Cập nhật thông tin chi tiết về Nên Uống Sữa Bầu Khi Nào Là Đúng Và Tốt Cho Thai Nhi? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Tại sao mẹ uống sữa bầu lại tốt cho thai nhi?
Sữa bầu tốt cho sức khỏe mẹ bầu thì ai cũng rõ. Nhưng chắc hẳn có nhiều mẹ còn chưa biết rõ lợi ích của sữa bầu đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi. Vậy tại sao mẹ uống sữa bầu lại tốt cho thai nhi? Mẹ hãy lưu ý tìm sản phẩm sữa bầu có những dưỡng chất đặc biệt quan trọng với sự phát triển của em bé trong bụng mẹ như:
– Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé, giúp bé chào đời đạt chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu đúng chuẩn theo bảng chỉ số thai nhi.
Sữa bầu bổ sung canxi giúp bé phát triển hệ xương và giúp mẹ ngừa loãng xương sau sinh
Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong giai đoạn đầu khi thai nhi hình thành.
– Omega 3 là một trong số những loại axit béo không no quan trọng nhất, có vai trò hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé.
– Protein giúp tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi.
– Sắt có vai trò quan trọng trong việc tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi.
– Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng hợp lý về cân nặng và kích thước vòng đầu cuả bé.
– Iốt rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé.
Nếu mẹ uống sữa bầu đều đặn trong suốt thai kỳ, em bé khi sinh ra không những có cân nặng, chiều cao, chu vi vòng đầu và các chỉ số cơ thể đạt chuẩn. Nền tảng sức khỏe của bé tốt hơn. Sức đề kháng của bé tốt hơn. Tất cả những điều đó đồng nghĩa với việc em bé của mẹ sẽ tăng trưởng và phát triển cả thể chất và trí tuệ vượt trội trong tương lai. Vậy khi nào nên uống sữa bầu?
2. Mẹ bầu nên uống sữa bầu lúc nào để tốt nhất cho thai nhi?
Vậy mẹ nên uống sữa bầu khi nào? Do chế độ ăn của mẹ Việt thường dễ bị thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất nên để chuẩn bị tốt thể chất mẹ cho việc mang thai, mẹ có thể uống sữa bầu trong thời gian chuẩn bị thụ thai, hoặc sớm nhất ngay khi mẹ biết tin mình mang thai. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa bầu tốt để bù lại năng lượng và dưỡng chất lại càng trở nên hữu ích.
Đặc biệt, giai đoạn ốm nghén thường khiến mẹ bầu khó ăn uống nên dễ bị sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém nên dễ mắc bệnh, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Khi đó, sữa bầu là nguồn cung cấp dinh dưỡng thay thế cho những bữa ăn giúp mẹ bầu duy trì nền tảng sức khỏe tốt để nuôi dưỡng bé yêu.
Nên nhớ là hầu hết hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành trong 12 tuần đầu thai kỳ và sẽ phát triển, tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Đây là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng cho sự phát triển thể chất và thần kinh của bé. Vậy mẹ nên cố gắng dành thời gian uống sữa bầu từ đầu thai kì, để giúp thai nhi phát triển tối ưu và toàn diện.
Sau khi sinh, mẹ vẫn nên duy trì việc uống sữa bầu mỗi ngày vì nhiều lợi ích mà nó mang lại cho cả mẹ và con. Với mẹ, sữa bầu cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau quá trình vượt cạn đầy vất vả. Khi mẹ khỏe hơn, mẹ sẽ chăm sóc cho bé yêu chu đáo hơn. Khi mẹ khỏe hơn, mẹ cũng sớm được quay trở lại với công việc hơn. Và quan trọng nhất, sữa bầu giúp sữa mẹ nhanh về hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Bé yêu của mẹ vì thế sẽ sớm được thụ hưởng nguồn dinh dưỡng tốt lành nhất từ mẹ.
Mẹ có thể kết thúc sử dụng sữa bầu trong một vài tháng sau khi em bé chào đời. Nhưng nếu có điều kiện, mẹ vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt cho bé bú mẹ đến tận khi em bé được cai sữa.
Mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa bầu/ ngày
3. Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào?
Để sữa bầu phát huy hết hiệu quả, ngoài việc cần biết khi nào nên uống sữa bầu mẹ còn cần biết cách uống sữa bầu khoa học. Mẹ bầu nên chọn loại sữa có hương vị mình thích để dễ uống hơn và nên uống trong tâm trạng thoải mái. Mẹ hãy chọn dòng sữa có hương vị mình thích nhất hoặc pha chế loại sữa bầu yêu thích thành các món hấp dẫn.
Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống từng chút một cho đến khi quen dần. Mẹ có thể pha một lượng nhỏ, sau đó tăng dần số lượng trong mỗi lẫn uống.
Hãy thử dùng kèm thêm một chiếc bánh mỳ hay bánh quy để giúp mẹ uống sữa bầu dễ dàng hơn hoặc ăn trái cây để hạn chế cảm giác ngán sau khi uống.
Bà bầu nên uống sữa vào giờ nào? Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng. Tốt nhất mẹ nên chờ sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ hãy uống sữa để tránh làm hệ tiêu hoá ‘quá tải” dẫn đến các vấn đề như đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu. Mẹ cũng có thể cân nhắc uống buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ, điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và còn hấp thụ dưỡng chất tốt hơn nữa.
4. Hãy áp dụng một chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học trong giai đoạn uống sữa bầu
– Thực phẩm giàu tinh bột: Đây là nhóm thực phẩm giàu năng lượng và còn chứa nhiều chất xơ tiêu hóa, sắt, vitamin nhóm, axit folic và nhiều khoáng chất khác.
– Thực phẩm giàu protein: Mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn các loại thực phẩm như trứng, các loại đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và thịt nạc để nạp nhiều protein hơn, giúp hình thành và phát triển hệ cơ, giúp sản xuất và tăng tế bào máu cho cả mẹ bầu và thai nhi.
– Thực phẩm chứa nhiều sắt: Mẹ cần bổ sung thêm sắt từ thịt đỏ, đậu, trái cây khô, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt…để đảm bảo lượng hồng cầu cần thiết cho việc vận chuyển máu đến thai nhi.
– Thực phẩm chứa canxi: Mẹ nên dùng sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina để bổ sung canxi mỗi ngày, giúp hệ thần kinh và hệ xương của bé yêu phát triển toàn diện.
– Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tiêu hóa: Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm như các loại rau xanh, trái cây, sinh tố, nước ép hoa quả…sẽ giúp mẹ tránh xa táo bón, ợ nóng, khó tiêu.
– Thực phẩm giàu các axit béo: Mẹ nên ăn nhiều cải xoăn, củ cải, rau bina, bí, đậu, các loại hạt, đậu Hà Lan để bổ sung axit folic, giúp phòng chống dị tật ống thần kinh thai nhi. Đồng thời, mẹ đừng quên những thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, rau súp lơ, quả việt quất và các loại hạt dinh dưỡng để hệ thần kinh, thị giác và trí não bé phát triển tốt nhất.
– Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Vitamin C là hỗ trợ hấp thu canxi và sắt tốt hơn. Vì thế nó cũng có vai trò trong việc giúp hệ xương và răng của bé phát triển, hạn chế nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa nguy cơ sinh non. Mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C như cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cà chua….
Chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với 2 ly sữa bầu mỗi ngày sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển tốt
5. Mẹ bầu nên uống loại sữa nào để tốt cho thai nhi?
Bổ sung thêm sữa bầu vào chế độ ăn hàng ngày là việc làm vô cùng cần thiết. Mẹ nên bổ sung ngay sữa bầu vào khẩu phần ăn hàng ngày khi biết khi nào nên uống sữa bầu. Để tốt cho sự phát triển của bé yêu, mẹ cần chọn loại sữa bầu có chứa các dưỡng chất như: Axit folic giúp phát triển tốt hệ thần kinh thai nhi; sắt giúp giảm nguy cơ bé sinh ra nhẹ cân; DHA giúp bé phát triển não bộ; canxi giúp bé hình thành, phát triển hệ xương và răng; i-ốt giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như trí tuệ chậm phát triển và chứng đần độn.
Optimum Mama Gold là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp với công thức giúp:
Tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ khoẻ mạnh: Các vitamin A, C, D3 cùng kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Sắt với hàm lượng phù hợp giúp giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ. Canxi hàm lượng cao cùng vitamin D3 và phốt pho giúp hệ xương của thai nhi phát triển tốt đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở mẹ.
Tăng cường hấp thu tốt các dưỡng chất: Hệ men vi sinh BB-12 TM & LGG TM, chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC FOS và inulin có trong thành phần sữa giúp tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu các khoáng chất cho mẹ. Mẹ không còn phải lo đến tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.
Bổ sung dưỡng chất giúp bé yêu phát triển trí não: Axit folic, DHA kết hợp với cholin, iốt giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi.
Optimum Mama Gold là sữa bà bầu tốt cho mẹ từ Vinamilk
Vậy là từ nay mẹ đã biết nên uống sữa bầu khi nào để tốt cho bé cưng rồi đúng không nè? Duy trì uống sữa bầu, kết hợp 30 phút luyện tập mỗi ngày với chế độ dinh dưỡng khoa học là chìa khóa để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và chào đón bé yêu chào đời khỏe mạnh.
Nên Uống Sữa Bầu Khi Nào Thì Đúng Và Tốt Cho Thai Nhi?
Tại sao mẹ uống sữa bầu lại tốt cho thai nhi? Sữa bầu tốt cho sức khỏe mẹ bầu thì ai cũng rõ. Nhưng chắc hẳn có nhiều mẹ còn chưa biết rõ lợi ích của sữa bầu đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi. Vậy tại sao mẹ uống sữa bầu lại tốt cho thai nhi? Mẹ hãy lưu ý tìm sản phẩm sữa bầu có những dưỡng chất đặc biệt quan trọng với sự phát triển của em bé trong bụng mẹ như:
– Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé, giúp bé chào đời đạt chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu đúng chuẩn theo bảng chỉ số thai nhi. Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong giai đoạn đầu khi thai nhi hình thành.
– Omega 3 là một trong số những loại axit béo không no quan trọng nhất, có vai trò hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé.
– Protein giúp tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi.
– Sắt có vai trò quan trọng trong việc tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi.
– Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng hợp lý về cân nặng và kích thước vòng đầu cuả bé.
– Iốt rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé.
Nếu mẹ uống sữa bầu đều đặn trong suốt thai kỳ, em bé khi sinh ra không những có cân nặng, chiều cao, chu vi vòng đầu và các chỉ số cơ thể đạt chuẩn. Nền tảng sức khỏe của bé tốt hơn. Sức đề kháng của bé tốt hơn. Tất cả những điều đó đồng nghĩa với việc em bé của mẹ sẽ tăng trưởng và phát triển cả thể chất và trí tuệ vượt trội trong tương lai. Vậy khi nào nên uống sữa bầu?
Mẹ bầu nên uống sữa bầu lúc nào để tốt nhất cho thai nhi? Vậy mẹ nên uống sữa bầu khi nào? Do chế độ ăn của mẹ Việt thường dễ bị thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất nên để chuẩn bị tốt thể chất mẹ cho việc mang thai, mẹ có thể uống sữa bầu trong thời gian chuẩn bị thụ thai, hoặc sớm nhất ngay khi mẹ biết tin mình mang thai. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa bầu tốt để bù lại năng lượng và dưỡng chất lại càng trở nên hữu ích.
Đặc biệt, giai đoạn ốm nghén thường khiến mẹ bầu khó ăn uống nên dễ bị sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém nên dễ mắc bệnh, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Khi đó, sữa bầu là nguồn cung cấp dinh dưỡng thay thế cho những bữa ăn giúp mẹ bầu duy trì nền tảng sức khỏe tốt để nuôi dưỡng bé yêu.
Nên nhớ là hầu hết hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành trong 12 tuần đầu thai kỳ và sẽ phát triển, tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Đây là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng cho sự phát triển thể chất và thần kinh của bé. Vậy mẹ nên cố gắng dành thời gian uống sữa bầu từ đầu thai kì, để giúp thai nhi phát triển tối ưu và toàn diện.
Sau khi sinh, mẹ vẫn nên duy trì việc uống sữa bầu mỗi ngày vì nhiều lợi ích mà nó mang lại cho cả mẹ và con. Với mẹ, sữa bầu cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau quá trình vượt cạn đầy vất vả. Khi mẹ khỏe hơn, mẹ sẽ chăm sóc cho bé yêu chu đáo hơn. Khi mẹ khỏe hơn, mẹ cũng sớm được quay trở lại với công việc hơn. Và quan trọng nhất, sữa bầu giúp sữa mẹ nhanh về hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Bé yêu của mẹ vì thế sẽ sớm được thụ hưởng nguồn dinh dưỡng tốt lành nhất từ mẹ.
Mẹ có thể kết thúc sử dụng sữa bầu trong một vài tháng sau khi em bé chào đời. Nhưng nếu có điều kiện, mẹ vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt cho bé bú mẹ đến tận khi em bé được cai sữa.
Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào? Để sữa bầu phát huy hết hiệu quả, ngoài việc cần biết khi nào nên uống sữa bầu mẹ còn cần biết cách uống sữa bầu khoa học. Mẹ bầu nên chọn loại sữa có hương vị mình thích để dễ uống hơn và nên uống trong tâm trạng thoải mái. Mẹ hãy chọn dòng sữa có hương vị mình thích nhất hoặc pha chế loại sữa bầu yêu thích thành các món hấp dẫn.
Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống từng chút một cho đến khi quen dần. Mẹ có thể pha một lượng nhỏ, sau đó tăng dần số lượng trong mỗi lẫn uống.
Bà bầu nên uống sữa vào giờ nào? Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng. Tốt nhất mẹ nên chờ sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ hãy uống sữa để tránh làm hệ tiêu hoá ‘quá tải” dẫn đến các vấn đề như đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu. Mẹ cũng có thể cân nhắc uống buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ, điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và còn hấp thụ dưỡng chất tốt hơn nữa.
– Thực phẩm giàu tinh bột: Đây là nhóm thực phẩm giàu năng lượng và còn chứa nhiều chất xơ tiêu hóa, sắt, vitamin nhóm, axit folic và nhiều khoáng chất khác.
– Thực phẩm giàu protein: Mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn các loại thực phẩm như trứng, các loại đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và thịt nạc để nạp nhiều protein hơn, giúp hình thành và phát triển hệ cơ, giúp sản xuất và tăng tế bào máu cho cả mẹ bầu và thai nhi.
– Thực phẩm chứa nhiều sắt: Mẹ cần bổ sung thêm sắt từ thịt đỏ, đậu, trái cây khô, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt…để đảm bảo lượng hồng cầu cần thiết cho việc vận chuyển máu đến thai nhi.
– Thực phẩm chứa canxi: Mẹ nên dùng sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina để bổ sung canxi mỗi ngày, giúp hệ thần kinh và hệ xương của bé yêu phát triển toàn diện.
– Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tiêu hóa: Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm như các loại rau xanh, trái cây, sinh tố, nước ép hoa quả…sẽ giúp mẹ tránh xa táo bón, ợ nóng, khó tiêu.
– Thực phẩm giàu các axit béo: Mẹ nên ăn nhiều cải xoăn, củ cải, rau bina, bí, đậu, các loại hạt, đậu Hà Lan để bổ sung axit folic, giúp phòng chống dị tật ống thần kinh thai nhi. Đồng thời, mẹ đừng quên những thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, rau súp lơ, quả việt quất và các loại hạt dinh dưỡng để hệ thần kinh, thị giác và trí não bé phát triển tốt nhất.
– Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Vitamin C là hỗ trợ hấp thu canxi và sắt tốt hơn. Vì thế nó cũng có vai trò trong việc giúp hệ xương và răng của bé phát triển, hạn chế nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa nguy cơ sinh non. Mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C như cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cà chua….
Khi Nào Nên Uống Sữa Bầu Tốt Nhất Cho Thai Kỳ?
Thông thường, chế độ dinh dưỡng của các mẹ Việt dễ bị thiếu canxi, a-xít folic, sắt và khoáng chất cần thiết khác. Vì thế ngay từ thời gian chuẩn bị thụ thai hoặc ngay khi biết tin mang thai các mẹ nên bổ sung ngay các loại sữa bầu. Vậy khi nào nên uống sữa bầu?
Đặc biệt với những người bị nghén, không ăn được rất cần bổ sung sữa bầu. Sữa bầu đặc biệt tốt trong giai đoạn này bởi nó là nguồn dinh dưỡng thay thế cho bữa ăn của mẹ.
Mục đích của việc này là nhằm duy trì sức khỏe tốt, tránh nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.
Hướng dẫn uống sữa bầu theo từng giai đoạn
Khi nào nên uống sữa bầu là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bởi ở mỗi giai đoạn phát triển của thai nhi cần bổ sung những vi chất khác nhau, thông thường được chia thành 3 giai đoạn:
Vì thế khi nào nên uống sữa bầu cũng nên xét về giai đoạn mang thai để lựa chọn loại sữa phù hợp, Cụ thể:
Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì?
Như đã nói ở trên, trong giai đoạn đầu mang thai các mẹ bầu thường khó ăn uống, dễ bị sụt cân, thiếu chất dẫn. Vì thế sữa bầu là nguồn dinh dưỡng thay thế cần thiết.
Trong 12 tuần đầu thai kỳ hầu hết hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành, phát triển và tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Do đó, để đảm bảo thể chất và thần kinh của bé, các mẹ nên cố gắng uống sữa bầu.
Ở 3 tháng đầu các mẹ nên ưu tiên chọn các loại sữa bột có hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin nhóm B, D, sắt, canxi, DHA… Các mẹ có thể chọn các loại sữa có mùi vị yêu thích của Abbott, Mead Johnson, Dielac Mama Gold, Nuti IQ Mum Gold, Similac IQ Mom, Meiji Merry Mama…
Ngoài ra, cũng nên bổ sung một số chế phẩm khác từ sữa như sữa chua, sữa nguyên kem, sữa tách kéo…
Mang thai tháng thứ 5 nên uống sữa gì?
Ở tháng thứ 5, thai nhi đang phát triển nhanh, các bộ phận trên cơ thể cũng phát triển rõ rệt, lúc này xương, cơ cũng từng bước phát triển. Vì thế, các thai phụ cần chú trọng bổ sung nhiều dinh dưỡng giàu protein, chất xơ.
Riêng với sữa bầu nên chọn loại sữa có nhiều canxi để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương em bé.
Ngoài ra, trong sữa cũng có thể bổ sung các chất như Omega3, Omega 6, ARA, DHA… để giúp não bộ em bé phát triển toàn diện.
Mang thai tháng cuối nên uống sữa gì?
Ở 3 tháng cuối thai kỳ, não bé phát triển nhanh và không ngừng hoàn thiện vì thế mẹ bầu cần bổ sung những dưỡng chất tốt cho não.
Các dưỡng chất cần thiết gồm như Axit folic, Cholin, Chất béo không no omega-3, omega-6… Những dưỡng chất này giúp bé phát triển thị giác, não hộ và hệ thần kinh.
Ngoài ra, giai đoạn này xương của bé cũng phát triển do đó canxi giúp mẹ bầu giảm nguy cơ loãng xương ở cả mẹ và bé, đồng thời giữ huyết áp ổn định, giảm nguy cơ sinh non.
Sắt cũng là một dưỡng chất cần thiết để ngăn chặn tình trạng thiếu máu ở mẹ và tránh hiện tượng thiếu oxy ở thai nhi. Các vitamin A, C cũng giúp tăng cường thị giác, hệ miễn dịch.
Kinh nghiệm chọn sữa bầu tốt nhất, phù hợp nhất
Để sữa bầu phát huy tối đa dưỡng chất để tốt cho cả mẹ và bé cần lưu ý những điều này trước khi lựa chọn:
Sữa tốt cần đảm bảo thành phần đầy đủ những vi chất, khoáng chất, vitamin như sắt, kẽm, vitamin D, vitamin A, DHA, can-xi, kẽm… Hàm lượng đạt chuẩn không quá 70% nhu cầu mỗi ngày theo tiêu chuẩn dinh dưỡng dành cho bà bầu.
Khẩu vị của mẹ
Khi bị ốm nghén mẹ bầu không phải ai cũng uống được sữa bầu vì hiện tượng nôn ói giai đoạn đầu. Vì thế, các mẹ có thể chọn mùi vị phù hợp với cơ địa của mình, không nên cố uống những loại sữa không hợp khẩu vị. Để kích thích vị giác bạn có thể chọn vị cam, vani, socôla…
Dù là sữa nội hay sữa ngoại cũng nên chọn những loại sữa được chứng nhận của Bộ Y tế, có xuất xứ rõ ràng, hạn sử dụng 2 năm kể từ ngày sản xuất.
Theo kinh nghiệm
Các mẹ có thể tham khảo các mẹ bầu trước khi dùng loại sữa nào và lựa chọn. Nên chọn mua hàng chính hãng. Các thương hiệu sữa uy tín luôn có website riêng, bạn có thể liên lạc mua sản phẩm trực tiếp thông qua đại lý chính hãng được đăng tải trên đó.
Hướng dẫn sử dụng
Thông thường, thông tin này được ghi nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Chia thành nhiều lần uống trong ngày.
Nên Uống Sữa Bầu Nào Tốt Cho Mẹ Vả Thai Nhi ? Alo24H
Tác dụng của sữa đối với bà bầu cần thiết như thế nào
1. Cung cấp dưỡng chất thiết yếu:
Sữa là một loại thức uống có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều nguồn lợi cho sức khỏe con người. Sữa giúp hệ xương trở nên vững chất hơn, đẩy lùi quá trình thoái hóa khớp, giảm tối đa lượng cholesterol trong máu. Hơn thế nữa, sữa còn bài trừ độc tố và điều huyết áp trở nên ổn định.
Qua đó, giảm được các bệnh nguy hiểm như bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn…
2. Bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ và bé:
Đối với mẹ bầu thì sữa đóng vai trò khá quan trọng, bởi vì cơ thể mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất, nhất là canxi, và mặc nhiên, hàm lượng canxi chứa trong sữa cực kỳ cao. Chính vì thế nào sữa dành riêng cho bà bầu ra đời, với các chức năng của sữa thông thường, sữa bầu còn có chứa các thành phần như: canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.
3. Giúp cho thai nhi được phát triển khỏe mạnh:
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, các chất dinh dưỡng trong sữa còn bổ sung cho cả thai nhi. Hỗ trợ thai nhi trong quá trình hình thành và phát triển xương, răng, hệ thần kinh và tim mạch. Theo nghiên cứu từ các trung tâm y tế lớn và các chuyên gia cho thấy rằng 2 yếu tố là trọng lượng thai nhi và lượng sữa có tỷ lệ thuận với nhau. Cụ thể hơn, với một cốc sữa mà người mẹ hấp thụ vào cơ thể sẽ tương đương với 41g trong lượng của thai nhi.
Cho nên, việc bổ sung sữa trong giai đoạn mang thai là một điều cực kỳ cần thiết cho mẹ bầu để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất ngay khi còn trong bụng mẹ.
Khi nào nên uống sữa bầu là tốt nhất? bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Vào những giai đoạn đầu của thai kỳ, các mẹ thường ít khi biết mình mang thai. Đặc biệt là trong giai đoạn từ 1 đến 1 tháng rưỡi. Thường thì sau tháng thứ 2, các triệu chứng mới biểu hiện rõ ràng. Lúc này, cơ thể bà bầu mới bắt đầu tẩm bổ đầy đủ, các gia đình cũng quan tâm hơn về những loại thực phẩm giúp bà bầu bổ sung năng lượng và giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Cũng theo một số ý kiến khác, mẹ bầu chỉ nên uống sữa bầu từ tháng thứ 3 trở đi. Nhưng thật ra chẳng có một khuyến cáo nào hạn định việc uống sữa bầu cả. Chính vì thế, nếu các mẹ bầu đã lựa chọn được loại sữa phù hợp với bản thân mình, lựa chọn nhãn hiệu sữa nào mình thích thì mục đích cuối cùng nhất cũng chỉ muốn bổ sung canxi và các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cả thai nhi.
Các loại sữa dành cho bà bầu trên thị trường
– Sữa nguyên kem: Đây là loại sữa có lượng chất béo giàu dinh dưỡng, cùng các loại vitamin dễ hòa tan trong chất béo như là vitamin A và vitamin B. Những loại vitamin này là những loại vitamin bà bầu thường xuyên bị thiếu hụt khi mang thai. Có thể nói, sữa tươi nguyên kem là một sự lựa chọn khá hoàn hảo cho mẹ bầu, nhưng những mẹ bầu nào bị thừa cân khi mang thai thì cần lưu ý khi sử dụng loại sữa này vì hàm lượng chất béo trong sữa khá cao.
– Sữa chưa tiệt trùng: Trong giai đoạn mang thai thì sức đề kháng của các mẹ bầu cũng trở nên yếu đi. Cho nên trong giai đoạn này, các mẹ hạn chế uống những loại sữa thô chưa qua tiệt trùng vì có thể dễ nhiễm khuẩn. Sữa tiệt trùng là một giải pháp an toàn khi mang thai. Loại sữa này giúp các mẹ bầu bổ sung đủ lượng dưỡng chất cần thiết, và hiệu quả hơn khi dùng kèm sữa chua.
– Sữa đậu nành: Hàm lượng chất béo thực vật trong sữa đậu nành rất bổ dưỡng cho mẹ và thai nhi. Đây là một loại thức uống chứa nhiều loại vitamin hữu ích như: vitamin E, A và B1. Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa nhiều axit folic, một dưỡng chất vô cùng cần thiết để ngăn dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên, đậu nành cũng là một trong những loại thực phẩm gây dị ứng, có thể gây sốc phản vệ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, bạn nên kiểm tra khả năng dị ứng trước khi định “làm bạn ” với loại thức uống này.
– Sữa gạo: Là loại sữa dễ chế biến, chứa hàm lượng canxi và vitamin B khá cao, lại ít chứa hàm lượng chất béo giúp mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh.
– Sữa hạnh nhân: Nếu bạn đã ngán ngẩm với những sữa nêu trên, vậy thì hãy đến với sữa hạnh nhân. Loại thức uống này chứa nhiều Vitamin E, là một chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp gìn giữ làn da và mái tóc. Bên cạnh đó thì hạnh nhân cũng khá giàu omega 3, đây là một loại axit béo khá tốt cho tim mạch. Sữa hạnh nhân cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin A, D, B12, canxi. Sữa hạnh nhân cũng hỗ trợ bạn trong việc duy trì huyết áp ở mức ổn định.
– Sữa yến mạch: Thành phần kali, protein hay photpho, mangan cao hơn hẳn sữa hạnh nhân, nhưng lượng canxi thì thấp hơn.
– Sữa bầu: Đây là loại sữa được sản xuất riêng cho bà bầu, sữa bầu cũng chứa những thành phần của sữa bột thông thường, nhưng đặc biệt hơn một chút, đó chính là hàm lượng canxi trong sữa bầu cao hơn đủ để bổ sung cho cả 2, cùng một số loại dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như axit folic, sắt, DHA hay ARA.
Có nên uống sữa bầu hay không?
Sữa bầu là một loại sữa khá khó uống. Loại sữa này cũng không phải là sự lựa chọn của nhiều người. Chính vì vậy, khuyên các mẹ bầu nên lựa chọn các loại sữa từ thiên nhiên như sữa chua, sữa tươi, sữa dê,… sẽ tốt hơn.
Tuy nhiên, trên một vài diễn đàn về mẹ bầu, có khá nhiều mẹ bầu quan tâm đến các loại sữa dành riêng cho mẹ bầu. Do đó, trong bài viết hôm nay sẽ giúp các mẹ chọn mua loại sữa bầu tốt nhất hiện nay.
Kinh nghiệm chọn mua sữa bầu nào tốt
1. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu
Sữa bà bầu chứa lượng dinh dưỡng giống như những loại sữa thông thường, Bao gồm canxi, sắt, kẽm, magie,… giúp bổ sung dưỡng chất cho thai nhi một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, mỗi chất dinh dưỡng chứa trong sữa bầu đóng một vai trò nhất định. Nếu mẹ nào chọn những loại sữa bầu chứa nhiều Vitamin B và chất sắt sẽ đóng một vai trò quan trọng để thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào máu, giúp trẻ hình thành ống thần kinh hoàn chỉnh. Còn nếu mẹ bầu lựa chọn những dòng sữa chứa nhiều canxi thì thai nhi sẽ có hệ xương vững chắc và phát triển một cách khỏe mạnh nhất.
Sữa bầu có khá nhiều loại. Việc lựa chọn sữa bầu tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm chế độ dinh dưỡng, sức khỏe bà bầu và điều đáng chú ý là phải có một chế độ ăn hợp lý và cân bằng nhất cho cơ thể mẹ bầu.
Đối với mẹ bầu nào thiên về ăn thịt cá hơn là rau quả thì nên chọn những loại sữa bầu có chứa hàm lượng vitamin A, B, C, D hay K để bổ sung. Nếu bữa ăn thiếu canxi và sắt thì nên chọn những loại sữa bổ sung canxi và sắt để giúp cân bằng.
Ngoài ra, trong sữa có chứa một số dưỡng chất khác như omega 3 và omega 6, góp phần hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.
2. Lựa chọn sữa bầu với hương vị dễ uống:
Trong sữa bà bầu có hàm lượng chất dinh dưỡng mà các loại thức ăn thường ngày ít có thể cung cấp được lượng chất tương đương. Đây cũng là lý do chính khiến sữa cho mẹ bầu trở nên thực sự cần thiết. Tuy nhiên, không nhất thiết phải uống sữa bà bầu, để đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi, có khá nhiều cách khác nhau, nếu việc uống sữa bà bầu là hoàn toàn bất khả thi đối với các mẹ trẻ.
Các thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong sữa bầu là: Acid folic, canxi, vitamin khoáng chất, DHA, các chất béo thiết yếu, nguồn cung cấp protein, lượng calo vừa đủ cho cơ thể mẹ và bé. Nhưng sữa bầu lại được đánh giá là một loại sữa khá khó uống, bởi vì nó có vị lợ, khá béo và nhiều dưỡng chất. Chính vì thế, đối với những chị em nào uống không được vị của sữa này sẽ cảm thấy rất khó chịu, nếu miễn cưỡng uống thì hiệu quả mang lại không được cao.
Ngày nay, trên thị trường xuất hiện khá nhiều loại sữa dành cho bà bầu với nhiều hương vị khác nhau như socola, trà xanh, vani,… cùng các mùi thơm dễ uống khác, vị trung hòa hơn. Chính điều này đã khiến cho sữa bà bầu phần nào dễ uống hơn. Nhưng rõ ràng một điều, không phải bà bầu nào cũng có khẩu vị giống nhau.
Cho nên khi chọn sữa bầu, cần tham khảo nhiều loại sữa bầu khác nhau. Nếu muốn biết chắc chắn rằng sữa đó có hợp với mình hay không, hãy mua một hũ nhỏ tầm 300-400g về dùng thử. Nếu cảm thấy hương vị của nó dễ chịu thì nên mua về sử dụng.
3. Chọn sữa có hỗ trợ cho hệ tiêu hóa
Trong suốt thời kỳ mang thai, hệ tiêu hóa của bà bầu trở nên yếu đi, dễ bị táo bón. Cho nên, không nên chọn sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất và năng lượng để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, chọn những loại sữa hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, mát và giúp cơ thể có thể chống lại được chứng táo bón trong thời kỳ mang thai.
4. Mua sữa bầu với giá bao nhiêu là hợp lý
Ngày nay, thị trường sữa bà bầu khá đa dạng, với đủ loại giá từ vài trăm đến vài triệu đối với hộp lớn 800-900gr .
Tùy theo nơi sản xuất và mức giá bán ra của sữa bà bầu cũng có sự chênh lệch đáng kể. Đối với những loại sữa nhập khẩu từ bên nước ngoài thì dĩ nhiên giá cả sẽ cao hơn so với những loại sữa được sản xuất trong nước. Nhưng tùy theo điều kiện kinh tế mà chọn ra một loại sữa trong tầm khả năng của mình mà vẫn đảm bảo được chất lượng nhất định đem lại cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.
5. Nguồn gốc, xuất xứ và xem kỹ hạn sử dụng
Trên thị trường hiện nay, sữa bầu được làm giả khá nhiều, nên việc lựa chọn một loại đồ uống có xuất xứ rõ ràng đang là một vấn đề khó khăn đối với hầu hết các mẹ bầu hiện nay. Trên thực tế, cũng rất khó phân định được loại sữa nào có chất lượng tốt hơn, chính vì thế, mẹ bầu nên kiểm tra kỹ nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng để xem thử sữa đó có phải là sữa giả hoặc kém chất lượng hay không.
Ngoài ra thì các mẹ nên tham gia nhiều diễn đàn, tham khảo ý kiến bạn bè, người lớn trước khi đưa ra quyết định mua bất cứ loại sữa gì dành cho bà bầu.
Ngày nay, có một số loại sữa bột dành cho bà bầu khá phổ biến trên thị trường hiện nay như: XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neosure, Anmum Materna, dòng sữa Sure Prevent… Những loại sữa này được các mẹ bầu rỉ tai nhau có chất lượng ổn, giá phải chăng.
Uống sữa bầu như thế nào là tốt nhất
Tùy theo khẩu vị và cơ địa mà mỗi người có một cách uống và liều lượng uống khác nhau. Nhưng điều đầu tiên trước khi sử dụng sữa là phải đọc kỹ hướng dẫn ghi trên bao bì. Thông thường, trên bao bì sẽ khuyên dùng 2 cốc mỗi ngày với liều lượng 50g mỗi lần uống.
Tùy vào thể trạng, sức khỏe và khẩu vị mà linh hoạt sử dụng. Nếu trong quá trình uống bạn bị ngán, có thể chia nó thành nhiều phần nhỏ để sử dụng. Bạn có thể pha loãng sữa và chọn hương vị bạn yêu thích nhất để sử dụng.
Nếu bạn thấy quá ngán khi uống sữa bầu nhiều thì có thể sử dụng xen kẻ cùng với những loại thực phẩm khác như sữa chua, sữa tươi, sữa ông thọ hoặc trái cây, đặc biệt là vú sứ hỗ trợ trong quá trình mang thai khá tốt.
Trong quá trình sử dụng sữa, tốt nhất nên hạn chế sử dụng thuốc vì nó sẽ gây ra tác dụng thuốc, làm giảm hiệu quả thuốc và đôi khi còn có tác dụng phụ đi kèm.
Về thời gian sử dụng sữa tốt nhất là vào khung giờ sáng sớm sau khi ăn xong và tối trước khi đi ngủ. Hai thời điểm này cơ thể hấp thụ chất tốt nhất. Cho nên nếu có ai nói rằng không nên uống sữa trước khi đi ngủ là hoàn toàn sai lầm. Bởi vì sữa là chất dễ hấp thụ nên sử dụng vào thời điểm nào cũng được cả.
Kết luận nên uống sữa bầu nào ?
Muốn lựa chọn một loại sữa bầu phù hợp, trước tiên phải cân nhắc những yếu tố như: giá thành, khẩu vị, điều kiện kinh tế, thành phần dinh dưỡng,….Nhưng để đánh giá loại sữa nào tốt nhất hiện nay thì phải nhắc đến Morinaga, Anmum và Friso.
Bạn đang xem bài viết Nên Uống Sữa Bầu Khi Nào Là Đúng Và Tốt Cho Thai Nhi? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!