Xem Nhiều 12/2022 #️ Top 23 Sản Phẩm Sữa Tắm Cho Nam Chính Hãng / 2023 # Top 21 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 12/2022 # Top 23 Sản Phẩm Sữa Tắm Cho Nam Chính Hãng / 2023 # Top 21 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Top 23 Sản Phẩm Sữa Tắm Cho Nam Chính Hãng / 2023 mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cách chọn sữa tắm cho nam giới phù hợp nhất

Sữa tắm cho nam giúp làm sạch vi khuẩn, ngăn ngừa mụn trên cơ thể, chăm sóc làn da các chàng trai luôn mịn màng, săn chắc. Trước hết để chọn được loại sữa tắm phù hợp cho nam giới thì phải biết cách phân loại da làn da để chọn lựa dòng sản phẩm phù hợp và đem lại hiệu quả khi sử dụng.

4 cách chọn sữa tắm cho nam

– Sữa tắm cho nam da khô

Da khô thường dễ bị nứt nẻ, bong tróc, sần sùi nên bạn hãy chọn loại sữa tắm có hàm lượng kiềm thấp, chứa nhiều vitamin để bổ sung và dưỡng ẩm cho da. Các sản phẩm sữa tắm dạng kem hay chứa tinh chất dầu cung cấp ẩm cho da là một lựa chọn phù hợp nhất. Vì thành phần Axit glycolic hay Axit lactic trong sữa tắm có tác dụng cung cấp nước cho da rất tốt.

– Sữa tắm cho nam da thường

Da thường chiếm phần lớn tỷ lệ và khá dễ khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da, vì da không quá dầu hay quá khô và thường ít có mụn. Bạn nên chọn những loại sữa tắm có độ pH vừa phải, thích hợp với những sữa tắm chứa tinh chất thảo mộc để vừa làm sạch và không bị nhờn.

– Sữa tắm cho nam da dầu

Riêng da dầu vì đặc điểm là nhiều dầu, dễ nổi mụn và lỗ chân lông to vì thế nên chọn loại sữa tắm dành riêng cho da dầu để hỗ trợ giảm bớt lượng dầu tiết ra từ cơ thể. Các loại sữa tắm thường có thành phần kháng khuẩn và kiểm soát nhờn là lựa chọn hoàn hảo. Không nên sử dụng các sản phẩm có hàm lượng pH cao vì dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn nhọt và nhờn hơn.

– Sữa tắm cho nam da nhạy cảm

Riêng với nam giới có làn da nhạy cảm thì bạn nên chọn những loại sữa tắm có thành phần từ thiên nhiên, hương thơm dịu nhẹ và có chứa vitamin, vì những loại sữa tắm chứa nhiều chất bảo quản hay chất tạo mùi hương sẽ dễ làm da bạn bị dị ứng, mẩn đỏ.

Mua sữa tắm cho nam chính hãng, giá tốt ở đâu?

chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm sữa tắm cho nam, sáp vuốt tóc, sữa tắm trắng cho nam giới, mỹ phẩm cho nam chính hãng 100%. Chúng tôi vận chuyển toàn quốc, thu tiền tận nơi. Bạn có thể đặt mua hàng online hoặc qua trực tiếp địa chỉ công ty mua hàng trực tiếp tại:

Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Top 6 Sản Phẩm Kem Tắm Trắng Hót Nhất Cho Nam Tại Nhà / 2023

Sữa tắm trắng nam Detox Body

Tuy ra mắt thị trường chưa lâu nhưng sữa tắm trắng da cho nam giới detox body được rất nhiều khác hàng là nam giới yêu thích. Sữa tắm trắng da toàn thân cho nam detox body chứa các thành phần đặc biệt như chiết xuất từ mật ong, tinh dầu chàm, than hoạt tính, vitamin C và rất nhiều thành phần khoáng chất khác rất tốt cho da. Giá của tắm trắng da toàn thân cho nam giới detox body là 450,000 đồng hộp 450, 000 ml. Công dụng chính của sữa tắm trắng da dành cho nam là thanh lọc giải độc cho da, làm trắng da và giảm thiểu nguy cơ viêm lỗ chân lông hiệu quả. Sử dụng sữa tắm trắng da dành cho nam giới detox body sau 1-2 tuần sẽ thấy mụn giảm đi rõ rệt và da trắng mịn hơn.

Sữa tắm trắng vaseline cho nam

Có lẽ rất nhiều người biết đến sản phẩm tắm trắng việt nam của unilever – sữa tắm làm trắng da cho nam vaseline. Tính đến nay, dòng sản phẩm sữa tắm trắng da nam vaseline đã ra mắt được 5 năm và được rất nhiều nam giới yêu thích. Đối tượng sử dụng sữa tắm trắng da dành cho nam vaseline thường là nam giới trong độ tuổi 22-35 tuổi, mùi thơm của sản phẩm rất cuốn hút giúp phái mạnh tự tin trong giao tiếp, trong cuộc sống.

Sử dụng sữa tắm trắng da cho nam vaseline giúp bổ sung các tinh chất vitamin B3, chất chống oxy hóa và tinh chất vaseline làm trắng da. Sữa tắm trắng cho nam giới vaseline bao gồm cả sản phẩm sữa tắm trắng da toàn thân dành cho nam và sữa tắm trắng da mặt cho nam giới vaseline, bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 sản phẩm này tùy thuộc vào mục đích tắm trắng của mình. Theo ý kiến của nhiều người, sử dụng sữa tắm trắng cho nam tại nhà vaseline giúp kiểm soát chất nhờn, cân bằng độ ẩm, chống thâm sạm và làm trắng da. Mua sản phẩm tắm trắng cho nam vaseline ở đâu? Để mua được sản phẩm chính hãng bạn hãy vào các đại lý phân phối chính thức sữa tắm trắng cho nam vaseline tại hà nội và tắm trắng cho nam vaseline tphcm, giá sản phẩm sữa tắm trắng cho nam giới là 200,000 đồng (giá niêm yết).

Kem tắm trắng dành cho nam nivea men

Đôi lúc phái mạnh cũng thường cảm thấy ngại và băn khoăn trước vấn đề đàn ông có nên tắm trắng hay lo lắng về vấn đề tắm trắng cho nam giá bao nhiêu, nhưng bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề này bởi kem tắm trắng cho nam giới nivea men sẽ giúp bạn giải quyết những lo ngại này. Sản phẩm kem tắm trắng toàn thân cho nam nivea men với công thức tắm trắng từ các tinh chất nivea đặc trị các vấn đề cho da nhờn rít, vết chân chim, làm thu nhỏ lỗ chân lông và bật stone đều màu.

Sữa tắm trắng toàn thân cho nam nivea men rất an toàn chi ra, sử dụng không bị dị ứng da, châm chích hay nổi mẩn đỏ, phù hợp với tất cả mọi làn da. Đặc biệt kem tắm trắng da cho nam nivea men còn giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp nam giới tự tin tỏa sáng. Sữa tắm trắng da cho nam giới này luôn giữ top những sản phẩm được yêu thích nhất trong nhiều năm nay. Giá sản phẩm tắm trắng cho nam giới nivea men là 250,000 đồng/sản phẩm.

Kem tắm trắng nam white conc

Kem tắm trắng toàn thân cho nam white conc nằm trong danh sách 6 loại sữa tắm trắng da cho nam của nhật được ưa chuộng nhất hiện nay. Sản phẩm kem tắm trắng tại nhà cho nam giới white conc giúp loại bỏ các tế bào chết, làm giảm sự hình thành các hắc tố melamin gây nám-tàn nhang, bổ sung các tinh chất dưỡng trắng tự nhiên giúp da luôn trắng mướt và mịn màng. So với việc áp dụng các phương pháp tắm trắng cho nam như tắm trắng bằng thuốc nam hay tắm trắng da cho nam giới bằng thuốc bắc thì sản phẩm kem tắm trắng body nam giới white conc sử dụng rất an toàn, không làm mỏng da mài mòn hay gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Để xem phản hồi cụ thể về kem tắm trắng toàn thân nam white conc bạn có thể tham khảo thông tin các diễn đàn hoặc trên mạng xã hội.

Chi phí để mua sản phẩm kem tắm trắng toàn thân cho nam white conc khoảng 300,000 đồng/sản phẩm. Nếu muốn mua kem tắm trắng nam white conc giá rẻ hơn bạn có thể chờ các dịp khuyến mãi hoặc rủ bạn bè cùng mua để nhận được ưu đãi hấp dẫn từ các đại lý bán sản phẩm. Địa chỉ bán kem tắm trắng dành cho nam white conc của nhật tại số 272/16 Nguyễn Tiểu La, F8, Q10, TP HCM.

Sữa tắm trắng da cho đàn ông Sulwhasoo Energizing Cream For Men

Thuộc dòng sản phẩm tắm trắng toàn thân cho nam giới cao cấp, thương hiệu sữa tắm trắng cho đàn ông Sulwhasoo Energizing Cream For Men của whoo được chiết xuất từ tinh chất gừng và hồng sâm giúp làm sạch da, bổ sung các tinh chất dưỡng trắng da và dưỡng ẩm giúp da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống. Sữa tắm trắng nam giới Sulwhasoo Energizing Cream For Men được nhiều người đánh giá cao với khả năng làm mờ các vết thâm nám, vết chân chim và sạm da. Dùng tắm trắng da nam của thương hiệu mỹ phẩm whoo không xảy ra tình trạng da bị nhờn rít, dị ứng da, nổi mụn đỏ hay các tác dụng phụ khác.

Sữa tắm trắng cho nam giới Sulwhasoo Energizing Cream For Men giá bao nhiêu tiền? So với các dịch vụ tắm trắng cho nam thông thường thì giá tắm trắng toàn thân cho nam của whoo cũng tương đối cao, tuy nhiên so với chi phí cho cả liệu trình tắm trắng cho nam ở các spa thì giá tắm trắng cho nam Sulwhasoo Energizing Cream For Men có giá rẻ hơn và dùng được lâu hơn.

Xà bông tắm trắng cho nam Kojiesan men face and body soap

Không phải mất thời gian tìm hiểu tắm trắng cho nam giới ở đâu,băn khoăn trước vấn đề con trai có nên tắm trắng không, hay lo lắng về phải dành một chi phí tắm trắng cho nam giới hoặc tìm kiếm những sản phẩm bột tắm trắng cho nam giới cầu kỳ, hãy thử dùng sản phẩm Kojiesan men face and body soap – sản phẩm xà phòng tắm trắng dành cho nam giới được bán phổ biến trên thị trường hiện nay. Để mua được sản phẩm xà phòng tắm trắng cho nam Kojiesan men face and body soap bạn có thể đến các địa chỉ của công ty Cổ phần hoàng kim có các đại lý phân phối sản phẩm xà phòng tắm trắng cho nam giới tại đà nẵng, hà nội hay hcm.

Kem tắm trắng da mặt cho nam Power Light Men

Đánh bay dầu nhờn, loại bỏ bụi bẩn, làm trắng da và bảo vệ da khỏi các tia độc hại từ ánh nắng mặt trời là những đánh giá của khách hàng đối với sản phẩm tắm trắng mặt cho nam Power Light Men, sản phẩm được nhập khẩu từ thái lan và đang là sản phẩm bán chạy nhất thị trường Đông Nam Á. So với giá các dịch vụ tắm trắng dành cho nam giới thì sản phẩm kem tắm trắng da mặt nam Power Light Men có giá rất rẻ, chỉ với 170,000 đồng bạn đã sở hữu 1 sản phẩm kem tắm trắng mặt nam Power Light Men.

Ngày nay đàn ông đi tắm trắng cũng không còn là chuyện quá xa lạ, ai cũng muốn mình đẹp hơn trong mắt những người xung quanh, dù với đàn ông hay phụ nữ thì bị chê là da đen cũng khiến chúng ta cảm thấy ngại ngùng, tắm trắng chính là giải pháp giúp phái mạnh tự tin hơn trong tình yêu, công việc cũng như trong cuộc sống. Ngoài cách tắm trắng cho nam với các sản phẩm tắm trắng trên, nếu có thời gian, tiền bạc và sức khỏe bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về các giải pháp tắm trắng khác như tìm kiếm các địa chỉ tắm trắng cho nam giới – spa tắm trắng hay thẩm mỹ viện tắm trắng dành cho nam. Hiện nay dịch vụ tắm trắng cho nam giới có rất nhiều tại các spa, một số công nghệ ở spa tắm trắng cho nam giới hót nhất như tắm trắng collagen 16 ++, tắm trắng Hi-Shine 3D, tắm trắng Bio-Light 4D, tắm trắng Swiss Cell 2K Thụy Sỹ.. Các công nghệ tắm trắng này đang được rất nhiều ngôi sao hạng A trong showbiz yêu thích như Ngọc Trinh, Hoa hậu Ngọc Hân, Đặng Thu Thảo. Muốn được nhận voucher tắm trắng cho nam với giá ưu đãi tại các spa bạn có thể chờ các dịp đặc biệt như ngày lễ tết hay những dịp kỷ niệm thành lập spa tắm trắng cho nam.

Top 6 Sản Phẩm Sữa Tắm Dành Cho Nam Giới Khiến Bảnh Như Quang Hải / 2023

TOP 6 sản phẩm sữa tắm dành cho nam giới được ưa chuộng nhất

Sản phẩm sữa tắm Yves Rocher hiện đã có nhà phân phối tại Việt Nam, là một trong những thương hiệu khá nổi tiếng được thành lập từ năm 1959 tại Pháp. Tên thương hiệu Yves Rocher cũng chính là tên riêng của người sáng lập ra thương hiệu này, ông đã tạo ra những sản phẩm làm đẹp có nguồn gốc từ thực vật, mang đến cho cả phái đẹp và phái mạnh những sản phẩm chất lượng, an toàn với giá phải chăng.

Điểm cộng cho sản phẩm :

Sản phẩm mang đến khả năng làm sạch da từ sâu bên trong, đặc biệt là đối với cơ thể tiết nhiều mồ hôi như nam giới.

Sản phẩm sử dụng những thành phần có trong tự nhiên để lấy đi bụi bẩn trên da một cách từ từ, ngăn ngừa mụn và khiến da mịn màng, săn chắc hơn sau mỗi ngày sử dụng.

Điều đặc biệt khiến sản phẩm sữa tắm Yves Rocher trở nên được nhiều nam giới ưa chuộng hơn đó chính là những tần hương tươi mát của thiên nhiên và kết thúc là mùi ấm của hương gỗ hòa quyện. Bạn gái sẽ chẳng nghĩ rằng đó là mùi sữa tắm, bởi nàng cứ hít hà mãi hương thơm nước hoa trên người bạn thôi.

Sữa tắm phù hợp với mọi loại da, không gây khô bí rít hay nhờn dính, không gây kích ứng

Sữa tắm cho nam Evidence Homme Green Yves Rocher chính hãng

Lại là một sản phẩm nữa đến từ đất nước Pháp thơ mộng của những hương thơm, sữa tắm Purite thuộc thương hiệu nổi tiếng Purité De Prôvence – một thương hiệu được mệnh danh và “xứ thần” mang đến vẻ đẹp thuần khiết của thiên nhiên. Các thành phần của sản phẩm hầy hết được khai thác từ vùng Provence với 100% nguyên liệu thiên nhiên tươi. Chắt lọc sự tinh túy nhất của các loài hoa, tinh dầu olive để có được sản phẩm tốt cho làn da của phái mạnh.

Điểm cộng cho sản phẩm

Sản phẩm có thể sử dụng được cho cả tắm và gội toàn thân. Rất tiện lợi, an toàn và lành tính với da của bạn.

Mùi hương tươi mát của biển sẽ loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn trên tóc và cơ thể, mang đến một hương thơm tươi mát, tự tin và năng động mỗi ngày.

Sản phẩm hỗ trợ làm sạch sâu từ tận bên trong chân tóc tới sâu lỗ chân lông, cuốn trôi đi mọi bụi bẩn và cặn bã trên da.

Sản phẩm sữa tắm bao gồm cả gội đầu mang đến sự tiết kiệm và hương thơm đồng nhất cả cơ thể.

Coast là thương hiệu dành riêng cho nam giới, được nhiều người sử dụng ưa thích tại Mỹ. Cũng giống như sản phẩm bên trên, sữa tắm Coast kiêm luôn cả việc “đóng vai” là dầu gội đầu. Do đó các chàng có thường hoạt động nhiều, di chuyển nhiều thì chỉ cần mang một chai này đi là đủ bộ.

Điểm cộng cho sản phẩm

Hương thơm của sản phẩm là một sự hòa quyện hỗn hợp các loại trái cây tươi, bạc hà và gỗ. Chúng tạo nên một hương thơm khá cổ điển, nồng nàn và vô cùng nam tính.

Đồng thời với khả năng làm sạch tóc và da đầu, mang đến mái tóc mềm mại, bóng đẹp thì sản phẩm còn cung cấp độ ẩm cho da để nuôi dưỡng body mềm mại, không bị khô.

Đặc biệt là sản phẩm lưu hương khá lâu, cho người dùng tự tin hoạt động suốt cả ngày.

Sữa tắm gội Coast Hair & Body Wash Classic chính hãng

Chỉ cần đọc tên sản phẩm thôi thì bạn cũng đã thấy được công dụng của sản phẩm sữa tắm nam Old Spice rồi đúng không nào, đây chính là sản phẩm dành cho các anh chàng thường xuyên phải chơi thể thao hoặc di chuyển/ hoạt động nhiều. Với xuất xứ đến từ Mỹ, sản phẩm mang lại một trải nghiệm về công dụng tuyệt vời ngay trên làn da của mình chỉ với một lần sử dụng.

Điểm cộng cho sản phẩm :

Hỗ trợ làm sạch cơ thể nhanh chóng, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và khiến da trở nên mềm mại hơn

Hương thơm của sữa tắm nam tính, pha chút cổ điển, mang lại một phong cách Old Spice thư thái, gợi mở ngay sau khi sử dụng

Sản phẩm hỗ trợ bạn loại bỏ đi hết những tế bài da thừa, da sạm xấu trên da khiến da trở nên sáng hơn.

Sữa tắm Old Spice Pure Sport 3X Clean Net chính hãng

Sản phẩm nghe tên thôi cũng đã thấy mạnh mẽ lắm rồi, sữa tắm Ironman mang đến những hoạt chất đặc biệt, được nghiên cứu kỹ lưỡng phù hợp với nam giới, diệt sạch vi khuẩn trên da, cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Hiện sản phẩm đã có mặt trên thị trường với 4 hương thơm khác nhau, trong đó có Double Active, Humanity Hero, perfect Classic, Encounter.

Điểm cộng cho sản phẩm :

Sữa tắm có khả năng diệt sạch vi khuẩn trên da, mang đến dưỡng chất và Provitamin B5 đảm bảo cung cấp dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏe mạnh

Đặc biệt sản phẩm có chứa công thức diệt khuẩn ưu việt, vì vậy mà phái mạnh hạn chế được tối đa phát triển của mụn trên cơ thể. Nhất là vị trí sau lưng.

Mùi hương của sản phẩm lưu hương lâu trên cơ thể, mang đến mùi hương mạnh mẽ, quyến rũ phái đẹp mà chàng nào cũng cần.

Sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, không gây kích ứng cho da, các chàng không hề cảm thấy ngứa ngáy hay dị ứng.

Sữa tắm cho nam Ironman chính hãng

Để kết thúc top 6 sản phẩm sữa tắm dành cho nam giới khiến các chàng “bảnh bảo” như cầu thủ Quang Hải, thì hãy để sữa tắm John Player Special sẽ giúp các chàng làm điều đó. Một sản phẩm đến từ Đức được nghiên cứu đặc biệt để có thể sử dụng hàng ngày, nhẹ nhàng cho da và hỗ trợ da trở nên mịn màng, khỏe khoắn hơn. Với những mùi hương nam tính chia theo nhiều tầng hương thơm, chắc chắn sản phẩm sẽ khiến các chàng cảm thấy thỏa mãn.

Điểm cộng của sản phẩm;

Sử dụng những hoạt chất và tinh chất để hỗ trợ làm sạch da mỗi ngày từ sâu bên trong lỗ chân lông.

Sản phẩm mang đến những chất nhằm dưỡng ẩm, giảm hình thành mụn, khiến da của chàng được sở hữu làn da sạch sẽ, mịn màng và săn chắc hơn.

Hương thơm chi theo từng tầng với hương thơm tươi mát ban đầu của hương bưởi, hoa hồi, sau đó đến hương ngọt của các loại hạt và kết thúc bằng hương ấm nồng của gỗ đàn hương.

Thiết kế sản phẩm thanh lịch với tone đỏ đen quyến rũ, sẽ chẳng ai nhận ra đó là chai sữa tắm.

Không sử dụng sữa tắm không an toàn . Các chàng cần tìm hiểu thật kỹ các sản phẩm trước khi mua sắm, sản phẩm cũng phù hợp với làn da.

Địa chỉ đặt mua sản phẩm top 6 sữa tắm dành cho nam giới chính hãng, chất lượng

Chiaki.vn cam kết cung cấp các sản phẩm sữa tắm cho nam giới nói riêng và các sản phẩm chăm sóc da nói chung chính hãng 100%.

Khách hàng có thể đặt mua bằng cách:

Đặt mua online bằng cách nhấn vào nút ” Mua hàng” trên trang chi tiết sản phẩm và làm theo hướng dẫn

Đến mua trực tiếp theo địa chỉ : số 62 , Yên Đỗ , Phường 1, Bình Thạnh, chúng tôi

Gọi điện vào hotline 0932.888.300 để được tư vấn và hướng dẫn mua hàng chi tiết.

Top 23 Loại Thực Phẩm Giàu Canxi Cực Tốt / 2023

Vitamin, khoáng chất, sắt, canxi … là các loại dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe. Mỗi ngày, chúng ta đều cần phải duy trì một chế độ ăn uống sao cho thật hợp lý, cân bằng giữa các loại dinh dưỡng nhằm giữ cơ thể thật khỏe mạnh. Bạn có muốn sở hữu một vóc dáng đẹp hoàn hảo và khỏe khoắn hay không?

Làm sao chúng ta có thể biết được thứ gì là tốt cho sức khỏe và cơ thể của mình đang cần tới lượng dưỡng chất ở mức độ như thế nào? Bạn có biết, thiểu hụt canxi có thể gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại?

Canxi là gì?

Lượng Canxi cần thiết bạn nên nạp vào mỗi ngày phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi của bạn.

(Bảng số liệu bên trên chỉ ra tổng số lượng canxi bạn hấp thu từ nhiều loại thức ăn và thực phẩm bổ sung khác nhau.)

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta đều bị tiêu hao một lượng canxi đáng kể thông qua tuyến mồ hôi, tóc, móng tay, nước tiểu và phân. Tuy nhiên cơ thể của chúng ta lại không thể tạo ra lượng canxi mới mà lại phải lấy lượng canxi cần thiết từ xương để bù đắp vào. Điều này ảnh hưởng xấu tới mật độ xương khớp khiến cho xương chở nên xốp và yếu hơn. Thiếu hụt canxi trong cơ thể có thể dẫn tới nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe chẳng hạn như đau cơ, mất cảm giác ngon miệng, hôn mê, co giật, tê ở ngón tay và ngón chân, dẫn tới nhịp tim bất thường. Chính vì thế cách tốt nhất để khắc phục vấn đề thiếu hụt canxi này là gia tăng hấp thụ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cụ thể là canxi.

Thực phẩm giàu canxi:

1. Cải xoong:

Các loại rau có lá màu xanh như rau chân vịt, cải xoăn, củ cải, rau diếp, cần tây, bông cải xanh, cải bắp và măng tây rất giàu canxi. Trong số đó cải xoong là loại thực phẩm giàu canxi nhất. Một cốc cải xoong xắt nhỏ cung cấp 41 mg hoặc 8% DV canxi. Nhiều loại rau lá xanh khác cũng cung cấp nhiều canxi bao gồm cải xoăn (14% DV), củ cải xanh (mỗi 10% DV), cải cúc (6% DV) và lá xu hào (5% DV). Để bổ sung một một lượng lớn canxi, bạn có thể trộn những loại rau này lại với nhau thành món salad ngon miệng trong bữa ăn của mình.

2. Phô mai không béo

Phô mai là một trong những loai thực phẩm được làm từ sữa rất giàu canxi. Hơn nữa, không giống như các sản phẩm được làm từ sữa khác, trong phô mai có hàm lượng đường thấp. Điều này cực kỳ tốt cho những ai không thể hấp thu chất này. Phô mai giúp cơ thể tái khoáng hóa từ những canxi và phốt pho trong răng từ đó giúp men răng chắc khỏe hơn. Phô mai không béo chứa hàm lượng canxi vô cùng lớn có thể cung tấp tới 1086 mg hoặc 109% DV loại khoáng chất này. Các loại phô mai chứa nhiều canxi bao gồm phô mai ít béo của Thụy Sĩ (27% DV), Phô mai giảm béo Parmesan (31% DV) và phô mai 2% chất béo (2%).

3. Sữa không béo và Sữa chua:

Sữa luôn được xem là một trong những thực phẩm giàu canxi nhất. Một cốc sữa không béo có thể cung cấp 306 mg hoặc 31% DV canxi. Sữa chua ít béo cũng là một sản phẩm từ sữa dễ ăn có thể dùng thay thế cho sữa thường. Bên cạnh đó, sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Một khẩu phần ăn 8 ounce sữa chua cung cấp 225 gam canxi. Lượng canxi này nhiều hơn hẳn so với số lượng sữa thường mang lại.Sữa chua cũng chứa 10-14 gram protein tương đương với 20% nhu cầu protein hàng ngày. Bạn có thể sử dụng sữa chua để chế biến ra các món salad, súp hay làm thức ăn tráng miệng bổ dưỡng để bổ sung dinh đưỡng và tạo vị cho thức ăn. (bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà theo hướng dẫn sau)

4. Bắp cải trung quốc

Bắp cải Trung Quốc là loại rau lá xanh chứa hàm lượng canxi lớn. Bắp cải thái lát có thể cung cấp tới 74 mg hoặc 7% DV canxi. Các loại bắp cải khác cũng chứa nhiều canxi bao gồm bắp cải lá xanh (4% DV) và nấu bắp cải lá đỏ (3% DV)

5. Các sản phẩm làm từ đậu nành

Các sản phẩm làm từ đậu nành chẳng hạn như đậu phụ là một nguồn canxi tuyệt vời. 100 gam đậu phụ sống chứa đến 350 mg hoặc 35% DV canxi. Trong khi đó, 100 gram đậu phụ chiên có chứa 372 mg hay 37% DV canxi. Các sản phẩm từ đậu nành khác như sữa đậu nành không đường hoặc sữa đậu nành không béo ngoài ra có thể cung cấp vitamin A & D và chứa tới 13% DV canxi.

6. Mướp tây (nấu chín)

Mướp tây nấu chính cũng là một trong những loại thực phẩm giàu canxi. 100 gam mướp tây có thể cung cấp 77mg tương đương với 12% DV canxi.

7. Bông cải xanh:

Hẳn một số người trong số chúng ta không thích mùi của bông cải xanh song bạn nên biết rằng chúng chứa lượng canxi rất lớn. Một bát bông cải xanh nấu chín có thể cung cấp 62 mg hoặc 6% DV canxi. Trong bông cải xanh cũng không có nhiều calo. Một phần ăn là một bát bông cải xanh nấu chín đun sôi trong nước chỉ cung cấp 54 đơn vị calo. Bạn có thể kết hợp rau này trong chế độ ăn uống của mình để bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất khác!

8. Đậu cô ve

Đậu cô ve cũng chứa rất nhiều canxi. Loại thực phẩm này đi kèm với hàm lượng calo thấp. Đậu cô ve có thể cung cấp 41 mg hoặc 4% DV canxi. Tron khi đó đậu cô ve xanh nấu chín và đun sôi trong nước chỉ chứa 44 calo. Như vậy, các loại đậu xứng đáng được đưa vào chế độ ăn uống của bạn nhờ vào những dưỡng chất đa dạng mà chúng mang lại bao gồm cả canxi.

9. Hạnh nhân:

Khi chúng ta nói về các loại thực phẩm giàu canxi, chúng ta không thể bỏ qua các loại hat. Hạnh nhân là một trong những thực phẩm giàu canxi nhất. 100 gam hạnh nhân cung cấp 378 mg hoặc 38% DV canxi. Một phần ăn gồm 23 hạt hạnh nhân (1 ounce hạnh nhân) có chứa 161 calo. Theo đây, ăn nhiều loại hạt này sẽ giúp bạn tăng cường canxi, cũng như các chất béo mono không bão hòa tốt cho tim mạch và magie.

10. Cá đóng hộp (Cá mòi, nấu trong dâu ăn và để cả xương):

Bên cạnh việc chứa nhiều axit béo omega-3, cá đồng thời cũng là một nguồn thực phẩm giàu canxi. Cá mòi đóng hộp là loại thực phẩm đứng đầu trong việc cung cấp dưỡng chất. Cá mòi có thể cung cấp tới 569 mg hoặc 57% DV canxi. Các loại hải sản khác cũng chứa nhiều can xi bao gồm cá hồi (8% DV), cá cơm (6% DV) và tôm (4% DV). Đây cũng là những thưc phẩm giàu vitamin K, vitamin B, iốt và magiê. Vitamin K và magiê giúp cải thiện sự hấp thu canxi.

11. Đậu trắng:

Như đã nói ở trên, đậu là một nguồn thực phẩm giàu canxi và đậu trắng không phải là một ngoại lệ. Hầu hết 100 g các loại đậu trắng cung cấp tới 175 mg canxi. Ngoài canxi, chúng cũng rất giàu chất xơ, kali, sắt và folate. Bạn có thể thêm đậu trắng luộc vào súp và các món hầm hoặc sử dụng chúng trong nhiều món ăn khác để có được những lợi ích từ các loại đậu giàu dinh dưỡng này.

12. Cá hồi đóng hộp:

Cá hồi đóng hộp là một trong những loại thực phẩm giàu canxi nhất bên cạnh sữa. Cá hồi đóng hộp chứa tới hai phần ba lượng canxi có trong sữa. Bên cạnh đó, hàm lượng protein cao có trong cá hội dễ hấp thụ bởi nhiều người ở những độ tuổi khác nhau. Cá hồi Alaska là một nguồn vitamin B12 tuyệt vời. Nó cũng chứa một vài loại vitamin và khoáng chất khác.

13. Sung khô:

Nếu bạn không thích sữa và các loại thực phẩm từ sữa thì đừng lo, có rất nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác dành cho bạn. Sung khô là một trong số chúng. Chỉ 2 quả sung khô có thể cung cấp cho bạn 65 mg canxi. Những quả sung khô này cũng đi kèm với nhiều chất xơ chất chống oxy hóa. Thông thường, một bát sung khô chưa nấu chin chứa khoảng 300mg canxi.

14. Mật mía

Giống như chính tên gọi của nó đã gợi ý, mật mía là những gì còn lại sau khi chiết xuất đường từ cây mía quen thuộc. Thực phẩm này rất giàu canxi. 100g mật mía cung cấp tới 205 mg hoặc 21% DV canxi. Trong mật mía cũng có nhiều khoáng chất như đồng, sắt, mangan, selen, magiê và vitamin B6. Bạn có thể dùng 1 thìa mật mía hòa với nước nóng hoặc sữa vào buổi sáng để có được lợi ích lớn nhất.

15. Cải xoăn

Cải xoăn cùng họ với cải bắp là bột loại rau cực tốt cho sức khỏe. Các loại rau lá xanh rất giàu canxi và cải xoăn không phải là một ngoại lệ. một bát cải xanh nấu chính có thể cung cấp 245 mg hoặc 24% DV canxi. Trong thực tế,loại rau này đồng thời cũng là một cỗ máy dinh dưỡng cung cấp 206% DV của vitamin A, 134% DV của vitamin C và 684% DV của vitamin K. Trong cải xoăn cũng chứa nhiều loại đồng, sắt, kali, phốt pho và mangan. Chính vì vậy, việc bô sung cải xoăn vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cơ thể hấp thu thêm nhiều dưỡng chất.

16. Đậu mắt đen:

Đậu mắt đen là một loại hạt màu trắng có một chấm nhỏ màu đen ở phần trung tâm trông giống nhưcon mắt. Bên cạnh việc là một loại thực phẩm bổ sung để làm nên các món ăn ngon, các cây họ đậu cũng là nguồn canxi tuyệt vời. Một cốc đậu mắt đen đóng hộp có chứa 390 mg hoặc 36% DV canxi. Loại hạt này cũng giàu folate, kali và các chất dinh dưỡng khác. Bạn có thể chuẩn bị một ít đậu mắt đên và thêm nó vào chiếc bánh sandwich hoặc bất kỳ món khai vị nào của mình.

17. Cam:

Bên cạnh việc giàu canxi, trong cam cũng có rất nhiều vitamin D cần thiết cho sự hấp thu canxi trong cơ thể. Một quả cam trung bình 65 mg canxi tương đương với khoảng 6% DV khoáng chất này. Nó cũng chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C là một chất chống Oxy hóa tuyệt vời. Bạn có thể dung loại quả này để ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hay tạo nước ép cho bữa sáng. Một cốc nước cam có thể mang lại cho bạn 55 mg canxi.

18. Củ cải Turnip:

Củ cải Turnip chứa hàm lượng canxi cao gấp bốn lần so với những lại cải ít đắng cùng họ với nó chẳng hạn như cải bắp. Bên cạnh đó củ cải Turnip cũng có thể bổ sung gấp đôi lượng canxi có trong mù tạt xanh. Một phần ăn 100 gram củ cải Turnip có chứa 190 mg hoặc 19% DV canxi.

19. Hạt mè:

Hạt mè đi kèm với một lượng canxi lớn có thể mang lại được nạp với canxi cung cấp 975 mg hoặc 98% DV canxi loại khoáng chất này trong khẩu phần ăn 100 gram. Bên cạnh canxi, hạt mè rất giàu vitamin E, B-vitamin như B1, B2, B3, B5 và B15 cũng như protein và chất béo poly-mono không bão hòa tốt cho tim. Bạn có thể kết hợp chúng trong chế độ ăn uống của mình bằng cách rưới chúng lên trên món salad hoặc chuẩn bị Tahini bằng cách kết hợp chúng với tỏi, nước chanh, đậu xanh và gia vị.

20. Rong biển:

Cá không phải là hải sản duy nhất giàu canxi. Rong biển cũng chứa rất nhiều khoáng chất, iốt và chất xơ có thể hỗ trợ mạnh mẽ cho sự phát triển chức năng tuyến giáp. Rong biển có chứa 126 mg hoặc 13% DV canxi. Bạn có thể sử dụng rong biển để chế biến nhiều món ăn và canh khác nhau

21. Sữa Đậu nành:

Sữa đậu nành là sự thay thế tuyệt vời cho sữa. Trong đậu nành có hàm lượng canxi cao. Sữa đậu nành có thể cung cấp khoảng một phần tư lượng canxi trong sữa. Bên cạnh đó, sữa đậu nành cũng chứa ít chất béo và giàu protein. Sữa đậu nành đặc biệt tốt cho những ai bị bệnh tiểu đường không thể sử dụng sữa bò thường xuyên.

22. Đậu hũ:

Đậu hũ được làm từ đậu tương khô luộng và xay nhuyễn. Đậu hũ luôn được xem là sản phẩm tuyệt vời thay thế cho các sản phẩm từ thịt. Thục phẩm này có thể cung cấp 861 mg hoặc 86% DV canxi. Đậu hũ ngoài ra cũng rất giàu protein và ít chất béo.

23. Hạt điều

Trong số các loại ngũ cốc, hạt điều có thể cung cấp tới 114 mg hoặc 14% canxi. Bạn có thể sử dụng hạt điều đi kèm với chút sữa đậu nành không béo và dâu tây để tăng thành phần dinh dưỡng.

Danh sách các loại thực phẩm giàu Canxi và chi tiết lượng canxi ước tính:

Bạn đang xem bài viết Top 23 Sản Phẩm Sữa Tắm Cho Nam Chính Hãng / 2023 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!