Cập nhật thông tin chi tiết về Sức Khỏe, Đời Sống: Cách Làm Sữa Bí Đỏ Giảm Cân mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách làm sữa bí đỏ giảm cân quả thật chẳng thể thiếu được nguyên liệu “vàng” đó là bí đỏ. Đây là loại rau củ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân cực kỳ công hiệu và rất được nhiều người dùng mê làm đẹp ưu ái trong time qua.
Bí đỏ hay còn call là bí ngô là một loại rau củ cực kỳ thân thuộc, mang đến nhiều ích lợi cho tất cả chúng ta, đặc biệt là khả năng giảm mỡ và thu gọn vóc dáng cực kì hữu hiệu. Giảm cân bằng bí ngô được ưa chuộng bởi lẽ nó chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E, B, sắt, kali và magiê; giúp sản xuất nguồn dinh dưỡng cho cơ thể để duy trì các hoạt động sống. Hiểu biết nôm na là chúng mình có thể uống sữa bí ngô và hạn chế nạp thêm những loại thực phẩm khác mà vẫn không lo bị thiếu hụt dinh dưỡng.
Sữa bí đỏ còn chứa nhiều các axit glutamine, đóng ý nghĩa quan trọng trong việc hỗ trợ các phản ứng chuyển hoá của tế bào thần kinh và não, hỗ trợ giải toả căng thẳng; nhờ đó mà cũng không nên được nguy cơ nạp thức ăn mất kiểm soát dẫn tới béo phì.
sau đây là cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân thơm ngon hấp dẫn sánh mịn mà nhiều chị em chẳng thể bỏ qua. Cùng lưu lại để có thể tiến hành ở nhà ngay hôm nay thôi ạ.
Sữa tươi không đường: 200ml
+ sử dụng dao gọt chuyên dụng để gọt hết phần vỏ rồi bổ bí thành 4 phần bằng nhau, dùng thìa nạo hết phần ruột bí, rửa lại với nước rồi để ráo rồi cắt bí thành những miếng vuông nhỏ.
+ Cho bí vào nồi rồi đậy vung lại, hấp chín. Lúc bí 9 mềm thì lấy ra ngoài, để nguội bớt.
+ Lọc hỗn hợp sữa vừa xay qua rây 1 – hai lần cho sữa sánh mịn.
+ Sữa bí đỏ có thể để ở nhiệt độ thường và uống luôn để thấy được hương vị thơm ngon nhất. Nếu bảo quản trong tủ lạnh thì không nên để quá ba ngày.
ngoài việc áp dụng cách làm sữa bí đỏ giảm cân thì tại sao người dùng không tìm hiểu ngay cách thức giảm cân nhanh chóng Max Burn Lipo để rút ngắn time, sớm có được có thể eo thon, đặc biệt là vòng eo đúng chuẩn “thắt đáy lưng ong” ạ.
Nguồn: https://vienthammynevada.com/cach-lam-sua-bi-do-giam-can/
Sữa Bí Đỏ Làm Tăng Hay Giảm Cân? Cách Làm Sữa Bí Đỏ Giảm Cân
Cách làm sữa bí đỏ giảm cân chi tiết sau với công thức đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà giúp bạn giảm cân theo thời gian. Sữa bí đỏ là món ăn thơm ngon từ nguyên liệu chính là bí đỏ và sữa. Món ăn này không những rất hấp dẫn, dễ ăn mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học về bí đỏ thì loại quả có màu cam này chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, … mang tới rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Không những thế, món sữa bí đỏ còn được nhiều người cho rằng: có khả năng giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Vậy thực chất sữa bí đỏ có giảm cân hay không?
1. Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?
Nguyên nhân gây tăng cân là do việc ăn nhiều calo hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ, từ đó calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích trữ trong cơ thể. Bí đỏ là một loại quả giàu chất xơ, lại cung cấp lượng calo khá thấp. Theo các nghiên cứu công bố, 100g bí đỏ chỉ chứa 80 calo và 16g chất xơ. Chất xơ được tiêu hóa lâu hơn, tạo cảm giác nhanh no hơn. Vì vậy, ăn bí đỏ có thể giúp bạn kiểm soát các cơn đói, hạn chế lượng thực phẩm khác nạp vào cơ thể, dẫn tới giảm lượng calo nạp vào, từ đó, cân nặng giảm.
Không những thế, nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy trong bí đỏ có chứa vitamin T – Carnitine giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo, mỡ thừa, phát triển cơ bắp. Như vậy có thể thấy sử dụng bí đỏ trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể hỗ trợ giảm cân.
Tuy nhiên, việc tăng hay giảm cân phụ thuộc vào công thức chế biến món ăn này. Nếu bạn ăn sữa bí đỏ thông thường được chế biến từ bí đỏ, sữa tươi có đường, sữa đặc và nước cốt dừa thì không những không giảm béo mà còn gây tăng cân. Bởi món sữa bí đỏ này chứa một lượng lớn protein, photpho, kali, đường, … rất phù hợp cho những người đang tìm cách tăng cân nhanh chóng.
Còn nếu bạn là người đang tìm kiếm phương pháp để giảm cân hiệu quả thì công thức chế biến món sữa bí đỏ bằng những nguyên liệu tốt cho sức khỏe sau đây chính là dành cho bạn đấy.
Sữa bí đỏ giúp tăng hay giảm cân phụ thuộc vào công thức chế biến
2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ giảm cân hiệu quả
Sữa bí đỏ thông thường được chế biến từ bí đỏ, sữa tươi có đường và sữa đặc. Tuy nhiên trong cách làm sữa bí đỏ giảm cân phải hạn chế tối đa lượng đường khi làm món này. Trong công thức giảm cân với mật ong có một loại nguyên liệu vừa được nhắc tên có thể thay thay thế cho đường và sữa đó chính là mật ong. Mật ong với vị ngọt tự nhiên nhưng lại không chứa đường gây béo cho cơ thể. Chính vì vậy, sữa bí đỏ kết hợp với mật ong là công thức phù hợp nhất.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
300g bí đỏ. Nên chọn quả bí chín già để làm món sữa bí đỏ.
300 ml sữa tươi không đường.
50 ml mật ong nguyên chất.
⅕ thìa cà phê muối trắng.
Dụng cụ: nồi, máy xay sinh tố, bát tô.
Cách thực hiện:
Bí đỏ bỏ vỏ, bỏ hạt và phần ruột, chỉ thấy phần thịt bí. Rửa sạch rồi thái thành những miếng vuông khoảng 1-2 cm.
Cho chút muối vào nồi nước rồi cho bí ngô vào nồi hấp chín.
Cho bí ngô, sữa tươi, mật ong vào máy xay sinh tố. Xay cho tới khi hỗn hợp trở nên mịn, nhuyễn thì tắt máy.
Cho hỗn hợp bí ngô vào nồi, đun nhỏ lửa đồng thời khuấy đều tay để sữa bí đỏ không bị cháy dưới đáy nồi.
Khi hỗn hợp sôi được 5 phút, tắt bếp.
Cho sữa bí đỏ ra ly hoặc ra bát. Bạn có thể rắc thêm chút ngò gai để lên trên hoặc trang trí ly với 1-2 nhánh bạc hà cho thêm phần đẹp mắt. Như vậy, bạn đã hoàn thành xong món sữa bí đỏ giảm cân an toàn cho sức khỏe lại hiệu quả theo thời gian rồi đấy.
Lưu ý: Mỗi ngày chỉ ăn tối đa một bát sữa bí đỏ. Đồng thời khi ăn sữa bí đỏ cần kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, chất béo, đường, dầu mỡ, tăng cường chất xơ để giảm lượng calo nạp vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo mọi hoạt động cơ thể được diễn ra bình thường. Tuyệt đối không nên nhịn ăn hoặc chỉ ăn sữa bí đỏ hằng ngày để giảm cân, điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Sữa bí đỏ là một trong những món nên có trong thực đơn giảm cân của bạn. Nhưng nên nhớ rằng phải luôn kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn thì mới có hiệu quả cao. Theo các chuyên gia, tập các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ trên máy tập chạy bộ đa năng, đạp xe với xe đạp tập thể dục,… 20-30 phút mỗi ngày có thể giảm gần 400 calo.
Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm Máy tập chạy bộ hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình vì một cuôc sống khẻo mạnh và một Việt Nam Hùng Cường dựa trên một nền tảng sức khẻo vững chắc.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Giảm Cân Ngay Tại Nhà? Sữa Bí Đỏ Giảm Cân Không?
Uống sữa bí đỏ giảm cân hay tăng cân khi sữa bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bí đỏ trộn sữa tùy vào công thức có tác dụng tăng cân hay giảm cân như ý muốn. Ở bài viết này tác dụng của uống sữa bí đỏ giảm cân sẽ được đề cập đến một cách chi tiết. Cách làm sữa bí đỏ giảm cân chuẩn công thức sẽ giúp chị em không lo lắng hiệu quả tăng cân hay giảm cân không mong muốn.
Uống sữa bí đỏ có mập không?
Thực hư thông tin này thế nào? Để biết được uống sữa bí đỏ có mập(béo) không thì chúng ta cần biết được lượng calo có trong sữa bí đỏ.
Lượng calo có trong sữa bí đỏ là bao nhiêu? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100 ml sinh tố bí đỏ sẽ chứa 49 kcal, đó được cho là lượng calo tương đối thấp. Cùng với đó, lượng chất xơ trong sữa bí đỏ tương đối cao. Khi uống sữa bí đỏ sẽ hạn chế cảm giác đói, giúp no lâu. Cho nên, có thể thấy sữa bí đỏ không gây tăng cân, béo phì. Ngoài ra, khi uống sữa bí đỏ còn cung cấp nhiều vitamin, protein, đồng, sắt, … bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể.
Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân tùy thuộc vào công thức pha chế
Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân làm mọi người lên thực đơn giảm cân phải đau đầu. Bí đỏ là một loại thực phẩm có vị ngọt nhưng lượng calo trong bí đỏ lại quá thấp, thấp hơn những thực phẩm khác rất nhiều. Trung bình 100g bí đỏ (hay bí ngô) chỉ chứa có đến 26,1 kcal. Đây được cho là lượng calo quá thấp trong các thực phẩm hằng ngày. Ngoài ra, sinh tố bí đỏ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, việc uống sữa bí đỏ rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sinh tố bí đỏ được áp dụng nhiều trong thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng của các tín đồ ăn kiêng.
Vậy thì uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Mặc dù sữa bí đỏ là một món ăn thơm ngon nhưng nó cũng là nguyên nhân làm tăng cân nặng của bạn. Bí đỏ là thực phẩm tốt, nhưng khi kết hợp với sữa nó sẽ tạo ra một “cạ cứng” làm cơ thể béo phì.
Tuy là một phương pháp giảm cân tự nhiên, chịu nhiều ảnh hưởng của cơ địa và khẩu vị của nhiều người. Nhưng bí đỏ được đánh giá là thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Bí đỏ có nhiều thành phần như đạm, chất béo cũng như là các loại vitamin cùng sắt, kẽm, canxi,… tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao, lượng calo thấp. Ngoài việc thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu thì bí đỏ còn có tác dụng giảm cân. Chất xơ là một chất dinh dưỡng khó hấp thụ, sẽ làm chậm tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu nên kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Để sử dụng bí đỏ để giảm cân thì bạn cần phải có công thức pha chế và chế độ ăn phù hợp. Bạn không nên quá lạm dụng vào việc ăn bí đỏ ăn giảm cân cho tất cả các bữa trong ngày, chỉ nên thay thế bữa tối bằng các món ăn chế biến từ bí đỏ. Đặc biệt vấn đề nêm gia vị cũng rất cần được chú. Nếu khi chế biến bạn cho quá nhiều đường, bơ hoặc cream thì hiệu quả giảm cân sẽ không cao, thậm chí là phản tác dụng.
Thực đơn cách làm sữa bí đỏ giảm cân giảm 4kg trong 1 tuần chuẩn hấp dẫn
Có thể nói rằng bí đỏ là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả, nhưng chỉ hiệu quả khi đi mình nó, còn khi kết hợp với những thực phẩm khác. Đặc biệt là sữa thì bí đỏ sẽ biến thành một món ăn tăng cân cho người gầy. Liệu có một phương pháp nào có thể chế biến sữa bí đỏ không làm tăng cân mà giúp giảm cân hiệu quả hay không? Đừng lo lắng, cách làm sữa bí đỏ giảm cân ngay sau đây chính là điều bạn đang tìm kiếm đó.
Nguyên liệu để làm sữa bí đỏ giảm cân bao gồm:
+ 500g bí ngô (nên chọn những quả bí đỏ nặng chắc tay, ruột đặc, có màu vàng tươi)
+ 1l sữa tươi có đường
+ 1/2 lon sữa đặc có đường
+ 50ml mật ong (nếu thích uống mật ong)
+ Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch cắt miếng vừa.
+ Cho bí ngô lên xửng hấp chín (nên hấp bí đỏ thay vì luộc để giữ trọn vẹn được vị ngọt tự nhiên của bí đỏ)
+ Sau khi bí đỏ được luộc chín thì tán nhuyễn
Bước 2: Xay sinh tố bí đỏ
+ Cho bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc và 1/2 thìa cà phê bột quê vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn thành hỗn hợp.
+ Cho sữa bí ngô vào nồi đun nhỏ lửa, vừa đun vừa khuấy đều tay để sữa không bị khê.
+ Sữa chín, rót sữa ra cốc và thưởng thức sữa bí đỏ giảm cân thôi.
Rất nhiều bạn thắc mắc ” sữa bí đỏ giảm cân có thể giữ được trong bao lâu? “. Câu trả lời là nếu bạn bảo quản sữa bí đỏ giảm cân trong ngăn mát của tủ lạnh thì có thể bảo quản được từ 1-2 ngày mà vẫn giữ được vị thơm ngon của sữa bí đỏ giảm cân.
Uống sữa bí đỏ ra sao để giảm cân hiệu quả nhất
Như trên chúng ta đã biết đáp án cho uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Sữa tươi kết hợp với bí đỏ tạo thành món ăn vô cùng bổ dưỡng với nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe. Nhiều chị em lo ngại việc ” Uống sữa bí đỏ có tăng cân không? ” là đúng.
Nói chúng, việc uống sữa bí đỏ tuy có thể giảm cân nhưng nếu chị em làm dụng quá nhiều thì sẽ gây tăng cân. Uống sữa bí đỏ là một cách bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Bí đỏ có vị ngọt thanh, vì vậy, nhiều người lo ngại rằng khi uống sữa bí đỏ sẽ gây tăng cân, hoặc làm cơ thể béo phì. Tuy nhiên, nếu chế biến đúng cách sữa bí đỏ lại mang tới hiệu quả giảm cân hiệu quả đó.
+ Để phương pháp giảm cân bằng sữa bí đỏ phát huy được tác dụng thì bạn phải kiên kiên trì, đều đặn ít nhất trong hai tuần để có hiệu quả cao nhất.
+ Sữa bí đỏ giúp giảm cân này không thể thay thế các bữa ăn chính trong ngày mà cân đối với lượng đồ ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
+ Kể cả khi áp dụng phương pháp uống sữa bí đỏ giảm cân, bạn vẫn cần kết hợp với những bài tập thể dục thể thao đơn giản hàng ngày như đi bộ, chạy bộ,.. để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nếu chị em vẫn sợ dùng sữa bí đỏ giảm cân không hiệu quả thì hãy thử tìm hiều công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – Công nghệ giảm béo không phẫu thuật hiệu đại đến từ Hoa Kỳ nay đã xuất hiện ở Việt Nam.
RA MẮT CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO THẾ HỆ MỚI
MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ
10+ Tác Dụng Của Sữa Bí Đỏ Với Sức Khỏe Bà Bầu, Trẻ Nhỏ, Cách Uống Sữa Bí Đỏ Giúp Tăng Cân Hoặc Giảm Cân
Việc uống sữa bí đỏ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, tim mạch và tăng cường sức đề kháng, trong sữa bí đỏ có chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng các chất axit hữu cơ cực kỳ tốt cho tăng cân.
Bí đỏ là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể bạn và có rất nhiều cách chế biến bí đỏ nếu bạn đã ngán ăn thì hãy kết hợp cùng sữa cho ra món sữa bí đỏ cho làn da căng mọng, đẹp hơn bao giờ hết mà lại còn rất tốt cho sức khoẻ nữa.
Quả bí đỏ (có tên tiếng Anh là Pumpkin) có thịt màu vàng, Bí đỏ còn có nhiều nguyên tố vi lượng và các axit amin như: alanine, valin, leucin, cystin, lysin…
Trong 100g thịt bí ngô có 0,9g protein, 5 – 6g gluxit, ngoài ra còn có nhiều vitamin như B1, B2, PP, B6 đặc biệt có 400g vitamin B5 và có cả các axit béo quý như linoleic, linolenic, 28 mg beta – caroten.
Bí đỏ là một loại quả rẻ tiền nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. 100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.
Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Vì vậy, người Nhật Bản luôn coi bí đỏ là một trong những món ăn trường sinh bất lão bên cạnh hải sản, tảo biển, rau sống, trứng và đậu nành.
Ngoài ra, bí đỏ còn có công dụng giúp làm đẹp da mỗi ngày, tốt cho sức khoẻ, tim mạch, ngừa ung thư, tốt cho não bộ…
Bí đỏ giàu vitamin A sáng mắt, phát triển mắt và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Khi kết hợp bí đỏ với sữa tươi hay sữa đặc sẽ là món ăn tuyệt vời giúp cơ thể khoẻ mạnh, tăng cân, đẹp da hơn mà lại không tốn nhiều tiền.
Hầu hết các bộ phận của cây bí như dây, lá, hoa, quả non, quả chín, hạt đều có thể dùng làm thức ăn được. Mỗi bộ phận của bí lại có những lợi ích khác nhau, tuy nhiên chúng đều có điểm chung là rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa.
Đặc biệt, các bộ phận của bí dùng làm thức ăn đều có hàm lượng calo thấp nên đều có thể đưa vào thực đơn ăn kiêng của mỗi người. Y học cổ truyền gọi bí ngô là nam qua, vị ngọt, tính bình, quy kinh tỳ, vị và đại trường.
Tác dụng bổ khí, kiện tỳ, hòa vị, sinh tân, chỉ khát và nhuận tràng. Ngày nay, khoa học còn tìm ra rất nhiều tác dụng khác của bí ngô như hỗ trợ điều trị tiểu đường, giúp sáng mắt, hạ áp, có lợi cho tim mạch và giảm béo.
Lợi ích của bí đỏ với sức khỏe
Bí đỏ được coi là thực phẩm vàng bởi bí đỏ có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Vậy sữa bí đỏ có tác dụng gì đến sức khỏe chúng ta, cùng xem nào!
Sữa bí đỏ có tác dụng tốt cho xương và mắt
Bí đỏ giàu carotene, trong cơ thể loại chất này được chuyển hóa thành Vitamin A giúp duy trì thể lực. Chất khoáng và canxi, natri, kali có trong bí đỏ có tác dụng đặc biệt với người già và người bệnh huyết áp.
Giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng huyết áp. Hơn nữa nó còn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crôm và nhiều yếu tố khác giúp xương phát triển.
Sữa bí đỏ có tác dụng giảm cân
Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, là một thực phẩm giàu chất xơ, bí đỏ chính là một thực phẩm lí tưởng cho những người thừa cân, béo phì.
Tốt cho tim mạch
Hạt bí đỏ giàu chất physterol và những axit béo omega3, omega6 tốt cho sức khỏe. Những chất này có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp.
Bí đỏ tốt cho não bộ
Trong bí đỏ có chứa chất cần thiết cho hoạt động của não bộ là axit glutamine. Chất này có vai trò quan trọng trong việc bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp cho các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não.
Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai ăn hạt và hoa bí ngô không chỉ giúp cho thai nhi phát triển tế bào não, tăng cường sức sống cho thai nhi, mà còn giúp phòng ngừa và điều trị chứng phù, tăng huyết áp và các biến chứng khác khi mang thai. Đặc biệt giúp phòng chống bệnh sốt xuất huyết sau khi đẻ.
Sữa bí đỏ có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch
Bí đỏ là một thực phẩm có tác dụng tăng cường sức mạnh hệ thống miễn dịch. Bởi vì bí đỏ rất dồi dào chất vitamin C. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta chống lại được các virus, vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể.
Sữa bí đỏ có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường
Bí đỏ là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bí đỏ có tác dụng làm hạ độ đường huyết trong máu của bạn, vì vậy giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, bí đỏ còn có tác dụng ngăn ngừa khả năng phát triển thành mãn tính của những người đã bị bệnh tiểu đường.
Sữa bí đỏ có tác dụng tẩy giun
Dùng bí đỏ ăn sống, kết hợp với việc dùng thuốc tẩy giun sẽ đem lại hiệu quả tẩy giun cao. Hoặc hạt bí đỏ già rang cho thật chín. Ăn thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa chứng giun sán, đặc biệt ở trẻ nhỏ.
Sữa bí đỏ có tác dụng làm đẹp da
Chất carotenoid có trong bí đỏ còn có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa da, từ đó giúp da sáng đẹp, không mụn trứng và và ít nếp nhăn.
Sữa bí đỏ có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Bí đỏ là thực phẩm có chứa lượng chất chống oxy hóa, và beta-carotene tronb bí đỏ rất cao nên có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh ung thư. Ngoài bí đỏ, những thực phẩm có màu vàng như cà rốt, khoai lang cũng có tác dụng tương tự.
Sữa hạt sen bí đỏ có vị thơm ngọt của hạt sen tươi và béo ngậy của bí đỏ với cách nấu đơn giản giúp bé nhà bạn nhanh chóng tăng cân.
Hạt sen và bí đỏ là những thực phẩm giàu dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của bé trong độ tuổi ăn dặm trở lên.
Vị ngọt thơm của hạt sen và béo ngậy của bí đỏ trong món sữa hạt sen thích hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là trẻ em. Hơn nữa, cách nấu sữa hạt sen cũng rất dễ dàng.
Hạt sen và bí đỏ là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và giúp phái đẹp có vóc dáng chuẩn, làn da căng mịn. Cho nên chúng thường được sử dụng làm nguyên liệu cho những món ăn ngon như sữa hạt sen, cháo bí đỏ hạt sen, chè hạt sen.
Góp phần phong phú thêm những món sinh tố trái cây giái khát hiệu quả mùa nóng thì sinh tố bí đỏ hạt sen ngon bổ chắc chắn làm hài lòng cả nhà khi thưởng thức.
100 gram hạt sen tươi
50 gram bí đỏ
20 gram sữa tươi không đường
50 gram đường cát vàng
Đá bi
Dụng cụ: Máy xay sinh tố, muỗng khuấy, ly thủy tinh…
Cách làm sinh tố bí đỏ hạt sen thơm ngon
Bước 1: Trước khi xay sinh tố bí đỏ hạt sen ngon, bạn cần bỏ tim sen để tăng hương vị cho món thức uống. Hạt sen lột vỏ xanh bên ngoài, dùng tăm đẩy nhẹ để lấy tim sen.
Cho hạt sen vào nồi luộc chín cùng chút muối để vị đậm đà. Khi hạt sen chín mềm, rửa sạch, để ráo nước.
Bước 2: Bí đỏ bạn chọn mua trái đỏ tươi, màu vàng đẹp. Gọt vỏ, cắt miếng, bỏ vào xửng hấp chừng 10 phút. Thành phẩm chín mềm có mùi thơm hấp dẫn.
Bước 3: Tương tự cách làm sinh tố mãng cầu ngon, bạn cho hạt sen, bí đỏ đã hấp vào cối say sinh tố cùng sữa tươi, đường cát, đá bi, có thể thêm nước dừa xiêm (nếu bạn thích).
Bấm nút xay nhuyễn được hỗn hợp màu đỏ cam, thơm mùi hạt sen ngon kích thích khẩu vị người dùng ngay khi chế biến.
Cách làm sinh tố bí đỏ hạt sen đã hoàn thành, rót sinh tố bí đỏ hạt sen ra ly, cắm ống hút rồi thưởng thức ngay khi vừa chế biến xong giúp bạn cảm nhận ngay hương vị thanh mát của hạt sen, ngọt bùi của bí đỏ trong ly sinh tố mùa hè.
Công thức chính của sữa bí đỏ được làm từ các nguyên liệu gồm bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc,… Đây đều là những nguyên liệu giàu hàm lượng chất dinh dưỡng, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.
Bởi khi bạn sử dụng 100 gr bí đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19 mg photpho, 430 mg kali, 23 mg calci, 17 mg manhê, 0,5 mg sắt, 8 mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22 mcg folacin (11%), 1 mg beta-caroten.
Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Không những vậy, vitamin C có trong bí đỏ còn giúp bạn nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng từ trong ra ngoài mà không cần thoa một chút kem nào.
Khi bí đỏ được kết hợp cùng sữa tươi và sữa đặc sẽ tạo ra món sữa thơm ngon, béo ngậy giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả trong 1 thời gian ngắn sử dụng.
Công thức chế biến sữa bí đỏ tăng cân hiệu quả
Nguyên liệu cần có:
1 kg bí đỏ.
2 gói sữa tươi có đường.
1 lon sữa đặc.
Máy xay sinh tố và chai đựng.
Sơ chế nguyên liệu:
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rồi rửa sạch để ráo qua nước.
Sau đó cho bí đỏ vào nồi cơm điện hấp chín nhừ, rồi bỏ ra để nguội bớt là được.
Cách làm:
– Cho hết phần bí đỏ đã được hấp chín vào máy xay sinh tố cùng 1 túi sữa tươi, nước lọc với 1/2 lon sữa đặc (bạn có thể cho nhiều hơn hay ít hơn, tùy vào khẩu vị thích ăn ngọt của bạn).
– Rồi bật máy xay nhuyễn trong khoảng 2 phút, đến khi thấy các nguyên liệu đã hòa quyện vào nhau thì tắt máy.
– Đổ hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào 1 cái nồi rồi bắc lên bếp khuấy đều cho tới khi sôi thì tắt bếp và để nguội.
– Đến khi sữa bí đỏ đã nguội hẳn thì rót từ từ vào chai đựng rồi đậy kín nắp chai và để trong ngăn tủ lạnh dùng dần trong khoảng 3 đến 4 ngày.
Cách sử dụng:
– Uống sữa bí đỏ một ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ.
– Kết hợp thêm ăn uống đủ 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân từ bí đỏ mới có tác dụng.
Chắc hẳn các món ăn được chế biến từ bí ngô (hay còn gọi là bí đỏ) như súp bí ngô, canh bí ngô, bí ngô xào,… đã quá quen thuộc với các bạn rồi phải không nào.
Bí đỏ là thực phẩm giúp detox cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù nó không phổ biến như các loại thực phẩm khác trong phạm trù này, nhưng bí đỏ mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể. Lưu ý duy nhất ở đây là bạn không nên ăn bí đỏ trong thời gian dài.
Theo Livestrong, mỗi quả bí là một kho vitamin dồi dào (A, E, C, B) bên cạnh sắt, kali và magiê. Thực tế, các bác sĩ hay khuyên bệnh nhân bị yếu thị lực hoặc gặp khó khăn trong tiêu hóa và tuần hoàn máu nên bổ sung bí đỏ.
Một công dụng khác của bí đỏ là nó giúp điều tiết quá trình trao đổi chất, đặc biệt đối với người có vấn đề về cân nặng. Một chế độ ăn kiêng với bí đỏ có thể giúp bạn giảm 5-7kg trong 2 tuần.
Tuy nhiên, bạn phải nghiêm túc hạn chế đường, đồ ngọt, bột và muối. Đồng thời uống 2 lít nước mỗi ngày và không ăn gì sau 6 giờ tối.
Thực đơn giảm cân với bí đỏ trong 1 tuần
Chỉ 1 tuần chọn bí đỏ làm món chín, bạn sẽ giảm được đáng kể trọng lượng, đồng thời lọc sạch độc tố ra khỏi cơ thể. Sau 14 ngày ăn kiêng, bạn ăn uống bình thường khoảng 1 tháng rồi trở lại ăn kiêng với bí đỏ nếu muốn.
Ngày 1 – Chỉ ăn bí đỏ
– Sáng: Salad bí đỏ với cà rốt và nước cốt chanh, cháo bí đỏ (nấu bí đỏ với gạo, kê hoặc yến mạch).
– Trưa: Súp bí đỏ với ớt Đà Lạt, cà rốt, hành, chút ít khoai tây, rau lá xanh và dầu thực vật.
– Tối: Bí đỏ nướng.
Ngày 2 – Ăn bí đỏ với trái cây
– Sáng: Salad bí đỏ, cháo bí đỏ và ngũ cốc.
– Trưa: bí đỏ nghiền, súp bí đỏ và rau, hoặc bánh bí đỏ với trái cây chua như táo, mận.
– Tối: Trái cây tự chọn (táo, lê, trái cây họ cam quýt).
Ngày 3 – Ăn bí đỏ và thịt
Sáng: Cháo bí đỏ, salad bí đỏ
– Trưa: Súp bí đỏ với khoai tây và bánh bao nhân thịt bò
– Tối: Salad dứa và bí đỏ, vụn bánh mì tỏi
Ngày 4 – Ăn bí đỏ và rau
– Sáng: Cháo với rau diếp và bí đỏ
– Trưa: Bí đỏ hầm với ớt Đà Lạt
– Tối: Bí đỏ hầm với rau và nấm
Đến ngày thứ 5, bạn bắt đầu lập lại như ngày 1. Tiếp tục đến ngày thứ 9, bạn lập lại như ngày 1 và cứ thế cho đến ngày thứ 14.
Mỗi ngày, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút để tăng thêm hiệu quả giảm cân.
Một vài bí quyết giảm cân với bí đỏ cho bạn
Chỉ nên thực hiện cách giảm cân bằng bí đỏ này trong 2 tuần.
Không nên ăn vặt trong những khoảng thời gian trống. Nếu có, chỉ nên ăn rau hoặc loại quả ít calo.
Ăn ban ngày nhiều hơn ban đêm, tránh ăn trước khi đi ngủ từ 2-3 tiếng.
Hạn chế lượng đường và muối trong chế biến thức ăn.
Tránh các loại sữa chua hoặc sữa tươi béo, có đường.
Hãy vận động đều đặn mỗi ngày bằng cách đi bộ, chạy hoặc đơn giản là các bài tập nhẹ.
Nên chọn cách chế biến hấp, luộc, hầm thay vì chiên rán, nướng.
Nên uống trà xanh, nước lọc những lúc rảnh rỗi thay vì uống các loại nước trái cây đóng hộp, nước giải khát.
Bí đỏ còn được gọi là bí ngô, bí rợ một món ăn yêu thích của nhiều người. Bí đỏ không chỉ tốt cho mắt, não, hệ tiêu hóa mà bí đỏ còn có tác dụng bổ trung ích khí, kiện tỳ vị, tiêu đàm, chỉ thống (giảm đau), giải độc, sát trùng…
Tuy nhiên, do có nhiều thông tin chia sẻ trên các mạng xã hội về những sai lầm nguy hiểm khi sử dụng bí đỏ nên có không ít người hoang mang. Cụ thể, nhiều nguồn tin cho hay không nên ăn bí đỏ liên tục quá 2 bữa/tuần.
Họ cho rằng trong bí đỏ có chứa nhiều tiền chất của vitamin A, nế ăn nhiều chất này không kịp tiêu hóa, sẽ dự trữ ở gan và dưới da. Do đó, sẽ khiến cho chóp mũi lòng bàn tay có màu vàng.
Trước thông tin trên, chúng tôi Nguyễn Duy Thịnh – Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách Khoa chia sẻ bí đỏ là thực phẩm vẫn có thể ăn được thường xuyên. Bạn chỉ không nên ăn hạt bí đỏ nhiều bởi hạt bí đỏ có khả năng tẩy giun.
Chỉ có hạt bí đỏ không nên ăn nhiều. Hạt bí đỏ có khả năng tẩy giun, bí đỏ có chất dầu để chữa bệnh.
Ông Thịnh cho rằng, bí đỏ là thực phẩm được sử dụng để ăn điểm xuyết, không phải là quá ngon để bữa nào người ta cũng sử dụng trong bữa ăn gia đình.
Người ta sử dụng bí đỏ để xào, nấu chè, ăn canh mà thôi. Nói bí đỏ nhiều Vitamin A cũng chưa đúng. Bí đỏ, cà rốt là thực phẩm có tiền vitamin A.
Ông Thịnh chia sẻ thêm: “Nếu Vitamin A trong bí đỏ nhiều thế thì đã được sử dụng để sản xuất vitamin A”.
Trao đổi thêm về thông tin cho rằng không nên ăn bí đỏ để lâu. Bởi, bí đỏ chứa hàm lượng đường cao, hơn nữa, nếu lưu trữ trong thời gian dài dễ khiến bên trong bí đỏ xảy ra quá trình hô hấp kỵ khí – lên men, và biến chất, vì vậy khi ăn sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe.
Bàn về vấn đề này, ông Thịnh chia sẻ, việc ăn bí đỏ khác thực phẩm khác là có thể để được lâu, khó bị hỏng. Bí đỏ già và non đều có vị ngon riêng.
Ông Thịnh chỉ lưu ý, bí đỏ là thực phẩm không chứa chất độc hại gì. Chỉ có hạt bí đỏ là không nên ăn nhiều. Hạt bí đỏ có khả năng tẩy giun ăn nhiều không tốt cho sức khỏe.
Ông khẳng định, tất cả những thông tin nói về tác hại của bí đỏ chỉ mang tính chất suy luận chứ chưa được kiểm chứng.
Sữa bí đỏ có nguyên liệu tự nhiên nên sẽ nhanh hỏng hơn các loại sữa thông thường khác. Sau khi làm xong một mẻ sữa bí đỏ, trước tiên bạn nên làm nguội sữa. Khi thấy sữa đã nguội, bạn có thể thưởng thức ngay.
Phần sữa bí đỏ còn lại, bạn cần cho vào một chai lớn để bảo quản uống dần. Tốt hơn hết bạn cần bảo quản sữa bí đỏ trong tủ lạnh để đảm bảo được độ thơm ngon của sữa.
Đối với sữa bí đỏ nếu để ngoài nhiệt độ bình thường thì chỉ sử dụng được trong ngày. Nhưng nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh thì thời hạn sử dụng sữa bí đỏ sẽ kéo dài lên khoảng 2 đến 3 ngày, thậm chí là 4 ngày.
Lời khuyên của Kiến Thức Bệnh đó chính là bạn nên uống hết càng nhanh càng tốt để đảm bảo được độ ngon và chất dinh dưỡng có trong sữa.
Nhiều mẹ bầu được khuyên nên bổ sung bí đỏ (bí ngô, bí rợ) vào thực đơn hàng ngày để giúp bé yêu sinh ra được thông minh. Trong những món ăn cho bà bầu thì sự thực bà bầu ăn bí đỏ có tốt không?
1. Lợi ích của bí đỏ đối với sức khỏe mẹ bầu
– Bí đỏ có hàm lượng beta-caroten phong phú, có khả năng đáp ứng nhu cầu vitamin A cho phụ nữ khi mang thai.
– Bí đỏ có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
– Bí đỏ giúp điều chỉnh mức độ cholesterol; đồng thời, nó có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định trong thai kỳ.
– Ngoài ra, Bí đỏ còn dồi dào chất xơ, giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ phải đối mặt.
– Với hàm lượng kali, magiê phong phú, bà bầu ăn bí đỏ giúp duy trì huyết áp ổn định.
– Bí đỏ còn được chứng minh chứa chất chống stress, giúp bà bầu có tinh thần phấn chấn.
– Hàm lượng kẽm trong bí ngô giúp bộ não của thai phát triển đầy đủ.
2. Ăn nhiều bí đỏ có hại gì cho sức khỏe mẹ bầu không?
– Ăn nhiều bí đỏ có thể gây rối loạn tiêu hóa do hàm lượng chất xơ của bí ngô cao.
– Phản ứng dị ứng đã được báo cáo trong một số trường hợp do ăn bí đỏ, với các triệu chứng như đau bụng, khó thở, nôn… nhưng những dấu hiệu dị ứng này chưa được phát hiện ở phụ nữ mang thai.
– Phụ nữ mang thai nên ăn bí đỏ với số lượng hợp lý (khoảng 2 bữa/tuần) gồm chè bí, canh bí, bí xào, bí ngô luộc… sẽ có lợi cho thai kỳ.
– Tránh ăn quá nhiều để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.
3. Một số món ăn từ bí đỏ tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Những món ăn từ bí đỏ không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trong số các loại quả, bí đỏ là “nhà vô địch” về hàm lượng sắt, giàu vitamin, muối khoáng cũng như các axít hữu cơ.
3.1 Sườn bò hầm giá và bí đỏ Nguyên liệu Cách chế biến
Sườn đem tẩm ướp gia vị rồi cho vào xào với tỏi đã phi thơm cho săn lại.
Sau đó thêm nước rồi nấu cùng bí đỏ.
Khi bí chín, thả giá đậu tương vào, nêm nếm gia vị vừa miệng là được.
3.2 Canh bí đỏ nấu tôm thịt
Để món canh bí đỏ thêm ngon chị em có thể nấu cùng tôm thịt hoặc chỉ cần với tôm, hoặc thịt là được. Vị thơm, ngọt từ món canh chắc chắn cả nhà sẽ thích.
Nguyên liệu Cách chế biến
Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ đen cho vào xào rồi thêm nước, đun sôi.
Khi nước sôi, thả thịt băm viên và bí đỏ vào.
Đun cho đến khi bí chín mềm, rồi thêm các loại lá thơm và gia vị.
3.3 Cháo bí đỏ cá hồi
Cách nấu cháo cá hồi rất đơn giản, ruốc cá hồi bạn làm từ hôm trước, tối đặt gạo vào nồi cơm điện, vậy là sáng hôm sau bạn đã có nồi cháo cá hồi mà không phải dậy sớm, tất bật chuẩn bị mọi thứ.
Để nấu món này, chị em chỉ cần mua xương cá hồi, bí đỏ, ruốc cá hồi, gạo, hành lá, mắm muối… rồi nấu. Chắc chắn các bé sẽ rất thích món ăn này.
Nguyên liệu:
Bí đỏ loại dẻo
100 g gạo nếp
50 g thịt gà (có thể thay thế thịt gà bằng thịt heo nạc, thịt bò hay cá thu, cá ngừ)
20 g hành tây
15 g đỗ dẹt
15 g cà rốt.
Gia vị: muối, xì dầu, dầu salad, rượu, bột nêm vừa phải.
Cách chế biến:
Bước 1: Gạo nếp vo sạch, ngâm trong nước sạch khoảng 1h, đợi nở ra thì vớt ra. Hành tây, đỗ và cà rốt rửa sạch, thái hạt lựu nhỏ.
Thịt gà rửa sạch, cắt thành hình đinh nhỏ, cho vào bát, cho muối, xì dầu, dầu salad, rượu, bột nêm vừa phải, trộn đều sau đó ướp cho nó thấm gia vị. Bí đỏ rửa sạch, cắt bỏ 1/3 từ trên xuống dưới, moi hạt, tạo thành hũ bí đỏ
Bước 2: Đặt nồi lên bếp, cho một ít dầu salad, sau khi dầu nóng thì cho hành, đỗ, cà rốt vào, xào lên. Sau đó cho thịt gà vào, đợi thịt gà chín 70% thì cho gạo nếp vào xào cùng, cho đến khi gạo hơi cứng lại.
Bước 3: Để nồi chưng lên bếp, để lửa to, cho bí đỏ vào, hấp bằng lửa to trong 10 phút, sau đó đổi sang lửa vừa tiếp tục hấp 30 phút, đợi gạo, thịt chín nhừ rồi lấy ra ăn.
VIII. Cách làm sinh tố bí đỏ có tác dụng tăng cân, làm đẹp da
Chuẩn bị nguyên liệu cần thiết
Một ly sinh tố từ những trái bí đỏ đúng vị, chuẩn công thức sẽ là sự kết hợp của các loại nguyên liệu bao gồm:
Bí đỏ: 1 cân.
Sữa đặc có đường: 200 ml.
Sữa tươi không đường: 200ml.
Nước cốt dừa: 100 ml.
Đá bào: 1 bát con.
Muối ăn: 1/2 thìa cafe.
Cách làm sinh tố bí đỏ tăng cân đơn giản như sau
Bí đỏ ngon nhất, dẻo nhất để làm sinh tố sẽ là quả bí đỏ hồ lô. Bạn chỉ nên chọn quả bí vừa phải, không quá già mà cũng không được non.
Gọt sạch vỏ bí sau đó bổ bí làm bốn phần. Tiếp theo, bạn dùng thìa lấy hết hột bí ra ngoài rồi dùng dao bóc hết lớp màng ở ruột bí. Làm xong, bạn cho bí vào rửa sạch, vẩy ráo nước rồi cắt thành những khúc vuông nhỏ.
Cho bí đã thái vào một chiếc bát tô sau đó cho ½ thìa muối vào xóc đều để bí ngấm. Khi bí đã đều muối, bạn cho bí lên xửng hoặc chõ hấp chín. Bạn lưu ý chỉ làm chín bí bằng cách hấp, không nên sử dụng cách luộc để đảm bảo giữ được tối đa các chất có trong bí.
Sau khi bí đỏ được hấp chín, bạn nhấc bí ra và để nguội. Khi bí đã nguội, bạn cho bí vào tô hoặc nồi lớn rồi dùng thìa nghiền nhuyễn bí. Nghiền bí xong, bạn cho hết phần bí này vào trong cối xay.
Ở công đoạn tiếp theo, bạn cho tiếp toàn bộ phần sữa tươi + sữa đặc + nước cối dừa vào trong cối xay cùng với bí đã nghiền. Bật máy xay sinh tố và xay nhuyễn đều hỗn hợp trên. Xay xong, bạn trút sinh tố bí vào một chiếc nồi khô sạch.
Bắc nồi sinh tố bí này lên bếp và đun nhỏ lửa cho đến khi bí sôi. Để cho sinh tố bí nguội tự nhiên sau đó bạn trút sinh tố ra ly, thêm đá bào và thưởng thức. Phần sinh tố bí còn lại, bạn có thể đem đóng chai và cất vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Vậy là các bạn đã vừa tìm hiểu xong cách làm sinh tố bí đỏ với tác dụng tăng cân, làm đẹp da cùng kênh cẩm nang nội trợ nấu ăn ngon Massageishealthy rồi đó.
Món sinh tố bí đỏ này các bạn có thể thực hiện quanh năm, tuy nhiên thì nó được áp dụng nhiều nhất trong những ngày hè. Một lưu ý nhỏ cuối cùng khi thực hiện món sinh tố bí đỏ này đó là bạn cần chọn đúng những nguyên liệu sạch, rõ nguồn gốc để đảm bảo chất lượng chung của sinh tố cũng như độ an toàn khi sử dụng.
Bạn đang xem bài viết Sức Khỏe, Đời Sống: Cách Làm Sữa Bí Đỏ Giảm Cân trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!