Cập nhật thông tin chi tiết về Sự Thật Về Ăn Đậu Xanh Có Mập Không? 100G Đậu Xanh Bao Nhiêu Calo? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sự thật về ăn đậu xanh có mập không? 100g đậu xanh bao nhiêu calo?
Ăn đậu xanh có mập không?
100g đậu xanh có bao nhiêu calo ? Thành phần dinh dưỡng trong đậu xanh
100g đậu xanh có khoảng 328 calo. Lượng calo không quá cao nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g đậu xanh là:
Carbohydrate: 53,1 g;
Chất xơ: 4,7g;
Chất đạm: 23,4 g;
Chất béo: 2,4 g;
Sắt: 4,8 mg;
Magie: 270 mg;
Canxi: 64 mg;
Phốt pho: 377 mg;
Kali: 1132 mg;
Các chất khác: Natri (6 mg), vitamin C (4 mg), Kẽm (1,1 mg), vitamin nhóm B, Folate, vitamin E, vitamin K, beta-carotene,…
Ngoài ra, loại đậu này cũng chứa nhiều loại axit amin thiết yếu như phenylalanine, isoleucine, valine, leucine, lysine, arginine,…
Ăn nhiều đậu xanh có béo không
Với đặc tính mát, có vị ngọt mát mà đậu xanh luôn là món ăn được nhiều người yêu thích trong ngày hè. Đặc biệt là món chè đậu xanh, hay cháo đậu xanh… Hàm lượng chất dinh dưỡng cao gấp 3 lần so với các loại ngũ cốc khác, lại có hàm lượng chất đạm và chất béo cao nên đậu xanh giúp phục hồi sức khỏe cho người ốm dậy, ốm dậy nhanh chóng. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều đậu xanh để thay toàn bộ các bữa chính trong ngày để tránh thiếu chất. Nên ăn 1- 2 bữa trong ngày để đảm bảo lượng dinh dưỡng trong cơ thể. Đậu xanh có nhiều chất xơ nên việc ăn nhiều đậu xanh dẫn đến béo gần như là không thể. Vì nó khiến chúng ta no lâu và không thèm ăn. Không những không khiến chúng ta béo lên nó còn giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.
Tiết lộ: 10+ bí quyết giảm mỡ bụng không thể thiếu cho vòng eo thon thả
Ăn đậu xanh giảm cân như thế nào?
Theo nhiều nghiên cứu, đậu xanh sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài tinh bột, chất xơ, loại thực phẩm này còn có vitamin A, E, K, axit folic và các khoáng chất Ca, Mg, Fe, Cu,… có ích cho việc giảm béo.
Đậu xanh có nhiều chất xơ
Tương tự như nhiều loại đậu khác cùng họ, đậu xanh có chứa một lượng chất xơ hòa tan dồi dào, đặc biệt có lợi cho những người đang ăn kiêng giảm cân.
Việc tiêu thụ chất xơ hòa tan sẽ tạo cho bạn cảm giác no, no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp hạn chế nạp quá nhiều thức ăn gây tăng cân, hỗ trợ quá trình này. Giảm cân đạt được nhanh hơn và tối ưu hơn.
Không chỉ vậy, chất xơ hòa tan có thể làm tăng lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, liên kết với axit mật trong ruột để giảm sự nhũ hóa chất béo trong thức ăn (giúp chúng dễ tiêu hóa hơn). thâm nhập, kết nối với cholesterol và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
Đây cũng là lý do vì sao hàm lượng chất xơ cao trong đậu xanh không chỉ thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể mà còn góp phần giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. tăng cơ mỡ (một trong những biến chứng thường gặp ở người thừa cân, béo phì).
Đậu xanh chứa ít chất béo
Sở hữu hàm lượng cao các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người nhưng hàm lượng chất béo trong đậu xanh lại rất thấp (khoảng 202g đậu xanh chỉ chứa 0,8g chất béo).
Điều này có nghĩa là bạn có thể thoải mái ăn đậu xanh mà không phải lo lắng về việc tiêu thụ nhiều chất béo gây tăng cân vào cơ thể.
Đậu xanh hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Đậu xanh chứa nhiều vitamin nhóm B như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6,… có khả năng tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài tác dụng giảm cân, đậu xanh với hàm lượng dinh dưỡng cao còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng như:
– Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, đặc biệt là bệnh tim mạch hay ung thư
– Chống sốc nhiệt
– Huyết áp thấp
– Hạ đường huyết …
Có thể nói, sử dụng đậu xanh đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân, cải thiện cân nặng hiệu quả mà còn góp phần nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa và cải thiện một số bệnh tật cho cơ thể.
Đậu xanh hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể, không gây mệt mỏi hay hại cơ thể, điều mà không phải loại thuốc giảm cân nào cũng làm được.
Các cách ăn đậu xanh giảm cân hiệu quả
Với câu hỏi ăn đậu xanh có mập không thì chúng ta đã có câu trả lời. Vậy ăn đậu xanh thế nào để giảm cân hiệu quả? Để phát huy hết tác dụng giảm cân từ đậu xanh, bạn cũng cần ghi nhớ cho mình những cách giảm cân bằng đậu xanh đúng cách. Vừa mang lại hiệu quả cải thiện cân nặng nhanh chóng vừa hạn chế tối đa những tác dụng không mong muốn do sử dụng đậu xanh không đúng cách. Chúng ta hoàn toàn có thể đưa đậu xanh vào thực đơn giảm cân vào chế độ ăn kiêng hợp lý được.
Cách giảm cân với cháo đậu xanh hiệu quả
Bước 1: Chuẩn bị 100g đậu xanh, 50g gạo nếp. Bước 2: Vo sạch đậu xanh, vo gạo và để ráo nước. Bước 3: Cho các nguyên liệu vào nồi, đổ nước sôi vào khi chín. Bước 4: Nêm thêm một chút gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp và cho ra bát, ăn sáng.
Cách nấu chè đậu xanh giảm cân nhanh chóng
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm nha đam, đậu xanh, vani, Bước 2: Nha đam rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cắt sợi hoặc miếng theo ý muốn rồi rửa lại bằng nước muối sạch. Bước 3: Đậu xanh vo sạch, luộc chín cho mềm rồi cho nha đam vào. Bước 4: Khi đậu và nha đam mềm, bạn cho vani vào rồi tắt bếp. Bước 5: Thưởng thức chè nha đam đậu xanh, bạn có thể cho thêm đá để dễ ăn.
Cách làm sữa đậu xanh là dứa giảm cân giải nhiệt
Bước 1: Chuẩn bị lá vông, lá nếp. Bước 2: Đỗ xanh vo sạch ngâm với nước muối loãng 3 tiếng, rửa sạch lá nếp. Bước 3: Cho đậu xanh vào, đãi nước nấu đến khi chín mềm. Bước 4: Đổ bã đậu vào máy xay, thêm chút đường và chút nước. Bước 5: Cho hỗn hợp đậu đã xay và lá nếp vào nồi đun sôi, vừa đun vừa khuấy. Có thể thêm nước cốt dừa hoặc sữa tươi không đường nếu thích Bước 6: Tiếp tục đun thêm 10 phút, tắt bếp vớt lá nếp ra, đợi sữa nguội, cho vào tủ lạnh dùng dần.
Canh đậu xanh củ sen
Nguyên liệu:
1 chén đậu xanh nguyên hạt
1 củ sen
½ chén hạt bắp
Cách làm:
Bước 1: Ngâm đậu xanh nguyên hạt khoảng 2-3 tiếng cho mềm. Củ sen ngâm nước, gọt vỏ, thái chỉ.
Bước 2: Đổ nước vào nồi, đun sôi rồi cho đậu xanh, ngô hạt vào hầm đến khi chín mềm thì cho củ sen vào.
Bước 3: Tiếp tục đun cho củ sen chín mềm, nêm muối vừa ăn rồi tắt bếp.
Cuối cùng, bạn chỉ cần cho món canh đậu xanh củ sen ra bát là có thể thưởng thức được rồi.
Canh đậu xanh bí đỏ
Nguyên liệu:
Nguyên liệu:
100g đậu xanh
250g bí ngô
350g sườn son
hành lá
Muối
Cách làm:
Bước 1: Sườn non rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp với muối tiêu khoảng 20 phút cho thấm gia vị rồi chiên sơ qua.
Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn. Ngâm đậu xanh trong nước khoảng 1 tiếng cho mềm. Hành lá nhặt, rửa sạch và thái nhỏ.
Bước 3: Cho 1 lít nước vào ninh sườn, đun sôi rồi cho đậu xanh, bí đỏ vào hầm. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn.
Bước 4: Cuối cùng, bạn chỉ cần múc canh ra bát, rắc một chút hành lá lên trên là có thể thưởng thức. Đây sẽ là món ăn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa trưa giảm cân.
MUỐN GIẢM BÉO – LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!
Nhập thông tin của bạn
100Ml Sữa Đậu Nành Bao Nhiêu Calo? Uống Sữa Đậu Nành Có Mập Không?
Bảng calo có trong 1 lít sữa đậu nành cùng hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu mà bạn có thể tham khảo.
Sản phẩm sữa đậu nành Fami là thương hiệu nổi tiếng trên thị trường Việt Nam. Và sau đây là bảng dinh dưỡng chi tiết các thành phần có trong sữa đậu nành Fami.
Uống sữa đậu nành có mập không?
Để lấy đầy dạ dày bằng sữa đậu này ta cần uống khoảng 500 ml/ 1 bữa. Vậy lượng calo chúng ta nạp vào cơ thể từ đậu nành trong bữa đó cụ thể là bao nhiêu?
Có thể thấy, nếu sử dụng sữa đậu này trong 1 bữa ăn hàm lượng calo có trong 500ml dao động khoảng 450 – 635 calo đều nhỏ hơn lượng calo cần bổ sung 1 bữa hàng ngày là 667 calo. Vì vậy uống sữa đậu nành có BÉO không? Câu trả lời là “KHÔNG BÉO” trong trường hợp bạn uống đúng số lượng 500ml mỗi ngày.
Cũng tương tự như sữa đậu nành có đường, nhiều người thắc mắc uống sữa đậu nành không đường có tăng cân không? Lấy lượng calo cố định 1 bữa vẫn là 667 calo/ 1 bữa và lượng sữa đậu nành không đường nạp vào là 500 ml ta có bảng tham khảo sau đây.
Nếu bạn uống no 500ml sữa đậu nành không đường 1 bữa, lượng calo nạp vào cơ thể lúc này cũng chỉ dao động trong khoảng 400 – 450. Đây là lượng calo vô cùng lý tưởng, nhỏ hơn lượng calo trung bình 1 bữa là 667 calo. Như vậy, uống sữa đậu nành không đường không mập.
Qua bảng trên bạn có thể trả lời chắc nịch cho vấn đề uống fami có béo không là uống sữa Fami không mập. Bạn có thể uống 500ml sữa đậu nành Fami mỗi ngày để bổ sung chất dinh dưỡng mà không lo bị mập.
Với bảng tổng hợp trên bạn đã có thể yên tâm uống sữa đậu nành có đường, không đường, sữa đậu nành Fami, sữa đậu nành Nuti buổi tối mà vẫn đảm bảo được cân nặng. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đảm bảo số lượng uống không được vượt quá 500ml để quá trình duy trì cân nặng đạt hiệu quả cao nhất.
Uống sữa đậu nành có giảm cân không?
Với lượng calo đã được thông kê bên trên, nếu bạn quyết định uống sữa đậu thay thế các thực phẩm hàng ngày và tuân thủ nguyên tắc uống 500ml/ 1 bữa ~ 260 – 635 calo < 667 chắc chắn kế hoạch uống sữa đậu nành sẽ giảm cân. Thế nhưng trong trường hợp bạn uống vượt quá 667 calo/ 1 bữa mà không chịu vận động để tiêu hao bớt năng lượng, khi này uống sữa đậu nành chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân.
Nếu bạn uống sữa đậu nành kết hợp ăn kèm các món ăn khác nhưng vẫn đảm bảo < 667 calo/ 1 bữa và < 2000 calo/ 1 ngày sữa đậu nành sẽ khiến bạn giảm cân. Nếu bạn ăn vượt quá lượng calo quy định 1 ngày cân nặng của bạn sẽ tăng không kiểm soát.
+ Uống sữa đậu nành giảm cân nhất định phải được đun sôi kỹ trước khi uống. Nếu uống sữa đậu nành sống hoặc không được đun sôi kỹ sẽ gây ra buồn nôn, nôn, đau bụng đi ngoài… thậm chí ngộ độc.
+ Sau 3 đến 4 giờ sữa đậu nành sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa vì vậy không nên lạm dụng sữa đậu nành, nên uống sữa đậu nành tươi để đạt được tác dụng tốt nhất,
+ Không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành vì một số thành phần trong thuốc có tác dụng phân hủy chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành.
Sữa đậu nành có bao nhiêu calo : 100ml sẽ có chứa khoảng 80 -120 kcal tùy từng loại.
Calo trong sữa đậu nành fami: 100ml sẽ có chứa khoảng 48- 80 kcal tùy từng loại.
1 ly sữa đậu nành có đường bao nhiêu calo : 1 ly sữa đậu nành có đường sẽ có khoảng 635 kcal.
200ml sữa đậu nành bao nhiêu calo: khoảng 160-240 kcal tùy từng loại.
100ml sữa đậu nành không đường bao nhiêu calo : Khoảng 80 kcal.
1 hộp sữa Fami chứa bao nhiêu calo: khoảng 111,8 Kcal.
1 bịch sữa đậu nành fami bao nhiêu calo: 1 hộp sữa đậu nành Fami có khoảng 111,8 kcal thì 1 bịch Fami 6 hộp sẽ có khoảng 2325 kcal.
Vậy nếu uống sữa đậu nành để giảm cân không thể áp dụng cho tất cả mọi người, hay bạn không muốn ăn kiêng luyện tập mà vẫn có được thân hình thon gọn thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ.
Giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo được FDA chứng nhận là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho người sử dụng và đang được áp dụng thành công tại nhiều nước trên thế giới.
Để biết thêm thông tin chi tiết về uống sữa đậu nành có mập không và phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo, bạn hãy gọi đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.
100G Hạt Đác Bao Nhiêu Calo? Ăn Hạt Đác Có Mập Không? Cách Ăn Hạt Đác Giảm Cân
100g hạt đác bao nhiêu calo?
Hạt đác được mệnh danh là thứ quả chảnh bậc nhất của rừng sâu đại ngàn Nha Trang nói riêng và các tỉnh miền Trung nói chung: 10 năm mới ra trái – Động vật có độc muốn nằm – Người muốn ăn. Với 1 loại quả đặc biệt như vậy, chắc hẳn ai cũng mong chờ đáp án 100g hạt đác bao nhiêu calo để cân nhắc đưa hạt đác vào chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Và tất nhiên, các nhà dinh dưỡng học cũng không thể bỏ qua loại hạt này.
Theo những thông tin được thống kê trong bảng tính calo của Viện dinh dưỡng Quốc gia thì 100g hạt đác cung cấp 27 kcal, chứa rất ít chất béo và rất giàu các khoáng chất lành mạnh khác như sắt, magie, canxi, phốt pho, chất xơ…Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khoẻ tăng cường sức đề kháng và phòng chống rất nhiều các bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư…
Chắc hẳn với đáp án 100g hạt đác bao nhiêu calo đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp phía trên sẽ có những người thắc mắc lượng calo trong hạt đác có khiến cân nặng bạn thay đổi hay không? Nếu là 1 người quan tâm đến vóc dáng ngoại hình có lẽ bạn cũng biết lượng kcal cần thiết để nạp vào cơ thể 1 ngày là 1800 kcal, vượt quá con số này thì cân nặng và vóc dáng của bạn có nguy cơ bị đe doạ bởi mỡ thừa.
Hãy thử tưởng tượng, 3 bữa ăn hàng ngày của bạn được thay thế 100% bằng hạt đác, để no bụng bạn sẽ cần 3.5 kg hạt đác 1 ngày tương ứng với 945 kcal/ 1 ngày < 1800 kcal
Với món ăn này bạn sẽ cần khoảng 15 hộp/ 1 ngày mới có thể lấp đầy dạ dày của bạn. 15 hộp sẽ tương đương với 1635 kcal, lượng kcal này thấp hơn lượng kcal cần nạp 1 ngày là 1800 kcal. Như vậy giờ đây bạn có thể dõng dạc tuyên bố ăn sữa chua hạt đác không béo.
Ăn hạt đác có giảm cân không?
Ngoài ra, hạt đác là loại hạt có chứa hàm lượng chất béo và calo cực ít, chính vì thế khi ăn nhiều sẽ giúp cơ thể no lâu và không sợ bị béo. Hạt đác giúp bổ sung chất xơ và carbohydrates cùng hàm lượng canxi khá cao sẽ giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Ăn hạt đác giảm cân có tốt không?
Ăn hạt đác rất tốt. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng ăn hạt đác mỗi ngày có thể hỗ trợ những vấn đề sau đây:
+ Giúp hệ tim mạch khoẻ mạnh hơn
+ Điều trị các bệnh về khớp
+ Ngăn ngừa tình trạng loãng xương
+ Hỗ trợ hệ tiêu hoá diễn ra tốt hơn
+ Giữ gìn vóc dáng luôn vào form
+ Điều hoà huyết áp
Cách ăn hạt đác giảm cân?
Hạt đác với vị dai giòn sần sần là món ăn giải khát mùa hè được nhiều người yêu thích. Bạn có thể ăn hạt đác với chè, hạt đác rim hay kết hợp hạt đác với sữa chua đều có tác dụng giúp giảm cân. Bạn chỉ cần chú ý là thay vì cho đường tinh luyện để chế biến hạt đác thì bạn hãy sử dụng trái cây hoặc đường phèn để tạo độ ngọt.
Cách chế biến hạt đác rim hoa quả
Nguyên liệu chuẩn bị:
Hạt đác : 500g
Trái cây: 200g trái cây(bạn có thể lựa chọn các loại trái cây theo sở thích: dứa, dâu tây, xoài, chanh leo…)
Đường phèn: 150g
Cách thực hiện:
Hạt đác rửa sạch đun sôi 2-3 phút, sau đó vớt ra rổ để ráo nước
Xay trái cây sau đó cho sinh tố trái cây vào nồi đun sôi với đường phèn với lửa nhỏ cho đến khi thấy nước đường trái cây sánh thì cho hạt đác vào rim đến khi cạn nước thì tắt bếp.
Cho hạt đác ra tô, để nguội và thưởng thức.
Cách chế biến chè hạt đác
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Xếp hạt đác rim các vị vào bát, sau đó thêm thạch, nước cốt dừa và dừa khô lên trên.
Bỏ thêm đã bào vào bát chè hạt đác và thưởng thức.
Cách làm hạt đác sữa chua
Nguyên liệu chuẩn bị:
Hạt đác các vị
1 hộp sữa chua
Trái cây theo sở thích: dưa hấu, thanh long, xoài…
Thạch các vị theo sở thích
Đá bào
Cách thực hiện:
Trái cây gọt vỏ thái hạt lựu cho vào bát
Xếp hạt đác và thạch lên trên sau đó cho hộp sữa chua và đá bào, trộn đều và thưởng thức.
FAQ về hạt đác
Bạn có thể kết hợp hạt đác với bất kì món ăn thanh nhiệt giải mát nào. Hạt đác lành tình và bạn có thể ăn cùng sữa chua, chè sầu, chè sen cốt dừa…Món nào cũng thơm ngon và tốt cho sức khoẻ. Và đặc biệt, nếu bạn kết hợp hạt đác cùng hạt chia chắc chắn sẽ cho ra 1 món ăn cực kì bổ dưỡng. Thông tin về cách sử dụng hạt chia bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY!
Ăn hạt đác rất hiếm khi bị đầy bụng vì bản chất hạt đác còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ mạnh hơn. Nếu bạn ăn hạt đác và bị đầy bụng thì rất có thể bạn đã ăn quá nhiều khiến dạ dày không thích nghi kịp.
Sữa Đậu Xanh Nguyên Chất 100% Tự Nhiên
Mô tả
Đã từ lâu, đậu xanh được coi là một loại thực phẩm bổ dưỡng không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam. Các dưỡng chất có trong đậu xanh đã được khoa học chứng minh là rất có lợi cho sức khoẻ, và có nhiều hợp chất đặc biệt giúp làm đẹp da. Vì vậy bí quyết đơn giản để có một cơ thể và lan da khỏe mạnh đó chính là bổ sung các sản phẩm từ đậu xanh như sữa đậu xanh vào thực đơn mỗi ngày. Nắm bắt nhu cầu đó, Bayleefood mang đến sản phẩm sữa đậu xanh nguyên chất, một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho những ai muốn kéo dài tuổi thanh xuân cho làn da.
Khám phá những “dưỡng chất vàng” cho làn da và sức khỏe từ đậu xanh!
Bạn có biết rằng, đậu xanh là một trong những loại ngũ cốc tốt cho tim mạch, sức khỏe và làn da không. Trong đậu xanh có chứa nhiều chất chống ô xy hóa, những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: chất xơ, protein, các axit béo, omega-3, các vitamin nhóm B, C, E và tiền vitamin K, các nguyên tố vi lượng Ca, Mg, K, Na, Zn, sắt, flavonoid và carotenoid.
Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí nghiên cứu về Ngộ độc và Con người chỉ ra rằng đậu xanh có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol xấu – là nguy cơ hàng đầu dẫn đến suy giảm chức năng tim mạch, gây nên đột quỵ. Trong đậu có chứa rất nhiều chất xơ, đóng vai trò chiếc máy quét độc tố trên thành ruột. Chúng tồn tại trong động mạch và tĩnh mạch, hình thành nên những cục máu đông, làm tắt nghẽn mạch máu.
Giảm cao huyết áp
Những tác dụng tuyệt vời của đậu xanh mang lại chính là giảm cao huyết áp. Chính peptit làm giảm co thắt mạch máu gây nên huyết áp cao. Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm chức năng tim có thể dẫn đến bệnh đột quỵ.
Chứa chất chống ô xy hóa – ngăn ngừa ung thư
Hạt đậu xanh chứa lượng lớn các axit amin là những thành phần chính có khả năng chống lại ô xy hóa tế bào. Trong các nghiên cứu lâm sàn, nó có tác dụng chống lại các khối u, bảo vệ sự hư hỏng DNA và các đột biến tế bào. Đó là lý do tại sao những phụ nữ Nhật bản và Hàn quốc luôn bổ sung vào bữa ăn hằng ngày.
Tốt cho xương
Nếu như chỉ có canxi không thôi vẫn không đủ giúp cho xương chắc khỏe. Nếu thiếu vitamin K, cơ thể không thể tự sinh ra protein mà hấp thu được vào xương. Ngoài ra vitamin K còn ngăn chặn quá trình đào thải canxi. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chỉ cần một chén đậu xanh mỗi ngày là chúng ta đã cung cấp đủ 20% lượng vitamin K cần thiết cho cơ thể.
Vì mang đến các dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể mà đậu xanh được mệnh danh ông hoàng của thế giới ngũ cốc. Tuy nhiên nếu chỉ ăn không thôi thì có thể mau ngán. Tại sao lại không thử chuyển sang một loại thức uống mới mà vẫn đảm bảo di dưỡng cần thiết.
Sữa đậu xanh nguyên chất thơm ngon – Món quà của thiên nhiên!
Sữa đậu xanh nguyên chất là sự kết hợp hoàn hảo giữa các hạt đậu được Bayleefood chọn lựa kỹ càng từ các nhà cung cấp uy tín cùng với sữa tươi 100% tinh chất – dưỡng chất. Mang đến nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho tất cả mọi người.
Để Bayleefood mách bạn cách làm sữa đậu xanh tại nhà mà không phải tìm đâu xa.
Nguyên liệu
200 grams đậu xanh nguyên vỏ
Sữa tươi không đường
Đường cát trắng
Lá dứa
Cách thực hiện
Bước 1. Đậu xanh nên chọn những hạt căng tròn. Nếu muốn sữa có màu sắc bắt mắt hãy chọn đậu tách vỏ nhưng sẽ tốt hơn nếu dùng luôn cả vỏ. Bayleefood sẽ chọn đậu nguyên vỏ và ngâm trong nước khoảng 1 đến 2 tiếng cho mềm. Sau đó vớt ra rửa sạch với nước.
Bước 2. Cho đậu đã ngâm vào nồi và luộc cho đậu mềm. Lưu ý là chỉ nên luộc với lượng nước vừa phải tránh làm mất vị ngọt của đậu. Thường xuyên vớt bọt để tránh trào ra bếp.
Bước 3. Sau khi luộc, cho phần đậu và nước luộc vào máy xay sinh tố xay kỹ. Vì xay cùng với nước luộc nên luộc quá nhiều nước sẽ làm loãng đậu.
Bước 4. Cho đậu đã xay nhuyễn vào nồi cùng với sữa tươi không đường. Đun sôi trên bếp và đun với lửa nhỏ. Khi đun xong cho vào vài nắm lá dứa tạo hương vị thơm ngon.
Bayleefood đã hướng dẫn các bạn tự tay làm ra được món thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng để thưởng thức được sữa đậu xanh hấp dẫn với hương vị độc quyền do chính Bayleefood làm nên thì tìm đến sữa đậu xanh của chúng tôi. Hãy đặt hàng ngay vì chúng tôi sẽ giao đến tận nhà trong thời gian nhanh nhất.
Mô tả sản phẩm
Thành phần của sữa đậu xanh nguyên chất được làm theo công thức bí quyết của Bayleefood
Đậu xanh nguyên hạt (đạt tiêu vệ sinh thực phẩm của Bayleefood)
Đường cát trắng
Cách bảo quản
Dùng ngay sau khi mở nắp. Bạn cũng có thể để trong tủ lạnh để bảo quản được lâu hơn.
Ngoài sữa đậu xanh, chúng tôi còn có các sản phẩm khác như: sữa đậu nành, sữa đậu đỏ nguyên chất, sữa đậu phộng, sữa gạo lức và sữa mè đen,… cùng các loại thức uống giải khác như nước sâm bông cúc, sâm 24 vị, các món vặt và thức ăn nhanh như rong biển cháy tỏi, mực rim sa tế, các loại bánh ngọt và bánh mì.
Bạn đang xem bài viết Sự Thật Về Ăn Đậu Xanh Có Mập Không? 100G Đậu Xanh Bao Nhiêu Calo? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!