Sữa Yến Mạch Là Gì Và Liệu Nó Có Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn?

Xem 3,267

Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Yến Mạch Là Gì Và Liệu Nó Có Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn? mới nhất ngày 15/06/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,267 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Mặt Nạ Yến Mạch Sữa Tươi Có Tác Dụng Gì?
  • Sữa Yến Mạch: Dinh Dưỡng, Tác Dụng Và Cách Làm
  • Yến Mạch Có Tác Dụng Gì?
  • Dùng Sữa Yến Mạch Thường Xuyên Và Bạn Sẽ Nhận Được Những Điều Tuyệt Vời Đến Không Ngờ
  • 12 Tác Dụng Của Yến Mạch Mang Lại Cho Bạn Sức Khỏe Dồi Dào
  • Yến mạch là loại ngũ cốc đang được ưa chuộng hiện nay, và được rất nhiều người ăn chay ưa thích và tin dùng. Còn sữa từ yến mạch thì sao?

    Những bệnh kỵ uống sữa vào bữa sáng

    Bật mí phương pháp giảm 2kg/ ngày chỉ bằng việc uống trà sữa

    Uống 1 cốc sữa tỏi mỗi ngày không còn đau thần kinh tọa

    Sữa đậu nành không dành cho tất cả

    Theo chuyên gia, cà phê đen hay cà phê sữa thì tốt cho sức khỏe?

    Phản ứng bất thường của trẻ khi uống sữa và giải pháp

    Tác dụng ít ai ngờ của sữa chua: Đẩy lùi bệnh cảm lạnh

    10 lợi ích không ngờ của sữa dê

    Những lợi ích không ngờ từ sữa mà ít người biết tới

    Ăn sáng với TRỨNG và SỮA có hại cho sức khỏe hay không?

    Sữa yến mạch là gì?

    Chính xác thì sữa yến mạch không phải là sữa bơ, đây là một loại sữa thực vật được dùng thay thế thức ăn chay được làm từ yến mạch. Dễ hiểu nhất, sữa yến mạch được làm từ yến mạch và nước trộn với nhau để tạo ra một dạng chất kem lỏng, trơn. Một số loại được bổ sung vitamin và khoáng chất (hoặc thêm hương vị và chất làm ngọt).

    Dinh dưỡng sữa yến mạch

    Các nhãn dinh dưỡng khác nhau thì có thành phần dinh dưỡng khác nhau. Ví dụ, một số loại có nhiều đường hơn, tùy thuộc vào hương vị thêm vào và các yếu tố khác.

    – Năng lượng: 130

    – Chất béo: 2,5g

    – Chất béo bão hòa: 0g

    – Protein: 4g

    – Carbohydrate: 24g

    – Sợi: 1,9g

    – Natri: 115mg

    Trong mỗi cốc sữa yến mạch, bạn cũng sẽ nhận được khoảng 35% lượng canxi cần thiết, và khoảng 10% chất sắt.

    Cách sử dụng sữa yến mạch

    Hãy coi sữa yến mạch như một loại sữa đậu – nó có hương vị trung tính làm cho nó hoạt động hiệu quả khi kết hợp với nhiều loại thức ăn khác nhau. Hãy thử nướng, cho vào cà phê, hoặc nấu với cơm.

    Và nếu bạn muốn tăng gấp đôi lượng yến mạch, thì bạn nên thưởng thức sữa yến mạch cùng với bột yến mạch. Các chất xơ hòa tan và dinh dưỡng mang lại lợi ích gấp đôi, giữ cho đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.

    Tự làm sữa yến mạch tại nhà

    Nếu các cửa hàng tạp hóa gần bạn không bán sữa yến mạch, hãy tự mình làm loại sữa dinh dưỡng này cho cả nhà.

    – Ngâm yến mạch trong lượng nước khoảng 4 giờ hoặc ngâm qua đêm.

    – Đổ bỏ phần nước ngâm, rồi cho yến mạch cùng 3 bát nước vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn nhất có thể.

    – Đem yến mạch đã xay lọc bã và chắt lấy nước. Phần bã bạn có thể tận dụng làm sinh tố, bánh nướng hay bánh mì.

    – Đem phần dung dịch vừa chắt được lọc lại một lần nữa, rồi lấy dung dịch được lọc lần 2 vào máy xay xay thêm lần nữa.

    – Lặp lại quá trình lọc và xay dung dịch yến mạch thêm 1 lần cuối.

    – Đun sôi, để nguội, cho vào bình chứa nắp kín rồi để vào tủ lạnh

    Hoài Nguyễn Theo Tạp chí Sống khỏe

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cháo Yến Mạch Cho Mẹ Và Bé
  • 10 Gợi Ý Món Ngon Từ Yến Mạch Cho Bé
  • Top 3 Cách Nấu Bột Yến Mạch Với Sữa Công Thức Cho Bé
  • 10 Công Thức Cho Món Yến Mạch Giảm Cân Thơm Ngon Lạ Thường
  • Top 5 Món Bánh Yến Mạch Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Đến Khó Cưỡng
  • Bạn đang xem bài viết Sữa Yến Mạch Là Gì Và Liệu Nó Có Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!