Xem Nhiều 1/2023 #️ Tại Sao Bà Bầu Không Được Ngồi Xổm? Những Tư Thế Bà Bầu Nên Tránh # Top 5 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 1/2023 # Tại Sao Bà Bầu Không Được Ngồi Xổm? Những Tư Thế Bà Bầu Nên Tránh # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Tại Sao Bà Bầu Không Được Ngồi Xổm? Những Tư Thế Bà Bầu Nên Tránh mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi nguyên trưởng khoa sản bệnh viện đa khoa tỉnh Sơn La – bác sĩ CKII sản phụ khoa Nguyễn Thị Luyện, hiện công tác tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế.

Tại sao bà bầu không được ngồi xổm?

Trao đổi về nguyên nhân tại sao bà bầu không được ngồi xổm, chuyên gia y tế chia sẻ như sau:

Tư thế ngồi xổm dù không gây nguy hại đến mức nghiêm trọng cho sự an toàn của thai nhi, tuy nhiên, khi bụng mẹ to lên, phần dưới của cơ thể và cột sống vốn đã phải chịu áp lực rất lớn từ thai nhi sẽ lại bị kéo căng ra hơn, khiến cho mẹ cảm thấy đau nhói. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn hoặc mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã, rất nguy hiểm. Mặt khác, mẹ bầu ngồi xổm nhiều trong thai kỳ còn có thể gây áp lực lên bàng quang khiến cho các mẹ bị đau bụng dữ dội. Bởi vậy, để đảm bảo an toàn cho thai nhi thì thường mẹ bầu không nên ngồi xổm trong thai kỳ.

Tuy nhiên, đối với các mẹ sắp sinh, tư thế ngồi xổm lại được khuyến khích sử dụng như một bài tập giúp xương chậu nở ra và dùng sức ép lên tử cung để đẩy em bé ra ngoài dễ hơn.

Những tư thế ngồi bà bầu nên tránh

Bên cạnh tư thế ngồi xổm thì trong thai kỳ, bà bầu cũng cần lưu ý tránh một số tư thế có thể gây hại đến sức khỏe, cụ thể như sau:

Tư thế ngồi chùng lưng, thõng vai

Thông thường, việc ngồi gù lưng khiến cho cơ thể chúng ta có cảm giác được thả lỏng. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, xương sống đã phải chịu một áp lực lớn khi phải chống đỡ cơ thể nặng nề của mẹ bầu. Bởi vậy, tư thế ngồi buông thõng người này chỉ làm mọi chuyện tệ hơn chứ không hề khiến mẹ bầu thoải mái.

Tư thế ngồi bắt chéo chân

Đối với một bộ phận lớn người dân, tư thế ngồi bắt chéo chân từ lâu đã trở thành thói quen khó bỏ. Thế nhưng tư thế bắt chéo chân này gây hại nhiều hơn lợi bởi nó có thể khiến tình trạng giãn tĩnh mạch chân trầm trọng (do máu khó lưu thông). Chưa kể việc thường xuyên ngồi bắt chéo chân khiến các dây thần kinh ở đùi bị chèn ép, dễ khiến tình trạng sưng phù chân của mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn. Mặt khác, ngồi bắt chéo chân cũng có thể là nguyên nhân gây chứng bệnh viêm khớp và ảnh hưởng đến chân, hông, cột sống,

Ngoài ra, một số chị em, đặc biệt là những mẹ bầu ngồi làm việc văn phòng thường yêu thích tư thế gác chân lên cao. Tuy nhiên đối với mẹ bầu đang trong thời kỳ thai nghén, nếu thực hiện tư thế này sẽ khiến chân càng sưng phù khó chịu hơn.

Tư thế ngồi không có lưng tựa

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu thường khó tránh khỏi việc cảm thấy mệt mỏi. Bởi vậy, nhiều mẹ bầu ngồi đâu, đứng đâu đều thích tựa lưng vào một thứ gì đó để giảm bớt sự mệt nhọc cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào mẹ bầu cũng có thể tựa lưng được một cách thoải mái. Việc mẹ bầu không chọn được một điểm tựa vững chắc nhất để tựa vào thì rất có thể sẽ bị xô ngã, gây ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Bên cạnh đó, nếu ngồi ghế tựa thì mẹ nên chọn loại ghế có lưng tựa cao để đỡ được hoàn toàn phần lưng.

Tư thế ngồi gập người về phía trước

Một trong những tư thế ngồi được đánh giá là hoàn toàn không hề tốt cho thai nhi đó là tư thế ngồi gập người về phía trước. Nguyên do là bởi khi mẹ ngồi gập người về phía trước sẽ tạo áp lực lên bụng. Việc làm này không những khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, không thoải mái mà còn ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Bởi vậy, nếu mẹ bầu đang làm một công việc nào đó phải gập người hoặc có thói quen ngồi tư thế gập người thì cần phải xem xét lại, tránh gây ảnh hưởng tới sự phát triển của con trong bụng. Mặt khác, việc thường xuyên ngồi ở tư thế gập người cũng có thể khiến cho lồng ngực của mẹ chèn ép lên thai nhi và để lại dấu tích vĩnh viễn trên cơ thể bé đó!

Tư thế ngồi nửa mông

Bên cạnh tư thế ngồi bắt chéo chân thì ngồi nửa mông cũng là kiểu ngồi thường thấy của nhiều chị em phụ nữ. Thực tế, tư thế ngồi nửa mông lại không được  khuyến cáo thực hiện bởi người mang bầu. Nguyên do là bởi tư thế ngồi nửa mông khi mẹ bầu ngồi trên ghế hoặc giường gây nhiều áp lực lên cột sống. Đó là nguyên nhân tại sao nhiều mẹ thấy đau nhói ở lưng khi ngồi lâu như vậy. Hơn nữa, ngồi nửa mông rất dễ khiến cơ thể bị nghiêng dẫn tới thai nhi cũng nghiêng theo, trong trường hợp nguy hiểm con còn có thể bị chèn ép do mẹ ngồi nghiêng.

Tư thế ngồi tốt cho bà bầu

Theo các chuyên gia về sức khỏe sinh sản, tư thế ngồi tốt nhất dành cho người mang thai đó là tựa thẳng lưng vào thành ghế, nếu cần có thể kê thêm chiếc gối mềm vào đằng sau. Đối với những mẹ bầu phải làm việc cùng máy tính thì nên nghỉ ngơi đi lại, cứ làm 1 tiếng thì đi ra khỏi chỗ 10 phút. Trường hợp điều kiện làm việc không cho phép thì có thể vận động tay chân tại chỗ, đồng thời lưu ý một số điều sau:

Luôn ngồi thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau, không chùn lưng cũng không đẩy người.

Bà bầu hãy ngồi sâu vào trong ghế, mông chạm vào lưng ghế để đảm bảo lương tìm được điểm tựa tốt, nên trang bị thêm gối đệm ở chỗ đường cong của lưng để hạn chế tình trạng bị mỏi và đau lưng.

Bà bầu không nên gác cao chân hay bắt chéo chân khi ngồi. Hãy bảo đảm bàn chân đặt thoải mái trên sàn  (hoặc đặt chân thoải mái trên chiếc ghế thấp kê chân), đầu gối tạo góc 90 độ, phân bố đều trọng lượng cơ thể ở cả hai bên hông.

Bà bầu khi ngồi ghế xoay thì đừng nên vặn eo khi đang ngồi, thay vào đó, bạn hãy xoay cả người.

Bà bầu cũng không nên ngồi lâu quá 30 phút, hãy thường xuyên đứng lên, duỗi người, đi lại một chút, uống nước… Để đứng lên, bạn hãy dịch người về trước rồi đứng dậy bằng cách thẳng chân, tránh chồm người để đứng dậy.

Để có một dáng ngồi đúng tư thế, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ thì ngay từ thời điểm trước mang thai, hãy tập nhớ và có thói quen ngồi đúng tư thế. Điều này hoàn toàn không thừa chút nào bởi nó không chỉ đem lại sức khỏe cho bà bầu trong thai kỳ mà còn giúp bạn có một dáng người đẹp hơn nữa đó!

Những lưu ý khi mang thai dành cho bà bầu

Sau khi giải đáp vấn đề tại sao bà bầu không được ngồi xổm, bác sĩ Nguyễn Thị Luyện cũng đưa ra một số lưu ý dành cho bà bầu trong thai kỳ để mẹ bầu có thể ổn định về sức khỏe, thuận lợi cho sự phát triển của con yêu trong bụng. Cụ thể như sau:

Chú ý nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc, tránh vận động mạnh, khiêng vác đồ nặng. Mẹ bầu có thể vận động, đi lại nhẹ nhàng, áp dụng một số bài tập đơn giản sẽ tốt cho thai kỳ.

Thiết lập chế độ dinh dưỡng điều độ, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết trong thai kỳ đồng thời tránh xa những thực phẩm gây hại, chất kích thích,…

Tránh xa các loại hóa chất độc hại, sóng wifi, bức xạ,…, tránh đi giày cao gót.

Tránh dùng các loại thuốc khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

Thăm khám thai định kỳ điều độ theo kịch hẹn của bác sĩ để tầm soát sức khỏe thai kỳ một cách tốt nhất.

Trong trường hợp mang thai khiến cơ thể mệt mỏi, chị em ngại chen chúc chật chội tại các bệnh viện công thì có thể tìm đến phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế – 12 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội.

Thạc sĩ – Bác sĩ CKI sản phụ khoa Trương Thị Vân.

Bác sĩ CKI sản phụ khoa Đinh Thị Quỳnh Huế.

Bác sĩ CKI sản phụ khoa Hà Thị Huệ.

Bác sĩ CKI sản phụ khoa Giao Thị Kim Vân.

Bác sĩ CKII sản phụ khoa Nguyễn Thị Luyện.

Bác sĩ chuyên khoa Y học Cổ truyền Nguyễn Thị Minh Tâm.

Thêm vào đó, Đa Khoa Y Học Quốc Tế đã và đang áp dụng thành công công nghệ 4.0 trong y tế, tiến hành triển khai hệ thống y tế điện tử hiện đại, hỗ trợ tư vấn qua điện thoại, chat trực tuyến 24/24; đặt lịch khám, lấy mã số khám qua mạng; hồ sơ bệnh án được bảo mật riêng tư theo quy định của ngành y tế. Chi phí niêm yết theo quy định, nói không với “văn hóa phong bì”.

Mọi thắc mắc xoay quanh vấn đề tại sao bà bầu xin không được ngồi xổm vui lòng hoặc liên hệ đường dây nóng 024)38 255 599 – 0836 633 399 hoặc ấn vào ĐÂY để được tư vấn cụ thể và miễn phí, 24/7 với bác sĩ sản phụ khoa đầu ngành.

Ngày sửa: 19-11-2020

Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm?

Sở dĩ bà bầu không được ngồi xổm khi mang thai là bởi việc ngồi xổm sẽ mang lại những tác hại như sau:

Ngồi xổm có thể khiến tĩnh mạch của mẹ bầu bị suy giãn, phù nề

Mặc dù ngồi xổm không ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến tĩnh mạch của bà bầu bị suy giãn, nghiêm trọng hơn là có thể gây phù nề.

Nguyên nhân là khi ngồi xổm, cơ thể dưới và cột sống của bà bầu sẽ phải chịu một áp lực vô cùng nặng nề (ngay khi mang thai đã phải chịu áp lực này). Với áp lực quá mạnh và quá lâu, các mạch máu sẽ bị ùn tắc, ảnh hưởng đến việc lưu thông, gây nên tình trạng tắc nghẽn mạch máu và phù nề.

Gia tăng áp lực bàng quang khi ngồi xổm

Khi mang thai, bàng quang của mẹ bầu đã phải chịu một áp lực không nhỏ và sẽ càng tồi tệ hơn nếu như họ ngồi xồm. Việc bàng quang bị gia tăng áp lực khi ngồi xổm có thể khiến bà bầu bị đau đớn ở bụng dưới và khó chịu. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến chất cuộc sống hằng ngày của bạn.

Ngồi xổm khiến bà bầu mất trọng tâm và có thể bị ngã

Khi bụng to lên, bà bầu sẽ rất dễ bị mất trọng tâm đặc biệt là khi ngồi xổm. Điều này có thể khiến bà bầu bị ngã nên rất nguy hiểm đối với thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không?

Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không? Câu trả lời là có nếu như bạn ngồi xổm thường xuyên khi đi vệ sinh. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi, mẹ bầu nên đi vệ sinh bằng bồn cầu dạng ngồi. Nếu không có bồn cầu dạng ngồi, khi đi vệ sinh bà bầu nên đi nhanh, tránh ngồi xổm quá lâu.

Bà bầu có thể ngồi xổm khi nào?

Mặc dù ngồi xổm không đúng cách sẽ gây ra những tác hại khá nghiêm trọng đối với mẹ bầu. Nhưng theo các chuyên gia, vào giai đoạn sắp sinh bà bầu nên ngồi xổm đúng tư thế để dễ sinh hơn.

Việc ngồi xổm đúng tư thế theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc hộ lý sẽ giúp xương chậu nở ra và ép lên tử cung để đẩy em bé ra ngoài, từ đó, mẹ sẽ dễ sinh hơn rất nhiều mà không phải tốn quá nhiều sức lực.

Nên ngồi trên ghế có độ cao vừa phải ( độ cao khoảng 40cm là phù hợp) khi ngồi phải thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau

Để hạn chế nhức mỏi và đau lưng, bạn nên trang bị một chiếc nệm êm để đặt ở chỗ đường cong của lưng khi ngồi, đây cũng chính là lý do giải thích vì sao bà bầu không được ngồi xổm

Bàn chân khi ngồi phải đảm bảo được đặt thoải mái, đôi chân đặt chạm sàn với góc 90 độ, trọng lượng cơ thể phải phân bố đều ở cả 2 bên hông

Nếu cần thiết phải xoay người khi ngồi, bạn tuyệt đối không được xoay phần thân trên mà hay xoay cả người hoặc đứng dậy, tốt nhất là ngồi trên ghế xoay

Không nên ngồi quá lâu (quá 30 phút), sau 30 phút hay đứng dậy di chuyển và vận động 1 lần để đảm bảo cho quá trình lưu thông máu

Khi đang ngồi mà đứng lên, bạn hãy đứng dậy bằng cách thẳng chân, không nên chồm người lên để đứng dậy vì như vậy sẽ rất nguy hiểm

Những tư thế ngồi đúng cách dành cho bà bầu

Trong quá trình mang thai, đặc biệt là mang thai giai đoạn sau mẹ bầu thường bị đau nhức khắp người, mệt mỏi và những triệu chứng nghiêm trọng khác. Để hạn chế những triệu chứng đó, bà bầu nên chọn cho mình những tư thế ngồi đúng. Những tư thế đó là:

Những tư thế bà bầu nên tránh

Ngồi vắt chéo chân, ngồi không tựa lưng, ngồi ngả về phía trước, nửa nằm nửa ngồi, nằm ngửa, ngồi buông thõng cả 2 vai…là những tư thế mà bà bầu nên tránh. Bởi những tư thế này có thể tạo áp lực lên bụng bầu, cột sống, gây đau đớn ở lưng và ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, trong quá trình tắm rửa, gội đầu, vệ sinh cơ thể, mẹ bầu nên chú ý không nên ngồi xổm bởi ngồi xổm cũng là tư thế gây hại cho cả mẹ và con. Tại sao bà bầu không được ngồi xổm? Vấn đề này đã được chúng tôi đề cập ở trên.

Khi tắm rửa, bà bầu không nên ngâm mình trong bồn nước quá lâu bởi điều này có thể khiến vi khuẩn xâm nhập theo đường âm đạo, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi; không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, đặc biệt là không nên xông hơi bởi xông hơi có thể khiến các mẹ bị rạn da,….

Những Tư Thế Ngồi Tránh Sảy Thai Cho Bà Bầu

Tư thế ngồi ghế

– Phải ngồi sâu vào trong ghế, lưng tựa thẳng vào lưng ghế. Nếu ngồi ở mép ngoài ghế sẽ bị trượt, nếu ghế không ổn định còn có nguy cơ bị ngã.

– Khi ngồi ghế có lưng dựa, phải xếp khớp đầu gối cho đùi và cẳng chân vuông góc, đùi song song với mặt đất.

– Khi ngồi không được đặt ịch mông xuống ghế, trước tiên bạn nên đặt mông xuống phía ngoài rồi đẩy mông xuống vào phía trong.

Tư thế ngồi sai ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Tư thế ngồi sai ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Độ cao của bàn, bệ

Độ cao của bục là quần áo hoặc bồn rửa trong bếp nên ở vị trí vừa tầm để thai phụ không phải khom người hoặc rướn người.

Tư thế lên xuống cầu thang

Khi lên cầu thang, bạn không được khom lưng hoặc quá ưỡn ngực, ưỡn bụng, bạn nên duỗi thẳng lưng. Lúc xuống cầu thang, các bà bầu cần chú ý nhìn rõ các bậc cầu thang, bước lên, xuống chậm rãi và chắc chắn. Không nên chỉ bước bằng mũi chân, vì dễ gây nguy hiểm do ngã.

Thời gian cuối của thai kì, do bụng bà bầu nhô ra phía trước, che khuất tầm nhìn nên bạn có thể không thấy được bàn chân mình. Vì thế, bạn nên chú ý đặt bàn chân vững chắc rồi mới di chuyển thân thể. Nếu có tay vịn, nhất định bạn phải vịn vào tay vịn khi lên, xuống.

Tư thế khi nhặt các đồ vật

Khi nhặt các đồ vật trên mặt đất, trước tiên bạn phải gập đầu gối, sau đó hạ eo xuống, ngồi xuống vững chắc rồi mới nhặt đồ vật. Sau khi nhặt đồ vật xong, bạn nên đứng thẳng lên. Tuyệt đối không được khom người khi nhặt đồ vật.

Những động tác nên tránh trong lúc mang thai

Các bà bầu nên tránh làm các động tác như: điều khiển máy hút bụi, quỳ gối lau nhà, ngồi gập chân ra phía sau, mang xách nhiều đồ, đi xe đạp chở nhiều đồ, ngồi xổm, đứng quá lâu, đứng trên ghế để kiễng hoặc với…

Theo Megafun

Bà Bầu Ngồi Xổm Khi Đi Vệ Sinh Có Sao Không

Cập nhật vào 02/12

1. Bà bầu có nên ngồi xổm khi đi vệ sinh không?

Khi mang thai, phụ nữ thường phải kiêng kỵ rất nhiều như tránh cách thực phẩm không lành mạnh, tư thế vận động quá mạnh,… để thai nhi luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Ngoài ra, tư thế ngồi đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ bầu cũng như có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi.

Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Nga – Trưởng Khoa sản, bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai, cho biết thai phụ không nên ngồi xổm khi đi vệ sinh trong suốt thai kỳ bởi phần thân dưới và cột sống chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể nên khi thai nhi lớn, áp lực về trọng lượng cũng tăng theo. Do đó, ngồi xổm sẽ làm cho phần dưới và cột sống bị kéo căng hơn, gây đau và khó chịu.

Ngoài ra, tư thế ngồi xổm khi đi vệ sinh còn làm cho các mạch máu ở 2 chân bà bầu bị ùn tắc, không lưu thông tốt gây ứ trệ tuần hoàn, dẫn đến phù và giãn tĩnh mạch ở cả 2 chân. Đặc biệt, vào những tháng giữa và cuối của thai kỳ, thai nhi lớn lên, do vậy khi ngồi xổm sẽ gây áp lực lên tử cung bởi nó phải “vác” phần thai nặng nề đè lên bàng quang (bọng đái) làm tăng áp lực bàng quang và gây đau.

2. Ngoài ngồi xổm, bà bầu cần tránh ngồi tư thế nào nữa?

Tư thế ngồi buông thõng vai

Cân nặng của thai nhi cùng với trọng lượng cơ thể bà bầu sẽ tạo áp lực rất lớn cho cột sống của mẹ. Khi mẹ bầu thói quen buông thõng vai thì đồng thời cột sống của mẹ sẽ phải chịu áp lực rất lớn, vì thế nên mẹ đi vệ sinh hay ngồi sinh hoạt thì cũng nên tránh xa tư thế này.

Tư thế ngồi ngả người về phía trước

Thực tế rất nhiều mẹ bầu quen với việc ngồi nghiêng người để dễ đi nặng hơn. Tuy nhiên, tư thế ngồi này không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn tạo áp lực lên bụng bầu và thai nhi, thậm chí có thể làm em bé bị ngạt và nguy cơ thai lưu nếu mẹ có thói quen xấu này.

Tư thế ngồi không tựa lưng

Với những mẹ bầu bị đau lưng, việc ngồi tựa lưng không chỉ giúp mẹ giảm đau mà còn kiểm soát những áp lực lên các cơ ở lưng. Vì thế khi đi vệ sinh thì mẹ đừng quên tận dụng chỗ tựa phía sau để giúp cơ thể dễ chịu và giảm gánh nặng cho bụng.

3. Bà bầu đi vệ sinh ngồi tư thế nào cho đúng?

Ngồi đúng cách khi mang thai không chỉ làm giảm áp lực cho thai phụ mà còn giữ an toàn về sức khỏe cho thai nhi. Tư thế chuẩn nhất cho các mẹ bầu khi đi vệ sinh là nên ngồi xuống thành bồn cầu và thẳng cổ. Mẹ không nên chúi người về phía trước, thả lỏng người, giữa chân với mặt đất tạo nên 1 góc 90 độ, mẹ đặt hai đùi song song với mặt đất và từ đó lấy lực để đi ngoài.

Có một điều các mẹ bầu nên lưu ý là khi mẹ ngồi xuống bồn cầu hay đứng lên thì không nên quá khom người về phía trước. Ngược lại, mẹ bầu nên di chuyển một cách từ từ, hạn chế đứng lên ngồi xuống quá đột ngột và tạo áp lực lên lưng hay bụng. Đặc biệt là trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, mỗi khi đi vệ sinh thì mẹ bầu nên dùng một tay đỡ bụng trước khi ngồi để giảm các áp lực đè nặng lên em bé.

4. Làm thế nào giúp bà bầu đi vệ sinh dễ dàng hơn?

Theo khảo sát thì hầu hết phụ nữ mang thai đều bị chứng táo bón, mức độ có thể nặng nhẹ khác nhau ở mỗi người. Táo bón khiến bà bầu cảm thấy đau đớn, khó chịu mỗi lần đi đại tiện. Bên cạnh việc áp dụng tư thế ngồi vệ sinh đúng chuẩn đã được nêu trên thì bà bầu cũng có thể sử dụng 1 số biện pháp để cải thiện tình trạng này, cụ thể:

Uống nhiều nước hơn. Mỗi ngày uống đủ lượng 2- 2.5 lít để dễ đi ngoài hơn.

Bổ sung probiotic và prebiotic để tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già.

Ăn nhiều trái cây, rau xanh

Vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga trong thời gian có thai

Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không bị rối loạn tiêu hóa, gây táo bón.

Giảm căng thẳng, bởi tâm trạng căng thẳng có thể khiến bệnh thêm trầm trọng.

Như chúng ta đã biết, nhà vệ sinh là nơi chứa rất nhiều các vi khuẩn bẩn, độc hại, có mùi hôi thối khó chịu (nếu không được vệ sinh thường xuyên). Khi bà bầu bị táo bón thời gian phải ngồi đi vệ sinh lâu hơn, việc ngồi trong không gian hôi thôi sẽ khiến bà bầu luôn trong tình trạng nín thở và cố gắng rặn nhanh. Việc rặn mạnh sẽ kích thích các cơn co tử cung, dễ dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh non hay các biến chứng nguy hiểm khác. Hơn thế nữa, nếu mẹ rặn nhiều sẽ làm hậu môn dễ bị nứt, gây ra hiện tượng nhiễm trùng hậu môn, là tiền đề của bệnh trĩ và ung thư đại tràng rất nguy hiểm.

Không chỉ phụ nữ mang thai mà tất cả các hộ gia đình nếu nhà vệ sinh “bốc mùi” đều sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và sức khỏe mọi người. Để cải thiện thì bạn có thể sử dụng một vài cách khử mùi đơn giản như: xịt khử mùi, đặt sáp thơm, sử dụng lát chanh hoặc bã cà phê đặt góc nhà vệ sinh… Tuy nhiên nếu nguyên do bể phốt đầy tạo ra mùi hôi thì các biện pháp này sẽ không thể loại bỏ được mùi hôi. Giải pháp thông hút bể phốt là điều bạn nên nghĩ tới.

Nếu gia đình bạn đang sinh sống ở quận Từ Liêm hoặc các vùng lân cận thì có thể tham khảo dịch vụ hút bể phốt tại Từ Liêm. Bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay sau khi bể phốt nhà mình được hút bỏ toàn bộ cặn bẩn, bồn cầu sẽ không có dấu hiệu tắc nghẽn, trào chất thải bẩn ra ngoài khó chịu. Không khí trong nhà vệ sinh sẽ dễ chịu hơn, việc đi vệ sinh đối với bà bầu bị táo bón cũng không còn là nỗi ám ảnh nữa. Lợi khuyên hữu ích cho gia đình bạn là nên hút bể phốt sau 2-3 năm sử dụng.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ngồi xổm đi vệ sinh không đồng thời gợi ý mẹ bầu tư thế ngồi vệ sinh chuẩn. Các chị em hãy chú ý thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn trong thai kỳ.

Bạn đang xem bài viết Tại Sao Bà Bầu Không Được Ngồi Xổm? Những Tư Thế Bà Bầu Nên Tránh trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!