Cập nhật thông tin chi tiết về Nên Uống Sữa Bầu Nào Tốt Cho Mẹ Vả Thai Nhi ? Alo24H mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Tác dụng của sữa đối với bà bầu cần thiết như thế nào
1. Cung cấp dưỡng chất thiết yếu:
Sữa là một loại thức uống có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều nguồn lợi cho sức khỏe con người. Sữa giúp hệ xương trở nên vững chất hơn, đẩy lùi quá trình thoái hóa khớp, giảm tối đa lượng cholesterol trong máu. Hơn thế nữa, sữa còn bài trừ độc tố và điều huyết áp trở nên ổn định.
Qua đó, giảm được các bệnh nguy hiểm như bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn…
2. Bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ và bé:
Đối với mẹ bầu thì sữa đóng vai trò khá quan trọng, bởi vì cơ thể mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất, nhất là canxi, và mặc nhiên, hàm lượng canxi chứa trong sữa cực kỳ cao. Chính vì thế nào sữa dành riêng cho bà bầu ra đời, với các chức năng của sữa thông thường, sữa bầu còn có chứa các thành phần như: canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.
3. Giúp cho thai nhi được phát triển khỏe mạnh:
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, các chất dinh dưỡng trong sữa còn bổ sung cho cả thai nhi. Hỗ trợ thai nhi trong quá trình hình thành và phát triển xương, răng, hệ thần kinh và tim mạch. Theo nghiên cứu từ các trung tâm y tế lớn và các chuyên gia cho thấy rằng 2 yếu tố là trọng lượng thai nhi và lượng sữa có tỷ lệ thuận với nhau. Cụ thể hơn, với một cốc sữa mà người mẹ hấp thụ vào cơ thể sẽ tương đương với 41g trong lượng của thai nhi.
Cho nên, việc bổ sung sữa trong giai đoạn mang thai là một điều cực kỳ cần thiết cho mẹ bầu để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất ngay khi còn trong bụng mẹ.
Khi nào nên uống sữa bầu là tốt nhất? bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Vào những giai đoạn đầu của thai kỳ, các mẹ thường ít khi biết mình mang thai. Đặc biệt là trong giai đoạn từ 1 đến 1 tháng rưỡi. Thường thì sau tháng thứ 2, các triệu chứng mới biểu hiện rõ ràng. Lúc này, cơ thể bà bầu mới bắt đầu tẩm bổ đầy đủ, các gia đình cũng quan tâm hơn về những loại thực phẩm giúp bà bầu bổ sung năng lượng và giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Cũng theo một số ý kiến khác, mẹ bầu chỉ nên uống sữa bầu từ tháng thứ 3 trở đi. Nhưng thật ra chẳng có một khuyến cáo nào hạn định việc uống sữa bầu cả. Chính vì thế, nếu các mẹ bầu đã lựa chọn được loại sữa phù hợp với bản thân mình, lựa chọn nhãn hiệu sữa nào mình thích thì mục đích cuối cùng nhất cũng chỉ muốn bổ sung canxi và các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cả thai nhi.
Các loại sữa dành cho bà bầu trên thị trường
– Sữa nguyên kem: Đây là loại sữa có lượng chất béo giàu dinh dưỡng, cùng các loại vitamin dễ hòa tan trong chất béo như là vitamin A và vitamin B. Những loại vitamin này là những loại vitamin bà bầu thường xuyên bị thiếu hụt khi mang thai. Có thể nói, sữa tươi nguyên kem là một sự lựa chọn khá hoàn hảo cho mẹ bầu, nhưng những mẹ bầu nào bị thừa cân khi mang thai thì cần lưu ý khi sử dụng loại sữa này vì hàm lượng chất béo trong sữa khá cao.
– Sữa chưa tiệt trùng: Trong giai đoạn mang thai thì sức đề kháng của các mẹ bầu cũng trở nên yếu đi. Cho nên trong giai đoạn này, các mẹ hạn chế uống những loại sữa thô chưa qua tiệt trùng vì có thể dễ nhiễm khuẩn. Sữa tiệt trùng là một giải pháp an toàn khi mang thai. Loại sữa này giúp các mẹ bầu bổ sung đủ lượng dưỡng chất cần thiết, và hiệu quả hơn khi dùng kèm sữa chua.
– Sữa đậu nành: Hàm lượng chất béo thực vật trong sữa đậu nành rất bổ dưỡng cho mẹ và thai nhi. Đây là một loại thức uống chứa nhiều loại vitamin hữu ích như: vitamin E, A và B1. Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa nhiều axit folic, một dưỡng chất vô cùng cần thiết để ngăn dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên, đậu nành cũng là một trong những loại thực phẩm gây dị ứng, có thể gây sốc phản vệ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, bạn nên kiểm tra khả năng dị ứng trước khi định “làm bạn ” với loại thức uống này.
– Sữa gạo: Là loại sữa dễ chế biến, chứa hàm lượng canxi và vitamin B khá cao, lại ít chứa hàm lượng chất béo giúp mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh.
– Sữa hạnh nhân: Nếu bạn đã ngán ngẩm với những sữa nêu trên, vậy thì hãy đến với sữa hạnh nhân. Loại thức uống này chứa nhiều Vitamin E, là một chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp gìn giữ làn da và mái tóc. Bên cạnh đó thì hạnh nhân cũng khá giàu omega 3, đây là một loại axit béo khá tốt cho tim mạch. Sữa hạnh nhân cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin A, D, B12, canxi. Sữa hạnh nhân cũng hỗ trợ bạn trong việc duy trì huyết áp ở mức ổn định.
– Sữa yến mạch: Thành phần kali, protein hay photpho, mangan cao hơn hẳn sữa hạnh nhân, nhưng lượng canxi thì thấp hơn.
– Sữa bầu: Đây là loại sữa được sản xuất riêng cho bà bầu, sữa bầu cũng chứa những thành phần của sữa bột thông thường, nhưng đặc biệt hơn một chút, đó chính là hàm lượng canxi trong sữa bầu cao hơn đủ để bổ sung cho cả 2, cùng một số loại dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như axit folic, sắt, DHA hay ARA.
Có nên uống sữa bầu hay không?
Sữa bầu là một loại sữa khá khó uống. Loại sữa này cũng không phải là sự lựa chọn của nhiều người. Chính vì vậy, khuyên các mẹ bầu nên lựa chọn các loại sữa từ thiên nhiên như sữa chua, sữa tươi, sữa dê,… sẽ tốt hơn.
Tuy nhiên, trên một vài diễn đàn về mẹ bầu, có khá nhiều mẹ bầu quan tâm đến các loại sữa dành riêng cho mẹ bầu. Do đó, trong bài viết hôm nay sẽ giúp các mẹ chọn mua loại sữa bầu tốt nhất hiện nay.
Kinh nghiệm chọn mua sữa bầu nào tốt
1. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu
Sữa bà bầu chứa lượng dinh dưỡng giống như những loại sữa thông thường, Bao gồm canxi, sắt, kẽm, magie,… giúp bổ sung dưỡng chất cho thai nhi một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, mỗi chất dinh dưỡng chứa trong sữa bầu đóng một vai trò nhất định. Nếu mẹ nào chọn những loại sữa bầu chứa nhiều Vitamin B và chất sắt sẽ đóng một vai trò quan trọng để thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào máu, giúp trẻ hình thành ống thần kinh hoàn chỉnh. Còn nếu mẹ bầu lựa chọn những dòng sữa chứa nhiều canxi thì thai nhi sẽ có hệ xương vững chắc và phát triển một cách khỏe mạnh nhất.
Sữa bầu có khá nhiều loại. Việc lựa chọn sữa bầu tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm chế độ dinh dưỡng, sức khỏe bà bầu và điều đáng chú ý là phải có một chế độ ăn hợp lý và cân bằng nhất cho cơ thể mẹ bầu.
Đối với mẹ bầu nào thiên về ăn thịt cá hơn là rau quả thì nên chọn những loại sữa bầu có chứa hàm lượng vitamin A, B, C, D hay K để bổ sung. Nếu bữa ăn thiếu canxi và sắt thì nên chọn những loại sữa bổ sung canxi và sắt để giúp cân bằng.
Ngoài ra, trong sữa có chứa một số dưỡng chất khác như omega 3 và omega 6, góp phần hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.
2. Lựa chọn sữa bầu với hương vị dễ uống:
Trong sữa bà bầu có hàm lượng chất dinh dưỡng mà các loại thức ăn thường ngày ít có thể cung cấp được lượng chất tương đương. Đây cũng là lý do chính khiến sữa cho mẹ bầu trở nên thực sự cần thiết. Tuy nhiên, không nhất thiết phải uống sữa bà bầu, để đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi, có khá nhiều cách khác nhau, nếu việc uống sữa bà bầu là hoàn toàn bất khả thi đối với các mẹ trẻ.
Các thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong sữa bầu là: Acid folic, canxi, vitamin khoáng chất, DHA, các chất béo thiết yếu, nguồn cung cấp protein, lượng calo vừa đủ cho cơ thể mẹ và bé. Nhưng sữa bầu lại được đánh giá là một loại sữa khá khó uống, bởi vì nó có vị lợ, khá béo và nhiều dưỡng chất. Chính vì thế, đối với những chị em nào uống không được vị của sữa này sẽ cảm thấy rất khó chịu, nếu miễn cưỡng uống thì hiệu quả mang lại không được cao.
Ngày nay, trên thị trường xuất hiện khá nhiều loại sữa dành cho bà bầu với nhiều hương vị khác nhau như socola, trà xanh, vani,… cùng các mùi thơm dễ uống khác, vị trung hòa hơn. Chính điều này đã khiến cho sữa bà bầu phần nào dễ uống hơn. Nhưng rõ ràng một điều, không phải bà bầu nào cũng có khẩu vị giống nhau.
Cho nên khi chọn sữa bầu, cần tham khảo nhiều loại sữa bầu khác nhau. Nếu muốn biết chắc chắn rằng sữa đó có hợp với mình hay không, hãy mua một hũ nhỏ tầm 300-400g về dùng thử. Nếu cảm thấy hương vị của nó dễ chịu thì nên mua về sử dụng.
3. Chọn sữa có hỗ trợ cho hệ tiêu hóa
Trong suốt thời kỳ mang thai, hệ tiêu hóa của bà bầu trở nên yếu đi, dễ bị táo bón. Cho nên, không nên chọn sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất và năng lượng để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, chọn những loại sữa hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, mát và giúp cơ thể có thể chống lại được chứng táo bón trong thời kỳ mang thai.
4. Mua sữa bầu với giá bao nhiêu là hợp lý
Ngày nay, thị trường sữa bà bầu khá đa dạng, với đủ loại giá từ vài trăm đến vài triệu đối với hộp lớn 800-900gr .
Tùy theo nơi sản xuất và mức giá bán ra của sữa bà bầu cũng có sự chênh lệch đáng kể. Đối với những loại sữa nhập khẩu từ bên nước ngoài thì dĩ nhiên giá cả sẽ cao hơn so với những loại sữa được sản xuất trong nước. Nhưng tùy theo điều kiện kinh tế mà chọn ra một loại sữa trong tầm khả năng của mình mà vẫn đảm bảo được chất lượng nhất định đem lại cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.
5. Nguồn gốc, xuất xứ và xem kỹ hạn sử dụng
Trên thị trường hiện nay, sữa bầu được làm giả khá nhiều, nên việc lựa chọn một loại đồ uống có xuất xứ rõ ràng đang là một vấn đề khó khăn đối với hầu hết các mẹ bầu hiện nay. Trên thực tế, cũng rất khó phân định được loại sữa nào có chất lượng tốt hơn, chính vì thế, mẹ bầu nên kiểm tra kỹ nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng để xem thử sữa đó có phải là sữa giả hoặc kém chất lượng hay không.
Ngoài ra thì các mẹ nên tham gia nhiều diễn đàn, tham khảo ý kiến bạn bè, người lớn trước khi đưa ra quyết định mua bất cứ loại sữa gì dành cho bà bầu.
Ngày nay, có một số loại sữa bột dành cho bà bầu khá phổ biến trên thị trường hiện nay như: XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neosure, Anmum Materna, dòng sữa Sure Prevent… Những loại sữa này được các mẹ bầu rỉ tai nhau có chất lượng ổn, giá phải chăng.
Uống sữa bầu như thế nào là tốt nhất
Tùy theo khẩu vị và cơ địa mà mỗi người có một cách uống và liều lượng uống khác nhau. Nhưng điều đầu tiên trước khi sử dụng sữa là phải đọc kỹ hướng dẫn ghi trên bao bì. Thông thường, trên bao bì sẽ khuyên dùng 2 cốc mỗi ngày với liều lượng 50g mỗi lần uống.
Tùy vào thể trạng, sức khỏe và khẩu vị mà linh hoạt sử dụng. Nếu trong quá trình uống bạn bị ngán, có thể chia nó thành nhiều phần nhỏ để sử dụng. Bạn có thể pha loãng sữa và chọn hương vị bạn yêu thích nhất để sử dụng.
Nếu bạn thấy quá ngán khi uống sữa bầu nhiều thì có thể sử dụng xen kẻ cùng với những loại thực phẩm khác như sữa chua, sữa tươi, sữa ông thọ hoặc trái cây, đặc biệt là vú sứ hỗ trợ trong quá trình mang thai khá tốt.
Trong quá trình sử dụng sữa, tốt nhất nên hạn chế sử dụng thuốc vì nó sẽ gây ra tác dụng thuốc, làm giảm hiệu quả thuốc và đôi khi còn có tác dụng phụ đi kèm.
Về thời gian sử dụng sữa tốt nhất là vào khung giờ sáng sớm sau khi ăn xong và tối trước khi đi ngủ. Hai thời điểm này cơ thể hấp thụ chất tốt nhất. Cho nên nếu có ai nói rằng không nên uống sữa trước khi đi ngủ là hoàn toàn sai lầm. Bởi vì sữa là chất dễ hấp thụ nên sử dụng vào thời điểm nào cũng được cả.
Kết luận nên uống sữa bầu nào ?
Muốn lựa chọn một loại sữa bầu phù hợp, trước tiên phải cân nhắc những yếu tố như: giá thành, khẩu vị, điều kiện kinh tế, thành phần dinh dưỡng,….Nhưng để đánh giá loại sữa nào tốt nhất hiện nay thì phải nhắc đến Morinaga, Anmum và Friso.
Sữa Ngoại Cho Bà Bầu Nên Uống Loại Nào Tốt Cho Mẹ &Amp; Thai Nhi?
Sữa ngoại cho bà bầu nên uống loại nào tốt cho mẹ & thai nhi? Một số bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ thường nghén nên việc ăn uống và dung nạp chất dinh dưỡng trở lên khó khăn hơn. Cùng với đó bạn mong muốn con yêu sinh ra được khỏe mạnh, thông minh thì việc bổ sung đầy đủ các khoáng chất, chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai là điều vô cùng cần thiết.
Lợi ích từ sữa khi mang thai
Nhiều người cho rằng khi mang thai chỉ cần ăn uống đầy đủ các bữa trong ngày, đặc biệt ăn nhiều cơm là tốt nhất. Đây là một quan niệm hơi “cổ hủ” bởi lẽ việc bổ sung nhiều cơm hay nhiều thực phẩm mỗi ngày chưa chắc đã giúp bạn cung cấp đủ dưỡng chất và mang đến sự phát triển tốt nhất cho thai nhi.
Một số bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ thường nghén nên việc ăn uống và dung nạp chất dinh dưỡng trở lên khó khăn hơn. Cùng với đó bạn mong muốn con yêu sinh ra được khỏe mạnh, thông minh thì việc bổ sung đầy đủ các khoáng chất, chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai là điều vô cùng cần thiết.
Sữa dành cho bà bầu được xem là giải pháp tối ưu cho dinh dưỡng thai kỳ vì đây là chất bổ sung dinh dưỡng, bổ sung các khoáng chất tốt nhất. Trong sữa có chứa đủ các loại vitamin, khoáng chất nhằm mang tới hệ dinh dưỡng đầy đủ nhất cho phụ nữ mang thai.
+ Sữa bột dành cho bà bầu XO Mom Hàn Quốc: Sữa bầu XO Mom cũng không hề thua kém các loại sữa bột dành cho bà bầu khác về hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là hàm lượng canxi, casein phosphorpeptide, vitamin D (những thành phần giúp phát triển hệ xương của cả mẹ và bé); axit folic (thành phần giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ); Sắt; các vitamin và khoáng chất được thiết kế cân đối nên rất dễ hấp thu.
+ Sữa bột dành cho bà bầu Picot Mama của Pháp: Sữa bầu Picot Mama mặc dù không phải là sản phẩm sữa bột dành cho bà bầu phổ biến nhất hiện nay nhưng chất lượng của nó thì được đánh giá khác cao. Picot vốn là một thương hiệu sữa bột của Pháp với nguyên liệu sạch, quy trình sản xuất nghiêm ngặt, nhờ vậy mà các sản phẩm từ thương hiệu này đều khá tốt, mang lại hiệu quả cao.
Khi nào bà bầu nên bắt đầu dùng sữa? Do chế độ ăn của người Việt hay bị thiếu canxi, khoáng chất nên thai phụ có thể uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất lại càng trở nên hữu ích. Nếu không, bạn nên chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng. Có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu tận khi em bé của bạn đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi. Nhiều người quan niệm sinh bé xong rồi có thể ngừng uống sữa, điều đó cũng được thôi, song nếu có điều kiện, bạn vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú.
Tags: sữa cho bà bầu 2 tháng, giá sữa cho bà bầu, sữa cho bà bầu 3 tháng đầu, sữa cho bà bầu 3 tháng giữa, sữa cho bà bầu 4 tháng, cách chọn sữa cho bà bầu, sữa bà bầu loại nào tốt và dễ uống, sữa bà bầu enfamama
Mẹ Uống Sữa Bầu Khi Nào Là Tốt Nhất Cho Thai Nhi?
Vì sao nên uống sữa bầu?
Sữa bầu tốt cho sức khỏe mẹ bầu thì ai cũng biết nhưng lợi ích của sữa bầu đối với sự hình thành và phát triển thai nhi thì không phải ai cũng nắm rõ. Sữa bầu có tốt cho thai nhi? Nó sẽ tốt và thực sự tốt nếu mẹ lựa chọn được đúng những loại sữa có những dưỡng chất quan trọng như:
Canxi: Hỗ trợ sự phát triển hệ xương, răng của bé, giúp bé chào đời có một chiều cao, cân nặng chuẩn. Ngoài ra, canxi trong giai đoạn này cũng giúp mẹ ngừa loãng xương sau sinh.
Axit folic: có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong giai đoạn đầu hình thành thai nhi
Omega 3 giúp hỗ trợ hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé
Sắt tham gia quá trình tạo máu và chuyển oxy đến thai nhi
Protein tạo cơ, xương và máu cho thai nhi
Iot rất cần thiết trong quá trình hình thành, phát triển và hoàn thiện bộ não của thai nhi,…
Nếu mẹ bầu uống sữa đều đặn trong suốt thai kì, em bé sinh ra sẽ có một cân nặng, chiều cao đạt chuẩn cùng sức khỏe, sức đề kháng tốt,…
Uống sữa bầu khi nào là tốt nhất?
Chế độ ăn của mẹ Việt thường rất dễ thiếu sắt, canxi, axit folic và các khoáng chất nên mẹ cần bổ sung ngay sữa bầu từ khi còn sớm. Có thể uống ngay từ thời gian chuẩn bị thụ thai hoặc ngay sau khi biết mình mang thai. Đặc biệt, với những thai phụ bị nghén, không ăn được nhiều thì việc uống sữa bầu sớm là điều rất cần thiết.
Mẹ bầu nên lựa chọn loại sữa nào?
Sữa bầu tốt như vậy nhưng việc lựa chọn sữa bầu cũng vô cùng quan trọng. Nếu mẹ đang phân vân chưa biết mua sữa bầu nào thì sữa Honilac Mami sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời của bạn bởi:
Sử dụng hoàn toàn từ những nguyên liệu nhập khẩu từ Newzealand
Được sản xuất dựa trên dây chuyền tiêu chuẩn, công thức cải tiến
Đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu dành cho mẹ bầu
Được chứng nhận chất lượng bởi Bộ Y té và viện dinh dưỡng Việt Nam.
Mẹ có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm sữa Honilac Mami tại Trường An và cân nhắc lựa chọn loại sữa bầu phù hợp. Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, quý khách có thể liên hệ qua qua Hotline 024 66 564 224, chúng tôi luôn sẵn sang giải đáp thắc mắc của quý khách 24/24h.
Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì Tốt Cho Thai Nhi?
Sữa bầu ngay nay là một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Bà bầu nên uống sữa gì tốt cho thai nhi nhưng vẫn không mất dáng là điều khiến mẹ bầu băng khoăn. Vậy nên, bài viết này xin gửi đến mẹ những lời khuyên về thời gian uống sữa bầu để mẹ bầu có thể có được thời gian ăn uống hợp lý.
Bà bầu nên uống sữa khi nào cho hợp lí?
Ở Việt Nam hiện nay, chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất vẫn chưa được chú trọng nhiều. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng những phụ nữ Việt nên bắt đầu uống sữa bầu từ 3 tháng trước khi mang thai để bổ sung kịp thời và đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai kỳ. Riêng đối với những phụ nữ nhẹ cân hơn mức độ trung bình nên uống sữa bầu từ 6 tháng trước thai kỳ để bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe, cân nặng để việc mang thai không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Song song với việc bổ sung sữa bà bầu, mẹ cũng cần xây dựng chế độ ăn cho cả hai vợ chồng để đảm bảo chất lượng tinh trùng, trứng để dễ đậu thai hơn. Chế độ ăn mới nên giàu đạm, giàu rau củ quả, trái cây, ngưng sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…để tạo ra những điều kiện tốt nhất để thai nhi hình thành.
Khi bắt đầu mang thai, mẹ bầu cần uống sữa bầu đều đặn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đây là thời điểm thai nhi hình thành các cơ quan trong cơ thể, kể cả hệ thần kinh. Vì vậy, thời gian này mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu để cơ thể bé được phát triển toàn diện. Thai nhi được chăm sóc kỹ trong gia đoạn này khi ra đời sẽ nhanh chóng đạt được đà tăng trưởng tốt, học hỏi tốt hơn trong quá trình khám phá đầu đời.
Vậy bà bầu nên uống sữa gì tốt cho thai nhi lại có dáng đẹp?
Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống sữa bầu 2 lần/ngày, vậy khi nào nên uống sữa bầu?
Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu đầu tiên là vào buổi sáng. Đây là thời điểm các chất dinh dưỡng đi vào cơ thể mẹ để cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày dài. Vì thế, việc dư chất tăng cân đối với mẹ là rất khó. Thời điểm tốt nhất để uống sữa bà bầu là vào giữ bữa sáng và bữa trưa. Lúc này, đồ ăn sáng đã được tiêu thụ hết, bụng mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn để uống sữa. Và thời gian từ lúc uống sữa đến bữa trưa cũng vừa đủ để mẹ không bị đầy bụng, quá no dẫn đến bỏ bữa.
Vậy thời gian còn lại bà bầu nên uống sữa vào lúc nào để phát huy dưỡng chất tốt nhất? Câu trả lời đó là bữa tối. Thời điểm tốt nhất để uống là khoảng 3 tiếng trước khi đi ngủ. Lúc này, chất sữa ấm giúp mẹ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Giấc ngủ tốt đảm bảo hiệu suất của việc hình thành và phát triển thai nhi. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể hấp thu canxi tốt nhất, thế nên, uống sữa bầu vào lúc này để đảm bảo lượng canxi vào cơ thể là hợp lý. Nhưng lưu ý rằng, mẹ bầu không nên uống sữa bầu quá sát thời gian đi ngủ, cơn đầy bụng sẽ khiến mẹ khó chịu và khó đi vào giấc ngủ hơn.
Các loại thực phẩm giúp mẹ có dáng đẹp trong thai kỳ
Sữa bà bầu
Các loại sữa bà bầu hiện nay đã tập trung nhiều hơn để đáp ứng yêu cầu cao của các bà bầu. Việc giảm lượng đường, giảm lượng chất béo, bổ sung thêm chất xơ và hệ lợi khuẩn để hỗ trợ tiêu hóa-hấp thu là những cải tiến của sản phẩm giúp mẹ bầu giữ dáng. Đồng thời, những dưỡng chất hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển cua rthai nhi cũng được cung cấp một cách đảm bảo thông qua sữa bà bầu để mẹ bầu yên tâm.
Sữa chua
Một loại thực phẩm được nhiều mẹ bầu ưa thích trong thai kỳ. Sữa chua có hương vị ngọt nhẹ, tươi mát, dễ ăn giúp mẹ bầu có được một thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng trong thai kỳ. Đây cũng là nguồn cung cấp canxi hiệu quả, đồng thời, sữa chua giúp mẹ bầu xua tan cơn khó chịu do ốm nghén thai kỳ. Sữa chua được ăn nhiều cách như ăn riêng, ăn cùng trái cây, chế biến thành những món bánh ngọt lành mạnh.
Yến mạch
Yến mạch là loại thực phẩm cung cấp nguồn tinh bột tốt cơ thể, kể cả bà bầu. Đây còn nguồn cung cấp lượng lớn chất xơ hòa tan, ptotein và các vitamin nhóm B, Thiamin, riboflavin. Hơn nữa, yến mạch còn cung cấp chất sắt, canxi, magie, selen và phốt pho. Không chỉ ngăn ngừa thiếu sắt, yến mạch còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Mẹ bầu có thể sử dụng yến mạch theo nhiều cách: nấu cháo, ăn cùng sữa, ăn cùng sữa chua,…Đây là thực phẩm có thể thay gạo trong bữa ăn hàng ngày cho mẹ bầu ngán cơm.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó sẽ là một thức ăn vặt cực kỳ tốt cho bà bầu và thai nhi. Những hạt này chứa nhiều béo tốt như Omega-3, giàu DHA và những dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các loại hạt truyền thống như hạt sẽ từ lâu đã được sử dụng nhiều trong các bài thuốc để giúp mẹ an thai, giữ dáng, đẹp tóc trong thai kỳ. Các loại hạt dễ dàng được chế biến thành nhiều món ăn như: sữa hạt, ăn không, nấu chè, nấu các món ăn bổ dưỡng,…
Bạn đang xem bài viết Nên Uống Sữa Bầu Nào Tốt Cho Mẹ Vả Thai Nhi ? Alo24H trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!