【#1】Phụ Nữ Mang Thai Bị Phù Chân, Xuống Máu Chân Có Nguy Hiểm Không? Làm Sao Để Bà Bầu Không Bị Phù Chân?

Rất nhiều phụ nữ mang thai bị phù chân. Vây phù chân ở bà bầu hay xuống máu chân có nguy hiểm không? Làm sao để bà bầu không bị phù chân

Phụ nữ mang thai sẽ trải qua nhiều thay đổi biến động trên cơ thể. Trong đó bà bầu bị phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp, nhất là với phụ nữ mang thai ở những tháng cuối thai kỳ. Phù nề bàn chân không chỉ khiến mẹ cảm thấy khó chịu, khó khăn trong đi đứng sinh hoạt hàng ngày mà còn là một trong những dấu hiệu của chứng tiền sản giật nguy hiểm mà mẹ bầu cần đặc biệt chú ý.

Vì sao bà bầu bị phù chân?

Nguyên nhân bà bầu bị phù chân

Bà bầu bị phù chân là hậu quả của suy giãn tĩnh mạch. Phụ nữ mang thai bị suy tĩnh mạch dẫn đến chân bị nặng, sưng phù còn nếu bị giãn tĩnh mạch có thể khiến cho lượng máu và nồng độ hormone tăng cao gấp nhiều lần so với bình thường. Có 3 nguyên nhân chính khiến cho mẹ bầu bị phù chân như sau:

  1. Việc lưu thông máu về tim bị cản trở: Càng về những tháng cuối thai kì, kích cỡ thai nhi càng lớn, làm tăng áp lực lên ổ bụng đồng thời gây ra lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch chủ, cản trở việc máu chảy về tim mà bị dồn xuống chân mẹ gây sưng phù.
  2. Nội tiết tố bị rối loạn: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho phụ nữ mang thai bị phù chân. Sự rối lọa nội tiết tố làm thành tĩnh mạch bị giãn, gây cản trở tuần hoàn máu, máu khó chảy về tim mà bị ứ đọng ở chân khiến mẹ bầu gặp phải các triệu chứng như: phù nề bàn chân, chân nặng, ngứa ran, bị chuột rút…
  3. Bào thai có nước ối quá nhiều hay mẹ mang đa thai cũng là nguyên nhân làm cho mẹ bầu bị phù chân.

Phù chân khi mang thai khi nào gây nguy hiểm?

Bà bầu bị phù chân có sao không?

Mẹ bầu bị phù chân là hiện tượng bình thường và hầu như không gây nguy hại gì và sẽ biến mất sau sinh em bé nên mẹ không phải quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu gặp phải tình trạng bàn tay hay khuôn mặt mẹ bỗng bị sưng phù và kéo dài nhiều hơn một ngày. Hay nếu mẹ bị phù chân ở mức độ quá nặng, được xếp vào tình trạng bệnh lý chỉ khi mẹ bầu bị phù chân kèm theo đó là các triệu chứng tăng huyết áp, tăng cân quá nhanh, xuất hiện đạm trong nước tiểu thì nó còn tiềm ẩn nguy cơ mắc tiền sản giật vô cùng nguy hiểm thì mẹ hãy đến thăm khám bác sĩ ngay để được xác định tình trạng chính xác.

Bà bầu bị phù chân nên làm gì

Khi đã biết được nguyên nhân tại áo bà bầu bị phù chân thì chúng ta sẽ có được các giải pháp phòng ngừa làm sao để bà bầu không mắc phải hiện tượng đó. Một trong những biện pháp đơn giản nhất mẹ bầu có thể thực hiện là duy trì lối sống lành mạnh, làm suy giảm các triệu chứng của phù nề chân. Cụ thể:

  • Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ mà nên dành thời gian cho chân được thư giãn nghỉ ngơi
  • Tránh ngồi vắt chân – nguyên nhân cản trở lưu thông máu
  • Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, tránh mặc đồ quá chật, không nên đi giày cao cổ, giày cao gót
  • Tránh ở nơi quá nóng, nhiệt độ cao
  • Kiểm soát cân nặng đúng chuẩn, tránh tăng cân quá mức.
  • Tập thể dục đều đặn, vận động thể chất nhẹ nhàng, matxa chân.
  • Ăn uống lành mạnh: Uống nhiều nước, không ăn món cay hay quá mặn – làm giãn tĩnh mạch. Bổ sung thực phẩm giàu protein, trái cây giàu vitamin, kẽm, kali, canxi…
  • Nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu,
  • Gác chân lên gối khi ngủ để giúp máu lưu thông tốt hơn, có thể sử dụng gối ôm dành riêng mẹ bầu giúp mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon hơn.
  • Nên tắm nước nóng, ngâm chân nước ấm thu giãn trước khi đi ngủ.

Bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không?

Khi bị phù chân sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề khó chịu và ngại di chuyển. Tuy nhiên mẹ nên nhớ rằng chính việc ngồi nhiều 1 chỗ hay lười vận động là nguyên nhân làm cho tình trạng phù nề chân trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, khi mẹ bầu bị phù chân thì mẹ nên đi bộ như bình thường khoảng 30-60 phút mỗi ngày vào buổi sáng hay cuối buổi chiều, tối trước khi đi ngủ. Điểu này không chỉ giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn dễ chịu hơn mà còn giúp cho mẹ sinh em bé dễ dàng hơn đó.

【#2】Bà Bầu Mất Ngủ Nên Ăn Gì? Top 11 Món Ăn Mẹ Không Thể Bỏ Qua!

Có thật nhiều nguyên nhân khiến cho mẹ bầu gặp khó khăn với giấc ngủ của mình trong thai kỳ. Chúng ta có thể kể đến như tâm trạng chị em nhạy cảm, thường xuyên căng thẳng lo âu, hệ tiêu hóa rối loạn, hormone thay đổi, thai nhi lớn dần,…

Thịt bò xào hoa thiên lý

Hoa thiên lý (dạ lý hương) là một loại hoa có mùi thơm, thường nở về đêm và trồng dễ nhất là vào mùa hè. Hoa của cây thiên lý có vị ngọt, thơm và dễ ăn, tính bình, làm mát cơ thể. Bởi vậy người ta sử dụng hoa thiên lý để chế biến thành các món ăn giúp bổ tâm, giải nhiệt, dễ ngủ, giảm mệt mỏi.

Trong hoa thiên lý không chỉ chứa một hàm lượng chất định tâm an thần mà còn có giá trị dinh dưỡng cao, giúp em bé phát triển tốt. Khi kết hợp xào cùng với thịt bò sẽ tăng phần bổ dưỡng, ngon miệng, vừa giúp chị em bổ sung thêm sắt cho cơ thể vừa dễ ngủ hơn.

Cách làm món ăn thịt bò xào hoa thiên lý như sau:

  • Chuẩn bị 200g thịt bò thăn, 100g hoa thiên lý tươi.
  • Đem thịt bò rửa sạch, thái thành miếng nhỏ rồi tẩm ướp gia vị, dầu ăn trong khoảng 15 phút.
  • Hoa thiên lý nhặt rửa sạch rồi để ráo nước.
  • Phi thơm tỏi với dầu nóng, sau đó cho thịt bò vào đảo qua rồi cho hoa thiên lý vào xào cùng.
  • Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, không nên xào quá lâu tránh thịt bò khô và dai.

Hoa thiên lý nấu thịt nạc

Ngoài món ăn hoa thiên lý xào thịt bò ngon ngọt dễ ăn, chị em đang mang thai hoàn toàn có thể nấu món canh hoa thiên lý với thịt nạc. Hoa thiên lý có khả năng cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả, khi dùng nấu với nạc bò hay nạc heo sẽ tăng phần dinh dưỡng và hương vị thơm ngon cho món ăn.

Cách nấu món canh hoa thiên lý thịt nạc như sau:

  • Chuẩn bị khoảng 100g thịt nạc băm nhỏ, hoa thiên lý, hành củ, gia vị
  • Thịt bò ướp gia vị gồm tỏi băm, hạt nêm, nước mắm, gừng băm trong khoảng 15 phút.
  • Hoa thiên lý nhặt rửa sạch, ngâm qua với nước muối cho sạch và để ráo.
  • Phi thơm hành củ, cho thịt nạc vào xào sơ qua rồi cho thêm nước để làm canh.
  • Nêm gia vị vừa miệng, cho hoa thiên lý vào nấu.
  • Sau khi canh đã chín mềm, cho thêm hành tươi vào để món canh thêm ngon miệng.

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì – Bổ sung canh gà hầm sen

Phần củ sen (ngó sen) là một vị thuốc nam được dùng phổ biến trong các phương thuốc giúp bổ máu, điều hòa huyết áp, giải trừ độc tố gan thận và giúp an thần. Trong Đông y, người ta sử dụng những nguyên liệu từ cây sen như ngó sen, hạt sen hay tâm sen để chữa bệnh mất ngủ kinh niên rất nhiều.

Cách chế biến món canh gà hầm củ sen:

  • Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 500g thịt gà, củ sen, nấm hương, gia vị.
  • Những nguyên liệu mang đi rửa sạch, thịt gà chặt miếng vừa ăn, nấm hương ngâm rửa.
  • Cho thịt gà vào xào săn, sau đó thêm nấm hương, củ sen thái lát và nước vào để hầm chung.
  • Sau khi nước đã sôi, vặn nhỏ bếp để hầm cho đến khi món ăn chín mềm, dậy mùi thơm và nêm nếm sao cho vừa miệng.

Chân giò hầm ngó sen

Tương tự như món thịt gà hầm củ sen, chân giò hầm cũng rất có giá trị dinh dưỡng cho các mẹ đang mang thai. Bà bầu mất ngủ nên ăn gì, đừng quên bổ sung ngay món chân giò hầm với ngó sen trong chế độ ăn theo tuần của mình.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị ngó sen, chân giò heo, gia vị.
  • Ngó sen làm sạch, sau đó bào thành lát mỏng, ngâm với nước muối để nhựa thôi hết ra ngoài.
  • Giò heo làm sạch rồi trần qua với nước sôi, chặt thành từng miếng vừa ăn.
  • Củ sen, giò heo cho vào trong nồi, thêm gia vị rồi đun sôi với nước.
  • Vặn nhỏ lửa, đun đến khi sôi rồi hầm thêm 15 phút. Sau đó thêm ít hành, tiêu để gia tăng hương vị nếu muốn.

Món cháo cá chép chữa mất ngủ cho bà bầu

Các loại cá nói chung có chứa nhiều Tryptophan, omega tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, tuy nhiên món ăn tốt nhất cho các mẹ bầu chính là cá chép. Trong cá chép có chứa hàm lượng đạm, axit glutamic, canxi, vitamin, sắt,… rất cao.

Tryptophan có nhiều trong cá chép với khả năng giảm căng thẳng, ổn định thần kinh, từ đó giúp cho mẹ bầu có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra, dân gian còn truyền lại rằng ăn cháo cá chép thường xuyên có thể giúp phụ nữ an thai, bổ khí huyết, giảm sưng phù khi mang bầu.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Cá chép làm sạch, bỏ ruột, chặt khúc rồi dùng muối hạt chà xát để khử đi mùi tanh của cá.
  • Đập dập gừng, cho vào nồi nước đun sôi rồi cho cá vào luộc chín.
  • Vớt cá ra rồi để nguội, gỡ bỏ xương và ướp phần thịt cá với một ít hạt tiêu, nước mắm.

Bước 2: Chế biến món ăn

  • Chuẩn bị nguyên liệu gồm thịt cá chép, nước cá luộc, gạo tẻ, đậu xanh, gạo nếp, hành lá, thì là, hành củ.
  • Phi thơm hành với dầu ăn rồi cho thịt cá vào xào đến khi thịt săn lại.
  • Gạo nếp, tẻ và đậu xanh hoặc đậu đỏ trộn lẫn với nhau, vo sạch rồi cho vào nồi cá thêm nước ninh trong vòng 40 phút.
  • Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, đến khi cháo nhừ rồi thì tắt bếp và múc ra báo. Cho hành lá, thịt cá đã xào và thì là vào đảo đều, ăn khi vẫn còn nóng.

Canh vịt nấu bí đao – Bà bầu bị mất ngủ nên ăn gì

Bí đao có tính mát với công dụng thanh nhiệt mát gan, ổn định thần kinh, định tâm, an thần. Việc dùng bí ăn thường xuyên ngoài cung cấp những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cũng được cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.

Khi kết hợp giữa vịt và bí xanh, chúng sẽ mang đến sự bổ dưỡng, thanh nhiệt, an thai và ổn định giấc ngủ rất tốt. Do đó, bà bầu đang bị chứng mất ngủ đừng nên bỏ qua món ăn này.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 con vịt, 1 khúc bí xanh, mạch môn, gừng, gia vị.
  • Vịt làm sạch, chặt thành các miếng vừa ăn. Bí xanh mang đi gọt vỏ bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt miếng.
  • Cho vịt vào nồi, nấu cùng với mạch môn trong khoảng 30 phút.
  • Khi vịt đã chín nhừ, cho thêm bí vào nấu chín và nêm gia vị cho vừa miệng.

Canh gà hầm hạt sen chữa mất ngủ

Sen không chỉ cho củ giúp an thần hiệu quả mà người ta còn nghiên cứu được rằng hạt sen cũng có công dụng tuyệt vời này. Theo Đông y, hạt sen có tính bình, lành tính, có thể sử dụng được cho mọi đối tượng người bệnh. Người ra sử dụng hạt sen để chữa chứng mất ngủ trong thời gian dài, giúp tâm trạng thư thái và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Khi dùng hạt sen, mẹ bầu hoàn toàn có thể loại bỏ tâm sen ra bởi riêng phần hạt cũng có khả năng chữa chứng mất ngủ rất tốt. Trong thành phần của hạt có chứa nhiều canxi, sắt, vitamin,… tốt cho cả mẹ và bé. Kết hợp cùng với thịt gà giàu dưỡng chất sẽ vừa giúp chữa chứng mất ngủ, vừa cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Bà bầu khó ngủ nên ăn gì, hãy học cách thực hiện món ăn này ngay sau đây:

  • Chuẩn bị hạt sen bánh tẻ, thịt gà, cà rốt, nấm hương, gia vị, hành tây, tỏi,…
  • Thịt gà đem rửa thật sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn. Hạt sen bóc vỏ cứng, loại bỏ tâm sen hoặc để nguyên, cà rốt, hành tây thái nhỏ.
  • Cho nguyên liệu gồm hạt sen, thịt gà, cà rốt, nấm, hành tây hầm nhừ cùng với nước trong khoảng 20 phút.
  • Mở vung nêm gia vị vừa ăn, đun thêm khoảng 5 phút nữa đến khi hạt sen chín mềm, bở thì tắt bếp. Dùng món khi còn ấm để tăng hiệu quả và độ thơm ngon.

Trà hoa cúc – Thực phẩm tốt cho chị em bị mất ngủ

Trà cúc La Mã là một loại trà thảo dược rất nổi tiếng với công dụng an thần, dưỡng huyết và giảm căng thẳng stress. Đây là trà tự nhiên, bởi vậy chúng rất an toàn cho sức khỏe của người bệnh nhất là đối với chị em đang mang thai.

Bà bầu mất ngủ nên uống gì? Chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc có công hiệu tốt trong việc chống viêm nhiễm, ngăn chặn bệnh lý về tim mạch và đặc biệt là dễ ngủ. Mỗi ngày uống từ 2 – 3 tách trà hoa cúc, chúng sẽ giúp mẹ bầu tăng cường chức năng hệ miễn dịch, giảm căng thẳng hay lo âu, đồng thời làm đẹp da.

Cháo long nhãn hạt dẻ chữa khó ngủ hiệu quả cho bà bầu

Cùi của quả nhãn phơi khô hay còn gọi là long mãn có chứa nhiều đường, protein hay chất béo rất có lợi cho sức khỏe. Theo Đông y, long nhãn có vị ngọt, lành tính và rất tốt trong ích trí, định tâm, an thần, tư bổ khí huyết. Bởi vậy, người ta hay dùng long nhãn như một vị thảo dược không thể thiếu để điều trị thiếu máu, suy giảm trí nhớ, ngủ kém, lo âu.

Cách nấu cháo long nhãn hạt dẻ như sau:

  • Chuẩn bị 20g hạt dẻ nhân, long nhãn, gạo, đường kính trắng.
  • Cho gạo cùng hạt dẻ vào 1 phần nước vừa đủ, đun nhỏ lửa trên bếp cho đến khi chín nhừ thì thêm long nhãn, đường kính vào.
  • Đun thêm khoảng 5 phút nữa, đảo đều đến khi sánh thì tắt bếp để dùng.

Mặc dù long nhãn là một vị thuốc có tính ôn, dễ dùng và dinh dưỡng nhưng mẹ bầu không nên lạm dụng quá nhiều. Do long nhãn có thể gây ra hiện tượng nóng trong, dễ gây ra táo bón và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên dùng long nhãn tốt nhất vào 3 tháng cuối, hạn chế dùng nhiều khi mới mang thai.

Bà bầu bị mất ngủ nên ăn gì – Thịt bò xào cần

Thêm một món ăn rất phổ biến nhưng ít có mẹ nào biết đến công dụng chữa mất ngủ ban đêm tuyệt vời của nó chính là thịt bò xào cần tây. Cây cần tây chứa rất nhiều hoạt chất tốt, sắt hay các chất có khả năng làm ổn định hệ thần kinh, dễ ngủ.

Ngoài ra, xào cần tây cùng với thịt bò và tỏi còn giúp chị em mang thai bổ sung lượng lớn chất sắt cần thiết. Thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ đỡ ốm đau vặt và đặc biệt là tình trạng mất ngủ, khó ngủ dường như không còn nữa.

Cách chế biến món này như sau:

  • Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 150g thịt bò, cần tây, hành tây, tỏi khô, cây tỏi tây, ớt, gừng, gia vị.
  • Thịt bò đem rửa sạch, sau đó thái miếng mỏng vừa ăn, ướp cùng với gia vị trong khoảng 15 phút.
  • Cây cần tây bỏ gốc, nhặt bỏ lá úa rồi rửa sạch. Thái cần tây thành các khúc dài.
  • Củ hành tây lột vỏ rửa sạch, sau đó thái múi cau. Với tỏi tây thái miếng chéo, tỏi khô băm nhỏ, ớt thái chéo.
  • Đun dầu nóng lên trong chảo, cho tỏi vào phi thơm rồi bỏ thịt bò vào đảo cùng. Nêm gia vị, cho thêm hành, cần tây vào đảo tiếp.
  • Khi rau và thịt đã chín thì tắt bếp, nên ăn món ăn khi còn nóng để ngon hơn.

Cháo hạt kê trứng gà – Giải pháp trị mất ngủ cho mẹ bầu

Hạt kê có vị ngọt mặn, với tính mát tự nhiên giúp thanh nhiệt cơ thể, bồi bổ tỳ vị. Khi kết hợp với trứng gà sẽ giúp mẹ ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra thành phần dinh dưỡng trong 2 loại thực phẩm này cũng giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả trứng gà, khoảng 100g hạt kê
  • Hạt kê đem vò sạch vỏ, hầm chung với nước cho đến khi chín nhừ thì cho trứng vào.
  • Khuấy đều cho trứng tan, nấu thêm khoảng 4 – 5 phút thì tắt bếp. Thêm gia vị cho vừa ăn rồi ăn khi còn ấm.

Chị em lưu ý không nên ăn cháo hạt kê trứng gà cùng với hạnh nhân bởi chúng có thể gây nên tình trạng tiêu chảy hay nôn mửa. Cháo hạt kê trứng gà có khả năng tăng cường thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đi cảm giác lo âu, giảm căng thẳng thần kinh nhưng hãy dùng đúng cách.

Nhất Nam Định Tâm Khang – lựa chọn chữa bệnh an toàn cho phụ nữ sau sinh

Bà bầu và phụ nữ sau sinh rất dễ gặp phải chứng mất ngủ , nhất là mất ngủ sau sinh – một tình trạng phổ biến ở rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng đã tìm được cho mình một giải pháp điều trị bệnh an toàn và hiệu quả nhất. Lựa chọn các bài thuốc Đông y với thành phần thảo dược tự nhiên giúp cho phụ nữ sau sinh nhanh chóng chấm dứt bệnh và phục hồi sức khỏe.

Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang của Nhất Nam Y Viện được phục dựng từ Thái Y Viện triều Nguyễn chính là sự lựa chọn tốt nhất cho phụ nữ bị mất ngủ sau sinh. Bài thuốc được nghiên cứu, phục dựng và phát triển bởi chính đội ngũ chuyên gia đầu ngành của Nhất Nam Y Viện kết hợp với Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc.

Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế từ hơn 30 dược liệu quý hiếm trong tự nhiên. Trải qua quy trình bào chế đặc biệt và bảo quản rất nghiêm ngặt, thuốc mang lại hiệu quả vượt trội cho bệnh nhân mất ngủ với những biểu hiện bệnh lý khác nhau.

Nguồn dược liệu được dùng để bào chế thuốc đảm bảo đạt tiêu chuẩn GACP – WHO, hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ cho người bệnh.

Bộ 3 bài thuốc nhỏ có trong Nhất Nam Định Tâm Khang mang đến giải pháp điều trị mất ngủ toàn diện nhất. Những bài thuốc nhỏ này tiếp tục được kết hợp linh hoạt tùy theo các thể mất ngủ khác nhau. Trong đó:

  • Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Bài thuốc chính điều trị tổng thể các chứng mất ngủ, suy nhược cơ thể…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết (dùng cho người bị mất ngủ thể khí huyết hư): Thuốc dùng cho người bị mất ngủ, da xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, ăn kém, ăn không tiêu, đầy bụng, tim đập hồi hộp trống ngực, mệt mỏi, lưỡi bệu nhợt…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận (dùng cho người bị mất ngủ thể tâm thận âm hư): Dùng cho bệnh nhân bị mất ngủ kèm theo biểu hiện tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, tiền mãn kinh, nóng trong người, đau lưng mỏi gối, tiểu đêm…

Một số vị thuốc chủ chốt trong phương thuốc chữa mất ngủ này bao gồm: Đẳng sâm, hoàng kỳ, táo nhân, lạc tiên, long nhãn, bá tử nhân. Tất cả đều đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng theo GACP – WHO, đảm bảo độ an toàn cho người bệnh. Nhất Nam Định Tâm Khang có cơ chế tác động riêng biệt, điều trị tận căn nguyên gây mất ngủ bằng cách kiện tì, dưỡng tâm, an thần… Thuốc mang đến tác dụng thư giãn thần kinh, lưu thông khí huyết, giúp giấc ngủ ngon, tránh tình trạng gián đoạn giấc ngủ, mộng mị, tinh thần uể oải vào buổi sáng.

BS Nguyễn Thị Vân Anh có đưa ra lời khuyên cho bệnh nhân mất ngủ, đặc biệt là phụ nữ bị mất ngủ sau sinh như sau:

  • Người bệnh cần tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ khi dùng thuốc, uống thuốc đúng giờ, đúng liều lượng.
  • Riêng với phụ nữ sau sinh cần thăm khám và nói rõ thể trạng, tình hình sức khỏe trong quá trình chẩn bệnh để đảm bảo dùng thuốc đúng người – đúng bệnh
  • Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh cũng cần duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý

XEM THÊM VIDEO KHÁCH HÀNG CHIA SẺ VỀ BÀI THUỐC NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG:

Thuốc chữa mất ngủ cho phụ nữ sau sinh vô cùng đa dạng với nhiều dạng thức bào chế cũng như thành phần kết hợp khác nhau. Tuy nhiên, Nhất Nam Định Tâm Khang là một bài thuốc được đánh giá cao và đã thu được kết quả điều trị rất tốt.

Nếu bạn còn đang thắc mắc dùng thuốc chữa mất ngủ sau sinh như thế nào tốt nhất hãy tham khảo ngay bài thuốc nam tuyệt vời này!

Tình trạng khó ngủ, mất ngủ hay ngủ trằn trọc là hiện tượng thường hay gặp ở các mẹ bầu trong suốt thai kỳ của mình. Bên cạnh những thắc mắc rằng bà bầu mất ngủ nên ăn gì tốt thì mẹ cũng nên chú ý ngủ đúng giờ, sinh hoạt điều độ và khoa học để đảm bảo sức khỏe.

Để có một giấc ngủ ngon và tinh thần tốt trước khi vượt cạn, trong khi áp dụng những món ăn chữa mất ngủ thì các mẹ cần nhớ:

  • Hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe bởi chúng gây hại cho sức đề kháng đồng thời ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Cụ thể đó là độ ăn ngọt, nước có gas, đồ ăn cay, trái cây có tính axit cao, cà phê, nước chè đặc,…
  • Tuyệt đối tránh xa rượu bia, chất kích thích trong suốt quá trình mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ con. Đồng thời các thực phẩm này cũng gây ảnh hưởng đến thời gian ngủ của bạn.
  • Trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng đồng hồ, bạn nên tránh sử dụng thiết bị điện thoại hay máy tính. Những thiết bị điện tử có ánh sáng xanh khiến cho chất lượng giấc ngủ của bạn trở nên kém đi rất nhiều. Bạn sẽ khó có thể ngủ ngay được mà dễ bị trằn trọc, mất ngủ.
  • Luôn duy trì tâm trạng thoải mái trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt là cách vài tiếng trước khi đi ngủ. Mẹ bầu có thể lựa chọn những bản nhạc nhẹ để nghe hay tiếng mưa rơi. Chúng sẽ khiến cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn thông thường.
  • Phòng ngủ chị em không nên để ánh sáng quá nhiều vì chúng có thể khiến bạn trở nên khó ngủ. Bạn hãy giữ không gian phòng ngủ sạch sẽ, ấm cúng, đặt nhiều gối xung quanh giường để an tâm hơn. Ngoài ra, chị em có thể chuẩn bị thêm máy phun sương trong phòng và thêm vào đó một vài giọt tinh dầu quế, bạch đàn hay sả để thư giãn hơn.
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, ngồi thiền, tập yoga để tăng sự dẻo dai cho cơ thể, đồng thời chúng cũng giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn.

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì và uống gì chúng tôi đã hướng dẫn các bạn một cách đầy đủ và chi tiết. Thực chất chúng ta có rất nhiều món ăn tốt cho giấc ngủ của bà bầu đồng thời cũng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu biểu hiện mất ngủ ở các mẹ kéo dài, cơ thể suy nhược mệt mỏi thì không nên chủ quan mà hãy thăm khám sớm. Bác sĩ sẽ có những lời khuyên cần thiết dành cho bạn để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

【#3】Bà Bầu Bị Đau Mắt Đỏ Có Sao Không?

* Có thể bạn đang quan tâm:

Đau mắt đỏ là bệnh gặp phổ biến, xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường gia tăng khi thời tiết chuyển mùa, và xảy ra ở nước ta trong các tháng hè. Bệnh không nguy hiểm nhưng lại dễ lây lan và phát triển thành dịch. Cơ thể phụ nữ mang thai thường đặc biệt nhạy cảm, nhất là thời tiết mùa hè hay thay đổi thất thường làm con người mệt mỏi, suy giảm khả năng miễn dịch nên dễ bị nhiễm bệnh đau mắt đỏ.

Đau mắt đỏ là do virut gây viêm kết mạc ở mắt, rất dễ lây lan qua đường hô hấp, tiếp xúc đồ dùng cá nhân như khăn mặt, nguồn nước. Bệnh có thể lây khi triệu chứng bệnh chưa rõ ràng (tức là trong thời gian ủ bệnh) và ngay cả khi người bệnh đã khỏi (trong vòng một tuần sau khi khỏi bệnh).

Bà bầu bị đau mắt đỏ có nguy hiểm không?

Nhiễm vi-rút trong thời kỳ thai nghén đều có thể có nguy cơ ảnh hưởng đến thai. Tuy nhiên, với các trường hợp đau mắt đỏ, khả năng gây ảnh hưởng đến thai rất thấp. Nhưng việc chữa trị sai cách lại gây tác hại cực kỳ nguy hiểm.

Nhiều mẹ bầu khi bị đau mắt đỏ lại không đi khám bác sĩ mà tự ý dùng thuốc, khi đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy nếu không may bị nhiễm bệnh đau mắt đỏ, các mẹ bầu nên đi khám tại các cơ sở uy tín về nhãn khoa để nhận được những lời khuyên tốt nhất trong việc trị bệnh và phòng chống bệnh lây lan.

Phụ nữ mang thai ba tháng đầu khi bị đau mắt đỏ, viêm kết mạc, tắc mạch máu võng mạc cũng nên tránh hoặc hạn chế tối đa việc dùng thuốc. Vì lúc này các cơ quan trong cơ thể bé còn non nớt và đang được kiến tạo. Giai đoạn này thai rất nhạy cảm với thuốc mà mẹ dùng, có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi và cả bệnh tật của mẹ nữa.

Cách phòng bệnh đau mắt đỏ cho bà bầu

– Để phòng bệnh đau mắt đỏ, bà bầu không nên đến nơi có người đang đau mắt đỏ, vì bệnh này rất dễ lây. Bà bầu càng không nên dụi mắt bằng tay, thường xuyên vệ sinh mắt – mũi – họng, đeo khẩu trang, kính râm, rửa tay thường xuyên, vệ sinh sạch sẽ vùng mặt mắt trước khi đi ngoài đường về,… và đặc biệt có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để cả mẹ và con cùng khỏe mạnh.

– Bà bầu nên sử dụng nước muối sinh lý để tra thuốc vào mắt. Mặc dù nước muối sinh lý không có tác dụng điều trị đau mắt đỏ nhưng bà bầu có thể sử dụng nước muối sinh lý 0,9% để rửa trôi mầm bệnh, rửa trôi chất tiết và gỉ mắt, làm êm dịu đôi mắt đang cộm rát khó chịu.

– Đối với bà bầu chưa bị bệnh cũng nên tra nước muối sinh lý 0,9% để nhỏ thường xuyên 5-6 lần/ngày giúp rửa trôi mầm bệnh, chất tiết và làm dịu mắt, phòng ngừa đau mắt đỏ, nhất là trong gia đình đã có người mắc bệnh này.

Với phụ nữ mang thai, các bác sỹ nhãn khoa có thể kê hai loại thuốc đó là: Hylene và Toeyecin là thuốc được chỉ định có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai. Liều lượng sử dụng cũng như số ngày điều trị cũng cần được bác sỹ kê đơn phù hợp với tình trạng bệnh. Thế nhưng, các bà bầu đừng chủ quan tự ý mua thuốc về sử dụng mà không tham khảo ý kiến bác sĩ vì chúng ta không thể biết được nên dùng thuốc với liều lượng thế nào, trong thời gian bao lâu,…

* Các mẹ bầu đặc biệt lưu ý:

Người bệnh không nên tự ý tra thuốc bừa bãi, bệnh không khỏi mà còn nặng lên. Không được tự ý sử dụng thuốc nam, chữa bệnh bằng những mẹo dân gian chưa được y học kiểm chứng. Không ít thai phụ chọn cách chữa đau mắt đỏ bằng kinh nghiệm dân gian thay vì thuốc tây do sợ ảnh hưởng của thuốc tới thai nhi, nhất là các bài thuốc xông mắt bằng lấ trầu không, lá bỏng với hy vọng không hại cho cả mẹ lẫn con. Tuy nhiên, việc làm này rất nguy hiểm, có thể gây bỏng giác mạc. Vì các loại lá này chứa tinh dầu nóng, gây bỏng mắt, nên khi xông hoặc đắp xong, người bệnh có cảm giác dễ chịu, đỡ cộm mắt nhưng ngược lại, sau đó mắt sẽ càng sưng, phù nề, đau nhức, thậm chí là chảy máu.

Để có đôi mắt sáng khỏe, các bạn có thể tham khảo và sử dụng các loại thuốc bổ mắt tốt nhất hiện nay như: GNC Lutein 40 mg, 30 viên, Bausch & Lomb Ocuvite Adult 50 + 50 viên, Good’N Natural Beta Carotene,… của MEGAVITA.VN.

Với những chia sẻ về việc bà bầu bị đau mắt đỏ có sao không trên giúp các mẹ bầu biết được bị bệnh đau mắt đỏ có ảnh hưởng đến thai nhi và bà bầu không. Nếu chẳng may bị bệnh đau mắt đỏ trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu nhất thiết phải đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa mắt, các mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc.

Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!

【#4】Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu

Thật lòng mỗi người mẹ sau khi sinh bé đều có một cảm giác vừa vui lại vừa buồn. Vui vì được nhận thêm một thiên thần mới ra đời cùng chung sát cánh với mình. Nhưng đâu đó len lỏi nỗi buồn vì sự hi sinh của mình quá lớn, vừa áp lực chuyện gia đình và cảm xúc của chính mình khi nhan sắc đang dần tuột không phanh.

Hướng dẫn mẹ làm đẹp da mặt sau sinh

Đây là bước đầu tiên để mẹ có thể cải thiện da mặt của mình. Xông hơi da mặt làm các lỗ chân lông mở ra nhiều hơn để quét sạch các bã nhờn trên da mặt, dễ hấp thụ các dưỡng chất và lan đều ra các lớp tế bào da hơn. Ngoài ra, độ nóng khi xông hơi cũng tạo độ ẩm cho da mặt làm mẹ thư giản hơn không bị khó chịu.

    Ngoài ra, mẹ còn có thể thay đổi cách làm với việc tẩy tế bào chết:

Là bước đi nhanh hơn so với xông hơi nếu mẹ muốn thúc đẩy quá trình làm đẹp nhanh hơn. Tẩy tế bào chết sẽ đáp ứng cho mẹ theo cách vừa nhanh lại vừa hiệu quả bằng việc loại bỏ các tế bào da chết này sẽ giúp cho các lớp da bên dưới tái tạo nhanh hơn.

Là bước tạo sự đàn hồi cho da mặt của mẹ sau khi sinh, là thời gian mà nặng lượng và hoạt huyết của mẹ cần được cải thiện. Thì đây chính là lý do mẹ phải thực hiện vì nó đáp ứng giúp da mẹ trông tự nhiên, không bị nhăn hay lộ rõ vết rạn. Đồng thời, mẹ áp dụng chung với các loại tinh dầu từ thiên nhiên như: tinh dầu dừa, oliu. . . để có kết quả tốt hơn.

Có rất nhiều cách dưỡng da mặt hiệu quả mà mẹ có thể cân nhắc và áp dụng sao cho phù hợp với mình:

Công dụng của cám gạo đã nổi tiếng về chăm sóc da sau sinh, tạo làn da trắng sáng, làm mờ thâm, tẩy da chết, hạn chế tối đa mụn đầu đen. Thì đối với mẹ theo quá trình trên, cám gạo còn giúp mẹ thu nhỏ lỗ chân lông sau khi đã quét sạch hết bụi bẩn và bã nhờn trên da mặt, trị nám và mẹ sẽ không còn lo về các loại mụn xổ trước và sau khi sinh, đặc biệt hơn đó chính là nó cũng có đóng góp cho công việc chống lão hóa da.

Dưỡng da mặt với đậu đỏ kết hợp với sữa

Công dụng cũng giống như cám gạo nhưng đối với đậu đỏ, cách thức làm và sự đa dạng hóa của nó giúp mẹ có thể tùy biến sản phẩm của chính mình làm ra. Mỗi thứ trộn với đậu đỏ sẽ cho tác dụng khác nhau nên mẹ lưu ý xem mình cần cải thiện yếu tố nào để áp dụng đúng cách với đậu đỏ:

📌 Cách trị nám, tàn nhang hiệu quả ngay tại nhà mà không tốn kém

Đậu đỏ với bã cà phê với dầu oliu:

    Giúp da trắng hồng, tẩy tế bào chết nhẹ, đẩy mạnh trị sạm da.
    Công dụng là mặt nạ tẩy tế bào chết, làm sạch da và trắng da. Cải thiện lỗ chân lông to dễ bị mụn đỏ và làm căng da mặt. Áp dụng một tuần từ một đến hai lần là hợp lý.
    Sữa chua chứa rất nhiều dưỡng chất làm mịn da bởi các axit amin thấm sâu vào da sẽ tăng độ mịn màng của da và trị mụn sau sinh khá tốt.

Mẹ lưu ý đối với các loại có chất axit amin như sữa chua, cam, chanh. Sử dụng cách ngày để tránh làm da tổn thương.

Đậu đỏ với sữa tươi với nước cam:

    Cải thiện độ ẩm cho da đồng thời tăng độ phát triển cho da sáng mịn
    Là cách truyền thống, cổ xưa và được các mẹ bầu, mẹ bỉm sửa truyền tai nhau để sử dụng. Đây là cách hiệu quả để làm trắng da cho mẹ sau khi sinh. Hiện này cách làm đẹp sau sinh với nghệ đã được phổ biến thêm qua các loại sau đây:
    Cách làm theo hình thức đắp mặt nạ sẽ giúp mẹ lành da, tăng độ sáng bóng và trắng sáng. Đặc biệt với tính chất của mật ong, dưỡng ẩm, cân bằng độ ẩm.
    Giúp cơ mặt thư giản, trị mụn sau sinh và trẻ hóa làn da và tăng sự đàn hồi của da mặt.
    Là dạng nước để thoa lên mặt. Cốt nghệ hạ thổ là hỗn hợp rượu và nghệ được xay nhuyễn, sau đó đem hạ thổ dưới đất 3 tháng 10 ngày. Đây còn được ví von như là thần dược vì có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu về làm đẹp da mặt sau sinh mà các mẹ bìm sửa mong muốn.

Bài viết chi tiết về làm cách làm đẹp bằng nghệ cho mẹ: Làm đẹp sau sinh với nghệ hạ thổ đúng cách.

Đây là một yếu tố không thể thiếu trong các nhu cầu của mọi người mẹ bỉm sữa. Giảm cân sau sinh luôn là một vấn đề nan giải khi các mẹ chia sẻ những yếu tố giảm eo thành công nhưng lại có người thực hiện được người thì lại không. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu thêm về nguyên do và lý giải một số yếu tố chính để giảm cân sau sinh hiệu quả.

Bí quyết làm đẹp sau sinh với cách ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý:

🔎 Về bữa ăn hằng ngày mẹ có thể chia ra thành 3 bữa chính và nhiều bữa phụ, hợp lý nhất là 2 bữa phụ cho mẹ.

– Mẹ có thể ăn luân phiên những đồ ăn dễ ăn, ưu tiên cá và các loại rau củ luộc, mỗi bữa thêm một ly sữa. Chúng giúp dễ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn.

– Ngoài nho và chuối thì các mẹ sau sinh nên kiêng một thời gian, còn lại các mẹ đều có thể ăn các loại trái cây để bổ sung lượng xenlulo. Sữa chua và salad trộn là một lựa chọn không tồi để áp dụng vào cách giảm béo bụng sau sinh tại nhà.

Thời gian ngủ nghỉ hợp lý

Việc sắp xếp thời gian hợp lý để vừa có sức khỏe lại còn giảm mỡ bụng sau sinh thành công thì đó lại là một vấn đề mà các mẹ thắc mắc rất nhiều. Nhưng thật sự cách này hoàn toàn có thể thực hiện nếu mẹ áp dụng đúng cách.

🐷 Đây là thời gian để mẹ có thể ngủ một giấc sâu lên đến 6 – 7 tiếng mỗi ngày. Điều này giúp mẹ có đủ năng lượng cho một ngày vận động. Mẹ lưu ý nên ăn uống trước 10 giờ tối nhằm tạo điều kiện cho việc ngủ không bị quấy rầy giữa đêm

❗️ Nói chính xác nhất là giấc ngủ trưa. Thời gian nghỉ trưa tưởng chừng có thể bỏ qua vì chăm con nhưng đổi lại mẹ sẽ không đủ năng lượng, tạo cảm giác mệt mỏi cho mẹ. Lúc đó, mẹ sẽ phải bổ sung thêm thức ăn chứa dầu mỡ và đường để cung cấp lượng protein để bù lại khoảng sức lực của mẹ. Điều này không thể nào tệ hơn để thúc đẩy cách làm giảm eo sau sinh thành công.

Lưu ý: Mẹ sau sinh thì càng phải có giấc ngủ ngắn, hạn chế hoạt động nhiều để có tinh thần và năng lượng chăm lo cho con, tránh trường hợp mệt mỏi lo âu và ăn nhiều làm mẹ phá vỡ cân bằng cân nặng.

Bài viết hướng dẫn: 3 bước giảm cân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa.

Các sản phẩm hỗ trợ làm giảm eo sau sinh hiệu quả:

Muối chườm bụng thảo dược.

Cách làm giảm béo sau sinh hiệu quả từ trước đến nay vẫn là chườm muối bụng kết hợp với các loại thảo dược. Đây là cách được các những người mẹ thế hệ trước tin dùng và vẫn được áp dụng tốt hiện nay.

Muối chườm bụng thảo dược là một thứ không thể thiếu hỗ trợ cách giảm eo sau sinh hiệu quả.

Xem bài viết về muối chườm bụng chi tiết: https://baonhien.vn/khong-biet-den-muoi-chuom-bung-la-mat-mat-lon-cua-phu-nu-sau-sinh/

📝 Chuẩn bị: 350 gam muối khoáng, 1 túi vải và các loại thảo dược: ngải cứu, gừng, nghệ, quế chi. . .

– Mẹ hãy áp dụng cách này sau khi tắm hoặc làm sạch vùng da bụng xung quanh

– Trong lúc ấy hãy cho hỗn hợp muối với các loại thảo dược vào chảo rồi rang lên 2-3 phút. Khi muối đổi màu vàng thì đã đến lúc mẹ bỏ hết vào túi.

– Hãy để nhiệt độ muối ấm từ từ phát ra rồi hẳn để trực tiếp chườm lên vùng da bụng của mình. Tránh trường hợp bị bỏng hoặc gây rát cho da các mẹ

– Sau đó massage, xoa bóp vùng xung quanh da bụng. Cho đến khi túi muối nguội hẳn thì hãy dừng lại. Với loại muối thảo dược, các mẹ có thể tái sử dụng lại đến 10 – 15 lần. Hãy bỏ muối ra hũ và làm sạch túi cho đợt sử dụng lần sau.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh dễ làm nhất hiện nay

Cấu trúc gen bụng được thiết kế với những lỗ li ti trên bề mặt cũng như khả năng co giãn tốt để có thể thoáng hơi, tránh hiện tượng bị bí hơi, ngứa vùng bụng gây dị ứng khi sử dụng gen liên tục nhiều giờ. Phù hợp với mẹ ngay cả khi đi làm hay ở nhà đều có thể làm săn chắc vùng bụng của mình

Đồng thời vòng eo sẽ được định hình theo phom khi sử dụng gen nịt bụng thường xuyên, giúp phục hồi vòng eo thon gọn, săn chắc cũng như hỗ trợ nâng gỡ vùng lưng cho các mẹ bầu sau sinh khi cho con bú, tránh được các cơn đau nhức lưng nghiêm trọng.

Chườm muối bụng thảo dược với cốt gừng thảo dược

Được biết là cách thức từ thời xa xưa những vẫn được truyền lại vì tính hiệu quả của nó. Các mẹ vẫn truyền tai nhau rằng đắp muối chườm bụng sau sinh với cốt gừng thảo dược giúp mẹ lấy lại vòng eo thon dễ dàng

Mẹ nên tham khảo qua bài viết này để có những thông tin cụ thể hơn: Sẽ phải hối tiếc vì không biết cách giảm cân sau sinh với rượu gừng hạ thổ

Với sự kết hợp với bộ y khoa và được chứng nhận là cách thức an toàn cho mẹ sau sinh. Nay loại muối thảo dược đã được sản xuất ra để đáp ứng cho nhu cầu của các mẹ. Sản phẩm muối thảo dược đang là sản phẩm được rất nhiều mẹ ưu tiên chọn lựa.

Mẹ luôn có những cách làm giảm béo bụng tại nhà hiệu quả cho riêng mình. Tùy thuộc vào thời gian biểu và chế độ ăn uống khoa học. Mẹ kết hợp với những yếu tố trên lại thành một công thức của riêng mẹ. Hãy rèn luyện và kiên trì đến 1 – 2 tháng mẹ sẽ có được sự bất ngờ lớn đấy.

Bài viết về muối: Hiệu quả với cách giảm mỡ bụng bằng muối.

Khắc phục triệu chứng rụng tóc sau sinh:

Rụng tóc sau sinh chủ yếu đến từ 3 nguyên nhân sau:

Khi mang thai, kích thích tố nữ trong cơ thể thai phụ tăng lên, giúp cho tóc thời kỳ này trở nên khỏe đẹp nhất trong đời. Ngay sau khi sinh xong, hàm lượng kích thích tố nữ trong cơ thể bắt đầu giảm xuống, khiến cho tóc “phục dịch siêu kỳ”, từng sợi “giải ngũ”, cùng lúc đó, tóc mới ngay tức thì chưa mọc ra, do đó tạo thành rụng tóc.

Sau khi sinh một số chuyện gánh vác và gánh nặng tâm lý trầm trọng có thể xuất hiện rụng tóc. Đầu tóc bị rụng sẽ là nhân tố kích thích thần kinh, cứ xoay vòng như thế thì tóc rụng lại rụng nhiều thêm.

Có một số chị em sợ sau khi sinh cử sẽ phát phì, ảnh hưởng đến hình thế, do đó ăn kiêng, ăn kén, thêm vào đó lượng dinh dưỡng cần trong thời kỳ cho con bú nhiều hơn ngày thường. Cho nên sản phụ thiếu dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và trao đổi chất bình thường của tóc gây ra rụng tóc. Ngoài ra quan trọng hơn chính là thói quen cũng làm cho mẹ bị rụng tóc vô cớ

Mẹo ngăn ngừa rụng tóc sau sinh kỳ diệu cho chị em.

– Tinh thần thoải mái, vệ sinh đầu tóc sạch sẽ

Giữ cho tinh thần thưu giãn, đầu tóc sạch sẽ, có thể dùng lược chải đầu và dùng các ngón tay để massage da đầu. Điều này có lợi cho sự tuần hoàn máu trên đầu, tăng nhanh sự tăng trưởng của tóc. Điều này góp phần vào việc ngăn ngừa rụng tóc sau sinh một cách hiệu quả.

Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc. Đó là cách phục hồi tình trạng rụng tóc sau sinh quan trọng nhất.

– Thường xuyên gội đầu với cao bồ kết Bảo Nhiên

Sử dụng bồ kết để trị rụng tóc là một cách hiệu quả và dễ dàng. Nó có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng, thông khiếu các mao mạch dưới da đầu và kích thích tuần hoàn dưới da đầu. Vì vậy nếu mẹ nào tìm đến bồ kết để giúp tóc óng mượt, dày và sạch gàu thì đó chính là một quyết định hoàn toàn chính xác, sử dụng Cao Bồ Kết là giải pháp tiện lợi nhất.

Đây được coi là cứu cánh cho những mẹ nào vướng phải tình trạng tóc rụng sau sinh, tóc lâu mọc. Bởi bồ kết có tác dụng kháng viên, tẩy sạch, trị gầu, nấm tóc, nuôi dưỡng và bảo vệ tóc chắc khỏe, bóng mượt. Với thành phần chính là bồ kết, đặc biệt còn có hương nhu, tinh dầu bưởi, hà thủ ô, sả và các thành phần thảo dược khác có trong Cao Bồ Kết Bảo Nhiên sẽ giúp các mẹ nhanh chóng sở hữu mái tóc bồng bềnh, thông thoáng, lấy lại sự tự tin và vẻ đẹp của mái tóc.

Sự khác biệt giữa Cao Bồ Kết Bảo Nhiên và dầu gội trên thị trường ?

– An toàn tuyệt đối cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

– Tẩy tế bào chết trên da đầu tự nhiên và cân bằng độ âm cho da đầu.

– Không chất tạo bột, không bảo quản gây độc hại.

– Bồ kết có bọt tự nhiên làm sạch da đầu và kích thích tóc mọc nhanh và đen bóng mượt.

– Dùng lâu dài an toàn và tốt cho da dầu và tóc.

Đối với dầu gội thông thường:

– Chứa hoá chất tẩy, tạo bọt, mùi thơm… sẽ tích tụ trên da đầu qua thời gian là nguyên nhân gây khô da đầu, bí nang tóc, dẫn đến các vấn đề rụng tóc, gàu, khô tóc. Nguy hiểm hơn là các hóa chất công nghiệp này cũng ngấm qua da đầu di chuyển vào máu.

– Không có tính năng kích thích mọc tóc giúp tóc đen bóng mượt.

Khi mẹ đọc đến đây cũng đã đủ thông tin để nâng cấp lại vẻ đẹp sau sinh của mình rồi. Mẹ hãy áp dụng thời gian và sắp xếp công việc hợp lý mẹ ơi.

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ BẢO NHIÊN

    Địa chỉ: Toà nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng Nối dài, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

Tham khảo sản phẩm eo thon sau sinh Bảo Nhiên:

【#5】Tại Sao Mẹ Bầu Sau Sinh Nên Mặc Đồ Sau Sinh

Sau khi đón nhận em bé chào đời, chắc hẳn rằng cơ thể của mẹ vẫn chưa thể về lại với size cũ, mẹ cần một thời gian dài để thích nghi với sự thay đổi đến chóng mặt của cơ thể từ những ngày đầu mang thai cho đến khi trở về với form người cũ. bởi vì thế, việc chuẩn bị đồ sau sinh là vô cùng cần thiết. bộ đồ quần áo sau sinh với thiết kế chuyện dụng vừa bảo đảm thoái mái, chỉn chu cho mẹ sau sinh lại vừa tiện dụng với tác dụng cho con ti.

Cùng xem những phụ kiện mẹ bầu cần khi mùa đống đến tại: http://pttymom.vn/tin-tuc/nhung-phu-kien-bau-mua-dong-khong-the-thieu-doi-voi-me-bau

Để khắc phục sự bất tiện đó bộ đồ sau sinh bằng vải lanh dành riêng cho bà bầu hiện nay với họa đồ thiết kế thông minh phần ngực áo có thể mở ra như một cái “cửa sổ” giúp việc cho con ti vừa dễ dàng, lại vô cùng lịch lãm . chỉ còn một thao tác kéo khóa hay mở cúc là mẹ có thể cho con ti 1 cách nhanh chóng mà lại vô cùng kín mít , giúp mẹ không còn cảm nhận thấy xấu hổ khi cho con ti ở các nơi đông người nữa.

  • Tết cận kề, KL bán một số mặt hàng Tết
  • Nguyen Quang Trung, CHỐN THẦN TIÊN
  • Thơ của ,,,,Hoàng Văn Kiến Hoa, PHỐ ĐÊM, Khuya ngồi ôm gió của màn đêm, Ngỡ phấn hương xưa lả lướt t
  • Thơ của ,,,Trúc Lâm Hoàng Duy
  • Thơ của ,,,Nguyen Quang Trung, CẢNH ĐẸP MÙA XUÂN
  • Viết tiếp bài thơ tháng chạp
  • Bolero mùa xuân, Ngày xưa em hát tình ca, Đôi môi ngọt ngào thắm thiết, Đường đời lắm nỗi hơn thiệt,
  • Góp mặt trên đặc san xuân Hiệp Đức quê mình, iu quá, hihi , Đêm trên sông Thu, Vần thơ lăn ra từ dặm
  • Thank you các bạn dù chưa được khỏe nhưng mình cũng cố gắng chụp một tấm để cảm ơn các bạn đã quan t

【#6】13 Thỏi Son Môi Cho Bà Bầu Đẹp Mà An Toàn Mẹ Nên Mua Ngay

Son môi là mỹ phẩm làm đẹp hiệu quả khó cô nàng nào chối từ được, dù khuôn mặt nhợt nhạt đến đâu thì chỉ cần tô chút son là đã trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn rồi. Đặc biệt với các mẹ bầu, trong thời gian mang thai các mẹ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi khiến cho gương mặt trở nên nhợt nhạt, khó coi. Hơn nữa trong suốt thời gian mang thai, nhiều bà bầu luôn ở trong tình trạng môi khô, nứt nẻ do cơ thể bị thiếu nước hay do chế độ ăn uống thất thường không cung cấp đủ lượng Vitamin C và E cần thiết. Hồi tớ mang thai lần đầu còn bị thâm môi nữa nên thấy tự ti ghê lắm, phải quyết tâm tìm bằng được son an toàn để dùng.

Gợi ý cách chọn son dưỡng môi cho các mẹ bầu

Các mẹ nên chọn dòng son dưỡng được nghiên cứu và chứng minh là lành tính với trẻ em và phụ nữ mang thai. Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý đến thành phần của son. Nên chọn son có các thành phần được coi là an toàn cho sức khỏe bà bầu như: dầu olive, sáp ong, dầu dừa, dầu jojoba, hương tự nhiên.

1. Son dưỡng Gạo của Cỏ Mềm.

Đây là em son bà bầu đầu tiên tớ dùng. Thành phần của em này thì rất an tâm vì có dầu cám gạo, dầu quả bơ, bơ hạt mỡ, dầu gấc.

Mình hay dùng buổi tối, sáng dậy chỉ cần di nhẹ tay là da chết đi theo, môi mềm và ẩm lắm nha. Ngoài ra sau khoảng 3-4 tuần sử dụng, mình thấy sắc tố môi được cải thiện nữa. Giá thì siêu yêu chỉ 80k thôi.

2. Innisfree Canola Honey Lip Balm

Em son dưỡng bà bầu tiếp theo tớ dùng là Innisfree Canola Honey Lip Balm, đây là loại son khá phổ biến tại Hàn Quốc vì độ an toàn và có giá thành rất rẻ (150.00 0đ).

Ngoài dưỡng ẩm và mềm môi thì son còn tẩy da chết, chống nắng tốt.

Đợt tớ mua trên Shopee giá 150.000₫/thỏi, đến lúc sinh thì đang dùng dở thỏi thứ 4. Nên khuyên các mom mua liền vài thỏi dùng dần. Có nhiều chỗ bán rẻ hơn, tầm 100-120k/ thỏi thôi nhưng son này trên thị trường fake khá nhiều nên tớ chỉ tin chỗ uy tín, thiết nghĩ rẻ hơn vài chục cũng chẳng đáng là bao :)).

Thỏi son innisfree giá chỉ 150k chính hãng Hàn.

Mua ngay trên Shopee tại địa chỉ mà tớ hay mua. 3. Son dưỡng DHC bestseller

Sau son dưỡng Innisfree thì em son thứ 3 tớ tin tưởng đó là DHC Lip Cream của Nhật. DHC thì đã quá nổi tiếng rồi, nhưng bầu bí thì tớ cũng chỉ dám dùng em này của hãng thôi.

Thành phần với những dưỡng chất như collagen, vitamin E, dầu ôliu, lô hội tạo độ ẩm cao, làm mềm mịn môi, không gây bóng nhờn. Em này thì trị thâm tốt hơn EOS, nhưng bóng hơn và có mùi hắc hơn và không chống nắng. Về công dụng dưỡng ẩm thì như nhau. Vì vậy nếu các mom thích hàng Nhật thì có thể dùng em này vào buổi tối.

DHC Lip Cream thích hợp dùng vào buổi tối.

Top 12 thỏi son môi cho bà bầu có màu an toàn nhất

Theo các chuyên gia, mặc dù chị em phụ nữ không cần phải hoảng sợ vội, thế nhưng việc sử dụng son môi quá nhiều cũng gây ra rất nhiều mối lo ngại, đặc biệt phụ nữ mang thai. Lượng chì và các chất kim loại độc hại khác trong son môi khá nhỏ, nhưng chì có xu hướng tích tụ trọng cơ thể và Chiến dịch Mỹ phẩm An toàn cũng thừa nhận rằng không có mức chì nào được gọi là an toàn cả. Nhất là khi bạn đang có em bé, vì mẹ có thể truyền chất độc chì vào những những đứa bé chưa được chào đời này – vì chúng có sức chịu đựng kém hơn chúng ta rất nhiều.

1. Son Lụa không chì Cỏ Mềm

Son Lụa Cỏ Mềm được khá nhiều mẹ bầu mà mình quen tin tưởng. Cỏ Mềm thì mình đã dùng nhiều đồ rồi và thấy rất ưng, đặc biệt là son môi: lành tính và không chứa chì

Thành phần: Dầu hạnh nhân, Dầu quả bơ, Sáp ong, Màu khoáng thiên nhiên chuẩn FDA, Tinh dầu Cam ngọt lên môi mịn đẹp, căng mướt.

Chất son không gây khô môi nhưng cũng không bóng như son bóng đâu. Màu khoáng thiên nhiên an toàn đạt chuẩn FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ). Nên đây là thỏi son môi cho bà bầu cực kỳ ưng ý và đáng mua nhất.

  • Bảng màu tươi tắn
  • Dễ dùng, không kén da, kén môi
  • Chất son mịn, mượt
  • Không chứa chì. Có kiểm nghiệm đầy đủ của Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương

: Nhanh trôi khi ăn uống. Nên dùng em này tớ thường phải tô son lại mỗi khi ăn.

Website: https://comem.vn/sp/son-lua-khong-chi/

Fanpage: https://www.facebook.com/comemhomelab/ (có cả tích xanh)

2. Avon Ultra Color Rich Buttered RUM

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI FADO

Thành phần chiết xuất từ bơ hạt mỡ, Omega-6, dầu hạt hướng dương và vitamin E cho bạn đôi môi mịn màng như tơ và gợi cảm hơn. Màu lên tự nhiên, sắc màu nhẹ nhàng hòa quyện cùng làn môi. Chất son không gây khô môi, không quá bóng như son bóng. Là thỏi son môi cho bà bầu cực kỳ ưng ý và đáng mua nhất.

  • Màu sắc tươi tắn
  • Dễ lên màu
  • Đa năng: có thể dùng làm phấn má và mắt ok

: nhanh trôi, đặc biệt khi ăn uống. Nên dùng em này tớ thường phải tô son lại mỗi khi ăn. Nhưng đang bầu bí mà, son mà lâu trôi thì tớ không dám dùng đâu vì toàn chì đó.

Giá: $8.95

Em son này hiện ở Việt Nam tớ chưa thấy địa chỉ uy tín nào bán, nên tớ đặt mua từ Amazon về, ship qua chúng tôi Giá trọn gói là 380.516₫, thời gian ship hơi lâu (hơn nửa tháng) nhưng bù lại mua được hàng đảm bảo.

Màu tớ mua là màu Buttered RUM (bảng màu có 40 màu), tô full môi thì hơi trầm nhưng tô lòng môi rất đẹp luôn.

3. Luxury Cococherry Mộc An

Luxury Cococherry Mộc An là em son môi của Việt Nam duy nhất mà tớ dùng cho đến nay. Trước khi mang bầu thì chưa biết đến em ý và cũng chưa dùng son nào của Việt Nam hết. Sau tìm hiểu son môi cho bà bầu thì thấy em ý được nhiều mom trên cộng đồng Bibabo giới thiệu nên tớ cũng mua về dùng.

Limited Cococherry Mộc An

Son này tớ dùng màu đỏ cam Passion 024, đánh lên môi thấy mềm mại, lên màu nhanh nhưng mới đầu hơi bóng. Sau để khoảng 20 phút thì son tiệp vào môi rất ưng. Mùi son thơm dễ chịu.

Thành phần son: Sweet Almond Oil (dầu hạnh nhân), Raw Shea Butter (dầu bơ hạt mỡ), Coconut Oil (dầu dừa), Bee Wax (sáp ong), Candelilla wax (sáp candelilla), Perfume (hương liệu), chất màu khoáng

  • Lên màu nhanh
  • Chất son mịn, mượt
  • Không chì. Đã được giải thưởng VTV2 “Sống Xanh” 2021 và tớ có thử bằng bạc thấy không chì thật nha.
  • Lâu trôi
  • Giá thành phải chăng chỉ 200k/ thỏi
    Màu chưa được chuẩn lắm, bảng màu khá ít (có 6 màu)

4. Son Lagumi không chì chiết xuất hạnh nhân

Lagumi là thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên của công ty Fujiwon nghiên cứu và sản xuất. Sản phẩm son môi Lagumi chiết xuất 100% tự nhiên, làm từ màu khoán và các loại bỏ cao cấp, an toàn cho chị em phụ nữ đặc biệt là bà bầu.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI shopee

– Cảm nhận khi dùng:

  • Thiết kế son đẹp, nhìn khá sang chảnh
  • Chất son mịn, không khô môi, màu chuẩn và đẹp hơn trên swatch
  • Cảm giác lúc son set lại bặm môi cảm thấy rất nhẹ …thích cực

– Bảng màu son

  • True love 01: Đỏ tươi cổ điển, ngọt ngào
  • Rymba 03: Đỏ cam trẻ trung, tươi tắn
  • Pinky 04: Hồng đào duyên dáng
  • Berry 05: Đỏ đào quyến rũ đầy tinh tế
  • Fenty 06: Hồng rượu vang yêu kiều, huyền bí
  • Mor 07: Cam đất sành điệu, trầm ấm
  • Coral 08: Hồng cam san hô thanh lịch, duyên dáng.

– Giá: 280k – 290k/ thỏi

5. Clinique Long Last Lipstick Merlot

Hễ mom nào mê đồ hiệu thì không thể không biết đến Clinique. Nó là thương hiệu của Mỹ và được quản lý bởi tên tuổi lớn hơn là Estée Lauder. Vào tháng 8 năm 1968, nhãn hiệu dưỡng da Clinique đã ra mắt với cam kết mọi sản phẩm đều được kiểm nghiệm dị ứng và 100% không pha hương liệu – điều đó rất có ý nghĩa khi dị ứng đang là mối quan tâm lớn trong điều kiện môi trường ô nhiễm hiện nay. Trước khi sản xuất các sản phẩm mới, Clinique đều tổ chức các buổi thử nghiệm với 600 người tình nguyện.

Được kiểm nghiệm dị ứng. 100% không pha hương liệu.

Clinique Long Last Lipstick Merlot có màu sắc tự nhiên, do không pha hương liệu nên không có mùi. Thành phần chiết xuất từ cây thầu dầu, sáp, cám gạo, olive, dầu đậu nành, cây lô hội,… Nhiều từ tiếng Anh mà tớ không biết dịch, các mom có thể xem thành phần chi tiết ở đây.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI FADO

6. Dior Rouge Dior Replenishing Lipcolor

Christian Dior Rouge Dior Replenishing Lipcolor

Cái tên Dior đã quá đỗi quen thuộc với các chị em mê hàng hiệu rồi, hãng này được thành lập bởi Christian Dior từ năm 1946 và đến nay nó đã có 160 chi nhánh chính hãng trên toàn thế giới.

Dòng son Dior Replenishing Lipcolor có 19 màu tất cả, công thức “lip-perfecting” giúp giữ ẩm cho môi, cải thiện màu môi và còn giữ màu lên nữa.

Thành phần: sáp ong, bơ hạt xoài, canxi cacbonat, Ployglyceryl-2 Triisostearate, Methylhydrogenated Rosinate, Polyethylene, Trimethylolpropane Triisostearate, Sodium Hyaluronate (chất dưỡng ẩm từ nước),…

  • Lên màu rất đẹp
  • Mùi thơm giống mùi hoa
  • Môi có cảm giác mướt mịn chứ không bị khô khi đánh son
  • Che khuyết điểm môi kém
  • Khi tẩy trang thì cảm thấy môi hơi khô
  • Bám màu kém. Khoảng 1.5 tiếng là có dấu hiệu trôi son

7. Son môi cho bà bầu Estee Lauder Pure Color Long Lasting Lipstick

Giống như Dior hay Clinique, Estee Lauder cũng là một tên tuổi đình đám khác trong làng mỹ phẩm thế giới.

  • Mùi thơm dễ chịu
  • Màu độc lạ, phù hợp với nhiều phong cách. Hợp với mọi tone da
  • Dưỡng ẩm tốt, không khiến môi khô hay bong tróc kể cả mùa đông

Tớ đọc commnet trên chúng tôi thấy các chị em kêu gào nhiều lắm, rằng son lên màu đẹp và tốt như em Pure Color Long Lasting Lipstick đáng ra cần được sản xuất nhiều hơn nữa.

Mà thực ra mua trên Amazon vẫn còn đó, tớ thấy có khá nhiều nơi bán em son này. Các mom nếu muốn mua có thể tham khảo , cả son + ship trọn gói là 919.269₫, tính ra thì cũng không đắt lắm đâu.

Swatch son Estee Lauder Pure Color Long Lasting Lipstick.

8. M.A.C Matte Lipstic

Son M.A.C Matte Lipstick màu Chili

MAC là thương hiệu không còn xa lạ gì với các chị em nữa, son môi cho bà bầu của MAC này lên màu chuẩn, mịn màng tớ dùng rất thích. Hãng MAC (Makeup Art Cosmetics) có lịch sử khá lâu đời 34 năm và bắt nguồn từ Canada. Hãng này ra đời nhắm vào đối tượng những bạn trang điểm chuyên nghiệp, chuyên gia và sản xuất những sản phẩm khá là cao cấp. Nhưng đến nay thì tớ thấy hãng này đã phủ sóng rộng trên toàn thế giới, người không chuyên như tớ cũng ưa dùng rồi.

Thiết kế của em son môi MAC này giống với viên đạn màu đen, nhiều beauty blogger khen đẹp nhưng mà tớ thì không thích lắm. Điểm cộng là nhỏ gọn và vì có màu đen nên trông sạch sẽ.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI SHOPEE

Thành phần của em son MAC này tớ thấy điển hình nhất là Caprylic/Capric Triglyceride có tác dụng làm mềm môi, dưỡng ẩm cho môi. Chiết xuất từ dầu dừa và glycerin. Ngoài ra thỏi son môi cho bà bầu này còn có ascorbyl palmitate (một loại vitamin), Carnauba Wax, castor seed oil (tinh chất hạt thầu dầu), …

  • Bám màu tốt từ 4-6 tiếng
  • Không khô môi, dưỡng ẩm rất tốt. Có thể bôi son cả ngày mà không bị khô
  • Bảng màu phong phú phù hợp với mọi làn da
  • Son lên môi mịn màng, đều màu
  • Khi ăn vẫn bị trôi son, mất khoảng 60%
  • Son hơi bóng do nhiều dầu dưỡng

Màu tớ dùng là màu Chili (đỏ cam), vì da hơi ngăm nên dùng màu này rất tôn da và làm trắng răng nữa. Giá em này trên website chính hãng của nó là $18.50 (~430k), ở Việt Nam do MAC chính hãng bán là 520.799₫.

9. Revlon Super Lustrous màu #725 Love That Red

Son Revlon cũng là một thương hiệu son rất nổi tiếng trên thế giới, hãng này ra đời từ năm 1932 với sản phẩm đầu tay là sơn móng tay. Trải qua 86 năm phát triển, đến nay nó đã trở thành thương hiệu hàng đầu về mỹ phẩm. Đặc biệt, hãng không thử nghiệm trên động vật nhằm hỗ trợ cuộc chiến chống thí nghiệm trên động vật.

Thiết kế em son Revlon Super Lustrous Love That Red không có gì nổi bật lắm, theo lối truyền thống với thiết kế hình trụ vỏ đen lẫn ánh vàng và có khắc logo ở giữa. Đối lập với thiết kế không quá nổi trội thì chất son của em ý có thể khiến các mom đổ gục. Chất son lì bổ sung rất nhiều dưỡng chất, thêm chút bóng nhẹ cho đôi môi quyến rũ hơn.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI tiki

Thành phần: Chiết xuất tinh chất bơ, xoài, hạt tây phi, sữa dừa…

  • Có độ dưỡng tốt
  • Chất son mượt, mịn
  • Lên màu khá chuẩn (9/10 điểm)
  • Bền màu. Có thể bám tới 8 tiếng với màu đậm và 5 tiếng với màu nude
  • Bảng màu đa dạng. Tớ đọc trên tin tức Việt Nam thì bảo có 30 màu, nhưng trên web chúng tôi thì thấy có tận 80 màu. Thật không thể tin nổi
  • Giá rẻ

10. Revlon Super Lustrous #520 Wine With Everything

Sau em Revlon Super Lustrous #725 bên trên mình thích nhất thì mình còn ưng thêm một màu nữa của dòng này đó là #520 Wine With Everything. Em này lên màu cực đẹp luôn ý, vì vậy dù cùng dòng nhưng phải rinh đến hai cây son của hãng. Về chất lượng thì giống #725 bên trên, chỉ khác màu thôi.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI FADO

Tuy nhiên giá của em này đắt hơn chút xíu là 337.178 đ. Cũng là do Amazon bán luôn.

11. Revlon Colorstay Lipcolor Red Velvet

Cũng là một sản phẩm khác của nhà Revlon (tớ nghiện Revlon mất. Em son môi cho bà bầu này được đánh giá cực cao về độ bền, bám màu cực lâu cơ. Nhưng mà em này đã ngưng sản xuất rồi (tớ cũng không biết vì sao) nên giờ các mom cũng không mua được nữa. Tớ vẫn để em này trong danh sách vì em ý thực sự tốt.

12. Mamonde True Color Lipstick

Son lì nhiều dưỡng Mamonde

Tuy mới chỉ ra đời năm 2021 thôi nhưng chắc chắn cái tên Mamonde không còn xa lạ gì với chị em nữa đúng không.

Cái tên True Color Lipstick đã thay hãng nói lên tất cả, rằng Mamonde muốn đem đến cho chị em mình những thỏi son lên màu cực chuẩn, nhiều dưỡng để đôi môi mịn màng như nhung.

Thực ra thì ban đầu tớ cũng không có ấn tượng gì với dòng son này, nghe tên son siêu lì là đã gạt phăng ra khỏi danh sách son môi cho bà bầu sử dụng vì sợ ảnh hưởng đến con. Nhưng sau vài tháng thấy em ý quá rầm rộ và được nhiều người gợi ý thì tớ nghĩ “Ừ thì thử xem sao”. Và kết quả cũng khá bất ngờ.

Em này có chiết xuất từ tinh dầu hoa tầm xuân, dàu hoa trà, roseship, dầu cam, dầu hoa oải hương, tinh dầu jojoba, sáp ong, chiết xuất lá trà và nhiều chất dưỡng ẩm khác để môi không bị khô.

  • Son rất mịn
  • Lên màu chuẩn
  • Độ dưỡng cao, không bị khô môi
  • Lâu trôi
  • Bảng màu phong phú, có đến 20 màu cho các mom chọn.

Vì là hãng mới nên ở Việt Nam chưa có cửa hàng chính hãng của Mamonde đâu các mom ạ, tớ lại không có người quen bên Hàn nên khó mua được hàng chuẩn. Ở Việt Nam thì trên mạng bán nhiều lắm ý mà không phải chỗ nào cũng bán hàng chuẩn đâu. Giá bên Hàn của em ý khoảng $14.90 (~350k).

Mamonde là một em son giá tầm trung, nhiều thành phần từ thiên nhiên nên thích hợp cho mom nào nghiền đồ Hàn. Còn tớ thì chỉ mua 1 thỏi test chơi thôi.

【#7】9 Bí Quyết Mẹ Bầu Ăn Vào Con, Không Vào Mẹ

“POH ơi, giúp em với! Từ khi có bầu, em tăng cân dữ lắm do vợ chồng em cũng mong mãi suốt cả năm trời nay mới được mụn con. Các cụ ở nhà thì mừng ghê gớm, nên suốt ngày gửi nhiều đồ ăn ngon cho em bồi bổ, em cũng không phải động tay động chân làm việc gì trong nhà cả. Với tình trạng ăn uống như thế này, em sợ sau sinh em sẽ trở nên béo phì mất.”

Đây chỉ là một trong vô vàn những chia sẻ về việc tăng cân của rất nhiều mẹ bầu mà POH được lắng nghe. Có rất nhiều những trường hợp éo le như mẹ bầu ăn nhiều tăng cân rất nhanh trong khi con lại bị còi, nhẹ cân.

Vậy vấn đề nằm ở chỗ nào? Mẹ bầu đã biết cách ăn gì để vào con không vào mẹ chưa?

Mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh?

Tất tần tật những bí quyết giúp con tăng cân nhanh, mẹ bầu không bị béo phì trong thai kỳ đồng thời giúp mẹ giữ dáng sau sinh cũng như thực đơn ăn vào con không vào mẹ sẽ được POH hé lộ ngay dưới này!

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là với mẹ bầu. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu lại bỏ bữa sáng chỉ vì muốn hạn chế những cơn buồn nôn, ốm nghén hay với mục tiêu giảm cân thì đây lại là những quan điểm hoàn toàn sai lầm.

Ngũ cốc, sữa, trứng và những thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt heo, thịt bò… cá, thực phẩm chế biến từ đậu nành là những nguồn cung cấp dinh dưỡng bữa sáng rất hữu hiệu cho mẹ bầu.

Chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ (5-6 bữa nhỏ) là gợi ý của các chuyên gia dành cho mẹ bầu, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu khi những cơn buồn nôn, nôn ói của ốm nghén thai kỳ lên đến đỉnh điểm.

Nguyên nhân là các bữa ăn nhỏ này giúp mẹ không phải nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn, gây áp lực cho dạ dày, đo đó giúp mẹ giảm ốm nghén, đồng thời vẫn giúp mẹ duy trì lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không bị tăng cân nhanh chóng.

Hoa quả, ngũ cốc, các loại rau củ, sinh tố, nước ép trái cây chính là những thực phẩm rất tốt mẹ bầu nên bổ sung vào các bữa phụ, vừa tốt cho cơ thể lại cung cấp đủ dinh dưỡng cho con yêu.

Phân chia khẩu phần ăn chính là việc mẹ bầu chia tỷ lệ các chất cần thiết trong mỗi bữa ăn một cách cân đối, đảm bảo khảu phần ăn mỗi bữa sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng thiếu chất này, thừa chất khác.

Theo đó tỷ lệ chuẩn mà các chuyên gia khuyến khích là 25% tinh bột (cơm, bún, bánh mỳ,…), 25% protein (trứng, thịt, cá,…), và 50% các loại rau, củ, quả, nước ép trái cây, sinh tố,…

Nước có tác dụng tuyệt vời đối với mẹ bầu. Bổ sung đủ nước gúp mẹ bầu tránh được tình trạng mất nước, giảm những triệu chứng buồn nôn, khó chịu của cơn ốm nghén, ngăn ngừa nhiểm trùng đường tiết niệu đồng thời hạn chế hiện tượng táo bón thai kỳ.

Ngoài ra, nước còn giúp mẹ bầu giảm cảm giác đói, hạn chế thèm ăn, đặc biệt là uống nước trước mỗi bữa ăn.

Vận động và tập luyện hợp lý trong thai kỳ có vai trò quan trọng giúp rèn luyện thể lực của người mẹ, giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn, đồng thời duy trì cân nặng hợp lý vóc dáng tốt hơn.

Khoa học còn cho thấy khi vận động, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hormone endorphin, chính là hormone hạnh phúc, tạo cảm giác vui vẻ, thư giãn cho người mẹ. Con yêu cũng sẽ nhận được hormone hạnh phúc từ người mẹ tốt nhất.

Ngoài ra, tập luyện còn giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng ốm nghén, buồn nôn, mệt mỏi trong thai kỳ, đem lại giấc ngủ ngon hơn, giúp cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Do đó, mẹ bầu có thể tham khảo và lựa chọn một số hình thức tập luyện phù hợp nhất như tập yoga, bơi lội, đi bộ hay tập những động tác nhẹ nhàng dành riêng cho phụ nữ có thai.

Mẹ bầu cần nhớ, việc luyện tập trong thai kỳ là điều vô cùng cần thiết, và an toàn là ưu tiên hàng đầu. Do đó, mẹ nên nắm rõ những lưu ý quan trọng để việc tập luyện trở nên hiệu quả, đồng thời đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con yêu.

Quan niệm cho rằng khi mang thai mẹ bầu nên thu nạp gấp đôi thực phẩm mẹ vẫn ăn hàng ngày để con yêu được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng là hoàn toàn sai lầm. Vì việc ăn cho hai người như vậy sẽ khiến mẹ bầu tăng cân không kiểm soát được, dẫn đến bép phì.

Mẹ bầu ăn cho hai người là quan điểm sai lầm.

Trong 3 tháng giữa, mẹ bầu nên bổ sung thêm 340 calo mỗi ngày, con số này tăng lên là 450 calo mỗi ngày vào 3 tháng cuối. Mẹ bầu có thể bổ sung thông qua các nguồn thực phẩm như thịt nạc, sữa, các loại hạt và ngũ cốc.

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên ăn đa dạng các nguồn thực phẩm khác nhau đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho con yêu cũng như hạn chế tình trạng thừa chất này, thiếu chất chúng tôi đó những dưỡng chất mẹ cần bổ sung bao gồm axit folic, sắt, canxi, protein, Omega 3, … và các loại vitamin cần thiết trong thời kỳ mang thai như vitamin A, vitamin D, vitamin E…

Những loại tinh bột dễ hấp thụ, giàu chất dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu,… cũng rất tốt cho con yêu của bạn, mà không khiến mẹ bầu tăng quá nhiều cân hay bị béo phì trong thai kỳ.

Các nguồn thực phẩm động vật như thịt heo, bò, gà và cá, hay trứng cũng được các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt gợi ý mẹ bầu bổ sung đủ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để con yêu phát triển toàn diện và tăng cân đều.

Các loại đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, đồ uống có ga và đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ cũng như loại đồ ăn nhanh chính là thực phẩm mẹ nên tránh trong thai kỳ.

Sữa bầu trong thai kỳ là lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu để bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà mẹ chưa cung cấp đủ thông qua nguồn thực phẩm hàng ngày. Vậy uống sữa bầu nào vào con nhiều? Đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu cũng như những chị em đang chuẩn bị cho việc mang thai.

Hiên nay trên thị trường có nhiều loại sữa được các mẹ dùng và đánh giá cao như sữa bầu Morinaga, sữa XO, sữa Anmum Materna, sữa Friso Mum và sữa Dielac Mama Gold.

Thành phần cơ bản của các loại sữa bầu này tương đối giống nhau chỉ khác về hàm lượng cũng như một số chất bổ sung. Trong đó, sữa bầu Morinaga cung cấp nguồn dinh dưỡng được đánh giá là vào con không vào mẹ do có hàm lượng đường và chất béo ít.

Mẹ bầu nên chọn uống sữa phù hợp để con tăng cân tốt nhất.

Dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của con yêu. Vậy làm sao để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, vừa giúp con phát triển tốt nhất mà mẹ lại tăng cân chuẩn, chế độ dinh dưỡng “vào con không vào mẹ”?

Với mong muốn đem đến những điều tốt đẹp nhất cho cả bạn và con yêu , POH xây dựng “Thực đơn dinh dưỡng 280 ngày thai kỳ” . Trong đó POH cung cấp cho các mẹ toàn bộ kiến thức cần thiết về dinh dưỡng thai kỳ, xây dựng thực đơn, và cách chế biến các món ăn giàu dinh dưỡng trong từng ngày một.

Đây chính là một giải pháp hữu hiệu để bạn có thể giúp con phát triển tốt nhất từ trong bụng mẹ một cách dễ dàng, tiện lợi hơn bao giờ hết.

POH hi vọng, những điều tốt đẹp nhất này sẽ được đến tay tất cả các mẹ để con yêu phát triển toàn diện. Chúc các mẹ một thai kỳ khỏe mạnh và bình an!

【#8】Mẹ Bầu Ăn Yến Sào Có Tốt Không

Từ xưa, Yến sào được xem là món ăn cao lương mĩ vị giúp tăng cường sức khỏe, tỉnh táo tinh thần, tăng cường trí nhớ, thường được dùng trong những tiệc lớn của vua chúa. Vậy với mẹ bầu ăn yến sào có tốt không?

Theo lương y Vũ Quốc Trung, yến sào được dùng làm thức ăn bổ dưỡng cho các trường hợp cơ thể suy nhược, mệt mỏi, biếng ăn, khí huyết yếu kém. Yến sào còn giúp tăng thêm sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ và làm đẹp da.

. Với thành phần nhiều axit amin, protein và khoáng chất, yến rất tốt cho bà bầu. Vì vậy mẹ bầu ăn yến sào rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Vì trong yến sào có nhiều acit amin, protein và nhiều khoáng chất rất tốt cho người mẹ mang thai.

Công dụng của yến sào với mẹ bầu:

giúp bảo vệ thai kỳ an toàn và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu ăn yến sào giúp làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh thường thấy ở thai nhi

Mẹ bầu ăn yến sào giúp giảm nguy cơ tiền kinh giật ở phụ nữ mang bầu đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện của trẻ

– giúp con phát triển thông minh hơn so với các bé khác, da trắng hồng hào

– còn giúp trẻ sau khi sinh ra được khỏe mạnh, chống được các bệnh về phổi và cơ quan hô hấp

, vậy nhưng Yến sào rất tốt cho bà bầu bà bầu nên ăn yến sào vào tháng thứ mấy?

Theo lương y Trung, khi mang thai, cơ địa bà bầu thay đổi khá thất thường nên nếu đang trong thời kỳ nghén thì không nên dùng yến sào để tránh tác dụng phụ. Sau thời kỳ thai nghén, bà bầu nên bổ sung yến sào.

Với Mẹ bầu từ 4 tháng có thể sử dụng yến sào, từ dưới 3g 1 ngày và 1 tuần dùng 3 lần.

Liều lượng ăn yến sào vừa đủ sẽ tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi, nên mẹ bầu an tâm khi dùng yến sào bồi bổ sức khỏe.

Từ 1 – 3 tháng: Không bắt buộc dùng yến sào.

thời kỳ này, những bộ phận, tim, ống thần kinh, cậu bé của thai nhi đang được hình thành. Vì vậy, cung cấp vô cùng nhiều dưỡng chất sẽ không hấp thụ được dẫn tới lãng phí tiền của.

Từ 3-7 tháng: dùng khoảng 100gr yến sào mỗi tháng, 5gr/ngày. Dùng đều đặn cách ngày. Phải ăn lúc bụng đói, sau lúc ngủ dậy buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng đồng hồ.

Hệ thống tiêu hóa của thai nhi lúc này đã ổn định. Bé bắt đầu nghe được âm thanh xung quanh. Hệ miễn dịch phát triển mạnh mẽ, xương bắt đầu hình thành, thai nhi giờ đã có khả năng chuyển động. Bởi thế, bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ này là điều khá quan trọng.

Tháng 8 cũng như tháng 9: Liều lượng yến sào bổ sung cho cơ thể lúc này phải giảm xuống, khoảng 60gr mỗi tháng, 4gr/ngày. Cách dùng hao hao phía trên.

Buổi sáng là một trong các thời điểm lí tưởng để sử dụng yến sào hiệu quả. Lúc này khi đang đói, bạn hãy sử dụng một bát soup yến, chè yến hay yến chưng đường phèn. Một số món ăn nhẹ này sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh hơn một số dưỡng chất có trong yến. Giúp mẹ tăng cường năng lượng cho một ngày mới khiến cho việc hiệu quả, tinh thần sảng khoái.

– Dùng yến sào vào buổi tối trước lúc đi ngủ

Bạn bắt buộc ăn yến vào thời điểm lí tưởng là 30-45 phút trước khi đi ngủ

Đây là thời điểm mà bữa ăn chính vào buổi tối đã ngót đi trong dạ dày.

* Bạn ăn yến thời điểm này sẽ không phải cảm giác bị no. Song song ăn xong bạn được nghỉ ngơi, cơ thể có thời cơ hấp thu tối đa một số dưỡng chất.

* Thời gian này, bạn bắt buộc dùng một số món nhẹ như soup yến, chè yến hoặc nước yến. Nó sẽ giúp dạ dày không phải làm việc rất nhiều, dễ tiêu hóa kích thích giấc ngủ sâu hơn.

Vài năm trở lại đây, thị trường xuất hiện nhiều loại yến sào đa dạng với giá cả và chất lượng khác nhau. Người tiêu dùng cần lựa chọn cho mình và gia đình những sản phẩm yến sào chính hãng của những nhà cung cấp có uy tín lâu năm và chất lượng để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.

là một trong những nơi uy tín, Yến sào Én Việt là sản phẩm chất lượng được công nhận và yêu thích bởi người tiêu dùng bình chọn

Yến sào Én Việt được nuôi tại Cần Giờ hái trực tiếp từ nhà yến cung cấp tới khách hàng

+ Thương hiệu xuất sắc 2021

+Top 10 sản phẩm – dịch vụ chất lượng cao 2021

+Top 10 thương hiệu uy tín-sản phẩm chất lượng – dịch vụ tin dùng 2021

♦Yến Sào Nguyên Chất cam kết hoàn tiền 200% nếu yến giả

【#9】Bi Ngat Mui Dem, Me Bau Viem Xoang, Giac Ngu Cho Me Bau Bi Viem Xoang, Khong Ngu Duoc Do Viem Xoang, Nghet Mui Ve Dem, Viem Hong Ve Dem, Giac Ngu Me Bau,

Các mẹ bị viêm xoang hay viêm mũi dị ứng đặc biệt trong thời kỳ mang thai rất dễ bị ngạt mũi, chảy nước mũi, khụt khịt, cả hai bên mũi đều không thở được. Ban ngày thì còn đỡ nhưng về đêm các mẹ rất khó ngủ vì bị khó thở, có khi không thở được, các mẹ thở bằng miệng thì sáng dậy khô miệng, lại còn bị viêm họng nữa. Cả ngày đi làm việc vất vả, mang thai con cơ thể cũng dễ bị mệt hơn, về nhà tối ngủ cũng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Tình trạng này cứ tiếp tục tiếp diễn sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Để Giấc ngủ ngon không còn là một điều “xa xỉ” với mẹ bầu đang bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng. Các mẹ hãy hành động vì mình và vì con!

TẠI SAO KHI MANG BẦU TÌNH TRẠNG VIÊM MŨI, VIÊM XOANG LẠI NẶNG HƠN?

    Khoảng 1 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ, mẹ bầu nên tắt tivi và máy tính hay điện thoại di động vì các thiết bị này phát ra tia bức xạ có thể ảnh hưởng đến cơ thể con người. Hãy để bộ não của bạn được hoàn toàn nghỉ ngơi trước khi bước vào giấc ngủ

6 Hãy kiểm soát sự thèm ăn của chính mình

Nước xịt xoang mũi LB được sản xuất từ các thảo dược thiên nhiên, sản phẩm an toàn cho người sử dụng, trẻ em, mẹ bầu, mẹ bỉm sữa đang cho con bú.

Các thành phần thảo dược tự nhiên có trong dung dịch giúp kháng khuẩn, giảm đau, kháng viêm giúp làm giảm nhanh các triệu chứng viêm, đau nhức bên trong mũi.

Làm lành và tái tạo niêm mạc, cân bằng lại cơ chế của bạch huyết để phục hồi lại chức năng vốn có của xoang.

Cơ chế tác động của Nước xịt xoang mũi LB đẩy hết dịch mủ và xác khuẩn ra ngoài nhanh chóng khiến mũi của mẹ nhẹ nhàng, thông thoáng đường thở, không còn dịch mủ, dịch xoang

Làm ấm lớp niêm mạc mũi, phá tan ổ sống các các vi khuẩn xoang, duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh, không tái phát.

CHÚC CÁC MẸ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON VÀ SÂU GIẤC!

【#10】Uống Trà Sữa Có Mập Không? 1 Ly (Cốc) Trà Sữa Bao Nhiêu Calo?

Uống trà sữa có mập không luôn là lo lắng của những fan trà sữa nhưng đang trong giai đoạn thừa cân hoặc ăn kiêng giảm béo. Phân tích chi tiết lượng calo trong trà sữa cùng một số chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng chắc chắn sẽ giúp bạn giải tỏa băn khoăn và có được phương pháp giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Trung bình, cứ 100 ml trà sữa chiếm tới 127 Kcal. Như vậy, uống 1 cốc trà sữa size M đã nạp vào cơ thể tới 500 Kcal – một lượng calories không hề thấp.

Hơn nữa, khi cho vào trà sữa đường, trân châu, kem, matcha… cùng nhiều nguyên liệu khác sẽ khiến hàm lượng calo càng cao hơn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn uống 1 ly trà sữa tương đương cần chạy bộ 10 km, bơi lội 1 tiếng đồng hồ, … mới có thể tiêu thụ hết năng lượng.

⭐⭐⭐ THÔNG TIN THÊM: Cách tính Calo trong khẩu phần ăn

Một cốc trà sữa thông thường gồm các thành phần: trà, sữa đặc, kem béo, đường, viên trân châu. Đây đều là những nguyên liệu dễ gây tăng cân.

Nghiên cứu tại Hoa Kỳ, lượng đường cần thiết mỗi ngày từ 25 – 37g tùy giới tính. Trong khi đó, 1 ly trà sữa có tới 50g đường sẽ khiến bạn mập lên nhanh chóng.

Hơn thế, viên trân châu được làm chủ yếu từ tinh bột sử dụng một lượng lớn khi uống trà sữa sẽ khiến cân nặng khó kiểm soát.

Theo đó, những ai đang ăn kiêng hoặc cân nặng báo động thì tốt hơn hết là cần hạn chế, không nên thưởng thức món đồ uống gây béo này.

Uống trà sữa thái có béo không?

Về mặt thành phần, trà sữa thái có ít sữa và đường hơn cũng không có trân châu nên hàm lượng calo cũng thấp hơn.

Tuy nhiên, bạn vẫn nên hạn chế dùng bởi đồ uống nào sử dụng nhiều cũng đều khiến năng lượng nạp vào cơ thể tăng nhanh, cân nặng khó ổn định.

Đơn giản, không quá cầu kỳ phức tạp thì bạn có thể nấu trà sữa thái vị matcha vừa dễ uống, thanh nhiệt lại giảm lượng calo nhiều hơn so với trà sữa trân châu.

III. 5 điều cần biết để uống trà sữa không bị béo

3.1. Hạn chế kèm topping, trân châu đen

Topping, trân châu đen, thạch,… là những thành phần tạo nên sự khác biệt và hấp dẫn của hầu hết các món đồ uống trà sữa.

Hơn thế, thành phần tinh bột, phụ gia, đường trong trân châu, thạch là một trong những yếu tố khiến việc uống trà sữa bị mập.

Vì vậy, nếu không thể kiềm chế và muốn uống trà sữa thì bạn chỉ nên uống trà sữa thuần hoặc cho rất ít topping, trân châu.

Một trong những thói quen dùng trà sữa sai cách khiến cân nặng dễ bị tăng lên nhanh chóng chính là uống ngay sau khi ăn.

Sử dụng 1 ly trà sữa sau bữa ăn sẽ khiến rối loạn khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ những thức ăn khác nạp vào cơ thể.

Hơn nữa, bụng sẽ có cảm giác đầy hơi khó chịu do những chất phụ gia, sữa trong thức uống gây ra. Vì vậy, hãy đợi sau 2 – 3 giờ đồng hồ sau ăn mới uống trà sữa.

3.3. Uống ít và không quá 3 lần/ tháng

Uống trà sữa có mập không? Nếu bạn biết các kiểm soát “cơn thèm” của bản thân, chỉ uống một lượng nhỏ thì sẽ không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể.

3.4. Không uống trà sữa vào buổi tối

Tụ tập bạn bè, hàn huyên tâm sự và uống trà sữa vào buổi tối là lý do vì sao cân nặng của bạn tăng vù vù khó kiểm soát dù ăn kiêng khắt khe.

Thời gian buổi tối đặc biệt trước khi đi ngủ đường, chất béo gần như không tiêu hao được và tích tụ lại dưới da. Và chắc chắn bạn sẽ bị béo lên.

Do vậy, không muốn bị mập hay mất ngủ thì nên từ bỏ ngay thói quen uống trà sữa sau 19 giờ tối.

3.5. Giảm % đường trong trà sữa

Khẩu vị của đa phần mọi người là uống trà sữa là phải ngọt, thật ngọt. Ngay cả người đang thừa cân hay ăn kiêng cũng không để ý vấn đề này.

Nếu không muốn quá trình giảm cân bị gián đoạn, kém hiệu quả mà vẫn được uống trà sữa thì hãy chỉ nên cho 30% hoặc 0% đường là lý tưởng nhất.

IV. Uống trà sữa nhiều có tốt cho sức khỏe?

Thực tế, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đơn thuần uống trà sữa có mập không nếu sử dụng quá nhiều.

Đa phần các cửa hàng kinh doanh trà sữa không được kiểm duyệt khắt khe về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm nên có thể bị đau bụng, đi ngoài, … sau khi uống.

Theo nhận định từ chuyên gia dinh dưỡng, uống trà sữa quá nhiều gây nhiều vấn đề sức khỏe:

  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì ở người trẻ tuổi
  • Khó đào thải hết chất cặn bã, dễ bị sỏi thận
  • Gây mất ngủ, hay tỉnh giấc nhất là uống buổi tối
  • Máu chậm lên não, khó thở, chóng mặt thường xuyên.

Ngay cả khi uống hạn chế và tuân thủ những lưu ý trên thì đối với một số trường hợp đặc biệt tuyệt đối không nên uống trà sữa. Cụ thể:

5.1. Bà bầu và trẻ nhỏ

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai muốn tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé thì không nên uống trà sữa dù từng là tín đồ của thức uống này.

Bởi uống trà sữa tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, thiếu và mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Về lâu dài sử dụng nhiều có thể bị sảy thai, sinh non,…

Hơn nữa, các thành phần phụ gia trong trà sữa sẽ khiến bạn cảm thấy chướng bụng, khó tiêu, không hấp thụ được nhiều dưỡng chất từ nguồn thức ăn khác.

Bên cạnh đó, trẻ nhỏ dễ bị thừa cân béo phì khi thường xuyên uống trà sữa. Hãy thận trọng kiểm soát các bé trước món đồ uống này.

5.2. Cơ địa dễ tăng cân

Mỗi người có cơ địa, khả năng hấp thụ thức ăn là khác nhau. Theo đó, có nhiều người dù ăn rất ít nhưng vẫn có thể bị tăng cân.

Điều đó đồng nghĩa với việc uống số lượng ít trà sữa thì trọng lượng cơ thể vẫn bị tăng lên đáng kể, mất cân bằng vóc dáng.

5.3. Thể trạng khó giảm cân

Những ai đang ăn kiêng khắt khe hoặc thuộc thể trạng khó giảm cân dù đã áp dụng nhiều phương pháp khác nhau thì uống trà sữa càng gây cản trở tới việc tiêu mỡ thừa.

🥗🥗🥗 ĐỌC NGAY: Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

5.4. Mắc bệnh béo phì

Béo phì không chỉ đơn giản là thừa cân mà trở thành bệnh lý gây ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy, đối với người béo phì thì chế độ dinh dưỡng cần nghiêm ngặt, khoa học.

Theo đó, uống trà sữa có mập không với người đang bị béo phì thật sự là một báo động lớn bởi cân nặng sẽ không kiểm soát được.

Thừa cân, béo phì phải làm sao?

Những trường hợp: cơ địa khó giảm béo, cân nặng thừa quá lớn không thể hiệu quả cao nếu chỉ ăn kiêng hay tập luyện những bài gym đơn thuần.

Khoa học chứng minh chỉ có tác động từ công nghệ hiện đại mới đem lại kết quả vóc dáng như ý, hết sạch mỡ thừa.

  • Có thể giảm tới 20kg
  • Đảm bảo không cần kiêng khem cực khổ
  • Không tốn nhiều thời gian thực hiện
  • Vóc dáng không đổi, cân nặng không tăng sau nhiều năm

XEM CHI TIẾT: Phương pháp giảm cân không phẫu thuật

BẠN CHÁN NẢN KHI ÁP DỤNG NHIỀU CÁCH NHƯNG CÂN NẶNG KHÔNG GIẢM?

Inbox thông tin – Gửi ngay phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay!