Sữa Yến Mạch Oat Milk Giảm Cholesterol Xấu

Xem 4,554

Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Yến Mạch Oat Milk Giảm Cholesterol Xấu mới nhất ngày 15/05/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 4,554 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Ăn Yến Mạch Đúng Cách Cách Chế Biến Yến Mạch Giảm Cân, Tăng Cân
  • Tắm Trắng Bằng Yến Mạch Và Sữa Chua
  • Sữa Chua Yến Mạch Burine Organic Vị Chuối, Chanh 95G
  • Bột Hipp Chúc Ngủ Ngon Sữa Yến Mạch Táo Oat Apple
  • Sữa Yến Mạch Biogreen Pink Lady Oatmilk 800Gr
  • DÙNG SỮA YẾN MẠCH (OAT MILK)

    TRONG NĂM TUẦN LÀM GIẢM LƯỢNG MỠ

    VÀ CHOLESTEROL XẤU TRONG MÁU

    Tâm Diệu biên soạn

    Tổng số cholesterol và loại

    cholesterol xấu LDL cao trong máu (hypercholesterolemic) được coi là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Yến mạch β -glucan, một chất xơ hòa tan được tìm thấy

    trong các tế bào nội nhũ của yến mạch, đã tạo ra lợi ích đáng kể do tính chất

    làm giảm cholesterol của mình . Vào năm 1997 cơ quan Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã công

    nhận chất xơ hòa tan β -glucan từ yến

    mạch có

    khả năng giảm mức

    cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim. Tương tự như vậy, vào năm 2004 tổ chức Joint Health Claims Initiative ở Anh Quốc (JHCI) cũng

    công nhận yến mạch β -glucan có

    tác dụng giảm cholesterol. Các kết quả của các

    phân tích cho biết những nghiên cứu trong suốt 13 năm qua rằng mỗi ngày dùng ít nhất 3 gam yến mạch β -glucan có thể làm giảm tổng

    số cholesterol 5% và giảm cholesterol xấu

    LDL 7%. Dữ liệu này phù hợp với kết luận ban đầu được thực hiện bởi FDA và JHCI.

    Tưởng

    cũng nên biết β-glucan là một hỗn hợp sinh học polysaccharide được tìm thấy

    trong nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên như yến mạch, đại mạch, rong biển, nấm..

    khả năng tăng cường hệ miễn dịch tự

    nhiên, tức phòng trống nhiễm trùng, chống lại bất cứ yếu tố ngoại

    lai nào xâm nhập cơ thể, kể cả các tế bào ung thư . Ngooài ra nó còn

    tăng cường sức khỏe hô hấp và kích thích tăng tiết nhiều cytokines nhằm tiêu diệt

    các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài, giúp giảm hệ số chuyển đổi thức ăn, kích

    thích tiêu hóa, phòng các bệnh đường ruột, nhiễm trùng do vi khuẩn, vi

    rút

    CÁCH LÀM SỮA YẾN MẠCH

    (Tâm Linh)

    So

    với sữa đậu nành, làm sữa yến mạch dễ hơn vì không cần đun nấu, và một điều

    quan trọng chúng không bị biến đổi gene và enzyms do không qua việc sử lý bằng

    nhiệt. Giá thành rẻ hơn sữa đậu nành và sữa hạnh nhân (almond milk).

    Nguyên Liệu:

    1 cup steel-cut oats or old-fashioned or rolled oats

    4 cups filtered water

    ¼ tsp sea salt (optional)

    2 Tbsp pure maple syrup or honey (optional)

    Thực Hành:

    ● Ngâm yến mạch trong nước khoảng 8 giờ hay qua đêm.

    ● Sáng dậy bỏ nước cũ, xả vài lần với nước ấm cho sạch và sau cùng đổ 4 cups nước ấm (dưới 100 độ C)

    ● Xay tất cả trong máy xay sinh tố, có thể thêm 1 cup nữa nếu muốn cho lỏng thêm.

    ● Lọc lấy phần nước với 1 cái khăn vải xô.

    ● Nếu thích ngọt thì cho chút đường hay chút mật ong hoặc một chút muối

    ● Cất giữ trong tủ lạnh để dùng trong một vài ngày.

    ● Phần còn lại có thể dùng làm bánh hay nấu cháo yến mạch.

    ● Cho được từ 5 đến 6 cups sữa.

    Ann Nutr Metab.

    1999;43(5):301-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10749030

    Consumption of oat milk for 5 weeks lowers serum cholesterol and LDL

    cholesterol in free-living men with moderate hypercholesterolemia.

    Vaclav Vetvicka, Tiến sĩ Phó Giáo sư tại Khoa Bệnh học, Phòng thí

    nghiệm và khoa miễn dịch học của Trường Y, Đại học Louisville, Hoa kỳ

    (Louisville, KY 40202, United States) Đăng trên tạp chí ung thư lâm sàng thế

    giới ngày 10/02/2011; 2(2); 115-119 (World J Clin Oncol 2011 February 10; 2(2):

    115-119) [xem bản pdf: http://www.glucan.us/Glucan%20immunostimulant.pdf

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bánh Yến Mạch Sữa Chua Nho Hàn Quốc 400Gr
  • Cách Làm Sữa Ngô Cho Bé Ngon Ngọt Đơn Giản Ngay Tại Nhà
  • Trà Lúa Mạch Mugi Tea Ông Già Của Nhật Bản, 54 Gói Giá Tốt
  • 5 Tác Dụng Của Bột Mầm Lúa Mạch Nhật Bản: Đẹp Da, Ngừa Ung Thư
  • Trà Lúa Mạch Nhật Bản Mugi Ông Già 54 Gói Mẫu Mới Vừa Về Đang Sale
  • Bạn đang xem bài viết Sữa Yến Mạch Oat Milk Giảm Cholesterol Xấu trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!