Cập nhật thông tin chi tiết về Mót Rặn Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối: Nguyên Nhân, Cách Điều Trị mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Mót rặn khi mang thai 3 tháng cuối: Nguyên nhân, cách điều trị
Điểm trung bình: 4.7/5 Bài viết có ích: 911 lượt bình chọn
Vì sao mót rặn khi mang thai 3 tháng cuối?
Vì sao mót rặn khi mang thai 3 tháng cuối? Giai đoạn mang thai, mẹ bầu rất dễ gặp tình trạng táo bón, mót rặn,… Nguyên nhân do khu vực hậu môn – trực tràng gặp vấn đề từ sức nặng thai nhi, chế độ ăn uống,… Hoặc một số vấn đề sức khỏe sau đây:
1. Táo bón
Nguyên nhân: Do hormone trong cơ thể phụ nữ tiết ra nhiều hơn, cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa. Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ, ăn nhiều thực phẩm khó tiêu hóa. Thêm vào đó là tình trạng căng thẳng, thói quen ít vận động, thường xuyên bổ sung sắt, canxi,…
Táo bón
Táo bón khiến khiến phân cứng, việc đẩy phân ra ngoài gặp khó khăn. Bà bầu thường xuyên phải dùng sức rặn để đại tiện.
2. Bệnh trĩ
Mót rặn khi mang bầu có thể cảnh báo bệnh trĩ. Khi mang thai, mẹ bầu thường thay đổi lớn về tâm sinh lý. Thai nhi càng lớn thì sức đè nén lên tĩnh mạch hậu môn và trực tràng càng gia tăng.
Chính điều này khiến cấu trúc mô liên kết để nâng đỡ tĩnh mạch suy yếu dần. Tạo cơ hội cho búi trĩ hình thành, tụt khỏi lỗ hậu môn. Bị trĩ khi mang thai có thể do hệ quả của tình trạng táo bón trong thai kỳ kéo dài không được kiểm soát.
3. Tử cung phát triển
Khi mang thai, tử cung của phụ nữ lớn dần lên để đảm bảo có khoảng trống cho thai nhi phát triển. Càng về cuối thai kỳ, bé phát triển nhanh thì tử cung sẽ càng được nới rộng ra.
Chính điều này đã dồn nén rất nhiều áp lực lên vùng xương chậu và tĩnh mạch ở quanh trực tràng và hậu môn, khiến tĩnh mạch mót rặn, sưng phồng.
Mót rặn khi mang bầu nguy hiểm như thế nào?
Mót rặn khi mang thai 3 tháng cuối nguy hiểm như thế nào? Rặn khi đại tiện giúp phân được tống ra nhanh hơn. Tuy nhiên, cách làm này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ, nguy cơ gây nguy hiểm cho bé.
Nguy cơ sinh non hoặc sảy thai cao
: Tình trạng mót rặn do táo bón không chỉ khiến hậu môn chịu áp lực. Mà tử cung và phần phụ cũng chịu một lực tác động lớn. Lúc này, nếu bà bầu dùng sức để mở hậu môn thì tử cung cũng mở theo và bị co bóp. Nếu tiếp diễn trong thời gian dài sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.
Ám ảnh tâm lý
: Rặn khi đại tiện sẽ không có hiệu quả với tình trạng táo bón thai kỳ. Do đó, càng rặn nhiều, bà bầu càng đau đớn, mệt mỏi, dẫn đến chứng ám ảnh mỗi lần đại tiện.
Nguy cơ bị trĩ hoặc ung thư đại tràng:
Rặn mạnh khi đại tiện có thể khiến hậu môn tổn thương, rách, nứt, chảy nhiều máu hơn, làm tăng nguy cơ sa trực tràng, trĩ, ung thư đại tràng,… do tĩnh mạch hậu môn suy giãn, căng phồng quá mức,…
Ung thư đại tràng
Khuyến cáo: Có thể thấy, khi mang thai, tốt nhất bà bầu không nên rặn quá mạnh. Đặc biệt là chị em ở những tháng cuối thai kỳ và người có tử cung thấp. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, tốt nhất không nên mạo hiểm rặn chỉ với mục đích cho phân ra ngoài nhanh hơn.
Cách điều trị tình trạng mót rặn khi mang bầu
Mót rặn khi mang thai 3 tháng cuối điều trị như thế nào? Đây là giai đoạn hết sức nhạy cảm. Để khắc phục vấn đề sức khỏe thời kỳ này, bác sĩ phải cân nhắc rất kỹ lưỡng. Biện pháp an toàn, ít ảnh hưởng đến mẹ và bé sẽ được ưu tiên.
Đối với 3 tháng cuối thai kỳ, tùy thuộc mức độ bệnh, triệu chứng mà mẹ bầu có thể lựa chọn biện pháp điều trị thích hợp. Nếu sớm phát hiện khi bệnh mới khởi phát, có thể áp dụng liệu pháp tại nhà. Trường hợp nặng, cần chăm sóc và can thiệp y khoa.
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt khi mót rặn lúc mang thai
Thói quen sinh hoạt tác động rất lớn đến chứng mót rặn ở phụ nữ mang thai. Do vậy, để giảm thiểu tình trạng mót rặn do táo bón gây ra, mẹ bầu nên thực hiện những điều sau:
Uống nhiều nước
: Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là mẹ bầu ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Tốt nhất nên uống 2 – 2.5 lít nước tức 8 – 10 ly nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, cần hạn chế uống nhiều nước vào ban đêm để tránh tình trạng tiểu đêm.
Thực hiện bài tập Kegel cho bà bầu:
Có tác dụng giảm thiểu cơn co thắt do giãn cơ, kiểm soát tiểu đường, tiểu són, hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, giảm trĩ.
Bài tập kegel cho bà bầu
2. Thay đổi chế độ dinh dưỡng khi mang bầu mót rặn
Chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón, khiến mẹ bầu mót rặn khi mang thai. Muốn cải thiện chứng táo bón, nhất định phải thay đổi chế độ dinh dưỡng:
Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, trái cây họ cam, trái cây họ đậu, đu đủ chín, chuối chín, cà rốt, bí đỏ,…
Tăng cường sử dụng thức ăn có tác dụng nhuận tràng, mềm phân: rau mồng tơi, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, táo, khoai lang, cà chua, sữa chua,…
Giảm canxi và sắt trong thực đơn. Chỉ bổ sung dưới dạng viên uống theo chỉ định của bác sĩ. Dư thừa sắt và canxi khiến đường ruột ảnh hưởng, dẫn đến táo bón.
Nếu thích ăn món chiên xào rán, mẹ bầu nên sử dụng dầu ô liu để chế biến nhằm hạn chế tác động xấu cho dạ dày
Hạn chế thực phẩm cay nóng, thực phẩm đông lạnh, không ăn 1 loại rau hoặc 1 loại trái cây nào thường xuyên, có thể dẫn đến táo bón, mót rặn.
3. Mẹ bầu mót rặn áp dụng mẹo dân gian
Nếu táo bón mới xuất hiện dẫn đến mót rặn khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng một số mẹo dân gian để cải thiện. Các phương pháp này khá đơn giản lại an toàn. Tuy nhiên, chỉ thích hợp trường hợp bệnh nhẹ, bệnh giai đoạn đầu.
Massa bụng bầu
Massage bụng:
Nếu mang thai ở tháng thứ 4 trở đi, mẹ có thể dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn để hỗ trợ nhu động ruột hoạt động, mềm phân.
Đu đủ:
Đu đủ có khả năng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, hỗ trợ đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Đây còn là thực phẩm kích sữa mẹ bầu nào cũng nên sử dụng. Có thể làm sinh tố đu đủ hoặc chế biến đu đủ thành món ăn: hầm giò heo, đu đủ trộn,…
Vừng đen:
Lấy 40 – 50g vừng đen trộn đều với 30g mật ong, mỗi ngày ăn 1 – 3 thìa, dùng ít nhất 5 ngày sẽ thấy triệu chứng rối loạn tiêu hóa được cải thiện.
Quả sung:
Ăn 3 – 5 quả sung chín mỗi ngày hoặc lấy 120g quả sung tươi ninh nhừ với 500g móng giò lợn, ăn liên tục nhiều ngày.
Mót rặn khi mang thai 3 tháng cuối sẽ nhanh chóng chuyển biến xấu nếu không sớm phát hiện và can thiệp kịp thời, đúng cách. Thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, mẹ bầu cần chú ý các triệu chứng bất thường của cơ thể. Khi nghi ngờ bị trĩ, cần thăm khám để kiểm soát tình hình tốt hơn. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn miễn phí.
CHÚ Ý: Đây là một bài cẩm nang, mang tính chất tham khảo, chia sẻ đến bạn đọc, giúp mọi người có thêm kiến thức về bệnh. Hiện tại, Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng chuyên về các bệnh Hậu môn trực tràng, Nam khoa, Phụ khoa. Vì vậy, chúng tôi không thể tư vấn những dấu hiệu bệnh mà bạn đang gặp phải. Bạn nên chủ động đến cở sở y tế chuyên khoa uy tín để được tư vấn và điều trị bệnh hiệu quả. Rất xin lỗi về sự bất tiện này! Xin cám ơn!
dấu hiệu mang thai
những dấu hiệu bất thường khi mang thai
dấu hiệu sảy thai sau khi quan hệ
đau bụng dưới sau khi sảy thai
có ít dịch trong tử cung khi mang thai
hình ảnh sảy thai
có dịch trong lòng tử cung khi mang thai
dấu hiệu sảy thai 2 tuần đầu
Đặt hẹn trực tuyến
PGS.TS
PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm
Chuyên khoa: Ngoại tiết niệu
Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.
Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ (ASCRS) và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp (SFCD)..
Hà Nội
1898 lượt đặt
Đặt hẹn ngay
TS.BÁC SĨ CK II
TRỊNH TÙNG
Chuyên khoa: Ngoại khoa
Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn
Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW
Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng
Hà Nội
1202 lượt đặt
Đặt hẹn ngay
Đau Đầu Buồn Nôn Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Đau đầu buồn nôn khi mang thai là hiện tượng phổ biến khiến nhiều mẹ bầu than phiền. Trong một số trường hợp, đau đầu buồn nôn không chỉ là tình trạng đơn thuần phát sinh khi mang thai mà còn cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm trong thời gian thai kỳ. Vậy nguyên nhân của triệu chứng đau đầu buồn nôn là gì? Làm thế nào để xử lý tình trạng này?
Đau đầu buồn nôn khi mang thai
Đau đầu buồn nôn là một trong những dấu hiệu điển hình của hội chứng thai nghén hay còn được dân gian gọi là ốm nghén khi mang thai. Nếu đây chỉ là những hội chứng trong quá trình thai nghén thì sẽ không diễn ra lâu, thường chỉ xảy ra trong tam cá nguyệt đầu.
Triệu chứng
Tình trạng đau đầu buồn nôn thường xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các triệu chứng này thường biểu hiện khác nhau ở mỗi mẹ bầu. Mẹ có thể xuất hiện một số biểu hiện thường gặp sau:
Đau âm ỉ, đau nhói và cảm giác đập theo nhịp mạch.
Đau 1 bên hoặc cả 2 bên từ nhẹ đến dữ dội.
Đau đầu đằng sau gáy và hốc mắt.
Buồn nôn, nôn.
Mắt có điểm mù khi nhìn, cảm giác như có con ruồi bay ngang tầm mắt.
Nguyên nhân
Đau đầu buồn nôn trong quá trình mang thai do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Tùy thuộc vào từng giai đoạn mang thai, những cơn đau đầu buồn nôn thường do những tác nhân khác nhau.
Trong ba tháng đầu thai kỳ: Đây là giai đoạn thai nghén của các bà bầu. Nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng đau đầu buồn nôn là do căng thẳng gây ra. Ngoài ra, tình trạng này do cơ thể các mẹ cần thay đổi để phù hợp với quá trình mang thai như thay đổi nội tiết tố, thay đổi cân nặng và lưu lượng máu cao hơn.
Trong ba tháng giữa và cuối thai kỳ: Trong giai đoạn này, đau đầu buồn nôn thường do các nguyên nhân như tăng cân nhiều, ngủ ít, thay đổi tư thế đột ngột, chế độ dinh dưỡng kém, đau mỏi do căng cơ, đái tháo đường thai kỳ.
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể kể đến như buồn nôn, ói mửa, mất nước, thiếu ngủ, hạ đường huyết hoặc thay đổi tầm nhìn đột ngột.
Đau đầu buồn nôn khi mang thai có nguy hiểm không?
Một số trường hợp, đau đầu buồn nôn cảnh báo một số tình trạng bệnh lý nguy hiểm mà mẹ bầu đang gặp phải. Những bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của cả thai phụ lẫn em bé. Một trong những tình trạng nguy hiểm gây ra triệu chứng buồn nôn, đau đầu khi mang thai có thể kể đến như huyết áp cao.
Huyết áp cao cũng là một trong những tình trạng phụ nữ mang thai thường gặp phải, gây ra triệu chứng đau đầu kèm với buồn nôn. Huyết áp cao thường xuất hiện phổ biến sau tuần 20 của thai kỳ, thường được gọi là tiền sản giật. Mẹ bầu khi mang thai mà huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ bị:
Đột quỵ
Sản giật
Nhau bong non
Lưu lượng oxy đến em bé thấp
Tăng tần suất sinh non trước 37 tuần
Cân nặng của em bé bị thấp
Cải thiện tình trạng đau đầu buồn nôn
Để cải thiện tình trạng đau đầu buồn nôn khi mang bầu, các mẹ có thể tham khảo một số cách đơn giản sau đây:
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Khi mang thai những tháng đầu tiên, cơ thể mẹ thường dễ mệt mỏi. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu, có thể gây ra tình trạng đau đầu mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn. Chính vì vậy, bà bầu cần lắng nghe cơ thể mình, không làm việc quá sức và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Nếu trong ngày mẹ cảm thấy mệt, hãy ngủ trưa hoặc chợp mắt trong thời gian ngắn để cơ thể được nghỉ ngơi.
Uống đủ nước trong ngày
Đau đầu là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước. Thậm chí cảm giác khát nước còn khiến các cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng và đến sớm hơn. Do đó, uống đủ nước là một trong những cách phòng ngừa và cải thiện các cơn đau đầu hiệu quả. Mẹ bầu cần uống đủ 8 ly nước, tương đương với khoảng 2l mỗi ngày để giảm đau đầu và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm cũng là cách giúp các mẹ thư giãn, xả stress, từ đó giảm các cơn đau đầu một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, khi tắm nước ấm, mẹ nên tránh tắm trong bồn nước ấm bởi điều này sẽ khiến các mạch máu giãn ra. Trong khi đó, mạch máu giãn cùng với lưu lượng máu tăng sẽ khiến huyết áp của các mẹ thấp hơn bình thường, khiến mẹ cảm thấy khó chịu, chóng mặt và buồn nôn.
Điều trị đau đầu buồn nôn khi mang thai
Khi các cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên, dai dẳng hoặc kèm theo triệu chứng thay đổi thị lực, bà bầu cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị sớm nhất có thể. Một số trường hợp lên cơn co giật hoặc ngất xỉu cần đưa đến cấp cứu tại cơ sở sản phụ khoa gần nhất.
Sử dụng thuốc Tây
Thuốc giảm đau an toàn cho hầu hết phụ nữ trong thời gian thai kỳ là Acetaminophen. Tuy nhiên, loại thuốc này nếu sử dụng quá mức có thể gây ra các vấn đề về gan chẳng hạn như tăng men gan hoặc làm đau đầu thêm. Chính vì vậy, mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc giảm đau an toàn và tuân theo chỉ định khi sử dụng để tránh các tác dụng phụ ngoài ý muốn.
Điều trị theo Đông y
Các bài thuốc Đông y chữa đau đầu buồn nôn thường được khá nhiều bà bầu lựa chọn và tin dùng bởi an toàn, lành tính và không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh và thể trạng của các mẹ, lương y sẽ gia giảm các vị thuốc sao cho phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất.
Mẹo đơn giản tại nhà
Uống trà gừng: Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả nên được sử dụng trong việc chữa đau đầu hoặc các bệnh lý về thần kinh. Mẹ bầu nếu xuất hiện các cơn đau đầu buồn nôn có thể uống một ly trà gừng nóng và nghỉ ngơi trong khoảng 15 phút, tình trạng đau đầu sẽ được thuyên giảm đáng kể.
Massage: Massage cũng là một mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, giúp cơ thể thả lỏng, thoải mái. Ngoài ra, massage các vùng đầu, vai gáy và gan bàn chân sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm đau đầu và mệt mỏi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi, mẹ bầu nên tìm đến những spa dành riêng cho phụ nữ đang mang thai để được thực hiện các bài massage phù hợp.
Phòng ngừa đau đầu buồn nôn khi mang thai
Chế độ sinh hoạt cũng như dinh dưỡng ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe của các mẹ khi mang thai. Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết. Cụ thể, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau để phòng ngừa tình trạng đau đầu buồn nôn khi mang thai:
Tránh thức quá khuya, nên ngủ đủ giấc, đúng giờ, đảm bảo 7-8 tiếng mỗi ngày.
Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Không để cơ thể rơi vào tình trạng đói vì điều này sẽ làm giảm đường huyết và dẫn tới nhức đầu.
Tăng cường bổ sung các loại trái cây, rau củ tươi chứa nhiều vitamin, uống đủ nước.
Không nên ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn, sử dụng các chất kích thích và đồ uống có cồn.
Học cách kiểm soát căng thẳng, sắp xếp mọi việc hợp lý và duy trì tinh thần thoải mái.
Bà bầu bị đau đầu buồn nôn khi mang thai sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Chính vì vậy, khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ để có những chỉ dẫn và phương pháp trị bệnh tốt nhất.
Những Điều Cần Biết Mang Thai 3 Tháng Cuối
Tuần thứ 28+29: mí mắt thai nhi mở một phần , có khả năng đá và duỗi người Mí mắt của thai nhi có thể mở một phần và lông mi bắt đầu xuất hiện. Hệ thần kinh trung ương của thai nhi có thể điều khiển các cử động thở và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Vào thời điểm này thai nhi có chiều dài khoảng 250 mm và nặng khoảng 1000 g. Tuần thứ 29 thai nhi có khả năng đá chân, duỗi người hoặc thực hiện các động tác ôm ghì.Tuần thứ 30+31: tóc của thai nhi mọc lên và tăng cân nhanh Mắt của thai nhi có thể mở to. Tóc của thai nhi cũng mọc tốt trong khoảng thời gian này. Tủy xương của thai nhi bắt đầu sản sinh hồng cầu. Tại tuần thứ 30 của thai kỳ thai nhi có chiều dài khoảng 270 mm và nặng khoảng 1300 g. Tuần thứ 31 thai nhi đa phần đã hoàn thành xong những bước phát triển chủ yếu và tăng cân nhanh
Tuần thứ 32+33: thai nhi tập thở và cảm nhận được ánh sáng Tuần thứ 32 móng chân của thai nhi đã có thể nhìn thấy được. Lớp lông tơ mềm trên người thai nhi vốn tồn tại trong vài tháng vừa qua bắt đầu rụng đi và thai nhi có chiều dài khoảng 280 mm và nặng khoảng 1700 g. Tuần thứ 33 của thai kỳ đồng tử của thai nhi có thể thay đổi kích thước để đáp ứng lại các kích thích ánh sáng. Xương của thai nhi chắc khỏe hơn, tuy nhiên xương sọ của thai nhi vẫn mềm và dễ uốn.Tuần thứ 34+35: móng tay thai nhi mọc dài ra Móng tay của thai nhi đã phát triển trùm kín đầu ngón tay. Tại thời điểm này thai nhi có chiều dài khoảng 300 mm và nặng khoảng 2100 g. Tuần thứ 35 da của thai nhi trở nên mịn và có màu hồng. Tay và chân thai nhi giờ trông khá mũm mĩm, đây là những dấu hiệu thai nhi phát triển tốt ba tháng cuối mẹ có thể yên tâm.Tuần thứ 36+37: thai nhi chiếm phần lớn không gian túi ối và bắt đầu quay xuống dưới Tuần thứ 38 chu vi vòng đầu của thai nhi bằng chu vi vòng bụng. Móng chân thai nhi mọc dài trùm kín đầu ngón chân. Gần như toàn bộ lớp lông tơ đã rụng hết khỏi người thai nhi và có cân nặng khoảng 2900 g. Tuần thứ 39 lồng ngực thai nhi phát triển hơn nữa. Với thai nhi nam, tinh hoàn tiếp tục di chuyển xuống dưới vào trong bìu. Mỡ phân bổ khắp cơ thể thai nhi giúp thai nhi giữ nhiệt sau khi chào đời.Tuần thứ 40: thời điểm mẹ con gặp nhau đã đến Tuần thứ 40 là thời điểm hết thời gian mang thai ba tháng cuối, thai nhi có chiều dài khoảng 480 mm, cân nặng khoảng 3400 g, tuy nhiên mỗi thai nhi là một cá thể riêng biệt, do đó kích thước và cân nặng thai nhi chỉ là tương đối, không phải yếu tố quyết định sự khỏe mạnh của thai nhi.Tuần thứ 41 và 42 Khi bước vào tam cá nguyên thứ ba, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với yêu cầu tăng cân, tránh tăng quá nhiều hoặc tránh để thai nhi thiếu chất, kém phát triển, ảnh hưởng trí não. Giai đoạn này, bà bầu cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, tuyệt đối không bỏ bữa, cách khoảng 4 giờ phải có một bữa ăn nhỏ. Mẹ bầu nên ăn đầy đủ các chất, chế độ dinh dưỡng phong phú. Ngoài ra, nên đặc biệt chú ý đến các vi chất như sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, axit folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten… Ở tam cá nguyệt thứ ba, thai phụ tăng tới 6-7kg. Để đủ chất cho bé phát triển trí não cũng như đáp ứng được mức tăng cân, chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn này cũng phải tăng tương ứng, nhưng phải hết sức hợp lý để tránh các nguy cơ tiểu đường, phù nề hoặc tăng cân quá mức. Mỗi ngày, bà bầu phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể khoảng 2.550 kcal như 3 tháng giữa. Tuy nhiên, lượng đạm cần tăng hơn để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Có thể bổ sung đạm từ thịt, cá, trứng, sữa… Quan trọng nhất là đừng bỏ quên lượng axit béo vì chất này rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên quên rau xanh, quả chín trong mỗi bữa ăn.Những lưu ý quan trọng khác ở 3 tháng cuối
Hãy theo dõi cử động của thai nhi bằng việc đếm cử động 3 lần mỗi ngày. Và khi thấy thai nhi cử động ít hơn 10 lần nên xin bác sĩ kiểm tra lại nhịp tim thai.
Khám thai đều đặn theo hẹn của bác sĩ.
Đi tiêm ngừa uốn ván (tiêm mũi 2 trước sinh ít nhất một tháng).
Nếu thấy khoảng cách những cơn gò tử cung càng lúc càng ngắn, trong cơn gò bụng cứng hơn, thời gian gò lâu hơn gây đau bụng hoặc ra chất nhầy lẫn ít máu ở âm đạo là đã gần chuyển dạ.
Giữ vệ sinh, tránh dùng thuốc khử mùi âm đạo, các loại xà phòng thơm. Đồng thời, nếu mẹ bầu thấy ngứa, đau, dịch tiết ra có màu lạ, có mùi hôi thì hãy đến ngay bác sĩ để thăm khám.
Không nên thụt rửa sâu trong âm đạo vì có thể gây thuyên tắc hơi trong động mạch, tổn thương xuất huyết cổ tử cung.
Tích cực tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội.
Giữ cho mình một tinh thần thoải mái, thư giãn. Có thể đi massage thư giãn cho mẹ bầu để giảm bớt mệt mỏi và áp lực trong những ngày cuối thai kỳ.
Đau Mông Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Điều Trị Và Lưu Ý Từ Chuyên Gia
5
/
5
(
358
bình chọn
)
1. Nguyên nhân gây đau mông khi mang thai
Khi trọng lượng túi ối ngày một lớn cùng với sự phát triển của thai nhi sẽ tạo sức ép lên xương chậu và gây ra cảm giác đau nhức, ê ẩm trong thời gian này. Cụ thể:
1.1. Đau mông khi mang thai do thay đổi hormone và trọng lượng cơ thể
Đau mông khi mang bầu thường nguyên nhân phổ biến nhất là do sự thay đổi trọng lượng và nội tiết tố trong cơ thể bà bầu. Cân nặng lúc này tăng nhanh dẫn tới áp lực lên xương chậu, gây nên các cơn đau xương chậu và đau mông.
Ngoài ra, trong thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ sản sinh ra hormone thai kỳ ralaxin, giúp giãn nở tử cung và niêm mạc đồng thời giúp thư giãn thành tử cung, ngăn ngừa các cơn co thắt.
Bên cạnh các tác động cho bà bầu, hormone này còn nới lỏng các khớp, giãn dây chằng chậu khiến dây thần kinh bị chèn ép, gây nên các cơn đau mông và hông.
1.2. Đau mông khi mang thai do trĩ
Chị em phụ nữ thường xuyên phải “làm bạn bất đắc dĩ” với bệnh trĩ, sa búi trĩ, thậm chí chảy máu hậu môn do trĩ và gặp phải các cơn đau mông dữ dội khi ngồi hoặc đi ngoài.
1.3. Đau vùng chậu
Nhiều chị em phụ nữ cũng gặp phải đau nhức vùng mông hông. Triệu chứng này còn gọi là trệt hông khi mang thai hoặc sút hông khi mang thai.
1.4. Đau mông khi mang thai do thần kinh tọa
Tử cung lúc này mở rộng càng làm tăng thêm áp lực lên dây thần kinh tọa. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển nhanh kèm theo sự thay đổi tư thế của em bé, ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh vùng mông, gây nên các triệu chứng như:
Xuất hiện các cơn đau mông
Bỏng rát ở lưng, mông và chân
Nhiều trường hợp thậm chí kéo dài xuống chân
1.5. Đau chuyển dạ/ gò tử cung
Các cơn đau chuyển dạ hay gò tử cung khiến một số chị em gặp chuột rút ở bụng và ở lưng, có thể kéo dài đến mông. Bản chất của các cơn đau cũng khác nhau. Một số người cảm thấy chuột rút trong khi một số người khác cảm thấy đau nhói.
1.6. Do ngồi sai tư thế
Do trọng lượng cơ thể thay đổi kèm theo sự nặng nề khi phải di chuyển, tư thế của các bà bầu cũng liên tục thay đổi ở giữa và cuối thai kỳ.
Thai nhi lớn khiến bụng to, kéo cơ thể về phía trước gây mất cân bằng. Khi ngồi và đi lại xương hông phải chịu áp lực nặng nề dẫn đến các cơn đau lưng, hông và mông.
2. Khi nào nên gặp bác sĩ?
Đau mông khi mang thai là hiện tượng thường gặp trong thai kỳ của người phụ nữ và sẽ hết sau khi sinh. Tuy nhiên, một số trường hợp các cơn đau mông, đau hông do các cơn gò tử cung bất thường có thể là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy bạn sắp sinh.
Cơn đau dữ dội không thuyên giảm, khó chịu vùng mông
Mất máu (nhiều hơn bệnh trĩ điển hình), chảy máu âm đạo
Vỡ ối
Mỏi thắt lưng kéo dài
Người chóng mặt, mệt mỏi
Khó kiểm soát bàng quang hoặc ruột
3. Điều trị đau mông khi mang thai
Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, để khắc phục tình trạng đau mông khi mang thai ở bà bầu, bạn có thể áp dụng một số phương pháp tập luyện tại nhà hoặc sử dụng các loại thuốc không kê đơn. Nhưng việc sử dụng loại thuốc này cần cân nhắc bởi có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Sử dụng thuốc tây cho người mang thai cần phải lưu ý, cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ nên cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng.
Có thể sử dụng thuốc không kê đơn như acetaminophen (Tylenol).
Thuốc kê đơn aspirin và ibuprofen (trừ 3 tháng cuối), meloxicam (28 tuần đầu)
Thuốc kê đơn nhóm C (dùng khi thật cần thiết): oxycodone và hydrocodone
Tuy nhiên các loại thuốc này bạn nên tham khảo ý kiến từ dược sĩ có chuyên môn do chúng có thể gây nên tác dụng phụ
Trường hợp bị trĩ có thể dùng kem bôi và thuốc mỡ trị trĩ
3.2. Điều trị bằng các bài tập
Bạn có thể áp dụng các tư thế yoga cho bà bầu để giảm các triệu chứng đau mông hay đau xương mông khi mang thai như:
Bài tập Standing Pelvic Tilt giúp giảm đau cơ mông
Đứng thẳng hai chân ngang vai
Gồng mông lên từ 5-7 giây sau đó thả lỏng và lặp lại nhiều lần
Bài tập này giúp cơ mông săn chắc, vừa thư giãn cơ
Bài tập Torso Twist:
Ngồi bắt chéo chân trên thảm, tay trái giữ chân phải
Đặt lòng bàn tay còn lại lên sàn sau đó xoay phần trên cơ thể về phía bàn tay này
Giữ tư thế trong 5-10 giây và thực hiện tương tự với chân còn lại
Lặp lại động tác từ 10-15 lần
Bơi lội giúp các cơ mông được vận hành tốt hơn
Thường xuyên bơi lội sẽ giúp thư giãn xương khớp, tinh thần và tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai
Trước khi thử các bài tập này bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc người có chuyên môn.
4. Cách phòng tránh đau cơ mông ở bà bầu
Hạn chế vận động mạnh, đứng hoặc ngồi quá lâu một vị trí
Có thể chườm nóng để giảm đau hoặc chủ động ngâm bồn nước ấm để giãn cơ và nới lỏng các mô
Bà bầu khi ngủ nên nằm nghiêng sang trái
Hạn chế vặn mình, xoay người vì sẽ đẩy thai nhi về phía xương sống khiến cơn đau nặng hơn
Không mang giày cao gót khi mang thai
Thường xuyên massage vùng xương cụt
Tăng cường thêm canxi và các loại khoáng chất giúp hệ xương khớp chắc khỏe
Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp
XEM THÊM:
Bạn đang xem bài viết Mót Rặn Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối: Nguyên Nhân, Cách Điều Trị trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!