Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Bí Đỏ Có Thể Được Bao Lâu Mà Vẫn Giữ Được Độ Béo Thơm Ngon? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách bảo quản và lời khuyên khi làm sữa bí đỏ
Sữa bí đỏ để được bao lâu:
Sữa bí đỏ được chế biến từ nguyên liệu tự nhiên, không có chất bảo quản nên không để được lâu. Sau khi làm xong, trước khi thưởng thức bạn nên để nguội, phần sữa còn lại không uống hết, bạn nên cho vào chai hoặc hộp thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh. Nếu bạn để sữa bí đỏ ở ngoài nhiệt độ thường, sữa sẽ hỏng rất nhanh, nhất là trong thời tiết nóng như bây giờ. Nhưng để trong tủ lạnh có thể để đến 2 ngày, thậm chí 3-4 ngày. Mặc dù vậy nhưng bạn nên uống càng nhanh càng tốt, để đảm bảo sự tươi ngon và bổ dưỡng của sữa.
Một số lời khuyên khi làm sữa bí đỏ.
Bạn chỉ nên cân đo sao cho có thể ăn hết một mẻ sữa bí đỏ trong 1-2 ngày, không nên làm quá nhiều, để lâu, sữa sẽ không còn tươi ngon và bổ dưỡng nữa. Lưu ý sữa bí đỏ chỉ dành cho những ai cần tăng cân, những bạn đã béo không nên uống. Để có thể đạt được hiệu quả tăng cân tốt nhất khi uống sữa bí đỏ, bạn nên uống thường xuyên, hai lần trong ngày, sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ. Nếu là người thích uống sữa nóng, bạn không nên đun lại sữa bí đỏ trên bếp, thay vào đó hãy cho một cốc sữa vào lò vi sóng hay cho vào một bát nước nóng. Còn thích cảm giác mát mát lạnh lạnh từ sữa bạn chỉ cần cho sữa vào tủ lạnh hoặc thêm vài viên đá. Khi uống bạn sẽ cảm nhận được hương vị béo ngậy từ sữa, vị ngọt tự nhiên từ bí đỏ.
Cách chế biến sữa bí đỏ để tăng cân nhanh chóng
Để có một cốc sữa bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng cần kết hợp nhiều loại nguyên liệu, bạn cần có sữa tươi không đường, sữa đặc và sữa dừa. Sự kết hợp này giúp ra đời một loại đồ uống đầy bổ dưỡng cho người gầy. Duy trì trong một tháng, mỗi ngày 2 cốc chỉ trong một tháng bạn có thể tăng đến 2-3 ký.
Nguyên liệu cần có:
Bí đỏ: 500g
Sữa tươi không đường: 1 lít
Sữa đặc: nửa hộp sữa (nên mua sữa ông Thọ)
Nước cốt dừa: 50ml
Dụng cụ kèm theo bao gồm: máy xay sinh tố, rây nhỏ, nồi hấp
Đầu tiên bạn cần rửa bí đỏ rồi mới gọt vỏ. Để cốc sữa đạt chất lượng cao nhất, nên chọn quả bí đỏ đã chín già. Bỏ vỏ xong, thì bỏ ruột, rửa sạch lại một lần nữa, sau đó cắt thành từng miếng dài khoảng 2cm.
Bước 2: Chuẩn bị hấp bí: Bạn không nên cho quá nhiều nước khi hấp bí, trước khi hấp nên cho chút muối vào nước. Để tiết kiệm thời gian bạn có thể luộc bí với một chút nước. Bí đã chín mềm thì thì, lấy bí đỏ vào một bát tô lớn, dùng muôi dầm nát ra hoặc có thể sử dụng máy xay. Khi bí đã nhuyễn thì thêm sữa tươi, sau đó là nước cốt dừa cùng với sữa đặc. Tiếp tục bấm máy xay để các nguyên liệu hòa quyện với chúng tôi khi các nguyên liệu đã đều thì cho lên bếp đun nóng, bạn nhớ dùng thìa khuấy đều trong quá trình đun nóng để tránh bị cháy.
Bước 4: Sau khi sữa sôi thì tắt bếp, để sữa nguội dần dần. Bạn có thể thưởng thức ngay được rồi. Nếu muốn uống ngọt hơn thì bạn có thể cho thêm đường hay sữa đặc có đường đều được.
Tác dụng thần kỳ của sữa bí đỏ
Bí đỏ rất rẻ nhưng lại có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Thịt bí đỏ có màu vàng nên chắc chắc sẽ chứa nhiều loại chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người: photpho, kali, sắt, protein và nhiều loại vitamin khác.
Vì vậy mà các thành phần trong sữa bí đỏ cũng rất có lợi cho người sử dụng. Sữa bí đỏ có vitamin A nên rất tốt cho đôi mắt, thêm vào đó là giúp chắc khỏe khung xương và cung cấp một lượng protein cần thiết cho cơ thể. Đối với những người gầy, sữa bí đỏ chính là một giải pháp nhanh gọn, đơn giản, hữu hiệu giúp tăng cân chỉ sau một tháng sử dụng mà bất kì loại thuốc tăng cân nào cũng không làm được.
Qua bài viết này bạn đã biết sữa bí đỏ để được bao lâu cũng như cách làm sữa bí đỏ tăng cân hiệu quả rồi chứ. Còn chần chừ gì nữa, bạn hãy lưu lại công thức món sữa thơm ngon này và là ngay một mẻ sữa bí đỏ cho cả nhà cùng thưởng thức. Hãy tải app săn khuyến mãi tích điểm dùng chung Sen Point để cập nhật thật nhiều công thức làm các món ăn ngon, cũng như khuyến mãi siêu hấp dẫn tại các nhà hàng nổi tiếng.
Sữa Bí Đỏ Để Được Bao Lâu Mà Vẫn Giữ Được Độ Béo Thơm Ngon?
Sữa bí đỏ để được bao lâu và cách sử dụng
Đối với một mẻ sữa bí đỏ, bạn chỉ nên căn được lượng đủ từ khoảng 1 đến 2 ngày để sữa luôn được tươi ngon, bổ dưỡng nhất. Sữa này đặc biệt rất béo nên lời khuyên là chỉ các bạn đang muốn tăng cân mới uống, các bạn nào dễ tăng kí thì sữa bí đỏ sẽ giúp bạn béo tròn hơn. Sữa bí đỏ các bạn có thân hình “cò hương” nên duy trì một cách đều đặn, tốt nhất là hai lần một ngày. Trong một ngày, bạn nên dùng sữa bí đỏ vào khoảng thời điểm buổi trưa sau khi đã nạp năng lượng và trước khi đi ngủ tối.
Không chỉ có một loại nguyên liệu bí đỏ để tạo nên món sữa bí đỏ thơm ngon này được. Thêm vào đó bạn cần kết hợp thêm các loại nguyên liệu béo ngậy khác như sữa tươi không đường, sữa dừa cùng với sữa đặc. Tất cả hoà quyện với nhau tạo thành một thức uống đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt giúp người gầy nhanh tăng cân. Nếu duy trì liên tục trong một tháng, mỗi ngày 1 đến 2 cốc thì bạn có thể tăng khoảng 2 đến 3 kí.
Bí đỏ: 500g
Sữa tươi không đường: 1 lít
Sữa đặc: nửa hộp sữa (nên mua sữa ông Thọ)
Nước cốt dừa: 50ml
Dụng cụ kèm theo bao gồm: máy xay sinh tố, rây nhỏ, nồi hấp
Bước 2:
Chuẩn bị xửng hấp sau đó đặt bí vào trong nồi. Khi cho bí vào nồi đồng thời bạn cũng nên cho thêm chút muối vào phần nước bên dưới, đậy vung để bí có thể mềm. Nếu muốn nhanh hơn thì bạn không cần hấp cũng được, chỉ cần luộc bí với một chút nước. Luộc bí tuy làm bí nhanh chín hơn nhưng cũng sẽ làm cho bí mất đi một lượng chất dinh dưỡng vốn có của nó.
Bước 4:
Sau khi sữa sôi thì bạn tắt bếp, đặt nồi xuống để sữa bí đỏ dần dần nguội. Bạn có thể thưởng thức ngay được rồi. Nếu muốn uống ngọt hơn thì bạn có thể cho thêm đường hay sữa đặc có đường đều được.
Bí đỏ là một loại quả rất dễ kiếm với giá thành rẻ nhưng giá trị dinh dưỡng từ bí đỏ lại đặc biệt cao. Thịt bí đỏ có màu vàng nên chắc chắc sẽ chứa nhiều loại chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người: photpho, kali, sắt, protein và nhiều loại vitamin khác.
Comments
1Kg Bí Đỏ Bao Nhiêu Calo? Ăn Bí Đỏ Có Béo Không?
1. Bí đỏ bao nhiêu calo?
2. Ăn bí đỏ có béo không?
3. Cách chế biến các món ăn từ bí đỏ giúp giảm cân
Bí đỏ bao nhiêu calo?
Là loại thực phẩm quen thuộc với mọi nhà, bí đỏ thường được chế biến thành nhiều món khác nhau như xào với tỏi, thịt, nấu canh, nấu soup, thậm chí làm cả sữa. Trong bí đỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin T, canxi, photpho, tinh bột, protein, carotene,… Tuy nhiên lượng calo có trong bí đỏ lại không hề cao. Theo cách tính calo trong thực phẩm, trong 100gr bí đỏ chứa khoảng 26 calo, 8% glucia, 1% protein. Đặc biệt trong bí đỏ còn chứa hàm lượng lớn L-trytophan, đây là một chất tăng cảm giác thoải mái cho não bộ.
Ngoài ra trong 100gr hạt bí đỏ có chứa 446 calo, cao gấp 3 lần calo trong bát cơm và gấp 3,5 lần lượng calo trong thịt ức gà.
Một quả bí đỏ nặng khoảng 2kg sẽ chứa khoảng 520 calo.
Bên cạnh đó, khi chế biến bí đỏ theo nhiều cách khác nhau sẽ cho ra lượng calo khác nhau. Cụ thể:
Đối với món canh bí đỏ sẽ chứa khoảng 402 calo bao gồm các thành phần nấu là 300gr bí đỏ, móng giò 1 cái (235 calo), hành lá gia vị các loại (30 calo), dầu ăn (60 calo).
Một chén canh bí đỏ sẽ chứa khoảng 150 – 180 calo.
Một bát cháo bí đỏ chứa khoảng 186 calo bao gồm các nguyên liệu nấu: 100gr thịt lợn nạc xay (145 calo), 100gr bí đỏ (26 calo), 50gr gạo (15 calo).
Một bát súp bí đỏ có khoảng 30 calo
Sữa bí đỏ có khoảng 120 calo cho 100ml
Một cốc chè bí đỏ có khoảng 80 calo
Một đĩa bí đỏ xào có khoảng 130 calo
Ăn bí đỏ có béo không?
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí đỏ có nhiều loại vitamin A, B, C, và các khoáng chất cần thiết khác như sắt, kali, magie,… đây đều là những dưỡng chất quan trọng giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt chát tối ưu hóa mỡ thừa.
Ngoài ra, bí đỏ còn là thực phẩm giàu chất xơ, chống oxy hóa và các vitamin. Nhờ vậy người ăn có cảm giác no nhanh hơn và không muốn nạp thêm các loại thức ăn khác vào cơ thể nữa. Chính vì thế, bí đỏ luôn là lựa chọn hàng đầu trong danh sách những thực phẩm vàng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Hơn nữa, trong bí đỏ còn chứa khoảng 90% nước. Chính điều này sẽ giúp hỗ trợ cho nhu động ruột hoạt động tốt hơn từ đó giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, làm giảm nguy cơ chướng bụng, đầy hơi hay táo bón. Mặt khác, dù bí đỏ là loại thực phảm chứa tinh bột và đường nhưng đường trong bí đỏ là đường tự nhiên, hoàn toàn không chứa chất béo.
Vì thế, chỉ cần ăn đúng cách và đúng số lượng thì các chị em hoàn toàn không phải lo lắng về việc ăn bí đỏ có béo không.
Cách chế biến các món ăn từ bí đỏ giúp giảm cân
Nhiều chuyên gia cũng nhấn mạnh, ăn bí đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn mà nó còn là “người bạn” rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn. Vì thế việc chế biến bí đỏ đúng cách sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Nấu súp bí đỏ: Vào những ngày tiết trời se lạnh thưởng thức một bát súp bí đỏ ấm bụng để giảm cân sẽ là một lựa chọn không tồi. Cách làm vô cùng đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu như: 300gr bí đỏ, 1 củ cà rốt, 2 củ khoai tây, nước sạch, dầu oliu, 100gr thịt bằm, 10gr đậu xanh. Sau khi rửa sơ chế rau củ bạn đem đun sôi thêm chút dầu oliu và muối. Khi rau củ chín bạn cho thịt bằm vào đun thêm ít phút nữa rồi đem ra thưởng thức. Món ăn này không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu mà còn tăng cảm giác no lâu, giảm thiểu lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể.
Cháo bí đỏ: Thông thường nếu muốn giảm cân bằng cháo bí đỏ mọi người thường nấu chúng cùng với yến mạch để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân hơn. Bạn chỉ cần chuẩn bị 100g bí đỏ, 50g yến mạch, dầu oliu, thịt bằm, muối. Sau đó đem bí đỏ đi hấp và đem xay nhuyễn. Yến mạch đem ngâm nước và đun sôi trên bếp. Sau khi yến mạch sôi khoảng 2p bỏ bí đỏ đã xay nhuyễn vào đun cùng và khuấy đều. Bạn có thể tra thêm gia vị tùy bạn muốn.
Ăn bí đỏ luộc cũng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và đơn giản.
Sữa bí đỏ: Trong chế độ ăn kiêng khi làm sữa bí đỏ thay vì dùng sữa tươi có đường bạn nên chọn dùng sữa tươi không đường để tăng hiệu quả giảm cân. Những nguyên liệu bạn có lúc này cần 300g bí đỏ, 300ml sữa tươi không đường, 50ml mật ong, nước lọc. Với bí đỏ thì gọt bỏ vỏ và ruột sau đó đem hấp chín và xay cùng sữa tươi, mật ong và chút nước lọc cho hỗn hợp bớt đặc. Tiếp đến bạn cho hỗn hợp vừa mới xay vào đun nhỏ lửa và khuấy đều tay đến khi sôi là được.
Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không nên ăn bí đỏ nhiều và trong thời gian dài vì chúng sẽ khiến cơ thể tích tụ vitamin nhiều ở gan và da gây ra hiện tượng vàng da ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tham khảo: Bí ngô: https://vi.wikipedia.org/wiki/B%C3%AD_ng%C3%B4. Truy cập ngày: 13/3/2020.
Cập nhật lần cuối: 10.11.2020
Sữa Mẹ Vắt Ra Bảo Quản Được Bao Lâu Ở Nhiệt Độ Thường?
Đa phần, sữa mẹ sẽ được sản xuất dựa trên nhu cầu thực tế của trẻ, trẻ càng bú thường xuyên và hiệu quả thì cơ thể mẹ càng tạo ra nhiều sữa. Sữa sẽ từ các tiểu thùy đổ vào các ống góp ở mỗi thùy rồi đi tới các xoang chứa sữa dưới quầng vú. Có tất cả 5 – 10 ống dẫn sữa mở ra ở núm vú. Quá trình sản xuất sữa mẹ chịu sự tác động của 4 hormone là estrogen, progesterone, prolactin và oxytocin.
Cơ chế sản xuất sữa mẹ của cơ thể là tự điều chỉnh hàm lượng các hormone này để sinh sữa. Khi bé bú mẹ, kích thích từ hành động mút của bé giúp mẹ giải phóng nhiều hormone prolactin giúp cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn. Cơ chế này giúp người mẹ luôn đủ sữa cho con vào cữ bú tiếp theo.
Vắt sữa để kích sữa hoặc trữ sữa cho con dùng dần là biện pháp giúp mẹ đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho con yêu. Chính vì thế, sữa mẹ vắt ra để được bao lâu ở nhiệt độ thường hay sữa mẹ bảo quản được bao lâu là mối quan tâm của nhiều bà mẹ.
Thực tế, rất nhiều bà mẹ có chung thắc mắc rằng: “Sữa mẹ để được bao lâu?” hay “Sữa mẹ để ngoài được bao lâu?” vì nhiều trường hợp bé không thể bú trực tiếp mà mẹ phải vắt sữa ra, nếu sữa mẹ để ở môi trường bên ngoài quá lâu sẽ có nguy cơ biến chất và mất chất.
Trong sữa mẹ có rất nhiều đường và đạm, đạm trong sữa mẹ rất giàu các axit amin. Loại đạm này có lợi cho cơ thể bé vì khi bé bú bao nhiêu sẽ hấp thu bấy nhiêu. Nhưng chính vì quá giàu đạm nên vi khuẩn rất thích sinh sôi. Nếu như để quá lâu thì sữa mẹ sẽ bị xâm nhập vi khuẩn rất nhiều, khi bé bú phải sẽ bị nhiễm khuẩn tiêu hóa. Vậy sữa mẹ vắt ra để được bao lâu?
Để giải đáp thắc mắc “Sữa mẹ bảo quản được bao lâu?” của các bà mẹ, các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng:
Ở nhiệt độ phòng (trên 26 độ C): Sữa mẹ có thể sử dụng tối đa trong 1 giờ đồng hồ.
Ở nhiệt độ phòng điều hòa (dưới 26 độ C): Thời hạn sử dụng tối đa là 6 giờ.
Trong ngăn mát tủ lạnh: Tối đa 48 giờ.
Trong ngăn đá tủ lạnh: Loại tủ lạnh loại 1 cửa (tủ loại nhỏ): Tối đa là 2 tuần. Tủ lạnh loại 2 cửa (có cửa riêng cho ngăn đá và ngăn mát): tối đa là 4 tháng. Với loại tủ đông lạnh chuyên dụng: trữ được tối đa trong 6 tháng.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé, các mẹ không chỉ cần biết những vấn đề như sữa mẹ để ngoài được bao lâu mà còn cần phải lưu ý:
Rửa tay thật kỹ cũng như vệ sinh sạch sẽ các dụng cụ vắt sữa, đựng sữa trước khi hút sữa ra để tích trữ.
Lau sạch đầu vú trước khi vắt và chườm khăn ấm lên bầu vú khoảng 2 phút trước khi hút sữa mẹ.
Phải dự trữ sữa ngay khi vừa được vắt ra.
Mẹ có thể tích trữ sữa bằng chai thủy tinh có nắp đậy kín, bình nhựa cứng không chứa BPA hoặc các dạng túi đông lạnh sữa mẹ.
Trước khi cho bé sử dụng nên lắc đều nhẹ nhàng để lượng chất béo bị đóng lại khi bảo quản được hòa tan vào sữa.
Bạn đang xem bài viết Sữa Bí Đỏ Có Thể Được Bao Lâu Mà Vẫn Giữ Được Độ Béo Thơm Ngon? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!