【#1】Cách Chữa Mất Ngủ Cho Bà Bầu Từng Giai Đoạn Để Mẹ Tròn Con Vuông

Tình trạng mất ngủ của bà bầu thường gặp khi mang thai ở những giai đoạn khác nhau 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Mỗi giai đoạn sẽ có những nguyên nhân gây mất ngủ riêng. Vậy b à bầu bị mất ngủ phải làm sao?

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu của thai kỳ cơ thể và tâm lý của mẹ thay đổi rõ rệt nhất. Những thay đổi về nội tiết tố, cơ thể, ốm nghén cùng tâm lý vừa lo lắng vừa vui mừng chào mừng một sinh linh bé nhỏ đến với thế giới. Chính những điều này khiến mẹ bầu thường xuyên mất ngủ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ của mẹ và bé hoàn toàn độc lập với nhau, nên dù mẹ mất ngủ nhưng bé vẫn có thể ngủ bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì thật nguy hiểm cho mẹ, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến bé. Bởi vậy mẹ bầu cần:

  • Ưu tiên cho giấc ngủ, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và lên kế hoạch ngủ đúng giờ,
  • Uống nhiều nước vào ban ngày, hạn chế vào ban đêm sau 8 giờ tối.
  • Ăn uống nhẹ nhàng trước khi ngủ, uống sữa ấm trước ngủ khoảng 15-30 phút để vào giấc dễ hơn.
  • Ngủ nghiêng về bên trái để máu dễ lưu thông tránh tình trạng chuột rút, đau nhức cơ thể.

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng giữa

3 tháng giữa là thời điểm cơ thể mẹ đã quen dần có bé, tình trạng ốm nghén không còn, việc đi vệ sinh nhiều lần vào đêm cũng giảm xuống. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn thường xuyên mất ngủ thì có thể do một số nguyên nhân như: ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản do tử cung mở rộng, cơ hoành bị hạn chế, hơi thở nông hơn. Bên cạnh đó, nhiều mẹ bầu thường mơ thấy ác mộng do lo lắng cũng dẫn đến mất ngủ.

Để cải thiện giấc ngủ trong giai đoạn này mẹ bầu cần:

  • Hạn chế các thực phẩm cay nóng, có tính axit. Chia nhỏ nhiều bữa trong ngày và hạn chế ăn vào buổi tối muộn.
  • Khi ngủ nên nằm nghiêng, hông và đầu gối cong, sử dụng gối mềm đặt giữa đầu gối, dưới bụng và sau lưng.
  • Thư giãn, tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ nhiều hơn và giải tỏa tâm lý. Trong trường hợp thường xuyên gặp ác mộng, mẹ bầu cần trao đổi ngay với bác sĩ để cải thiện tình hình.

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng cuối

3 tháng cuối cùng là thời điểm quan trọng nhất của thai kỳ, lúc này bé bắt đầu phát triển cả về trí não và cơ thể. Việc mẹ bầu mất ngủ thường xuyên trong giai đoạn này ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Vòng bụng ngày một lớn, căng tức, chuột rút, đau lưng, cựa mình là khó chịu, đặc biệt những lo lắng ngày càng gần ngày bé chào đời lại càng khiến mẹ khó ngủ.

  • Nằm ngủ nghiêng về bên trái, mẹ vừa dễ ngủ bé trong bụng lại vừa có nhiều không gian thoải mái vui đùa.
  • Sử dụng gối dành cho bà bầu cũng là một lựa chọn tốt.
  • Ăn uống điều độ, tránh đồ uống có gas, chất kích thích,…
  • Massage và ngâm chân trước khi ngủ để máu lưu thông, cơ thể thoải mái.

Phòng ngừa mất ngủ cho bà bầu khỏe mạnh bé thông minh

Chắc chắc không ai muốn bị mất ngủ và rơi vào tình trạng đó với câu hỏi ” bà bầu bị mất ngủ phải làm sao?” .Cho nên để phòng ngừa mất ngủ mẹ bầu và người thân có thể tham khảo những biện pháp sau:

  • Xây dựng thói quen ngủ khoa học: Cố gắng đi ngủ sớm và thức dậy sớm và những giờ quy định để cơ thể tạo thành thói quen lành mạnh.
  • Uống nước phù hợp: Mẹ bầu cần uống nhiều nước nhưng nên uống nhiều vào ban ngày và uống ít sau 8 giờ tối để không phải tiểu nhiều vào ban đêm.
  • Ăn uống lành mạnh: Chia nhiều bữa trong ngày, tối nên ăn sớm nhiều chất dinh dưỡng. Nếu đói nên ăn nhẹ nhàng hoặc uống một ly sữa ấm để giấc ngủ tốt hơn.
  • Tập thể dục thường xuyên: đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội là những hoạt động thể chất tốt giúp mẹ bầu thoải mái, ngủ ngon hơn.

Chúc mẹ bầu khỏe, bé ngoan!

【#2】Bà Bầu Mất Ngủ 3 Tháng Cuối: Nguyên Nhân Ảnh Hưởng Cách Chữa

Khoảng 97% phụ nữ khi mang thai đều gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân của chứng mất ngủ này là gì? Tác hại và cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng cuối? Tất cả sẽ được Miomed Việt Nam chia sẻ thông tin qua bài viết này.

Những triệu chứng thường gặp bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ có những thay đổi làm rối loạn giấc ngủ gây lo lắng cho các mẹ bầu. Một số biểu hiện bầu mất ngủ 3 tháng cuối ;thường gặp như sau:

  • Khó đi vào giấc ngủ mặc dù đã đi ngủ từ sớm
  • Thường bị những cơn ác mộng hay các cơn đau nửa đêm làm tỉnh giấc và không ngủ lại được
  • Cả ngày luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau đầu, tâm trạng cáu gắt

Nguyên nhân bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối

Tình trạng mất ngủ 3 tháng cuối luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất của các bà mẹ, chất lượng giấc ngủ giảm một cách tồi tệ có thể đến từ những nguyên nhân chính sau:

Do sự phát triển của thai nhi

Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ thai nhi phát triển vượt bậc nhất. Thời điểm này bụng mẹ sẽ ngày một to do đó sẽ khó khăn trong việc tìm được một tư thế ngủ thư giãn và thoải mái. Tình trạng khó ngủ về đêm thường xuyên diễn ra do các m ẹ bầu không thể xoay người hoặc thay đổi tư thế trong lúc ngủ. Bởi với một cái bụng khá cồng kềnh trong 3 tháng cuối của thai kỳ, việc này gây đau nhức và giấc ngủ thường bị phá hỏng

Tiểu đêm liên tục

Tâm lý

Kéo dài trong suốt thai kỳ, người mẹ luôn canh cánh trong lòng với những suy nghĩ và lo lắng cho sự phát triển của thai nhi. Càng về 3 tháng cuối tâm trạng mẹ bầu càng trở nên nhạy cảm hơn bởi những suy nghĩ cho việc sắp đón đứa con chào đời và nuôi dưỡng con trong tương lai.

Ở giai đoạn này, hormone nội tiết tố sẽ thay đổi làm cơ thể bà bầu điều chỉnh để phù hợp với sự phát triển của thai nhi sắp ra đời. Cơ thể mẹ bầu vốn nhạy cảm hơn so với bình thường, chỉ những thay đổi nhỏ trong cơ thể cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và tinh thần. Do vậy, tình trạng mất ngủ sẽ xuất hiện với tần suất dày đặc hơn.

Đau lưng, chuột rút

Ở giai đoạn cuối thai kỳ cơ thể người mẹ tăng thêm từ 10 đến 15kg, điều này gây sức ép lớn lên phần chân và lưng gây đau lưng và sưng phù ở chân. Đặc biệt vào ban đêm mẹ bầu thường phải thức giấc vì những cơn đau lưng hay chuột rút bắp chân đột ngột ập đến và không thể ngủ lại được.

Hệ tiêu hóa

Mang thai làm hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động kém đi khiến mẹ bầu gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản,… khiến mẹ không thể đi vào giấc ngủ hay trằn trọc ngủ không sâu giấc vào ban đêm

Ảnh hưởng của mất ngủ 3 tháng cuối thai kỳ

Với một người bình thường ngủ 8 tiếng /ngày để đảm bảo sức khỏe hồi phục sau một ngày làm việc. Ở các mẹ bầu, ngủ đủ giấc có giá trị lớn hơn rất nhiều. Thời gian ngủ không đủ sẽ khiến cả mẹ và bé đều bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đối với mẹ bầu

Mẹ bầu là đối tượng bị ảnh hưởng trực tiếp nhất từ việc rối loạn giấc ngủ gây ra. Mất ngủ khi mang thai sẽ có những tác hại sâu sắc đến sức khỏe và tinh thần của bà bầu.

  • Tinh thần dễ mệt mỏi, đầu óc hay choáng váng
  • Cơ thể uể oải, biếng ăn, suy kiệt sức khỏe,
  • Hay cáu gắt, khó chịu
  • Nếu ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày sẽ làm tăng nguy cơ sinh mổ hoặc thời gian chuyển dạ lâu hơn
  • Mất ngủ thời gian dài và không được chữa trị đúng cách có sẽ khiến mẹ bầu rơi vào trầm cảm

Đối với thai nhi

Những tháng cuối thai kỳ là giai đoạn phát triển nhanh chóng nhất của trẻ, nếu mẹ mất ngủ kéo dài sẽ gây ra những tác hại lớn.

  • Thai nhi sẽ không được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng nếu mẹ mất ngủ dẫn đến chán ăn hay bỏ bữa
  • Trẻ sinh ra có thể bị thiếu máu nếu mẹ mất ngủ hay ngủ muộn sau 23h, cơ thể trẻ sẽ không thể tăng cường sản sinh hồng cầu.

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng cuối an toàn và hiệu quả

Duy trì chế độ sinh hoạt điều độ.

Nếu mẹ bầu duy trì tốt một chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt điều độ thì việc mất ngủ 3 tháng cuối thai kỳ sẽ diễn ra không quá trầm trọng.

  • Giữ tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ
  • Tập thể dục thêm rèn luyện sức khỏe
  • Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu Vitamin B
  • Chia nhỏ bữa ăn ra theo ngày để hạn chế hệ tiêu hóa bị quá tải
  • Hạn chế dùng thực phẩm chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây đầy bụng khó tiêu, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ
  • Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, socola
  • Không ăn no trước khi ngủ, nên ăn trước giờ ngủ từ 4 đến 5 giờ.

Thay đổi tư thế ngủ phù hợp

Ở cuối thai kỳ, bụng ngày càng lớn đòi hỏi mẹ bầu cần tìm một tư thế ngủ phù hợp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.

  • Tạo thói quen ngủ sớm, ngủ đúng giờ
  • Nằm nghiêng về bên trái và kê cao gối khi ngủ
  • Tắm nước ấm và ngâm chân với ít muối hay tinh dầu hoa bưởi, cam trước khi ngủ
  • Ngủ trưa từ 30 đến 60 phút để đảm bảo ngủ đủ giấc, không ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến bạn mất ngủ vào đêm.

Sử dụng thêm các loại trà thảo dược

Thảo dược dân gian luôn là sự lựa chọn hàng đầu vì tính an toàn cho phụ nữ mang thai. Mặc dù tốt nhưng không nên quá lạm dụng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ trị chứng mất ngủ.

  • Sử dụng các loại trà thảo mộc như: Trà tâm sen, trà hoa cúc, trà hoa oải hương,…
  • Sử dụng cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ như cây đinh lăng, lá vông, hạt sen, củ sen hay cây xấu hổ giúp an thần, bổ trợ giấc ngủ tốt hơn

Duy trì tập luyện thể dục rèn luyện sức khỏe

Mẹ bầu giai cuối thai kỳ nên duy trì việc vận động rèn luyện sức khỏe sẽ giúp dễ sinh hơn và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Tập thể dục mỗi sáng và tối ít nhất 30 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng. Yoga và thiền có tác dụng định tâm, an thần giúp tinh thần thoải mái cải thiện giấc ngủ một cách tốt hơn.

Khó Ngủ Nên Ăn Gì Để Cải Thiện Giấc Ngủ Nhanh Chóng Hiệu QuảChữa Mất Ngủ Bằng Đậu Xanh Phương Pháp Dân Gian Đầy Hiệu QuảBài Thuốc Chữa Bệnh Mất Ngủ Bằng Chuối Xanh Hiệu Quả Nên Thử

【#3】Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu

Thật lòng mỗi người mẹ sau khi sinh bé đều có một cảm giác vừa vui lại vừa buồn. Vui vì được nhận thêm một thiên thần mới ra đời cùng chung sát cánh với mình. Nhưng đâu đó len lỏi nỗi buồn vì sự hi sinh của mình quá lớn, vừa áp lực chuyện gia đình và cảm xúc của chính mình khi nhan sắc đang dần tuột không phanh.

Hướng dẫn mẹ làm đẹp da mặt sau sinh

Đây là bước đầu tiên để mẹ có thể cải thiện da mặt của mình. Xông hơi da mặt làm các lỗ chân lông mở ra nhiều hơn để quét sạch các bã nhờn trên da mặt, dễ hấp thụ các dưỡng chất và lan đều ra các lớp tế bào da hơn. Ngoài ra, độ nóng khi xông hơi cũng tạo độ ẩm cho da mặt làm mẹ thư giản hơn không bị khó chịu.

    Ngoài ra, mẹ còn có thể thay đổi cách làm với việc tẩy tế bào chết:

Là bước đi nhanh hơn so với xông hơi nếu mẹ muốn thúc đẩy quá trình làm đẹp nhanh hơn. Tẩy tế bào chết sẽ đáp ứng cho mẹ theo cách vừa nhanh lại vừa hiệu quả bằng việc loại bỏ các tế bào da chết này sẽ giúp cho các lớp da bên dưới tái tạo nhanh hơn.

Là bước tạo sự đàn hồi cho da mặt của mẹ sau khi sinh, là thời gian mà nặng lượng và hoạt huyết của mẹ cần được cải thiện. Thì đây chính là lý do mẹ phải thực hiện vì nó đáp ứng giúp da mẹ trông tự nhiên, không bị nhăn hay lộ rõ vết rạn. Đồng thời, mẹ áp dụng chung với các loại tinh dầu từ thiên nhiên như: tinh dầu dừa, oliu. . . để có kết quả tốt hơn.

Có rất nhiều cách dưỡng da mặt hiệu quả mà mẹ có thể cân nhắc và áp dụng sao cho phù hợp với mình:

Công dụng của cám gạo đã nổi tiếng về chăm sóc da sau sinh, tạo làn da trắng sáng, làm mờ thâm, tẩy da chết, hạn chế tối đa mụn đầu đen. Thì đối với mẹ theo quá trình trên, cám gạo còn giúp mẹ thu nhỏ lỗ chân lông sau khi đã quét sạch hết bụi bẩn và bã nhờn trên da mặt, trị nám và mẹ sẽ không còn lo về các loại mụn xổ trước và sau khi sinh, đặc biệt hơn đó chính là nó cũng có đóng góp cho công việc chống lão hóa da.

Dưỡng da mặt với đậu đỏ kết hợp với sữa

Công dụng cũng giống như cám gạo nhưng đối với đậu đỏ, cách thức làm và sự đa dạng hóa của nó giúp mẹ có thể tùy biến sản phẩm của chính mình làm ra. Mỗi thứ trộn với đậu đỏ sẽ cho tác dụng khác nhau nên mẹ lưu ý xem mình cần cải thiện yếu tố nào để áp dụng đúng cách với đậu đỏ:

📌 Cách trị nám, tàn nhang hiệu quả ngay tại nhà mà không tốn kém

Đậu đỏ với bã cà phê với dầu oliu:

    Giúp da trắng hồng, tẩy tế bào chết nhẹ, đẩy mạnh trị sạm da.
    Công dụng là mặt nạ tẩy tế bào chết, làm sạch da và trắng da. Cải thiện lỗ chân lông to dễ bị mụn đỏ và làm căng da mặt. Áp dụng một tuần từ một đến hai lần là hợp lý.
    Sữa chua chứa rất nhiều dưỡng chất làm mịn da bởi các axit amin thấm sâu vào da sẽ tăng độ mịn màng của da và trị mụn sau sinh khá tốt.

Mẹ lưu ý đối với các loại có chất axit amin như sữa chua, cam, chanh. Sử dụng cách ngày để tránh làm da tổn thương.

Đậu đỏ với sữa tươi với nước cam:

    Cải thiện độ ẩm cho da đồng thời tăng độ phát triển cho da sáng mịn
    Là cách truyền thống, cổ xưa và được các mẹ bầu, mẹ bỉm sửa truyền tai nhau để sử dụng. Đây là cách hiệu quả để làm trắng da cho mẹ sau khi sinh. Hiện này cách làm đẹp sau sinh với nghệ đã được phổ biến thêm qua các loại sau đây:
    Cách làm theo hình thức đắp mặt nạ sẽ giúp mẹ lành da, tăng độ sáng bóng và trắng sáng. Đặc biệt với tính chất của mật ong, dưỡng ẩm, cân bằng độ ẩm.
    Giúp cơ mặt thư giản, trị mụn sau sinh và trẻ hóa làn da và tăng sự đàn hồi của da mặt.
    Là dạng nước để thoa lên mặt. Cốt nghệ hạ thổ là hỗn hợp rượu và nghệ được xay nhuyễn, sau đó đem hạ thổ dưới đất 3 tháng 10 ngày. Đây còn được ví von như là thần dược vì có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu về làm đẹp da mặt sau sinh mà các mẹ bìm sửa mong muốn.

Bài viết chi tiết về làm cách làm đẹp bằng nghệ cho mẹ: Làm đẹp sau sinh với nghệ hạ thổ đúng cách.

Đây là một yếu tố không thể thiếu trong các nhu cầu của mọi người mẹ bỉm sữa. Giảm cân sau sinh luôn là một vấn đề nan giải khi các mẹ chia sẻ những yếu tố giảm eo thành công nhưng lại có người thực hiện được người thì lại không. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu thêm về nguyên do và lý giải một số yếu tố chính để giảm cân sau sinh hiệu quả.

Bí quyết làm đẹp sau sinh với cách ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý:

🔎 Về bữa ăn hằng ngày mẹ có thể chia ra thành 3 bữa chính và nhiều bữa phụ, hợp lý nhất là 2 bữa phụ cho mẹ.

– Mẹ có thể ăn luân phiên những đồ ăn dễ ăn, ưu tiên cá và các loại rau củ luộc, mỗi bữa thêm một ly sữa. Chúng giúp dễ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn.

– Ngoài nho và chuối thì các mẹ sau sinh nên kiêng một thời gian, còn lại các mẹ đều có thể ăn các loại trái cây để bổ sung lượng xenlulo. Sữa chua và salad trộn là một lựa chọn không tồi để áp dụng vào cách giảm béo bụng sau sinh tại nhà.

Thời gian ngủ nghỉ hợp lý

Việc sắp xếp thời gian hợp lý để vừa có sức khỏe lại còn giảm mỡ bụng sau sinh thành công thì đó lại là một vấn đề mà các mẹ thắc mắc rất nhiều. Nhưng thật sự cách này hoàn toàn có thể thực hiện nếu mẹ áp dụng đúng cách.

🐷 Đây là thời gian để mẹ có thể ngủ một giấc sâu lên đến 6 – 7 tiếng mỗi ngày. Điều này giúp mẹ có đủ năng lượng cho một ngày vận động. Mẹ lưu ý nên ăn uống trước 10 giờ tối nhằm tạo điều kiện cho việc ngủ không bị quấy rầy giữa đêm

❗️ Nói chính xác nhất là giấc ngủ trưa. Thời gian nghỉ trưa tưởng chừng có thể bỏ qua vì chăm con nhưng đổi lại mẹ sẽ không đủ năng lượng, tạo cảm giác mệt mỏi cho mẹ. Lúc đó, mẹ sẽ phải bổ sung thêm thức ăn chứa dầu mỡ và đường để cung cấp lượng protein để bù lại khoảng sức lực của mẹ. Điều này không thể nào tệ hơn để thúc đẩy cách làm giảm eo sau sinh thành công.

Lưu ý: Mẹ sau sinh thì càng phải có giấc ngủ ngắn, hạn chế hoạt động nhiều để có tinh thần và năng lượng chăm lo cho con, tránh trường hợp mệt mỏi lo âu và ăn nhiều làm mẹ phá vỡ cân bằng cân nặng.

Bài viết hướng dẫn: 3 bước giảm cân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa.

Các sản phẩm hỗ trợ làm giảm eo sau sinh hiệu quả:

Muối chườm bụng thảo dược.

Cách làm giảm béo sau sinh hiệu quả từ trước đến nay vẫn là chườm muối bụng kết hợp với các loại thảo dược. Đây là cách được các những người mẹ thế hệ trước tin dùng và vẫn được áp dụng tốt hiện nay.

Muối chườm bụng thảo dược là một thứ không thể thiếu hỗ trợ cách giảm eo sau sinh hiệu quả.

Xem bài viết về muối chườm bụng chi tiết: https://baonhien.vn/khong-biet-den-muoi-chuom-bung-la-mat-mat-lon-cua-phu-nu-sau-sinh/

📝 Chuẩn bị: 350 gam muối khoáng, 1 túi vải và các loại thảo dược: ngải cứu, gừng, nghệ, quế chi. . .

– Mẹ hãy áp dụng cách này sau khi tắm hoặc làm sạch vùng da bụng xung quanh

– Trong lúc ấy hãy cho hỗn hợp muối với các loại thảo dược vào chảo rồi rang lên 2-3 phút. Khi muối đổi màu vàng thì đã đến lúc mẹ bỏ hết vào túi.

– Hãy để nhiệt độ muối ấm từ từ phát ra rồi hẳn để trực tiếp chườm lên vùng da bụng của mình. Tránh trường hợp bị bỏng hoặc gây rát cho da các mẹ

– Sau đó massage, xoa bóp vùng xung quanh da bụng. Cho đến khi túi muối nguội hẳn thì hãy dừng lại. Với loại muối thảo dược, các mẹ có thể tái sử dụng lại đến 10 – 15 lần. Hãy bỏ muối ra hũ và làm sạch túi cho đợt sử dụng lần sau.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh dễ làm nhất hiện nay

Cấu trúc gen bụng được thiết kế với những lỗ li ti trên bề mặt cũng như khả năng co giãn tốt để có thể thoáng hơi, tránh hiện tượng bị bí hơi, ngứa vùng bụng gây dị ứng khi sử dụng gen liên tục nhiều giờ. Phù hợp với mẹ ngay cả khi đi làm hay ở nhà đều có thể làm săn chắc vùng bụng của mình

Đồng thời vòng eo sẽ được định hình theo phom khi sử dụng gen nịt bụng thường xuyên, giúp phục hồi vòng eo thon gọn, săn chắc cũng như hỗ trợ nâng gỡ vùng lưng cho các mẹ bầu sau sinh khi cho con bú, tránh được các cơn đau nhức lưng nghiêm trọng.

Chườm muối bụng thảo dược với cốt gừng thảo dược

Được biết là cách thức từ thời xa xưa những vẫn được truyền lại vì tính hiệu quả của nó. Các mẹ vẫn truyền tai nhau rằng đắp muối chườm bụng sau sinh với cốt gừng thảo dược giúp mẹ lấy lại vòng eo thon dễ dàng

Mẹ nên tham khảo qua bài viết này để có những thông tin cụ thể hơn: Sẽ phải hối tiếc vì không biết cách giảm cân sau sinh với rượu gừng hạ thổ

Với sự kết hợp với bộ y khoa và được chứng nhận là cách thức an toàn cho mẹ sau sinh. Nay loại muối thảo dược đã được sản xuất ra để đáp ứng cho nhu cầu của các mẹ. Sản phẩm muối thảo dược đang là sản phẩm được rất nhiều mẹ ưu tiên chọn lựa.

Mẹ luôn có những cách làm giảm béo bụng tại nhà hiệu quả cho riêng mình. Tùy thuộc vào thời gian biểu và chế độ ăn uống khoa học. Mẹ kết hợp với những yếu tố trên lại thành một công thức của riêng mẹ. Hãy rèn luyện và kiên trì đến 1 – 2 tháng mẹ sẽ có được sự bất ngờ lớn đấy.

Bài viết về muối: Hiệu quả với cách giảm mỡ bụng bằng muối.

Khắc phục triệu chứng rụng tóc sau sinh:

Rụng tóc sau sinh chủ yếu đến từ 3 nguyên nhân sau:

Khi mang thai, kích thích tố nữ trong cơ thể thai phụ tăng lên, giúp cho tóc thời kỳ này trở nên khỏe đẹp nhất trong đời. Ngay sau khi sinh xong, hàm lượng kích thích tố nữ trong cơ thể bắt đầu giảm xuống, khiến cho tóc “phục dịch siêu kỳ”, từng sợi “giải ngũ”, cùng lúc đó, tóc mới ngay tức thì chưa mọc ra, do đó tạo thành rụng tóc.

Sau khi sinh một số chuyện gánh vác và gánh nặng tâm lý trầm trọng có thể xuất hiện rụng tóc. Đầu tóc bị rụng sẽ là nhân tố kích thích thần kinh, cứ xoay vòng như thế thì tóc rụng lại rụng nhiều thêm.

Có một số chị em sợ sau khi sinh cử sẽ phát phì, ảnh hưởng đến hình thế, do đó ăn kiêng, ăn kén, thêm vào đó lượng dinh dưỡng cần trong thời kỳ cho con bú nhiều hơn ngày thường. Cho nên sản phụ thiếu dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và trao đổi chất bình thường của tóc gây ra rụng tóc. Ngoài ra quan trọng hơn chính là thói quen cũng làm cho mẹ bị rụng tóc vô cớ

Mẹo ngăn ngừa rụng tóc sau sinh kỳ diệu cho chị em.

– Tinh thần thoải mái, vệ sinh đầu tóc sạch sẽ

Giữ cho tinh thần thưu giãn, đầu tóc sạch sẽ, có thể dùng lược chải đầu và dùng các ngón tay để massage da đầu. Điều này có lợi cho sự tuần hoàn máu trên đầu, tăng nhanh sự tăng trưởng của tóc. Điều này góp phần vào việc ngăn ngừa rụng tóc sau sinh một cách hiệu quả.

Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc. Đó là cách phục hồi tình trạng rụng tóc sau sinh quan trọng nhất.

– Thường xuyên gội đầu với cao bồ kết Bảo Nhiên

Sử dụng bồ kết để trị rụng tóc là một cách hiệu quả và dễ dàng. Nó có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng, thông khiếu các mao mạch dưới da đầu và kích thích tuần hoàn dưới da đầu. Vì vậy nếu mẹ nào tìm đến bồ kết để giúp tóc óng mượt, dày và sạch gàu thì đó chính là một quyết định hoàn toàn chính xác, sử dụng Cao Bồ Kết là giải pháp tiện lợi nhất.

Đây được coi là cứu cánh cho những mẹ nào vướng phải tình trạng tóc rụng sau sinh, tóc lâu mọc. Bởi bồ kết có tác dụng kháng viên, tẩy sạch, trị gầu, nấm tóc, nuôi dưỡng và bảo vệ tóc chắc khỏe, bóng mượt. Với thành phần chính là bồ kết, đặc biệt còn có hương nhu, tinh dầu bưởi, hà thủ ô, sả và các thành phần thảo dược khác có trong Cao Bồ Kết Bảo Nhiên sẽ giúp các mẹ nhanh chóng sở hữu mái tóc bồng bềnh, thông thoáng, lấy lại sự tự tin và vẻ đẹp của mái tóc.

Sự khác biệt giữa Cao Bồ Kết Bảo Nhiên và dầu gội trên thị trường ?

– An toàn tuyệt đối cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

– Tẩy tế bào chết trên da đầu tự nhiên và cân bằng độ âm cho da đầu.

– Không chất tạo bột, không bảo quản gây độc hại.

– Bồ kết có bọt tự nhiên làm sạch da đầu và kích thích tóc mọc nhanh và đen bóng mượt.

– Dùng lâu dài an toàn và tốt cho da dầu và tóc.

Đối với dầu gội thông thường:

– Chứa hoá chất tẩy, tạo bọt, mùi thơm… sẽ tích tụ trên da đầu qua thời gian là nguyên nhân gây khô da đầu, bí nang tóc, dẫn đến các vấn đề rụng tóc, gàu, khô tóc. Nguy hiểm hơn là các hóa chất công nghiệp này cũng ngấm qua da đầu di chuyển vào máu.

– Không có tính năng kích thích mọc tóc giúp tóc đen bóng mượt.

Khi mẹ đọc đến đây cũng đã đủ thông tin để nâng cấp lại vẻ đẹp sau sinh của mình rồi. Mẹ hãy áp dụng thời gian và sắp xếp công việc hợp lý mẹ ơi.

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ BẢO NHIÊN

    Địa chỉ: Toà nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng Nối dài, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

Tham khảo sản phẩm eo thon sau sinh Bảo Nhiên:

【#4】Mách Mẹ Bầu Uống Sữa Đúng Cách Để Tốt Cho Thai Nhi

Mách mẹ bầu uống sữa đúng cách để tốt cho thai nhi: Có rất nhiều người khi mang thai nghĩ ngay đến việc uống sữa bà bầu nhưng các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn ăn uống tốt, có điều kiện ăn rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi… thì không nên bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu. Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung…

Mách mẹ bầu uống sữa đúng cách để tốt cho thai nhi: Có rất nhiều người khi mang thai nghĩ ngay đến việc uống sữa bà bầu nhưng các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn ăn uống tốt, có điều kiện ăn rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi… thì không nên bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu. Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung nhiều dinh dưỡng.

Mỗi khi mang thai, các bà bầu đều nghĩ ngay đến việc bổ sung sữa cho mình, nếu ai không uống được sữa bầu có thể lựa chọn sữa tươi, các loại sữa khác. Vì chất lượng bữa ăn không được đa dạng, thiếu đi nhiều vi chất cần thiết nên việc lựa chọn uống sữa là rất cần thiết. Nhưng không phải bà bầu nào cũng biết uống sữa để phát huy hết hiệu quả của nó.

Mẹ bầu nên chọn loại sữa phù hợp

Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, các bác sỹ thì cho rằng, nếu bạn đã ăn uống đầy đủ, bổ sung dưỡng chất tốt thì không nên dùng thêm sữa bà bầu vì nó có quá nhiều dưỡng chất.

Cơ thể vốn đã có đầy đủ dinh dưỡng từ việc ăn uống, nay lại phải tiếp nhận dinh dưỡng từ sữa nữa sẽ làm cho việc hấp thụ gặp nhiều khó khăn, đôi khi gây ảnh hưởng tới chính cơ thể bạn. Bổ sung dinh dưỡng bằng thức ăn tự nhiên là tốt nhất, kèm theo đó, bạn có thể uống thêm sữa tươi. Chỉ khi cơ thể bạn không hấp thụ được thức ăn, lúc đó mới nên uống sữa bà bầu. Sữa nói chung và sữa bà bầu nói riêng cung cấp canxi và các loại vitamin khác như A, D… nhưng bà bầu nên uống như thế nào để hấp thu hết được các dưỡng chất này?

Chỉ nên lựa chọn hoặc uống sữa bầu, hoặc bổ sung bằng thức ăn tự nhiên và sữa tươi, không nên gộp cả hai với nhau. Nếu hàng ngày, bạn uống nước hoa quả, ăn rau xanh,… rồi lại uống thêm sữa bầu thì việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể sẽ gặp rất nhiều khó khăn.

Sữa bầu tốt nhất là sữa như thế nào?

Nếu thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, bạn có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng. Một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa.

Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành.Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành thì cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Làm thế nào để mẹ bầu để uống sữa dễ hơn?

Vì một lý do nào đó, bạn không thể uống được vị sữa bà bầu thì cũng đừng bỏ qua ngay nguồn dinh dưỡng quan trọng, giúp thai nhi phát triển tốt này. Các phương pháp sau đây sẽ giúp bạn quen dần với việc uống sữa:

  • Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống một chút một cho đến khi quen dần.
  • Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.
  • Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, phô mai…

Vị của sữa bầu rất khó uống bởi nó có quá nhiều dưỡng chất, nhiều bà bầu cảm thấy không chịu nổi khi uống sữa bầu nhưng vẫn phải nhắm mắt uống, vì nghĩ rằng tốt cho con. Nếu đã không uống được sữa bầu thì bạn không nên ép bản thân mình, có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi.

Có nhiều người lại phản ứng với sữa, mỗi khi uống vào lại bị khó tiêu, đi ngoài, buồn nôn… thì bạn có thể lựa chọn đậu nành để thay thế sữa. Bên cạnh việc uống sữa tươi và sữa đậu nành, bạn vẫn nên ăn uống đầy đủ rau quả, uống thêm các loại nước quả ép khác.

Bà bầu nên uống sữa như thế nào?

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại sữa bổ dưỡng dành cho các bà bầu nhưng việc chọn loại sữa phù hợp với bản thân, hợp với túi tiền của mình và biết cách uống sữa sao cho “ngon miệng” và hiệu quả nhất thì không đơn giản chút nào. Chúng tôi sẽ giúp bạn một số bí quyết để sử dụng sữa tốt nhất cho thai kỳ của mình.

Lợi ích của sữa với phụ nữ mang thai

Như chúng ta biết, sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn…

Riêng với các bà bầu, sữa càng trở nên hữu ích bởi khi mang thai, cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bà bầu vì thế mà được các hãng sản xuất “thiết kế” riêng để ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.

Do vậy, bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày và việc bổ sung vitamin trong thai kỳ thì uống sữa trong suốt thai kỳ cũng rất cần thiết, nó vừa bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, uống sữa bà bầu không phải là cách duy nhất để bé khỏe nhưng nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa, chúng tôi khuyên bạn (nhất là những thai phụ thiếu chất) nên sử dụng vì những lợi ích thiết yếu của sữa dành cho bạn và bé.

Những loại sữa nào là tốt với bà bầu?

Những năm gần đây, trên thị trường sữa bà bầu xuất hiện rất nhiều loại sữa khác nhau, đáng chú ý là dòng sữa nhập khẩu đang tràn vào nước ta một cách chóng mặt. Nếu bạn không chọn được loại sữa hợp với mình và hợp với bé thì quả thực là nan giải.

Thực tế, sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ chắc chắn là tốt nhất cho phụ nữ mang thai, chỉ khác nhau về hãng sản xuất (nhãn mác, mùi vị, giá cả…) chứ rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Vấn đề ở chỗ, khi lựa chọn, bạn nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa “quá đát” hay không. Bước kế tiếp, bạn cần “nghe ngóng” bạn bè, tìm hiểu trên báo, mạng, truyền hình… về các loại sữa bà bầu, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình, với bé.

Theo khảo sát của chúng tôi, hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus…

Nếu không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, bạn có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Nên bắt đầu và kết thúc việc uống sữa bầu khi nào?

Do chế độ ăn của người Việt hay bị thiếu canxi, khoáng chất nên thai phụ có thể uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất lại càng trở nên hữu ích. Nếu không, bạn nên chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng.

Có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu tận khi em bé của bạn đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi. Nhiều người quan niệm sinh bé xong rồi có thể ngừng uống sữa, điều đó cũng được thôi, song nếu có điều kiện, bạn vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú.

Trước khi uống, các thai phụ hãy chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp hoặc xin tư vấn từ bác sỹ để nắm được cách uống sữa. Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

Để đỡ “ngán” hơn, bà bầu nên chọn loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống như vị cam, vani, sôcôla… không nên ép mình uống một loại cố định.

Nhiều chị em bầu bí lựa chọn phương pháp uống sữa bầu kèm theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng là một cách hay để bạn tham khảo.

Nếu vẫn quá “dị ứng”, không uống được sữa bầu hoặc sữa tươi khi mang bầu, bạn có thể ăn sữa chua hoặc phô mai thay thế, kết hợp bổ sung cho cơ thể và thai nhi những dưỡng chất cần thiết thông qua các thực phẩm bổ dưỡng khác.

Cách uống sữa cho bà bầu

Nếu thai kỳ của bạn đang phát triển thuận lợi thì sữa bà bầu cũng không thực sự cần thiết với bạn. Về thành phần dinh dưỡng sữa bà bầu bên cạnh các thành phần dinh dưỡng chủ yếu là canxi, DHA, năng lượng, cung cấp protein, chất béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất đầy đủ… nhất là giàu acid folic góp phần dự phòng dị tật thai nhi, các chất chống táo bón, nôn mửa… rất thích hợp cho phụ nữ mang thai nhất là giai đoạn đầu.

Tuy nhiên trong các loại thức ăn và sữa khác thì cũng chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng này mà phụ nữ mang thai có thể sử dụng nó thay cho sữa bà bầu nếu thực sự không thấy hợp vị với sữa bà bầu như các loại sữa khác cũng chứa nhiều canxi, DHA hoặc các loại rau xanh có chứa nhiều axit folic. Nếu bạn bị thiếu canxi hoặc các dưỡng chất thì bạn nên uống sữa bà bầu, bên cạnh đó bạn có thể sử dụng một số loại sữa khác như sữa chua, sữa tươi…. Và đặc biệt là ăn nhiều rau quả tươi.

Còn vấn đề bạn quan tâm về thời gian uống sữa bà bầu. Chúng tôi xin tư vấn cho bạn như sau: Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày.

Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng. Bạn có thể uống sữa vào mọi thời gian như là uống nước hàng ngày, chỉ có một lưu ý là bạn không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh gây cảm giác ngán không muốn ăn.

Bà bầu uống sữa thế nào mới tốt và khoa học?

Bất kỳ người mẹ nào cũng hiểu sữa bầu là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với chị em bởi nó tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai.

Tuy nhiên thực tế là có rất nhiều mẹ bầu băn khoăn về việc có nhất thiết phải uống sữa dành cho bà bầu như một cách bổ sung dinh dưỡng duy nhất để con phát triển toàn diện cả về trí não và thể chất ngay từ trong bụng mẹ hay không và bổ sung như thế nào là đủ và phát huy được hiệu quả thì lại là một câu trả lời khó.

Mình đã từng là một bà bầu, và hiện tại đã là bà mẹ có hai con khỏe mạnh, thông minh nên mình xin mách các mẹ đang mang thai kinh nghiệm sau hai lần mang bầu của mình một bí quyết đúng cách để vừa tốt cho mẹ lại vừa khỏe cho con.

  • Uống một chút một cho đến khi cơ thể thích nghi quen dần.
  • Thay vì uống mỗi lần một ly, các mẹ có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày.
  • Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

* Thời gian uống sữa

Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc / ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa / ngày. Các mẹ có thể uống sữa vào mọi thời gian khác nhau như là uống nước hàng ngày, chỉ có một lưu ý là không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh gây cảm giác chán ngán không muốn ăn.

Bà bầu không nên ép mình uống một loại cố định

Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị để lựa chọn, hãy chọn vị mà mẹ cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định. Nếu thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, mẹ bầu có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng.

Một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Trong trường hợp này, các mẹ hoàn toàn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Bởi vì sữa đậu nành cũng là lựa chọn rất tốt cho phụ nữ mang thai đó. Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành thì mẹ cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

【#5】5 Cách Đắp Mặt Nạ Khoai Lang Dưỡng Trắng Không Cần Kem, Thuốc

Không chỉ là thực phẩm giảm cân, khoai lang còn trở thành nguyên liệu làm đẹp yêu thích của chị em những ngày gần đây. Chỉ cần đắp mặt nạ khoai lang đều đặn và thường xuyên trong 1 tuần, bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ trước hiệu quả da trắng mịn, tươi trẻ và đặc biệt “xóa sổ” nhanh những nốt mụn sưng viêm lâu ngày.

I – Tác dụng làm đẹp dưỡng trắng da từ khoai lang?

Theo nghiên cứu từ chuyên gia, khoai lang có giá trị dinh dưỡng lớn với sự góp mặt của vô vàn vitamin A, B, C và protein, nguyên tố vi lượng. Vì vậy, khi đắp mặt nạ khoai lang sẽ đem đến những tác dụng làm đẹp cho da như sau:

Ngoài dưỡng trắng da, thành phần vitamin và vi khoáng trong trứng gà còn có công dụng “đẩy lùi” lão hóa, giúp da được căng mịn, trẻ hóa.

Đối với những làn da hỗn hợp vừa khô vừa có nhiều dầu mụn, đắp mặt nạ khoai lang được xem là công thức lợi hại khi giải quyết được hai vấn đề trên.

Chỉ cần đắp đúng theo công thức phía dưới, khoai lang sẽ cấp ẩm khiến da mềm mịn cũng như loại bỏ, kiểm soát sự hoạt động bã nhờn, cân bằng độ PH tự nhiên cho da.

Đặc biệt, trong khoai lang chứa hoạt chất vitamin C và enzym có khả năng tiêu viêm, giúp ức chế sự phát triển vi khuẩn gây mụn.

II – 5 cách đắp mặt nạ khoai lang đúng cách giúp trị mụn, trắng da

Đối với những trường hợp da mặt đang trong quá trình trị mụn, dưỡng trắng có thể sử dụng khoai lang trong cách chế biến mặt nạ đắp mặt nguyên chất hoặc kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác.

1/ Mặt nạ khoai lang mật ong

Tương tự như khoai lang, mật ong chứa một lượng lớn vitamin, axit có khả năng làm sạch, diệt khuẩn và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.

Kết hợp khoai lang với mật ong sẽ tăng gấp đôi sức mạnh, vừa giúp dưỡng trắng vừa có khả năng “đánh bay” mụn nhanh chóng.

  • Khoai lang: 1/2 củ
  • Mật ong nguyên chất: 2 thìa nhỏ
  • Bước 1: Khoai lang rửa sạch, hấp chín rồi tách vỏ và đánh nhuyễn ra bát
  • Bước 2: Ở bát đựng bột khoai lang, bạn cho mật ong vào và dùng thìa nhỏ đảo mạnh để 2 nguyên liệu trên quyện mịn vào nhau
  • Bước 3: Rửa sạch tay, da mặt bằng sữa rửa mặt chuyên dụng.
  • Bước 4: Sau đó, dùng tay không hoặc thìa bôi hỗn hợp thu được ở bước 2 và phủ đều một lớp mỏng lên da
  • Bước 5: Sau khi bôi xong, bạn nằm thư giãn nghe nhạc cho dưỡng chất thẩm thấu, sau 15 phút lớp mask bắt đầu khô thì rửa sạch lại với nước.

2/ Lá khoai lang trị mụn

Không chỉ củ khoai lang mới có tác dụng trị mụn, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trong lá khoai lang có hàm lượng axit có khả năng ức chế vi khuẩn gây mụn tái phát và đẩy nhân mụn cám hiệu quả.

  • Đầu tiên, bạn chuẩn bị 1 nắm lá khoai lang rửa sạch
  • Sau đó, đun nước sôi và cho rau khoai vào luộc kỹ, thả thêm 1 ít muối tinh
  • Tiếp đến, cho nước rau luộc vào chén nhỏ tách bã
  • Dùng viên mặt nạ giấy thả vào và đắp lên mặt

Lưu ý: Chỉ nên lưu giữ nước lá khoai lang trên da khoảng 10-15 phút, nếu đắp quá lâu sẽ khiến da bị bí bách, viêm tắc lỗ chân lông.

3/ Mặt nạ khoai lang sữa tươi

Sữa tươi chứa một lượng lớn axit amin, vitamin, vi khoáng đã qua tiệt trùng có công dụng cấp ẩm, dưỡng trắng da hiệu quả, lành tính với bất kì loại da nào.

  • Sữa tươi: 4 thìa
  • Khoai lang: 1 củ
  • Bước 1: Khoai lang sau khi mua về, nạo sạch vỏ và cho đem vào hấp cách thủy
  • Bước 2: Bạn dùng thìa để đánh nhuyễn khoai lang và cho sữa tươi vào đảo đều tạo thành hỗn hợp sền sệt
  • Bước 3: Khi đã chuẩn bị xong mask mặt, bạn chuyển qua làm sạch da mặt với các bước tẩy trang, rửa mặt
  • Bước 4: Tiếp đến, bạn dùng thìa nhựa và thoa đều hỗn hợp trên lên da. Hãy cẩn thận với vùng da mắt, mũi
  • Bước 5: Sau đó, để yên trong vòng 17″ và chuẩn bị chậu nước mát sạch
  • Bước 6: Hãy rửa và ngăm mặt với nước mát. Cuối cùng, lau khô da với bông thấm hoa hồng và dùng tiếp các loại kem kích trắng khác.

4/ Trị thâm mụn bằng khoai lang yến mạch

Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ khi phối hợp với vitamin từ khoai lang, đắp lên da cũng là công thức làm đẹp có tác dụng trị thâm, xóa mụn hiệu nghiệm.

  • Khoai lang: 1 củ nhỏ
  • Bột yến mạch: 2 thìa
  • Sữa tươi: 3 thìa
  • Cũng tương tự các công thức trên, bạn luộc kĩ và đánh tan khoai lang
  • Sau đó, ngâm mềm yến mạch với sữa tươi và trộn lẫn với khoai lang vào bát nhỏ
  • Ngay sau đó, hãy làm sạch da mặt khỏi bụi bẩn, cặn trang điểm với dầu tẩy trang và sửa rửa mặt
  • Sau đó, để dưỡng chất từ yến mạch, khoai lang phát huy tác dụng bạn chỉ nên bôi 1 lớp mask vừa mỏng và lưu giữ trên da khoảng 20 phút
  • Sau đó, rửa sạch lại với nước mát và thực hiện tiếp các bước dưỡng da chuyên sâu như thường ngày.

5/ Mặt nạ dưỡng trắng khoai lang sữa chua

Đây là giải pháp lý tưởng giành cho những bạn đang sở hữu làn da khô và thường co xu hướng bong tróc, sần sùi khi thời tiết sang đông.

  • Khoai lang: 1/2 củ khoảng 100gram
  • Sữa chua không đường: 2 -3 muỗng
  • Đầu tiên, bạn hãy luộc và dùng cối xay để làm nhỏ mịn khoai lang
  • Tiếp đến, trộn kỹ khoai lang với sữa chua không đường vào cốc nhỏ
  • Hãy vệ sinh kỹ da tay, da mặt và đắp mặt nạ lên mặt, tạo thành lớp màng vừa mỏng, không quá dày
  • Nằm thư giãn, sau 15 phút thì rửa sạch lại với nước mát

III – Điểm danh 2 cách tắm trắng bằng khoai lang được chia sẻ

Khoai lang không chỉ được dùng để đắp mặt mà còn là nguyên liệu ủ trắng tại nhà được chia sẻ trên cộng đồng mạng thời gian gần đây.

3.1 Bí quyết tắm trắng khoai lang dầu oliu

Dầu oliu sở hữu hàm lượng vi khoáng quý, giúp lưu giữ tối đa tinh chất từ khoai lang trên gia nhờ vậy tăng gấp đôi hiệu quả dưỡng trắng.

  • Khoai lang vàng: 1 củ lớn khoảng 200gram
  • Dầu oliu: 2 thìa lớn
  • Đầu tiên, bạn cũng luộc mềm khoai lang và dùng thìa để đánh nhuyễn chúng
  • Sau đó, bạn trộn đều bột khoai lang chín với dầu oliu để tạo thành hỗn hợp vừa sánh, dễ bám dính lên da
  • Tiếp theo, bạn tắm kỹ da toàn thân với sữa tắm hoặc xà bông chuyên dụng để da không còn vướng bụi bẩn
  • Sau đó, bạn dùng tay để bôi đều hỗn hợp trên lên toàn bộ da body kết hợp các thao tác massage cơ bản tại vùng da tối màu như cổ, nách, đầu gối tay chân
  • Cuối cùng, bạn chỉ cần ủ trắng trên da thêm 20 phút sau đó xả sạch người với nước.

3.2 Chăm sóc, tắm trắng từ khoai lang và sữa tươi

Không quá khó hiểu khi sữa tươi cũng được ứng dụng trong công thức dưỡng ẩm, ủ trắng toàn thân bằng khoai lang.

Về cơ bản, cách làm này không quá khác biệt so với đắp mặt nạ khoai lang sữa tươi. Tuy nhiên bạn chỉ cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

  • Thay vì chỉ đắp mặt, bạn bôi đều hỗn hợp khoai lang sữa tươi lên toàn bộ vùng da cơ thể
  • Kết hợp thêm kỹ nâng massage tròn đều để cấp ẩm, dưỡng trắng da
  • Thời gian massage và lưu giữ hỗn hợp sẽ lâu hơn, khoảng 30 phút

(**) Lưu ý: Tuy nhiên, theo chia sẻ của chuyên gia để khoai lang phát huy được tác dụng làm trắng da bạn cần lựa chọn khoai lang vàng và luộc chín.

Bên cạnh đó, hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và phải duy trì trong một thời gian dài, nếu không thực hiện thường xuyên da sẽ bị hồi đen, xỉn màu.

IV – Gợi ý cách dưỡng trắng làm đẹp da hiệu quả nhất

✍️✍️✍️ MẶT NẠ KHOAI LANG SẼ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG TRONG TRƯỜNG HỢP!

❌ Da đen bẩm sinh

❌ Da bị cháy nắng nặng, lâu ngày vẫn đen sạm

❌ Da khó hấp thụ, bị mẫn cảm với khoai lang

❓ BẠN MUỐN TÌM CÁCH TẮM TRẮNG HIỆU QUẢ, NHANH, TIẾT KIỆM THỜI GIAN CÔNG SỨC!

❌ Người không kiên trì chăm sóc và thường xuyên hoạt động ngoài trời

✅ Da trắng bật tối đa 2 tone sau lần trải nghiệm đầu tiên

✅ Hồi trắng da cháy nắng, da đen bẩm sinh

✅ Chăm sóc, hỗ trợ trị mụn, xóa mờ nám tàn nhang

🔥🔥🔥 Review Chi tiết: Công nghệ tắm trắng nhanh- An toàn Nhất

✅Thích hợp đối tượng bận rộn, không có thời gian đắp mặt nạ khoai lang