Xem Nhiều 10/2022 ❤️️ Những Bài Tập Cho Mẹ Sau Sinh Giảm Cân Hiệu Quả ❣️ Top Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 10/2022 ❤️ Những Bài Tập Cho Mẹ Sau Sinh Giảm Cân Hiệu Quả ❣️ Top Trend

Xem 6,534

Cập nhật thông tin chi tiết về Những Bài Tập Cho Mẹ Sau Sinh Giảm Cân Hiệu Quả mới nhất ngày 04/10/2022 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 6,534 lượt xem.

Bà Bầu Có Nên Giảm Cân?

Nữ Hộ Sinh Khuyên Mẹ Mang Bầu Có Nên Giảm Cân?

Mẹ Bầu Thừa Cân Có Nên Giảm Cân Khi Mang Thai?

Giảm Cân Sau Khi Mang Thai Cho Mẹ Bầu

Mẹ Sau Sinh Nên Ăn Gì Và Làm Gì Để Giảm Cân Nhanh Chóng !

– Nằm ngửa ra giường, thả lỏng toàn bộ cơ bụng, hít thật sâu rồi từ từ thở ra. Tiếp tục hít thở sâu và cố gắng đưa không khí xuống tận đáy phổi, khoang ngực mở rộng nhất có thể.

– Mẹ chọn chỗ ngồi và đặt tay phải lên bụng, riêng tay trái để lên ngực. Sau đó, thở sâu sao cho tay phải nâng lên, hạ xuống theo từng nhịp thở. Lưu ý, thả lỏng toàn bộ cơ thể, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng để đạt hiệu quả cao.

– Dùng đồng hồ có kim giây đặt trong tầm nhìn. Theo đó, đếm nhịp hít thở đều đặn trong mỗi 5 giây thật chậm rãi.

Nằm ngửa ra giường, thả lỏng toàn bộ cơ bụng, hít thật sâu rồi từ từ thở ra

2. Bài tập giúp giảm mỡ hông

Bài tập này sẽ giúp cho các mẹ sớm có một vòng 3 săn chắc và thon gọn trông thấy. Các bước thực hiện vô cùng đơn giản:

– Để cánh tay và khuỷu tay chống trên mặt đất, hai chân co lại song song với nhau. Nếu thấy khó khăn, bạn có thể chống thêm một tay xuống sàn. Để thêm hiệu quả, hãy để tay phía sau đầu của bạn.

– Nhịp một, đưa tay chống lên đầu.

– Nhịp hai, đưa một chân lên cao, thẳng chân, rồi thả xuống.

– Thực hiện liên tục động tác này trong 20 nhịp.

Bài tập giảm mỡ hông sau sinh

3. Bài tập quỳ đẩy hông giúp giảm mỡ bụng

Bạn có thể thực hiện bài tập quỳ đẩy hông được thực hiện như sau:

– Trước tiên, bạn vào tư thế quỳ sao cho ngón chân chạm xuống sàn.

– Tiếp đến chống hai cánh tay thẳng xuống, giữ lưng thẳng và thả lỏng. Trong nhịp hít vào, đẩy hông về phía trước, hướng lòng bàn chân lên.

– Tiếp tục giữ như thế trong 3 nhịp đếm và trở lại tư thế ban đầu để tiếp tục lặp lại động tác.

Với bài thể dục giảm cân sau sinh này, bạn sẽ giúp cho cơ bụng tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng và nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả trước sinh.

Bài tập quỳ đẩy hông giúp giảm mỡ bụng

4. Bài tập giúp giảm mỡ đùi

– Động tác 1: Trong tư thế đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay nắm vào xe nôi của bé, gập người về phía trước. Từ từ nâng cao chân phải, sao cho chân đặt ngang với mặt đất. Giữ nguyên tư thế này trong 3 nhịp thở. Lặp lại mỗi bên 3 lần.

– Động tác 2: Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai, 2 tay đặt lên xe nôi. Giữ đầu và mắt nhìn thẳng phía trước. Khuỵu gối và hạ thấp người. Nếu có thể, giữ đùi song song với mặt đất. Trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15-20 lần.

Bên cạnh việc luyện tập để có vóc dáng thon gọn, thì việc phục hồi các vết rạn da sau sinh cũng được các mẹ quan tâm. Để giúp mẹ xóa mờ các vết rạn da, Earthmama xin giới thiệu đến mẹ sản phẩm Kem chống rạn da organic Bio Mama.

Kem chống rạn da organic Bio Mama

Đây là sản phẩm được sản xuất tại Ý, có tác dụng phòng ngừa và làm mờ các vết rạn da khi mang thai, là kem trị rạn da cho bà bầu hiệu quả. Kem chống rạn da sau sinh được “Hiệp Hội Mỹ Phẩm Organic của Ý xác nhận và cấp giấy chứng nhận và đã được kiểm nghiệm lâm sàng cùng xác nhận đạt qui định về an toàn của Cộng Đồng Chung Châu Âu. Bio Mama có thành phần pha trộn với thành phần thiện nhiên sạch, giúp làn da đẹp mềm mại, mịn màng trong suốt thai kỳ và sau khi sinh. Mùi thơm nhẹ nhàng của hoa cúc dễ dàng thấm vào da, hoàn toàn không gây rít hay bít lỗ chân lông khi sử dụng.

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.

Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.

Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé

Bs Dinh Dưỡng Chỉ Cách Giảm Cân Tốt Nhất Cho Mẹ Mới Sinh

Cách Giảm Cân Cho Mẹ Bầu Sau Sinh An Toàn Bằng Muối Gừng

3+ Cách Giảm Cân Sau Sinh 2 Tháng Cho Mẹ Bầu

Uống Thuốc Giảm Cân Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Không?

Nên Hay Không Nên Uống Cafe Giảm Cân Khi Mang Thai?

Bạn đang xem bài viết Những Bài Tập Cho Mẹ Sau Sinh Giảm Cân Hiệu Quả trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Yêu thích 2327 / Xu hướng 2427 / Tổng 2527 thumb
🌟 Home
🌟 Top