Mẹ Bầu Bị Đau Lưng 3 Tháng Đầu. Phải Làm Sao?

--- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Đau Lưng Thì Có Thể Đấm Lưng, Nhưng Phải Đúng Cách!
  • Mẹ Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Do Đâu?
  • Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân, Phát Triển Khỏe Mạnh Trong 9 Tháng Thai Kỳ.
  • Ăn Gì Vào Mẹ Không Vào Con, Thai Tăng Cân Nhanh 3 Tháng Cuối?
  • Cách Làm Trứng Hột Vịt Bắc Thảo, Công Dụng Và Cách Ăn
  • Đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ là tình trạng nhiều mẹ bầu đang gặp phải. Vậy, bầu bị đau lưng phải làm thế nào để cải thiện tình trạng này mà không ảnh hưởng đến thai nhi?

    Các kiểu đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ

    Trong quá trình mang thai thì các mẹ sẽ gặp rất nhiều kiểu đau mỏng vùng lưng và cơ thể vì sự thay đổi theo từng tuần tháng khi thai nhi đang lớn dần lên.

    • Đau lưng kèm theo đau thắt lưng: cảm giác đau ở những đốt xương sống ngang thắt lưng. Là do từ trước khi mẹ mang thai từng trải qua bị đau ở phần eo và có xu hướng mạnh hơn vào cuối thai kỳ.

    • Đau xương chậu: triệu chứng đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Đây là kiểu đau phổ biến hơn ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Thông thường các mẹ sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, ở một hoặc cả hai mông và mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện khi đi bộ, leo cầu thang, trở mình đột ngột và lăn mình trên giường,…

    Làm gì khi mẹ bầu bị đau lưng 3 tháng đầu?

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu là tình trạng gây ra nhiều khó khăn cho mẹ bầu ở giai đoạn này. Cùng với đó là triệu chứng bị ốm nghén khiến mẹ bầu cảm thấy rất mệt mỏi. Khi đó các mẹ nên áp dụng những cách dưới đây để giảm thiểu tình trạng đau lưng nhé:

    – Mẹ bầu bị đau lưng hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên.

    – Áp dụng các mẹo dân gian như dùng lá ngải cứu: lấy một nắm lá ngải cứu tươi sau đó đem đi rửa sạch và trộn đều với muối hạt. Tiếp theo, cho chúng lên chảo rang thật nóng trong khoảng 5 phút. Bọc lá bằng khăn vải để chườm vào chỗ bị lưng đau sẽ giảm đau mỏi hiệu quả và và rất an toàn.

    Lưu ý chữa đau lưng cho mẹ bầu 3 tháng đầu

    • Không sử dụng thuốc giảm đau hay những loại thuốc chống mệt mỏi khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ.

    • Mẹ bầu nên thường xuyên luyện tập những bài thể dục nhẹ như: đi bộ, thể dục tay không, bơi lội,… giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và xương khớp được dẻo dai hơn. Đồng thời, hỗ trợ rất tốt các mẹ trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.

    • Nếu bị đau lưng ở tháng thứ 2 của thai kỳ, khi đứng mẹ cần phải giữ lưng thẳng để có thể tránh mỏi lưng. Khi ngồi hãy ngồi thẳng theo với lưng ghế và có thể đặt gối nhỏ ở phía sau thắt lưng.

    • Hãy thay thế các đôi dép cao gót bằng những đội giày thấp để đi lại vừa chân và thoải mái.

    • Chú ý đến cân nặng của mình, không ăn quá nhiều trong một bữa mà nên chia nhỏ thành từng bữa.

    • Nằm nghiêng về phía bên trái khi ngủ và thay đổi tư thế sao cho thật thoải mái sẽ giúp cho các bạn cảm thấy được dễ chịu hơn. Hãy đặt một chiếc gối mềm ở giữa hai đầu gối và một chiếc gối mỏng ở dưới phần thắt lưng, phần eo để có được giấc ngủ ngon hơn vừa ít xảy ra triệu chứng bà bầu đau lưng 3 tháng đầu.

    Trường hợp cơn đau lưng dữ dội và âm ỉ kéo dài không dứt hay đau lưng bị lan rộng ra khắp vùng mông, đùi, cẳng chân. Mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngày để có thể kiểm tra và thăm khám.

    Đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ là hiện tượng phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải và có người bị đau nhẹ nhưng cũng có người sẽ bị đau nặng. Vì thế, khi cảm thấy đau lưng thì nên thay đổi lối sống hằng ngày cùng chế độ ăn uống và thể dục thể thao hợp lý để có một thai kì khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Vì Sao Mẹ Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai?
  • Những Nguyên Nhân Khiến Cho Mẹ Bầu Bị Đau Lưng
  • Mẹ Bầu Bị Đau Lưng Có Nên Dùng Thuốc Giảm Đau?
  • Chăm Sóc Mẹ Bầu Sau Sinh Đúng Cách
  • Những Sai Lầm Nghiêm Trọng Khi “chăm Sóc Da Cho Mẹ Bầu Sau Sinh”
  • Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu An Toàn Cho Mẹ Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai: Tuần Đầu, Tháng 2, 3, 4, 6, 7 Và Tháng Cuối
  • Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Không Bị Đau Lưng, Phù Chân
  • Sút Cân Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • #1【Mang Thai 3 Tháng Đầu Tăng Bao Nhiêu Cân Lý Do Sụt Cân】
  • Bị Sút Cân Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Sao Không?
  • Ba tháng đầu thai kỳ là thời gian rất nhạy cảm. Vì vậy nếu áp dụng biện pháp giảm đau nhức lưng không an toàn, sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

    Các cách giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    Đau nhức lưng có thể xuất hiện ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ. Tuy nhiên 3 tháng đầu là thời điểm cơ thể có nhiều sự thay đổi. Những thay đổi đột ngột này khiến bạn thường xuyên bị đau nhức và mệt mỏi.

    Việc cải thiện cơn đau không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mải, tránh cảm giác nặng nề khó chịu mà còn tác động tích cực đến tâm lý. Một số mẹ bầu ốm nghén và đau nhức thường xuyên dẫn đến stress, suy nhược và căng thẳng.

    Vì vậy, các chuyên gia luôn khuyến khích bạn nên thực hiện những biện pháp an toàn nhằm cải thiện cơn đau ngay tại nhà.

    1. Thực hiện đúng tư thế

    Việc ngồi, đứng và nằm sai tư thế chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức lưng. Một số người đã duy trì các tư thế này từ trước khi mang thai nhưng đến thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ, cơn đau mới phát sinh.

    Các chuyên gia cho rằng, cơ thể phụ nữ thường nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn khi mang thai. Chính vì vậy, việc duy trì những tư thế sai lệch có thể khiến bạn thường xuyên bị đau nhức.

    Để cải thiện cơn đau, bạn cần thực hiện ngồi, đứng và nằm đúng tư thế. Nếu cảm thấy khó chịu khi ngồi hoặc nằm, bạn có thể sử dụng gối nâng đỡ hoặc gối chuyên biệt cho bà bầu để cải thiện tình hình.

    2. Hạn chế đứng hoặc di chuyển thường xuyên

    Việc đứng và di chuyển thường xuyên có thể gây đau nhức lưng. Vì vậy bạn nên hạn chế đứng hay di chuyển quá thường xuyên trong thời gian mang thai.

    Ngoài ra bạn nên sử dụng giày đế bệt, tránh đi giày cao gót. Giày cao gót làm tăng áp lực, gây đau nhức hông, thắt lưng và cổ chân. Hơn nữa, đi lại bằng giày cao gót có thể làm phát sinh những tình huống rủi ro như té, ngã,…

    3. Tránh nâng vật nặng

    Nhiều người cho rằng, phụ nữ ở những tháng cuối và giữa thai kỳ mới cần hạn chế nâng vật nặng. Tuy nhiên trong 3 tháng đầu thai kỳ, sức khỏe của mẹ bầu thường bất ổn. Điều này khiến xương khớp và các cơ quan khác dễ bị tổn thương khi có tác động vật lý.

    Để giảm cơn đau, bạn nên hạn chế mang vác vật nặng. Bạn có thể nhờ người thân hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trợ khi bắt buộc phải di chuyển vật nặng.

    4. Dành thời gian nghỉ ngơi

    Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn phụ nữ phải tập quen với những thay đổi của cơ thể. Việc đối mặt với nhiều thay đổi cộng với khối lượng công việc nặng nề có thể khiến bạn mệt mỏi và đau nhức thường xuyên.

    Các chuyên gia xương khớp luôn khuyến khích phụ nữ mang thai dành thời gian nghỉ ngơi để giải phóng những suy nghĩ tiêu cực và giảm căng thẳng.

    Tâm trạng thoái mải có thể giúp bạn giảm mệt mỏi và ít bị đau nhức xương khớp.

    5. Massage

    Massage có thể giúp giảm đau cơn đau nhanh chóng nhưng lại không gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

    Tác động vật lý từ tay sẽ giúp mạch máu lưu thông, giảm chèn ép lên đốt sống thắt lưng và các dây thần kinh lân cận. Thực hiện massage thường xuyên còn giúp thư giãn và giảm căng thẳng ở mẹ bầu.

    Nếu bạn bị đau nhức thường xuyên, bạn có thể đăng ký khóa massage chuyên sâu tại trung tâm y tế. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ thực hiện các động tác massage giúp giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng.

    6. Chườm nóng

    Nhiệt độ ấm sẽ giúp giãn đốt sống thắt lưng, thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó làm giảm cảm giác khó chịu và nhức mỏi ở khu vực này.

    Nên sử dụng nước ấm từ 60 – 70 độ C để chườm lên vùng thắt lưng. Đặt túi chườm trong khoảng 15 phút sẽ giúp cơn đau thuyên giảm.

    7. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

    Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên ốm nghén và ăn uống thất thường. Tình trạng này có thể khiến cơ thể không được cung cấp đủ thành phần dinh dưỡng.

    Sức khỏe yếu, mệt mỏi khiến sức chịu đựng của cơ thể suy giảm, xương khớp dễ đau nhức khi có tác nhân từ bên ngoài tác động. Chính vì vậy, mẹ bầu nên cân bằng giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

    Nếu thường xuyên buồn nôn sau khi ăn, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn. Việc này sẽ giúp làm giảm áp lực lên dạ dày, làm giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn.

    8. Luyện tập thường xuyên

    Thói quen luyện tập đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Vận động thường xuyên với những bài tập có cường độ phù hợp sẽ giúp cải thiện khả năng vận động, tăng độ dẻo dai, linh hoạt của đốt sống,…

    Vận động hợp lý không chỉ giảm đau nhức lưng mà còn hạn chế các cơn đau nhức ở các vị trí khác. Phụ nữ mang thai luyện tập trong suốt thời gian thai kỳ sẽ dễ dàng hơn khi sinh nở.

    Các bộ môn được khuyến khích cho phụ nữ mang thai, như: yoga, đi bộ, bơi lội,…

    9. Gặp bác sĩ

    Nếu triệu chứng không được cải thiện khi bạn thực hiện những biện pháp trên, bạn nên chủ động gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Đau lưng cũng có là biểu hiện của những bệnh lý tiềm ẩn. Bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán để loại trừ những tình trạng nguy hiểm.

    Dùng thuốc trong thời gian mang thai có thể gây ra một số rủi ro nhất định. Do đó bạn chỉ được sử dụng thuốc khi có yêu cầu từ bác sĩ, đồng thời phải tuân thủ theo liều lượng và tần suất được chỉ định.

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu có thể được cải thiện với những biện pháp đơn giản. Nếu nhận thấy triệu chứng có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, bạn cần chủ động đến bệnh viện để được bác sĩ chẩn đoán và khắc phục kịp thời.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Bị Ho Có Đờm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Phải Làm Sao?
  • Bị Ho Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Sao Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Ho Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi?
  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
  • Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Không Bị Đau Lưng, Phù Chân

    --- Bài mới hơn ---

  • Sút Cân Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • #1【Mang Thai 3 Tháng Đầu Tăng Bao Nhiêu Cân Lý Do Sụt Cân】
  • Bị Sút Cân Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Sao Không?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Ổi Trong 3 Tháng Đầu Của Thai Kỳ Không
  • Mẹ Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Uống Nước Mía Không?
  • Yoga cho bà bầu là phương pháp kỳ diệu giúp cho cả mẹ và bé có sự chuẩn bị tốt nhất về cả thể chất cũng như tinh thần. Không những thế Yoga còn giúp cho bà bầu có thân hình dẻo dai, tăng cường sức khỏe, giảm thiểu sự căng thẳng, còn giúp cho bà bầu vượt cạn một cách dễ dàng và nhanh chóng.

    1. Những lưu ý khi luyện tập yoga trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Trong 3 tháng đầu mang thai, các bà bầu thường bị mắc những triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, huyết áp cao, đau lưng….Nên có nhiều người thắc mắc rằng không biết trong 3 tháng đầu có thể tập Yoga hay không?

    Các mẹ hãy yên tâm là trong các lớp học dành riêng cho bà bầu, sẽ có những huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn các mẹ thực hành những bài tập tư thế nhẹ nhàng và khoa học phù hợp với khả năng của từng người. Vì vậy, trong thời gian mang thai 3 tháng đầu các mẹ không nên tự mình thực hiện các động tác tại nhà, để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra các mẹ nên tham gia vào các lớp học Yoga để được tập những bài tập được thiết kế chuyên biệt dành riêng cho bà bầu và có được sự hỗ trợ từ huấn luyện viên hướng dẫn. Hoặc các mẹ có điều kiện có thể chọn cho mình một giáo viên hướng dẫn tại nhà là tốt nhất.

    • Đối với 3 tháng đầu các mẹ chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, cơ bản nhất. Không nên tập những tư thế quá khó, những tư thế đưa đầu gối cao hơn xương chậu, sẽ làm ảnh hưởng đến vị trí của thai nhi không tốt.
    • Trong khi thực hiện các bài tập Yoga các mẹ nên tĩnh lại để lắng nghe cơ thể của mình, để xem cơ thể có bất kỳ phản ứng nào với các bài tập hay không. Các mẹ không nên quá cố gắng để tập những động tác khó, chỉ nên tập những động tác phù hợp với mình và phải theo đúng sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
    • Ba tháng đầu của thai kỳ các mẹ không cần tập luyện quá lâu, chỉ nên tập luyện trong vòng 15-30 phút và sau khi tập xong các mẹ nên đi dạo để thả lỏng cơ thể tránh ăn uống ngay sau khi vừa tập xong.

    Trong suốt quá trình tập nếu các mẹ cảm thấy quá mệt mỏi, căng thẳng, hay nghiêm trọng hơn là ra máu, các mẹ hãy ngừng tập ngay và thông báo với huấn luyện viên hướng dẫn để có thể thay đổi bài tập khác cho phù hợp hơn.

    2. Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu nhẹ nhàng, tránh bị phù chân hiệu quả

    2.1. Bài tập thể dục cho bà bầu 1:

    • Ngồi trên tấm thảm tập, hai tay chống xuống sàn, lòng bàn tay úp xuống đất và đặt ngang với hông. Hai chân mở rộng, lòng bàn chân hướng về phía trước.
    • Điều chỉnh bàn chân cúp vào.
    • Mở ra 20 lần liên tục. Động tác này giúp cơ chân được thoải mái và tránh hiện triệu chứng phù nề trong thai kỳ.

    2.2. Bài tập thể dục cho bà bầu 2

    • Nằm xuống sàn nhà trên tấm thảm tập luyện. Kê một chiếc gối mềm, nhỏ dưới
    • Dùng tay giữ thăng bằng cho cơ thể còn chân thì đưa sang bên này, rồi đổi chân đưa sang bên kia sao cho chân càng mở rộng càng tốt. Động tác này cũng rất có lợi cho đôi chân bà bầu.

    3. Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu đủ chất

    Những thực phẩm mẹ không thể bỏ qua trong lúc mang thai 3 tháng đầu

    – Súp lơ: Súp lơ là một trong những nguồn chứa axit folic dồi dào cho cơ thể. Những ngày đầu mang thai, mẹ có thể thêm món súp lơ xào thịt bò vào thực đơn của mình. Vừa có đủ axit folic và sắt, “nhất cử lưỡng tiện”, không nên bỏ qua đâu đấy!

    Ngoài ra, các loại rau có màu xanh như xà lách, cải bẹ xanh cũng chứa không ít axit folic. Xà lách trộn dầu giấm là món khai vị ngon lành và là dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu.

    – Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi…: Không chỉ chứa axit folic, cam quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Mẹ cũng đâu muốn mình bị bệnh khi mang thai đúng không?

    – Đậu phộng: Theo một nghiên cứu, ăn đậu phộng khi mang thai có thể làm giảm khả năng dị ứng của bé cưng sau khi sinh ra. Ngoài ra, trong đậu phộng có chứa nhiều protein và chất béo, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hạt dẻ, hạnh nhân hay đậu phộng đều rất phù hợp làm món ăn vặt để bạn đỡ “buồn miệng”.

    – Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai: Tuần Đầu, Tháng 2, 3, 4, 6, 7 Và Tháng Cuối
  • Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu An Toàn Cho Mẹ Bầu
  • 5 Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Bị Ho Có Đờm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Phải Làm Sao?
  • Bị Ho Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Sao Không?
  • 5 Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu An Toàn Cho Mẹ Bầu
  • Đau Lưng Khi Mang Thai: Tuần Đầu, Tháng 2, 3, 4, 6, 7 Và Tháng Cuối
  • Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Không Bị Đau Lưng, Phù Chân
  • Sút Cân Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • #1【Mang Thai 3 Tháng Đầu Tăng Bao Nhiêu Cân Lý Do Sụt Cân】
  • 5 nguyên nhân bà bầu đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    1. Mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng là do thay đổi nội tiết tố

    Khi mang thai, hormone trong cơ thể phụ nữ tăng lên trong đó có relaxin. Đây là một loại hormone có tác dụng giãn nở khung xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh nở về sau. Lúc này, các dây chằng và cơ ở vùng quanh xương chậu cũng giãn ra kéo theo sự lỏng lẻo của các khớp và đây cũng là lý do bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng.

    2. Tâm trạng căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra đau lưng khi mang thai

    Cùng với sự thay đổi về mặt sinh học, ốm nghén… nhiều thói quen bị đảo lộn khiến cho mẹ bầu rơi vào tâm lý căng thẳng, mệt mỏi. Nếu cảm xúc quá tiêu cực chẳng những ảnh hưởng tới thai nhi mà còn khiến cho mẹ bầu có nguy cơ đau lưng và nhức mỏi toàn thân.

    Kích thước bụng bầu tăng lên làm thay đổi trọng tâm của cơ thể khiến thai phụ có xu hướng ngả sau để giữ thăng bằng nên dẫn tới tình trạng đau lưng. Ngoài ra, nằm hoặc ngồi quá lâu ở cùng một tư thế cũng là nguyên nhân nhức mỏi lưng ở bà bầu.

    4. Bà bầu 3 tháng đầu bị đau lưng do tăng cân

    Thực tế, đa phần cân nặng của thai phụ trong 3 tháng đầu chưa có thay đổi gì nhiều. Mặc dù vậy, số ít chị em vẫn tăng cân quá nhanh, cộng với sự lớn lên của bụng bầu chính là lý do vì sao phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng.

    5. Dấu hiệu đau lưng cảnh báo động thai

    Nếu thấy đau mỏi thắt lưng kèm đau bụng, chảy máu… chị em hãy nhanh chóng di chuyển tới bệnh viện hoặc trung tâm y tế gần nhất để được thăm khám. Đây có thể là biểu hiện của động thai, thai lưu trong 3 tháng đầu.

    Ba tháng đầu mang thai bị đau lưng có nguy hiểm không?

    Tuy nhiên, đau lưng ở giai đoạn 3 tháng đầu (giai đoạn tỷ lệ sảy thai nhiều nhất) chị em cũng không nên chủ quan. Nếu thấy bất thường như: chảy máu, đau bụng, linh cảm thấy điều gì đó không hay, đau buốt khi đi tiểu (nghi viêm đường tiết niệu)… cần đi khám bác sĩ để được khám chữa kịp thời.

    Cách giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    Mặc dù đau lưng là vấn đề phổ biến ở bà bầu. Song điều đó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và tâm lý của chị em. Mẹ bầu có thể thực hiện một số cách khắc phục tình trạng đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu như hướng dẫn của chúng tôi:

    – Xoa bóp, massage, chườm ấm có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau lưng cho bà bầu.

    – Hãy tập thể dục nhẹ nhàng. Đôi khi, vì quá cẩn thận, nhiều mẹ bầu 3 tháng đầu không dám đi lại mà chỉ dám ngồi hoặc nằm một chỗ. Đúng là trong giai đoạn này cần tránh vận động mạnh nhưng việc tập thể dục hoặc đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông khí huyết và giảm tình trạng đau lưng cho chị em (trừ một số trường hợp bị động thai buộc phải nằm một chỗ).

    – Nên đứng hoặc ngồi thẳng lưng. Tư thế nằm tốt cho bà bầu là nghiêng trái. Tuy nhiên, chị em vẫn có thể thay đổi sao cho thoải mái nhất, chú ý hạn chế nằm ngửa. Trên thị trường hiện nay có bán những loại gối chữ U dành cho bà bầu, giúp việc ngủ thoải mái hơn, chị em có thể tham khảo.

    – Không nên đi giày cao gót, mang vật nặng.

    – Để tránh tình trạng tăng cân đột ngột chị em không nên bồi bổ quá nhiều, tránh ăn quá no một lúc. Hãy chia nhỏ bữa ăn xen kẽ với các bữa phụ để việc hấp thụ thức ăn tốt nhất.

    – Bổ sung canxi và magie bằng các loại thực phẩm như đậu, rau xanh, sữa,… Lưu ý, khi sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng cần có sự tư vấn của bác sĩ, không tự ý sử dụng.

    Nếu tình trạng đau lưng trong 3 tháng đầu mang thai ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt, chị em nên đi khám. Tuyệt đối không nên sử dụng thuốc giảm đau bừa bãi có thể ảnh hưởng tới sự an toàn của thai nhi. Nguồn: chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Ho Có Đờm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Phải Làm Sao?
  • Bị Ho Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Sao Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Ho Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi?
  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
  • Xem Ngay: Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Và Kiêng Gì Là Tốt Nhất
  • Bị Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Sao Không

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Cảm Lạnh 3 Tháng Đầu
  • Mẹ Tâm Lý Thất Thường Sáng Nắng Chiều Mưa Trong 3 Tháng Đầu Khiến Bố Trở Tay Không Kịp
  • Tâm Lý Bà Bầu 3 Tháng Đầu Thai Kỳ: Buồn Vui Lẫn Lộn
  • Tìm Hiểu Tâm Lý Bà Bầu Trong Ba Tháng Đầu Của Thai Kỳ
  • Làm Quen Với Những Thay Đổi Về Tâm Lý Của Mẹ Bầu Khi Thai 3 Tháng Đầu
  • Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu có sao không là câu hỏi được khá nhiều mẹ mang bầu quan tâm. Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ vô cùng nhậy cảm, chỉ sơ xuất nhỏ sẽ có những biến chứng vô cùng lớn. Vì vậy các mẹ bầu không nên bỏ qua bài viết sau đây.

    Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu có sao không

    Trước khi đi vào chi tiết chúng ta xem qua lời tâm sự của một mẹ bầu ở Bắc Ninh chia sẻ. Hiện tại tôi đang mang thai ở tuần thứ 12. khi bắt đầu mang thai, tôi thường xuyên bị tình trạng bị tê và đau bên chân trái thỉnh thoảng đau lưng, nhưng dạo gần đây, lưng của tôi đau ê ẩm. Tại làm sao mà lưng tôi ngày càng đau như vậy, có cách nào giảm bớt cơn đau hay không? (Chị Hương, 26 tu ổi, Bắc Ninh)

    Đau lưng là triệu chứng bệnh dễ gặp ở bất kỳ ai đặc biệt là chị em phụ nữ trong thời kỳ mang bầu. Bào thai càng lớn, cơn đau vùng thắt lưng, cột sống lưng ngày càng nghiêm trọng từ đó khiến bạn vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Đâu là nguyên nhân khiến bạn phải chịu đựng tình trạng này và cách điều trị như thế nào cho hiệu quả mà an toàn, cùng tìm hiểu sau đây:

    – Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu do tăng cân: Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, cơ thể của người mẹ sẽ có những thay đổi rõ rệt. Tăng kg, thay đổi hóc môn, nội tiết trong từ đó gây ra cơn đau lưng. Bào thai càng lớn, lưng càng phải chịu đựng áp lực và sức nặng nhiều, khom xuống để gánh đỡ trọng lực của toàn bộ cơ thể do đó bà bầu đau lưng 3 tháng đầu là điều hiển nhiên.

    Trong quá trình mang thai, các chuyên gia khuyến cáo, thai phụ nên nằm nghiêng bên trái sẽ có lợi cho tuần hoàn máu giữa mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không vì thế mà nằm mãi một tư thế, sẽ gây mỏi, đau nhức khi trọng tâm cơ thể dồn quá lâu về một bên.

    – Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu do thay đổi tư thế: Mang thai làm thai đổi trọng lực cả cơ thể. Kết quả là người phụ nữ dần thay đổi tư thế và dáng đi của mình.

    – Đau lưng do căng thẳng, stress: Tình trạng lo lắng, căng thẳng trong quá trình mang bầu cũng sẽ khiến cơn đau lưng thêm nghiêm trọng hơn mà các mẹ đôi khi không để ý.

    – Bị đau mỏi lưng khi mang thai 3 tháng đầu do động thai: ra huyết nâu hay đỏ tươi, tiết dịch âm đạo bất thường, đau bụng và đau mỏi vùng thắt lưng là những triệu chứng của động thai. Vậy nên nếu thai phụ bị đau lưng kèm theo những triệu chứng trên thì hãy đến ngay các cơ sở y tế khám để có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

    – Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu do thay đổi nội tiết tố: Trong khi mang thai, cơ thể sản sinh ra một hormone gọi là relaxin. Hormone này khiến các dây chằng ở vùng xương chậu thư giãn và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở từ đó gây ra cơn đau.

    2. Các kiểu mẹ bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    Trong quá trình mang thai, mẹ sẽ gặp rất nhiều kiểu đau mỏi lưng và cơ thể vì sự thay đổi theo từng tháng khi thai nhi lớn dần lên.

    – Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu kèm theo đau xương chậu: đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Kiểu đau này phổ biến hơn ở bà bầu trong suốt quá trình mang thai. Thông thường mẹ sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, ở một hay cả hai mông hoặc mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện sai khi đi bộ, leo cầu thang, lăn mình trên giường, trở mình đột ngột…

    – Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu kèm theo đau thắt lưng: đau ở các đốt xương sống ngang thắt lưng. Đây có thể là nguyên nhân từ trước khi mẹ mang thai đã từng có thời gian bị đau ở phần eo và có xu hướng mạnh hơn vào cuối thai kỳ.

    3. Cách ngăn ngừa bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    Luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, tốt cho lưng để giảm bớt cảm giác đau lưng khi mang thai.

    Nói không với giày dép cao gót.

    Hạn chế gập người, chúi người về phía trước hay ngồi men lên thành ghế.

    Luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, tốt cho lưng để giảm bớt cảm giác đau lưng khi mang thai.

    Khi nằm, nên dùng gối không quá cứng hay quá mềm để nâng đỡ bụng. Lúc ngồi dậy ở tư thế nằm, nên trở người sang hẳn một bên rồi từ từ ngồi dậy ở tư thế nghiêng.

    Bổ sung đủ canxi để hạn chế đau lưng khi mang thai

    Những lưu ý khi bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    1. Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau mỗi ngày.

    2. Tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc chống mệt mỏi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

    3. Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai đồng thời những bài tập này còn hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.

    4. Không ăn quá nhiều trong 1 bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Cân nặng cơ thể nên tăng đều đều mỗi tháng, trong tình trạng tăng đột ngột, tăng quá nhiều các chị em nên đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra

    5. Khi đứng phải giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, khi ngồi hãy ngồi thẳng theo lưng ghế.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Hồng Xiêm Có Tốt Không
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Không Nên Ăn Quả Gì Để Bảo Vệ Thai Nhi Tốt Nhất?
  • Các Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn Lựu? Có Xảy Ra Nguy Hiểm Gì Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu, Tháng 4 5 6 7 8 Tháng Cuối

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Mông Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Điều Trị Và Lưu Ý Từ Chuyên Gia
  • Hiện Tượng Tê Chân Tay Ở Phụ Nữ Đang Mang Thai Như Thế Nào?
  • Bị Táo Bón Có Nên Rặn Khi Mang Thai?
  • Bà Bầu Bị Táo Bón Phải Làm Sao? Có Nên Rặn Không?
  • Bà Bầu Bị Táo Bón Có Nên Rặn? Rặn Nhiều Có Sao Không?
  • 5

    /

    5

    (

    1

    bình chọn

    )

    Triệu chứng đau lưng khi mang thai

    Tùy thuộc vào từng giai đoạn và quá trình mang thai mà bà bầu sẽ có những biểu hiện khác nhau. Cụ thể như sau:

    Đau lưng khi mang thai tuần đầu

    Những cơn đau lưng thỉnh thoảng xuất hiện với cường độ không quá dữ dội tập trung chủ yếu ở vùng lưng dưới. Đôi khi lưng trên của bà bầu cũng bị đau nhưng ở mức độ nhẹ.

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu, các cơn đau đớn sẽ xuất hiện dày đặc hơn so với khi mang thai tuần đầu. Những cơn đau nhức âm ỉ quanh vùng xương chậu, ngang thắt lưng. Tuy nhiên những cơn đau xảy ra với cường độ nhẹ, thường ê ẩm kèm theo nhức mỏi. Đặc biệt mẹ bầu sẽ cảm nhận được rõ ràng các triệu chứng này vào tuần thứ 18-24 của thai kỳ.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4

    Đây là tháng đầu của chu kỳ giữa thai kỳ, những cơn đau lưng có thể xuất hiện dày đặc hơn so với khi mang thai 3 tháng đầu. Những cơn đau thắt lưng có khả năng xuất hiện với cường độ lớn hơn.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 5, 6, 7, 8

    Ở giai đoạn giữa thai kỳ và càng về những tháng cuối thai kỳ, cơn đau sẽ dần tăng mức độ và tần suất xuất hiện nhiều hơn. Xu hướng cơn đau cũng chuyển dịch sâu xuống vùng thắt lưng hông sát với xương chậu.

    Đau lưng khi mang thai tháng cuối

    Thai nhi đạt mức độ to lớn nhất vào tháng cuối của thai kỳ. Trọng lượng của thai sẽ tác động lớn đối với không chỉ vùng lưng mà có khi còn đau ê ẩm khắp mình mẩy. Đây là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng để chuẩn bị cho việc ra đời của em bé, chính vì thế bà bầu cần kiêng vận động mạnh.

    Những cơn đau lưng thường xuyên xuất hiện, đặc biệt là khi bà bầu hoạt động. Các cơn đau dữ dội có nguy cơ xuất hiện ở vùng thắt lưng là rất lớn và lặp lại nhiều lần. Trong khoảng thời gian nhạy cảm này, bà bầu sẽ cần nghỉ ngơi thường xuyên nhưng cũng cần xen kẽ những vận động nhẹ nhàng tránh nằm im một chỗ.

    Nguyên nhân đau lưng khi mang thai

    Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai, điển hình là do:

    Trọng lượng cơ thể thay đổi

    Mất kiểm soát cân nặng là tình trạng rất nhiều bà bầu gặp phải khi mang thai. Bởi xương khớp chưa kịp thích nghi với sự thay đổi bất ngờ của trọng lượng cơ thể. Các áp lực tới cùng xương cột sống thắt lưng sẽ tăng lên đáng kể và thường dẫn tới đau lưng.

    Cơ chế tiết hormone

    Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra nhiều chất hormone relaxin. Đây là cơ chế mặc định của cơ thể người phụ nữ khi mang thai. Loại hormone này sẽ giúp cho vùng khung chậu giãn nở tốt hơn để đỡ thai nhi và chuẩn bị cho sự sinh nở. Nhưng chính sự giãn nỡ này cũng khiến cho việc liên kết tới xương khớp lỏng lẻo hơn và thường gây ra đau lưng.

    Tư thế đi đứng thay đổi

    Thông thường trong quá trình mang thai, bà bầu thường phải thay đổi dáng đi đứng để thích nghi với sự phát triển của bào thai. Cột sống cũng bị tác động và có xu hướng cong về phía trước. Vì thế nên bà bầu khi đi đứng sẽ thường phải ngả người về phía sau để có thể giữ được thăng bằng nên vùng thắt lưng bị đau và nhức mỏi.

    Stress, mệt mỏi

    Với quá nhiều sự thay đổi về mặt sinh học trong cơ thể khi mang thai, bà bầu rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể mệt mỏi. Nếu như không kiểm soát tốt cảm xúc của mình, bà bầu rất dễ rơi vào trạng thái tâm lý tiêu cực. Điều này không chỉ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi mà còn thúc đẩy nguy cơ gây ra đau nhức toàn thân và đau lưng.

    Vị trí của thai nhi

    Vị trí của thai nhi cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu. Vào những tháng cuối của thai kỳ, trọng lượng thai nhi sẽ đạt được ở mức tối đa, nếu thai nhi nằm lưng ngược với lưng mẹ thì sẽ càng làm tăng thêm áp lực lên vùng cột sống thắt lưng gây ra đau nhức dữ dội.

    Động thai

    Nếu như bà bầu bị đau lưng kèm theo các biểu hiện như ra máu đỏ tươi hoặc nâu, dịch tiết ra ở âm đạo không bình thường và đau bụng thì khả năng động thai rất lớn. Chính vì thế, nếu như phát hiện các triệu chứng trên ở bà bầu thì cần đưa đến cơ sở y tế để thăm khám.

    Cách giảm đau lưng khi mang thai

    • Ngủ đúng tư thế: bà bầu khi ngủ nên nằm nghiêng về một bên, sử dụng một chiếc gối mỏng để kẹp vào giữa hai chân. Có thể dùng thêm một chiếc gối mỏng nữa đặt ở dưới bụng để làm giảm áp lực cho xương cột sống.
    • Dùng ghế ngồi êm ái, có tự lưng hơi uốn cong, khi ngồi mẹ bầu nên dùng một chiếc gối tựa.
    • Đai lưng hỗ trợ: Một số thiết bị được thiết kế riêng như đai đeo thắt lưng để chống đau lưng cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo sử dụng.
    • Mẹ bầu không nên cúi người quá sâu và cần phải tránh hoạt động mạnh
    • Đệm sử dụng không được quá mềm cung không được quá cứng và cần phải chắc chắn
    • Không đi giày cao gót: Bà bầu nên lựa chọn các loại giày đế bằng và nhớ sử dụng thêm lót giày êm ái
    • Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như magie, canxi từ các loại sữa, đậu, rau xanh. Tuy nhiên cũng nên cân đối các thực phẩm để tránh việc tăng cân quá mức.
    • Chườm nóng và chườm lạnh sẽ giúp giảm đau lưng khi mang thai
    • Trong trường hợp bà bầu bị đau lưng quá thì có thể sử dụng thuốc có tác dụng giảm đau nhức như Paracetamol hoặc cao dán giảm đau salonpas, tuy nhiên tuyệt đối không được lạm dụng.

    Như vậy có thể thấy đau lưng có thể là dấu hiệu khi mang thai, cũng là biểu hiện thường gặp ở các mẹ bầu. Chính vì thế cần nắm được những cách giảm đau lưng khi mang thai an toàn, hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Mong rằng những thông tin được chia sẻ trong bài viết giúp các mẹ bầu khắc phục được tình trạng đau lưng khi mang thai hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Viêm Họng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • 10 Thực Phẩm Làm Giảm Chứng Đau Đầu Khi Mang Thai
  • Đau Cổ Chân Đầu Gối Khi Mang Thai, Làm Sao Hết ?
  • Mang Thai Và Đau Khớp Gối
  • Đau Khớp Gối Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Chữa
  • Đau Lưng Khi Mang Thai: Tuần Đầu, Tháng 2, 3, 4, 6, 7 Và Tháng Cuối

    --- Bài mới hơn ---

  • Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Không Bị Đau Lưng, Phù Chân
  • Sút Cân Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • #1【Mang Thai 3 Tháng Đầu Tăng Bao Nhiêu Cân Lý Do Sụt Cân】
  • Bị Sút Cân Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Sao Không?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Ổi Trong 3 Tháng Đầu Của Thai Kỳ Không
  • Đau lưng khi mang thai tuần đầu, tháng đầu, tháng thứ 2, 3, 4 tháng thứ 7 và tháng cuối cùng là mối lo của hầu hết các mẹ bầu. Bởi đây đều là những giai đoạn quan trọng trong thai kỳ, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mẹ và bé. Để có quá trình dưỡng thai khỏe mạnh, người mẹ nên nắm vững những thông tin sau.

    Cột sống thắt lưng bị đau nhức, ê buốt là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường của các bà bầu. Trong giai đoạn này, các cơ xương trở nên mềm hơn, dễ thấm nước và tập thích ứng dần với sự thay đổi của bầu thai.

    Điều này dẫn đến những cơn đau lưng dai dẳng dọc cột sống lưng và vùng khung xương chậu. Trong nhiều trường hợp, tình trạng này có thể kéo dài từ lúc mới mang thai cho đến tháng thứ 6 sau khi sinh.

    Bệnh không gây nguy hiểm nếu bà bầu biết cách lựa chọn tư thế hoạt động, dáng đứng, nằm, ngồi thoải mái kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân xuất phát từ vấn đề đĩa đệm, xương khớp hay các yếu tố khác, thì người mẹ nên đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán, điều trị chính xác nhất.

    Theo nhiều bác sĩ khoa sản, đau lưng khi mang thai tuần đầu tiên có thể là dấu hiệu nhận biết của việc có thai sớm. Lúc này, người mẹ sẽ cảm thấy đau mỏi các đốt sống dọc thắt lưng, kèm theo các triệu chứng ợ chua, đau tức vùng ngực, chóng mặt,…

    Trong giai đoạn này, những cơn đau không quá dữ dội mà thường xuất hiện khi bà bầu thay đổi tư thế đột ngột.

    Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hiện tượng này là do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai. Nhằm chuẩn bị cho quá trình sinh nở, cơ thể người mẹ tiết ra một loại hóc môn là relaxin, là tác nhân gây ra sự giãn nở dây chằng, khiến các khớp xương lỏng lẻo, tạo ra những cơn đau ở vùng cột sống thắt lưng.

    Để giảm thiểu tình trạng này, bà bầu nên di chuyển nhẹ nhàng, không đi giày cao gót, không dùng gối cứng để nâng bụng khi nằm,…

    Tháng đầu tiên khi mang thai, người phụ nữ vừa chịu đựng quá trình thay đổi về cơ thể vừa trải qua những cảm xúc tâm lý khi làm mẹ. Cả hai yếu tố này dẫn đến sự hình thành những cơn đau mỏi dọc thắt lưng và lan xuống vùng xương chậu.

    Người mẹ có thể giải quyết tình trạng này bằng cách luyện tập yoga, xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, áp dụng những bài thuốc giảm đau dân gian. Rất nhiều bà bầu sử dụng ngải cứu để chườm ấm hoặc mát xa bằng rượu gừng lên vùng lưng bị đau.

    Tháng thứ hai khi mang thai vẫn nằm trong giai đoạn 3 tháng đầu, nên nhiều bà bầu vẫn chưa thích nghi kịp với thai nhi trong bụng. Giai đoạn này, ngoài cơn đau ở vùng lưng người mẹ có thể bị đau xương chậu sau, vùng mông, hoặc hai bắp đùi sau. Một vài hoạt động thường ngày như đứng lên, ngồi xuống, leo cầu thang, trở mình khi ngủ,… đều có khả năng gây ra đau.

    Tuy nhiên, tác nhân chính yếu vẫn là do sự điều tiết hóc môn trong cơ thể mẹ để tạo điều kiện cho thai nhi thuận lợi trao đổi chất hơn. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường nên bà bầu không cần quá lo lắng, chú ý giữ tâm thế thoải mái để có một thai kỳ khỏe mạnh.

    Ở tháng thứ 7, thai nhi đã phát triển vượt bậc, khiến cơ thể người mẹ trở nên nặng nề hơn. Bụng càng lớn sẽ càng chèn ép các cơ quan nội tạng, tạo áp lực lên cơ xương khớp, dẫn đến tình trạng lưng đau nhức, mỏi gối. Lúc này, người mẹ nên dùng tay đỡ phần lưng khi di chuyển, tập thói quen đi đứng thẳng lưng, mặc trang phục rộng rãi để thỏa mái hoạt động hơn.

    Trong nhiều trường hợp, mẹ bầu bị cảm lạnh, gây ảnh hưởng đến thận, có thể khiến triệu chứng đau trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bà bầu nên chú ý giữ ấm bàn chân và thắt lưng khi trời lạnh.

    Mang thai tháng cuối cùng là giai đoạn người mẹ trải qua nhiều biến đổi lớn, đồng thời cũng là tháng vất vả nhất của thai kỳ. Không những phải chấp nhận một thân hình quá cỡ mà mẹ bầu còn phải chịu đựng những cơn đau dữ dội.

    Để chuẩn bị cho thời kỳ sinh nở, các dây chằng sẽ giãn ra, cơ xương khớp bị nới rộng, tử cung lớn dần, tạo áp lực lớn lên vùng xương chậu khiến trọng tâm cơ thể thai phụ dồn về phía trước, tăng độ cong của lưng, từ đó gây kích ứng làm lưng trở nên đau nhức hơn và hạn chế khả năng bị đau lưng sau sinh ở phụ nữ.

    Tháng cuối cùng của thai kỳ tương đối quan trọng vì lúc này thai nhi đã thành hình, đạt đến một mức cân nặng nhất định. Do đó, các bà mẹ phải thật cẩn thận khi di chuyển, tránh đi đứng sai tư thế, hạn chế nâng nhấc đồ vật nặng,… Đau khi mang thai tháng cuối này cũng có thể là một dấu hiệu sắp sinh, nên mẹ bầu hãy chú ý theo dõi, chuẩn bị kỹ trước khi đón bé chào đời.

    Latest posts by Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng ( see all)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu An Toàn Cho Mẹ Bầu
  • 5 Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Bị Ho Có Đờm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Phải Làm Sao?
  • Bị Ho Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Sao Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Ho Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi?
  • Đau Lưng Ở Bà Bầu Tháng Thứ 6

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu 5 Tháng Bị Mất Ngủ: Nguyên Nhân Ảnh Hưởng Cách Chữa
  • Bà Bầu 6 Tháng Mất Ngủ : Nguyên Nhân Ảnh Hưởng Cách Chữa
  • Khắc Phục Chứng Mất Ngủ Khi Bầu Bí
  • Bà Bầu Khi Mang Thai Ăn Măng Được Không? Lợi Ích Và Tác Hại Của Măng
  • Bé 6 Tháng Tuổi Bị Sổ Mũi Nên Làm Gì?
  • Phụ nữ có thai thường phải trải qua cảm giác đau lưng, nhất là vào khoảng 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kì, trong số đó phải kể đau lưng ở bà bầu tháng thứ 6.

    Những nguyên nhân dẫn đến đau lưng ở bà bầu tháng thứ 6 :

    Những cơn đau lưng thường hành hạ bà bầu đặc biệt là vào những tháng cuối thai kì khi mà thai nhi ngày càng phát triển và cơ thể bạn phải chịu một sức nặng có xu hướng kéo xuống dưới.

    Có thể kể đến một vài nguyên nhân như:

    – Sự tăng lên của hormone chuẩn bị cho cơ thể bạn sinh em bé. Những hormone, estrogen, progesterone buông lỏng dây chằng, gân, cơ và khiến cho chúng ở mức đàn hồi lớn hơn.

    – Trọng lượng của bé có xu hướng kéo các dây chằng và các cơ xuống nhưng cơ thể bạn lại có xu hướng hướng thẳng lưng. Chính vì thế mà việc đau lưng tất nhiên sẽ diễn ra với sự “đôi co” của hai bên.

    – Ngồi sai tư thế: Đa số các bà bầu ưa chuộng cách ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể. Kết quả, kiều ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau

    – Các cơ vùng bụng bị yếu đi: Các cơ vùng bụng trở nên “yếu ớt” và bị giãn mạnh do tác động từ sự phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng ở bà bầu. Một số bà bầu trong lần mang thai thứ hai thường cảm nhận thấy sự lỏng lẻo của các cơ vùng bụng. Đó là vì các cơ này đã bị mềm đi ở lần mang thai đầu tiên.

    – Ngồi làm việc hoặc đọc sách báo quá lâu, mang vác vật nặng… cũng là một nguyên nhân gây nên chứng đau lưng ở bà bầu tháng thứ 6.

    Một vài cách giúp hạn chế đau lưng ở bà bầu tháng thứ 6 :

    1. Nói không với giày cao gót: Khi đi giày cao gót, bạn dễ bị tai nạn như ngã, trượt chân do mất cân bằng, thiếu điểm tựa, mỏi mệt, đổ dồn gánh nặng lên cơ và sống lưng…

    2. Tránh mang vác các vật nặng.

    3. Tránh gập người về trước; nếu bạn cần nhặt thứ gì lên, hãy khuỵu gối để ngồi xuống

    4. Nâng đỡ bụng với một chiếc gối khi nằm để trọng lực không đè lên vùng lưng dưới của bạn

    5. Nằm nghiêng một bên: Mẹ bầu thường được khuyên là nên nằm nghiêng về bên trái. Ngoài ra, bạn có thể dùng một chiếc gối để kê ở khuỷu chân hoặc sử dụng gối ôm dành riêng cho mẹ bầu

    6. Massage: Các động tác massage dành cho lưng giúp lưng bà bầu thư giãn hơn

    7. Chườm nóng hoặc chườm lạnh ở vùng bạn cảm thấy đau nhức

    8. Nếu bạn quá đau, hãy nhờ bác sĩ sản khoa giới thiệu cho bạn một chuyên gia vật lý trị liệu

    9. Luyện tập thể dục đều đặn: như yoga hay đi bộ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chăm Sóc Vận Động Toàn Diện Cho Bà Bầu Tháng Thứ 6
  • Biểu Đồ Tăng Trọng Của Mẹ Và Thai Nhi
  • 5 Tháng Đầu Mang Thai Nên Tăng Bao Nhiêu Kg
  • Giải Đáp: 5 Tháng Đầu Mang Thai Mẹ Nên Tăng Bao Nhiêu Kg?
  • Bầu 8 Tháng Ăn Rau Ngót Được Không?
  • Đau Dạ Dày Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Bầu Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ốm Nghén Đã Khổ, Bầu 3 Tháng Đau Dạ Dày Còn Khổ Hơn
  • Bà Bầu Bị Đau Nhức Đầu Gối Có Sao Không Nên Ăn Gì
  • 6 Nguyên Nhân Đau Đầu Gối Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục
  • Bị Đau Khớp Gối Khi Mang Thai Mẹ Bầu Cần Lưu Ý
  • Phụ Nữ Sau Sinh Bị Đau Đầu Gối Nên Làm Gì Là Tốt Nhất?
  • Bị đau dạ dày khi mang thai khiến cho bà bầu vô cùng lo lắng, nó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé cũng như sinh hoạt hàng ngày của thai phụ đặc biệt là đau dạ dày khi mang thai 3 tháng đầu. Vậy phải làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

    Biểu hiện và tác hại của bệnh đau dạ dày khi mang thai

    Đau dạ dày khi mang thai có những dấu hiệu rất dễ nhầm lẫn với các biểu hiện thai nghén như buồn nôn hoặc nôn, đầy bụng và khó tiêu. Tuy vậy nếu chỉ bị nghén thì bạn sẽ không có các triệu chứng đặc trưng khác của đau dạ dày như ợ chua, trào ngược, đau râm ran hoặc nóng rát ở vùng thượng vị.

    Bên cạnh đó, những món ăn khoái khẩu thường ngày của chị em phụ nữ, đặc biệt trong thai kỳ như xoài, cóc, ổi,mận… sẽ khiến cho các cơn đau tái phát nghiêm trọng hơn do chúng có chứa rất nhiều acid, muối ớt cay ăn kèm sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

    Trong lúc mang thai, nhất là mang thai 3 tháng đầu, dạ dày sẽ chịu áp lực do tình trạng nôn nhiều. Khi hết triệu chứng này, tử cung sẽ to lên khiến cho vị trí dạ dày trong cơ thể thay đổi, thức ăn xuống dạ dày lúc này sẽ bị ứ đọng lại, khó tiêu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến niêm mạc dạ dày.

    Mang thai nặng nề, cộng với cảm giác khó chịu khi ăn và cảm giác đau tức trong vùng dạ dày sẽ khiến phụ nữ khó chịu, buồn bực, kém ăn mất ngủ, căng thẳng và kém tập trung… những biểu hiện này của phụ nữ có thể là do cơ thể suy nhược. Nếu để suy nhược kéo dài có thể khiến thai phải sinh non, yếu ớt, chậm phát triển,…

    Bị đau dạ dày khi mang thai 3 tháng đầu phải làm sao?

    1/ Ăn uống hợp lý

    -Tránh ăn những thực phẩm khô, cứng chẳng hạn như hoa quả sấy, lương khô, dưa muối, măng, hẹ, cà…

    -Tuyệt đối không sử dụng thức ăn, đồ uống chứa chất kích thích niêm mạc dạ dày như cà phê, trà đặc, rượu, thức ăn cay, món chua hoặc món dễ sản sinh acid như khoai lang, khoai tây, dưa muối…

    -Khi ăn, bà bầu nên ăn từ tốn, không ăn quá nhanh hay quá no vì sẽ khiến dạ dày sản sinh thêm nhiều acid và khó chịu hơn.

    -Chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như các món tinh chế từ bột mỳ như cháo, mỳ, cơm mềm. Tinh bột từ nguồn thực phẩm này chứa chất kiềm, có khả năng bão hòa acid trong dạ dày. Sữa, trứng cũng là nguồn dinh dưỡng lý tưởng.

    -Ăn nhiều hải sản để bổ sung thêm nguyên tố vi lượng kẽm, chất rất quan trọng để làm lành chỗ bị viêm loét.

    -Tuyệt đối không ăn thực phẩm còn sống, lạnh, ôi thiu.

    – Đau dạ dày khi mang thai 3 tháng đầu mẹ nên ăn các món luộc, hấp, ninh thay vì chiên, xào với nhiều dầu mỡ.

    -Tránh vận động mạnh sau khi ăn, cũng không nên nằm ngay lúc này.

    -Không nên để bụng quá đói, bởi lúc này acid tăng cao rất dễ làm tình trạng đau dạ dày khi mang thai trở nên nghiêm trọng hơn.

    2/ Sinh hoạt lành mạnh

    Thức khuya, mất ngủ, căng thẳng, stress cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau dạ dày khi mang thai. Do đó, bà bầu nên cố gắng giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái. Tránh suy nghĩ quá nhiều, gây stress, và tuyệt đối không nên thức khuya.

    3/ Lưu ý nếu trị bệnh bằng thuốc

    Nếu chưa chữa dứt điểm bệnh đau dạ dày trước khi mang thai, bệnh sẽ trở nên nặng hơn trong thai kỳ. Ợ chua, đau vùng thượng vị là những triệu chứng bạn phải đối mặt mỗi khi cơn ốm nghén xuất hiện. Có khi cảm giác đau còn dữ dội hơn khi bầu nôn ói quá nhiều.

    Với trường hợp này, bầu nhất định phải đi thăm khám để được bác sĩ kê toa thuốc thích hợp.

    Có thể thấy, đau dạ dày khi mang thai 3 tháng đầu khiến mẹ bầu mệt mỏi, áp lực hơn vì thế áp dụng những cách cách phục trên sẽ giúp chị em cải thiện được bệnh đồng thời tham khảo ý kiến bác sỹ để chữa bệnh an toàn.

    Đối với bệnh nhân đau dạ dày khác, để kiểm soát các triệu chứng khó chịu do bệnh đau dạ dày gây ra như nóng rát, đau thượng vị, ợ chua, buồn nôn,.. có thể sử dụng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel có bán tại các hiệu thuốc rất tiện lợi và hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Đầy Bụng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối
  • Nguy Hiểm Rình Rập Khi Mẹ Bầu Bị Đau Đầu Ở 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bà Bầu Đau Đầu Có Sao Không
  • Bà Bầu Bị Đau Mắt Đỏ Có Sao Không?
  • Tức Bụng Trên Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Dầu Hiệu Cảnh Báo Mẹ Nên Biết.
  • Nguy Hiểm Rình Rập Khi Mẹ Bầu Bị Đau Đầu Ở 3 Tháng Cuối Thai Kỳ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Đầy Bụng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối
  • Đau Dạ Dày Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Bầu Phải Làm Sao?
  • Ốm Nghén Đã Khổ, Bầu 3 Tháng Đau Dạ Dày Còn Khổ Hơn
  • Bà Bầu Bị Đau Nhức Đầu Gối Có Sao Không Nên Ăn Gì
  • 6 Nguyên Nhân Đau Đầu Gối Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục
  • (29/06/2020)

    Đau đầu khi mang thai – căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng hoàn toàn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm đối với cả thai phụ và thai nhi. Nhất là 3 tháng cuối, thời điểm hết sức quan trọng các bà mẹ phải cẩn thận vì chứng bệnh này khiến cho việc sinh sản gặp khó khăn và có thể gây ra các trường hợp sinh non, sảy thai, thai lưu,…

    Nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối

    Ngoài ra, một số yếu tố gây ra chứng đau đầu ở mẹ bầu là:

    • Mẹ bầu thường xuyên lo lắng, căng thẳng và suy nghĩ nhiều
    • Nội tiết tố thay đổi khiến bà mẹ bầu dễ mệt mỏi, cáu gắt và đau đầu.
    • Chế độ dinh dưỡng kém khoa học, thường xuyên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia thuốc lá,…
    • Mẹ bầu bị thiếu máu làm oxy lên não kém dẫn tới tình trạng đau đầu.
    • Thiếu ngủ, mệt mỏi liên tục khi vận động, làm việc.
    • Thay đổi thời tiết đột ngột cũng là nguyên nhân làm mẹ bầu bị đau đầu.
    • Tư thế nằm sai, hay nằm ngửa khiến các mạch máu bị chèn ép.

    Nguy hiểm khi đau đầu vào cuối thai kỳ

    Giống như một số các bệnh lý khác, đau đầu thường xuất hiện và khỏi hẳn sau khi mẹ bầu qua giai đoạn mang thai. Dù vậy, những cơn đau đầu này mang đến không ít khó chịu, mệt mỏi cho mẹ bầu, từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

    Biến chứng nguy hiểm nhất của chứng đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối là biến chứng tiền sản giật. Khi bị đau đầu, mẹ bầu có thể bị cao huyết áp – một trong những dấu hiệu phổ biến của tiền sản giật rất nguy hiểm. Thông thường, tiền sản giật chỉ xuất hiện vào 3 tháng đầu thai kỳ nhưng có những trường hợp bị kéo dài và nặng hơn ở 3 tháng cuối thai kỳ. Cho nên, mẹ bầu mang thai 3 tháng cuối khi bị đau đầu cần phải theo dõi thường xuyên và thăm khám ngay khi có các biến chứng xấu.

    Phòng tránh đau đầu ở 3 tháng cuối thai kỳ

    • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bằng cách tăng cường bổ sung các thực phẩm nhiều dinh dưỡng như protein, canxi, magie, sắt,… để cải thiện sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể.
    • Hạn chế sử dụng các loại đồ uống độc hại, chất kích thích như cà phê, rượu bia,…
    • Mẹ bầu nên dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, thư giãn tránh tiếng động ồn ào và giật mình.
    • Ngủ đủ giấc và tập luyện thể thao thường xuyên vừa tốt cho sức khỏe của mẹ vừa mang lại nhiều lợi ích cho việc sinh con.
    • Mẹ bầu tuyệt đối không tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào kể cả có nguồn gốc tự nhiên, thảo dược khi bị đau đầu.

    Trong trường hợp mẹ bầu có các triệu chứng đau đầu dữ dội, kèm theo các dấu hiệu như: sốt cao, phù nề, đau bụng,… thì nên lập tức nhập viện để được theo dõi và tư vấn một cách tốt nhất cho sức khỏe của mình và thai nhi.

    BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

    Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Đau Đầu Có Sao Không
  • Bà Bầu Bị Đau Mắt Đỏ Có Sao Không?
  • Tức Bụng Trên Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Dầu Hiệu Cảnh Báo Mẹ Nên Biết.
  • Đau Nửa Đầu Bên Trái Khi Mang Thai. Phải Làm Sao?
  • Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết Khi Đau Nửa Đầu Bên Trái Sau Sinh
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100