiệu giúp chị em sở hữu vóc dáng nuột nà hơn.

Cách làm các loại sữa hạt cho người giảm cân

Một thực đơn ăn kiêng giảm cân với các loại sữa hạt giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy, các loại sữa hạt nào khi uống sẽ giúp giảm cân, cách làm sữa hạt cho người giảm cân như thế nào bạn đã biết chưa?

Tiếp nối các thành công khi giảm cân hiệu quả bằng các loại thuốc giảm cân, trà giảm cân, thì sữa giảm cân ra đời, đặc biệt là các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả sẽ giúp chị em tiết kiệm thời gian, chi phí, để làm các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả.

Cùng tạp chí giảm béo tìm hiểu các loại sữa hạt giúp giảm cân và các công thức giảm cân với sữa hạt và cách làm sữa hạt giảm cân ngay sau đây.

Cách làm sữa hạnh nhân giảm cân vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Ngoài việc mang tới những chất dinh dưỡng cho sức khỏe thì sữa hạnh nhân giảm cân còn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Sữa hạnh nhân là loại sữa thích hợp cho người béo phì đang thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân muốn giảm cân hiệu quả. Cách làm sữa hạnh nhân giảm cân thế nào?

Hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng cùng nhiều chất béo lành mạnh có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp đồng thời hạnh nhân hỗ trợ giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 50g hạt hạnh nhân, nước lọc.

– Cách thực hiện:

+ Ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Hạt điều là một trong những loại hạt giàu năng lượng nhưng khi dùng với một lượng vừa đủ bạn sẽ không cần lo ngại nó sẽ gây tăng cân. Trái lại còn có thể giảm cân nếu bạn uống đúng cách.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 40g hạt điều, nước lọc.

– Cách thực hiện:

+ Ngâm hạt điều trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt điều vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Chuẩn bị nguyên liệu: 50g yến mạch, nước lọc.

Cách thực hiện:

– Cách thực hiện:

+ Ngâm hạt yến mạch trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt yến mạch vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Mặc dù, sữa hạt có tác dụng giảm cân tuy nhiên nếu bạn không biết ách áp dụng thực đơn ăn uống phù hợp thì vấn có nguy cơ tăng cân khi uống các loại sữa hạt. Vậy làm thế nào để uống các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với sữa hạt điều

Bữa sáng: 1 bánh mì trứng + 1 ly trà xanh

Bữa phụ : 1 ly sữa hạt điều không đường

Bữa trưa: 1 suất cơm + thịt + rau

Bữa phụ: 1/2 quả táo

Bữa tối: 1 bát cơm + thịt + rau

Thực đơn giảm cân với sữa yến mạch

Bữa sáng: 1 bánh bao nhân thịt + 1 ly trà

Bữa phụ : 1 ly sữa yến mạch không đường

Bữa trưa: 1 suất cơm + thịt + rau

Bữa phụ: 1 quả đào/ lê

Bữa tối: 1 bát cơm + thịt + rau

Thực đơn giảm cân với sữa Hạnh Nhân

Bữa sáng: 1 bánh mì ba tê + 1 ly nước lọc

Bữa phụ : 1 ly sữa hạnh nhân

Bữa trưa: 1 suất cơm + thịt + rau

Bữa phụ: salad rau của quả

Bữa tối: 1 bát cơm + thịt + rau

Nếu bạn không muốn áp dụng những phương giảm cân ăn kiêng khắt khe kham khổ, mà chưa chắc hiệu quả đã như ý muốn. Vậy thì thử nghĩ đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – siêu công nghệ giảm béo thập niên mới được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Không ăn kiêng, phẫu thuật hay uống thuốc giảm cân vẫn có thể có được một vóc dáng chuẩn S như người mẫu.

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ chính là một sự lựa chọn hoàn hảo cho người phụ nữ hiện đại. Bạn hoàn toàn có thể giảm được 22 – 30 cm mỡ bụng hay 7 – 10kg mỡ thừa sau 1 liệu trình 8 buổi cùng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.