Xem Nhiều 2/2023 #️ Thiếu Máu Khi Mang Thai, Mẹ Bầu Nên Ăn Gì? # Top 5 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Thiếu Máu Khi Mang Thai, Mẹ Bầu Nên Ăn Gì? # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Thiếu Máu Khi Mang Thai, Mẹ Bầu Nên Ăn Gì? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thiếu máu khi mang thai, mẹ bầu nên ăn gì?

Tình trạng thiếu máu khi mang thai rất nguy hiểm, có thể dẫn đến nhiều biến chứng như sinh non, trẻ sinh ra thiếu cân nặng hoặc trầm cảm sau sinh đối với các bà mẹ. Chính vì thế, bên cạnh chế độ nghỉ ngơi, mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm bổ máu vào bữa ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Bí đỏ

chứa rất nhiều dưỡng chất có giá trị cao như protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt… Hàm lượng sắt và kẽm trong bí ngô đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu, giúp tăng cường sản sinh máu, tăng lưu thông máu. Do đó, mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung bí đỏ vào thực đơn hàng ngày để phòng ngừa thiếu máu thai kỳ. 

Bí đỏ có thể chế biến thành món hầm xương, cháo, chè rất ngon và bổ dưỡng

Súp lơ xanh

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường được khuyến khích sử dụng nhiều súp lơ xanh để bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là giúp bổ máu bởi giá trị dinh dưỡng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Súp lơ xanh giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C tốt cho mẹ bầu

Trứng gà

Trứng gà có hàm lượng chất khoáng phong phú như: kali, natri, magie, photpho, sắt. Chúng cũng chứa các loại vitamin như: vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin. Và nhất là trong trứng có chứa omega 3 và hàm lượng protein dồi dào. Do đó, trứng gà cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi cũng như bổ sung lượng máu cho mẹ bầu. Tuy giàu dưỡng chất nhưng trứng gà cũng có hàm lượng cholesterol khá cao. Chính vì vậy mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trứng gà. Mức an toàn cho mẹ bầu khi ăn trứng gà là chỉ nên ăn từ 3 đến 4 trứng mỗi tuần.

Bà bầu nên ăn 3-4 quả trứng gà/tuần để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất

Các loại hạt sấy khô

Bên cạnh các loại hoa quả, bà bầu nên ăn các loại hát sấy khô như óc chó, hạt hướng dương, hạt bí,… Đây đều là các loại hạt nằm trong top những thực phẩm bổ máu cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu nên đảm bảo nguồn gốc, hàng sạch, tránh mua phải những loại hạt bị ngâm tẩm hóa chất rất nguy hiểm

Chuối tiêu

Trong thời gian mang thai, việc bổ sung lượng sắt và khoáng chất rất cần thiết cho mẹ bầu. Việc ăn một trái chuối vào mỗi bữa sáng sẽ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai, ngoài ra còn giảm triệu chứng táo bón cực kì hiệu quả.

Chuối tiêu rất giàu dưỡng chất giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai

Bột yến mạch

Thực phẩm bổ máu cho bà bầu tiếp theo chính là cháo bột yến mạch. Trong cháo bột yến mạch chưa rất nhiều các chất xơ hòa tan, protein và các vitamin nhóm B, sắt, canxi, magie, phốt pho,… không chỉ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa của các mẹ bầu trong giai đoạn thai kì.

Thịt bò

Đứng đầu trong danh sách thực phẩm giàu sắt cho bà bầu, thịt bò là thực phẩm được nhắc đến đầu tiên khi bà bầu thiếu máu, hẳn mẹ nào cũng nghĩ ngay đến thịt bò. Gần như cứ 85mg thịt sẽ cung cấp cho mẹ tới 2,1mg sắt.

Thịt bò đứng đầu trong danh sách thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

Thịt ức gà

Cũng giống như thịt bò, ức gà là bộ phận trên cơ thể gà có chứa nhiều sắt nhất. Trung bình 100gr ức gà sẽ chứa khoảng 0,7mg sắt. Vì thế, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên ăn nhiều ức gà lại càng có lợi nhiều hơn cho sức khỏe của mẹ.

Cá hồi

Với nhiều hàm lượng omega-3, cá hồi là thực phẩm bổ máu được nhiều mẹ bầu ưu tiên lựa chọn. Bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn không chỉ ngăn ngừa được các hiện tượng như: máu đông, bệnh về tim mạch, nguy cơ bị đột quỵ, huyết áp… mà còn cung cấp hàm lượng sắt nhất định rất tốt cho cơ thể mẹ.

Để được tư vấn sức khỏe thai sản, liên hệ Hotline: 0243 775 7099 hoặc 091 585 0770

Thiếu Máu Khi Mang Thai, Bà Bầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?

Tình trạng thiếu máu khi mang thai có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như sinh non, trẻ sinh thiếu cân, trầm cảm sau sinh ở mẹ hoặc thậm chí là nguy cơ tử vong đối với mẹ và bé. Vậy trong suốt thai kỳ, bà bầu nên ăn gì và kiêng gì để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi?

Hậu quả nghiêm trọng của thiếu máu khi mang thai

Theo Bộ Y tế Việt Nam, thai phụ có nhu cầu toàn bộ là 1000 mg sắt để bổ sung cho nhau thai, thai nhi và tăng khối lượng máu của mẹ. Trong khi đó, lượng dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ trước khi mang thai thường thấp nên trong thai kỳ, có đến hơn 84% phụ nữ gặp phải vấn đề thiếu máu cho đến thiếu máu trầm trọng, dẫn đến nhiều nguy cơ cho cả mẹ và thai nhi:

Tăng nguy cơ tử vong khi sinh

Theo thống kê, mỗi năm có khoảng 500.000 ca thai phụ tử vong trong lúc sinh hoặc sau khi sinh, trong đó, nguyên nhân tử vong do thiếu máu lên đến hơn 40%. Ở nhiều vùng tại Việt Nam, thiếu máu gần như là yếu tố duy nhất khiến các thai phụ tử vong khi sinh.

Ảnh hưởng đến quá trình mang thai và sinh nở

Hơn 80% thai phụ thiếu máu do thiếu sắt sẽ có thai kỳ ngắn hơn bình thường, dẫn đến sinh non. Bên cạnh đó, việc sinh con đòi hỏi nhiều sức bền và sức mạnh thể chất, do đó những thai phụ thiếu máu thường sẽ dễ gặp các biến chứng trong quá trình sinh nở như suy tim trong lúc sinh – một trong những nguyên nhân chính gây tử vong hàng đầu.

Ngoài ra, những mẹ bầu thiếu máu thì quá trình mang thai cũng trở nên mệt mỏi, khó khăn hơn và nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và trẻ sau khi sinh.

Hầu hết các mẹ bầu trong thai kỳ đều ít nhiều cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và điều này còn gia tăng lên nếu họ bị thiếu máu. Điều này chắc chắn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu trong công việc và các hoạt động thường ngày.

Khả năng miễn dịch cũng bị ảnh hưởng

Hai nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ đã chứng minh rằng những thai phụ bị thiếu máu hoặc thiếu sắt trầm trọng hầu như bị suy giảm miễn dịch qua trung gian tế bào. Tuy nhiên điều này có thể được khắc phục nếu điều trị sớm.

Bệnh thiếu máu ở mẹ ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh như thế nào?

Hai nghiên cứu lớn ở được thực hiện ở Châu Âu và Châu Mỹ trên 100.000 thai phụ đã chỉ rõ rằng những thai phụ khỏe mạnh, có chế độ dinh dưỡng thai kỳ đầy đủ hầu hết sẽ có quá trình sinh nở vô cùng thuận lợi. Ngược lại, hơn 92% thai phụ bị thiếu máu sẽ sinh non, trẻ sinh ra bị nhẹ cân, dị tật, thậm chí tử vong. Điều này đúng với ngay cả những thai phụ chỉ bị thiếu máu ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Suy ra, mối tương quan giữa mức độ nghiêm trọng của bệnh thiếu máu và sinh non hay sinh thiếu cân là rất rõ ràng.

Song song đó, nghiên cứu cũng đã kết luận các mẹ bầu thiếu máu nếu điều trị thành công thì đều đạt kết quả tích cực, giảm nguy cơ sinh non, sinh bé nhẹ cân và tử vong.

Xem trọn bộ Dinh dưỡng cho mẹ bầu & bé

Bà bầu nên ăn gì để tránh thiếu máu thai kỳ?

Thịt bò

Là “top 1” trong danh sách thực phẩm giàu sắt cho bà bầu. Cứ 85mg thịt bò sẽ cung cấp cho mẹ tới 2,1mg sắt.

Thịt ức gà

Ức gà là bộ phận trên cơ thể gà chứa nhiều sắt nhất. Trung bình 100gr ức gà sẽ chứa khoảng 0,7mg sắt.

Bí đỏ

Bí đỏ rất giàu sắt và kẽm – 2 dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu. Ngoài ra còn có protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi,… giúp tăng cường sản sinh máu, tăng lưu thông máu. Mẹ bầu có thể chế biến bí đỏ thành món hầm xương, cháo, chè rất ngon và bổ dưỡng để dùng hàng ngày phòng ngừa thiếu máu thai kỳ.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C, đều là những dưỡng chất giúp ngăn ngừa thiếu máu và tăng sức khỏe cho mẹ bầu.

Các loại rau xanh

Những loại rau xanh có lá màu xanh đậm như: rau cải , rau chân vịt, rau muống, rau mồng tơi… đều có lượng sắt lớn cùng với các vitamin cần thiết cho bà bầu. Ngoài ra, rau xanh cũng sẽ cung cấp chất xơ giúp bà bầu tránh được tình trạng táo bón trong thời kỳ mang thai.

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm “nhỏ mà có võ” với hàm lượng chất khoáng phong phú như: kali, natri, magie, photpho, sắt và các vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, omega-3, cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi cũng như giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu. Tuy nhiên, mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 trứng gà vì nó cũng chứa hàm lượng cholesterol khá cao.

Các loại hạt sấy khô

Những loại hạt sấy khô như óc chó, hạt hướng dương, hạt bí,… đều thuộc top những thực phẩm bổ máu cho bà bầu. Lưu ý, chỉ nên chọn các loại hạt có thương hiệu, nguồn gốc đảm bảo, tránh mua phải hàng bị ngâm tẩm hóa chất rất nguy hiểm.

Chuối tiêu

Ăn một trái chuối vào mỗi bữa sáng sẽ giúp mẹ bầu không chỉ ngăn ngừa được thiếu máu mà còn giảm táo bón.

Cà chua

Ăn cà chua khi mang thai giúp cải thiện được việc lưu thông máu hiệu quả. Đồng thời, axit nicotinic trong cà chua sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, vitamin A và Lycopene giúp cải thiện quá trình lão hóa da.

Cá hồi

Bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn khi mang thai không chỉ ngăn ngừa được các hiện tượng như: máu đông, bệnh về tim mạch, nguy cơ bị đột quỵ, huyết áp… mà còn cung cấp hàm lượng sắt cho cơ thể mẹ.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có khả năng tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể lên đến 6 lần, nhờ đó mà tình trạng thiếu máu của mẹ bầu sẽ được cải thiện. Do đó, ngoài sắt thì mẹ bầu nên bổ sung thêm vitamin C từ các loại thực phẩm như cam, chanh, đu đủ, ớt chuông, dây tây, bưởi, cà chua, bông cải xanh,… để cải thiện tình trạng thiếu máu thai kỳ.

Yến sào

Mẹ bầu bổ sung yến sào hàng ngày sẽ ngăn ngừa được chứng thiếu máu hiệu quả nhờ lượng sắt dồi dào. Bên cạnh đó, tổ yến còn chứa valin – dưỡng chất có khả năng bổ sung hồng cầu tăng đề kháng và hệ miễn dịch cho mẹ và bé. Đồng thời, yến sào cũng giàu protein và 18 loại axit amin tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Mỗi ngày dùng 1 chai Yến Chưng Tươi Thượng Yến 300ml sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi nỗi lo thiếu máu cũng như ngăn ngừa tối đa các biến chứng trong thai kỳ, giúp mẹ và bé khỏe mạnh.

Thực phẩm nhiều canxi

Canxi quan trọng trong việc hình thành xương, răng cho thai nhi nhưng lại làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể mẹ bầu gây thiếu máu. Chính vì vậy nếu mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu máu thì chỉ nên bổ sung canxi một cách vừa phải hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Thực phẩm chứa oxalat

Tương tự như canxi, oxalat gây cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Một số loại thực phẩm chứa oxalat như rau chân vịt, rau mùi tây, socola, trà, cải xoăn, củ cải,…

Thực phẩm chứa tannin

Trà, cà phê, nước ép trái cây,… có chứa tannin, có thể gây cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Vì thế mẹ bầu nên hạn chế dùng các loại thực phẩm này, hoặc có thể dùng một lượng nhỏ, nhưng với điều kiện là dùng cách xa ít nhất 2 giờ khi bổ sung sắt.

Ngoài việc ăn những loại thực phẩm tốt cho việc tạo máu, mẹ bầu có thể bổ sung ngay 1 chai Yến chưng tươi Thượng Yến 300ml mỗi ngày để cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho cả mẹ và bé.

Yến chưng tươi Thượng Yến cam kết sử dụng 100% yến sào nguyên chất, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo của tổ yến. Đặc biệt là khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng: 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml – mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.

Combo tiết kiệm đến 24% cho mẹ bầu: 3 chai 300ml: 1̶̶.̶̶2̶̶8̶̶7̶̶.̶̶0̶̶0̶̶0̶₫ giảm còn 979.000₫. TẶNG 3 chai 70ml trị giá 207.000₫.

Yến chưng tươi Thượng Yến – TIẾT KIỆM, TIỆN LỢI, HIỆU QUẢ – Giao nóng trong 2h tại TP. HCM

Thiếu Máu Thiếu Sắt Nên Ăn Gì?

Người lớn thiếu máu thiếu sắt nên ăn gì?

Nguyên tắc:

Đảm bảo ăn cân đối và đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cân đối giữa Protein động vật và thực vật. Cải thiện chất lượng bữa ăn đảm bảo cung cấp đủ chất sắt theo nhu cầu khuyến nghị (theo tuổi, giới).

– Tăng cường sử dụng nhóm thực phầm cung cấp Protein có chứa nhiều sắt, acid folic và các vitamin đặc biệt là vitamin nhóm B:

+ Nhóm Protein động vật:

Nhóm thịt: Nên lựa chọn các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt bê, gan, tiết, thịt lợn, thịt gà tây… Nên sử dụng 45 – 60 g protein/ ngày tương đương 200-300g thịt/ ngày.

Thủy hải sản: cá thu, cá hồi, nhóm nhuyễn thể có vỏ : hàu, sò, ốc… đảm bảo ăn 2 – 3 bữa thủy hải sản/ tuần.

Trứng: Trong trứng có đầy đủ các chất dinh dưỡng protein, Lipid, Glucid. Đặc biệt trong lòng đỏ của trứng còn có chứa một lượng đáng kể sắt, canxi, kẽm, vitamin A… Một tuần một người lớn nên ăn 2 – 3 quả trứng.

+ Nhóm Protein thực vật:

Nhóm rau lá màu xanh đậm: Họ cải như rau cải chân vịt (cải bó xôi), cải xoong, súp lơ xanh… Một ngày nên sử dụng từ 300 – 400g (tương đương với 1 bát con rau/ bữa).

Nhóm đậu, đỗ và các loại hạt: đậu hà lan, đậu tương, lạc, hạt điều, hạnh nhân…

+ Các loại quả chín, quả mọng: cherry, dâu tây, nho, việt quất, lựu… Các loại quả này không chỉ giàu sắt mà còn chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và giúp tăng cường hấp thu sắt. Nên sử dụng từ 100-200g quả chín/ngày

– Hạn chế sử dụng trà, cà phê vì có chứa tannin làm ức chế khả năng hấp thu sắt.

– Bổ sung sắt hoặc đa vi chất dinh dưỡng theo chỉ định của bác sĩ.

– Vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường để phòng chống nhiễm giun, sán.

– Tuân thủ chỉ định của nhóm điều trị (Bác sĩ, điều dưỡng chăm sóc, và tư vấn viên khoa dinh dưỡng) để đạt được kết quả điều trị tốt nhất.

BSCKII. Nguyễn Thị Thảo, Phó trưởng khoa Bệnh máu lành tính, Viện Huyết học – Truyền máu TW tư vấn về bệnh thiếu máu, thiếu sắt

Trẻ em thiếu máu thiếu sắt nên ăn gì?

– Thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Đặc biệt có thể gây ra các rối loạn về tâm thần và vận động. Do vậy việc phát hiện và điều trị kịp thời có ý nghĩa rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

– Nguyên nhân gây thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em:

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất là cung cấp không đủ sắt. Chế độ ăn thiếu sắt như thiếu sữa mẹ, uống sữa công thức không bổ sung sắt, cho ăn bột thiếu thức ăn nguồn gốc động vật. Ở trẻ đẻ non, thiếu cân lúc đẻ và trẻ sinh đôi, lượng sắt dự trữ được cung cấp qua tuần hoàn rau thai ít nên cũng dễ thiếu sắt.

Một nguyên nhân khác là do hấp thu sắt kém: trẻ bị tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu, có dị dạng ở dạ dày ruột. Hoặc do tình trạng mất sắt mạn tính, gặp trong nhiễm giun móc, loét dạ dày- tá tràng, polyp ruột, chảy máu cam, hành kinh (trẻ gái dậy thì)… Ngoài ra các trường hợp trẻ trong giai đoạn lớn nhanh, dậy thì nhu cầu sắt cao trong khi cung cấp không đủ cũng có thể bị thiếu máu thiếu sắt.

Về điều trị, cần phải cho trẻ uống sắt và các chế phẩm của sắt theo chỉ định của bác sĩ. Cần điều chỉnh chế độ ăn thích hợp với lứa tuổi, cho trẻ ăn bổ sung đúng lúc và đúng cách. Ngoài ra cần chữa các nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa và chảy máu mạn tính (như điều trị giun móc, điều trị loét dạ dày-tá tràng…).

Nguyên tắc chế độ ăn:

– Cho trẻ ăn theo nhu cầu khuyến nghị (theo tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính).

 – Ăn đa dạng các nhóm chất theo ô vuông thức ăn của trẻ.

Ô vuông thức ăn của trẻ

– Tăng cường các thực phẩm giàu sắt trong thực đơn hằng ngày của trẻ.

– Bổ sung các loại quả có chứa nhiều vitamin C: nho, bưởi, cam, quýt, dâu tây.… để giúp hỗ trợ hấp thu sắt.

Nguồn thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:

– Thịt đỏ và nội tạng (thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thận, gan, tim, dồi tiết…).

– Trứng (mẹ nên cho trẻ ăn 3-4 quả trứng/tuần).

– Cá và động vật có vỏ (cá mòi, cá mòi cơm, cua, cá cơm, tôm, hến). Mẹ nên cho trẻ ăn 3-4 bữa cá/tuần.

– Các loại hạt (đậu phộng, quả hồ đào, quả óc chó, hạt mè, hạt hướng dương, hạt thông).

– Các loại rau có lá xanh (bông cải xanh, rau bó xôi, cải xoong, cải xoăn).

– Ngũ cốc và các sản phẩm ngũ cốc (bánh mì, bột ngô, bột cám, bánh yến mạch, lúa mạch đen)

– Đậu và các loại đậu (đậu nướng, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu xanh, đậu mắt đen…).

Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế

Viện Huyết học – Truyền máu TW

# 1【Dấu Hiệu】 Thiếu Máu Khi Mang Thai

20/10/2018 10.638 lượt xem

Thiếu máu khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến khi mang thai nhưng nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng khoa học và khám thai định kỳ thì cũng không quá đáng lo ngại.

Thiếu máu khi mang thai xảy ra như thế nào?

Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng hồng cầu hay còn gọi là huyết sắc tố trong máu. Đây là hiện tượng khá thường gặp khi mang thai, vì thế nên khi đi khám thai định kỳ, mẹ hay phải làm xét nghiệm máu, nhất là vào tam cá nguyệt thứ nhất và lúc thai 20 tuần.

Nồng độ huyết sắc tố trong máu ở mẹ có thể giảm rất đột ngột do nhu cầu tăng trưởng của bé.

Sự gia tăng thể tích máu trong thai kì cũng gây thiếu máu vì nồng độ huyết sắc tố giảm do bị pha loãng so với bình thường.

Có thể do chế độ mẹ ăn uống thiếu chất sắt cũng là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu.

Dấu hiệu thiếu máu khi mang thai

Một số triệu chứng để mẹ nhận biết thiếu máu khi mang thai như sau:

Da tái xanh, yếu ớt, nhợt nhạt và không khoẻ như bình thường.

Cơ thể luôn mệt mỏi bất thường, uể oải, không có khả năng chịu đựng như bình thường.

Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức.

Dễ trở nên khó thở, có cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ thật nhanh mà không được nghỉ để lấy hơi.

Người bị thiếu máu hay cảm thấy nhức đầu

Thiếu máu hồng cầu nhỏ khi mang thai

Thiếu máu hồng cầu nhỏ khi mang thai chủ yếu do mẹ bầu bị thiếu sắt, một số trường hợp mắc phải do di truyền.

Bệnh thiếu máu hồng cầu nhỏ khi mang thai ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Mẹ cảm thấy mệt mỏi kéo dài, thường xuyên nhức đầu…Nghiêm trọng hơn, bệnh có thể làm tăng các nguy cơ sảy thai, nhau tiền đạo, vỡ ối sớm…

Vì thế, mẹ cũng nên bổ sung sắt để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh này khi mang thai. Ngoài ra, nếu bệnh do di truyền gây ra thì mẹ cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và có hướng điều trị đúng.

Thiếu máu ảnh hưởng đến trẻ như thế nào?

Thiếu máu khi mang thai ở mức độ nhẹ không gây nguy hiểm đến trẻ mà chỉ ảnh hưởng đến mẹ. Tuy nhiên, nếu không điều trị thiếu màu thì có thể dẫn đến sinh non. Trẻ sơ sinh của mẹ bị thiếu máu thường nhẹ cân và chậm phát triển.

Mẹ cũng không nên quá lo lắng vì nếu được chẩn đoán và phát hiện sớm thì bác sĩ sẽ có những tư vấn điều trị phù hợp cho mẹ.

Ngoài ra, mẹ có thể tự hỗ trợ điều trị bằng chế độ ăn uống của mình.

Thiếu máu khi mang thai nên ăn gì?

Chế độ ăn của mẹ bầu cũng giúp phần quan trọng trong việc chữa thiếu máu khi mang thai

Bí đỏ

Trong bí đỏ có chứa lượng lớn các chất protein, carotene, vitamin, amino a-xít, can-xi, sắt… Vì thế bí đỏ được xem là thực phẩm bổ máu cho bà bầu cần có trong mỗi bữa ăn. Mẹ bầu nên chọn bí đỏ chín vì chúng chứa nhiều canxi, sắt, carotene và kẽm giúp bổ sung nhiều lượng máu cho cơ thể hơn.

Bông cải xanh

Mẹ bầu thường được khuyến khích ăn bông cải xanh trong thời kỳ mang thai để bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là giúp bổ máu bởi giá trị dinh dưỡng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Chuối

Việc mẹ ăn một trái chuối vào mỗi buổi sáng cũng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, ăn chuối còn làm giảm triệu chứng táo bón cực kì hiệu quả.

Thịt bò

Thịt bò gần như đứng đầu trong những thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu. Hơn nữa, thịt bò cũng rất dễ chế biến thành nhiều món đa dạng nên mẹ nhớ bổ sung vào trong thực đơn của mình.

Cá hồi

Cá hồi do chứa nhiều hàm lượng omega – 3 nên là thực phẩm bổ máu được nhiều mẹ bầu ưu tiên lựa chọn.

Thiếu máu khi mang thai là hiện tượng không hiếm gặp nhưng nếu được phát hiện sớm cũng không quá đáng lo ngại. Vì thế, mẹ bầu cần khám thai định kỳ để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn giải đáp.

Bạn đang xem bài viết Thiếu Máu Khi Mang Thai, Mẹ Bầu Nên Ăn Gì? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!