1. Nước lọc – Giúp nhiều sữa hơn
Nước đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Và với phụ nữ sau sinh, nước lọc còn là loại thức uống với khả năng tiết sữa mẹ. Uống nước lọc ấm là cách kích sữa mẹ về nhiều đơn giản được nhiều mẹ áp dụng.
Mỗi ngày, mẹ cho con bú nên uống từ 6-8 cốc nước mỗi ngày (tương đương khoảng 2 lít nước). Mẹ nên uống nhiều nước ấm sẽ giúp tăng tiết sữa tốt hơn và phân bổ lượng nước đều đặn trong ngày đảm bảo không để cơ thể rơi vào trạng thái khát khô cổ.
Uống nước lọc ấm giúp tăng tiết sữa.
Có rất nhiều thời điểm uống nước tốt như:
Mỗi sáng thức giấc: uống một cốc nước to giúp làm sạch dạ dày
Khoảng từ 9-10h sáng: giúp mẹ cảm thấy thoải mái, bớt căng thẳng và giảm cơn đói.
Sau mỗi lần đi vệ sinh: Uống nước sẽ giúp bổ sung lượng nước vừa mất đi trong cơ thể.
Uống trước hoặc sau khi ăn khoảng 30′: Thời điểm này uống nước rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn.
Nếu mẹ uống ít nước, khi đi tiểu sẽ có màu vàng đậm. Khi đó mẹ cần phải tăng cường lượng nước uống cho bản thân.
2. Uống sữa ấm, nóng
Sữa là một thức uống giàu dinh dưỡng, chứa đầy đủ các chất cần thiết như: protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất; rất dễ hấp thu và thơm ngon. Bí quyết nhiều sữa cho con bú của nhiều mẹ sau sinh là uống sữa dành cho mẹ cho con bú mỗi ngày.
Uống sữa ấm hàng ngày giúp sữa mẹ dồi dào và chất lượng hơn.
Uống sữa mỗi ngày giúp bổ sung nước, canxi và nguồn năng lượng cho cơ thể mẹ. Uống sữa có tác dụng lớn trong quá trình sản xuất sữa giúp sữa mẹ dồi dào và chất lượng hơn. Sữa giúp mẹ sau sinh có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe và các thương tổn của cơ thể.
Mẹ sau sinh nên uống sữa gì là tốt nhất? Mẹ có thể uống các loại sữa tươi, sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành,… hoặc tự chế biến các loại sữa như sữa ngô, sữa gạo, sữa mè đen uống hàng ngày.
Để lựa chọn được loại sữa bột, sữa công nghiệp dành cho mẹ cho con bú phù hợp mẹ cần căn cứ vào các yếu tố cơ bản như:
Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa: như hàm lượng protein, chất béo, vitamin, khoáng chất, canxi,…
Nhà sản xuất: Mẹ nên tin chọn mua các loại sữa dành cho phụ nữ cho con bú của những nhà sản xuất tin cậy có ngày sản xuất, hạn sử dụng rõ ràng, vỏ họ chắc chắn. Tốt nhất, để lựa chọn được đúng loại sữa phù hợp mẹ nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Mẹ uống sữa nóng, ấm là tốt nhất. Mỗi ngày mẹ nên uống từ 1-2 ly sữa nóng để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa tốt về nhiều, đặc, giàu dinh dưỡng.
3. Nước trái cây
Hoa quả, trái cây được liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm giúp nhiều sữa sau sinh, tốt sữa thông dụng được nhiều mẹ sau sinh sử dụng nhất. Hoa quả tươi rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxi hòa và giàu năng lượng, bổi bổ cơ thể mẹ và làm gia tăng lượng sữa cho mẹ.
Uống nước trái cây, sinh tố giúp sữa mẹ thơm, mát, đặc hơn.
4. Nước rau củ
Mẹ có thể chế biến một số loại nước uống để có nhiều sữa, lợi sữa, tốt sữa cho con bú từ các loại rau củ sau:
Rau xanh: rau ngót, rau má, rau thì là,… Mẹ có thể chế biến thành các loại nước ép, làm sinh tố; hoặc luộc lấy nước, nấu canh lấy nước để uống.
Củ quả: nước ép cà rốt, nước ép cà chua,…
Uống nước rau củ giúp lợi sữa, sữa mẹ về nhiều.
Các loại hạt: vừng (mè đen), gạo lức, hạt sen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng,… Chế biến các loại hạt thành các loại thực uống lợi sữa bằng cách: xay lấy bột, ninh lấy nước, hãm lấy nước uống hàng ngày.
5. Nước thảo dược
Nước từ một số lá, thảo dược, bài thuốc nam lợi sữa quen thuộc cũng giúp tăng chất lượng sữa mẹ, mẹ có thể dùng chế biến thành các loại nước uống lợi sữa như:
Nước lá cây đinh lăng: Lá đinh lăng có tác dụng thông tia sữa, giúp sữa về nhanh chóng. Mẹ có thể nấu nước lá đing lăng uống hàng ngày. Hoặc hái một nắm lá đinh lăng, rửa sạch, để khô cho ráo nước sau đó rang vàng hạ thổ nấu nước uống. Nước lá đinh lăng dễ uống, có vị thơm ngon, giúp mẹ thơm sữa và nhiều sữa.
Nước lá mít: Nước lá mít sẽ giúp làm sạch các cặn bẩn trên đầu ti và giữa các đầu tia sữa, giúp thông tia sữa dễ dàng. Nghe kể là các cụ xưa truyền dùng nước lá mít đun sôi, nếu đẻ con trai thì dùng 7 lá, đẻ con gái thì dùng 9 lá mít dùng nước chải đều lên bầu ngực. Đẻ con trai thì chải 7 lần, đẻ con gái thì chải 9 lần. Cách này sẽ giúp sữa về ào ạt như nhựa mít.
Nước bồ công anh: Chuẩn bị 15g quả Sộp, 25g Bồ công anh, 10g lá Mua. Đem tất cả rửa sạch, nấu lên rồi lấy nước chia làm 3 lần uống trong ngày. Mẹ cần dùng liên tục 1 đợt 3 – 5 ngày để có nhiều sữa, đảm bảo nguồn sữa tốt cho con.
Mẹ sau sinh cho con bú nên kiêng không uống các loại nước nào?
Bên cạnh các loại thức uống lợi sữa mẹ nên uống, trong thời gian cho con bú mẹ tuyệt đối tránh xa các loại nước uống gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và nguồn sữa của con như các loại nước chứa chất kích thích:
Các loại nước uống sẽ khiến chất caffein bài tiết qua sữa và làm cho con khó ngủ và cáu gắt. Các loại nước này cũng được liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm cản trở lộ trình tìm lại vóc dáng sau sinh vì dễ làm năng lượng tích tụ dưới dạng mỡ trắng.
Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng khi xuất hiện chất cồn có trong sữa mẹ, trẻ sẽ bú ít hơn và không thể phát triển tốt. Nếu trong thời gian cho con bú, mẹ uống hơn 1 cốc rượu hằng ngày có thể ảnh hưởng đến sự phát triển vận động. Lưu ý, trong trường hợp bạn phải uống bia hoặc rượu, hãy đợi ít nhất 3-4 giờ sau khi ngừng uống mới cho con bú.
TÓM LẠI, “Uống gì để có nhiều sữa, lợi sữa?” Mẹ nên nhớ cần uống đủ nước lọc hàng ngày, bổ sung thêm các loại nước uống giúp nhiều sữa, lợi sữa khác như nước sữa nóng, nước sinh tố trái cây, nước từ các loại rau củ, các loại nước từ thảo dược dân gian. Và đừng quên để duy trì nguồn sữa tốt luôn về nhiều mẹ nên kết hợp với:
Mẹ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất. Mời mẹ đọc bài viết: Bà đẻ sau sinh nên ăn gì TỐT và LỢI SỮA?
Nghỉ ngơi hợp lý
Giải phóng lo âu
Cho bé bú đúng cách và tăng cường bú cho bé
Biết cách vắt hút sữa đúng cách
Chữa dứt điểm các bệnh tuyến vú ảnh hưởng đến bé
Chữa nhanh chứng Thủy Kiệt nếu mẹ mắc phải
Sử dụng thảo dược tăng tiết sữa từ Thiên Môn Chùm (Shatavavi) trong sản phẩm viên uống Ích Mẫu Lợi Nhi
Ích Mẫu Lợi Nhi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, có thành phần 100% từ thảo dược với thành phần Shatavari – Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin (hoóc môn tạo sữa); được hàng trăm nghìn bà mẹ tin dùng bởi cơ chế 3 tác động giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nhanh chóng; được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương.
Các mẹ có muốn NHIỀU SỮA CHO CON – DÁNG THON CHO MẸ không?
Quy trình sản xuất khép kín công nghệ cao của sản phẩm Ích Mẫu Lợi Nhi
Giấy Xác Nhận Công Bố: 33359/2017/ATTP-XNCB
Giấy Xác Nhận QC: 01788/2017/XNQC-ATTP
Hơn 800.000 mẹ bỉm sữa trên cả nước đã tin tưởng sử dụng Viên uống Ích Mẫu Lợi Nhi
Bí quyết Nuôi con bú hoàn toàn sữa mẹ – Con 4 tháng không một lần đờm, ho, khò khè của bà mẹ Kiểm nghiệm Dược Phú Yên
Mẹ Lê Thị Nguyệt Quế, ở Phú Yên, 30 tuổi, SĐT: 0985813418
Hiện đã là mẹ bà mẹ 2 con nhưng chị Quế vẫn đau đầu vì bị ít sữa sau sinh. Sinh bé đầu, 1 tháng chị ăn tới mười mấy cái móng giò rồi làm theo các mẹo dân gian như uống nghệ, rau răm, ăn đu đủ… toàn những đồ mát sữa nhưng lượng sữa không cải thiện.
” Ngày mình chỉ vắt được 5 – 10 ml. Con phải bú sữa ngoài là chính, bữa 2 vợ chồng mới cưới nên tốn kém lắm, mà con thì hay ốm vặt. Giờ sinh bé thứ 2, mình cũng bảo với chồng tìm cách quyết tâm phải gọi sữa về cho con”
Tình cờ, chị được anh làm trong ngành Dược giới thiệu Viên uống lợi sữa Ích Mẫu Lợi Nhi. Hai vợ chồng đều là người trong ngành y nên tìm hiểu sản phẩm kỹ, thấy có nhiều bác sĩ khuyên dùng, có nghiên cứu trên hàng nghìn sản phụ ở bệnh viện đa khoa YHCT Hà Nội, nên tin tưởng ra nhà thuốc mua. Chị bất ngờ về hiệu quả của sản phẩm.
Sữa mẹ Quế vắt được sau 4 ngày dùng Viên lợi sữa Ích Mẫu Lợi Nhi
“Đúng như trên bao bì sản phẩm nói, tầm 2 ngày mình thấy có sữa về. Sữa tăng dần lên 50,100 rồi 200 ml/cữ. Sau 4 ngày thì tràn trề luôn con bú no mình còn vắt dư được 4 bịch nữa!” Chị Quế vừa ôm con gái thứ 2 trong lòng vừa cười tươi khoe với chúng tôi.
Chị chia sẻ, m ột ngày thì chị vắt được 8 cữ, mỗi cữ phải tới 200 – 300ml, cả ngày cũng phải tới hơn 2 lít sữa. Sau gần 1 tháng chị đã trữ được 2 tủ đông đầy sữa, 1 tủ nhà nội, 1 tủ nhà ngoại chật cứng.
Tủ sữa trữ đông của chị Quế
Chị duy trì dùng đều, chị để ý sữa vàng, sánh, đặc, nhất là sau khi trữ tủ đông, sữa vàng ươm. Bé thứ 2 nhà chị được bú mẹ no trộm vía bé tăng kí đều. Sinh bé được 4,2 kí, giờ là được 5,5 kí, bé cứng cáp và nhất là không bị ốm vặt lần nào như anh hai.
Các mẹ có muốn NHIỀU SỮA – DÁNG THON như mẹ Quế không?
* Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
* Sữa mẹ hình thành nhờ hoóc môn trên tuyến yên của võ não chính vì thế ngoài việc sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi để tăng tiết hoóc môn trên mẹ cũng cần kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thoải mái, cho con bú thường xuyên để sữa về nhiều hơn, chất lượng hơn.
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*