Mẹ Bầu Mất Ngủ Khi Mang Thai Phải Làm Thế Nào?

Xem 3,762

Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Bầu Mất Ngủ Khi Mang Thai Phải Làm Thế Nào? mới nhất ngày 15/06/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,762 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Không Mất Ngủ Trong Thai Kỳ
  • Bà Bầu Mất Ngủ Uống Thuốc Gì An Toàn Cho Cả Mẹ Và Bé?
  • Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện Tình Trạng Mẹ Bầu Mất Ngủ
  • Bà Bầu Bị Mụn Có Sao Không
  • Mẹ Bầu Làm Thế Nào Để Không Mất Ngủ Do Chứng Són Tiểu
  • Người trẻ với các công việc bận rộn, có thể khiến cho giấc ngủ trở nên không đầy đủ. Thế nhưng khi mang thai việc bà bầu mất ngủ cả đêm sẽ khiến họ vô cùng lo lắng vì không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn tới thai nhi. Vậy mất ngủ khi mang thai phải làm thế nào?

    Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

    Việc thức khuya sẽ khiến cho não bộ của người mẹ trở nên mệt mỏi. Các mạch máu não bị kéo dài căng thẳng gây ra một số triệu chứng như khó chịu, đau đầu hay mất ngủ… Thậm chí là gây ra hội chứng tăng huyết áp thai kỳ.

    Mẹ nên nhớ rằng việc ngủ ít hơn 6 tiếng khi mang thai, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ sẽ khiến mẹ khó sinh hơn phụ nữ bình thường. Ngoài ra, bé cũng sẽ chịu ảnh hưởng vô cùng lớn từ việc mẹ mất ngủ khi mang thai.

    Bé sinh ra sẽ bị chậm phát triển do thức khuya khiến phá vỡ nhịp điệu đồng hồ sinh học, hormone tăng trưởng thùy trước tuyến yên rối loạn, thậm chí là kìm hãm tăng trưởng. Đi kèm việc chậm phát triển là nhẹ cân… nếu như trẻ thiếu cả dinh dưỡng.

    Mới mang thai có bị mất ngủ không?

    Mẹ thiếu ngủ nên thường xuyên mệt mỏi và ảnh hưởng đến con. Trẻ sẽ thường tức giận, mệt mỏi, hay khóc… do ảnh hưởng từ mẹ. Ngoài ra, ở thời gian tạo máu cho cơ thể là 23h-3h, mẹ không hoặc ngủ muộn sẽ khiến cho thai nhi có nguy cơ thiếu máu.

    Trẻ sẽ có giờ giấc sinh hoạt và thói quen ngủ nghỉ từ trong bụng mẹ. Trẻ sinh ra sẽ cau có, ngủ muộn hơn nếu mẹ mất ngủ. Ngược lại, bố mẹ sinh hoạt, ngủ nghỉ đúng giờ sẽ hình thành thói quen tốt cho trẻ.

    Bà bầu mất ngủ ở thời gian nào của thai kỳ?

    Vào thời gian đầu thai kỳ mẹ bầu mất ngủ nhiều nhất do cơ thể mệt mỏi do nhiệm vụ huy động máu và oxy từ đó hình thành nhau thai cũng như nuôi dưỡng bào thai. Ngoài ra, bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa và mất ngủ khi mang thai 3 tháng cuối cũng không phải hiện tượng hiếm gặp.

    Bà bầu mất ngủ 3 tháng đầu

    Nguyên nhân là do ốm nghén, tâm lý lo lắng của thời gian đầu khi mang thai. Để giải quyết tình trạng mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu thì nên tìm hiểu loại nghén để điều trị. Tốt nhất là nên sử dụng các loại thảo mộc như trà gừng, bạc hà để làm nước uống hàng ngày…

    Ăn những thức ăn dễ tiêu, giảm ốm nghén. Mẹ đừng quên việc tạo cho mình một cuộc sống thoải mái, khi mẹ thoải mái thì bé mới phát triển tốt được

    Bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa

    Nguyên nhân được xác định đó là việc khó thở. Khó thở là do tác động của hormone, bé đang lớn lên chiếm chỗ và bắt đầu ép lên cơ hoành.

    Việc đau nhức chân và lưng do sự lớn lên của bé, mẹ sẽ có thể bị chuột rút khi mang thai vào ban đêm rồi từ đó mất ngủ. Giấc ngủ bị ảnh hưởng là do việc đi tiểu nhiều của mẹ nữa.

    Bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối

    Nguyên nhân của việc mất ngủ khi mang thai 3 tháng cuối là do tư thế nằm không thoải mái từ tháng thứ 7 khi thai đã khá lớn. Cổ bà bầu nóng luôn thấy nóng ran do chứng ợ nóng của người mẹ vào ban đêm.

    Giải pháp cho việc mất ngủ khi mang thai 3 tháng cuối đó là nằm ngủ ở tư thế phù hợp, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia.

    Bên cạnh là ăn uống điều độ, chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Nên ăn chậm, nhai kỹ và nhớ uống ít nước hơn trong khi ăn thôi. Không mặc đồ bó sát, không nằm ngay sau khi ăn.

    Ngoài những gợi ý để có giấc ngủ ngon khi mang thai ở trên thì sau đây là những cách chữa mẹ bầu mất ngủ triền miên mà bạn có thể áp dụng.

    Bà bầu mất ngủ nên ăn gì?

    • Các bài luyện tập thể dục, yoga rất tuyệt vời. Đi bộ sẽ làm cho đôi chân khỏi chuột rút. Luyện tập sẽ giảm stress và có giấc ngủ tốt hơn.
    • Buổi trưa mẹ nên ngủ những giấc ngủ ngắn không quá 1 tiếng để có trí nhớ tốt, nhanh nhạy và giảm mệt mỏi. Tất nhiên việc này còn làm tránh khó ngủ ban đêm vì ban ngày ngủ trên 1 giờ sẽ khiến ban đêm khó ngủ. Bên cạnh đó là thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
    • Tư thế nằm ngủ để ngủ tốt nhất đó là nằm nghiêng sang bên trái, chân trái duỗi ra, chân phải thì gấp lại. Mẹ bầu có thể sử dụng một chiếc gối ôm dưới đầu gối của chân gấp.

    Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

    Các nhà khoa học cho thấy, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

    Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay bạn bé đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ. Từ đó đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của bạn bé trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Dấu Hiệu Sắp Sinh Trong 24 Giờ Rõ Nhất Mẹ Bầu Nên Biết
  • Mất Ngủ 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Nguyên Nhân Là Gì?
  • Bà Bầu Mất Ngủ Có Phải Sắp Sinh Không? Đặc Biệt 3 Tháng Cuối
  • Giải Đáp: Bà Bầu Mất Ngủ 3 Tháng Cuối Có Nguy Hiểm Không?
  • Làm Thế Nào Để Mẹ Bầu Hết Mất Ngủ?
  • Bạn đang xem bài viết Mẹ Bầu Mất Ngủ Khi Mang Thai Phải Làm Thế Nào? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!