Top 4 # Sữa Hạt Đậu Xanh Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Sữa Đậu Xanh Hạt Điều

/

/

/

I. Công dụng sữa đậu xanh hạt điều

Đậu xanh và hạt điều đều là những loại hạt nhỏ bé nhưng hàm lượng dinh dưỡng bên trong lại dồi dào. Vì vậy, nhằm đưa tới tay khách hàng những sản phẩm tuyệt vời cho sức khỏe, Xanh Lá kết hợp 2 nguyên liệu thành sữa đậu xanh hạt điều vừa thơm ngon vừa tăng đề kháng, phòng chống bệnh.

1. Bảo vệ tim mạch

Kết quả nghiên cứu khoa học phát hiện trong hạt đậu xanh chứa nhiều axit amin cùng vitamin, khoáng chất giúp ức chế sự sinh sôi các cholesterol xấu trong máu. Từ đó, hệ thống mạch máu lưu thông, hoạt động tốt, ngăn ngừa mắc các bệnh tim mạch phổ biến.

2. Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa

Cả hạt hạt điều và đậu xanh đều chứa các thành phần tốt cho hoạt động của chuyển hóa, bài tiết của dạ dày, thành ruột. Do chứa nhiều chất xơ, sữa đậu xanh hạt điều cải thiện tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng. Đặc biệt khi bụng dạ đang trục trặc, bạn nên sử dụng sữa đậu xanh hạt điều để cơ thể nhẹ nhàng, khoan khoái, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

Những người đang nóng trong, đầy bụng uống sữa đậu xanh hạt hạt điều sẽ cải thiện hiệu quả rất tốt sau vài ngày.

3. Tốt cho người bị tiểu đường

Chỉ số đường huyết trong máu được duy trì ổn định khi thường xuyên uống sữa đậu xanh hạt điều. Đó là lý do bác sĩ khuyên người bị tiểu đường nên ăn thực phẩm chứa đậu xanh hay hạt điều để có tác động tích cực trong quá trình điều trị bệnh.

4. Trị mụn, làm trắng da

Bên cạnh việc đắp mặt nạ, chăm sóc da mặt mỗi ngày bạn nên kết hợp uống sữa đậu xanh hạt điều sẽ giúp ích rất hiệu quả làm giảm mụn, mờ vết thâm khiến da mịn màng, sáng hồng lên trông thấy. Đậu xanh đặc biệt có tác dụng thải độc cho da, trị mụn hiệu quả.

II. Cách làm sữa đậu xanh

hạt điều

thơm ngon nhất

Hạt đậu xanh hạt điều phải được chế biến chín trước khi sử dụng để bảo vệ hệ tiêu hóa và sức khỏe lâu dài của con người.

Vì vậy, cách làm sữa đậu xanh hạt điều cần tuân thủ theo đúng các bước:

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Đậu xanh: 80 gram

Hạt điều: 20-30 gram đã bỏ vỏ

Nước ấm (50 – 70 độ C): 1 lít

2. Cách nấu sữa hạt đúng chuẩn

Mang hạt đậu xanh rửa và vò sạch bụi bẩn trên vỏ với nước, hạt điều bóc vỏ lụa.

Cho đậu xanh vào 1 chiếc tô lớn, đổ nước lọc vào ngâm trong vòng 8 giờ đồng hồ. Hạt điều không ngâm hoặc ngâm chừng 10-20 phút.

Khi ngâm đủ thời gian, bạn cho vào nồi nấu chín đậu xanh. Sau đó cho vào máy xay nước, đậu xanh,hạt điều, vài hạt muối biển rồi ấn nút xay nhuyễn.

Chuẩn bị khăn mềm hoặc rây lọc bỏ đi phần bã lấy phần nước sữa để uống. Có thể giảm lượng hạt trên nếu không lọc.

Bạn muốn uống ngọt có thể cho thêm đường phèn hoặc đường thốt nốt vào trong sữa lúc xay nguyên liệu.

III. Lý do khách hàng tin dùng sữa đậu xanh hạt điều

 tại Xanh Lá

1. Nguyên liệu sạch thuần Việt

Đậu xanh: gieo trồng theo quy trình canh tác tự nhiên tại Quảng Nam với 100% hạt đậu xanh đều, hạt nhỏ nhưng bóng chắc, vỏ xanh căng mướt, khi nấu rất nhanh mềm và thơm, không nát hạt.

Hạt điều: có nguồn gốc Đăk Lăk. Hạt điều thu hoạch từ những cây điều lâu năm, chọn những hạt loại A, A+ to nhất, mập mạp nhất để tạo nên vị sữa ngậy thơm và ngọt tự nhiên.

2. Chế biến đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm

Thức uống sữa đậu xanh hạt điều tại Xanh Lá đã được kiểm định chất lượng giàu dinh dưỡng, an toàn cho con người.

Thành phần sản phẩm hoàn toàn từ nguyên liệu hạt tự nhiên, không chứa chất bảo quản nên khách hàng yên tâm sử dụng dài hạn để bảo vệ sức khỏe của gia đình.

3. Hướng dẫn sử dụng

Cách uống khoa học: uống tốt nhất vào giữa buổi sáng hoặc bữa chiều. Bạn có thể uống nóng hoặc uống lạnh tùy khẩu vị cá nhân.

Bảo quản: Giữ sữa hạt đậu xanh hạt điều trong ngăn mát tủ lạnh và để tối đa 3 ngày. Bạn bảo quản nhiệt độ thường thì phải uống trong ngày.

Quy cách đóng gói

Chai 325ml (size S): 27.000 đồng

Chai 550ml (size M):39.000 đồng

Chai 1000ml (size L): 62.000 đồng

3. Cách thức đặt mua sữa đậu xanh hạt điều tại Xanh Lá

Khách hàng muốn mua sữa đậu xanh hạt điều hay sản phẩm thức uống, sinh tố, hạt dinh dưỡng tại Xanh Lá có thể lựa chọn đặt hàng qua website: chúng tôi hoặc liên hệ:

Hotline: 096.808.0550 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình).

Địa chỉ (phục vụ khách mua đồ uống và hạt, bánh takeaway): Số 9 ngõ 83 Yên Lãng, Đống Đa, Hà Nội

Sữa Hạt Sen Đậu Xanh

/

/

/

I. 

Công dụng của sữa hạt sen đậu xanh

Ngày nay, mọi người dần đưa các hạt dinh dưỡng hay sữa hạt bổ sung vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của cả gia đình bởi những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. 

Phòng tránh bệnh tim mạch

Cholesterol trong cơ thể được giữ mức ổn định, cân bằng khi ăn uống các món chứa hạt sen và đậu xanh. Vì vậy nếu bạn duy trì bổ sung sữa hạt sen đậu xanh khoa học sẽ phòng ngừa các vấn đề tim mạch.

Giảm triệu chứng đau đầu, ngủ ngon

Các chất protit, gluxit, vitamin nhóm B, PP, C trong hạt sen có công dụng lưu thông máu, điều trị đau đầu. Đồng thời sử dụng hạt sen còn giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Ngăn ngừa ung thư vú, ung thư dạ dày

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh thành phần của đậu xanh chứa flavonoid, các hoạt chất chống oxy hoá có khả năng tiêu diệt, ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư đặc biệt là ung thư vú và ung thư dạ dày.

Chăm sóc da

Hạt sen và đậu xanh giúp khôi phục độ đàn hồi của da, chống lão hóa, giảm nếp nhăn. Bên cạnh đó, vùng hắc tố trên da bị phá vỡ giúp da giảm thâm sạm, trắng sáng khi uống sữa hạt sen đậu xanh.

Đặc biệt, các phụ huynh nên cho các bé thường xuyên uống sữa đậu xanh hạt sen sẽ rất tốt cho sự phát triển trí tuệ cũng như tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm thời tiết thông thường.

II. Cách làm sữa đậu xanh hạt sen tại Xanh Lá

Xanh Lá chế biến sữa hạt sen đậu xanh nấu chín nên khách hàng có thể uống trực tiếp dễ dàng, thuận tiện.

Thành phần nguyên liệu

Hạt sen: 70 gram 

Đậu xanh: 30 gram

Nước ấm: 1 lít

Muối, đường phèn hoặc đường thốt nốt

Cách nấu sữa đậu xanh hạt sen

Ngâm hạt sen với nước cho mềm ra: với hạt sen tươi thì không cần ngâm, với hạt sen sấy khô ngâm 8-10h. 

Hạt đậu xanh ngâm trung bình 6 – 8h.

Cho hạt sen cùng đậu xanh vào trong nồi nước đun nhỏ lửa từ 30 – 40 phút để nguyên liệu được nấu chín

Dùng máy xay nhuyễn nguyên liệu cùng nước sau khi ấm. Bạn lọc bỏ phần bã để sữa mượt mịn hoặc uống trực tiếp.

Bạn có thể cho thêm chút muối hoặc chút đường cho sữa thêm ngon

Cách làm sữa đậu xanh hạt sen cho bé có chút khác biệt với người lớn, không sử dụng gia vị (đường, muối).

III. Điểm khác biệt chỉ có ở sữa đậu xanh hạt sen Xanh Lá

Trên thị trường, có nhiều cửa hàng sản xuất và bán các loại sữa hạt. Nhưng Xanh Lá tự hào là nơi khách hàng gửi gắm, tin dùng hạt dinh dưỡng và thực phẩm sữa tại Hà Nội.

Nguyên liệu sạch thuần Việt

Tất cả các nguyên liệu hạt sen, đậu xanh đều đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm. 

Hạt sen: có 2 loại tươi hoặc đông lạnh tùy mùa vụ được trồng tại các đầm sen lâu năm, không hóa chất ở Hội An, Đồng Tháp, Cam Ranh. Hạt sen mập mạp, khi nấu mềm thơm, bở bùi, không nát hạt.

Đậu xanh: hạt nhỏ vỏ xanh căng bóng, không bị sâu mọt được Xanh Lá trực tiếp khảo sát và tuyển chọn từ vùng bãi bồi phù sa sông ở Miến Điện, Quảng Nam. Hạt được trồng hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất, sau khi thu hoạch được sơ chế phơi khô thủ công, không chất bảo quản.

Quy trình sản xuất không chứa chất bảo quản

Xanh Lá cam kết sữa hạt sen đậu xanh hoàn toàn không can thiệp dây chuyền sản xuất công nghiệp hay chất phụ gia nào. 

Toàn bộ những chai sữa hạt gửi tới quý khách hàng được đầu bếp của Xanh Lá tự tay tỉ mỉ thực hiện từng bước thủ công để có được thành phẩm sữa tươi mới, mát lành. 

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản

– Cách dùng: có nhiều cách uống tùy thuộc sở thích của từng người: uống lạnh, uống nóng. Bạn muốn uống nóng không nên đun sôi sữa hạt mà chỉ hâm ấm với nước nóng hoặc bỏ lò vi sóng 30 giây đến 1 phút.

– Bảo quản: để sữa đậu xanh hạt sen thơm ngon nhất, bạn nên sử dụng trong khoảng 24h kể từ khi nhận hàng. Trường hợp muốn bảo quản sang ngày hôm sau thì cần thiết giữ trong tủ lạnh.

– Quy cách đóng gói:

 Chai 325ml (size S): 45.000 đồng

Chai 550ml (size M): 57.000 đồng

 Chai 1000ml (size L): 80.000 đồng

Mua sữa hạt sen đậu xanh Xanh Lá ở đâu chính hãng?

Công thức làm sữa hạt sen đậu xanh không quá khó nhưng thời gian để tự tay vào bếp không có nhiều. Bạn không cần lo lắng, Xanh Lá sẽ giúp bạn chuẩn bị các thực phẩm sữa hạt dinh dưỡng tươi ngon. Quý khách hàng chỉ cần liên hệ:

Hotline: 096.808.0550 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình).

Địa chỉ cửa hàng: Số 65, Trần Khát Chân mới (gầm cầu vượt ngã tư Kim Ngưu), Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Sữa Đậu Xanh Và Sữa Hạt Sen Thơm Ngon Bổ Dưỡng

SỮA ĐẬU XANH VÀ SỮA HẠT SEN THƠM NGON BỔ DƯỠNG

Nguyên đơn vị bơm mực máy in tại quận phú nhuận tận nơi và trung tâm sửa máy tính tại quận phú nhuận nhanh  liệu làm sữa đậu xanh ngon Cách làm sữa đậu xanh ngon Bước 1: Ngâm đậu xanh, chuẩn bị lá dứa Bước 2: Làm chín và xay đậu Bước 3: Nấu sữa đậu Nguyên liệu làm sữa đậu xanh ngon Hạt đậu xanh: Hạt đậu xanh có hai loại bạn có thể lựa chọn là loại đã tách vỏ hoặc loại nguyên hạt. Với món sữa này, chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại nguyên hạt để xay sữa vì như vậy sẽ giữ được nhiều chất trong đậu, đồng thời giữ nguyên được cty cài win tại quận bình thạnh giá rẻ và đơn vị bơm mực máy in tại quận bình thạnh nhanh những chất xơ có trong vỏ đậu. Khi chọn đậu xanh, lưu ý là chỉ chọn loại hạt đậu căng mẩy, không chọn phần đậu đã để lâu hay có dấu hiệu bị sâu, mối mọt. Để làm khoảng 4 – 5 ly sữa cho cả nhà thì bạn chuẩn bị chừng từ 0,4 – 0,5 cân đậu xanh. Lá dứa: Mùi thơm và màu xanh của lá dứa sẽ làm cho những ly sữa đậu xanh ngon hơn rất nhiều. Lá dứa nên chọn những lá nếp, xanh thẫm. Chuẩn bị 1 bó lá dứa nhỏ (cỡ chừng 15 – 20 lá) Sữa tươi: Chọn phần sữa tươi không đường để xay sữa. Phần sữa này bạn có thể tuỳ chọn loại nguyên kem/tách kem hay sữa bò/ sữa dê đều được. Sữa bạn chuẩn bị khoảng 0,5 – 0,7 lít sữa Ngoài cty bơm mực máy in tại quận 12 giá rẻ và dịch vụ sửa máy tính tại quận 12 tận nơi  ra, để vị sữa được ngọt thì bạn sẽ cần chuẩn bị thêm đường kính trắng. Lượng đường này sẽ tuỳ thuộc theo vị ngọt mà bạn muốn thưởng thức. Ngoài ra, bạn cũng chuẩn bị thêm cả ½ thìa cafe muối để phục vụ cho quá trình xay sữa.

Cách nấu sữa hạt sen cực lạ, cực ngon Nhắc tới hạt sen, ta thường nghĩ ngay đến món chè hạt sen ngọt thơm, bùi bùi, nhưng hôm nay, sẽ chỉ cho bạn cách nấu sữa hạt sen cực lạ, cực ngon – một biến tấu khá thú vị từ hạt sen! Nguyên liệu nấu sữa hạt sen – 200gr hạt sen tươi. – 200ml sữa tươi. – 2l nước. – Đường. Dụng cụ nấu sữa hạt sen – Nồi. dịch vụ cài win tại quận gò vấp nhanh và dịch vụ bơm mực máy in tại quận gò vấp giá rẻ – Túi lọc hoặc rây. – Máy xay sinh tố. – Ly. Cách nấu sữa hạt sen Bước 1: dịch vụ sửa máy tính tại quận bình thạnh tận nơi và cty cài win tại quận 2 tận nơi – Hạt sen rửa sạch, tách bỏ tâm sen rồi cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng với nước, xay nhuyễn. Bước 2: – Lọc hạt sen đã xay nhuyễn cùng nước qua rây hoặc túi lọc, chắt hết phần nước, loại bỏ bã. Bước 3: – Cho sữa hạt sen vào nồi, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, đun tiếp thêm 15 phút nữa thì cho đường vào, nêm nếm theo khẩu vị. – Khi đường tan hết thì cho tiếp sữa tươi vào, đến khi thấy sữa sủi lăn tăn (chứ không sôi trào) thì tắt bếp. Bước 4: – Rót ra ly, để lạnh và thưởng thức thôi! Sữa  đơn vị sửa máy tính tại quận gò vấp tận nơi và cty cài win tại quận 12 nhanh hạt sen ngọt thơm, thanh mát chắc chắn sẽ khiến bạn mê tít luôn đấy!

Sự Thật Về Ăn Đậu Xanh Có Mập Không? 100G Đậu Xanh Bao Nhiêu Calo?

Sự thật về ăn đậu xanh có mập không? 100g đậu xanh bao nhiêu calo?

Ăn đậu xanh có mập không?

100g đậu xanh có bao nhiêu calo ? Thành phần dinh dưỡng trong đậu xanh

100g đậu xanh có khoảng 328 calo. Lượng calo không quá cao nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g đậu xanh là:

Carbohydrate: 53,1 g;

Chất xơ: 4,7g;

Chất đạm: 23,4 g;

Chất béo: 2,4 g;

Sắt: 4,8 mg;

Magie: 270 mg;

Canxi: 64 mg;

Phốt pho: 377 mg;

Kali: 1132 mg;

Các chất khác: Natri (6 mg), vitamin C (4 mg), Kẽm (1,1 mg), vitamin nhóm B, Folate, vitamin E, vitamin K, beta-carotene,…

Ngoài ra, loại đậu này cũng chứa nhiều loại axit amin thiết yếu như phenylalanine, isoleucine, valine, leucine, lysine, arginine,…

Ăn nhiều đậu xanh có béo không

Với đặc tính mát, có vị ngọt mát mà đậu xanh luôn là món ăn được nhiều người yêu thích trong ngày hè. Đặc biệt là món chè đậu xanh, hay cháo đậu xanh… Hàm lượng chất dinh dưỡng cao gấp 3 lần so với các loại ngũ cốc khác, lại có hàm lượng chất đạm và chất béo cao nên đậu xanh giúp phục hồi sức khỏe cho người ốm dậy, ốm dậy nhanh chóng. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều đậu xanh để thay toàn bộ các bữa chính trong ngày để tránh thiếu chất. Nên ăn 1- 2 bữa trong ngày để đảm bảo lượng dinh dưỡng trong cơ thể. Đậu xanh có nhiều chất xơ nên việc ăn nhiều đậu xanh dẫn đến béo gần như là không thể. Vì nó khiến chúng ta no lâu và không thèm ăn. Không những không khiến chúng ta béo lên nó còn giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

Tiết lộ: 10+ bí quyết giảm mỡ bụng không thể thiếu cho vòng eo thon thả

Ăn đậu xanh giảm cân  như thế nào?

Theo nhiều nghiên cứu, đậu xanh sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài tinh bột, chất xơ, loại thực phẩm này còn có vitamin A, E, K, axit folic và các khoáng chất Ca, Mg, Fe, Cu,… có ích cho việc giảm béo.

Đậu xanh có nhiều chất xơ

Tương tự như nhiều loại đậu khác cùng họ, đậu xanh có chứa một lượng chất xơ hòa tan dồi dào, đặc biệt có lợi cho những người đang ăn kiêng giảm cân.

Việc tiêu thụ chất xơ hòa tan sẽ tạo cho bạn cảm giác no, no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp hạn chế nạp quá nhiều thức ăn gây tăng cân, hỗ trợ quá trình này. Giảm cân đạt được nhanh hơn và tối ưu hơn.

Không chỉ vậy, chất xơ hòa tan có thể làm tăng lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, liên kết với axit mật trong ruột để giảm sự nhũ hóa chất béo trong thức ăn (giúp chúng dễ tiêu hóa hơn). thâm nhập, kết nối với cholesterol và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Đây cũng là lý do vì sao hàm lượng chất xơ cao trong đậu xanh không chỉ thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể mà còn góp phần giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. tăng cơ mỡ (một trong những biến chứng thường gặp ở người thừa cân, béo phì).

Đậu xanh chứa ít chất béo

Sở hữu hàm lượng cao các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người nhưng hàm lượng chất béo trong đậu xanh lại rất thấp (khoảng 202g đậu xanh chỉ chứa 0,8g chất béo).

Điều này có nghĩa là bạn có thể thoải mái ăn đậu xanh mà không phải lo lắng về việc tiêu thụ nhiều chất béo gây tăng cân vào cơ thể.

Đậu xanh hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

Đậu xanh chứa nhiều vitamin nhóm B như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6,… có khả năng tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài tác dụng giảm cân, đậu xanh với hàm lượng dinh dưỡng cao còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng như:

– Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, đặc biệt là bệnh tim mạch hay ung thư

– Chống sốc nhiệt

– Huyết áp thấp

– Hạ đường huyết …

Có thể nói, sử dụng đậu xanh đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân, cải thiện cân nặng hiệu quả mà còn góp phần nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa và cải thiện một số bệnh tật cho cơ thể.

Đậu xanh hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể, không gây mệt mỏi hay hại cơ thể, điều mà không phải loại thuốc giảm cân nào cũng làm được.

Các cách ăn đậu xanh giảm cân hiệu quả

Với câu hỏi ăn đậu xanh có mập không thì chúng ta đã có câu trả lời. Vậy ăn đậu xanh thế nào để giảm cân hiệu quả? Để phát huy hết tác dụng giảm cân từ đậu xanh, bạn cũng cần ghi nhớ cho mình những cách giảm cân bằng đậu xanh đúng cách. Vừa mang lại hiệu quả cải thiện cân nặng nhanh chóng vừa hạn chế tối đa những tác dụng không mong muốn do sử dụng đậu xanh không đúng cách. Chúng ta hoàn toàn có thể đưa đậu xanh vào thực đơn giảm cân vào chế độ ăn kiêng hợp lý được.

Cách giảm cân với cháo đậu xanh hiệu quả

Bước 1: Chuẩn bị 100g đậu xanh, 50g gạo nếp. Bước 2: Vo sạch đậu xanh, vo gạo và để ráo nước. Bước 3: Cho các nguyên liệu vào nồi, đổ nước sôi vào khi chín. Bước 4: Nêm thêm một chút gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp và cho ra bát, ăn sáng.

Cách nấu chè đậu xanh giảm cân nhanh chóng

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm nha đam, đậu xanh, vani, Bước 2: Nha đam rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cắt sợi hoặc miếng theo ý muốn rồi rửa lại bằng nước muối sạch. Bước 3: Đậu xanh vo sạch, luộc chín cho mềm rồi cho nha đam vào. Bước 4: Khi đậu và nha đam mềm, bạn cho vani vào rồi tắt bếp. Bước 5: Thưởng thức chè nha đam đậu xanh, bạn có thể cho thêm đá để dễ ăn.

Cách làm sữa đậu xanh là dứa giảm cân giải nhiệt

Bước 1: Chuẩn bị lá vông, lá nếp. Bước 2: Đỗ xanh vo sạch ngâm với nước muối loãng 3 tiếng, rửa sạch lá nếp. Bước 3: Cho đậu xanh vào, đãi nước nấu đến khi chín mềm. Bước 4: Đổ bã đậu vào máy xay, thêm chút đường và chút nước. Bước 5: Cho hỗn hợp đậu đã xay và lá nếp vào nồi đun sôi, vừa đun vừa khuấy. Có thể thêm nước cốt dừa hoặc sữa tươi không đường nếu thích Bước 6: Tiếp tục đun thêm 10 phút, tắt bếp vớt lá nếp ra, đợi sữa nguội, cho vào tủ lạnh dùng dần.

Canh đậu xanh củ sen

Nguyên liệu:

1 chén đậu xanh nguyên hạt

1 củ sen

½ chén hạt bắp

Cách làm:

Bước 1: Ngâm đậu xanh nguyên hạt khoảng 2-3 tiếng cho mềm. Củ sen ngâm nước, gọt vỏ, thái chỉ.

Bước 2: Đổ nước vào nồi, đun sôi rồi cho đậu xanh, ngô hạt vào hầm đến khi chín mềm thì cho củ sen vào.

Bước 3: Tiếp tục đun cho củ sen chín mềm, nêm muối vừa ăn rồi tắt bếp.

Cuối cùng, bạn chỉ cần cho món canh đậu xanh củ sen ra bát là có thể thưởng thức được rồi.

Canh đậu xanh bí đỏ

Nguyên liệu:

Nguyên liệu:

100g đậu xanh

250g bí ngô

350g sườn son

hành lá

Muối

Cách làm:

Bước 1: Sườn non rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp với muối tiêu khoảng 20 phút cho thấm gia vị rồi chiên sơ qua.

Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn. Ngâm đậu xanh trong nước khoảng 1 tiếng cho mềm. Hành lá nhặt, rửa sạch và thái nhỏ.

Bước 3: Cho 1 lít nước vào ninh sườn, đun sôi rồi cho đậu xanh, bí đỏ vào hầm. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn.

Bước 4: Cuối cùng, bạn chỉ cần múc canh ra bát, rắc một chút hành lá lên trên là có thể thưởng thức. Đây sẽ là món ăn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa trưa giảm cân.

MUỐN GIẢM BÉO – LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

Nhập thông tin của bạn