Xem Nhiều 2/2023 #️ Táo Bón Khi Mang Thai Những Điều Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua ! # Top 2 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Táo Bón Khi Mang Thai Những Điều Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua ! # Top 2 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Táo Bón Khi Mang Thai Những Điều Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua ! mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Táo bón khi mang thai là gì?

 

》 Táo bón là một tình trạng dễ gặp khi mang thai. Nó không phải là một chứng bệnh. Thường thì táo bón khi mang thai là hệ quả đến từ các nguyên nhân khách quan như lối sống hằng ngày, chế độ ăn uống hay tập luyện. 

》 Táo bón là chứng bệnh thường gặp ở người trưởng thành lẫn trẻ em. Táo bón mức độ nhẹ có thể là hậu quả của chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước và không có thói quen đi đại tiện mỗi ngày. Nhiều người có thói quen nhịn tiêu khi nhu cầu đến. Điều này vô tình khiến phân tồn đọng trong trực tràng bị rút hết nước, trở nên khô cứng, khiến bạn khó đại tiện vào những lần sau.  

》 Táo bón, gọi tắt là bón, được hiểu là tình trạng đại tiện khó và thời gian giữa các lần đại tiện lâu hơn bình thường. Khi bạn đi đại tiện ít hơn 3 lần trong một tuần, khi đó bạn có thể đã mắc táo bón.  

》 Táo bón có thể trị được nếu bạn chịu khó thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị táo bón mãn tính thì việc điều trị sẽ trở nên phức tạp hơn, đồng thời, nó cũng có thể là triệu chứng của một căn bệnh nào đó.  

Lưu ý: táo bón không phải là một bệnh. Nó chính xác là một biểu hiện của các bệnh ở đại trực tràng khác.

》 Tùy vào thể trạng từng người mà thời điểm mẹ bầu nhiễm táo bón khác nhau. Có người bị táo bón khi mang thai tuần đầu. Trường hợp khác lại bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu. Cũng có những thai phụ bị táo bón khi mang thai tháng cuối.

Táo bón khi mang thai

Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai

 

》 Vào thời kỳ mang thai, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi. Những thay đổi này giúp mẹ bầu thích nghi với giai đoạn sinh nở nhưng đồng thời, nó cũng có thể gây ra một vài tình trạng sức khỏe không mong muốn. Táo bón cũng có thể là hệ quả đến từ những thay đổi này.  

 

⦿ Ảnh hưởng của hormone Progesterone: Hormone này có tác dụng giúp thức ăn được giữ lại lâu hơn ở hệ tiêu hóa, kéo dài thời gian giúp thai nhi hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng mặt trái của nó là gây táo bón, khó đại tiện. 

⦿ Một số mẹ bầu có phần ruột non bị suy yếu. Ở trường hợp nay, quá trình chuyển đổi thức ăn từ dạ dày, dọc theo ruột non và đi vào ruột già sẽ gặp trục trặc. Tình trạng phổ biến là táo bón.

⦿ Mẹ bầu thường xuyên buồn nôn có thể khiến lượng nước tuần hoàn trong cơ thể sụt giảm. Hoạt động của hệ tiêu hóa cũng vì thế mà bị trục trặc. 

⦿ Thai nhi trong tử cung lớn dần có thể đè lên ruột, chiếm hết khoảng trống của đường ruột khiến chất thải khó được vận chuyển qua đây. 

⦿ Uống quá nhiều sữa và sản phẩm chế biến từ sữa, ăn nhiều thịt, ít ăn rau, bổ sung chất xơ… có thể là yếu tố làm trầm trọng thêm chứng táo bón ở mẹ bầu. 

⦿ Bổ sung quá nhiều sắt vào cơ thể cũng có thể dẫn tới táo bón. 

⦿ Những thai phụ đã từng hoặc đang lạm dụng thuốc nhuận tràng để đi vệ sinh cũng dễ gặp phải tình trạng táo bón dài ngày. 

⦿ Những chị em có xu hướng nhịn đi đại tiện trong một thời gian dài. Khi đó, hoạt động bài tiết chất thải sẽ bị ảnh hưởng. Cơ thể cũng sẽ ít tiếp nhận tín hiệu buồn đi đại tiện thông thường.   

Những thay đổi bên trong cơ thể thai phụ là nguyên nhân chú yếu dẫn tới táo bón khi mang thai.  

Dấu hiệu táo bón khi mang thai

 

》 Táo bón là một tình trạng thường gặp. Nhưng đối với đối tượng mắc bệnh nhạy cảm là thai phụ, những tình trạng thường gặp này cũng có thể gây ra hậu quả khôn lường nếu không phát hiện và chữa trị sớm.  

》 Trong khi mang thai, mẹ bầu cần hết sức chú ý đến những thay đổi bất thường của cơ thể. Đây là mấu chốt giúp chị em phát hiện ra những tình trạng bệnh, những căn bệnh sớm nhất có thể để kịp thời chữa trị.  

Để nhận biết rõ liệu có đang bị táo bón hay không, mẹ bầu nên chú ý quan sát các dấu hiệu sau:

⦿ Mệt mỏi, có cảm giác chất thải chưa được đẩy hết ra ngoài hoặc khó đại tiện.

⦿ Đi ngoài dưới 3 lần/tuần.

⦿ Mót rặn có cảm giác đau rát hậu môn.

⦿ Phân cứng, khô, có khi lẫn cả máu.

⦿ Mất ngủ, khó chịu trong cơ thể.

⦿ Chán ăn, chướng bụng.

⦿ Tâm lý căng thẳng.

》 Những triệu chứng táo bón trên là biểu hiện chung cho tất cả mẹ bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu, táo bón khi mang thai tuần đầu hay táo bón khi mang thai tháng cuối. 

Mẹ bầu cần gặp bác sĩ ngay khi thấy táo bón khi mang thai diễn ra thường xuyên.  

Ảnh hưởng của táo bón khi mang thai đến mẹ bầu và thai nhi

 

Táo bón kéo dài có thể gây nguy hiểm cho cả thai phụ lẫn thai nhi:

⦿ Táo bón dài ngày có thể khiến người mẹ kiệt sức, thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến nguy cơ bào thai có thể bị suy dinh dưỡng.

⦿ Chất thải tích tụ lâu ngày có thể sản sinh chất độc như phenol, amoniac, indol… ngấm vào đường ruột, đi vào máu, gây hại đến người mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi. 

⦿ Khi bị táo bón, mẹ bầu thường dùng sức lớn khi đi đại tiện. Nếu không cẩn thận có thể dẫn đến sảy thai.

⦿ Táo bón kéo dài có thể biến chứng thành trĩ, viêm đại tràng, ung thư ruột già, đe dọa đến sức khỏe mẹ và bé. 

》 Với người bình thường, táo bón kéo dài đã có thể gây ra những hệ lụy khôn lường tới đường tiêu hóa và sức khỏe chung. Với thai phụ, những hậu quả này có thể xảy đến với mức độ nghiêm trọng hơn.  

》 Hệ tiêu hóa của người mẹ gặp trục trặc thì sự phát triển của thai nhi ắt sẽ bị ảnh hưởng. Do vậy, muốn đảm bảo sức khỏe của cả mẹ lẫn con, chị em nên đi khám sớm, khám định kỳ để trị dứt điểm táo bón dài ngày.

Cách phòng ngừa và chữa trị táo bón khi mang thai

 

》 Thường thì trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ được khuyên là hạn chế dùng thuốc, nhất là kháng sinh để tránh tác dụng phụ gây hại thai nhi. Khi bị táo bón, các mẹ có thể hạn chế dùng thuốc và chữa trị bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý hơn. Đây là biện pháp an toàn, tương đối hiệu quả.  

Bổ sung đủ lượng chất xơ mỗi ngày là cách giúp mẹ bầu tránh táo bón hiệu quả.  

Để phòng tránh và chữa trị táo bón, thai phụ có thể thực hiện theo những phương pháp sau:   

⦿ Tăng cường bổ sung chất xơ cùng thức ăn thô hòa tan, hạn chế ăn nhiều thịt. Chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên cung cấp từ  25-28 gram chất xơ/ ngày.

⦿ Uống đủ 2l – 4l nước mỗi ngày để làm mềm chất thải.

⦿ Hạn chế tiêu thụ thực phẩm cay nóng, đồ khô gây bứ như bánh mì, ngô rang, lạc, lương khô… 

⦿ Áp dụng những bài tập thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu để kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa.

Mẹ bầu tuyệt đối không tự ý dùng thuốc để trị táo bón. Điều này cần sự tư vấn kỹ càng của bác sĩ tại các phòng khám, cơ sở khám sản khoa uy tín. 

Hotline: 024.85.86.86.85

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, cần tham khảo chuyên gia tư vấn của khỏe 247 hãy liên hệ ngay với chúng tôi

Rặn Táo Bón Khi Mang Thai Có Nên Không?

Táo bón thường xuyên khiến bà bầu gặp khó khăn khi đại tiện, đại tiện phân khô và rất cứng nên thường xuyên phải rặn mạnh. Vậy khi bị táo bón lúc mang thai bà bầu có nên rặn mạnh hay không?

Bị táo bón khi mang thai có nên rặn không?

Thông thường đối với những người bị táo bón thì phân rất cứng và khô, phân thiếu nước nên rất khó để tống xuất ra bên ngoài. Do đó khi bị táo bón người bệnh sẽ thường xuyên phải rặn mạnh.

Bà bầu bị táo bón cũng không nằm ngoài tình trạng ấy. Thậm chí đối với những bà bầu việc đại tiện còn khó khăn hơn, phải rặn mạnh nhiều hơn mới có thể tống hết phân ra bên ngoài.

Các bác sĩ chuyên khoa cảnh báo người khỏe mạnh bình thường bị táo bón đã không nên rặn, bà bầu mà bị táo bón thì lại càng không nên rặn mạnh khi đại tiện.

Tại sao không nên rặn táo bón khi mang thai?

Bà bầu rặn mạnh khi táo bón có thể khiến phân được tống ra nhanh hơn, đại tiện nhanh hết phân hơn nhưng chỉ có thể cải thiện trong chốc lát chứ không thể cải thiện lâu dài triệu chứng này được.

Nếu bị táo bón thai kỳ và táo bón nặng thì rặn khi đại tiện cũng không thể đẩy hết phân ra bên ngoài được. Rặn nhiều càng khiến bà bầu đau đớn, mệt mỏi và ám ảnh mỗi lần đại tiện nhiều hơn.

Động tác rặn mạnh khi đại tiện có thể khiến hậu môn của bà bầu bị tổn thương, nứt, rách, chảy máu nhiều hơn.

Bà bầu rặn mạnh khi đại tiện còn có thể làm gia tăng nguy cơ sa trực tràng, trĩ và ung thư đại trực tràng. Bởi vì động tác rặn sẽ vô tình làm tổn thương các tĩnh mạch hậu môn, khiến chúng bị suy giãn và căng phồng quá mức. Lâu dần sẽ hình thành những bệnh lý kể trên.

Nguy hiểm hơn động tác rặn khi đại tiện còn có thể khiến bà bầu bị sảy thai nhất là trong những tháng đầu hoặc làm gia tăng nguy cơ sinh non ở những tháng cuối của thai kỳ.

Rặn táo bón khi mang thai chẳng những không thể cải thiện tình trạng táo bón cho bà bầu mà còn có thể gây ra những tác hại xấu đến sức khỏe của bà mẹ. Nguy hiểm hơn cả là đe dọa đến tính mạng của thai nhi trong bụng mẹ. Vì thế tốt hơn hết khi đại tiện mẹ bầu bị táo bón tuyệt đối không nên rặn.

Không rặn táo bón khi mang thai vậy phải làm sao?

Lựa chọn tư thế đại tiện phù hợp: khi bị táo bón bà bầu nên lựa chọn cho mình tư thế đại tiện thật phù hợp. Nếu bà bầu ngồi bồn cầu khi đại tiện thì nên kê dưới bàn chân một ghế nhỏ sao cho bụng và đùi tạo thành một góc 45 độ.

Theo giáo sư Jacqueline Giáo sư bộ môn tiêu hóa trường đại học Havard tư thế ngồi nói trên giúp thẳng góc đường ruột, làm cho đại tiện được dễ dàng và hạn chế được chứng táo bón.

Trước khi đại tiện bà bầu nên uống nhiều nước hơn: có thể pha một ly nước chanh mật ong ấm để uống trước khi đại tiện khoảng 30 phút. Nước chanh mật ong có thể giúp bà bầu đại tiện được dễ dàng hơn.

Ngâm hậu môn trong nước muối ấm: cách làm đơn giản này có thể giúp vùng da hậu môn mềm, làm phân mềm hơn và đại tiện được dễ dàng hơn. Trước khi đại tiện bà bầu nên ngâm hậu môn trong nước muối ấm khoảng 20 phút.

Những mẹo trên chỉ có tác dụng tạm thời. Để khắc phục chứng táo bón thai kỳ bà bầu nên cân bằng dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể bằng cách ăn nhiều chất xơ và thực phẩm nhuận tràng, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và tránh xa những thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa.

Hy vọng rằng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên bà bầu đã giải đáp được thắc mắc có nên rặn táo bón khi mang thai không?

Bị Táo Bón Khi Mang Thai Nên Làm Gì?

2.840 người đã xem

10-40% các mẹ sẽ bị táo bón khi mang thai. Hiện tượng này là kết quả của việc ăn uống thiếu chất, thiếu xơ, lối sống ít vận động hoặc là triệu chứng của một căn bệnh khác. Vậy mẹ bầu nên làm gì khi bị táo bón?

Những dấu hiệu của táo bón khi mang thai

Khi đi đại tiện cảm thấy căng thẳng

Phân cứng và khô

Cảm giác đi đại tiện không trọn vẹn, khó đi đại tiện, bị tắc nghẽn hoặc cản trở

Mỗi tuần đi đại tiện ít hơn 3 lần

Các dấu hiệu này xảy ra trong ít nhất 12 tuần nhưng không cần xảy ra liên tục trong 12 tháng trước đó.

Mang thai bị táo bón không nguy hiểm nhưng nếu để lâu sẽ ảnh hưởng rất lớn đất chất lượng cuộc sống của mẹ và đặc biệt là có thể ảnh hưởng đến cả thai nhi, khiến thai nhi chậm phát triển, không hấp thu được chất dinh dưỡng, vv.

Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân gây ra khiến mẹ bầu bị táo bón khi mang thai. Bao gồm:

Progesterone. Khi mang thai, nồng độ progesterone sẽ tăng mạnh để làm dịu các dây chằng, chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên sự tăng hormone này cũng làm giảm sự hoạt động của nhu động ruột.

Trọng lượng của thai nhi. Thai nhi phát triển đè lên ruột và các cơ quan trong cơ thể của mẹ, việc này khiến sự hoạt động của ruột trở nên khó khăn hơn, quá trình chuyển đổi thức ăn từ dạ dày, dọc theo ruột non đi vào ruột già bị suy yếu đi.

Một số thực phẩm làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón khi mang thai. Sữa, thực phẩm từ sữa, phômai, thịt đỏ, các loại thức ăn nhiều protein cũng có thể khiến cho tình trạng táo bón khi mang thai trở nên trầm trọng hơn.

Bổ sung sắt. Một số mẹ bầu nhận thấy rằng họ bị táo bón nặng hơn khi bổ sung sắt.

Nhịn đi vệ sinh. Khi có nhu cầu đại tiện, mẹ bầu không đi mà lại nhịn. Theo thời gian, việc này sẽ ảnh hưởng đến thành ruột và trực tràng, cơ thể ít tiếp nhận các tín hiệu bài tiết. Dẫn tới bị táo bón.

Sử dụng thuốc nhuận tràng. Tình trạng táo bón khi mang thai cũng gặp ở một số mẹ bầu lạm dụng và phụ thuộc vào việc sử dụng thuốc nhuận tràng để đi vệ sinh.

Mang thai bị táo bón nên làm gì?

Điều trị mang thai bị táo bón

Phải tìm ra nguyên nhân gây táo bón để điều trị theo nguyên nhân.

Việc sử dụng thuốc để trị táo bón cho bà bầu, các mẹ cần có sự chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không được sử dụng thuốc bừa bãi. Bởi trong quá trình mang thai, không chỉ người mẹ hấp thụ thuốc mà cả thai nhi cũng vậy, điều này có thể gây tổn thương cho cả hai. Vậy nên, lời khuyên dành cho các mẹ bầu luôn là: “Trước khi dùng thuốc nhất định phải có sự chỉ định của bác sĩ.”

Đặc biệt, thời gian đầu của thai kỳ, việc sử dụng thuốc càng cần thận trọng hơn. Vì lúc này các cơ quan của thai nhi mới bắt đầu hình thành. Sau 12 tuần thai ảnh hưởng của dược phẩm đối với thai nhi sẽ giảm bớt đi. Tuy nhiên, trong suốt 9 tháng thai kỳ, theo lời khuyên của các bác sĩ thì tuyệt đối không được sử dụng thuốc bừa bãi. Việc dùng thuốc sẽ chỉ được chỉ định trong trường hợp lợi ích của nó vượt xa gấp nhiều lần so với sự ảnh hưởng đến thai nhi.

Vậy nên làm gì để giảm táo tình trạng táo bón khi mang thai?

Đi đại tiện đúng khi mang thai bị táo bón, đi ngoài khó khăn

Khi có dấu hiệu muốn đi vệ sinh không được nhịn.

Uống thật nhiều nước trước khi đi đại tiện

Ngồi xuống đứng lên vài lần trước khi đi đại tiện

Sử dụng vòi hòa sen, vặn nước ấm với áp lực nhỏ để xả nước vào hậu môn (điều này có tác dụng làm mềm phân và giảm đau ở hậu môn)

Không cố sức rặn nếu cảm thấy khối phân rắn chắc, không đẩy được ra ngoài, nếu có sức rặn có thể làm rách vùng niêm mạc hậu môn, gây hiện tượng đi ngoài ra máu ở bà bầu, đau hậu môn trực tràng,…

Khi đi vệ sinh nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và ngồi quá lâu.

Chú ý tư thế khi đi vệ sinh

Có 2 cách đi vệ sinh chính là ngồi xổm và ngồi bệt. Theo các bác sĩ thì tư thế ngồi xổm là tư thế ngồi vệ sinh tốt nhất, bởi khi ở tư thế này đường ống hậu mon sẽ ở một tư thế thẳng, nhờ đó mà phân được đẩy ra dễ dàng và tự nhiên hơn, bạn cũng không tốn nhiều sức để rặn phân ra ngoài.

Tuy nhiên tại Việt Nam hiện nay các bệ xí bệt lại rất phổ biến. Ưu điểm của loại bệ xí này là giúp chúng ta không bị mỏi gối khi đi vệ sinh, nhưng chính tư thế ngồi này lại tăng nguy cơ bị táo bón và trĩ. Nếu không thể ngồi bệt khi đi đại tiện, bạn có thể sử dụng một chiếc ghế cao tầm 20cm rồi đặt chân lên để có tư thế đại tiện tốt nhất.

Các loại thực phẩm giúp ích cho mẹ bầu bị táo bón

Tất cả các loại rau và trái cây tươi. Đặc biệt trong đó:

Trái cây: mâm xôi, kiwi, táo, chuối, nho, mơ, vv

Rau: Các loại rau có lá xanh như rau cải xoăn, cải bó xôi

Các loại củ: khoai lang, cà rốt, vv

Các loại quả sấy khô: mận (nước ép mận rất tốt cho đường tiêu hóa), hạnh nhân

Ăn thực phẩm tươi sống khi có thể và phải vệ sinh thực phẩm cẩn thận trước khi ăn.

Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, gạo nâu, mì, đậu lăng.

Uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ, điều này sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng bài tiết chất cặn bã để “tống khứ” chúng ra bên ngoài vào sáng hôm sau. Trường hợp bị táo bón nặng có thể hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong sữa trước khi uống.

Những điều cần tránh khi mang thai bị táo bón

Các loại thuốc nhuận tràng có thể gây nguy hiểm khi mang thai. Nếu tác động mạnh còn có thể dẫn đến sinh non. Vì vậy mẹ bầu cần tuyệt đối chú ý, không sử dụng bất kì loại thuốc nào nếu không có sự chỉ định của bác sĩ.

Phòng tránh việc mang thai bị táo bón

Mang thai bị táo bón gây nhiều khó chịu không chỉ cho mẹ mà còn có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe của thai nhi. Táo bón khi mang thai cũng có thể phát triển thành bệnh trĩ. Chúng có thể gây ra đau đớn và ảnh hưởng rất nhiều sau khi sinh con. Chính vì vậy, đừng để bệnh xảy ra rồi mới tìm cách chữa trị, mẹ bầu nên có ý thức chủ động phòng tránh táo bón khi mang thai.

Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn. Chất xơ có vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa, nó hấp thụ nước và làm mềm các chất thải rắn, giúp các chất thải dễ dàng được tống ra ngoài. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất xơ cũng có thể dẫn đến táo bón. Mẹ bầu nên ăn khoảng 25-30 gam chất xơ mỗi ngày.

Hãy uống đủ lượng nước. Nước cực kì cần thiết với cơ thể sống. Đối với việc phòng chống bị táo bón khi mang thai, nước giúp làm mềm và di chuyển các khối chất thải dễ dàng hơn. Vì vậy mẹ bầu hãy nhớ uống đủ 10-12 ly nước mỗi ngày. Theo kinh nghiệm của một số bà mẹ, uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng rất có ích cho tình trạng táo bón.

Ăn nhiều sữa chua. Trong sữa chua có chứa vi khuẩn Probiotic – một loại vi khuẩn tốt, có lợi cho sức khỏe, sống trong đường tiêu hóa. Vi khuẩn này giúp cho thức ăn được tiêu hóa một cách nhanh chóng và giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Tránh ăn những thức ăn dễ gây ra táo bón. Bánh mì trắng và những thực phẩm từ ngô rất dễ làm cho mẹ bầu bị táo bón. Nên hạn chế những thức ăn này.

Tránh một số loại đồ uống và chất kích thích. Các loại đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, coca, chất cồn có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, làm chứng táo bón thêm nặng.

Vận động cơ thể. Việc luyện tập tích cực, vận động cơ thể thường xuyên giúp ngăn ngừa hiện tượng mang thai bị táo bón rất tốt, đặc biệt là khi tính chất công việc của mẹ bầu phải ngồi nhiều.

Không nhịn khi đi vệ sinh. Khi nhịn đi vệ sinh, mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị táo rất cao. Vậy nên nếu có dấu hiệu muốn đi vệ sinh, mẹ bầu nên đi ngay.

Sử dụng Isilax Mamma. Isilax Mamma với các thành phần gồm:

Dịch chiết cây Manna chứa Mannitol giúp điều hòa nhu động ruột, giúp duy trì lượng phân bình thường.

Dịch chiết Mận và Kiwi: bổ sung Vitamin, khoáng chất tự nhiên, điều hòa nhu động ruột.

Inulin: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, điều hòa nhu động ruột.

Pectin táo: tăng tính nhuận tẩy, bảo vệ đường ruột.

Để Tránh Táo Bón Khi Mang Thai Bà Bầu Nên Ăn Gì?

Táo bón khi mang thai luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ bầu. Cảm giác đầy bụng khó chịu dẫn đến tâm lý chán ăn do chứng táo bón gây ra kéo theo hậu quả là việc cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi gần như là điều bất khả. Vậy để tránh triệu chứng táo bón này mẹ bầu nên ăn gì?

Vì sao khi mang thai mẹ bầu dễ gặp triệu chứng táo bón?

Sở dĩ triệu chứng táo bón ở các mẹ bầu cao hơn so với bình thường là do sự thay đổi của hormone cùng sự lớn lên từng ngày của thai nhi trong cơ thể mẹ là nguyên nhân làm gia tăng áp lực lên vùng chậu. Táo bón không chỉ gây ra những phiền toái mà mẹ bầu nào cũng ám ảnh như đầy bụng, khó chịu dẫn đến tâm lý thấy thức ăn là chán chường mà việc tích tụ các chất thải trong ruột lâu ngày còn khiến chất độc lan truyền nguy hại cho sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Chưa kể, khi mắc triệu chứng táo bón, mẹ bầu còn có nguy cơ sảy thai cao vì phải thường xuyên dùng sức nhiều mỗi lần đi vệ sinh.

Việc giải quyết triệt để triệu chứng táo bón một cách hoàn toàn trong thai kỳ là gần như không thể vì sự thay đổi của hormone cũng như sự phát triển từng ngày của thai nhi trong cơ thể mẹ bầu gây ra áp lực cho vùng chậu là điều tất yếu. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể giảm thiểu những khó chịu do táo bón đem lại bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý với các nhóm thực phẩm có khả năng giúp cơ thể mẹ bầu giải vây cho hệ tiêu hóa.

Mẹ bầu nên ăn gì để tránh táo bón?

Thêm chất xơ trong bữa ăn hàng ngày

Cắt giảm liều lượng canxi, sắt trong khẩu phần ăn

Dù canxi và sắt là hai dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi nhưng việc bổ sung quá nhiều, vượt mức hai chất này cũng khiến hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả hơn, nguy cơ táo bón vì thế cũng tăng lên. Liều lượng canxi và sắt cho cơ thể mẹ bầu nên đi theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên tùy tiện dễ dẫn đến việc dư thừa hoặc thiếu hụt đều gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi.

Uống bổ sung sắt là cách làm được nhiều mẹ bầu chọn tuy nhiên mẹ bầu lưu ý chọn các viên sắt hữu cơ để dễ hấp thu hơn cũng như không gây ra các kích ứng về đường ruột. Dù uống viên sắt phổ biến là thế nhưng mẹ bầu vẫn nên bổ sung chất sắt thông qua thực phẩm.

Nhưng mẹ bầu vẫn có thể ăn món chiên xào nếu sử dụng dầu thực vật như dầu hướng dương hoặc dầu oliu thay thế khi chiên xào thức ăn vì dầu thực vật ít thấm vào thức ăn hơn do đó cũng không gây nguy hại cho hệ tiêu hóa.

Táo bón là triệu chứng gây ám ảnh hết thảy mẹ bầu nhưng nếu biết thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng các gợi ý trên, mẹ bầu hoàn toàn có thể đánh bay sự khó chịu, phiền toái này trong suốt 9 tháng mang thai.

Từ khóa được tìm kiếm:

https://babaucanbiet com/de-tranh-tao-bon-khi-mang-thai-ba-bau-nen-an-gi/

ba bau bi tao bon can an gi

bo sung sat nhu the nao de han che tao bon

me bau an gi de khong bi tao bon

bau an gi de ko bi tao bon

bà bầu táo bón không nên ăn gì

tránh táo bón khi mang thai

bà bầu ăn gì đỡ táo bón

bà bầu ăn gì để tránh táo bón

ba bau an gi de k

Bạn đang xem bài viết Táo Bón Khi Mang Thai Những Điều Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua ! trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!