Xem Nhiều 10/2021 # Sữa Chua Hy Lạp Kết Hợp Làm Nên 3 Món Ăn Eat Clean Siêu Ngon # Top Trend

Xem 1,089

Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Chua Hy Lạp Kết Hợp Làm Nên 3 Món Ăn Eat Clean Siêu Ngon mới nhất ngày 25/10/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 1,089 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 5 Công Thức Đơn Giản Cho Món Ăn Với Sữa Chua Hy Lạp
  • 5 Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Để Ăn Vào Buổi Sáng
  • 12 Thực Phẩm Tốt Nhất Nên Ăn Vào Buổi Sáng
  • Cách Làm Sữa Chua Hy Lạp Ngay Tại Nhà Nhờ Công Thức Đầy Sáng Tạo Mà Vẫn Chuẩn Không Cần Chỉnh
  • Cách Làm Sữa Chua Hy Lạp Từ Sữa Đậu Nành
  • Loại sữa chua này là một phiên bản sữa chua đậm đặc hơn và nhiều kem hơn sữa chua thông thường vì nó được lọc đi “whey protein” ở dạng lỏng (whey protein laxx). Sữa chua Hy Lạp bổ sung protein cực tốt, dành cho người gầy muốn tăng cơ, người cần giảm mỡ. Việc loại bỏ nước trong quá trình lên men làm sữa chua có lượng dinh dưỡng cao hơn sữa thường, chứa rất nhiều canxi, protein, chất béo tốt.

    +) 3 gram Carb

    +) 5 gram chất béo

    +) 9 gram Protein

    +) 4% RDI Vitamin A

    +) 10% RDI Canxi.

    Vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất béo tốt và khoáng chất nên loại sữa chua này là nguồn thực phẩm bổ dưỡng dành cho những người muốn tăng cân và ăn uống lành mạnh.

    • 1 lít 4 sữa bò ( không đường, có thể dùng sữa béo hoặc ít béo tuỳ sở thích)
    • 2 thìa sữa chua ( có thể dùng sữa chua lên men thông thường hoặc men từ sữa chua Hy Lạp)

    Giai đoạn Ủ sữa chua Hy lạp:

    • Nếu nhà bạn nào có lò nướng thì bật đèn lò nướng ủ khoảng 8 – 10 tiếng là xong. Thông thường làm lúc 7 giờ để trong lò nướng tối tầm 8 giờ sữa chua đã lên men rồi. Hoặc bạn làm tối nay để trong lò nướng sáng mai là có sữa chua hy lạp rồi.
    • Nếu nhà không có lò nướng các bạn đun sữa xong, để nguội dần và ủ sữa vào một cái chăn kín và cho vào hộp kín như thế nồi sữa luôn giữ nhiệt độ ấm và giúp việc lên men tốt hơn.
    • Phần sữa chua được ép nước còn lại sẽ rất đặc và dẻo thơm.

    Bảo quản sữa chua Hy Lạp trong tủ lạnh được khoảng 1 tuần.

    Sữa chua Hy Lạp ăn cùng với ngũ cốc đẹp da, giảm mỡ

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 30 grams sữa chua không đường
    • 40 grams ngũ cốc hoặc hạt yến mạch loại to hoặc loại cán
    • 9 grams hạt nho khô
    • 60 grams dâu tây, thái nhỏ
    • Tất cả cho vào bát sau đó khuấy đều, đậy nắp lại để trong tủ lạnh vào ngăn mát
    • Sáng hôm sau bạn đã có bữa sang ngon tốt cho sức khoẻ !

    Cách chế biến salad thịt gà ăn kèm sốt sữa chua nghĩ tới là thèm

    Ướp thịt gà:

    • 6 miếng thịt gà khoảng hơn 1 kg lọc xương, bỏ da, đập dẹp
    • 2 thìa lớn sữa chua Hy Lạp, không đường
    • 1 chút vỏ chanh nạo
    • 30 ml nước cốt chanh
    • 2 nhánh tỏi băm nhỏ
    • 1 chút lá mùi của Ý băm nhỏ
    • 1/2 thìa nhỏ bột hạt mùi hoặc bạn có thể cho 3 cọng rễ rau mùi
    • 1/2 thìa ớt cay
    • 1/4 thìa bột quế
    • Muối trắng
    • 20 ml dầu oliu
    • 1 thìa nhỏ mật ong
    • 1 quả dưa chuột
    • 3 thìa lớn sữa chua Hy Lạp ,không đường ( 1/2 cup sữa chua)
    • 1 nắm nhỏ lá mùi Ý ( parsley) thái nhỏ
    • 1 chút lá thì là thái nhỏ
    • 1 chút vỏ chanh nạo nhỏ
    • 45 ml nước cốt chanh ( khoảng 1/2 nước chốt chanh)
    • 1 nhánh tỏi bào nhỏ
    • 1 chút hạt tiêu
    • 6 grams muối trắng ( 1 teaspoon)

    Các nguyên liệu rau ăn kèm:

    • 1 nắm rau xà lách thái nhỏ
    • 1 củ hành tây tím, thái nhỏ
    • 2 quả cà chua, bỏ hột thái nhỏ
    • 1 quả dưa chuột thái nhỏ

    Sốt sữa chua ăn kèm: Trộn đều tất cả các hỗn hợp lại và để tủ lạnh khoảng 30 phút trong thời gian đợi gà chín.

    Gà sau khi đã chín đợi khoảng 10 phút rồi thái nhỏ.

    Trộn tất cả vào thành một món thật ngon!

    Cách làm bánh mỳ kẹp thịt gà nướng ăn kèm sốt sữa chua Hy Lạp

    • 6 miếng thịt gà khoảng hơn 1 kg, lọc xương, bỏ da, đập dẹp
    • 2 thìa lớn sữa chua Hy Lạp, không đường ( 1/4 cup sữa chua không đường)
    • 1 chút vỏ chanh nạo
    • 30 ml nước cốt chanh
    • 2 nhánh tỏi băm nhỏ
    • 1 chút lá mùi của Ý băm nhỏ (nếu có)
    • 1/2 thìa nhỏ hạt mùi hoặc 2-3 cọng rễ mùi
    • 1/2 thìa ớt cay
    • 1/4 thìa bột quế
    • 6 grams muối trắng
    • 20 ml dầu oliu
    • 1 thìa nhỏ mật ong

    Nguyên liệu nước sốt sữa chua Hy Lạp

    • 1 quả dưa chuột
    • 3 thìa lớn sữa chua Hy Lạp ,không đường ( 1/2 cup sữa chua)
    • 1 nắm nhỏ lá mùi Ý ( parsley) thái nhỏ
    • 1 chút lá thì là thái nhỏ
    • 1 chút vỏ chanh nạo nhỏ
    • 45 ml nước cốt chanh ( khoảng 1/2 nước chốt chanh)
    • 1 nhánh tỏi bào nhỏ
    • 1 chút hạt tiêu
    • 6 grams muối trắng

    Nguyên liệu rau ăn kèm:

    • Xà lách thái nhỏ
    • Hành tây tím, thái nhỏ
    • 2 quả cà chua, bỏ hột thái nhỏ
    • 1 quả dưa chuột thái nhỏ

    Gà sau khi đã chín đợi khoảng 10 phút rồi thái nhỏ. Ăn cùng kẹp với bánh mì, sốt tương ớt, tương cà.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 9 Lợi Ích Của Việc Ăn Yến Mạch Và Bột Yến Mạch
  • 20 Món Salad Giúp Bạn Có Một Cơ Thể Hoàn Hảo
  • 1️⃣【20 Quán Ăn Ngon Quận 1 Ở Sài Gòn
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bột Mì Nguyên Cám
  • 7 Cách Thưởng Thức Sữa Chua Hy Lạp Ngon Nhất
  • Bạn đang xem bài viết Sữa Chua Hy Lạp Kết Hợp Làm Nên 3 Món Ăn Eat Clean Siêu Ngon trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100