Xem Nhiều 2/2023 #️ Người Mới Tập Gym Nên Dùng Loại Whey Protein Nào # Top 9 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Người Mới Tập Gym Nên Dùng Loại Whey Protein Nào # Top 9 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Người Mới Tập Gym Nên Dùng Loại Whey Protein Nào mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Khi bắt đầu tập Gym chắc chắn các bạn đã nghe nói đến các loại whey protein, pre workout hay BCAA giúp hỗ trợ tập luyện hiệu quả tốt hơn. 

Những dòng sản phẩm whey protein giúp bổ sung protein, năng lượng và các chất dinh dưỡng khác cũng như tăng cường sức mạnh, sức bền giúp bạn tăng cơ nhanh chóng và tối ưu nhất. Do đó các bạn mới bắt đầu tập gym đều quan tâm đến các loại whey protein và muốn biết nên lựa chọn loại whey protein nào cho phù hợp với mình nhất.

Có mấy loại whey protein và đối tượng sử dụng phù hợp

Whey protein được sản xuất ra từ quá trình sản xuất phô mai, sản phẩm cung cấp cho người dùng nguồn protein tinh khiết có chất lượng cao đồng thời bổ sung các loại axit amin giúp duy trì và phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó whey protein còn có hiệu quả trong việc chống mất cơ cũng như thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện được tốt hơn.

Whey protein concentrate

Whey protein concentrate có tên viết tắt là WPC, là loại protein ít qua các giai đoạn xử lý nhất nên còn chứa nhiều tạp chất. Sản phẩm sẽ chứa khoảng 70-80% lượng protein còn là là các tạp chất khác như chất béo, lactose, đường,…

Ưu điểm

: Sản phẩm có giá thành rẻ nhất trong các loại whey protein, có chứa nhiều chất vi sinh có lợi cho người dùng. Sản phẩm phù hợp với điều kiện kinh tế của các bạn học sinh, sinh viên hay người vừa mới đi làm chưa có thu nhập cao.

Nhược điểm

: WPC có chứa lactose nên có thể gây đau bụng, tiêu chảy cho người bị dị ứng lactose. Lượng protein thấp và khả năng hấp thụ vào cơ thể chậm hơn so với các loại whey khác đồng thời sản phẩm chứa nhiều chất béo nên không phù hợp với một số đối tượng.

Đối tượng sử dụng

: Sản phẩm phù hợp với các bạn không bị dị ứng lactose, người có nguồn tài chính eo hẹp cần tìm các sản phẩm có giá thành rẻ.

Whey protein isolate

Whey protein isolate có tên viết tắt là WPI, sản phẩm có độ tinh khiết cao và không chứa tạp chất. Đây là loại protein cô lập đã trải qua nhiều bước tách lọc để loại bỏ lactose, chất béo, carbs và các chất có hại. Sản phẩm có chứa khoảng 90-95% protein nguyên chất có khả năng hấp thu nhanh hơn so với WPC. Đây là loại whey protein được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.

Ưu điểm

: WPI chứa hàm lượng protein tinh khiết cao (90-95%), khả năng hấp thu nhanh, dễ tiêu hóa, sản phẩm chứa rất ít chất béo, carbs phù hợp với các bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Sản phẩm hoàn toàn không có chứa lactose nên phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng đặc biệt là những người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, bị đau bụng, tiêu chảy khi uống sữa.

Nhược điểm

: Trong quá trình phân tách, WPI đã loại bỏ bớt một số vi sinh vật có lợi cho người dùng. Sản phẩm có giá thành khá cao hơn so với các loại whey khác.

Đối tượng sử dụng

: WPI phù hợp với các bạn muốn sử dụng nguồn protein tinh khiết, muốn tăng cơ nhanh, đặc biệt là những người bị dị ứng với lactose. Sản phẩm cũng phù hợp với người ăn kiêng vì không có lactose, chất béo, đường và carbs.

Whey protein hydrolyzed

Whey protein hydrolyzed thường được gọi tắt là WPH hay whey peptides, đây là loại whey protein được xử lý, tách lọc kỹ càng nhất đã loại bỏ hoàn toàn các tạp chất. Ngoài ra WPH còn trải qua quá trình thủy phân giúp tách các đại phân tử protein thành các siêu phân tử giúp hấp thu vào cơ thể nhanh chóng hơn. Khi hỏi nên chọn loại whey protein nào tốt nhất hiện nay thì whey protein hydrolyzed là câu trả lời tốt nhất.

Ưu điểm

: Đây là loại whey protein tốt nhất hiện nay với hàm lượng protein cao (hơn 95%), khả năng hấp thu vào máu siêu nhanh, sản phẩm hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp một cách tốt nhất. Sản phẩm không chứa lactose, chất béo, carbs.

Nhược điểm

: Sản phẩm có giá thành khá cao, sản phẩm thật sự nguyên chất sẽ có vị đắng nên thông thường các dòng WPH trên thị trường thường phải bổ sung thêm các thành phần khác để làm ngọt và che lấp hương vị tự nhiên của nó.

Đối tượng sử dụng

: Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng người dùng đặc biệt các bạn có điều kiện kinh tế tốt cần bổ sung hàm lượng protein cao để tăng cơ nhanh.

Whey protein blend

Đây là loại protein hỗn hợp có sự pha trộn giữa 2 hay 3 loại whey protein ở trên với nhau, như whey protein concentrate với whey protein isolate hay whey protein isolate với whey protein hydrolyzed. 

Để nhận biết được đâu là whey protein blend thì bạn cứ nhìn vào thành phần được ghi trên bao bì sản phẩm là biết ngay, sản phẩm có nhãn ghi 80% whey isolate + 20% whey hydrolyzed thì đây chính là whey protein blend.

Ưu điểm:

Sản phẩm đa dạng, chất lượng tốt, có nhiều phân khúc cho khách hàng lựa chọn, giá cả phù hợp với đại đa số người dùng.

Nhược điểm

: Nếu sản phẩm có chứa whey concentrate thì sẽ không phù hợp với người bị dị ứng lactose.

Đối tượng sử dụng

: Người cần sử dụng whey protein có chất lượng cao, khả năng hấp thụ nhanh, muốn tăng cơ hiệu quả với giá bán phải chăng.

Loại whey protein nào phù hợp với người mới tập gym?

Hiện nay có rất đa dạng các dòng sản phẩm whey protein để người tiêu dùng có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp. Với các bạn mới bắt đầu tập, Thế Giới Whey khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm theo 3 tiêu chí sau:

Thứ nhất,

điều kiện kinh tế của bản thân

, bạn nên lựa chọn sản phẩm có giá thành phù hợp để có thể theo đuổi trong thời gian dài chứ đừng ham rẻ cũng như lựa chọn sản phẩm quá đắt mà bỏ dở giữa chừng nó sẽ không mang đến hiệu quả cho bạn.

Thứ 2,

dựa vào khả năng hấp thụ

: bạn cần tham khảo thành phần của sản phẩm xem mình có dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm hay không.

Thứ 3,

mục tiêu tập luyện

: bạn cần tăng cân tăng cơ hay tăng cơ giảm mỡ thì cần lựa chọn sản phẩm sao cho phù hợp nhất.

Bạn có điều kiện kinh tế tốt, cần tăng cơ nhanh nhưng dị ứng với lactose thì nên lựa chọn whey protein isolate và whey protein hydrolyzed hoặc whey blend của 2 loại whey này. Sản phẩm tiêu biểu là Nitrotech Whey Gold, Iso Surge,…

Trường hợp bạn có nguồn tài chính hạn hẹp, không có tình trạng dị ứng với lactose và không cần tăng cơ trong thời gian ngắn bạn có thể sử dụng whey protein concentrate và các dạng whey blend có chứa whey concentrate. 

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000

Số điện thoại: 028 9999 9479

Email: info@thegioiwhey.com

Website: https://www.thegioiwhey.com 

Nên Dùng Loại Whey Protein Nào Cho Người Mới Tập Gym?

Whey Protein là gì?

Whey Protein là gì?

Để trả lời cho câu hỏi nên dùng loại whey nào thì bạn cần biết được chính xác whey protein là gì.

Whey Protein là 1 sản phẩm phụ, được tách ra từ quá trình sản xuất phô mai. Đây cũng là 1 trong những protein chính được tìm thấy trong các sản phẩm sữa.

Whey Protein cũng được coi là thực phẩm bổ sung protein tốt nhất trên thế giới. Mà protein thì vô cùng cần thiết đối với những người đi tập Gym, nhằm giúp cơ bắp phát triển, gia tăng kích thước, phục hồi cơ sau tập,… Ngoài ra whey protein còn chứa rất nhiều các loại axit amin cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ cơ thể hoạt động cũng như hỗ trợ rất tốt cho quá trình luyện tập của bạn.

Có những loại whey nào?

Có những loại whey nào?

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại Whey khác nhau, đa dạng với nhiều thương hiệu, công dụng. Nhưng chủ yếu đều thuộc 4 loại Whey sau:

Whey Protein Concentrate

Đây là loại protein giá rẻ, có chứa nhiều đường lactose, chưa được trải qua nhiều quá trình tách lọc. Chính vì thế nếu như bạn nhạy cảm với đường lactose thì sẽ bị chứng đau bụng, tiêu chảy nhẹ. Nhưng bạn yên tâm hiện tượng này chỉ xảy ra ở 1 số người. Và sau 1, 2 lần là cơ thể quen dần thì sẽ không bị nữa.

Whey Protein Isolate

Dòng whey này được thêm 1 quá trình phân tách các chất còn dư không tốt như chất béo, đường,… Nên đây là dòng whey khá tinh khiết, hấp thu nhanh nhưng giá thành sẽ đắt hơn một chút so với whey concentrate.

Whey Protein Hydrolyzed

Sau khi có được whey protein isolate thì sẽ thêm 1 công đoạn cực kỳ công phu nữa là thủy phân sản phẩm thành các phân tử nhỏ. Khi đó ta thu được whey protein hydrolyze. Đây là loại Whey có giá trị sinh học cao nhất, tinh khiết và dễ tiêu hóa nhất.

Whey Protein Blend – Whey hỗn hợp

Là loại whey phổ biến nhất trên thị trường. Rất nhiều sản phẩm hiện nay đều thuộc dòng Whey hỗn hợp này. Thông thường nó là hỗn hợp của 2 dòng whey isolate và whey concentrate. Nhà sản xuất tạo ra dòng whey hỗn hợp để có 1 sản phẩm chất lượng protein cao hơn whey concentrate, nhưng vẫn đảm bảo giá thành rẻ hơn whey isolate.

Hiện nay với công nghệ tiên tiến, người ta đã chuyển sang làm whey protein blend kết hợp giữa whey isolate và whey hydrolyzed, cùng nhiều sự kết hợp khác. Tạo nên một cuộc chạy đua về chất lượng whey.

Nên dùng loại Whey Protein nào cho người mới tập?

Nếu bạn không nằm trong nhóm người bị dị ứng đường, sữa lactose và muốn tìm 1 dòng whey giá rẻ thì các sản phẩm whey protein concentrate sẽ rất phù hợp với bạn.

Nếu muốn dùng các dòng whey tinh khiết hơn, hấp thu nhanh hơn thì bạn cân nhắc giữa các dòng whey còn lại như whey isolate, whey hydrolyzed, whey blend.

Việc các dòng whey hấp thu nhanh hay không cũng khá là quan trọng đối với người tập thể hình. Vì whey thường được uống vào thời điểm sau tập nhằm bổ sung protein, các axit amin để phục hồi cơ, chống lại sự đổ vỡ, mất cơ. Và cơ bắp lúc này cần được phục hồi càng nhanh càng tốt, nên sẽ cần 1 loại whey hấp thu càng nhanh càng tốt.

Việc dùng loại whey nào cũng sẽ phụ thuộc vào mục đích tập Gym của bạn. Bạn có thể tham khảo về thành phần dinh dưỡng mỗi serving sản phẩm để lựa chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp nhất với mục tiêu chứ không cần phải đắt nhất.

Các sản phẩm Whey Protein được yêu thích nhất hiện nay

Hydropure

Whey protein Hydropure

Hydropure là dòng whey tinh khiết, cực nổi tiếng từ hãng Nutrabolics. Đây là 1 dòng whey thủy phân hấp thụ nhanh, siêu tinh khiết mà bất cứ người tập thể hình nào cũng nên thử 1 lần.

Mỗi serving sản phẩm chứa:

– 28g protein

– 6.1g BCAA

– 7g EAA

ISO 100

Whey protein ISO 100

Thêm 1 dòng whey thủy phân mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Sản phẩm này có ưu điểm nổi bật đó là hấp thu siêu nhanh, được thủy phân với 100% whey protein isolate.

Mỗi khẩu phần cung cấp:

– 25g protein

– 5.5g BCAA

– 2.7g BCAA L-Leucine

Whey Gold Standard

Whey Gold Standard

Whey Gold là 1 dòng whey hỗn hợp rất phổ biến. Nó được nhiều người tin dùng vì chất lượng cũng như giá cả hợp lý.

Thành phần dinh dưỡng mỗi serving:

– 24g protein

– 5g BCAA

– 4g glutamine

Rule 1

Whey protein Rule 1

Rule 1 thì đã quá quen thuộc trong giới thể hình. Dòng whey thủy phân này không những tinh khiết, hấp thu nhanh mà nó còn nổi bật bởi khả năng giảm mỡ cực đỉnh. Sản phẩm sẽ rất phù hợp với những bạn đi tập Gym với mục tiêu giảm cân, đốt mỡ, tăng cơ.

Mỗi serving Rule 1 chứa:

– 25g protein

– 6g BCAA

Đặc biệt sản phẩm không chứa đường, chất béo, lactose, Gums, kem, chất dính.

ISO HD

Whey protein ISO HD

Whey trong ISO HD là dòng whey isolate, rất tinh khiết, có khả năng hấp thu nhanh. Hơn nữa sản phẩm nổi bật với những hương vị vô cùng thơm ngon, khó cưỡng.

Mỗi serving ISO HD cung ứng tỷ lệ 25g protein. Đặc biệt protein này 100% là whey protein isolate.

Đem lại cho bạn tất cả những gì mà cơ bắp cần để phát triển lớn hơn, mạnh hơn nữa.

Prostar 100% Whey Protein Sữa Tăng Cơ Cho Người Mới Tập Gym 454G

Thông tin sản phẩm:

Bạn bận rộn và không có thời gian chuẩn bị đầy đủ món ăn giàu protein để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày?

Bạn là người mới tập gym và đang tìm kiếm loại protein chất lượng cao hỗ trợ luyện tập?

Bạn đang tìm kiếm cho mình loại protein tinh khiết chứa ít đường, ít tinh bột, ít chất béo để hỗ trợ mục tiêu giảm cân hoặc duy trì vóc dáng?

6 lý do BẠN nên chọn Prostar 100% Whey Protein

1/ Đến từ thương hiệu uy tín chất lượng đạt chuẩn thế giới

Ultimate Nutrition – Thương hiệu thực phẩm bổ sung cho gym, thể hình hàng đầu tại Mỹ và trên toàn thế giới. Với lịch sử hình thành trên 38 năm, dễ dàng hiểu vì sao Ultimate Nutrition luôn được lòng rất nhiều người tập thể hình, gym và các mặt hàng của hãng luôn đứng đầu trong top 10 nhiều năm liền. Đặc biệt, chính Phil Heath – nhà vô địch Mr. Olympia 6 năm liền là đại diện và là nhân chứng sống chứng minh chất lượng vượt trội của các sản phẩm từ Ultimate Nutrition. Đó là lý do vì sao hơn 90% khách hàng ưa chuộng và sử dụng thường xuyên các dòng sản phẩm khác nhau từ Ultimate Nutrition.

2/ Cung cấp cho cơ thể của BẠN hàm lượng Protein CAO – Tinh Khiết

Mỗi muỗng Whey Protein Prostar cung cấp đến 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides.

Nếu so với các sản phẩm của nhãn hàng khác, điển hình là sữa tăng cơ 100% Whey Gold Standard của Optimum Nutrition (được xếp hạng cao trên các bảng đánh giá, chỉ có 24gram Whey), sữa tăng cơ giảm mỡ Prostar Whey Protein đảm bảo cung cấp hàm lượng Whey tinh khiết CAO HIỆN NAY – 25 gram Whey.

3/ Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng

Prostar 100% Whey Protein chỉ chứa 1g chất béo, 1g đường và 2g tinh bột. Những con số này rất nhỏ vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm 1 loại whey protein tinh khiết thì Prostar 100% Whey Protein chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!

Facts: Trong số 20 axit amin mà cơ thể cần để tạo ra protein, 11 loại được coi axit amin không thiết yếu vì chúng có thể được sản xuất bởi cơ thể con người từ các axit amin khác và không cần bổ sung từ chế độ ăn uống. Trong khi 9 axit amin còn lại gọi là axit amin thiết yếu vì cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ nguồn dinh dưỡng bên ngoài. Tất cả các axit amin thiết yếu phải có mặt trong cơ thể để hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp.

Ultimate Nutrition mang đến sữa Prostar Whey với tất cả các axit amin thiết yếu và không thiết yếu phù hợp cho cả người mới tập gym hoặc người đang có chế độ tập luyện cường độ cao.

4/ Bảng thành phần dinh dưỡng ẤN TƯỢNG

Ngoài việc chứa hơn 6g BCAA s – Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm cân và giảm mệt mỏi sau khi tập. Prostar 100% Whey Protein còn cung cấp cho BẠN những nguồn dinh dưỡng vô cùng giá trị và cao cấp:

– Beta-lactoglobulin: chiếm tỉ lệ cao trong các chuỗi Amino Acide cần thiết (BCAAs), rất quan trọng cho việc phục hồi cơ bắp sau khi tập, thành phần này còn được chứng minh giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn.

– Alpha-lactalbumin đóng vai trò quan trọng trong chuỗi Amino Acids, đặc biệt có trong Amino tryptophan giúp hỗ trợ thư giãn và giác ngủ, giảm stress và hỗ trợ giảm cân.

– Glycomacropeptide hỗ trợ việc đông tụ các serum amino axit. Hơn nữa nó chiếm hàng lượng cao trong BCAAs, isoleucine và valine, đặc biệt là leucine, nên giúp hỗ trợ tối đa cho việc pháttriển cơ bắp và trao đổi chất.

– Immunoglobulins là thành phần có nhiều trong Glutamine giúp hỗ trợ phục hồi cơ khi tập nặng.

– Lactoferrin là một protein đa chức năng có khả năng kháng khuẩn, kháng virut, kháng nấm, kháng viêm, chống oxi hóa và điều hòa miễn dịch.

– Lactoperoxidase chứa những đặc tính của enzyme giúp phân hủy các hydrogen peroxide. có khả năng chống và kìm hãm sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn.

5/ Bạn sẽ sở hữu loại PROTEIN CAO CẤP với GIÁ TỐT

Prostar 100% Whey Protein có 4 size: 454g, 907g, 2.39 kg, 4.5kg

Thông tin

Prostar 100% Whey Protein100% Whey Gold Standard Tổng liều dùng78

71

Cholesterol20mg

30mg

Protein25g

24g

Nhìn vào bảng đánh giá trên bạn chỉ cần chú tâm vào 3 số liệu chính là số lần sử dụng, lượng cholesterol, protein là có thể thấy rõ lí do vì sao Prostar 100% Whey Protein được gọi là Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ hàng đầu thế giới rồi đó. Vì vậy, giá thành đi đôi với chất lượng sẽ mang đến cho bạn loại protein tốt với mức giá hợp lý .

6/ Nhiều mùi vị cực ngon, dễ tan

Hiểu được rằng hương vị đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp người tập thích thú và duy trì sử dụng whey. Ultimate Nutrition đầu tư rất nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu và lựa chọn ra 4 hương vị ngon và dễ sử dụng cho cả nam và nữ. Bao gồm: vị dâu, vani, chuối và sô cô la. Với 4 mùi vị này bạn có thể dễ dàng cho việc lựa chọn hương vị yêu thích và dễ dàng đổi khẩu vị để không bị ngán trong suốt quá trình sử dụng.

Việc bạn chăm chỉ tập luyện sẽ không ăn thua nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là Protein và dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp. Thay vì phải tập 5 tháng để tăng cân? tăng cơ? giảm mỡ? Bạn sẽ rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả rõ rệt khi cung cấp cho cơ thể đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ mục tiêu của mình. Rồi những cô gái chỉ có thể nhìn và hoa mắt trước cơ bắp săn chắc và thân hình chữ V rắn rỏi của các anh chàng biết tập gym một các khôn ngoan và biết kế hợp sử dụng dinh dưỡng phù hợp. Còn các chàng trai sẽ mải miết, hút mắt mãi nhìn theo thân hình chữ S thon thả, vòng eo thon gợi cảm như được tạo nên từ dải lụa mềm mại tuyệt mỹ của các cô nàng biết tập gym và ăn uống đúng cách.

CƠ HỘI VÀNG chỉ có tại iFitness NHẬN NGAY Bộ giáo án thể hình hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ từ A-Z – HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ khi mua sản phẩm Prostar 100% Whey Protein tại Ifitness.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Ai nên sử dụng 100% Prostar Whey Protein?

Prostar 100% Whey Protein phù hợp cho tất cả những người tập thể thao và muốn bổ sung đủ lượng protein hằng ngày để xây dựng cơ bắp.

Sản phẩm đặc biệt phù hợp với người vừa mới tập gym hoặc tập lâu nhưng chưa bao giờ sử dụng whey protein trước đây. Nhờ hàm lượng Protein cao nguyên chất, hầu như không chứa chất béo, đường, và tinh bột, phù hợp với mục tiêu giảm mỡ, duy trì cơ thể săn chắc.

Có thiết phải dùng whey protein? Tôi có thể bổ sung protein bằng thức ăn tự nhiên?

Tất nhiên bạn có thể bổ sung protein từ thức ăn tự nhiên. Nhưng bạn có đảm bảo trước khi tập và sau khi tập bạn có thể nạp đủ và ngay các món ăn giàu protein không?

Ngoài ra, thực phẩm tự nhiên giàu protein không phải là nguồn protein nguyên chất vì vậy cơ thể sẽ tốn 1 khoảng thời gian lâu để tiêu hoá và hấp thụ hết. Trong khi đó, Whey Protein (hay còn gọi là Protein nguyên chất) dễ dàng hấp thụ nhanh vào cơ thể với hàm lượng protein cao và chất lượng hơn. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí hơn rất nhiều so với việc tốn thời gian và tiền bạc để cân đo đong đếm bao nhiêu thức ăn phải nạp vào hằng ngày để đủ lượng Protein mà cơ thể cần.

Đâu là thời gian tốt để sử dụng Whey Protein?

2 Thời điểm vàng để bổ sung protein trước khi tập 30 phút và ngay sau khi tập (không quá 30 phút). Khi tập luyện, bạn tạo ra hàng ngàn vết rách nhỏ li ti trên các sợi cơ. Protein giúp các vết rách được liền và phục hồi nhanh hơn. Đây chính là lý do mà bạn được khuyên nên bổ sung protein ngay sau buổi tập trong vòng 30 phút để giúp vẫn chuyển protein đến tế bào giúp phục hồi và xây dựng cơ nhanh chóng.

Mỗi ngày tôi nên sử dụng bao nhiêu gram Whey Protein?

Tuỳ theo độ tuổi và nhu cầu tập luyện mà bạn cần lượng protein cho cơ thể mỗi ngày khác nhau.

Người trưởng thành, sức khoẻ bình thường, ít vân động, không tập thể thao cần khoảng 1,1 – 1,5g protein/kg cân nặng. Đây là lượng protein thiết yếu để duy trì cơ thể khoẻ mạnh

Người trưởng thành có luyện tập thể thao (khoảng 3-4 buổi/ tuần), muốn giảm béo, tăng cơ cần khoảng 1,7 – 2,2g protein/kg cân nặng.

Đối với người tập thể hình thì nên dùng cách tính sau:

Nữ trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ thể săn chắc, giảm cân, duy trì vóc dáng cần 2,2 – 2,6g protein/kg cân nặng.

Nam trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ bắp săn chắc, tăng cơ, duy trì cơ bắp khi giảm mỡ, tăng thể lực, tăng sức mạnh … cần 2.2 – 3.3 protein/kg cân nặng

Như vậy bạn chỉ cần lấy cân nặng nhân với số trên là ra được lượng protein cơ thể cần mỗi ngày.

Ví dụ: Đặt mục tiêu giảm cân hay duy trì vóc dáng ở mức 48kg thì bạn cần khoảng 48 x 2.2 hoặc 48 x 2.6 = 105.6 – 124.8 g protein mỗi ngày.

Whey Protein và Casein Protein sử dụng loại nào tốt hơn?

Khác với Whey Protein, Casein là loại protein hấp thụ chậm (trong 8h) vì vậy thế mạnh của casein là phù hợp bổ sung vào ban đêm để nuôi dưỡng cơ bắp trong lúc ngủ (khi cơ thể không nạp thức ăn). Trong khi đó, Whey protein là loại protein hấp thụ nhanh thường được sử dụng vào buổi sáng, trước và sau khi tập để phục hồi cơ tức thì.Whey protein mang giá trị sinh học cao, và là loại protein giàu nguồn BCAA . Vì vậy, tuỳ thuộc theo nhu cầu của mỗi người để lựa chọn loại protein phù hợp hoặc tốt là kết hợp sử dụng cả 2 để mang đến hiệu quả phát triển và nuôi dưỡng cơ bắp tối ưu.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

Cho 1 muỗng whey với 150ml nước cho 1 lần uống có thể pha với sữa tươi không đường hoặc nước trái cây yêu thích của bạn.

Uống từ 1-3 lần. ngày mỗi lần từ 1 -2 muỗng tuỳ theo lượng protein cơ thể bạn cần mỗi ngày

Để đạt được hiệu quả tăng cơ cao nê uống trước khi tập 30 phút và NGAY sau khi tập ( trong vòng 30 phút).

THÀNH PHẦN

PROSTAR 100% WHEY PROTEIN-VANILLA CREME

Serving Size: 1 Scoop (about 30g)

Servings per Container: about 15

Protein Blend (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate and Whey Peptides), Natural and Artificial Flavors, Sucralose, Acesulfame Potassium, and Soy Lecithin

PROSTAR 100% WHEY PROTEIN-CHOCOLATE CREME

Serving Size: 1 Scoop (about 30g)

Servings per Container: about 15

Protein Blend (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate and Whey Peptides), Cocoa, Sodium Chloride, Sucralose, Acesulfame Potassium, Natural and Artificial Flavors, and Soy Lecithin.

Prostar 100% Whey Protein Sữa Tăng Cơ Cho Người Mới Tập Gym 907G

Thông tin sản phẩm:

Bạn bận rộn và không có thời gian chuẩn bị đầy đủ món ăn giàu protein để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày?

Bạn là người mới tập gym và đang tìm kiếm loại protein chất lượng cao hỗ trợ luyện tập?

Bạn đang tìm kiếm cho mình loại protein tinh khiết chứa ít đường, ít tinh bột, ít chất béo để hỗ trợ mục tiêu giảm cân hoặc duy trì vóc dáng?

Chúc mừng bạn đã đến đúng nơi rồi đấy Prostar 100% Whey Protein chính là câu trả lời dành cho bạn.

Chắc chắn bạn đã biết rõ vai trò của Whey Protein là gì trong việc tập luyện. Protein (chất đạm) đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp, kích thích các mô cơ phát triển hiệu quả sau khi tập. Từ đó, bạn sẽ nhanh chóng có body săn chắc, đốt mỡ tốt hơn.

6 lý do BẠN nên chọn Prostar 100% Whey Protein

1/ Đến từ thương hiệu uy tín chất lượng đạt chuẩn thế giới

Ultimate Nutrition – Thương hiệu thực phẩm bổ sung cho gym, thể hình hàng đầu tại Mỹ và trên toàn thế giới. Với lịch sử hình thành trên 38 năm, dễ dàng hiểu vì sao Ultimate Nutrition luôn được lòng rất nhiều người tập thể hình, gym và các mặt hàng của hãng luôn đứng đầu trong top 10 nhiều năm liền. Đặc biệt, chính Phil Heath – nhà vô địch Mr. Olympia 6 năm liền là đại diện và là nhân chứng sống chứng minh chất lượng vượt trội của các sản phẩm từ Ultimate Nutrition. Đó là lý do vì sao hơn 90% khách hàng ưa chuộng và sử dụng thường xuyên các dòng sản phẩm khác nhau từ Ultimate Nutrition.

2/ Cung cấp cho cơ thể của BẠN hàm lượng Protein CAO – Tinh khiết

Mỗi muỗng Prostar 100% Whey Protein cung cấp đến 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh nhất gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides.

Nếu so với các sản phẩm của nhãn hàng khác, điển hình là sữa tăng cơ 100% Whey Gold Standard của Optimum Nutrition (được xếp hạng cao trên các bảng đánh giá, chỉ có 24gram Whey), sữa tăng cơ giảm mỡ Prostar Whey Protein đảm bảo cung cấp hàm lượng Whey tinh khiết CAO NHẤT HIỆN NAY – 25 gram Whey.

3/ Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng

Prostar 100 Whey Protein chỉ chứa 1g chất béo, 1g đường và 2g tinh bột. Những con số này rất nhỏ vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm 1 loại whey protein tinh khiết thì Prostar 100% Whey Protein chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!

Facts: Trong số 20 axit amin mà cơ thể cần để tạo ra protein, 11 loại được coi axit amin không thiết yếu vì chúng có thể được sản xuất bởi cơ thể con người từ các axit amin khác và không cần bổ sung từ chế độ ăn uống. Trong khi 9 axit amin còn lại gọi là axit amin thiết yếu vì cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ nguồn dinh dưỡng bên ngoài. Tất cả các axit amin thiết yếu phải có mặt trong cơ thể để hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp.

Ultimate Nutrition mang đến sản phẩm Prostar Whey với tất cả các axit amin thiết yếu và không thiết yếu phù hợp cho cả người mới tập gym hoặc người đang có chế độ tập luyện cường độ cao.

4/ Bảng thành phần dinh dưỡng ẤN TƯỢNG

Ngoài việc chứa hơn 6g BCAAs – Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm cân và giảm mệt mỏi sau khi tập. Prostar 100% Whey Protein còn cung cấp cho BẠN những nguồn dinh dưỡng vô cùng giá trị và cao cấp:

– Beta-lactoglobulin: chiếm tỉ lệ cao trong các chuỗi Amino Acide cần thiết (BCAAs), rất quan trọng cho việc phục hồi cơ bắp sau khi tập, thành phần này còn được chứng minh giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn.

– Alpha-lactalbumin đóng vai trò quan trọng trong chuỗi Amino Acids, đặc biệt có trong Amino tryptophan giúp hỗ trợ thư giãn và giác ngủ, giảm stress và hỗ trợ giảm cân.

– Glycomacropeptide hỗ trợ việc đông tụ các serum amino acids. Hơn nữa nó chiếm hàng lượng cao trong BCAAs,isoleucine và valine, đặc biệt là leucine, nên giúp hỗ trợ tối đa cho việc pháttriển cơ bắp và trao đổi chất.

– Immunoglobulins là thành phần có nhiều trong Glutamine giúp hỗ trợ phục hồi cơ khi tập nặng.

– Lactoferrin là một protein đa chức năng có khả năng kháng khuẩn, kháng virut, kháng nấm, kháng viêm, chống oxi hóa và điều hòa miễn dịch.

– Lactoperoxidase chứa những đặc tính của enzyme giúp phân hủy các hydrogen peroxide. có khả năng chống và kìm hãm sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn.

5/ Bạn sẽ sở hữu loại PROTEIN CAO CẤP NHẤT với GIÁ TỐT NHẤT

Prostar 100% Whey Protein có 4 size: 454g, 907g, 2.39 kg, 4.5kg

Nhìn vào bảng đánh giá trên bạn chỉ cần chú tâm vào 3 số liệu chính là số lần sử dụng, lượng cholesteron, protein là có thể thấy rõ lí do vì sao Prostar Whey Protein 1lbs được gọi là sữa tăng cơ giảm mỡ hàng đầu thế giới rồi đó. Vì vậy, giá thành đi đôi với chất lượng sẽ mang đến cho bạn loại protein tốt nhất với mức giá hợp lý nhất.

Đọc tới đây chắc chắn bạn cũng hiểu vì sao dòng Prostar đã trả lời cho câu hỏi nên chọn sữa Whey Protein nào tốt rồi đó.

6/ Nhiều mùi vị cực ngon, dễ tan

Hiểu được rằng hương vị đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp người tập thích thú và duy trì sử dụng whey. Ultimate Nutrition đầu tư rất nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu và lựa chọn ra 4 hương vị ngon nhất và dễ sử dụng nhất cho cả nam và nữ. Bao gồm: vị dâu, vani, chuối và sô cô la. Với 4 mùi vị này bạn có thể dễ dàng cho việc lựa chọn hương vị yêu thích và dễ dàng đổi khẩu vị để không bị ngán trong suốt quá trình sử dụng.

Ngoài ra, với bột siêu mịn Prostar 100% Whey Protein có khả năng hoà tan tuyệt vời, chỉ cần bỏ vào bình lắc protein sau 30 giây bạn sẽ có ngay thức uống cực ngon mà không hề lo lắng lượng protein bị vón cục hoặc quá đặc như các sản phẩm thông thường.

Việc bạn chăm chỉ tập luyện sẽ không ăn thua nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là Protein và dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp. Thay vì phải tập 5 tháng để tăng cân? tăng cơ? giảm mỡ? Bạn sẽ rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả rõ rệt khi cung cấp cho cơ thể đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ mục tiêu của mình.

Rồi những cô gái chỉ có thể nhìn và hoa mắt trước cơ bắp săn chắc và thân hình chữ V rắn rỏi của các anh chàng biết tập gym một các khôn ngoan và biết kế hợp sử dụng dinh dưỡng phù hợp.

Còn các chàng trai sẽ mải miết, hút mắt mãi nhìn theo thân hình chữ S thon thả, vòng eo thon gợi cảm như được tạo nên từ dải lụa mềm mại tuyệt mỹ của các cô nàng biết tập gym và ăn uống đúng cách.

CƠ HỘI VÀNG chỉ có tại iFitness NHẬN NGAY Bộ giáo án thể hình hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ từ A-Z – HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ khi mua sản phẩm Prostar 100% Whey Protein tại Ifitness.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Ai nên sử dụng 100% Prostar Whey Protein?

Prostar 100% Whey Protein phù hợp cho tất cả những người tập thể thao và muốn bổ sung đủ lượng protein hằng ngày để xây dựng cơ bắp.

Sản phẩm đặc biệt phù hợp với người vừa mới tập gym hoặc tập lâu nhưng chưa bao giờ sử dụng whey protein trước đây. Nhờ hàm lượng Protein cao nguyên chất, hầu như không chứa chất béo, đường, và tinh bột, phù hợp với mục tiêu giảm mỡ, duy trì cơ thể săn chắc.

Có nhất thiết phải dùng whey protein? Tôi có thể bổ sung protein bằng thức ăn tự nhiên?

Tất nhiên bạn có thể bổ sung protein từ thức ăn tự nhiên. Nhưng bạn có đảm bảo trước khi tập và sau khi tập bạn có thể nạp đủ và ngay các món ăn giàu protein không?

Ngoài ra, thực phẩm tự nhiên giàu protein không phải là nguồn protein nguyên chất vì vậy cơ thể sẽ tốn 1 khoảng thời gian lâu để tiêu hoá và hấp thụ hết. Trong khi đó, Whey Protein (hay còn gọi là Protein nguyên chất) dễ dàng hấp thụ nhanh vào cơ thể với hàm lượng protein cao và chất lượng hơn. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí hơn rất nhiều so với việc tốn thời gian và tiền bạc để cân đo đong đếm bao nhiêu thức ăn phải nạp vào hằng ngày để đủ lượng Protein mà cơ thể cần.

Đâu là thời gian tốt nhất để sử dụng Whey Protein?

2 Thời điểm vàng để bổ sung protein trước khi tập 30 phút và ngay sau khi tập (không quá 30 phút). Khi tập luyện, bạn tạo ra hàng ngàn vết rách nhỏ li ti trên các sợi cơ. Protein giúp các vết rách được liền và phục hồi nhanh hơn. Đây chính là lý do mà bạn được khuyên nên bổ sung protein ngay sau buổi tập trong vòng 30 phút để giúp vẫn chuyển protein đến tế bào giúp phục hồi và xây dựng cơ nhanh chóng.

Mỗi ngày tôi nên sử dụng bao nhiêu gram Whey Protein?

Tuỳ theo độ tuổi và nhu cầu tập luyện mà bạn cần lượng protein cho cơ thể mỗi ngày khác nhau.

Người trưởng thành, sức khoẻ bình thường, ít vân động, không tập thể thao cần khoảng 1,1-1,5g protein/kg cân nặng. Đây là lượng protein thiết yếu để duy trì cơ thể khoẻ mạnh

Người trưởng thành có luyện tập thể thao (khoảng 3-4 buổi/ tuần), muốn giảm béo, tăng cơ cần khoảng 1,7 – 2,2g protein/kg cân nặng.

Đối với người tập thể hình thì nên dùng cách tính sau:

Nữ trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ thể săn chắc, giảm cân, duy trì vóc dáng cần 2,2 – 2,6g protein/kg cân nặng.

Nam trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ bắp săn chắc, tăng cơ, duy trì cơ bắp khi giảm mỡ, tăng thể lực, tăng sức mạnh … cần 2.2 – 3.3 protein/kg cân nặng

Như vậy bạn chỉ cần lấy cân nặng nhân với số trên là ra được lượng protein cơ thể cần mỗi ngày.

Ví dụ: Đặt mục tiêu giảm cân hay duy trì vóc dáng ở mức 48kg thì bạn cần khoảng 48 x 2.2 hoặc 48 x 2.6 = 105.6 – 124.8 g protein mỗi ngày.

Whey Protein và Casein Protein sử dụng loại nào tốt hơn?

Khác với Whey Protein, Casein là loại protein hấp thụ chậm (trong 8h) vì vậy thế mạnh của casein là phù hợp bổ sung vào ban đêm để nuôi dưỡng cơ bắp trong lúc ngủ (khi cơ thể không nạp thức ăn). Trong khi đó, Whey protein là loại protein hấp thụ nhanh thường được sử dụng vào buổi sáng, trước và sau khi tập để phục hồi cơ tức thì.Whey protein mang giá trị sinh học cao, và là loại protein giàu nguồn BCAA nhất. Vì vậy, tuỳ thuộc theo nhu cầu của mỗi người để lựa chọn loại protein phù hợp hoặc tốt nhất là kết hợp sử dụng cả 2 để mang đến hiệu quả phát triển và nuôi dưỡng cơ bắp tối ưu.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

– Cho 1 muỗng whey với 150ml nước cho 1 lần uống có thể pha với sữa tươi không đường hoặc nước trái cây yêu thích của bạn.

– Uống từ 1-3 lần. ngày mỗi lần từ 1 -2 muỗng tuỳ theo lượng protein cơ thể bạn cần mỗi ngày

– Để đạt được hiệu quả tăng cơ cao nhất nên uống 1 muỗng ngay sau khi thức dậy và 1 muỗng NGAY sau khi tập ( trong vòng 30 phút). Nếu trước tập không kịp ăn bữa phụ có thể dùng 1 muỗng whey trc khi tập 30 phút.

THÀNH PHẦN

PROSTAR 100% WHEY PROTEIN-VANILLA CREME PROSTAR 100% WHEY PROTEIN-CHOCOLATE CREME PROSTAR 100% WHEY PROTEIN-RASPBERRY

Bạn đang xem bài viết Người Mới Tập Gym Nên Dùng Loại Whey Protein Nào trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!