Nên Ăn Gì Để Trị Táo Bón Khi Mang Thai ?

Xem 2,574

Cập nhật thông tin chi tiết về Nên Ăn Gì Để Trị Táo Bón Khi Mang Thai ? mới nhất ngày 27/07/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,574 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Bé Nặng Bao Nhiêu Kg Là Đúng Chuẩn?
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 8
  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Bị Buồn Nôn Có Nguy Hiểm Cho Bà Bầu?
  • Sự Thay Đổi Của Thai Nhi Và Mẹ Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 9
  • Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 2
  • Chuối được xếp hàng đầu danh sách các loại trái cây bổ dưỡng nên thường xuyên bổ sung nhờ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Mẹ bầu nên thường xuyên ăn chuối giúp cung cấp 1 lượng lớn kali, axit folic, vitamin B6 rất tốt cho hệ thần kinh của thai nhi phát triển hoàn thiện. Không những thế, ăn chuối có chứa nhiều chất xơ có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón rất tốt.

    Bí ngô ngoài hàm lượng nhiều chất khoáng, vitamin E, B6, folate, sắt, magie… còn có chứa nhiều chất xơ đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Do vậy, mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này để ngăn chặn tình trạng táo bón. Bí ngô cũng rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và giúp mẹ chống stress, tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn.

    Ngoài vitamin C, folate, sắt, canxi, beta-caroten, súp lơ xanh còn dồi dào chất xơ – yếu tố quan trọng tăng cường hệ tiêu hóa và phòng chống táo bón. Mẹ có thể ăn các món từ súp lơ như luôc, xào, nấu canh,… đều rất dễ ăn và bổ dưỡng.

    Sữa chưa có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, làm sạch ruột và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, nhờ đó nó có thể giúp mẹ bầu phòng tránh và khắc phục tốt tình trạng bị táo bón. Thường xuyên ăn sữa chua cũng giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da tự nhiên.

    Khoai lang là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn mỗi khi bị táo bón. Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, nhuận tràng phòng chống táo bón. Lời khuyên là mẹ bầu nên ăn mỗi ngày 1 củ khoai lang sẽ khiến quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và giảm thiểu tình trạng bị táo bón.

    Một quả lê nhỏ có 4,3g chất xơ, sánh ngang lượng chất xơ có trong mận khô. Bên cạnh đó, nó còn bổ sung folate, kali, vitamin C cho chế độ ăn uống của người mẹ. Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường bị phù nề mặt và tay chân, xuất hiện triệu chứng huyết áp cao, ăn lê thường xuyên sẽ khắc phục tình trạng này. Do đó, mẹ bầu nên “làm bạn” với quả lê trong thời kỳ mang thai sẽ rất tốt. Bạn cũng cần lưu ý nên lựa chọn lê đảm bảo an toàn thực phẩm, không chứa hóa chất độc hại.

    Ngoài các loại thực phẩm nêu trên, mẹ bầu thường xuyên bị táo bón nên uống nhiều nước mỗi ngày, ăn nhiều rau quả tươi khác sẽ giúp phòng chống táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt và đại tiện tốt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Táo Bón Ra Máu Ở Mẹ Bầu Có Sao Không?
  • Bà Bầu Bị Táo Bón Ra Máu Có Cần Lo Lắng?
  • Táo Bón Khi Mang Thai, Nỗi Ám Ảnh Của Các Mẹ Bầu
  • Rặn Táo Bón Khi Mang Thai Có Nên Không?
  • Bà Bầu Bị Táo Bón Phải Làm Sao Để Trị Hết?
  • Bạn đang xem bài viết Nên Ăn Gì Để Trị Táo Bón Khi Mang Thai ? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv