Xem Nhiều 1/2023 #️ Sản Phụ Sinh Mổ Nên Kiêng Ăn Những Món Nào? # Top 5 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 1/2023 # Sản Phụ Sinh Mổ Nên Kiêng Ăn Những Món Nào? # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Sản Phụ Sinh Mổ Nên Kiêng Ăn Những Món Nào? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Trịnh Thị Thanh Huyền – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Sau sinh mổ, cơ thể sản phụ rất yếu, cần được bồi bổ nhiều món ăn dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm để mau chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, không phải món ăn nào sản phụ sinh mổ cũng có thể ăn được. Nhiều món ăn có thể gây kích ứng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

1. Sản phụ sau sinh mổ kiêng ăn gì?

Thức ăn nhiều dầu mỡ: móng giò, da gà, da vịt, thịt mỡ, các loại đồ ăn chiên rán, xào nhiều dầu…

Các loại đồ ăn cay, nóng như: ớt, hạt tiêu, mù tạt…

Các loại đồ ăn, thức uống có tính kích thích như: cà phê, rượu, bia…

Các thực phẩm tái, sống như: gỏi, rau sống…

Các loại thức ăn gây dị ứng cho cơ thể

Một số sản phụ bị di chứng cao huyết áp cần hạn chế ăn muối

2. Sau sinh mổ sản phụ nên ăn gì?

Khoảng 6 giờ đầu sau khi sinh mổ, sản phụ chỉ nên uống nước lọc. Khi sản phụ có thể xì hơi hoặc đi đại tiện được thì mới nên ăn cháo loãng và tăng dần độ đặc của cháo.

Sau khi sinh mổ khoảng 3 – 4 ngày, sản phụ có thể ăn cơm. Chú ý, không ăn quá nhiều, không ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ. Nên uống thật nhiều nước và ăn nhiều hoa quả để tránh bị táo bón.

Chế độ dinh dưỡng của sản phụ sau sinh nói chung và sau sinh mổ nói riêng rất quan trọng, quyết định khả năng hồi phục sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Nên cho sản phụ ăn các loại thức ăn dễ tiêu như: trứng gà, thịt lợn, canh xương hầm, canh gà… Tăng cường các loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày.

Một bữa ăn phải bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết gồm protein, chất béo, tinh bột, đường, vitamin, chất khoáng, nước. Nên thay đổi đa dạng các món ăn hàng ngày để sản phụ không bị chán. Có thể chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn/ngày.

Một số món ăn tốt cho sản phụ sau sinh mổ như:

Đường đỏ: đường đỏ có tính ôn, ích khí, hoạt huyết, dễ tiêu hóa, giảm đau, lợi sữa. Sản phụ có thể kết hợp đường đỏ tạo thành nhiều món ăn hấp dẫn, vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng, rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe, điều trị cao huyết áp và bị lạnh sau sinh.

Cá chép: cá chép không những có lợi cho phụ nữ có thai mà phụ nữ sau sinh cũng nên ăn cá chép mỗi tuần. Cá chép có chứa nhiều protid giúp thúc đẩy tử cung co bóp, đẩy máu dư ra ngoài, rút ngắn thời gian ra sản dịch.

Trứng gà: trứng gà là loại thực phẩm phổ biến, có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon. Trứng gà chứa nhiều protein cần thiết cho quá trình hồi phục sức khỏe của sản phụ. Ngoài ra, trứng gà còn chứa nhiều chất giúp vết thương mau lành, tăng tiết sữa cho sản phụ. Chú ý, không ăn quá nhiều trứng gà trong một bữa, có thể dẫn đến khó tiêu, đầy bụng.

Hoa quả: hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có khả năng ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, bổ sung các loại vitamin thiếu hụt trong cơ thể sản phụ. Nên ăn các loại hoa quả có vị ngọt, tính mát như: chuối, quýt, bưởi ngọt, nho, táo, lê…

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Bà Bầu Sau Khi Sinh Mổ Nên Ăn Kiêng Như Thế Nào?

Sinh mổ là quá trình phẫu thuật để giúp đưa thai nhi ra ngoài thay vì cách sinh thường. Mẹ sẽ được tiêm thuốc gây tê màng cứng và hoàn toàn tỉnh táo trong suốt quá trình sinh mổ. Sau sinh mổ, có rất nhiều thực phẩm mà mẹ phải kiêng để tốt cho cả mẹ và con..

Các mẹ sau khi sinh cần có một chế độ chăm sóc tốt và đặc biệt là với các mẹ sinh mổ. Vậy sau khi sinh mổ, mẹ cần gì và nên kiêng gì?

1. Chế độ ăn uống sau khi sinh mổ

– Các mẹ nên ăn những thức ăn tươi, nấu chín kỹ, cân đối các nhóm thực phẩm. Càng đa dạng càng tốt, trái cây bóc vỏ hoặc gọt vỏ. Các mẹ chỉ cần thêm mỗi bữa ăn khoảng một chén cơm với lượng thức ăn tương ứng. Hoặc một ly sữa là đủ cung cấp nguyên liệu tạo sữa nuôi em bé.

– Để vết mổ mau lành và cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết sau khi sinh. Các mẹ cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm như: thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá, trứng… Đây là những thực phẩm giàu đạm và sắt,.. Đây là những thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé.

– Các mẹ nên sử dụng rau xanh và trái cây chín chứa nhiều vitamin C. Giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón

– Các mẹ nên uống sữa và các sản phẩm của sữa như: yaourt, phômai… Giúp răng, xương của hai mẹ con chắc khỏe hơn.

– Trong giai đoạn đầu sau sinh sản dịch đang ra rất nhiều này. Các mẹ cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung để đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung. Các loại tôm là một sự lựa chọn lý tưởng. Nhiều nghiên cứu y học đã chỉ ra trong tôm có những hoạt chất gây tác dụng này. Các mẹ có thể chế biến tôm dưới nhiều hình thức khác nhau. Để hấp dẫn thêm khẩu vị của mình.

– Các mẹ nên ăn tăng cường các món ăn lợi sữa như cháo móng giò, uống đủ nước…

Các mẹ sinh mổ cần hạn chế sử dụng một số thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe như:

– Các mẹ nên kiêng ăn các thực phẩm gây dị ứng, các thực phẩm này tùy thuộc vào cơ địa của mỗi mịa.

– Đối với các mẹ sau sinh mổ có kèm thêm một số bệnh lý khác. Như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý ở gan, thận… Nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết hơn.

– Các mẹ cần hạn chế tối đa những thức ăn có chứa cồn (rượu, bia…). Có tính kích thích (cà phê, trà đặc…) và thức ăn có mùi vị quá nồng (nhiều hành, tỏi, cari…). Để khỏi làm đổi mùi sữa khiến bé chê sữa.

– Các mẹ có vết mổ nên kiêng khem một số thức ăn không tốt cho quá trình lành sẹo. Như: đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… Vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…

– Các mẹ không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc sau khi sinh mổ

– Ngoài ra, các mẹ cần kiêng các thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… Nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.

– Các mẹ nên tránh các thực phẩm gây đầy hơi: chức năng tiêu hóa sau khi sinh mổ cần có thời gian để phục hồi. Sau phẫu thuật nên tránh các loại thực phẩm dễ dàng lên men khí. Như đường, sữa đậu nành, tinh bột… để ngăn ngừa đầy hơi.

2. Không nên làm việc quá sớm sau khi sinh mổ

– Các mẹ cần đặc biệt lưu ý rằng sau khi sinh mổ là một ca đại phẫu quan trọng. Vì vậy vết thương sau khi mổ đẻ là vô cùng quan trọng cũng cần được chăm sóc và giữ gìn kỹ lưỡng.

– Ngoài ra, sức khỏe của các mẹ cũng phải được quan tâm hàng đầu. Mẹ sau sinh nên tránh các hoạt động nặng và không được với cao, mang vác đồ nặng.

– Đấy là một trong những điều các mẹ sau sinh cần đặc biệt lưu ý. Và kiêng khem cẩn thận để vết mổ và cơ thể nhanh được hồi phục.

3. Ăn chay sáu giờ sau khi sinh mổ

– Sau khi sinh mổ ruột bị động chạm, dạ dày bị ức chế. Sự hoạt động của ruột giảm. Do đó, cần hạn chế ăn để đảm bảo tốt nhất cho hệ tiêu hóa

– Cho nên sau phẫu thuật trong 6 giờ các mẹ không nên ăn gì. Khi ruột đã dần dần khôi phục chức năng mới nên ăn uống. Nếu quá đói các mẹ chỉ nên ăn nhẹ bằng các thức ăn dễ tiêu như súp. Cháo trắng để tăng dần nhu động ruột, thúc đẩy “xì hơi” cũng như bài tiết dễ dàng.

– Sau khi sinh nở, thận khí bị suy nhược nên các mẹ dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, các mẹ không được đụng tới nước lạnh quá sớm. Không tắm nước lạnh, giặt quần áo hoặc uống đá lạnh.

Tuy nhiên, nếu không đụng cả đến nước nóng. Suốt tháng không lau mình như một số người quan niệm thì lại không tốt. Cơ thể lâu không tắm rửa sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Gây bệnh cho mẹ và lây sang con (như viêm miệng, tưa lưỡi, tiêu chảy)…

– Các mẹ sau sinh nên sử dụng nước ấm để lau người và tắm rửa. Khi giặt đồ hoặc cần sử dụng đến nước. Các mẹ nên đeo bao tay cao su để tránh tiếp xúc trực tiếp đến nước lạnh.

5. Không nên nằm quá nhiều sau khi sinh mổ

– Sau khi phẫu thuật sinh mổ cơ thể các mẹ cần thiết nghỉ ngơi. Tuy nhiên ngủ lâu lại không tốt vì nước ối sẽ bị tích tụ ở tử cung.

– Sau khi phẫu thuật, các mẹ cần thực hiện các hoạt động chân tay nhẹ nhàng. Để lấy lại cảm giác.

– Sau 24 giờ các mẹ cố gắng xoay người, trở mình, tập ngồi dậy nhẹ nhàng. Để tăng cường sự hoạt động của ruột, dạ dày, điều tiết khí sớm. Làm cách này sẽ giúp dự phòng bị dính ruột cùng các tĩnh huyết mạch bị tắc. Dẫn đến các bộ vị tách mạch.

6. Nằm ngửa sau khi sinh mổ

– Nằm ngửa thường tạo cho các mẹ cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, sau khi mổ tác dụng của thuốc mê không còn nữa. Vết mổ bắt đầu đau, nằm ngửa dưới giường sẽ cảm thấy đau đớn hơn, tử cung co thắt.

Vì vậy, các mẹ nên nằm nghiêng và kê gối chăn cao sau lưng để lưng và giường có khoảng cách 20-30 độ nghiêng. Để giảm việc di động của cơ thể, giúp vết mổ bớt đau và nhanh lành hơn.

7. Không được quan hệ vợ chồng sau khi sinh mổ

Chuyện kiêng quan hệ vợ chồng sau khi sinh em bé là việc cần thiết đối với người phụ nữ. Thông thường sau khi sinh con, tháng đầu tiên cơ thể người mẹ vẫn còn đau đớn. Hoặc chịu nhiều ảnh hưởng sau khi sinh. Có nhiều mẹ bị các bệnh viêm nhiễm hoặc cơ thể còn rất yếu. Vì vậy nên quan hệ khi các mẹ đã khỏe mạnh và sẵn sàng.

Đặc biệt, các mẹ nên phải kiêng “chuyện ấy” đến 3 tháng 10 ngày – hết thời gian ở cữ. Quan điểm này là khá phổ biến. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, các mẹ không nhất thiết phải kiêng cữ thái quá. Như thế nếu sức khỏe sau sinh đã ổn định.

Những Món Ăn Kiêng Kỵ Mẹ Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kỳ

Điểm danh 20 nhóm thực phẩm mẹ bầu không nên ăn

Thực phẩm chứa vi khuẩn listeria

Cá chứa thủy ngân

Động vật có vỏ sống

Động vật có vỏ sống

Gan động vật

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Măng tươi

Khoai mì

Rau ngót

Ngải cứu

Cà phê

Đu đủ xanh

Thơm (dứa)

Nhãn

Rượu bia, nước ngọt, đồ uống có gas

Rau mầm

Dưa muối

Kem lạnh

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Trà

Trứng lộn

Thịt tái và cá sống

Trứng sống

1. Thực phẩm chứa vi khuẩn listeria

Những thực phẩm chứa vi khuẩn listeria thường là: thịt muối, pho mát mềm, sữa chưa tiệt trùng. Những mẹ bầu có sức đề kháng yếu, thai nhi còn non nớt, nếu ăn phải lượng vi khuẩn listeria lớn thì rất dễ bị đau bụng, nôn ói, loét dạ dày, động thai.

2. Cá chứa thủy ngân

Các loại cá có kích thước lớn ngoài khơi xa thường bị nhiễm thủy ngân nặng như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình… Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều cá chứa thủy ngân sẽ khiến thai nhi bị dị dạng, tổn thương não, chậm phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe và trí tuệ của con sau này.

3. Động vật có vỏ sống

Các loại hải sản, thủy sản có vỏ như hàu, trai, ốc, hến giàu canxi và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, chúng thường nhiễm kí sinh trùng, chất bẩn… nên có thể gây ảnh hưởng cho mẹ và thai nhi.

4. Gan động vật

Gan chứa một số chất bổ cho cơ thể (điển hình là vitamin A). Tuy nhiên, đây vốn là bộ máy giải độc, là “kho” chứa nhiều chất độc hại trong cơ thể gà, heo, bò… nên sẽ không tốt cho mẹ và thai nhi.

5. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Một số nhà khoa học cho rằng đậu nành giúp phát triển nhiều hoóc môn sinh sản nữ (oestrogen) nên có thể gây ra các bất thường ở cơ quan sinh sản của bé trai. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng vừa phải các sản phẩm làm từ đậu nành. Và nên biết mẹ bầu không nên ăn gì và nên ăn gì để có thai kỳ khỏe mạnh.

6. Măng tươi

Măng tươi có vị đắng, hơi the, có hàm lượng Cyanide rất cao (khoảng 230mg/kg). Mẹ bầu ăn nhiều măng có thể tạo thành chất độc Acid Cyanhydric gây hại cho thai nhi.

7. Khoai mì

Khoai mì chứa nhiều axit cyanhydric nên bà bầu ăn vào dễ bị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi.

8. Rau ngót

Đây là món kiêng kỵ mà mẹ bầu thai yếu, động thai, có tiền sử sảy thai, động thai, đẻ non, hiếm muộn… không nên ăn để tránh xảy ra biến chứng nguy hiểm.

9. Ngải cứu

Có nhiều bài thuốc chữa động thai, giúp an thai với nguyên liệu từ ngải cứu. Tuy nhiên, nếu ăn với lượng lớn có thể làm sảy thai ngay lập tức.

10. Cà phê

Mẹ bầu nên hạn chế cà phê vì nó chưa cafein, chất làm rối loạn quá trình phát triển của thai nhi, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ.

11. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh nhưng bà bầu thì không nên ăn. Vì trong loại quả này chứa nhiều enzym và nhựa kích thích tử cung co thắt, dẫn đến đau bụng, sảy thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

12. Thơm (dứa)

Thơm có chứa một chất tên là bromelain, có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung và sản xuất các chất gây phá thai. Do đó, mẹ bầu nên kiêng loại quả này để đảm bảo an toàn cho thai. Chỉ khi nào sắp đến ngày sinh thì mới nên ăn để dễ sinh

13. Nhãn

Đây là loại quả có tính nóng, ăn nhiều là không nên. Nó khiến mẹ dễ bị ợ chua, táo bón, mẩn ngứa, dị dứng, da sạm nám, xáo trộn sự phát triển của thai nhi.

14. Rượu bia, nước ngọt, đồ uống có gas

Đây là những thức uống cấm kỵ đối với mẹ bầu vì những hậu quả: quái thai, ảnh hưởng não, thể chất của trẻ. Mẹ nào lạm dụng thì con sinh ra rất dễ mắc các tổn thương thần kinh, nguy cơ bệnh đao là khá lớn.

15. Rau mầm

Rau mầm thực ra là một loại rau khá bổ. Tuy nhiên, những loại chôn ủ thường không đảm bảo vệ sinh rất dễ nhiễm vi khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, một số rau mầm đều dùng hóa chất tăng trưởng để rút ngắn thời gian sản xuất lại, ăn vào rất có hại cho quá trình phát triển của thai nhi.

16. Dưa muối

Dưa muối chứa lượng muối lớn, không hề tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi (nhất là những mẹ có tiền sử bệnh cao huyết áp, tiền sản giật). Vi sinh vật trong dưa muối sẽ chuyển hóa nitrat thành nitric, khiến làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần.

17. Kem lạnh

Kem lạnh và tất cả những đồ ăn lạnh đều không tốt cho sức khỏe thai phụ. Ăn quá nhiều kemvà đồ lạnh sẽ khiến các mạch máu bị co thắt đột ngột, huyết dịch giảm, sức đề kháng giảm. Tạo cơ hội cho vi khuẩn, vi-rút trong khoang mũi, miệng, khí quản tấn công. Ngoài ra, thức ăn lạnh khiến mẹ dễ bị đau nhức bụng dưới.

18. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Những món nhiều dầu mỡ không được khuyến khích đối với phụ nữ mang thai. Nếu mẹ dung nạp quá nhiều chất béo sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc quá sức, dễ bị ợ chua, nặng bụng, khó tiêu. Chất béo khiến mẹ bầu tăng cân quá mức và quá nhanh, làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì, nguy cơ tiền sản giật…

19. Trà

Trà có chứa nhiều chất kích thích, nó dễ khiến thai nhi kém thông minh và khiến mẹ bầu bị mất ngủ.

20. Trứng lộn

Trứng vịt lộn, trứng cút lộn có hàm lượng đạm cao. Nếu ăn quá nhiều thì lại phản tác dụng vì gây chậm tiêu, sinh ra nhiều cholesterol. Giai đoạn cuối thai kỳ, không nên ăn vì kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

21. Thịt tái và cá sống

Hãy tránh xa các thực phẩm tái, sống vì có nhiều vi khuẩn và các loại vi sinh vật khác sống trong thịt tái và cá biển. Mẹ bầu cần phải nấu chín thịt ở nhiệt độ ít nhất là 145 độ và hâm nóng thức ăn thừa ở nhiệt độ ít nhất là 165 độ.

22. Trứng sống

Trứng là một món ăn rất giàu protein, vitamins, và chất khoáng. Thế nhưng một khi đang mang thai, bạn cần tránh ăn trứng sống. Vì ăn trứng sống tiềm ẩn nguy cơ có Salmonella rất cao.

Cần biết mẹ bầu không nên ăn gì để thai kỳ khỏe mạnh

Mẹ bầu không nên ăn gì trong thai kỳ để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho thai nhi là điều vô cùng cần thiết. Hãy tham khảo cẩn thận và cân nhắc từng món trước khi ăn để an toàn cho mẹ và bé.

Phụ Nữ Sau Sinh Bị Táo Bón Nên Ăn Gì, Kiêng Gì?

27.188 người đã xem

Phụ nữ sau sinh bị táo bón là một trong những hiện tượng rất thường gặp. Hậu quả  đôi khi rất nặng nề như Trĩ, sa dạ con, sa trực tràng… Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh rất quan trọng để ngăn ngừa điều này.  Vậy phụ nữ sau sinh bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì?

Phụ nữ sau sinh bị táo bón nên ăn gì?

Bổ sung chất xơ thực vật từ rau củ

Bổ sung chất xơ thực vật là điều kiện tiên quyết để có thể “giải quyết” hiện tượng táo bón sau khi sinh. Chúng an toàn để trị táo bón ở mọi đối tượng (phụ nữ mang thai, sau sinh, trẻ nhỏ). Chất xơ thực vật bao gồm 2 loại là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Chất xơ thực vật có trong tất cả các loại thực vật như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, các loại đậu, vv. Trong đó có một số loại thực phẩm tiêu biểu giàu chất xơ có thể kể đến là:

Lúa mạch, bột yến mạch, hạt đậu khô, cam, táo, cà rốt, rau diếp xoăn, củ cải đường rất giàu chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp hấp thụ nước vào lòng ruột, từ đó tăng kích thước phân và làm mềm phân.

Chất xơ không hòa tan được tìm thấy nhiều trong quả hạch, các loại hạt, các loại rau màu xanh đậm và cám lúa mì. Chất xơ không hòa tan làm tăng khối lượng phân, cân bằng pH trong ruột.

Tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều magnesi

Magnesi rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa, hoạt chất này giúp kích hoạt các enzyme phân hủy thức ăn thành những mảnh nhỏ để tạo ra năng lượng, đồng thời chuyển hóa năng lượng trong quá trình tiêu hóa. Nếu thiếu hụt magnesi có thể gây ra rối loạn tiêu hóa và táo bón.

Một số loại thực phẩm giàu magnesi là quả bơ, quả hạch, các loại đậu, đậu hũ, ngũ cốc nguyên cám, chuối, các loại rau lá xanh.

Nguyên tắc ăn uống để chữa táo bón sau sinh

Để có thể chữa táo bón sau sinh, các mẹ cần thực hiện ngay một chế độ ăn khoa học: ăn đúng giờ, nên ăn các bữa nhỏ (4-5 bữa/ngày) thay vì ăn 3 bữa lớn, bổ sung ít nhất 3 lít nước mỗi ngày.

Phụ nữ sau sinh bị táo bón nên kiêng gì?

Khi bị táo bón, các mẹ không nên ăn các món tinh chế, ít bã như bột gạo tinh chế, súp đặc. Đồng thời, không ăn những loại thức ăn kích thích hệ tiêu hóa như ớt, hạt tiêu. Đặc biệt các mẹ lưu ý hạn chế ăn đồ cay nóng, fast food hay đồ nhiều dầu mỡ và không sử dụng các chất kích thích như chè, cà phê. Các mẹ cũng lưu ý không ăn quả xanh vì chúng có chứa tanin, sẽ làm tình trạng táo bón trở nên nặng hơn.

Một số món ăn đơn giản giúp chữa táo bón sau sinh

Cháo cà rốt

Nguyên liệu: Cà rốt 200g, cuộng cắp bải 100g, gạo ngon 100g, thịt nạc 10g, dầu thực vật, mắm muối.

Cách nấu: Cà rốt nạo vỏ mài nhỏ. Gạo xay nhỏ. Thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ, ướp gia vị rồi xào chín bằng dầu thực vật. Cho gạo vào nồi cùng 250 ml nước, đun lửa nhỏ. Khi cháo sôi cho cà rốt, cuộng bắp cải vào quấy đều đến khi cháo sôi lại. Cho thịt lợn vào rồi đun tiếp một lúc là được.

Sử dụng: Ăn 1 lần/ngày, liên tục 3-5 ngày.

Cháo vừng đen

Nguyên liệu: Vừng đen 30g, gạo tẻ 100g, gạo nếp 50g, thịt nạc 100g, dầu thực vật, mắm muối.

Cách nấu: Xay nhỏ vừng và gạo. Thịt lợn băm nhỏ ướp gia vị rồi xào chín. Cho gạo và vừng vào nồi sau đó cho 250 ml nước đun lửa nhỏ. Khi cháo chín cho thịt lợn vào đảo đều, đến khi cháo sôi lại là được.

Sử dụng: Các mẹ nên ăn 2 lần/ngày vào lúc đói, ăn liền 3-5 ngày.

Cháo khoai lang

Nguyên liệu: 200g khoai lang, 10g nghệ vàng giã nhỏ, 50g đường đỏ.

Cách nấu: Khoai lang rửa sạch cắt miếng, cho vào nồi cùng với 300ml nước. Đun đến khi khoai nhừ thì quấy đều thành cháo, thêm đường đỏ. Đun tiếp dến khi sôi là được.

Sử dụng: Các mẹ nên ăn ngày 2 lần vào lúc đói. Theo dõi nếu thấy đi đại tiện được thì ngừng ăn.

Chè đu đủ

Nguyên liệu: Đủ đủ chín 300g, đường trắng 30g.

Cách nấu: Đu đủ xay nhỏ, cho đường trắng vào đánh tan đều. Sau đó đun nhỏ lửa đến khi chè sôi là được.

Sử dụng: Ăn ngày 1 lần vào lúc đói, ăn liền khoảng 3 ngày.

Chè khoai sọ

Nguyên liệu: 300g khoai sọ, 3g gừng tươi, 30g đường trắng.

Cách nấu: Khoai sọ bỏ vỏ xay nhỏ với gừng rồi cho vào nồi, thêm 150ml nước. Đun nhỏ lửa đến khi sôi thì cho đường trắng vào quấy đều, chè sôi lại là được.

Sử dụng: Ăn ngày 2 lần vào lúc đói.

Một số biện pháp cần kết hợp với ăn uống để chữa táo bón sau sinh

Uống nhiều nước

Nước đóng góp đến 80% vào việc bài tiết ở đại tràng. Hơn thế nữa, nước còn là trợ thủ đắc lực giúp ruột non tiêu hóa thức ăn. Với những sản phụ mới sinh, còn cần bổ sung nước để bài thải sản dịch sau sinh. Chính vì vậy, các mẹ cần uống khoảng 2-2,5 lít nước/ngày, uống rả rích trong ngày. Nước có thể là nước đun sôi để nguội, nước trái cây, nước canh rau, vv.

Vận động cơ thể

Sau sinh, các mẹ cũng không nên nằm lỳ một chỗ trên giường, điều này sẽ khiến quá trình trao đổi chất cũng như tiêu hóa chậm lại, làm tăng nguy cơ bị táo bón hoặc táo bón nặng hơn. Vì vậy, các mẹ nên đi lại, vận động cơ thể một cách phù hợp.

Giữ tinh thần vui vẻ

Isilax Mamma – Siro thảo dược châu Âu giúp phòng chống và hỗ trợ điều trị táo bón

Ngoài việc ăn uống để cải thiện táo bón sau sinh, các mẹ nên sử dụng thêm Isilax Mamma. Isilax mamma là dòng sản phẩm chuyên biệt trong trường hợp táo bón nhiều mức độ ở phụ nữ mang thai và sau sinh, đặc biệt là phụ nữ đẻ mổ gặp khó khăn khi đi tiêu, đi ngoài phân rắn, rối loạn tiêu hóa.

Thành phần trong Isilax mamma bao gồm các chất xơ thực vật (inulin, pectin táo, chất xơ trong Mận và kiwi) và đường mannitol trong dịch chiết Manna tạo ra cơ chế chống táo bón đa dạng cho hiệu quả nhanh và an toàn với mẹ bầu. Các thành phần thảo dược có trong Isilax Mamma đều là các thảo dược tiêu chuẩn hóa Châu Âu, sản xuất trên dây truyền hiện đại (GMP, ISO 9001:2008, ISO 13485:2012, ISO 22000:2005) và đã lưu hành tại EU trên 10 năm với độ an toàn tuyệt đối. Chính vì vậy các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Bạn đang xem bài viết Sản Phụ Sinh Mổ Nên Kiêng Ăn Những Món Nào? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!