Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Và Làm Gì Để Con Sinh Ra Thông Minh

Xem 3,168

Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Và Làm Gì Để Con Sinh Ra Thông Minh mới nhất ngày 27/07/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,168 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì? Khồng Nên Ăn Gì? Để Con Khỏe Mẹ Đẹp Mỗi Ngày
  • Những Lợi Ích Bất Ngờ Khi Mẹ Bầu Ăn 1 Trái Táo Mỗi Ngày
  • Món Ăn Dưỡng Thai Tốt Nhất Cho Mẹ Bầu Cho Thai Kỳ
  • Những Món Ăn Mà Mẹ Bầu Nên Tránh Xa Để Cả 2 An Toàn
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Những Món Này Để Thai Nhi Cứng Cáp, Lớn Lên Khỏe Mạnh
  • Sinh con ra ai cũng muốn con lớn lên trong vòng tay ấm áp của cha mẹ, được khỏe mạnh và thông minh. Bởi vậy ngay từ khi mang bầu mẹ cần chú ý tới chế độ ăn uống và các hoạt động hàng ngày để thai nhi phát triển một cách toàn diện. Vậy mẹ bầu nên ăn gì và làm gì để con sinh ra thông minh và lớn lên khỏe mạnh?

    Dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối vớ sự phát triển của thai nhi

    Axit béo

    Đừng nghĩ rằng cứ “béo” là không tốt với bà bầu. Thực tế rằng các axit amin AA và DHA rất quan trọng với sự phát triển não bộ của thai nhi, do đó ngay từ trong bụng mẹ trẻ đã thông minh và trí não được toàn diện với khả năng ghi nhớ lâu.

    Vậy làm cách nào để bổ sung AA và DHA? Các mẹ có thể dễ dàng tìm thấy các dưỡng chất này trong cá (cá hồi, dầu cá, cá ngừ,…), gan và sữa mẹ… Nhiều nghiên cứu ch thấy nếu bà bầu ăn cá 5 lần/ tuần thì con sinh ra có chỉ số IQ cao gấp 8 lần những trẻ khác. Tuy nhiên không phải loại cá nào cũng tốt, bà bầu cần hạn chế ăn hải sản có chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá mập,…

    Protein

    Đối với cả người lớn và thai nhi thì protein là thành phần không thể thiếu và cần được bổ sung hàng ngày. Nó không những tốt cho sự phát triển cơ thể mà còn giúp hoàn thiện não bộ của trẻ em. Một số thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: cá, thịt, sữa, trứng, lạc, vừng,…

    Thực phẩm giàu protein giúp trẻ phát triển cả về trí não và sức khỏe

    Choline

    Choline là gì? Thực chất nó là một dạng của Vitamin B, dưỡng chất này có khả năng phát triển não bộ của thai nhi, giúp tăng trí nhớ của thai nhi, đồng thời trẻ sẽ tiếp thu và xử lý thông tin nhạy bén, phản ứng nhanh hơn. Choline có nhiều trong trứng, thịt bò, sữa,…

    I-ốt

    Chắc hẳn tất cả chúng ta đều biết vai trò của i-ốt trong việc phát triển não bộ của con người, bởi vậy neus thiếu iot thì trẻ rất dễ mắc chứng đần độn. Bổ sung iot hàng ngày để thai nhi được thông minh nhưng cũng hạn chế sử dụng quá nhiều iot.

    Sắt và axit follic

    Trong sự phát triển của thai nhi thì sắt giúp tạo máu, mang dinh dưỡng đi nuôi cơ thể và trí não trẻ, đồng thời axit là dưỡng chất giúp giảm nguy cơ dị tật ở ống thần kinh, ở tủy sống và ở não bộ.

    Nếu thiếu hai thành phần này thì não bộ trẻ không hoàn thiện và phát triển không tốt, bởi vậy ăn thịt đỏ, gan, nội tạng động vật, cá biển, rau ngót, rau dền, lúa mạch,…hàng ngày để bổ sung sắt và axit follic.

    Tuy trẻ được bảo bọc rất kỹ khi ở trong bụng mẹ nhưng vẫn chịu tác động từ các yếu tố bên ngoài nên mẹ cần chớ nên bỏ qua 5 thói quen sau:

    Nghe nhạc

    Những bản nhạc nhẹ nhàng vào giờ nghỉ trưa và mỗi buổi tối không những giúp mẹ thư giãn mà còn kích thích não bộ thai nhi được phát triển và trí thông minh được cải thiện.

    Ngoài cách cho bé nghe nhạc mẹ cũng có thể trực tiếp hát cho bé nghe, đây cũng là một cách tạo sợi dây liên kết tình cảm giữa mẹ và trẻ.

    Cho trẻ nghe những bản nhạc nhẹ nhàng vào giờ nghỉ

    Đọc sách

    Đọc sách trước khi đi ngủ giúp mẹ ngon giấc và thai nhi phát triển khả năng ngôn ngữ ngay khi trong bụng mẹ. Không những vậy, trò chuyện hay đọc sách cho trẻ nghe còn kích thích thính giác của bé.

    Vẽ tranh

    Khả năng nhạy bén với màu sắc của mẹ và bé được cải thiện khi mẹ vẽ tranh, bởi khi ấy cả đại não của mẹ và não của thai nhi cũng hoạt động tích cực. Tuy nhiên khi lựa chọn vẽ tranh mẹ nên tránh những màu có chứa nhiều hóa chất, nó sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con.

    Làm toán

    Đây là cách các bà bầu người Do Thái hay sử dụng, họ thường có kế hoạch cho việc hoạt động trí óc này trong thời gian mang thai. Đây là cách giúp não bộ của thai nhi phát triển tốt. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên đưa mình vào thế bí với những bài toán quá khó mà thấy “đau não”, tốt nhất hãy luôn giữ tâm thế thoải mái.

    “Thử tài thách trí” với Sudoku

    Theo các chuyên gia, nếu mẹ bầu duy trì hoạt động tư duy thì não bộ và các tế bào thần kinh của trẻ nhờ đó mà phát triển toàn diện. Chơi Sudoku không những giúp mẹ bớt nhàm chán mà còn kích thích não hoạt động, hoàn thiện hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • ​bà Bầu Nên Ăn Rau Gì Để Tốt Cho Sự Phát Triển Của Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì? Thức Ăn Giảm Ốm Nghén Cho Mẹ Cực Hiệu Quả
  • Bà Bầu Nên Ăn Hạt Óc Chó Khi Nào? Ăn Bao Nhiêu Hạt Mỗi Ngày?
  • Mấy Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì?
  • Những Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Nhiều
  • Bạn đang xem bài viết Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Và Làm Gì Để Con Sinh Ra Thông Minh trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv