Xem Nhiều 2/2023 #️ Protein Thực Vật So Với Whey Protein » The An Organics # Top 8 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Protein Thực Vật So Với Whey Protein » The An Organics # Top 8 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Protein Thực Vật So Với Whey Protein » The An Organics mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Protein đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể. Bạn cần biết rằng nó cực kỳ quan trọng và nếu không tiêu thụ đủ một lượng nhất định trong chế độ ăn uống của mình, sức khoẻ của bạn có thể bị ảnh hưởng và tất nhiên là không thể có làn da đẹp được

Vai trò của protein – Protein giúp hình thành, duy trì và thay thế các tế bào trong cơ thể. Protein chiếm tới trên 50% khối lượng khô của tế bào và là vật liệu cấu trúc của tế bào. Thiếu protein dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm lớn, suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng xấu đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

– Protein cần thiết cho chuyển hóa bình thường các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là các vitamin và chất khoáng. Khi thiếu protein, nhiều vitamin không phát huy đầy đủ chức năng của chúng mặc dù không thiếu về số lượng.

Protein thực vật có tốt hơn Whey Protein không ?

Các nguồn protein tốt nhất 

Khi nói đến việc chọn loại bột protein phù hợp để bạn kết hợp chúng vào thói quen sử dụng của mình, có rất nhiều thông tin có thể gây hiểu nhầm. Vậy sự khác biệt là gì và cái nào thực sự tốt hơn cho sức khoẻ. Không giống như whey protein, protein thực vật hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một loại protein sạch và một lối sống lành mạnh. Vậy tại sao protein thực vật có thể là sự lựa chọn tốt hơn so với whey protein :

⁃ không chứa phụ phẩm từ động vật 

⁃ Chất dinh dưỡng đậm đặc 

⁃ Tăng độ dày cho cơ

⁃ Ít xảy ra dị dứng 

⁃ Không chứa tác dụng phụ của whey

Sự khác biệt giữa whey protein và protein thực vật là gì ?

Whey là sản phẩm phụ của quá trình sản xuất phô mai. Nó có nguồn gốc từ sữa bò. Sữa được làm từ hai loại protein:  whey và casein. Một trong những vấn đề xoay quanh whey protein là tiêu hoá. Người tiêu dùng hay phàn nàn khi có những triệu chứng buồn nôn, đầy hơi, táo bón và co thắt dạ dày. Điều này rất có thể là do nhiều người gặp vấn đề với việc tiêu hoá sữa.

Không giống như whey, protein thực vật hoàn toàn có nguồn gốc từ thực vật. Thông thường, các loại thực phẩm như đậu, ngũ cốc và gạo là nguồn cung cấp bột protein từ thực vật. Nó có thể đến từ một số nguồn cung cấp như : 

Đậu Hà  Lan

Cây gai dầu

Gạo lứt

Hạt hướng dương, bí, hạt chia

Hạt diêm mạch 

Nhiều người thường chọn whey vì nó là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh. Một nguồn protein hoàn chỉnh chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu mà bạn cần cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Axit amin thường được coi là khối cấu tạo của protein và rất quan trọng để xây dựng cơ bắp.

Bột protein thực vật là sự pha trộn của các nguồn thực vật tự nhiên. Khi bạn kết hợp các thành phần thực vật này, nó không chỉ tạo ra một nguồn protein hoàn chỉnh mà còn chứa đầy các chất dinh dưỡng, chất xơ có lợi cho đường ruột và các đặc tính xây dựng cơ bắp. 

Lợi ích của protein thực vật là gì 

Không có phụ phẩm từ động vật

Một trong những lợi ích rõ ràng nhất của protein thực vật là nó không có các sản phẩm từ động vật. Cho dù bạn ăn chay trường hay chỉ muốn giảm lượng khí thải carbon của mình ra môi trường bạn đều có thể sử dụng.

Với nhu cầu ngày càng tăng về các lựa chọn protein thuần chay và những lo ngại xung quanh vấn đề đạo đức, môi trường, dị ứng và an toàn thực phẩm, có rất nhiều lựa chọn khi nói đến protein có nguồn gốc thực vật. Việc tìm kiếm các lựa chọn thay thế không có đậu nành, không có sữa cũng thúc đẩy sự đa dạng dẫn đến nhiều cơ hội tiếp cận và lựa chọn hơn cho người tiêu dùng.

Chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau so với whey protein

Không giống như whey protein, protein thực vật bao gồm các chất dinh dưỡng khác có trong thực vật như chất xơ, sắt và chất chống oxy hoá. Bạn sẽ nhận được cùng một lượng protein so với việc sử dụng whey protein và còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết khác như chất xơ và sắt.

Ngoài ra , nó còn chứa một lượng chất béo lành mạnh giúp giảm cholesterol xấu. Có thể nói protein thực vật là một nguồn chất xơ tốt, tự nhiên và không gây dị ứng, lý tưởng cho hầu hết mọi chế độ ăn.

Thực vật chứa nhiều chất xơ là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh. Nó giữ cho hệ tiêu hoá của bạn hoạt động trơn tru và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này thực sự quan trọng khi nói đến việc giảm/ duy trì cân nặng.

Tăng độ dày cơ 

Khi so sánh protein từ đậu Hà Lan và whey protein, một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng protein từ đâu đậu có độ dày cơ tăng lên đáng kể. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mới bắt đầu hoặc quay trở lại quá trình tăng cường cơ bắp .

Protein thực vật thực sự có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp tốt hơn so với whey protein. Điều đó có nghĩa là protein có nguồn gốc thực vật có hiệu quả tương đương hoặc hơn whey protein. Do đó, lợi ích của protein thực vật vượt xa lợi ích của whey protein.

Thành phần không gây dị ứng 

Từ việc hướng đến một lối sống toàn diện đến giảm hoặc loại bỏ lượng thực phẩm động vật của bạn, bột protein từ thực vật có thể giúp bạn đạt được mục đích rèn luyện thể thao của mình mà không gặp phải những tác dụng phụ không cần thiết do tiêu thụ whey protein 

Tác dụng phụ của whey protein là gì?

Vấn đề tiêu hoá 

Khi bạn tiêu thụ protein, cơ thể bạn cần tiêu hoá và hấp thụ để nhận về những lợi ích. Nhưng nếu bạn hấp thụ quá nhiều một chất dinh dưỡng đa lượng như whey, bạn có thể làm mất khả năng xử lý của đường tiêu hoá .

Tác động này có thể dẫn đến khó tiêu và các vấn đề về tiêu hoá như đầy hơi, đau bụng. Một số người gặp vấn đề về tiêu hoá whey protein cũng có thể bị tiêu chảy, chuột rút. Nếu bạn gặp các vấn đề về tiêu hoá hoặc cảm thấy táo bón khi sử dụng quá nhiều whey protein, bạn có thể cân nhắc việc sử dụng protein thực vật để thay thế.

Các loại protein thực vật này rất dễ tiêu hoá và là nguồn cung cấp protein và carbohydrate phức hợp, tốt cho sức khoẻ. Hãy luôn đảm bảo rằng bạn có được loại bột protein thực vật tốt nhất và phù hợp với mình .

Không dung nạp đường lactose

Không dung nạp  lactose khiến bạn có các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy sau khi bạn sử dụng thực phẩm hoặc đồ uống có chứa lactose. Chứng không dung nạp lactose rất phổ biến trên thế giới với 75% dân số bị ảnh hưởng.

Lactose chính là carbohydrate chính trong whey protein. Những người không dung nạp lactose thường không có đủ enzym lactase( cơ thể bạn cần enzym này để xử lý  lactose).

Nếu bạn không sử dụng thực phẩm có chứa lactose hoặc bị dị ứng sữa bò thì whey protein có thể khiến bạn gặp vấn đề về tiêu hoá. Hãy thử bột protein từ thực vật để tránh lactose và sữa. Những lợi ích của bột protein gạo bao gồm tăng trưởng cơ bắp, khả năng đốt cháy chất béo và khả năng tiêu hoá.

Mức insulin cao 

Whey là một loại thực phẩm dễ gây nghiện. Điều này có nghĩa là nó kích hoạt một lượng lớn insulin sau khi bạn tiêu thụ. Đây có thể là vấn đề nếu sử dụng lâu dài vì tăng insulin máu có thể dẫn đến kháng insulin. Whey cũng kích thích giải phóng các hormone đường tiêu hoá, GIP và GLP-1 đều có thể làm tăng mức insulin .

Một nghiên cứu  cho thấy rằng so với một bữa ăn bánh mì, whey làm tăng insulin sau khi ăn và phản ứng GIP và GLP-1. Một nghiên cứu khác  cho thấy thêm whey sẽ kích thích giải phóng insulin.

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, whey có thể ngăn bạn kiểm soát lượng đường của mình. Ngay cả khi bạn không bị tiểu đường, việc insulin tăng đột biến liên tục trong cơ thể cũng không tốt cho cơ thể bạn .

Các protein có nguồn gốc thực vật đã được chứng minh là không tăng mức insulin của bạn, vì vậy chúng có thể là một lựa chọn tốt để bạn kiểm soát insulin của bản thân .

Mụn trứng cá. 

Khi đang cố gắng tập luyện, xây dựng cơ bắp bạn thường sử dụng whey protein. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể gây ra mụn trứng cá, thường là dấu hiệu của sự mất cân bằng hệ vi sinh vật có thể gây ra do dị ứng sữa.

Một nghiên cứu quan sát những người tham gia bổ sung whey kết luận rằng tiêu thụ whey dẫn đến bùng phát mụn trứng cá. Điều này có thể là do thực tế sữa được biết là một tác nhân gây ra mụn trứng cá. Vì whey là một sản phẩm từ sữa nên nó cũng gây ra mụn trứng cá .

Một nghiên cứu khác cho thấy những người tham gia đã bị mụn khi tiêu thụ whey và thấy rằng họ giảm mụn sau khi ngừng uống whey .

Nếu bạn nhận thấy làn da của bạn thường xuyên bị mụn và bản thân bạn thường xuyên sử dụng whey protein, bạn nên chuyển sang một loại protein có nguồn gốc thực vật.

PROTEIN THỰC VẬT HỮU CƠ Sunwarrior

Protein Sunwarrior Warrior blend là hỗn hợp protein phong phú từ các loại thực vật, có hương vị tuyệt vời, vượt trội hoàn toàn so với các thành phần riêng lẻ. Triglyceride chuỗi trung bình từ dừa hoạt động phối hợp với các thành phần khác để tạo ra một loại protein thuần chay độc đáo đặc biệt giàu axit amin và BCAAs.

Đậu hà lan (lên men) Ít calo, nhiều chất xơ, protein có cấu hình axit amin hoàn chỉnh với lượng BCAAs đáng kể. Protein đậu giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc, làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Hạt cây gai dầu Một protein sợi hoàn chỉnh, chứa các khối xây dựng cho các enzyme chuyển hóa. Siêu thực phẩm này có nhiều axit béo omega-3 và omega-6 (tỷ lệ 3: 1) hỗ trợ tim và hệ miễn dịch. Hạt gai dầu chứa nhiều vitamin và khoáng chất, dễ tiêu hóa và hấp thụ nhằm cung cấp năng lượng nhanh chóng.

Kỳ tử Những quả mọng này là một trong những loại trái cây duy nhất chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Kỳ tử là một siêu thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng, cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và carotenoids.

Dừa Dừa chứa các axit béo thiết yếu tồn tại với lượng vừa đủ để được đốt cháy thành năng lượng, thay vì lưu trữ dưới dạng chất béo. MCT, cũng giúp hỗ trợ phản ứng viêm khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục.

Chọn sản phẩm bổ sung Protein, Collagen phù hợp với bạn

CHAT VỚI AN

Cho điểm nhanh post này

Bột Protein Thực Vật Hữu Cơ Amazing Grass Organic Protein Superfood Powder

LỢI ÍCH Cung cấp protein, amino acid, các vitamin và khoáng chất giúp:

– Sức khoẻ và sự khoẻ mạnh: hỗ trợ sức khoẻ và miễn dịch tổng quát. – Tiêu hoá: giàu chất xơ, cũng như giúp đỡ các hoạt động tiêu hoá tự nhiên. – Duy trì cơ bắp khoẻ mạnh.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tránh xa tầm với của trẻ nhỏ.

– Cho một scoop bột protein (~30g – 40g tuỳ loại) vào 350-400ml nước, hoặc sữa hoặc sinh tố. Lắc đều và thưởng thức.

CÓ NHIỀU CÁCH ĐỂ THƯỞNG THỨC: **Khuấy Thêm vào nước, sữa hoặc nước trái cây của sự lựa chọn.

**Trộn: Chế biến một ly sinh tố với sự lựa chọn của bạn về các thành phần. cho nhiều ra củ quả kết hợp, uống sẽ rất ngon.

**Nướng Kết hợp bột protein cùng các công thức bánh yêu thích của bạn.

Honestly grown. Simply enjoyed. Trồng trung thực. Thưởng thức đơn giản.

Thực vật Amazing Grass được chứng nhận hữu cơ của USDA, không có chất bảo quản, đạt tiêu chuẩn kosher, dành cho sản phẩm không có bơ sữa và thịt, phù hợp cho người theo tiêu chuẩn vegan, và không chứa gluten. Chứa một số lượng lớn các vitamin, khoáng chất, protein thực vật và các hoạt chất giàu dinh dưỡng tự nhiên, hỗ trợ cơ thể duy trì hoạt động nội tạng khoẻ mạnh, quá trình thanh lọc cơ thể và miễn dịch. Chúng tôi trộn thực vật với nước hoa quả, sinh tố, hoặc bất cứ thứ gì chúng tôi thấy thích. Chúng tôi cũng tạo ra hàng loạt sản phẩm chế biến sẵn phòng cho những ngày thế giới quá bận rộn.

Không giống như nhiều bột cỏ lúa mì là bột nước ép từ cỏ lúa mì (juice powder), cỏ lúa mì Amazing Grass của chúng tôi được trồng hữu cơ trồng trên trang trại của gia đình chúng tôi ở Kansas. Chúng tôi trồng và thu hoạch chỉ một năm một lần, điều này cho phép rễ cây trồng phát triển sâu trong suốt mùa đông lạnh giá và nhận được nhiều chất dinh dưỡng và chất khoáng giàu có từ đất và dưới lớp đất mà nhiều lá xanh không có. Sau đó chúng tôi chỉ cắt trực tiếp các đầu của lưỡi cỏ nơi mà dinh dưỡng được tập trung. Điều này cho phép năng suất thấp hơn nhưng chất lượng cao hơn các loại cỏ trồng khác có thể thu hoạch nhiều lần trong năm và cắt toàn bộ cỏ.

Sau khi thu hoạch, cỏ được chuyển nhanh chóng tới thiết bị khử nước được thiết kế đặc biệt ở nhiệt độ thấp và vào trong kho chứa đông lạnh ở dạng viên. Viên của chúng tôi được lưu trữ đông lạnh dưới 0 độ F và chỉ đóng chai khi chúng ta cần chúng. Điều này đóng vai trò như nút tạm dừng của Mẹ thiên nhiên và cho phép chúng ta duy trì tất cả các tính chất dinh dưỡng thực phẩm của cỏ như chất xơ có lợi có thể loại bỏ khỏi từ bột nước ép.

Sau đó chúng tôi xay bột khi chúng vẫn còn đông lạnh và máy nghiền được thiết kế đặc biệt của chúng tôi cũng được làm mát để chúng tôi có thể giảm thiểu bất kỳ sự trao đổi nhiệt nào và đảm bảo tất cả các tính chất thực phẩm thô của cây xanh của chúng tôi được giữ nguyên. Chúng tôi có thể nghiền nát gần như thành bột rất mịn, nó mịn hơn nhiều so với bất kỳ con người nào có thể nhai nhuyễn mịn những cây xanh này. Điều này đảm bảo bột cỏ lúa mì Amazing Grass của chúng tôi dễ trộn với nước giải khát yêu thích của bạn và đảm bảo sự tiêu hóa, hấp thu, và bài tiết một cách dễ dàng.

Whey Protein Bao Nhiêu Tiền? Cảnh Giác Với Whey Protein Giá Rẻ

Có nên chọn Whey Protein giá rẻ?

Whey Protein bao nhiêu tiền thì hợp lý? Liệu có đáng tin khi mua Whey protein giá rẻ?

Thực tế, trong thời gian gần đây đã xuất hiện khá nhiều nơi bán sản phẩm với chất lượng thấp không rõ nguồn gốc. Từ đó gây ra hoang mang cho người tiêu dùng. Với những người khó hấp thu chất dinh dưỡng qua thức ăn hàng ngày hoặc không đảm bảo chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ chất thì thực phẩm bổ sung là giải pháp tốt nhất. Bằng việc nắm bắt được tâm lý của người tiêu dùng nên có nhiều nơi đã lợi dụng phương pháp kích cầu để đưa những quảng giá rẻ hơn so với những sản phẩm chính hãng chất lượng cao. Mặc dù cùng chủng loại nhưng chất lượng thì kém xa và không đảm bảo an toàn.

Thực tế đây đều là những sản phẩm 100% Whey Concentrate công nghệ thô sơ cực kỳ kém chất lượng, được sử dụng chủ yếu là làm bánh, chế biến thực phẩm chứ không nhằm mục đích uống do thành phần nhiều tạp chất, đặc biệt là lactose có hại cho tiêu hóa, khả năng hấp thu cũng chẳng đáng là bao nên người tiêu dùng cần cảnh tỉnh trước nhưng lời mời gọi như vậy.

Thông thường những sản phẩm Whey Protein thích hợp để sử dụng phát triển cơ bắp cho người tập luyện là các dòng Whey như :

Whey blend : hỗn hợp 2 hoặc nhiều loại Whey khác nhau để giá rẻ hơn, tiết kiệm chi phí và hiệu quả cao hơn.

Whey protein isolate : thành phần tinh khiết, loại bỏ tạp chất, khả năng hấp thu tốt.

Whey protein hydrolyzed : thành phần whey thủy phân cao cấp, hấp thu vượt trội nhất

Mức giá trung bình cho một hũ Whey Protein định lượng 2.3kg ~ 5lbs : từ 1.000.000đ – 1.800.000đ tùy thuộc thương hiệu, thành phần và chất lượng. Vậy nên nếu bạn nhận được những lời đề nghị mua Whey giá chỉ vài trăm ngàn đồng với thành phần tương tự từ những cá nhân bán lẻ hoặc thương hiệu nhỏ thì khả năng lớn bạn đang được chào mời những sản phẩm Whey kém chất lượng, không được sản xuất nhằm mục đích uống mà chỉ là nguyên liệu thực phẩm rẻ tiền.

Kinh tế : tốn đi một khoản tiền kha khá cho những sản phẩm kém chất lượng.

Giá trị dinh dưỡng hấp : không mang tới quá nhiều hiệu quả cho người tập gym, thể hình.

Vấn đề tiêu hóa : Whey kém chất lượng chứa nhiều lactose gây đau bụng, đi ngoài, đầy hơi ,…

Nổi mụn, mề đay …

Whey protein bao nhiêu tiền? WheyShop luôn cam kết tuyệt đối mang lại cho bạn những sản phẩm chính hãng,chất lượng nhất với mức giá phù hợp nhất trên thị trường. Với trên 6 năm kinh nghiệm cùng chuỗi cửa hàng uy tín trên toàn quốc, WheyShop tự tin là địa chỉ tin cậy cho tất cả khách hàng lựa chọn.

47 Cách Pha Whey Protein Với Sữa Ngon Nhất Để Bổ Sung Protein Hiệu Quả

Chúng ta thường hay nghe tới Protein Shake vậy thì Protein Shake là gì ?.

Protein Shake là một cách gọi của bột whey protein với nước hoặc sữa với trái cây và nhiều thứ khác. Tại sao nó lại có từ shake là do khi chúng ta cho bột vào nước hoặc sữa thì sẽ cần phải lắc thật mạnh để giúp hòa tan bột Protein từ đó gọi là Protein Shake vậy thôi.

Protein Shake thường được sử dụng trước, trong và sau khi tập nhằm giúp cơ bắp có 1 lượng protein cần thiết cho việc luyện tập và phát triển, việc sử dụng Protein khá quan trọng nếu bạn muốn có được một cơ bắp đẹp.

Nếu chúng ta chỉ đơn giản áp dụng cách pha whey protein với sữa thôi thì uống một thời gian dài sẽ rất ngán, do vậy việc áp dụng 47 cách pha whey protein với sữa mới này sẽ giúp bạn luôn đổi mới khẩu vị để uống Protein shake dễ hơn.

Protein Shake cũng đáp ứng nhiều nhu cầu, cả việc lẫn , việc sử dụng sữa protein trong tập thể hình kết hợp với chế độ ăn trước và sau khi tập sẽ giúp bạn có được chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cơ bắp của mình.

Các cách pha whey protein với sữa này rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu được cho, sau đó cho tất cả vào máy xanh khoảng 5 phút là có thể sử dụng được ngay.

Tuy nhiên, đây là công thức chung để gợi ý cho bạn, bạn hoàn toàn có thể thêm bớt thành phần để hợp với khẩu vị và phù hợp với nhu cầu của mình hơn.

Còn bây giờ là 47 cách pha whey protein với sữa ngon nhất để bổ sung Protein hiệu quả của các bạn đây

SỮA LẮC HẠNH NHÂN SỮA LẮC BAD GIRL SỮA LẮC CHUỐI, CỐM CÁM SỮA LẮC CHUỐI, DẦU HẠT LANH SỮA LẮC KEM DÂU SỮA LẮC KEM DÂU 2 SỮA LẮC HẠNH NHÂN SOCOLA SỮA LẮC QUẾ SỮA LẮC TRỨNG

3 trái trứng

2-3 muỗng kem vani hoặc 1 ly sữa

2 muỗng whey

SỮA LẮC CHUỐI MẬT ONG SỮA LẮC ĂN SÁNG SỮA LẮC TĂNG CÂN SỮA LẮC TĂNG CÂN 2 SỮA LẮC KHOÁNG CHẤT SỮA LẮC YẾN MẠCH SỮA LẮC ĐẬU PHỘNG SỮA LẮC BƠ ĐẬU PHỘNG CHUỐI SỮA LẮC BƠ ĐẬU PHỘNG SOCOLA SỮA LẮC BƠ ĐẬU PHỘNG SỮA LẮC BƠ ĐẬU PHỘNG TĂNG CÂN SỮA LẮC TRÁI CÂY TÙY Ý SỮA LẮC DỨA SỮA LẮC ĐƠN GIẢN

Ép lấy nước 3 quả cam tươi

1 muỗng Whey

SỮA LẮC CAM SỮA LẮC ĐẬU NÀNH, HẠNH NHÂN SỮA LẮC DÂU TÂY SỮA LẮC DÂU TÂY 1 SỮA LẮC DÂU TÂY 2 SỮA LẮC DÂU TÂY 3 SỮA LẮC DÂU TÂY 4 SỮA LẮC DÂU TÂY 5 SỮA LẮC DÂU TÂY 6 SỮA LẮC ĐÀO DÂU TÂY SỮA LẮC CỦA HULK SỮA LẮC TRÁI CÂY NHIỆT ĐỚI SỮA LẮC TRÁI CÂY NHIỆT ĐỚI 2 SỮA LẮC CÀ PHÊ VỊ VANI

1 Ly sữa ít béo

2 muỗng whey vị vani

1/2 ly cà phê + kem ít béo

SỮA LẮC VỊ MẬN SỮA LẮC VIỆT QUẤT SỮA LẮC SOCOLA SỮA LẮC CHANH ĐÀO SỮA LẮC SOCOLA CÀ PHÊ SỮA LẮC NADA COLADA

1 ít đáSỮA LẮC CREATINE CATALYST SHAKE

2 muỗng whey vani

2 trái táo xanh

1 muỗng creatine

1 ít đá

Bạn đang xem bài viết Protein Thực Vật So Với Whey Protein » The An Organics trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!