Xem Nhiều 1/2023 #️ Những Điều Cần Lưu Ý Dành Cho Mẹ Bầu Sau Khi Sinh # Top 4 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 1/2023 # Những Điều Cần Lưu Ý Dành Cho Mẹ Bầu Sau Khi Sinh # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Những Điều Cần Lưu Ý Dành Cho Mẹ Bầu Sau Khi Sinh mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Từ xưa đến nay, khi phụ nữ mang thai luôn phải chịu đựng những thứ kiêng kị mà thậm chí bản thân cũng không biết rằng điều đó có đúng hay không, cũng chỉ vì “kinh nghiệm” từ người đi trước. Tuy nhiên, một vài sai lầm từ người lớn có thể sẽ khiến mẹ bầu sau khi sinh mệt mỏi và khó chịu hơn.

Không gội đầu 1 tháng sau khi sinh, kiêng nói chuyện nhiều, kiêng đọc sách, không nên xem ti vi, kiêng các loại thực phẩm chua… đều là những kiêng kị không đáng tin và sai lầm từ thuở xa xưa.

Không nên gội đầu trong một tháng

– Các bà mẹ lớn tuổi cho rằng, việc không gội đầu trong vòng 1 tháng khi ở cữ sẽ giúp cho mẹ bầy sau khi sinh tránh đau đầu và rụng tóc sau này.

– Tuy nhiên, bác sĩ cho rằng những tin tức này hoàn toàn không có căn cứ. Bởi vì việc không gội đầu chỉ khiến tóc bết lại do tiết dầu quá nhiều sẽ gây nấm, giấc ngủ ảnh hưởng và gặp một vài vấn đề khác.

– Mẹ bầu sau khi sinh có thể dùng nước ấm pha chút rượu sẽ làm bốc hơi nước nhanh hay dùng máy sấy tóc để tránh làm tóc ẩm ướt thời gian dài sẽ sinh ra việc đau đầu. Ngoài ra, mẹ bầu sau khi tắm có thể dùng thêm các loại rượu gừng, dầu tràm để làm cơ săn chấc và ấm cơ thể.

Không nên xem ti vi hay đọc sách hay nói chuyện nhiều

– Hiện nay, chưa có kết quả nghiên cứu nào cho rằng việc xem ti vi, đọc sách trong vòng 1 tháng sau khi sinh sẽ làm mẹ bầu chóng mặt, nhức đầu, mỏi mắt và lão hóa về sau.

– Nhưng điều này mẹ bầu cũng nên chú ý rằng, có rất nhiều việc làm sau khi sinh khiến mẹ dễ mệt mỏi nên hạn chế việc đọc sách giúp bạn phân bổ thời gian hợp lý và bảo toàn sức lực.

– Trường hợp nếu bạn muốn xem thì chỉ nên ở mức độ thư giãn vừa phải, không nên tập trung quá lâu và bắt mắt điều tiết quá nhiều.

– Lưu ý rằng mẹ bầy sau khi sinh giao tiếp hoàn toàn bình thường nhưng tránh nói lớn tiếng để ảnh hưởng đến cổ họng vì có thể gây tổn thương dây thanh âm.

Không nên di chuyển nhiều để tránh vết mổ rách

– Đối với các bà mẹ sinh mổ thì ảnh hưởng từ vết mổ sau khi sinh sẽ lớn hơn so với các mẹ đẻ thông thường. Một số người còn cho rằng, việc di chuyển mẹ bầu quá nhiều chỉ khiến vết mổ rách ra.

– Sự thật thì hoàn toàn ngược lại, mẹ bầu sau khi sinh thì nên ngồi, đi lại thật chậm nhẹ nhàng sẽ giúp vết thương màu lành hơn.

Tránh ăn đồ chua

– Theo quan điểm xa xưa, nếu như mẹ bầu sau sinh người mẹ cần phải kiêng cữ tránh các đồ chua vì e sợ sau này sẽ bị trung tiện nhiều, em bé bị tiêu chảy…

– Việc kiêng cữ này chưa đúng hoàn toàn bởi vì nếu ăn chua vừa phải có thể sẽ bổ sung vitamin C tốt, cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu bạn ăn uống đồ quá chua, quá mặn hay có tính hàn như hải sản thì sẽ gây ra các hiện tượng tiêu chạy hay phản ứng sản hậu.

– Phụ nữ sau khi sinh cũng nên ăn uống các thực phẩm có tính nóng để tốt cho sức khỏe sau khi sinh như thịt kho tiêu, nghệ hay gừng… đồng thời kết hợp với rau xanh và trái cây để tăng vitamin và chất xơ cho cơ thể.

– Theo bác sĩ chuyên khoa cho biết, việc giữ ấm cơ thể bà mẹ là điều tuyệt đối nên làm. Vì sau khi sinh, bà mẹ mất máu khá nhiều, năng lượng cũng như sức đề kháng đều bị giảm sút, nên dễ bị nhiễm lạnh, cảm từ bên ngoài

– Chính vì vậy, việc nằm than, hơ nóng cơ thể cho mẹ và bé từ thời xưa là có căn cứ. Tuy nhiên, nằm than nóng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng như: không kiểm soát được lượng than chảy, khí CO2 bay hơi từ đốt than sẽ gây độc hại cho mẹ và bé.

– Thay vì vậy, mẹ bầu sau khi sinh có thể giữ ấm cơ thể bằng cách: uống nhiều nước ấm, mặc ấm, chườm bụng ấm sau khi ăn xong, không gian thoáng đãng, mát mẻ nhưng không nên ở chỗ gió quá mạnh, máy lạnh hay quạt mạnh…

Những Điều Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Sau Sinh Mổ

Mẹ bầu sau sinh mổ nên làm gì?

Nên tắm rửa mỗi ngày để tránh bị nhiễm trùng. Không nên ngâm lâu trong nước (khoảng từ 5-10 phút), tắm bằng nước ấm, ở nơi kín gió, lau khô người sau khi tắm xong, thận trọng với vết mổ. Sau khoảng 3-4 ngày sau sinh, sản phụ có thể gội đầu, nên lau khô tóc nhanh. Vệ sinh vùng âm đạo sạch sẽ, nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm để rửa. Giữ đôi bàn chân ấm bằng đi tất.

Sản phụ sau sinh nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, khi cảm thấy đỡ đau và thoải mái hơn thì nên ngồi dậy và tập đi để lưu thông khí huyết, tránh bị dính ruột và viêm tắc tĩnh mạch. Vận động vừa sức khiến mẹ nhanh hồi phúc và ít đau đớn hơn

Nên dùng gừng và nghệ trong chế biến món ăn để giúp làm ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch cho niêm mạc ruột.

Nên thường xuyên thay đổi thực đơn để kích thích sự ngon miệng, tránh sự nhàm chán. Không nên ăn các thức ăn lạnh hoặc chưa được chín kỹ.

Bổ sung các loại vitamin B, C, K, A để tham gia vào quá trình tổng hợp collagen và đa dạng hóa của các nguyên bào sợi, đồng thời kiểm soát tình trạng viêm nhiễm. Vitamin K giúp cầm máu ở giai đoạn đầu. Ngoài ra các thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm…giữ vai trò quan trọng trong quá trình lành vết mổ.

Ngủ đủ giấc giúp mẹ sau sinh thấy sảng khoái, bớt cảm giác stress và có nhiều sữa cho con bú. Sau sinh dạ con co thắt khiến mẹ đau đớn, mẹ cần tránh nằm ngửa nên nằm nghiêng sẽ giúp giảm đau, tránh ảnh hưởng đến vết mổ.

Ngày đầu sau mổ nên uống nước lọc, ăn cháo, súp, canh đến khi có thể xì hơi được mới bắt đầu bổ sung thêm các thực phẩm khác …Từ ngày thứ 2 trở đi, có thể ăn uống bình thường, ăn nhiều đạm và các thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên vẫn nên ăn cháo hoặc súp. Uống nhiều nước giúp bạn có nhiều sữa cho em bé bú.

Sản phụ sau sinh mổ kiêng gì?

Tránh nằm ngửa: Khi nằm ngửa sẽ thấy đau hơn do tử cung co thắt  nên nằm nghiêng và kê gối mềm sau lưng, từ từ chuyển động tác giúp ảnh hưởng đến vết mổ ít nhất

Không nên ngủ quá nhiều: Nghỉ ngơi sau sinh là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều, nước ối sẽ bị tích tụ ở tử cung, cần phải ngồi dậy, vận động nhẹ nhàng để tránh tắc ruột và các mạch máu.

Không nên làm việc sớm: Sản phụ sau sinh mổ cần được nghỉ ngơi để vết thương nhanh lành, không nên làm việc sớm.

Không để bị lạnh: Sản phụ sau sinh, thận khí bị suy nhược nên rất dễ bị nhiễm lạnh. Vì thế không nên tắm rửa bằng nước lạnh. Tuy nhiên, bạn có thể dùng nước ấm để lau sạch cơ thể, vệ sinh toàn thân. Bởi nếu để lâu ngày không tắm, đây sẽ là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho mẹ và còn có thể lây lan sang cả em bé như viêm miệng, tiêu chảy…

Các đồ ăn có tính hàn như: cua, ốc, rau đay… Cơ thể sản phụ sau sinh mổ rất dễ bị lạnh. Các loại đồ ăn có tính hàn sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu khiến vết mổ lâu lành. Bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê,…là những thực phẩm lạnh gây hại cho đường tiêu hóa và răng

Các đồ ăn không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá trình tạo mủ, gây viêm vết mổ như: gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng…Các thực phẩm tái sống như gỏi, rau sống,..

Các đồ ăn gây sắc tố đen khiến vết sẹo sâu hơn như cà phê, chè, hạt tiêu,..

Không nên dùng các thực phẩm có vị cay nóng như ớt, tiêu: Trong ớt có thành phần capsaicin tạo cảm cảm giác nóng miệng, lưỡi cổ họng, kích thích dạ dày làm nghiêm trọng thêm tình trạng viêm loét. Khi dùng nhiều tiêu có thể làm nặng tình trạng viêm loét dạ dày, táo bón.

Không sử dụng thức uống có cồn như rượu, bia…vì nó có thể sẽ làm thay đổi mùi vị sữa, có thể khiến trẻ bị táo bón hoặc bỏ bú.

Không nên quan hệ sớm: Sản phụ sau sinh mổ không nên quan hệ sớm, thường thì nên kiêng từ 6-8 tuần để tử cung có thời gian để phục hồi.

Tránh suy nghĩ nhiều, xúc động mạnh có thể gây hại cho sức khỏe sản phụ, dẫn đến tình trạng thiếu sữa.

Trong giai đoạn lành vết mổ, không nên hút thuốc hoặc hút thuốc thụ động tránh gây co mạch máu ở ngoại vi, giảm lượng máu đến vết mổ, giảm lượng oxy đến mô. Đối với các sản phụ bị rối loạn đường huyết, đái tháo đường, bị suy gan…thường thì các vết mổ sẽ rất khó lành.

Những Lưu Ý Dành Cho Mẹ Bầu Khi Tập Yoga

Hiện nay, Yoga là một bộ môn thể dục thể thao được ưa chuộng không chỉ bởi những chị em văn phòng hay những tín đồ đam mê làm đẹp mà còn bởi những bà mẹ đang trong thời kỳ mang thai. Sở dĩ có được điều này là bởi Yoga mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho không chỉ riêng sắc vóc, tinh thần của mẹ mà còn cho sự phát triển thông minh và khỏe mạnh của bé.

Thời lượng mỗi buổi tập bao nhiêu là đủ?

Đây hẳn là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu hiện nay. Bước vào thời kỳ mang thai, hormone trong cơ thể cũng như các bộ phận dần thay đổi để nhường chỗ cho em bé, mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng cáu gắt, stress, trầm cảm cùng với hội chứng đau lưng, mỏi người. Do vậy, nhiều người có xu hướng tập Yoga thật lâu để đạt được kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Mỗi ngày, mẹ hãy dành ra từ 30 phút – 60 phút để tập Yoga. Đây được xem là khoảng thời gian lý tưởng nhất để đảm bảo an toàn và nâng cao sức khỏe.

Những ngày đầu tiên, khi còn chưa quen, bà bầu hãy tập với cường độ ít, các động tác cực kỳ nhẹ nhàng và thời gian khoảng 30 phút để cơ thể thích ứng trước. Sau khi được khoảng 1 tuần, hãy nâng thời gian tập lên và độ khó của bài tập. Hãy lưu ý rằng dù nâng thời gian hay độ khó nhưng cũng chỉ nên nằm trong khoảng 60 phút và những bài tập không quá khó khăn để tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Điểm tên một số bài tập Yoga theo từng giai đoạn mang thai

3 tháng đầu tiên của thai kỳ

3 tháng giữa thai kỳ

Đây là giai đoạn khi thai nhi đã cứng cáp hơn và chưa có nhiều sức nặng. Do vậy, những bài tập ở giai đoạn này thường sẽ khó hơn ở giai đoạn 3 tháng đầu. Tuy nhiên nó vẫn đảm bảo được độ nhẹ nhàng và độ khó phù hợp để mang đến hiệu quả tốt nhất, tránh sơ suất gây ra hậu quả không đáng có. Một số tư thế và động tác được nhiều mẹ bầu và các chuyên gia tin tưởng và ứng dụng nhiều nhất là: Tư thế con mèo Tư thế cái cây Tư thế cây cầu

3 tháng cuối thai kỳ

Một số lưu ý khác

Khi tập Yoga, hãy hít thở thật sâu, thật đều để cung cấp lượng Oxi dồi dào cho em bé phát triển. Mỗi buổi tập hãy diễn ra một cách nhẹ nhàng, vừa phải, không nên lạm dụng nhiều bài tập phức tạp cùng lúc. Khi tập hãy để phần bụng của bạn được thả lỏng và thoải mái nhất. Vào mùa đông, khi tập, hãy mặc đủ ấm để tránh cảm lạnh . Sau khi kết thúc tập Yoga, hãy tự thưởng cho mình 15 phút – 30 phút để nghỉ ngơi, thư giãn, thả lỏng cơ thể rồi mới tiến thành thực hiện các công việc khácMột lưu ý cuối cùng cực kỳ quan trọng cho mẹ đó là: Khi tập Yoga, hãy nên có giáo viên hướng dẫn, tránh mở Youtube để học dẫn đến tập luyện không đúng kỹ thuật, thậm chí là làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Lưu Ý Dành Cho Những Mẹ Bầu Sắp Đến Ngày Sinh

Dự kiến ngày sinh là 15/7, nhưng đến chiều tối ngày 16/7 chị Ngô Thị Bích N 26 tuổi ở Xuân Đỉnh, Hà Nội vẫn chưa thấy dấu hiệu chuyện dạ. Chị đã đến phòng khám tư của chúng tôi Mai Trọng Hưng ở Vạn Bảo để thăm khám. Khi đến nơi, chúng tôi Hưng đã tiên lượng chị có dấu hiệu chuyển dạ cần nhập viện ngay để sinh con. Tuy nhiên khi vừa lên taxi, sản phụ đã chuyển dạ ( 10p ngay sau đó ). Vẫn nguyên cảm xúc, anh Nguyễn Quốc B chồng chị N kể lại: vợ anh vừa lên xe taxi nằm ra ghế thì đã thấy đầu con thò ra được 1 ít rồi”.Vậy là bất đắc dĩ việc sinh nở của chị N đã diễn ra trên xe taxi dưới sự giúp đỡ của chúng tôi Mai Trong Hưng. Mẹ tròn con vuông, chị và bé được chuyển ngay đến bệnh viện Phụ Sản Hà Nội để sơ cấp cứu và hoàn thành việc chăm sóc còn lại.

Từ ca sinh này, bác sĩ Mai Trọng Hưng – Phó giám đốc bệnh viện Phụ Sản Hà Nội cũng có những lưu ý dành cho các mẹ bầu sắp đến ngày sinh bé tránh để sảy ra các trường hợp tương tự: trường hợp chị N là sản phụ mang thai ở tuần thứ 40, trước khi đi khám chị N chỉ có cảm giác tức tức bụng thôi, cơn co chưa rõ, khi khám cho sản phụ thì thấy cổ tử cung bắt đầu mở 1cm. Trong thời gian từ phòng khám đi xuống chỉ khoảng 10 phút thì chồng chị N đã báo là vợ đẻ rồi. Lúc này bác sĩ đã hướng dẫn để tâm lý sản phụ được ổn định, hướng dẫn họ nằm tư thế có thể được ở trên xe taxi. Chị N sinh con rất nhanh và an toàn.Trường hợp chuyển dạ nhanh như chị N cũng là đặc biệt vì bình thường quá trình chuyển dạ phải kéo dài từ 6 – 18 tiếng, cơn co tử cung 10 phút 1 lần đau. Với sản phụ này quá đặc biệt, không có cảm giác đau, sản phụ chỉ có cảm giác căng tức, đẻ chuyển dạ nhanh rất tốt, nhưng mà nhanh và không kiểm soát được như vậy thì không phải là tốt.Lưu ý các sản phụ nên đi khám thai thường xuyên và khi có dấu hiệu khác thường xung quanh ngày dự kiến sinh thì nên vào nhập viện sớm.

( http://vov2.vov.vn/eva-lam-me/chuyen-hy-huu-de-roi-tren-xe-taxi-c117-27468.aspx)

Tổ Truyền thông

Bạn đang xem bài viết Những Điều Cần Lưu Ý Dành Cho Mẹ Bầu Sau Khi Sinh trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!