Xem Nhiều 10/2021 # Mẹ Bầu Có Nên Ăn Măng Không? Lợi Và Hại Của Việc Ăn Măng # Top Trend

Xem 198

Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Bầu Có Nên Ăn Măng Không? Lợi Và Hại Của Việc Ăn Măng mới nhất ngày 18/10/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 198 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn Măng Chua?
  • Mẹ Bầu Có Được Ăn Măng Trong Thai Kỳ Không?
  • Thực Đơn Cho Mẹ Bầu Bị Cảm Lạnh Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ
  • Mẹ Bầu Bị Chảy Máu Chân Răng: Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị
  • Chảy Máu Chân Răng Khi Mang Thai
  • Bà bầu ăn măng được không là câu hỏi được rất nhiều bà bầu mê mẩn với món măng, canh măng, canh măng, bún và các món ngon khác; Thực tế, phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn chích ngừa, nhưng không vượt quá giới hạn cho phép. Bất kể là măng tươi hay măng khô, các bà mẹ tương lai chỉ nên dùng 1-2 lần / tháng, mỗi lần không quá 200 gam.

    Lợi ích của việc ăn măng dành cho bà bầu

    Măng tre là tên gọi chung của hàng chục loại măng với nhiều hương vị khác nhau; trong đó hai tên gọi được dùng nhiều nhất là măng tre và măng tre.

    Tăng cường hệ miễn dịch

    Măng với đặc tính kháng khuẩn và virus nên mẹ bầu hãy dùng vào những tháng giao mùa để phòng ngừa cảm lạnh và cúm.

    Có lợi cho tim mạch

    Điều này là bởi chất xơ trong măng giúp giảm hấp thụ cholesterol xấu. Việc bổ sung chất xơ còn có tác dụng làm mềm phân; giảm ách tắc đường ruột hỗ trợ điều trị chứng táo bón khi mang thai hiệu quả.

    Hữu ích trong việc kiểm soát cân nặng

    Măng được xem là thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Một chén măng nhỏ chỉ chứa khoảng 13 calo và nửa gam chất béo. Măng cũng giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn.

    Phòng ngừa ung thư

    Măng sở hữu nhiều chất chống oxy hóa ngăn hoạt động của gốc tự do là nguyên nhân gây ung thư.

    Bên cạnh những giá trị sức khỏe vừa nêu; cổ học Ayurveda cho rằng việc dùng nước măng luộc bôi ngoài da sẽ giải độc vết rắn hoặc bò cạp cắn. Tuy nhiên, vấn đề này cần có sự kiểm chứng của y học hiện đại.

    Một số rủi ro khi ăn măng mẹ bầu cần biết

    Cho đến nay, mặc dù vẫn chưa có bằng chứng cho thấy việc bà bầu ăn măng sẽ gây hại đến thai nhi; nhưng các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo tốt nhất mẹ bầu không được dùng với lượng lớn.

    Theo thống kê, trong 100g măng tươi có khoảng 32 – 38mg HCN; măng đã luộc chín thì còn khoảng 2,7mg và ở nước luộc măng là 10mg.

    Ngoài ảnh hưởng trên, HCN còn có thể tác động đến hệ hô hấp; làm bất hoạt enzyme chuyển hóa sắt gây tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Sản phụ trong 3 tháng đầu chưa quen dần với những thay đổi khi mang thai nếu ăn măng sẽ có nguy cơ gặp chứng đầy hơi; khó tiêu. Vì vậy tốt nhất mẹ nên tránh dùng trong giai đoạn này.

    Lưu ý ăn măng dành cho mẹ bầu

    • Để măng hết đắng và không còn độc tố; khi mua măng về mẹ nên bóc vỏ; thái lát mỏng sau đó cho vào chậu nước ngâm qua đêm hôm sau xả măng lại với nước sạch rồi đem luộc chín kỹ. Lưu ý không nên đậy nắp nồi khi luộc măng. Luộc xong cần đem ngâm trong nước sạch để loại bớt độc chất.
    • Với măng khô, bạn phải ngâm măng với nước muối ít nhất 6 giờ; trong quá trình ngâm cầm xả nước nhiều lần rồi luộc lại và xả cho đến khi nước trong mới đem chế biến.
    • Mẹ bầu cần tránh ăn măng đã chế biến sẵn vì không đảm bảo việc sơ chế đã loại bỏ hết độc tố trong măng hay chưa.
    • Nước ngâm hay luộc măng cần phải đỏ bỏ không vì có chứa thành phần HCN gây hại.
    • Mẹo để mua măng tươi ngon là chọn nhưng cây măng còn tươi mới; vỏ măng không có đốm; ngửi sẽ thấy có mùi thơm nhẹ. Nếu chọn mua măng đã sơ chế(bóc vỏ, bào mỏng); bạn cần chọn mang có màu trắng ngà tự nhiên; giòn; thơm nhẹ. Tránh chọn măng có màu sắt bắt mắt (rất trắng hoặc vàng) vì thường được tẩm ướp hóa chất.
    • Không nên ăn đồ lạnh ngay sau khi ăn măng để tránh gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Ngoài ra, khi ăn phải nhai chậm; nếu thấy có biểu hiện đầy hơi sau ăn phải lập tức báo ngay cho bác sĩ.
    • Mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém hoặc mắc bệnh sỏi thận; sỏi mật không nên dùng loại thực phẩm này vì sẽ khiến bệnh nặng thêm

    Kết

    chúng tôi mong rằng những chia sẻ vừa rồi đã giúp mẹ có thêm cho mình những kiến thức bổ ích để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất; đảm bảo sức khỏe thai kỳ.

    Nguồn: hellobacsi.com

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Loại Vắc Xin Cần Tiêm Phòng Trước Khi Mang Thai, Mang Bầu
  • Bà Bầu Cần Tiêm Phòng Mấy Mũi Vắc Xin Trước Khi Sinh?
  • Lợi Ích Tiêm Phòng Vacxin Cúm Khi Mang Thai Và Những Lưu Ý Mẹ Bầu Cần Biết
  • Các Loại Vacxin Cần Tiêm Khi Mang Thai Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Cà Tím Không?
  • Bạn đang xem bài viết Mẹ Bầu Có Nên Ăn Măng Không? Lợi Và Hại Của Việc Ăn Măng trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50