Xem Nhiều 10/2022 ❤️️ Mẹ Ăn Những Loại Quả Này Sau Sinh, Vừa Đẹp Da Lại Nhiều Sữa ❣️ Top Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 10/2022 ❤️ Mẹ Ăn Những Loại Quả Này Sau Sinh, Vừa Đẹp Da Lại Nhiều Sữa ❣️ Top Trend

Xem 7,029

Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Ăn Những Loại Quả Này Sau Sinh, Vừa Đẹp Da Lại Nhiều Sữa mới nhất ngày 04/10/2022 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 7,029 lượt xem.

Bà Đẻ Ăn Được Hoa Quả Gì Sau Khi Sinh?

Phụ Nữ Sau Khi Sinh Nên Và Không Nên Ăn Hoa Quả Gì? Sinh Mổ Chú Ý

Bà Bầu Sau Sinh Mổ Nên Ăn Hoa Quả Gì?

【Cần Biết】Để Kiểm Soát Bệnh: Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Quả Gì ?

Mẹ Bầu Không Nên Ăn Rau Quả Gì Khi Mang Thai

Những loại quả giúp mẹ bầu có làn da đẹp, gọi sữa về sau sinh

Cam, quýt

Nhiều người cho rằng ăn cam, quýt sau sinh sẽ gây mất sữa nhưng đây là quan niệm hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Trái lại, trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C và hàm lượng canxi tương đối lớn. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu.

Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấp chất can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây bổ dưỡng, dồi dào vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ. Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no. Đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin – một loại hormone dự trữ chất béo giúp mẹ bầu sau sinh có thể nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng.

Chuối tiêu

Chuối tiêu cũng là một trong những loại hoa quả mẹ sau sinh nên ăn. Chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Ngoài ra, sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể. Do vậy sản phụ ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được hiện tượng táo bón và thiếu máu sau sinh. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo, còn có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

Đu đủ

Ăn đu đủ thường xuyên giúp tăng sức đề kháng, bổ máu, nhuận tràng nhờ đu đủ chứa nhiều ma nhê, sắt, kẽm, chất xơ. Trong trường hợp bị đầy bụng, khó tiêu, nên ăn một lát đu đủ. Chất tiêu đạm trong đu đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoàn tất nhiệm vụ nhanh chóng. Đu đủ cũng là loại quả kích thích sữa về nhiều tốt cho cả mẹ và bé.

Quả sung

Sung là loại quả quen thuộc nhưng ít ai biết về giá trị dinh dưỡng thực sự của loại quả này. Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g. Quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Quả sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh con. Nếu khó ăn sống, mẹ có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống.

Na

Na là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một quả na trung bình có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Chính nhờ giàu vitamin C mà loại quả này được coi là rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch của con người. Tương tự như quả họ cam, vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ.

Vú sữa

Trong vú sữa chứ nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp tăng lượng sữa.

Tuy nhiên, khi ăn trái cây sau sinh, mẹ cần lưu ý chọn nguồn cung cấp uy tín, tin tưởng, tránh trường hợp ăn phải trái cây còn dư lượng thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật,… gây ngộ độc. Trước khi ăn, mẹ cần rửa sạch để loại bỏ các loại kí sinh trùng. Đặc biệt, mẹ nên ăn trái cây tươi, hạn chế đồ đã để tủ lạnh vì có thể gây đau bụng, tiêu chảy.

Từ khóa:

Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Đủ Chất Nhất 💡

Bà Bầu Nên Và Không Nên Ăn Những Thực Phẩm Gì ?

Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Trong Ngày Tết?

Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Vào Con Không Vào Mẹ ? Thai Nhi Tăng Cân Vù Vù

Thực Đơn Bữa Phụ Cho Bà Bầu Như Thế Nào Ngon Lại Không Ngán?

Bạn đang xem bài viết Mẹ Ăn Những Loại Quả Này Sau Sinh, Vừa Đẹp Da Lại Nhiều Sữa trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Yêu thích 2352 / Xu hướng 2452 / Tổng 2552 thumb
🌟 Home
🌟 Top