Top 10 # Cách Uống Sữa Tăng Cân Hiệu Quả Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 4/2023 # Top Trend

có tăng cân không? Vâng thưa các bạn, trong vô vàn công dụng mà sữa nghệ mang lại cho sức khỏe của chúng ta, thì “tăng cân” chính là một trong số đó.

Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng biết điều này, cũng như biết cách uống sao để tăng cân hiệu quả.

Uống sữa nghệ có tăng cân không?

Như tiêu đề viết, uống sữa nghệ chắc chắn sẽ giúp bạn tăng được cân nặng. Hơn nữa, nó còn giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả, an toàn, và giúp giữ không bị sụt cân.

Tại sao lại như vậy?

Tác dụng của curcumin đối với việc cải thiện cân nặng

Thành phần chính có trong sữa nghệ gồm có tinh bột nghệ, sữa tươi hoặc sữa đặc, mật ong. Trong đó, một thìa cafe tinh bột nghệ có chứa tới 30 calories, trong đó phần lớn là protein và carbohydrat. Rất tốt cho những người đang muốn tăng cân.

Không chỉ vậy, curcumin còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua. Nhờ đó những người gầy sẽ nhanh có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa dễ dàng hơn.

Tác dụng của sữa nghệ trong việc tăng cân và cải thiện vóc dáng

Trong sữa đăc, sữa tươi… đều có những vitamin, dưỡng chất quan trong đối với cơ thể. Đặc biệt sữa đặc còn giúp kích thích vị giác, giúp tăng cảm giác thèm ăn.

Cách uống sữa nghệ tăng cân với mật ong

2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất.

2-3 thìa cafe sữa đặc (sữa ông thọ).

2-3 thìa cafe mật ong nguyên chất.

200ml nước ấm (khoảng 35-40 độ C).

Cho 2 thìa tinh bột nghệ vào nước ấm, sau đó khuấy đều.

Lần lượt cho tiếp sữa đặc và mật ong vào hỗn hợp trên.

Khuấy cho tới khi tinh bột nghệ, sữa đặc và mật ong tan hẳn.

Uống 2-3 lần/ngày, sau bữa ăn khoảng một tiếng.

Cách pha sữa nghệ tăng cân với sữa tươi và sữa đặc

Uống sữa ông Thọ tăng cân là một phương pháp tăng cân rất tiết kiệm và hiệu quả. Nhưng bạn có biết khi pha sữa đặc với tinh bột nghệ còn có thể tăng hiệu quả sử dụng lên gấp nhiều lần không?

Đây cũng là một cách rất hay đối với những ai không dùng được mật ong. Ta có thể thay thế mật ong bằng sữa tươi cũng đem lại hiệu quả rất cao.

200ml sữa tươi đã làm ấm (khoảng 40 độ C).

2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất.

Pha 2 thìa cafe tinh bột nghệ với sữa tươi đã làm ấm.

Cho tiếp 2-3 thìa cafe sữa đặc vào và khuấy đều.

Uống sữa nghệ khi còn ấm, sau bữa ăn khoảng một tiếng.

Không uống quá 3 ly mỗi ngày.

Uống sữa nghệ vào lúc nào để tăng cân?

Golden Milk sẽ trả lời ngay thắc mắc của các bạn đây. Thời điểm tốt nhất giúp bạn tăng được cân nặng đó chính là uống sau bữa ăn khoảng một tiếng.

Bạn có thể uống sau bữa sáng, trưa, tối đều được. Hãy coi như đó là một bữa phụ của mình. Bạn cũng có thể ăn kèm thêm một vài cái bánh quy, một ít hoa quả sấy khô… cũng là cách rất tốt để cải thiện cân nặng.

Đối tượng nào không nên uống sữa nghệ tăng cân?

Do curcumin là chất khó hấp thụ nên nếu dùng quá liều trong thời gian ngắn, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng như chảy máu dạ dày, đau bụng hay tiêu chảy.

Tuyệt đối không dùng chung với thuốc tây hoặc các loại thuốc có tác dụng làm đông máu.

Phụ nữ đang bị rong kinh hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt không được uống sữa nghệ.

Uống sữa nghệ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Để việc tăng cân hiệu quả nhất, các bạn cũng nên chú ý tới thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Bạn chỉ cần nhớ, muốn tăng cân hiệu quả thì “lượng calories cơ thể nạp vào phải nhiều hơn lượng calories cơ thể tiêu thụ”.

Chất đạm: thịt gà, thịt bò, trứng, sữa, hải sản… Các loại hạt như đậu, vừng, lạc, ngũ cốc…

Chất béo: thịt bò, trứng, phô mai, bánh kem, các loại dầu thực vật… Các loại hoa quả như: nho, bơ, lê, sầu riêng.

Vitamin và khoáng chất: các loại vitamin nhóm A, B, C, E, Omega3…

Với những người gầy lâu năm muốn tăng cân họ thường tìm đến sữa và các sản phẩm sữa đầu tiên. Trong rất nhiều sản phẩm sữa có hiệu quả trong việc tăng cân thì sữa Ensure là sản phẩm sữa ngoại nhập của Mỹ được người tiêu dùng đánh giá cao giúp tăng cân cho người gầy.

Sữa Ensure là sản phẩm sữa chất lượng cao của thương hiệu Abbott Hoa Kỳ được nhập khẩu tại Mỹ. Trên thị trường Việt Nam hiện nay, sữa Ensure được nhiều người tiêu dùng lựa chọn là thực phẩm hàng ngày cung cấp dinh dưỡng cho gia đình.

Sữa Ensure hiện nay đang được sử dụng cho đa dạng các đối tượng như: người cao tuổi, mẹ bầu, trẻ nhỏ, người cần phục hồi sức khoẻ sau phẫu thuật, người thường xuyên tập luyện thể thao, người gầy cần tăng cân… Trong sữa Ensure Mỹ có nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu đem đến cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, tăng cường sức đề kháng cho cuộc sống tươi trẻ hơn.

Sữa Ensure mang lại giá trị dinh dưỡng gì cho người gầy

Sữa Ensure là một nhãn hiệu của tập đoàn sữa lớn nhất thế giới Abbott Hoa Kỳ nổi tiếng cho ra đời các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho em bé và ngay cả người lớn.

– Sữa là một thức uống dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ con người, đặc biệt là những người gầy hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Sữa bột Ensure 397g cho người gầy cung cấp một nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

– Với người gầy, sữa Ensure cung cấp một hàm lượng chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất quan trọng.

– Nhờ những dưỡng chất có trong sữa giúp người gầy bổ sung chất dinh dưỡng còn thiếu hụt trong các bữa ăn, giúp cơ thể dễ hấp thu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

– Sữa Ensure Mỹ cho người gầy rất giàu các axit béo có lợi hỗ trợ năng lượng, rất tốt cho tim mạch và rất cần một chế độ tăng cân lành mạnh.

– Sữa Ensure chứa FOS cùng Inulin – một dạng chất xơ hoàn toàn, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể người hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

– Bên cạnh đó, sữa Ensure Mỹ cho người gầy sẽ kích thích họ ăn uống ngon miệng hơn, thấy khỏe mạnh hơn và thoải mái hơn.

Tuy nhiên không phải chỉ cần uống sữa mà người gầy có thể tăng cân, người dùng cần có chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi điều độ, tập luyện điều độ để có một chế độ tăng cân ổn định và hiệu quả nhất.

Cách uống sữa ensure để tăng cân hiệu quả nhất

Với những công dụng tuyệt vời mà Sữa Ensure mỹ đem lại chắc hẳn đây là một sản phẩm sừa giàu năng lượng, dinh dưỡng cho sức khoẻ dồi dào hơn. Chúng ta có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm sữa Ensure cho người gầy để bổ sung và duy trì một hệ dinh dưỡng khoẻ mạnh.

Do đó, nhiều người đã sử dụng sản phẩm sữa bột Ensure để giúp tăng cân một cách khoa học và dinh dưỡng nhất. Cách uống sữa ensure để tăng cân hiệu quả nhất:

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu bổ sung sản phẩm sữa ở người bình thường là khoảng 300 đến 400ml/ngày. Còn đối với những người gầy sử dụng với mong muốn tăng cân nhanh thì nên uống hơn 300-400ml sữa/ngày.

Để sử dụng sản phẩm sữa hiệu quả nhất, bạn nên sử dụng sau bữa ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là thời điểm sữa hấp thu tốt nhất vào cơ thể, đem lại hiệu quả tăng cân tốt nhất cho cơ thể.

Lưu ý: Trong quá trình pha sữa bạn cần phải pha đúng theo công thức và quy định có trên nhãn sữa.

– Cách pha 1 ly sữa Ensure: 6 muỗng bột gạt ngang pha trong khoảng 195 lít nước. Mỗi ngày 2 ly sữa để sớm có một cơ thể khỏe mạnh.

– Bảo quản: Hộp đã mở bạn nên đậy kín và bảo quản ở nơi khô mát, nhưng không cho vào tủ lạnh. Hộp sữa Ensure đã mở nên sử dụng trong vòng 3 tuần.

Chú ý khi sử dụng sữa Ensure:

Không dùng sản phẩm truyền qua đường tĩnh mạch

Không dùng cho trẻ nhỏ nếu không có hướng dẫn của bác sĩ.

Không pha sữa Ensure với nước nóng hoặc nước sôi.

Cách uống sữa ensure giúp tăng cân hiệu quả cho người lớn

1. Sữa Ensure và những điều người dùng nên biết

Mua sữa Ensure ở đâu? Sữa Ensure là 1 trong những sản phẩm của Abbott Hoa Kỳ. Với kinh nghiệm có đến hàng trăm năm trong việc nghiên cứu và sản xuất ra nhiều loại sữa khác nhau cho mọi người luôn đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Cung cấp với nhiều loại vitamin như A, C, E, D, K và các chất như canxi, kẽm, sắt,… giúp cơ thể dẻo dai với khung xương chắc khỏe, 1 hệ miễn dịch cao.

Có lượng cholesterol rất thấp nó tốt cho người bị bệnh tim mạch.

Cung cấp cho bạn nhiều chất xơ hỗ trợ trong việc tiêu hóa đồng thời tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất được tăng cao.

Nó có chất có tính oxi hóa giúp cơ thể đào thải độc tố một cách hiệu quả. Cách uống sữa ensure giúp tăng cân hiệu quả cho người lớn

2. Uống sữa Ensure có giúp người lớn tuổi tăng cân không?

Sữa ensure mang đến những chất cần thiết cho cơ thể sử dụng nhằm giảm tình trạng lão hóa sớm như da có nếp nhăn, chảy xệ hay chân tay khô ráp của cơ thể.

Nó còn tăng cường lượng canxi cho xương chống việc loãng xương. Đối với trẻ em thì ensure sẽ hỗ trợ nhiều trong việc tăng chiều cao và cân nặng trong giai đoạn phát triển và định hình khung xương cơ thể.

Ngoài ra, nếu bạn dùng Ensure thì nó sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, dễ dàng chống lại các căn bệnh nguy hiểm dễ mắc phải.

Vậy cách uống sữa ensure tăng cân hiệu quả cho người lớn ? Câu trả lời chắc chắn là có. Trong sữa Ensure Mỹ này có nhiều các vi lượng cần thiết cho sức khỏe, hỗ trợ cho độ dẻo dai xương khớp, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

3. Cách uống sữa ensure tăng cân hiệu quả cho người lớn

3.1 Những đối tượng cần thiết sử dụng sữa Ensure

Cách uống sữa ensure giúp tăng cân hiệu quả cho người lớn

Hiện nay, theo các nghiên cứu từ Abbott các đối tượng cần thiết sử dụng sữa Ensure: Người già, trẻ em, các bà mẹ đang mang thai, người thường xuyên tập luyện thể thao, người cần bổ sung dinh dưỡng cho việc tăng cân.

3.2 Cách sử dụng hay dùng sữa Ensure tăng cân cho người gầy

– Thời gian uống và lượng dùng sữa mỗi ngày. Bạn nên dùng từ khoảng 300 – 400 ml trên một ngày. Đối với người gầy, bạn có thể sử dụng hơn mức 400ml ở trên. Bạn nên dùng từ 3, 4 ly sữa mỗi ngày. Nên uống sau bữa ăn sáng và trước khi ngủ từ 30 phút. Nó giúp cơ thể có khả năng hấp thụ cao nhất.

– Cách pha 1 ly sữa chuẩn

Một ly sữa Ensure có công thức sẵn được hướng dẫn trên bao bì hộp gồm 6 muỗng đầy cho 195ml nước. Lưu ý, bạn nên pha sữa cùng nước ấm khoảng 45 đến 50 độ, không nên pha nước quá nóng sẽ làm các thành phần dinh dưỡng trong sữa bị phân hủy và ảnh hưởng.

-Cách bảo quản sữa

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Sữa ông Thọ là một sản phẩm sữa thuộc công ty sữa Việt Nam. Thành phần trong sữa ông Thọ gồm có Năng lượng, chất béo, chất đạm… rất cần thiết cho cơ thể. Trong 100g sữa ông Thọ có chứa:

Năng lượng: 340,9 kcal

Chất béo: 11.3 g

Chất đạm: 4.8 g

Hydrat Carbon: 55 g

Độ ẩm: 27.5 g

Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?

Nhìn vào những thành phần phía trên thì chắc các bạn đã đoán ra được phần nào rồi phải không? Uống sữa đặc ông Thọ hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân an toàn và vô cùng hiệu quả.

Thành phần của sữa đặc ông Thọ bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là đối với những người gầy, cơ địa khó tăng cân.

Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ để tăng cân

là phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất. Đây cũng là phương pháp mà Golden Milk muốn ưu tiên giới thiệu với các bạn.

Tại sao uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ lại giúp tăng cân?

Tinh bột nghệ là một loại thảo dược được sử dụng rất rộng rãi và có vô vàn công dụng đối với cơ thể. Một thìa cafe tinh bột nghệ có chứa tới 30 calories, trong đó phần lớn là protein và carbohydrat. Đây là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của bạn.

Trong tinh bột nghệ còn có một hoạt chất có tên gọi là Curcumin. Hoạt chất này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, tăng sản sinh hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng hơn.

Curcumin còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày như đầy hơi, ợ chua, ợ nóng, ăn không tiêu… Giúp người gầy có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng và tiêu hóa dễ dàng hơn.

Cách pha sữa ông thọ với tinh bột nghệ uống tăng cân

Điều đầu tiên cần làm là các bạn phải mua tinh bột nghệ nguyên chất và chuẩn bị sẵn một hộp sữa đặc. Golden Milk khuyên bạn nên sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất thay vì bột nghệ hoặc nghệ tươi xay nhuyễn.

Cho 2 thìa cafe (15g) tinh bột nghệ nguyên chất vào ~180ml nước ấm (40 độ C)

Khuấy đều cho tới khi tinh bột nghệ hòa tan hết vào nước.

Cho thêm 3-4 thìa cafe sữa ông thọ vào hỗn hợp trên và tiếp tục khuấy đều.

Uống 2 ly sữa nghệ mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 45 phút – 1 tiếng.

Khi pha tinh bột nghệ vào nước ấm bạn sẽ thấy tinh bột nghệ vón cục lại. Đây là điều hết sức bình thường và bạn chỉ cần tiếp tục khuấy đều tới khi tinh bột nghệ tan hẳn là được.

Uống sữa đặc pha với nước ấm

Đối với những bạn không cầu kỳ hoặc không có nhiều thời gian thì đây là cách đơn giản nhất nhưng lại không kém phần hiệu quả.

Tất cả những gì bạn cần làm là pha 3-4 thìa cafe sữa ông Thọ với 200ml nước ấm. Uống 2-3 ly mỗi ngày sau bữa ăn chính khoảng một tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống sữa đặc và mật ong để tăng cân

Trong mỗi thìa cafe mật ong có chứa khoảng 17g carbohydrate. Tương đương với định mức năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua.

Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong kết hợp với sữa đặc để tăng cân mà không cần lo ngại.

2-3 thìa cafe mật ong nguyên chất.

3-4 thìa cafe sữa đặc ông Thọ.

khoảng 200ml nước ấm (40 độ C).

Cách pha sữa đặc với mật ong để uống tăng cân

Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho sữa đặc và mật ong theo tỉ lệ 1:1 vào nước ấm. Sau đó khuấy đều và uống ngay lúc ly sữa mật ong còn đang ấm.

Ăn bánh mì chấm sữa đặc để tăng cân

Bánh mì có chứa rất nhiều tinh bột và giúp cung cấp nguồn năng lượng không hề nhỏ cho cơ thể. Hơn nữa, giá thành lại rất tiết kiệm và phù hợp với những bạn là sinh viên, có kinh tế eo hẹp.

Sinh tố trái cây kết hợp với sữa ông thọ

Bạn có thể kết hợp sữa đặc với một số loại trái cây như bơ, lê, sầu riêng… Những loại trái cây trên bổ sung rất nhiều dưỡng chất và chất béo. Hơn nữa khi làm sinh tố với sữa ông Thọ cũng rất dễ uống và hỗ trợ tăng cân cực kỳ hiệu quả.