Con Phải Chịu Ảnh Hưởng Như Thế Nào Nếu Mẹ Bầu Khóc Nhiều Trong 3 Tháng Cuối?

--- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Khóc Nhiều Trong Thai Kỳ Khiến Thai Nhi Chậm Phát Triển?
  • Chồng Để Vợ Bầu Buồn Khóc, Con Ra Đời Gánh Hậu Quả Nghiêm Trọng
  • Mang Thai Khóc Nhiều Có Sao Không?
  • Dở Khóc Dở Cười Vì Con Được 6 Tháng Mẹ Mang Bầu: Nên Làm Gì Đây?
  • Mẹ Bầu Khóc Khi Mang Thai Con Sinh Ra Sẽ Bị Hậu Quả Gì?
  • Trong khi có những chị em luôn giữ được trạng thái tinh thần vui vẻ, hạnh phúc suốt cả thai kỳ thì ngược lại không ít thai phụ trở nên nhạy cảm, hay suy nghĩ và dễ xúc động. Điều gì sẽ xảy ra khi mẹ bầu khóc trong 3 tháng cuối? Mẹ bầu khóc nhiều có ảnh hưởng đến con hay không? Có thể giúp những mẹ bầu khóc nhiều trong 3 tháng cuối vượt qua những cảm xúc tiêu cực bằng cách nào? Các bác sĩ sản khoa đã đưa ra những cảnh báo và lời khuyên hữu ích cho vấn đề này.

    Vì sao mẹ bầu thường dễ khóc?

    Phần lớn các chị em trong thời kỳ mang thai đều thừa nhận rằng ngoài sự thay đổi đáng kể về ngoại hình, bản thân các bà bầu cũng trở nên khác biệt về tính cách. Mẹ có thể chợt vui, chợt buồn, đang cười nói phấn khởi bỗng trở nên trầm ngâm, xúc động. Theo thống kê, tỷ lệ các mẹ bầu khóc trong 3 tháng cuối chiếm con số không nhỏ.

    Sở dĩ, phụ nữ mang thai thường thay đổi tâm trạng đột ngột thậm chí những cảm xúc tiêu cực có thể kéo dài liên tục là bởi sự tăng giảm nội tiết tố trong thai kỳ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của thai phụ. Lượng hormone estrogen khi mang thai có thể tăng lên gấp 50 lần bình thường. Những áp lực hay biến cố đột ngột xuất hiện như công việc, gia đình, tình cảm vợ chồng càng khiến mẹ bầu rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo lắng và tâm trạng bị chi phối nhiều hơn bởi cảm xúc thay vì lý trí như thông thường.

    Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trạng thái mít ướt của các mẹ bầu còn có thể là do chứng mẫn cảm hay rối loạn lo âu thời kỳ mang thai.

    Mẹ bầu khóc nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của thai nhi?

    Mẹ bầu khóc nhiều trong 3 tháng cuối dễ sinh non và con nhẹ cân, suy dinh dưỡng

    Nếu mẹ hay khóc vào 3 tháng đầu làm tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi hoặc có thể dẫn đến động thai, thậm chí là sảy thai thì mẹ bầu khóc trong 3 tháng cuối phải đối mặt với tình trạng sinh non và em bé dễ nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Các bác sĩ đã chỉ rõ rằng việc tâm trạng của mẹ thường xuyên bất ổn, sợ hãi, buồn rầu hay khóc nhiều vào những tháng cuối thai kỳ sẽ sản sinh ra corticotrophin hormone (CRH) làm cản trở quá trình lưu thông máu, oxy và chất dinh dưỡng từ mẹ đến thai nhi. Đây chính là nguyên nhân làm thai yếu, tăng tỷ lệ sinh non, trẻ ra đời nhẹ hơn từ 0,5 – 1kg so với tiêu chuẩn.

    Ảnh hưởng tiêu cực về tính cách của trẻ khi mẹ hay xúc động, con lớn lên thường rối loạn hành vi

    Khóc nhiều cũng là 1 dạng rối loạn lo âu trong thai kỳ, không chỉ ảnh hưởng đến em bé khi còn trong bụng mẹ mà trẻ còn phải chịu hậu quả ngay cả khi chào đời và trong quá trình phát triển đặc biệt là giai đoạn hình thành tính cách. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những em bé sau khi chào đời dễ quấy khóc, khó ngủ hay rối loạn tiêu hóa và chậm thích ứng với sự thay đổi của môi trường 1 phần là do bị ảnh hưởng từ tâm trạng của mẹ bầu ngay từ khi còn trong bụng.

    Những em bé được sinh ra từ những mẹ hay khóc thường có khả năng ngôn ngữ kém linh hoạt

    Ở tuần 32, não bộ của trẻ đã hoàn thiện về cấu trúc. Nếu trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên sống trong tâm trạng căng thẳng, lo âu hay tủi thân, xúc động sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của hệ thần kinh trung ương.

    Cùng mẹ bầu vượt qua những cảm xúc tiêu cực khi mang thai

    Thai nghén là 1 hành trình kỳ diệu, mang đến cho phụ nữ nhiều trải nghiệm đặc biệt và những cung bậc cảm xúc khác nhau. Mẹ bầu có đời sống tinh thần lý tưởng, thái độ lạc quan yêu đời, biết cách chăm sóc bản thân luôn có thể sinh ra những em bé khỏe mạnh và thông minh.

    Vì vậy, thay vì suy nghĩ hay lo lắng quá nhiều về những vấn đề đôi khi do bản thân tự trầm trọng hóa, mẹ bầu hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, suy nghĩ tích cực như đi dạo, xem phim, đọc báo, gặp gỡ bạn bè, trò chuyện với em bé để giữ cho tinh thần luôn thoải mái vui vẻ đồng thời thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo thai nhi có thể phát triển tốt nhất cả về thể chất và trí não.

    Chúc các mẹ có những tháng ngày bầu bí luôn tìm được sự chia sẻ và ngập tràn niềm vui.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Khó Thở Buồn Nôn Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Khó Thở Tim Đập Nhanh Liệu Có Nguy Hiểm?
  • Mẹ Bầu Bị Khó Thở, Tim Đập Nhanh Cách Xử Trí
  • 3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì?
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì?
  • Sữa Bầu Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Cuối Cùng

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 10 Sữa Bầu Nào Tốt Và Dễ Uống Nhất 2021
  • Bí Kíp Giúp Con Phát Triển Chiều Cao Tối Đa Ngay Từ Trong Bụng Mẹ
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Giúp Trẻ Tăng Chiều Cao
  • Để Con Cao Từ Trong Bụng Mẹ
  • Sữa Bầu Nhật Loại Nào Tốt Nhất? Top 4 Loại Sữa Bầu Được Tin Dùng Nhất
  • Sữa bầu thật sự là sản phẩm cần thiết dành cho các chị em trong suốt thời kỳ mang thai để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho em bé phát triển tốt nhất, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối cùng

    Ba tháng cuối cùng thời kỳ mang thai là thời kỳ não bộ và xương thai nhi phát triển mạnh nhất, không những vậy đây cũng là thời kỳ mẹ cần được cung cấp, bổ sung thêm đủ chất dinh dưỡng dự trữ cho việc mất máu khi sinh, tiêu hao sinh lực, cho con bú sau sinh. Do vậy, việc bổ sung đầy đủ các chất cần thiết như canxi, sắt, vitamin, omega 3, omega 6, DHA, DRA… thực sự rất cần thiết. Dựa vào nhu cầu cung cấp dinh dưỡng đó, có rất nhiều loại sữa được sản xuất ra để dành riêng cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đầy đủ kiến thức để có được cách uống sữa bầu phù hợp.

    1. Lựa chọn loại sữa bầu phù hợp

     

    Phần lớn sữa chế biến theo công thức dành cho bà bầu thì sẽ có lợi cho việc cung cấp dưỡng chất cho mẹ và bé. Tuy vậy, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho bà bầu đủ các nhãn hiệu, xuất xứ, thành phần, giá cả, mùi vị… và không phải mẹ bầu nào cũng phân biệt được chất lượng cái nào tốt hơn.

    Vì vậy khi lựa chọn, các mẹ nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa quá hạn hay không. Hơn nữa, các mẹ cũng cần tìm hiểu thông qua bạn bè, người thân, sách báo, mạng, truyền hình… về các loại sữa bà bầu, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình.

    Một số loại sữa bầu được các bà mẹ ở Việt Nam tin dùng như: Enfamama A+, XO,  Maji Mama, Frisomum Gold, Anmum, Dielac mama,Similac Mom.

    2. Uống sữa bầu đúng cách

     

    Thông thường việc ăn uống của các mẹ chỉ gặp khó khăn trong thời kỳ ốm nghén 3 tháng đầu tiên, tuy nhiên đa số các loại sữa bầu đều có vị khá khó uống làm cho các chị em chỉ uống được vài lần đã thấy ngán kể cả khi đã qua thời kỳ nghén. Để giúp cho việc uống sữa bầu dễ dàng và hiệu quả hơn các mẹ cần:

    – Đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì trước khi sử dụng, trên bao bì thường ghi mỗi ngày uống 2 cốc, mỗi cốc tương đương khoảng 4 thìa 50g sữa. Tuy nhiên nếu ngán sữa bầu khi phải uống  trong 2 lần một ngày các mẹ có thể chia nhỏ ra 4-5 lần và pha loãng lượng sữa trên để dễ uống hơn.

    – Kết hợp với bánh mỳ, bánh quy ăn kèm.

    – Thường xuyên thay đổi các vị sữa để tránh tình trạng sợ sữa, có thể lựa chon các vị như socola, vani, trái cây,… phù hợp với vị giác và sở thích của từng người.

    – Dùng sôi nước vừa đủ ấm để pha sữa, tránh nóng quá hay nguội quá để pha sữa, có thể dẫn đến hiện tượng tiêu chảy.

    – Có thể chia đều các thời điểm uống sữa nhưng không nên uống vào buổi tối khi đi ngủ gây cảm giác khó tiêu, mất ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh việc chán ăn và các chất dinh dưỡng khó hấp thụ.

    Sữa bầu thật sự là sản phẩm cần thiết dành cho các chị em trong suốt thời kỳ mang thai để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho em bé phát triển tốt nhất, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối cùng.

    Tuy nhiên, để giúp thai nhi phát triển tốt nhất bên cạnh uống sữa bầu các mẹ cần đặc biệt chú ý chế độ ăn uống hàng ngày, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm chứa các loại vi chất cần cho sự phát triển của trẻ. Đối với  một số mẹ không thể uống được sữa bầu vì nghén quá, thì chúng ta có thể sử dụng sữa tươi và một số các món ăn bổ sung dinh dưỡng khác để thay thế sữa bầu.

    Lan Anh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Tháng Cuối Có Nên Uống Sữa Bầu Không?
  • Đâu Là Loại Sữa Tốt Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ?
  • 6 Loại Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Tốt Và Giàu Dinh Dưỡng
  • Tiết Lộ: Các Loại Sữa Cho Bà Đẻ Sau Khi Sinh Có Thể Uống!
  • Top 11 Loại Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Tốt Nhất Cho Mẹ Và Bé
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Trong 3 Tháng Cuối?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Ăn Uống Để Vào Con Không Vào Mẹ, Thai Nhi Tăng Cân Vù Vù
  • Thực Đơn Ăn Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh
  • Nên Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Tháng Cuối, Con Khỏe Mẹ Dễ Đẻ
  • Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Tháng Cuối?
  • Bật Mí 6 Cách Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 16 Nhanh Thần Tốc
  • Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh trong 3 tháng cuối?

    Những thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh bao gồm:

    Đầu tiên và không thể thiếu chính là nhóm thực phẩm giàu đạm bao gồm: thịt nạc, cá, thịt gia cầm, trứng, đậu hũ… Nhóm thực phẩm này giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển tế bào và tái tạo máu, nhưng không khiến mẹ tăng cân quá nhiều hay béo phì. Bên cạnh là thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh trong 3 tháng cuối, thực phẩm giàu đạm còn ngăn ngừa tình trạng dị tật thai nhi, sảy thai, chết lưu, thể trọng não nhẹ…

    2. Thực phẩm chứa đường, tinh bột & ngũ cốc

    Có thể mẹ không biết nhưng hoa quả không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn cung cấp lượng đường tự nhiên tốt nhất, giúp ích trong quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Tuy nhiên mẹ không nên ăn các loại trái cây chứa quá nhiều đường như xoài, lê, dứa, nho, chuối, cherry… sẽ gây tăng cân quá nhanh và tiểu đường thai kỳ.

    Nhóm thực phẩm chưa nhiều tinh bột và chất xơ như ngũ cốc, gạo lức cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, hàm lượng chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, hạn chế tình trạng táo bón.

    Để bổ sung tinh bột, mẹ có thể ăn gạo trắng, ngô, các loại đậu và ngũ cốc. Tuy nhiên, để không bị tăng cân quá nhanh, mẹ nên ăn 2 – 3 bát cơm mỗi này, tránh ăn sau 8h tối để không gây hại cho hệ tiêu hoá.

    3. Thực phẩm chứa chất béo

    Như đã nói ở trê, vào những tháng cuối thai kỳ, não bộ của thai nhi có sự phát triển vượt bậc. Chất béo sẽ giúp cho não bộ của bé phát triển và giúp mẹ hấp thụ vitamin tốt hơn. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm cung cấp chất béo an toàn như: dầu oliu, bơ, đậu phộng, các loại hạt tự nhiên thay vì những chất béo bão hoà trong thức ăn nhanh.

    Sữa chứa nhiều protein, canxi, carbonhydrate giúp thai nhi tăng cân nhanh trong 3 tháng cuối. Tuy nhiên, mẹ nên uống các loại sữa tươi không đường để tránh bị khó tiêu, tiêu chảy và mẹ cũng không bị béo lên nhiều hơn với sự tăng cân của bé.

    Ngoài sữa, phô mai cũng là thực phẩm cung cấp thêm protein, canxi, chất béo… giúp thai nhi tăng cân đều.

    Một thông tin cực thú vị rằng cân nặng của thai nhi tỷ lệ thuận với lượng sữa mẹ bầu uống mỗi ngày, cứ mỗi ly sữa mẹ uống, bé sẽ tăng trọng lượng thêm 41gr.

    – Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ: thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu nên được chia thành 4-5 bữa ăn/ ngày, mỗi bữa cách nhau 4h là hợp lý vì nếu ăn 3 bữa như người bình thường sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hoá của mẹ khi mà kích thước của thai nhi đã tăng lên rất nhiều. Mỗi bữa mẹ nên đa dạng các loại thực phẩm nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất.

    – Uống nhiều nước: Mẹ nên uống 2-2,5l/ ngày để hạn chế tình trạng táo bón và giúp cơ thể trao đổi chất thuận lợi hơn.

    – Việc tăng cường dinh dưỡng, vitamin qua thực phẩm ăn hàng ngày sẽ tốt hơn nhiều việc phụ thuộc vào các loại vitamin và thuốc bổ, có thể khiến chứng táo bón bị trầm trọng hơn.

    – Mẹ nên thăm khám thường xuyên: để được các bác sĩ tư vấn chế độ ăn phù hợp với cân nặng của thai nhi và thể trạng cơ thể mẹ.

    BỔ SUNG KIẾN THỨC CHO MẸ :

    --- Bài cũ hơn ---

  • Điểm Danh 6 Loại Sữa Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Nhất Ở Tuổi Dậy Thì
  • Góc Hỏi Đáp : Uống Sữa Để Tăng Chiều Cao Ở Tuổi 17 ?
  • Các Loại Sữa Tăng Chiều Cao Cho Tuổi Dậy Thì Nên Bổ Sung
  • Cách Tăng Chiều Cao Tuổi 17 Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
  • Các Loại Sữa Tăng Chiều Cao Sau Tuổi Dậy Thì Tốt Nhất
  • Sữa Nào Tốt Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Cuối Thai Kì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Gợi Ý Các Loại Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Tốt Nhất
  • Bà Bầu 3 Tháng Cuối Nên Uống Sữa Khi Nào Và Đâu Là Loại Sữa Tốt?
  • Top 10 Sản Phẩm Sữa Bầu Tốt Nhất Cho Mẹ Trong 3 Tháng Đầu
  • Top 15 Loại Sữa Tốt Cho Thai Nhi 3 Tháng Cuối Giúp Phát Triển Não Bộ Và Cơ Xương
  • 15 Loại Sữa Giúp Tăng Cân Cho Bé Hiệu Quả Nhất Hiện Nay Kèm Giá Bán
  • 1. Nhu cầu dinh dưỡng và sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ

    • Tinh bột: Những thực phẩm thuộc nhóm tinh bột rất giàu năng lượng và chứa cả chất xơ tiêu hóa, chất sắt, các vitamin và nhiều khoáng chất. Những thực phẩm thuộc nhóm tinh bột mẹ nên ăn hàng ngày như: bánh mì, mì sợi, bột ngũ cốc, gạo lức, gạo nguyên cám, bánh chúng tôi nhiên, mẹ không nên ăn quá nhiều tinh bột vì ăn quá nhiều tinh bột dễ khiến mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Việc ăn tinh bột nên được kết hợp cân đối với việc ăn các thực phẩm nhóm khác.
    • Protein: nhóm chất này đặc biệt quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ. Các axit amin trong protein sẽ hỗ trợ phát triển các tế bào, thúc đẩy các cơ quan trong cơ thể mẹ hoạt động của để phục vụ cho nhu cầu phát triển vượt bậc của bé trong giai đoạn này.

    Mẹ bầu có thể ăn thịt đỏ để bổ sung protein và sắt tốt cho thai kỳ

    • Chất xơ tiêu hóa: Táo bón là triệu chứng rất thường xảy ra với các mẹ bầu. Giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi phát triển mạnh gây nhiều áp lực lên hệ tiêu hóa hơn nên tình trạng táo bón càng nặng nề hơn. Trong giai đoạn quan trọng này, mẹ bị táo bón nặng dễ có nguy cơ sinh non hơn. Thế nên mẹ cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ tiêu hóa như: rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, bánh mì, các loại nước ép hoa quả, nước… để nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
    • Chất sắt: Sắt góp phần quan trọng trong quá trình hình hình máu và vận chuyển oxy trong cơ thể. Thai nhi càng lớn càng nhu cầu về máu và oxy càng cao. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu và oxy không được cung cấp đầy đủ. Mẹ cần bổ sung đủ sắt để nuôi dưỡng và giúp thai nhi phát triển bình thường. Những thực phẩm giàu sắt mà mẹ cần bổ sung là thịt nạc, trứng, gan, tim…

    Bổ sung vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng

    3 tháng cuối thai kỳ cũng là giai đoạn não bé phát triển rất nhanh và không ngừng hoàn thiện. Thậm chí từ tháng thứ 7, trong lượng não của thai nhi đã có thể bằng 25% não người trưởng thành. Có thể nói, đây là giai đoạn vô cùng quan trọng trong việc phát triển trí não cho bé yêu. Vì thế nếu chưa biết sữa nào tốt cho bà bầu nên mẹ cần bổ sung những dưỡng chất giúp bé phát triển trí não như:

    Axit folic: Bổ sung đủ axit folic giúp phòng ngừa nguy cơ dị tật thai nhi.

    Cholin: Hỗ trợ phát triển não bộ và bảo vệ sự toàn vẹn của tế bào thần kinh.

    Chất béo không no omega-3, omega-6: Nhóm chất này giúp cơ thể hấp thụ tốt các loại vitamin và rất hữu ích cho sự hình thành và phát triển tế bào não cùng hệ thần kinh của bé. DHA là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển trí não của bé, tốt cho thị giác và các tế bào thần kinh. Những vi chất này có nhiều trong các thực phẩm như cá hồi, rau súp lơ, quả việt quất, súp lơ trắng, các loại hạt dinh dưỡng…

    2. Các lưu ý khác trong 3 tháng cuối thai kỳ

    Trong thực đơn hàng ngày, mẹ bầu cần tuân thủ các nguyên tắc sau đây:

    • Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp mẹ bầu phòng chống táo bón, đồng thời chống sinh non do co thắt tử cung.
    • Mẹ bầu nên ăn 2-3 bữa cá/ tuần hoặc bổ sung bằng dầu cá để bổ sung omega 3.

    Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ cũng cần lưu ý những điểm sau để có sức khỏe tốt, chuẩn bị quá trình vượt cạn dễ dàng:

    – Tuân thủ lịch khám thai để phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường của tiền sản giật, viêm nhiễm đường tiết niệu hay dấu hiệu sinh non để có biện pháp ứng phó.

    – Học cách thở đúng để tăng cường oxy cho mẹ và bé, tránh việc mẹ bị kiệt sức trong quá trình vượt cạn khiến bé yêu gặp nguy hiểm.

    Mẹ cần hạn chế ăn một số loại thực phẩm trong tam cá nguyệt cuối cùng này như:

    – Mẹ không dùng các chất kích thích như café, trà, bia, rượu.

    – Hạn chế các món ăn quá nhiều đường vì dễ gây thừa cân béo phì và tiểu đường thai kỳ cho mẹ.

    – Hạn chế việc ăn nhiều quá nhiều tinh bột và chất béo.

    – Mẹ không nên ăn mặn vì việc này dễ gây phù, cao huyết áp, gây nguy cơ sản giật không tốt cho cả hai mẹ con.

    – Mẹ nên hạn chế ăn ở những quán vỉa hè để không gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy…

    – Không tùy tiện bổ sung bất cứ loại thuốc bổ hay vitamin, khoáng chất nào mà chưa hỏi bác sĩ.

    Chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ

    3. Mách mẹ cách lựa chọn sữa bầu tốt trong 3 tháng cuối

    Thành phần dinh dưỡng phong phú

    Với những đặc điểm sức khoẻ và nhu cầu dinh dưỡng như trên, sữa tốt cho bà bầu là loại sữa có bổ sung đầy đủ các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ và tốt cho sự phát triển của bé yêu như:

    • Các dưỡng chất phát triển trí não: DHA, axit folic, cholin, i-ốt để giúp bé phát triển thị giác, hệ thần kinh và não bộ. Những dưỡng chất này lại càng đặc biệt quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ vì đây là giai đoạn trí não thai nhi có những phát triển vượt bậc.
    • Canxi: 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn bé yêu phát triển xương một cách hoàn thiện. Canxi còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương, đồng thời giữ mức huyết áp ổn định và giảm nguy cơ sinh non. Thiếu canxi sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, đau lưng, tê nhức cơ bắp, tê chân tay, đau các đốt sống, chuột rút và thậm chí có thể dẫn đến co giật.
    • Sắt: để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho mẹ, tránh gây hiện tượng thiếu oxy ở thai nhi rất nguy hiểm.
    • Vitamin A giúp bé tăng cường thị giác và hệ miễn dịch trong cơ thể.
    • Vitamin C giúp mẹ bầu tránh bị vỡ ối sớm và giảm nguy cơ sinh non. Vitamin C cũng giúp mẹ bầu hấp thụ sắt và canxi tốt hơn.

    Đảm bảo về nguồn gốc sản xuất

    Để tránh sa “bẫy” sữa giả, mẹ nên mua sữa của những thương hiệu uy tín có đại lý độc quyền hoặc nhà phân phối chính hãng. Hiện nay, các loại sữa xách tay hay sữa ngoại được làm giả đang được bày bán nhan nhản trên thị trường. Vậy sữa nào tốt cho bà bầu? Mẹ cần hết sức thông thái để lựa chọn loại sữa có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng tránh tình trạng “tiền mất tật mang”. Cũng vì thế mà ngày càng có nhiều mẹ quay về với các dòng sữa bầu nội địa Việt Nam.

    4. Tại sao Optimum Mama Gold được bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng cho mẹ bầu?

    Optimum Mama Gold là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp với công thức đủ các dưỡng chất thiết yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thời kỳ mang thai và cho con bú; giúp mẹ khoẻ mạnh thoải mái, từ đó tạo nền tảng cho sự phát triển toàn diện của bé.

    Optimum Mama Gold bổ sung axit folic ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao cùng với các vi lượng tốt cho xương như phốt pho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe. Bên cạnh đó, hàm lượng DHA, taurin và cholin cao trong Optimum Mama Gold giúp cho quá trình hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé từ trong bụng mẹ.

    Optimum Mama Gold còn chứa chất xơ tiêu hóa tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGG TM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn ngừa chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ. Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Loại Sữa Tốt Nhất Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Sữa Bà Bầu Loại Nào Tốt Và Dễ Uống Nhất Hiện Nay, Bạn Có Biết?
  • Sữa Bà Bầu Loại Nào Tốt Và Dễ Uống
  • Top 6 Sữa Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay Được Chuyên Gia Khuyên Dùng
  • Mẹ Bầu Sau Sinh Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Lợi Sữa?
  • Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì 3 Tháng Cuối?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Thai Nhi, Để Con Tăng Cân Nhanh
  • Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Tiên Của Thai Kỳ?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Vào 3 Tháng Cuối Để Dễ Sinh Thai Nhi Khỏe Mạnh
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Tiên?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Tiên Mang Thai
  • Medonthan – Chọn sai món ăn có thể làm tình trạng ợ nóng càng trầm trọng hơn khi bầu bí. Vậy mẹ bầu không nên ăn gì 3 tháng cuối?

    Ợ nóng là tình trạng không mấy dễ chịu nhưng lại rất hay gặp ở thai phụ, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, gây cảm giác nóng rát cho bà bầu ngay sau xương ức, đôi khi có dịch axit trong dạ dày ợ lên miệng. Nguyên nhân là do trong thai kỳ, lượng hormone relaxin tăng cao dẫn đến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, làm thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn, khiến cho axit tiết ra nhiều. Đồng thời, thai nhi lớn dần trong bụng mẹ chèn ép lên dạ dày và cơ thắt thực quản dưới, gia tăng khả năng axit bị đẩy ngược lên thực quản.

    Chứng ợ nóng thường gia tăng vào những tháng cuối thai kỳ, khiến bà bầu dễ bị nhạt miệng, chán ăn ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Tình trạng này càng tệ hơn nếu mẹ bầu vô tình ăn những thực phẩm có tác dụng tăng tiết dịch axit ở dạ dày hay làm giãn các cơ vòng tại cổ dạ dày đẩy axit trào ngược lại thực quản. Vì vậy, để hạn chế ợ nóng, mẹ bầu cần tránh thưởng thức những món ngon sau đây trong suốt thai kỳ.

    Không chỉ có khoai tây chiên, chị em cũng cần tránh các loại thức ăn chiên nhiều dầu mỡ và chất béo khác. Nếu quá yêu thích khoai tây, nên thay thế bằng khoai tây nướng, luộc hoặc hấp.

    Nguyên nhân là thịt bò chứa 75% nạc nhưng có đến 25% chất béo bão hòa làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, đồng nghĩa với việc thực phẩm và axit lưu lại trong dạ dày lâu hơn, làm bạn ợ nóng nhiều hơn. Do đó, hãy thay thịt bò bằng ức gà nướng hay hamburger chay với rau củ cho buổi ăn tối nhẹ trước giờ đi ngủ.

    4. Trái cây họ cam quýt

    Cam và bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong suốt thời gian bầu bí. Nhưng thật không may, các loại trái cây có tính axit cao này cũng là tác nhân kích hoạt chứng ợ nóng ở nhiều bà mẹ tương lai.

    Do đó, nếu đang gặp rắc rối vì ợ nóng, hãy thay cam, chanh, bưởi hay quýt bằng các loại trái cây khác dồi dào vitamin C và dưỡng chất nhưng ít có tính axit như quả mâm xôi hay dâu tây.

    5. Socola

    Socola có chứa theobromine, một hợp chất tự nhiên làm giãn các van cơ bắp ngăn dạ dày và thực quản, khiến axit dễ trào ngược lại thực quản. Ngoài ra, socola cũng là một nguồn cung caffeine gây kích thích dạ dày. Hai tác nhân này dẫn đến việc nếu ăn quá nhiều socola, bà bầu sẽ có nguy cơ phải đối diện với chứng ợ nóng nhiều hơn bình thường. Do đó, chỉ nên ăn 1 lượng socola nhỏ, hoặc chuyển qua ăn socola làm từ cây carob, một loại socola không có chất caffeine và theobromine.

    7. Trà và cà phê

    Cà phê, trà và các thức uống chứa caffein khác (bao gồm cả socola nóng) gây nên chứng khó tiêu, ngay cả với cà phê không caffein vẫn có thể làm tình trạng ợ nóng ở bà bầu nặng thêm. Chưa kể, dùng nhiều cà phê, trà hay các thức uống chứa caffein hoàn toàn không tốt cho thai nhi, do chúng là 1 trong những tác nhân gây nên tình trạng sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc sẩy thai. Vì sức khỏe của cả mẹ và bé, bà bầu nên tránh dùng các loại thức uống này trong suốt thai kỳ, nếu quá “ghiền” cà phê, bạn hãy chuyển qua dùng 1 tách cà phê sữa nhỏ để giảm bớt lượng caffein trong món uống dễ gây nghiện này.

    8. Nước có gas

    Soda, cola, nước ngọt hay bất kỳ một sản phẩm uống nào có chứa gas đều có thể làm cho chứng ợ nóng của bạn thêm trầm trọng. Caffein, cộng với những sủi bọt nhỏ trong những loại nước này là nguyên nhân khiến dạ dày phình lên, kích hoạt sản xuất axit dạ dày nhiều hơn. Để hạn chế việc dung nạp các loại thức uống này, mẹ bầu nên chọn mua loại nước có gas đóng trong hộp vừa thay vì một chai lớn, và uống từng ngụm nhỏ để tránh gây kích ứng thực quản.

    10. Các sản phẫm chế biến từ sữa

    Uống 1 ly sữa nóng trước giờ đi ngủ có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm thiểu chứng ợ nóng, nhưng nếu dùng quá nhiều sữa nguyên kem và các chế phẩm từ sữa như phô mai, kem, sữa trứng chứa lastose (axit lactic) và chất béo … có thể gây nên chứng khó tiêu cho bà bầu. Nhằm hấp thụ tốt canxi và các dưỡng chất từ sữa, thai phụ chỉ nên uống từ 2 – 3 ly mỗi ngày, và có thể thay thế bằng sữa đậu nành hay sữa gạo bổ sung canxi để hạn chế tình trạng ợ nóng.

    Medonthan Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì
  • Đau Dạ Dày Khi Mang Thai Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé?
  • Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Để Nhanh Khỏi Bệnh Nhất
  • Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Tốt Nhất 2021
  • Mẹ Bầu Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Để Tốt Cho Mẹ Và Thai Nhi

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Vào Con Không Vào Mẹ?
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Để “vào Con” Chứ Không “vào Mẹ”
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Tăng Cân
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh Thực Đơn Gợi Ý Cho Mẹ Bầu
  • Bà Bầu Mới Sinh Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe Mẹ Và Con?
  • Trong thành phần của thịt bò chứa hàm lượng lớn protein, sắt và các vitamin A, B, D, K… giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, tăng năng lượng, bổ định đường huyết và cũng giúp sản xuất sữa hiệu quả. Với thịt bò mẹ bầu có thể chế biến thành các món như: xào, nướng, hầm, …

    Các món ăn từ thịt gà được nhiều người rất yêu thích, đặc biệt nó còn là món ăn vô cùng bổ dưỡng dành cho bà bầu. Trong thịt gà có chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu như protein, sắt, canxi, vitamin A, D, E, B1, B2… giúp cung cấp dinh dưỡng, tăng cường năng lượng, an thai cho mẹ bầu hiệu quả. Đây là món vô cùng bổ dưỡng, có thể chế biến thành nhiều món ăn như: nấu cháo, hầm, luộc, chiên…

    Cá hồi là được biết đến là thực phẩm vô cùng dồi dào axít béo (omega3) rất tốt cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ này thì cá hồi càng cần được bổ sung để em bé trong bụng mẹ lớn lên và phát triển toàn diện.

    Trứng là thực phẩm rất tốt cho bà bầu ở suốt thời kỳ mang thai. Mẹ hãy sử dụng trứng ở chế độ vừa phải để có đủ protein để hoạt động. Ngoài ra, trong trứng còn có chất dinh dưỡng tên choline giúp hỗ trợ hoạt động của tế bào cần thiết cho sự phát triển của thai nhi ở giai đoạn cuối và nó còn có khả năng giảm nguy cơ rối loạn tăng trưởng tụy và thận.

    Món tiếp theo mẹ bầu cần phải bổ sung trong khẩu phần ăn của mình là đậu phụ. Bởi vì trong đậu phụ có chứa hàm lượng canxi khá lớn giúp cho mẹ bầu củng cố xương khớp chắc khỏe để chuẩn bị sinh nở tốt. Đặc biệt còn giúp bé phát triển răng, xương tốt nhất. Với đậu phụ mẹ bầu có thể sử dụng để chế biến các món như nấu canh, chiên, hấp, kho…

    Đu đủ là trái cây giàu kali, vitamin C và chất xơ. Đu đủ sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe mẹ bầu cũng như có khả năng ngăn ngừa nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên mẹ cũng lưu ý là không nên ăn đu đủ xanh vì nhựa đu đủ có chứa pepsin gây ra những cơn co thắt.

    Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung các loại trái cây khác, đặc biệt là loại trái cây giàu vitamin C. Vitamin C sẽ giúp mẹ bầu hấp thụ được chất sắt từ thực phẩm và giúp duy trì được một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trong tam cá nguyệt thứ ba này, mẹ bầu nên ăn các trái cây tươi như: kiwi, dâu tây, chuối, táo và dưa hấu…

    Trong 3 tháng cuối các mẹ nên ăn các loại quả khô như óc chó, hạt điều, hồ trăn hay các loại ngũ cốc. Trong các loại này rất giàu chất béo, chất xơ và chất đạm rất tốt cho sự phát triển của mẹ và thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Thực Phẩm Giúp Mẹ Bầu Tăng Cân Cho Thai Nhi Trong 3 Tháng Cuối Cùng
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Để Cung Cấp Đủ Chất Cho Mẹ Và Bé
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Sinh Con Khỏe Mạnh, Thông Minh?
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Thai Nhi Phát Triển Tốt, Mẹ Khỏe
  • Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Để Mẹ Tròn Con Vuông?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Cuối Có Nên Ăn Yến Sào? Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối?
  • Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Thai Kì Giúp Mẹ “vượt Cạn” Được Nhanh Và Khỏe Hơn
  • Cách Dùng Yến Sào Cho Bà Bầu Tốt Nhất
  • Bà Bầu Nên Ăn Yến Vào Tháng Thứ Mấy Công Dụng Tuyệt Vời Cho Thai Nhi
  • Bà Bầu Ăn Yến Được Không Nên Sử Dụng Khi Nào
  • 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm mà các mẹ bầu dễ bị căng thẳng nhất. Vì đây là lúc em bé trong bụng đang phát triển nhanh nhất để chuẩn bị chào đời, là thời điểm mẹ cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, đặc biệt là lo lắng cho quá trình vượt cạn. “Ăn gì trong 3 tháng cuối thai kỳ để mẹ tròn con vuông?” là một trong những “từ khóa” được các mẹ bầu tìm kiếm nhiều nhất.

    Giai đoạn cuối thai kỳ là lúc mẹ bầu vất vả nhất. Thai nhi phát triển lớn hơn rất nhiều, làm chèn ép các cơ quan như dạ dày, bàng quang… Mẹ lúc này thường xuyên bị táo bón, mất ngủ, mệt mỏi, chán ăn, tiểu nhiều và bị phù nề. Việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu giờ cũng trở nên khó khăn hơn. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học với nhiều thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đồng thời, thai nhi sẽ nhận được lượng dưỡng chất cần thiết để phát triển thêm hoàn thiện.

    Bổ sung đạm giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đồng thời kích thích sản xuất sữa ở mẹ. Cả đạm động vật lẫn thực vật đều cần thiết để bổ sung trong giai đoạn cuối thai kỳ này. Đạm động vật có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa. Còn đạm thực vật có thể bổ sung thông qua các loại đậu, hạt hướng dương, hạt bí,…

    Chất béo tốt cho sự phát triển trí não ở thai nhi và giúp cơ thể mẹ hấp thu vitamin tốt hơn. Các loại hạt tự nhiên, bơ, đậu phộng hay dầu ôliu đều là những nguồn cung cấp các chất béo lành mạnh mẹ cần hấp thụ. Ngược lại, mẹ nên tránh dùng các loại thức ăn nhanh vì chất béo bão hòa chứa trong chúng có thể gây hại cho cơ thể.

    Bổ sung chất xơ sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, giúp phòng chống khó tiêu, ợ nóng và táo bón. Chất xơ có nhiều trong rau củ và trái cây

    Tinh bột là dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu nên chú ý ăn lượng vừa phải để tránh nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột là gạo, ngũ cốc, khoai, sắn,…

    Sắt, canxi và vitamin C đều là những chất cần thiết giúp phát triển xương chắc khỏe ở thai nhi. Khi sinh con, 1 bộ phận canxi từ mẹ sẽ truyền sang con; do đó, bổ sung thêm canxi sẽ giúp mẹ phòng chống được nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này. Mẹ có thể bổ sung những vitamin và khoáng chất trên thông qua rau xanh, hoa quả và đậu phụ.

    Mẹ nên tránh ăn những thực phẩm gì trong cuối thai kỳ?

    • Thực phẩm sống hoặc đồ tái.
    • Các món ăn cay, nóng hặc quá mặn.
    • Thực phẩm đóng hộp, ít dinh dưỡng.
    • Những món chiên rán nhiều dầu mỡ (chứa nhiều chất béo bão hòa).
    • Những thực phẩm hàng quán không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
    • Cua biển và cá (như cá kiếm, cá ngừ, cá thu vua và cá mập) có chứa nhiều thủy ngân.
    • Thức uống chứa nhiều caffein: trà, cà phê,…

    Chế độ ăn cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ như thế nào là hợp lý?

    Không chỉ phải hiểu biết ăn gì tốt nhất cho bà bầu, mà biết cách thực hiện chế độ ăn cho hợp lý cũng rất quan trọng trong chăm sóc sức khỏe của mẹ vào cuối thai kỳ.

    Thay vì ăn 3 bữa như bình thường, mẹ bầu nên chia thành 4-5 bữa ăn nhỏ, cách nhau 4 giờ. Như vậy sẽ giúp hạn chế được áp lực lên cơ quan tiêu hóa của mẹ bầu. Bữa ăn cho mẹ nên kết hợp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Mẹ tuyệt đối không được bỏ bữa, nhịn ăn vì sẽ gây hại đến sức khỏe mẹ và thai nhi.

    Lượng nước mẹ cần bổ sung vào cuối thai kỳ là 2-2,5 lít/ngày. Uống nhiều nước giúp cơ thể trao đổi chất thuận lợi hơn và giảm bớt các triệu chứng táo bón. Nên uống nước từng ngụm nhỏ thay vì uống quá nhiều cùng một lúc.

    Bổ sung dinh dưỡng thông qua những thực phẩm lành mạnh sẽ tốt hơn phụ thuộc;quá nhiều vào các loại thuốc bổ hay bổ sung vitamin. Chúng có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa và làm trầm trọng hơn chứng táo bón nếu dùng quá nhiều.

    Ăn yến sào trong 3 tháng cuối thai kỳ tốt cho mẹ và bé

    Như các mẹ đã biết, trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối chắc chắn không thể thiếu những thực phẩm giàu đạm, tinh bột, chất xơ, các vitamin cần thiết,… Thế nhưng việc chuẩn bị một thực đơn hoàn hảo cho mẹ bầu trong giai đoạn này đôi khi khá khó khăn cho mẹ. Vì thế, việc bổ sung thêm một loại thực phẩm dinh dưỡng là hoàn toàn cần thiết. Và yến sào chính là lựa chọn hoàn hảo nhất. Liều lượng yến sào thích hợp cho 3 tháng cuối thai kỳ là 1 ngày mẹ dùng khoảng 4gr yến sào, trung bình khoảng 60gr/tháng. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể ăn yến ngay ở tháng thứ 3 thai kỳ để bồi bổ sức khỏe và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

    Mẹ có thể tự mua tổ yến Thượng Yến về nhà tự chế biến, hoặc để tiết kiệm thời gian, hãy lựa chọn sản phẩm Yến chưng tươi Thượng Yến với hàm lượng dinh dưỡng từ chuyên gia.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn Yến Mạch Ngũ Cốc Không? Lưu Ý Khi Sử Dụng
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Yến Chưng? Chế Độ Ăn Thế Nào Là Chuẩn?
  • Chế Độ Ăn Yến Cho Bà Bầu Khỏe Mạnh
  • Sự Kiện Hơn 2000 Mẹ Bầu Tập Yoga Trực Tuyến Cùng Lúc Của Kids Plaza Được Vinh Danh Kỷ Lục Thế Giới
  • Kids Plaza Lập Kỉ Lục 500 Mẹ Bầu Tập Yoga
  • Bà Bầu Nên Ăn Hoa Quả Gì Trong 3 Tháng Đầu, Giữa, Cuối?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Có Ăn Được Mướp Đắng Không & Mẹ Bầu Ăn Khổ Qua Có Tốt?
  • Mang Thai Ăn Khổ Qua Được Không? Bà Bầu 4, 5 Tháng Ăn Khổ Qua Được Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Hoa Quả Gì?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Quả Na Không?
  • Bà Đẻ Bà Bầu Ăn Quả Vải Có Được Không, Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần lưu ý hạn chế dùng các loại hoa quả có vị chua để hạn chế nguy cơ co thắt dạ dày. Ngoài ra ở giai đoạn này cũng là thời điểm sức khỏe mẹ bầu bị ảnh hưởng nhiều nhất. Vì thế, việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất từ trái cây sẽ giúp mẹ bầu tăng cường đề kháng, phòng bệnh và hỗ trợ giai đoạn phát triển tiền đề của thai nhi bền vững hơn. Các loại hoa quả tốt cho bà bầu trong thời gian này gồm có:

    Lựu là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu nhất được khuyến khích bổ sung trong 3 tháng đầu. Lựu cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, thực tế bà bầu ăn lựu từ 3 tháng đầu giúp phòng tránh nguy cơ thiếu máu, thiết sắt và ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Trong lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa vượt trội hơn hẳn. Ngoài ra loại trái cây này cũng cung cấp lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ dưỡng da, trị mụn, giúp da sáng mịn hồng hào.

    Tác dụng lớn nhất của lựu là hỗ trợ khả năng miễn dịch của thai phụ trong giai đoạn 3 tháng đầu nhạy cảm. Bà bầu có thể ăn lựu hoặc uống nước ép lựu nhưng không nên vượt quá 1 quả lựu/ngày.

    Cherry

    Cherry là loại trái cây tốt cho bà bầu, với hàm lượng chất sắt cao gấp 20 lần so với cam, táo. Vì thế nếu ăn cherry thường xuyên cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng tiêu hóa. Trong quả cherry cũng chứa melatonin, đây là một chất kích thích tố oxy hóa mạnh hỗ trợ cho sự phát triển của tế bào. Nếu như mẹ bầu đang đối phó với tình trạng biếng ăn, ốm nghén trong 3 tháng đầu có thể bổ sung thêm loại quả này. Vì chúng giúp kích thích vị giác khá tốt nên mẹ bầu sẽ thấy thèm ăn hơn sau khi dùng chúng.

    Nho được xem là thực phẩm có lợi cho sức khỏe của bà bầu trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên người mẹ nên lưu ý, chọn những quả nho chín ngọt thay vì dùng nho chua sẽ ảnh hưởng bất lợi đến dạ dày. Nho có vị chua ngọt tự nhiên, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Ngoài ra, việc ăn nho khi mang thai cũng là cách bổ sung chất lỏng cho cơ thể vì trong nho có đến 85% là nước.

    Trong nho cũng có hàm lượng axit folic dồi dào, mặc dù không bằng kiwi, nhưng lượng axit folic của nho cũng đủ cung cấp cho nhu cầu thai nhi trong giai đoạn này. Những dưỡng chất quan trọng khác có trong nho còn có vitamin B, vitamin C, vitamin A cùng với hàng loạt chất chống ôxy hóa chứa trong nho.

    Trái kiwi là loại hoa quả bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu. Trung bình mẹ bầu cần bổ sung 600 mg axit folic trong 3 tháng đầu, đảm bảo giảm 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh. Mà kiwi lại là một loại trái cây rất dồi dào axit folic, dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu thai kỳ giúp phòng tránh dị tật ống thần kinh ở trẻ.

    Ngoài ra, kiwi cũng là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Tong 100gr kiwi có đến khoảng 90mg vitamin C, nguồn dưỡng chất này vượt trội hơn hẳn so với lượng vitamin C trong cam. Kiwi cũng được đánh giá là vua của các loại trái cây.

    Những dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh có trong kiwi như: vitamin E, canxi, sắt, magie, kali…từ đó hỗ trợ sản xuất collagen, giúp phát triển xương, sụn và mạch máu cho thai nhi. Một số nghiên cứu cũng chứng minh việc bổ sung kiwi hàng ngày còn có tác dụng giảm nguy cơ hình thành bệnh hen suyễn và bệnh chàm eczema ở trẻ sơ sinh.

    Đu đủ

    Đu đủ được đánh giá là một trong những hoa quả tốt cho bà bầu có thể bổ sung trong mọi thời điểm. Nhưng tốt nhất để thai nhi phát triển tốt, mẹ và bé không bị thiết chất thì bà bầu nên ăn đu đủ nhiều hơn trong 3 tháng đầu. Hầu như không có bất kỳ tác dụng phụ nào khi mẹ bầu ăn đu đủ được ghi nhận. Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt và không chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi và hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt.

    Chuối chín

    Bà bầu có thể ăn chuối thường xuyên trong thai kỳ, tốt nhất là mỗi ngày một quả chuối chín sau các bữa ăn chính. Ăn chuối khi mang thai 3 tháng đầu giúp thai phụ hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Bên cạnh đó, hàm lượng kali cao đến từ chuối cũng sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút ở những tháng đầu tiên. Cần lưu ý không nên ăn chuối ăn chuối khi đói vì có thể lượng magie bị tụt giảm, mất cân bằng lượng canxi trong máu gây mệt mỏi cho mẹ bầu.

    Bà bầu 3 tháng đầu muốn phòng các căn bệnh vặt không nên bỏ qua xoài trong bữa ăn. Xoài không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trong xoài có thành phần vitamin A, vitamin C rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên bà bầu không nên ăn nhiều hơn 1 trái xoài/ngày vì có thể gây nóng và nổi mụn.

    Hàm lượng vitamin C trong táo nhiều gấp 7 lần so với cam nên nó nằm trong số các loại hoa quả cho bà bầu tốt nhất ở giai đoạn đầu thai kỳ. Ngoài ra, táo cũng có thành phần chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác như vitamin A, B, kali, axit folic… Một số nghiên cứu cho thấy táo cũng có hiệu quả giúp ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị dị ứng và hen suyễn bẩm sinh.

    Phụ nữ mang thai 3 tháng giữa nên ăn hoa quả gì?

    Trong 3 tháng giữa thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu tương đối đa dạng. Sau giai đoạn ốm nghén thì thai phụ có thể ăn được nhiều thực phẩm hơn và nhu cầu bổ sung dinh dưỡng bù đắp 3 tháng đầu cũng cao hơn. Các loại hoa quả tốt cho bà bầu trong 3 tháng giữa gồm có:

    Quả sung

    Sung là loại hoa quả chưa được dùng phổ biến tại Việt Nam, nhưng ở nước ngoài thì sung được đánh giá là một thực phẩm rất có lợi cho thai kỳ. Việc ăn sung thường xuyên cũng giúp mẹ bầu có giảm cảm giác thèm ăn và phòng ngừa tình trạng thừa cân. Ngoài ra loại quả này cũng được đánh giá là tốt cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ hai do sung cung cấp các khoáng chất quan trọng giúp điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật.

    Quả việt quất

    Trong việt quất có thành phần axit omega-3 và các chất chống oxy hóa đáng kể. Đây là những dưỡng chất có tác dụng rất tốt cho sự phát triển của não bộ thai nhi, tăng cường trí nhớ cho mẹ. Việt quất cũng cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, giúp tăng cao sự miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng cho bà bầu. Tuy nhiên bà bầu không nên ăn nhiều hơn 100g việt quất mỗi ngày để tránh tình trạng táo bón xảy ra.

    Quả cam

    Cam là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Nhắc đến những trái cây tốt cho mẹ bầu không thể không kể tới quả cam cũng như các loại trái cây có múi họ cam, quýt, bưởi. Trong chúng có chứa thành phần nước và vitamin C, cùng nhiều loại vitamin và chất khoáng khác giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh.

    Ngoài ra dưỡng chất folate có trong cam còn có tác dụng phòng tránh khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Bà bầu có thể ăn cam tươi (chọn loại cam ngọt) hoặc uống nước cam pha với mật ong mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ những dưỡng chất này cho thai nhi.

    Quả thanh long

    Thanh long là loại trái cây dân dã và quen thuộc của người Việt. Thực thế việc ăn thanh long hầu như không có tác dụng phụ, ngoại trừ việc nếu mẹ bầu ăn nhiều quá có thể làm tăng cường nhu động ruột và phải đi ngoài thường xuyên. Theo Đông y, thanh long có vị ngọt, chua và cung cấp rất nhiều nước. Do đó mà loại quả này có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, đồng thời hỗ trợ giảm đờm hiệu quả cho mẹ bầu.

    Thanh long cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, nhờ đó mà thanh long giúp khắc phục tình trạng táo bón thai kỳ hiệu quả. Ngoài ra nhờ có lớp vỏ dày mà thanh long ít bị ảnh hưởng bởi thuốc trừ sâu nên thai phục có thể yên tâm thưởng thức mà không lo em bé trong bụng bị ảnh hưởng.

    Quả roi

    Roi hay còn gọi là mận, đây là loại hoa quả bà bầu nên ăn ở giữa thai kỳ. Các dưỡng chất của quả roi cũng giúp cơ thể bài tiết chất béo và lượng đường dư thừa một cách hiệu quả. Trong giai đoạn giữa thai kỳ, bà bầu sẽ đối mặt với chứng táo bón khó chịu và quả roi cung cấp nguồn chất xơ rất lớn giúp khắc phục tình trạng này. Ngoài ra đây còn là loại quả có tác dụng giúp bà bầu chống béo phì trong thai kỳ. Lượng chất xơ cao từ loại quả này cũng giúp cho lượng đường hấp thu vào trong máu một cách từ từ.

    Quả dừa

    Bà bầu có thể uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Nước dừa sẽ là nguồn bổ sung nước ối rất tốt trong giai đoạn thai nhi cần được hấp thụ lượng nước ối đầy đủ nhất ở giai đoạn phát triển này. Nước dừa cung cấp lượng khoáng chất và điện giải đáng kể, phòng ngừa táo bón tốt và hiệu quả trong việc ngăn chặn tình trạng ợ nóng và táo bón – hai triệu chứng gây nhiều khó chịu cho bà bầu trong 3 tháng giữa.

    Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối nên ăn hoa quả gì?

    Trong 3 tháng cuối thai kỳ là thời gian mà người mẹ cần tăng cường các loại rau xanh và trái cây để hạn chế tình trạng táo bón xảy ra. Trong đó những loại trái cây được khuyến khích bổ sung trong giai đoạn này gồm có:

    Quả mơ

    Mặc dù quả mơ có vị chua và không được khuyến khích dùng nhiều trong những tháng đầu thai kỳ nhưng đây là loại hoa quả cho bà bầu được khuyến khích trong 3 tháng cuối. Mơ có thành phần vitamin C dồi dào, cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu hiệu quả vì mơ giúp bổ sung thêm sắt cho cơ thể. Tuy nhiên bà bầu không nên ăn mơ còn xanh mà nên ưu tiên những quả mơ chín, uống nước mơ ngâm vào ngày nóng để giải khát và tăng cường đề kháng.

    Quả bơ

    Đối với những thai nhi bị thiếu cân, trong 3 tháng cuối là giai đoạn mà các bé cần tăng cân gấp rút để đạt mức cân nặng chuẩn khi chào đời. Một trong số những loại trái cây giúp tăng cân tốt nhất chính là quả bơ. Bơ là loại trái cây hiếm hoi có chứa thành phần chất béo cao, trong đó axit béo omega 3 không chỉ hỗ trợ thai nhi tăng cân mà còn giúp bé hoàn thiện chức năng não bộ.

    Nguồn chất béo lành mạnh từ quả bơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra loại quả này còn rất giàu các loại axit omega 3 giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Thành phần kali có trong bơ cũng giúp cải thiện cơn đau do chuột rút thường xảy ra trong cuối thai kỳ của mẹ bầu.

    Quả dưa hấu

    Bà bầu ăn hoa quả gì tốt, dưa hấu là một loại trái cây rất tốt cho bà bầu. Trong những tháng cuối thai kỳ, nếu mẹ bầu thường xuyên ăn dưa hấu sẽ đảm bảo cung cấp được lượng đường cần thiết, hỗ trợ điều trị triệu chứng chuột rút, ợ nóng, sưng phù nề… Mặc dù vậy dưa hấu vẫn là loại hoa quả có tính nhiệt cao, bà bầu không nên ăn nhiều và không ăn vào buổi tối. Ngoài ra dưa hấu cũng không tốt cho bà bầu bị chân hay lạnh, bụng sôi và đại tiện lỏng. Do đó tùy tình trạng sức khỏe và thời điểm trong ngày mà thai phụ lựa chọn thời điểm ăn dưa hấu phù hợp.

    Quả dâu tây

    Dâu tây không thể thiếu trong danh sách các loại hoa quả tốt cho bà bầu trong 3 tháng cuối. Ở giai đoạn này, thai nhi cần nhiều omega-3 và các loại axit béo giúp hoàn thiện hoạt động của não bộ. Các dưỡng chất này được cung cấp đầy đủ trong quả dâu tây. Trung bình mỗi ngày, bà bầu có thể bổ sung khoảng 300g dâu tây là đủ để đáp ứng 200mg omega-3 và 250mg omega-6. Các dưỡng chất này có vai tròn quan trọng giúp thai nhi tăng cân và có đề kháng khỏe mạnh khi chào đời.

    Quả bưởi

    Tương tự như cam, bưởi cũng là một loại trái cây có múi giàu vitamin C. Trung bình bà bầu cần bổ sung khoảng 1 – 2 quả bưởi chín trong suốt tam cá nguyệt thứ ba. Nhờ có nguồn vitamin C mà người mẹ sẽ phòng tránh được nguy cơ sinh non từ tình trạng vỡ ối sớm. Ngoài ra hàm lượng vitamin C có trong bưởi cũng giúp việc hấp thụ sắt và canxi của người mẹ diễn ra thuận lợi và đảm bảo sự khỏe mạnh cho thai nhi.

    Bà bầu không nên ăn quả gì khi mang thai?

    Ngoài những loại hoa quả bà bầu nên ăn kể trên, một số loại trái cây được khuyến cáo hạn chế dùng trong những thời điểm nhất định vì khả năng ít nhiều gây ảnh hưởng đến thai. Cụ thể bà bầu nên cẩn thận khi dùng các loại trái cây sau:

    Đu đủ xanh

    Đu đủ xanh là nguyên liệu được yêu thích khi chế biến thành các món gỏi, món ngâm chua. Thực tế đu đủ xanh có thành phần mủ với nhiều loại enzymes có thể gây co thắt tử cung. Trong thời gian thai nhi mới hình thành, mẹ bầu nên tránh xa thực phẩm này vì nó có thể gây ra nguy cơ sảy thai cao. Thay vào đó bà bầu nên dùng đu đủ chín hẳn để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết.

    Dứa gây kích thích co tử cung

    Có rất nhiều mẹ bầu thắc mắc mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì, trong thời gian này người mẹ nên kiêng dứa. Mặc dù dứa cung cấp nguồn dưỡng chất quan trọng nhưng đồng thời chúng cũng có nguồn bromelain lớn – một chất có khả năng làm mềm và tạo ra các cơn co thắt tử cung. Nếu ăn một lượng lớn dứa trong 3 tháng đầu mẹ rất dễ bị sảy thai. Ngoài ra mẹ bầu cũng có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy hoặc dị ứng sau khi ăn dứa.

    Ăn đào gây dị ứng, ngứa

    Đào là loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều vì đào có tính nóng. Ngoài ra đây cũng là loại hoa quả dễ gây dị ứng. Khi ăn nhiều đào, mẹ bầu có nguy cơ xuất huyết do nóng trong người, táo bón và nổi mụn. Vỏ đào có nhiều lông, nếu không cẩn thận sau khi sơ chế sẽ gây dị ứng ngứa rát cổ họng, phát ban. Bà bầu vẫn có thể ăn đào theo số lượng tiêu chuẩn, trung bình 1 quả đào/ngày và không nhiều hơn 500g mỗi tuần.

    Quả nhãn gây táo bón

    Nhãn là loại trái cây dân dã, có vị ngọt đậm được lòng rất nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên đây cũng là loại trái cây có vị nóng cao, lượng đường trong nhãn nhiều hơn so với những loại trái cây thông thường. Do đó thai phụ không nên ăn nhiều hơn 200g nhãn mỗi ngày, hãn tươi hay nhãn sấy khô (long nhãn) đều dễ gây táo bón, đau tức bụng dưới. Nếu ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ động thai hoặc sảy thai.

    Táo mèo gây co bóp tử cung

    Táo mèo không phải là loại hoa quả tốt cho bà bầu, ngược lại chúng thường nằm trong danh sách những loại trái cây mẹ bầu cần tránh. Táo mèo có đặc tính chua chua, ngọt ngọt rất kích thích vị giác, tuy nhiên trong quả táo mèo cũng có chứa chất gây co bóp tử cung gây nguy hiểm trong bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu.

    Quả vải gây nóng và nổi mụn

    Một trong những loại trái cây không tốt cho bà bầu trong thai kỳ chính là quả vải. Vải có vị ngọt, thơm, dễ ăn, tuy nhiên nếu mẹ ăn nhiều thì tác dụng của loại quả này hoàn toàn trái ngược lại. Mẹ bầu vẫn có thể ăn một vài quả vải trong ngày nhưng chỉ thỉnh thoảng nên ăn, không ăn thường xuyên. Do vải có tính nóng nên ăn nhiều dễ làm mẹ bầu nổi mụn, rôm sảy. Vì thế nếu bà bầu có tiền sử tiểu đường, cơ địa nóng, thừa cân béo phì thì nên hạn chế ăn vải.

    Không ăn quả roi ở 3 tháng đầu

    Roi được nhắc đến trong danh sách những loại hoa quả cho bà bầu tốt nhất trong 3 tháng giữa, nhưng trong 3 tháng đầu mẹ bầu nên hạn chế dùng nhiều. Do trong những tháng đầu, thai nhi chưa phát triển ổn định, ăn nhiều mận gây đầy bụng, xuất huyết và ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Vì thế mẹ bầu có thể bắt đầu ăn mận từ sau tháng thứ 4, khi thai nhi đã phát triển ổn định.

    Quả ổi ăn nhiều gây táo bón

    Mẹ bầu trong giai đoạn nghén hay có thói quen ăn ổi chấm muối, tuy nhiên món ăn này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bà bầu. Ổi có khả năng hỗ trợ điều trị cao huyết áp, đái tháo đường, tuy nhiên ổi có tính nóng nên ăn nhiều gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Khi ăn ổi bà bầu cần gọt vỏ nếu không dễ bị táo bón.

    Mãng cầu gây nóng trong người

    Mãng cầu thường được dùng để chế biến thành nhiều món thức uống yêu thích của chị em. Tuy nhiên, khi chế biến món thức uống này chị em phải sử dụng đến lượng đường cao, điều này hoàn toàn không tốt với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra nếu dùng nhiều, bà bầu dũng dễ bị nóng trong người nên các chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra cũng khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế ăn mãng cầu thường xuyên.

    Bài viết đã tổng hợp các thông tin bà bầu nên ăn hoa quả gì trong 3 tháng đầu, giữa, cuối. Trong mỗi tháng mẹ bầu cần xây dựng chế độ bổ sung phù hợp với những mục tiêu riêng. Để được hướng dẫn và theo dõi thai kỳ cụ thể, mẹ bầu cần thăm khám định kỳ theo lịch hẹn và tuân thủ các lời khuyên của bác sĩ chuyên môn. Ăn uống hợp lý, đủ chất và khoa học là điều kiện quan trọng để thai nhi có thể phát triển và chào đời khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Quả Gì Vừa Khỏe Cho Mẹ Vừa Tốt Cho Con?
  • Bà Bầu Nên Ăn Hoa Quả Gì Thì Tốt Cho Cả Mẹ Lẫn Bé?
  • Bà Bầu Nên Ăn Hoa Quả Gì Thì Tốt?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Không Nên Ăn Quả Gì Để An Toàn Cho Thai Nhi?
  • Mẹ Bầu Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Thai Nhi Khỏe Mạnh?
  • 7 Thực Phẩm Giúp Mẹ Bầu Tăng Cân Cho Thai Nhi Trong 3 Tháng Cuối Cùng

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Để Tốt Cho Mẹ Và Thai Nhi
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Vào Con Không Vào Mẹ?
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Để “vào Con” Chứ Không “vào Mẹ”
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Tăng Cân
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh Thực Đơn Gợi Ý Cho Mẹ Bầu
  • 1.Mẹ bầu nên bổ sung Chất đạm (Protein)

    Chất đạm giúp bé phát triển tốt hơn, cơ thể cứng cáp hơn đặc biệt là vào tháng cuối. Bên cạnh đó, khi bổ sung đủ đạm vào tháng cuối mẹ cũng sẽ tăng sản lượng sữa sau sinh tốt hơn.

    Chất đạm thường có trong sữa tươi, trứng, cá, hải sản và các loại thịt trắng như thịt gà, cá…

    2.Mẹ bầu nên bổ sung tinh bột

    Tinh bột rất quan trọng cho duy trì năng lượng của mẹ và thai phát triển tế bào thân kinh. Tinh bột trong suốt quá trình mang thai cần phải nạp đủ, tránh dư thừa dễ bị tiểu đường thai kỳ. Đối với mẹ mang thai tháng cuối thì tinh bột nên cân đối.

    Nên bổ sung tinh bột từ các thực phẩm như khoai lang, bột ngũ cốc, cơm gạo lứt, bánh mì nguyên cám…

    3.Mẹ bầu nên bổ sung chất béo

    Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn hệ thần kinh của thai phát triển nhanh nhất. Vì vậy, chất béo là cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.

    Mẹ có thể ăn các loại thực phẩm như dầu ô-liu, dầu vừng, dầu hướng dương, hạt hạnh nhân, óc chó, cá biển, cá hồi, các loại cháo mè đen…

    4. Mẹ bầu nên bổ sungCanxi

    Trong cả quá trình mang thai thì canxi là cần thiết giúp mẹ khỏe mạnh, con phát triển tốt. Nếu vào giai đoạn 3 tháng cuối mẹ không nạp đủ canxi cho cả mẹ và con thì bé sẽ “hút” canxi từ cơ thể mẹ, mẹ rất dễ bị loãng xương sau sinh.

    Mẹ có thể bổ sung canxi từ các loại thực phẩm như các loại tôm, cá nhỏ, nước cam, sữa tươi, sữa chua, các loại rau xanh như rau chân vịt, súp lơ…

    5.Mẹ bầu nên bổ sung Vitamin

    Các loại vitamin như C, B6, B12… đều cần thiết trong giai đoạn này để cơ thể mẹ có sức đề kháng tốt, con cũng khỏe mạnh.

    Mẹ có thể ăn các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, ăn cà rốt, đậu hũ, uống nước dừa… để bổ sung vitamin tốt nhất.

    6.Mẹ bầu nên bổ sung sắt

    Sắt rất quan trọng cho quá trình mang thai để phòng tránh nguy cơ thiếu máu trong khi mang thai và sau sinh.

    Mẹ có thể ăn các loại thịt bò, bí ngô, chuối, các loại quả, hạt… để bổ sung sắt tốt nhất.

    7.Mẹ bầu nên bổ sung Magie

    Magie giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất. Magie cũng giúp mẹ thư giãn cơ, giảm nguy cơ sinh non và làm dịu các cơn co thắt. Mẹ nên bổ sung khoảng 350 – 400mg magie trong quá trình mang thai.

    Magie thường có trong các loại hạt như hạnh nhân, bí đỏ, các loại đậu như đậu đen, yến mạch, bơ và atiso…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Để Cung Cấp Đủ Chất Cho Mẹ Và Bé
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Sinh Con Khỏe Mạnh, Thông Minh?
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Thai Nhi Phát Triển Tốt, Mẹ Khỏe
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh
  • Lịch Khám Thai 3 Tháng Cuối Các Mẹ Bầu Nên Xem !

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết Về Siêu Âm Thai Trong Suốt Thai Kỳ
  • Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Đỏ Ở Bụng Không Ngứa: Mẹ Không Được Chủ Quan
  • Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Ngứa Ở Chân Và Cách Khắc Phục An Toàn
  • Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Đỏ Ngứa Khắp Người
  • Bà Bầu Bị Nổi Mẩn Ngứa Ở Chân Là Bị Bệnh Gì?
  • Càng gần ngày sinh mẹ bầu càng có nhiều băn khoăn, hồi hộp. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và tập luyện thì lịch khám thai 3 tháng cuối vô cùng quan trọng trong tam nguyệt cá thứ 3 này.

    Ba tháng cuối thai kỳ là lúc cơ thể và tinh thần của bạn đang chuẩn bị sinh con. Thế nhưng các tai biến sản khoa rất hay xảy ra khi sinh và trong lúc chuyển dạ. Vì thế, nắm được lịch khám thai 3 tháng cuối, sẽ giúp đảm bảo sự an toàn của bạn và em bé sắp ra đời.

    Tháng cuối thai kỳ nên siêu âm mấy lần

    Tháng cuối thai kỳ được xác định từ tuần 30- tuần 36 trở đi. Câu hỏi “tháng cuối thai kỳ nên siêu âm mấy lần” là vấn đề được nhiều sản phụ quan tâm. Theo các bác sĩ chuyên khoa, lịch khám thai 3 tháng cuối mẹ bầu cần nhớ như sau:

    Tháng cuối thai kỳ nên siêu âm mấy lần

    • Bước sang tuần tuổi từ 30 -36, mẹ bầu cần khám thai 2 lần/tuần. Sau tuần tuổi này mẹ sẽ đi khám thai 1 lần/tuần cho đến lúc sinh.
    • Khám thai sẽ giúp bác sĩ theo dõi sức khỏe của cả mẹ và bé như: huyết áp, cân nặng, dấu hiệu phù chân tay hay toàn thân, triệu chứng tiền sản giật. Đo bề cao của tử cung để phát hiện suy dinh dưỡng thai nhi.
    • Ở tuần tuổi thai thứ 28, chị em cần làm xét nghiệm máu. Nhằm phát hiện rối loạn dung nạp đường, đái tháo đường thai kỳ.
    • Xét nghiệm nước tiểu, để xem bạn có bị nhiễm trùng tiểu hay không.
    • Trong giai đoạn, siêu âm ở tuần thứ 32- 34 rất quan trọng. Mẹ bầu không nên bỏ qua. Siêu âm vào giai đoạn này bác sĩ sẽ xác định vị trí của ngôi thai thuận hay nghịch, vị trí bánh nhau, tình trạng nước ối, đánh giá tốc độ phát triển của bé.
    • Từ tuần tuổi 28 đến 34 sẽ tiến hành siêu âm Doppler màu để đánh giá sức khỏe của bé trong bụng mẹ.
    • Mẹ sẽ tiếp tục khám thai mỗi tuần 1 lần cho đến ngày sinh

    Tuân thủ lịch khám thai sẽ giúp mẹ bầu kịp thời phát hiện những trường hợp bất lợi cho việc sinh nở. Vậy khám thai 3 tháng cuối phòng tránh nguy cơ gì?

    Ngôi thai ngược – sẽ được phát hiện khi siêu âm thai

    Các bác sĩ sản khoa cho biết, siêu âm thai ở tuần 36 các em bé sẽ quay đầu xuống dưới để đi ra dễ dàng hơn. Đây được coi là ngôi thai thuận. Tuy nhiên có khoảng 3-4% trường hợp các em bé vẫn ngôi mông hoặc nằm ngang tử cung. Đó được gọi là ngôi thai ngược khiến các mẹ lo lắng cho việc sinh thường.

    Lịch khám thai tháng cuối – phát hiện sinh non

    Bên cạnh đó, lịch khám thai tháng cuối, còn phát hiện trẻ sinh non. Các bác sĩ sản khoa cho biết, những em bé ra đời trước tuần 37 được gọi là trẻ sinh non. Trường hợp này có thể xảy ra ở bất kì bà mẹ nào vì nhiều yếu tố.

    Nếu ở giai đoạn cuối thai kì, mẹ bầu phát hiện ra những cơn co thắt, đau thắt ở vùng bụng, xương chậu. Âm đạo ra nhớt hồng, ra máu hoặc dịch nhầy cổ tử cung. Rò rỉ nước ối, đau thắt lưng, đau lưng, tiêu chảy…đây là dấu hiệu báo bạn sắp sinh.

    Lịch khám thai 3 tháng cuối giúp phát hiện tiền sản giật

    Nếu bạn bị tiền sản giật nhẹ và ổn định. Bạn cần nên chú ý lịch khám thai 3 tháng cuối, tại cơ sở y tế bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn phương pháp đảm bảo an toàn cho 2 mẹ con.

    Với những trường hợp này, mẹ nên hạn chế hoạt động thể lực và tăng cường nghỉ ngơi. Theo dõi huyết áp của mẹ, xét nghiệm nước tiểu, siêu âm và theo dõi tim thai của bé, thường xuyên đề phòng biến chứng.

    Khám thai giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi

    Không những thế, khám thai giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi như: trọng lượng của thai, tình trạng sức khỏe của bé. Điều này mẹ không thể tự cảm nhận được mà cần được bác sĩ siêu âm chẩn đoán.

    Bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ thêm về chế độ dinh dưỡng để bé cải thiện cân nặng.

    • Khám thai giúp bác sĩ chẩn đoán ngôi thai , sự tương xứng giữa cân nặng thai nhi và khung chậu người mẹ,… từ đó có thể tiên lượng được bạn sẽ sinh dễ hay khó, có nguy cơ gì không?
    • Bác sỹ có thể phát hiện được những thai kỳ nguy cơ cao. Từ đó, yêu cầu sản phụ nhập viện sớm trước ngày dự sinh để theo dõi.
    • Những trường hợp bắt buộc phải sinh mổ như: nhau tiền đạo, ngôi mông con to, khung chậu hẹp,… Bác sĩ sẽ chỉ định nhập viện, mổ chủ động khi thai đủ trưởng thành(38 tuần)
    • Bác sỹ sẽ có lời khuyên cho bạn nên sinh nở ở đâu: nhà hộ sinh gần nhà, bệnh viện gần nhà hay bệnh viện tuyến trên trong trường hợp cần thiết.

    Mục đích khám thai 3 tháng cuối

    Khám, siêu âm thai là việc làm vô cùng quan trọng. Nói về mục đích khám thai 3 tháng cuối, các bác sĩ chuyên khoa cho biết:

    Bà bầu tháng cuối có nên đi khám thường xuyên không?

    Theo khuyến cáo của bác sĩ sản phụ khoa thì thai phụ nên đi khám mỗi tuần 1 lần vào tháng cuối của thai kỳ. Hoặc khám bất cứ khi nào khi thấy dấu hiệu lạ như đau, chảy máu…

    Lý giải về nguyên nhân bà bầu tháng cuối nên đi khám thường xuyên. Các bác sĩ cho biết, đây là thời điểm mẹ bầu thay đổi về ngoại hình rõ nhất. Bên cạnh đó, tinh thần cũng có nhiều biến đổi dễ nảy sinh cáu gắt.

    Không những thế, tháng cuối cùng của thai kỳ bạn sẽ thường xuyên cảm thấy những cơn gò sinh lý. Chúng diễn ra trong khoảng dưới 20 giây. Đây được xem là sự tập dượt cho cuộc vượt cạn sắp tới.

    Tuy nhiên nếu cơn co diễn ra lâu hơn và liên tục thì rất có thể nguyên nhân do bạn mắc 1 căn bệnh nào đó như tiền sản giật. Bạn nên đi khám ngay để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé.

  • siêu âm thai 3 tháng cuối
  • 3 tháng cuối thai kỳ nên đi siêu âm mấy lần
  • mục đích khám thai 3 tháng cuối
  • ba bau thang cuoi co nen di kham thuong xuyen khong
  • tháng cuối thai kỳ nên siêu âm mấy lần
  • lịch khám thai 3 tháng đầu
  • lịch khám thai định kỳ chuẩn
  • lịch khám thai quan trọng
  • Vì vậy, việc đi khám thường xuyên sẽ giúp sản phụ tầm soát được những nguy cơ tiềm ẩn, đe dọa cho sức khỏe của mẹ và bé.

    Vừa rồi là những thông tin bổ ích về lịch khám thai 3 tháng cuối; mục đích khám thai 3 tháng cuối; tháng cuối thai kỳ nên siêu âm mấy lần; bà bầu tháng cuối có nên đi khám thường xuyên không,… Hi vọng sẽ giúp ích cho mẹ bầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Bộ Phim Ý Nghĩa Bà Bầu Nhất Định Phải Xem
  • Điều Trị Nghén Nặng Ở Mẹ Bầu
  • Ốm Nghén Nặng Có Đơn Giản Như Mẹ Nghĩ?
  • Nguy Hiểm Khi Mẹ Bầu Ốm Nghén Nặng
  • Mẹ Bầu Nằm Nghiêng Bên Nào Thì Tốt Cho Thai?
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100