Xem Nhiều 2/2023 #️ Mang Thai Bị Đau Vùng Thắt Lưng Chậu: Nên Sinh Thường Hay Sinh Mổ? # Top 9 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Mang Thai Bị Đau Vùng Thắt Lưng Chậu: Nên Sinh Thường Hay Sinh Mổ? # Top 9 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Mang Thai Bị Đau Vùng Thắt Lưng Chậu: Nên Sinh Thường Hay Sinh Mổ? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai là vấn đề rất nhiều mẹ bầu gặp phải ở mọi giai đoạn thai kỳ, thể hiện những bất ổn của các khớp và xương vùng chậu. Tình trạng này thường gây ra các cơn đau âm ỉ khi hoạt động hay nghỉ ngơi, lan tỏa từ xương chậu tới đùi trên và bộ phận sinh dục.

1. Biểu hiện đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai

Xương chậu là bộ phận quan trọng trong cơ thể người phụ nữ. Tại khu vực này có chứa một hệ thống dây chằng và các cơ giúp duy trì sự ổn định và chuyển giao cân nặng từ phần trên cơ thể xuống phần dưới.

Đau xương chậu hay đau lưng khi mang thai thường xảy ra trong khoảng 3 tháng cuối của thai kỳ. Biểu hiện điển hình của tình trạng đau vùng thắt lưng xương chậu là những cơn đau lưng, đau thắt lưng âm ỉ, lan từ xương chậu xuống đến bẹn, đùi, tử cung…. Tùy vào cơ địa mà mỗi người sẽ có mức độ đau khác nhau, cơn đau sẽ càng tăng lên khi thai phụ hoạt động hay thay đổi tư thế khi ngủ.

Đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai cũng có thể kèm theo tình trạng rối loạn chức năng bàng quang, đặc biệt khi thai phụ thay đổi tư thế đột ngột. Nhiều trường hợp còn có thể nghe thấy âm thanh phát ra tại vùng chậu khi đi lại hay cử động nhẹ.

2. Nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai

Cho đến thời điểm hiện tại, nguyên nhân gây ra tình trạng đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai vẫn chưa rõ ràng. Tuy nhiên, một số yếu tố có khả năng gây ra nguy cơ đau xương chậu bao gồm:

Thai phụ có tiền sử đau thắt lưng vùng xương chậu hoặc đau lưng dưới.

Thai phụ đã từng bị chấn thương vùng chậu trước đó;

Có khoảng 50% trường hợp thai phụ bị đau lưng khi mang thai, cơn đau thường khu trú tại thắt lưng hoặc khớp vùng chậu. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Cộng đồng Na Uy thì nhóm sản phụ có tiền căn đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai nếu sinh mổ sẽ có khả năng tiếp tục bị đau dai dẳng sau sinh nhiều hơn những sản phụ sinh thường.

Tình trạng đau vùng thắt lưng xương chậu khiến thai phụ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và sợ phải sinh thường vì nghĩ rằng cơn đau sẽ làm cho quá trình sinh nở gặp khó khăn. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

Để hiểu rõ hơn về những cơn đau vùng thắt lưng xương chậu sau khi mổ lấy thai, một nghiên cứu theo dõi trên 10.000 phụ nữ tại Na Uy đã chỉ ra rằng, phần lớn cơn đau thường xuất hiện từ những tuần 30 của thai kỳ và tỷ lệ đau vùng chậu sau sinh ở người sinh mổ cao gấp 3 lần những người sinh thường. Mặt khác, khi bị đau thắt lưng vùng chậu nếu sinh mổ sẽ làm tăng nguy cơ không hồi phục. Chính vì thế, ngoại trừ những trường hợp bắt buộc phải mổ lấy thai thì sinh thường vẫn luôn là lựa chọn an toàn nhất cho những sản phụ bị đau vùng thắt lưng xương chậu khi mang thai.

4. Làm gì khi bị đau thắt lưng vùng chậu trong và sau sinh?

Khi mang thai, nếu bị đau vùng thắt lưng xương chậu thì thai phụ nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi nhiều thì nên ngồi dựa lưng; hạn chế đi lại nhiều, làm việc hay nâng vác vật nặng. Khi thấy có những biểu hiện bất thường kèm theo cơn đau thì cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn.

Ngoài ra, thai phụ cũng cần phải chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi, đặc biệt bổ sung canxi trong những tháng cuối thai kỳ và không nên thức khuya.

Thai phụ tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc điều trị để giảm đau lưng khi mang thai vì tác dụng phụ của thuốc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Trường hợp sau khi sinh mà sản phụ vẫn bị đau lưng thì có thể áp dụng một số biện pháp điều trị sau:

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm lành mạnh, cân bằng các chất sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả, ngoài ra mẹ có thể ăn thêm các món giúp bổ khí huyết, hồi phục sức khỏe;

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Sau sinh cơ thể sản phụ còn chưa phục hồi, chỉ nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể thích ứng dần, cần có kế hoạch làm việc nhà, chăm sóc con và nghỉ ngơi hợp lý. Đi bộ nhẹ nhàng để giúp khí huyết lưu thông cũng là cách giảm đau lưng hiệu quả;

Tập thể dục phục hồi chức năng: Các bài thể dục nhẹ nhàng có thể giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và giảm đau lưng hiệu quả;

Xoa bóp mát xa vùng lưng: Động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp giảm bớt sự ứ đọng và lưu thông khí huyết, giúp sản phụ thư giãn và xua tan mệt mỏi.

Để giải quyết các vấn đề thường gặp trong thai kỳ một cách hiệu quả nhất mà không ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của thai nhi, tốt nhất thai phụ nên đăng ký cho mình một gói chăm sóc thai sản toàn diện qua từng giai đoạn mang thai. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đã triển khai Chương trình Chăm sóc Thai sản nhằm mục đích đồng hành cùng mẹ bầu cho một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và thuận lợi nhất.

Chương trình gồm các gói dịch vụ sau:

Chương trình chăm sóc Thai sản 2019 – 12 tuần

Chương trình chăm sóc Thai sản 2019 – 27 tuần

Chương trình chăm sóc Thai sản 2019 – 36 tuần

Chương trình chăm sóc Thai Sản 2019 – Chuyển Dạ

Dịch vụ sàng lọc di truyền trước chuyển phôi

Vinmec mang đến sự ưu việt vượt trội về trình độ y bác sĩ – những người có chuyên môn, uy tín hàng đầu trong lĩnh vực sản khoa; hệ thống cơ sở vật chất hiện đại hỗ trợ tối ưu cho các kỹ thuật thăm khám, sàng lọc; không gian khám bệnh văn minh, sang trọng và dịch vụ chuyên nghiệp. Tất cả những ưu thế này đã giúp Vinmec luôn được giới chuyên môn đánh giá rất cao về chăm sóc thai sản, là lựa chọn hàng đầu của phụ nữ mang thai.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Đau Thắt Lưng Ở Phụ Nữ Sau Sinh Thường, Mổ Phải Làm Sao

Bà bầu phải chịu rất nhiều vất vả trong thai kỳ từ chuyện ốm nghén, tăng cân cho đến đau lưng. Không những bị đau lưng khi mang thai mà sau khi sinh em bé cũng bị đau. Vì vậy bài viết này sẽ giúp chị em tìm hiểu và giải quyết tình trạng này

Đau lưng như thế nào là có thai

Đau thắt lưng và chậm kinh là hai biểu hiện đầu tiên của mang thai. Dĩ nhiên còn phải xét nhiều yếu tố khác nữa. Nếu chậm kinh từ 1 đến 2 tuần thì bạn nên dùng que thử thai, nếu xuất hiện hai vạch màu đỏ thì khả năng cao bạn đang có bầu.

Một số dấu hiệu khác giúp bạn nhận biết mình có bầu hay không là cơ thể thấy mệt mỏi, nhạy cảm với mùi, hay bị chuột rút, buồn nôn…

Triệu chứng đau lưng khi mới thụ thai

Ở giai đoạn đầu, bà bầu có nhiều biểu hiện khác lạ như buồn nôn, mệt mỏi và đau lưng khi mang thai tháng đầu. Nhiều chị em thấy đau mỏi khi ngồi hoặc làm việc lâu ở một tư thế thậm chí nhiều mẹ bị mất ngủ về đêm

Bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai gồm các kiểu sau đây:

Đau thắt lưng: đau mỏi các đốt xương sống ngang thắt lưng. Tình trạng này cũng có thể do trước khi mang thai bà bầu đã có thời gian bị đau ở phần eo. Đau có xu hướng nhiều hơn vào cuối ngày nếu mẹ bầu phải đứng hoặc ngồi quá lâu

Đau xương chậu: đau ở vùng đệm mặt sau xương chậu, sâu bên trong mông, có thể 1 hoặc cả hai bên mông hoặc mặt sau đùi.

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Tử cung và bụng to ra làm chèn ép cột sống khiến các cơ cột sống giãn ra từ đó gây đau. Có đến 80% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng đau thắt lưng trong 3 tháng đầu nên bạn không cần quá lo lắng

Với đau lưng khi mới mang thai tháng đầu, dây chằng vùng bụng bị nới lỏng, cơ bụng căng ra gây đau. Vị trí đau thường ở vùng nối xương chậu và cột sống. Biểu hiện đau có thể lan xuống chân.

Với đau lưng khi mang thai tháng thứ hai, cơ thể người mẹ bắt đầu thiếu hụt canxi làm cho xương khớp trở nên yếu dần. Vì vậy bà bầu nên bổ sung nhiều hải sản, các loại rau xanh, đậu vào trong khẩu phần ăn để bổ sung canxi. Ngoài ra bổ sung vitamin C, D và sắt cũng rất quan trọng

Đau lưng khi mang thai tháng cuối

Lúc này thai nhi đã phát triển gần như toàn diện đặc biệt là kích thước và trọng lượng. Điều này khiến vùng cột sống và xương chậu của mẹ bầu bị ảnh hưởng gây tình trạng đau lưng.

Mặt khác cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormon làm cho dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra, kết cấu phần lưng cũng không được chắc chắn. Hiện tượng này có thể giúp thai phụ sinh em bé dễ hơn nhưng cũng gây ra những cơn đau rất khó chịu

Ngoài 3 giai đoạn chính trên ra thì khi có bầu đau lưng còn xuất hiện ở tháng thứ 4, tháng thứ 7 và nhiều thời điểm khác nữa

6 Cách trị đau lưng cho bà bầu

Đứng thẳng

Bà bầu thường có xu hướng để lưng kéo về phía trước thành tư thế võng lưng khiến các cơ lưng bị hụt, căng và gây đau. Động tác đứng thẳng người giúp các cơ kéo căng ra tự nhiên. Một tư thế tốt sẽ có tác dụng như một bài tập giảm đau vậy

Duỗi thẳng vùng lưng dưới

Các cơ bụng và lưng thường phối hợp với nhau để hỗ trợ nâng đỡ phần giữa cơ thể. Việc duỗi thẳng lưng giúp tăng cường các cơ lưng một cách an toàn trong suốt thai kỳ.

Tập yoga

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu không nên vận động quá mạnh nhưng việc tập thể dục đặc biệt là các bài tập yoga là rất cần thiết. Việc ở lì một chỗ, lười vận động càng khiến tình trạng đau trở nên trầm trọng

Massage

Xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng giúp máu dễ lưu thông, bạn sẽ cảm thấy thỏa mái hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể chườm nóng hoặc lạnh giúp giảm nhức mỏi.

Từ bỏ đôi giày cao gót

Người bình thường đi giày cao gót đã thấy đau mỏi chứ chưa nói đến bà bầu. Đi giày cao gót khiến trọng lượng cơ thể dồn lên các ngón chân. Thay vào đó hãy chọn cho mình một đôi giày đế thấp, thỏa mái khi di chuyển

Dùng mẹo dân gian

Lá ngải cứu trộn với muối hạt rồi rang lên. Bọc hỗn hợp này vào khăn mỏng sau đó chườm vào vùng lưng bị đau vào buổi tối trước khi đi ngủ

Cách khác là lấy gừng rửa sạch, bỏ vỏ rồi ngâm trong rượu trắng khoảng nửa tháng. Dùng rượu này xoa bóp khi bị đau nhức

Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng

Đây chắc hẳn là thói quen của nhiều người. Nhưng theo các chuyên gia thì điều này là không nên do có thể gây ra những ảnh hưởng không mong muốn cho sức khỏe người mẹ trong thời kỳ mang thai.

Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ sau sinh

Sinh mổ sẽ giảm bớt những cơn đau khi chuyển dạ nhưng sau đó lại để lại những cơn đau ở lưng kéo dài dai dẳng. Hiện tượng này xảy ra sau khi mổ do gây tê tủy sống, thiếu canxi sinh lý, vận động sau sinh sai cách và tư thế cho con bú không đúng.

Đau lưng sau sinh thường

Phụ nữ sau khi sinh thường bị tổn thương khí huyết, nếu không chú ý để giữ ấm cơ thể sẽ dễ bị gió lạnh tấn công, xâm lấn sức khỏe gây ra hiện tượng cơ thể thừa độ ẩm, đau đớn vùng lưng, xương khớp trên toàn cơ thể

Cách chữa đau lưng sau sinh

Khoảng 2 tháng sau khi sinh, khi sức khỏe đã ổn định trở lại thì các mẹ nên tập các động tác thể dục đơn giản nhẹ nhàng, phù hợp nhất là yoga. Ngoài ra đi bộ cũng là lựa chọn tốt.

Không nên xoay vặn cơ thể nhiều quá khi cho con bú mà hãy giữ bé gần với cơ thể nhất sau đó gập đầu gối lại rồi nâng bé với trọng lực dồn vào chân. Khi cho bé bú, mẹ nên ngồi thẳng lưng và khuyến khích mẹ thay đổi nhiều tư thế khác nhau

Bên cạnh đó massage nhẹ nhàng và chườm nóng vùng bị đau cũng là giải pháp tốt để giảm nhanh các triệu chứng đau nhức khó chịu

Hy vọng qua bài viết này, mẹ bầu không còn lo lắng với tình trạng đau lưng khi mang thai của mình nữa. Nếu cánh mày râu có đọc được thì hãy quan tâm chăm sóc và chia sẻ nhiều hơn với người vợ của mình.

Theo : chúng tôi

Bật Mí Cách Cải Thiện Đau Vùng Chậu Khi Mang Thai

– Mẹ bầu cảm nhận đau ở vùng mu, vùng dưới thắt lưng.

– Đau hông, háng, đùi hoặc đầu gối.

– Những cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi di chuyển. Ví dụ như khi đi bộ, khi bước lên xuống bậc cao. Khi thay quần áo, xoay trở người trên giường hay khi quan hệ tình dục.

– Mức độ đau vùng chậu còn tùy thuộc vào từng mẹ bầu cụ thể. Nhưng tóm lại là các mẹ đều có cảm giác khó chịu khi đi lại, làm việc nhà, hoạt động tình dục, hay khi ngồi làm việc cả ngày.

– Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý phân biệt giữa đau vùng chậu và đau do thắt tử cung. Khi đau do co thắt thường đau thành từng cơn, vùng bụng có cảm giác cứng. Ngoài ra nếu do dọa sảy hay sảy thai sẽ kèm theo ra mau bất thường ở âm đạo. Còn bị đau xương chậu khi mang thai có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ hoặc sau khi sinh.

2. Vì sao mẹ bầu bị đau xương chậu khi mang thai?

Mẹ bầu xuất hiện hiện tượng bị đau xương chậu khi mang thai là đau ở phía trước hoặc phía sau xương chậu. Và nó có thể đau lan ra khu vực xung quanh như hông, đùi… “Thủ phạm” gây đau vùng chậu là:

– Do nội tiết thai kỳ thay đổi: Khi mang thai cơ thể mẹ bầu sản sinh ra một loại hormone có tên là Relaxin, hormone này khiến dây chằng vùng chậu mềm và giãn ra. Đây là sự chuẩn bị của cơ thể khi thai nhi ra đời qua ngả âm đạo. Những điều này khiến các khớp xương vùng chậu di chuyển không đều. Thêm vào đó, thai nhi lớn dần lên trong tử cung, cùng với sự thay đổi tư thế đi đứng, càng tăng.

– Phần lưng hoặc xương chậu của mẹ bầu bị chấn thương trước khi mang thai: Điều này khiến cho tình trạng đau vùng chậu càng trở nên trầm trọng trong thai kỳ.

Những nguyên nhân khác có thể ảnh hưởng đến mẹ bầu bị đau vùng xương chậu:

– Nhiều mẹ bầu do không kiểm soát được cân nặng trong thai kỳ: Tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai. Nó sẽ làm tăng gánh nặng lên các khớp trên cơ thể gây ra tình trạng đau xương chậu.

– Những mẹ bầu có chỉ số cơ thể cao: Đó là hiện tượng bị thừa cân/ béo phì ở mẹ trước khi mang thai.

– Do mẹ bầu bị thiếu hụt vitamin D và canxi trong quá trình mang thai: Một khi mẹ bị thiếu canxi để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho thai nhi thì cơ thể sẽ lấy canxi từ xương ra để cung cấp cho con. Khi đó sẽ dẫn đến lượng canxi bị thiếu hụt, mẹ bầu bị đau xương chậu.

3. Đau xương chậu khi mang thai có hại cho thai nhi không?

– Nhưng tùy từng mẹ bầu mà mức độ đau có thể từ nhẹ hoặc nghiêm trọng. Đặc biệt là nếu mẹ bầu thấy vùng chậu có triệu chứng đau quá không thể chịu nổi. Lúc này mẹ cần phải đi khám và điều trị ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Nếu những can thiệp điều trị từ sớm mẹ bầu sẽ khắc phục được vấn đề hơn là triệu chứng quá nặng mới đi thăm khám.

– Ở những mẹ có biểu hiện các cơn đau nhói giống như vùng chậu bị thắt lại. Lúc này thai phụ nên đi thăm khám vì đây có thể là dấu hiệu co thắt chuyển dạ sớm.

– Ngoài ra, một số dấu hiệu khác mà các mẹ bầu cũng cần lưu ý như: bị chảy máu âm đạo, chuột rút, bị rỉ nước ối nhiều. Các cơn đau có biểu hiện co thắt dữ dội. Đặc biệt, mẹ cảm nhận thai nhi có những chuyển động bất thường hay ngừng hoạt động thì thai phụ cần đến cơ sở y tế được được kiểm tra ngay.

4. Bật mí cách cải thiện đau vùng chậu khi mang thai

Khi hiện tượng đau vùng xương chậu quá nặng, mẹ bầu nên đi khám. Các bác sĩ sẽ áp dụng các biện pháp khám điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu như:

– Nhiệt trị liệu: Cách dùng đèn hồng ngoại, chườm ấm giúp mềm cơ giảm đau.

– Cách xoa bóp: Xoa bóp nhẹ nhàng vùng chậu thường xuyên là biện pháp giảm đau hiệu quả.

– Thuốc giảm đau: Trường hợp đau nhiều, mẹ bầu có thể dùng các loại thuốc giảm đau cho phụ nữ mang thai như paracetamol. Tuy nhiên, mẹ bầu nên áp dụng cách trên trước. Nếu không được hiệu quả, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc. Không nên tự ý mua thuốc về nhà uống, điều này sẽ ảnh tới thai nhi.

Các biện pháp hỗ trợ

– Massage vùng chậu: Liệu pháp này vừa giúp giảm đau vừa giúp mẹ bầu có những phút giây thư giãn.

– Chườm nóng- lạnh: Mẹ bầu có thể đắp những miếng gạc nóng và lạnh lên vùng bị đau. Đây cũng là một cách an toàn mà mẹ có thể thử để giảm đau. Và cách này có thể thực hiện trong mọi tư thế từ đứng đến ngồi.

– Nằm nghiêng sang trái: Tư thế này không chỉ giúp máu từ động mạch chủ vào tử cung dễ dàng hơn, cung cấp nhiều oxy cho bé mà còn làm giảm áp lực hiệu quả. Mẹ bầu nên sử dụng thêm gối ôm khi nằm để tạo cảm giác thoải mái.

Lưu ý vận động nhẹ

– Di chuyển nhẹ nhàng: Trong suốt quá trình mang bầu mẹ cần cẩn thận và nhẹ nhàng. Nhấlà khi thay đổi tư thế đứng, ngồi, nằm. Cần phân bổ đều trọng lượng trên cơ thể. Tuyệt đối mẹ không ngồi bắt chéo hai chân. Nó sẽ làm gia tăng tình trạng đau xương chậu khi mang thai.

– Không đứng trên một chân: Việc làm này sẽ khiến các triệu chứng đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, khi thay quần áo mẹ nên ngồi trên giường hoặc ghế. Sau đó, từ từ cho hai chân vào rồi mới từ từ đứng dậy và kéo lên.

– Không ngồi một tư thế quá lâu: Thường xuyên thay đổi tư thế, tránh ngồi yên quá 30 phút mỗi lần. Các công việc thường ngày nên thực hiện ở tư thế ngồi. Ví dụ như thay mặc quần áo, ủi đồ,… Cũng không nên ngồi xổm và không nên đứng nhiều sẽ gây áp lực nên xương chậu.

Không đi giày cao gót: Những đôi giày gót nhọn chỉ khiến mẹ bầu đi đứng khó khăn, dễ vấp ngã. Hơn nữa, khi đi giày cao gót thường xuyên còn khiến mẹ bị đau lưng, đau xương chậu khi mang thai nhiều hơn.

Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học

– Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều: Bầu cần dành thời gian để nghỉ ngơi. Không làm việc nhiều và quá sức. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp vùng xương chậu và dây chằng được thư giãn. Từ đó giảm đau hiệu quả. Thêm vào đó, mẹ bầu cũng cần ngủ đủ 8h/ ngày, tránh thức khuya, hay làm việc thâu đêm…

– Không sử dụng các chất kích thích: như rượu, bia, thuốc lá… Bởi những chất kích thích này đều chứa nhiều độc tố ảnh hưởng tới cơ thể mẹ và thai nhi.

Tổng kết

Mẹ bầu không thể tránh khỏi cảm giác bị đau vùng xương chậu khi mang thai. Nhất là khi ở những tuần cuối của thai kỳ.Vì thế, mẹ nên tham khảo những cách trên để ó thể làm giảm triệu chứng đau. Nếu các biện pháp trên không giúp giảm bớt sự khó chịu. Và mẹ bầu cảm thấy ngày một đau. Mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn tốt hơn.

Đau Buốt Lưng Khi Mang Thai Tháng Cuối Có Phải Sắp Sinh?

Theo thống kê, có khoảng 55% bà bầu bị đau buốt lưng khi mang thai tháng cuối, cơn đau này thường xuất hiện ở phía dưới thắt lưng. Bên cạnh việc khó khăn khi di chuyển, có nhiều thông tin cho rằng đau lưng là dấu hiệu sắp sinh. Để làm rõ thông tin này, bài viết sau sẽ cung cấp các kiến thức cụ thể để người mẹ nhận biết.

Đau buốt lưng khi mang thai tháng cuối có phải dấu hiệu sắp sinh?

Tình trạng đau lưng khi mang thai thường xảy ra vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Đặc trưng cơn đau trong 3 tháng cuối là tình trạng đau buốt, kèm theo đó là cảm giác nặng nề do áp lực vùng bụng quá lớn. Đau lưng khi mang thai là dấu hiệu chuyển dạ cho thấy khả năng “vượt cạn” sắp đến. Nhưng đây không phải là triệu chứng duy nhất khẳng định khả năng sắp sinh của người mẹ.

Dựa trên đánh giá, những dấu hiệu sắp sinh mà người mẹ nên chú ý hơn như dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn, sa bụng, có máu báo… Những dấu hiệu này phản ánh rõ nét hơn khả năng chuyển dạ của người mẹ. Vì theo thống kê, hầu hết các mẹ bầu đều cảm thấy đau lưng khi sắp đến ngày sinh nở. Có những trường hợp sinh con sau đó và có trường hợp cơn đau tái đi tái lại mà vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ nào xảy ra.

Thực tế, cơn đau buốt lưng khi mang thai tháng cuối có xu hướng nghiêm trọng hơn. khi thai nhi dần di chuyển xuống vùng xương chậu của mẹ sẽ tạo ra sức ép lớn lên dây chằng, điều này làm cho các cơ khớp ở vùng xương chậu bị kéo giãn. Các dây chằng này có kết cấu với hệ thống dây chằng và cơ lưng nên sẽ gây ra cơn đau lưng kéo dài đến khớp háng gây mệt mỏi cho người mẹ trong thời gian này.

Nếu như người mẹ đã nhận được thông báo dự sinh trước đó, cần cảnh giác nếu nhận thấy đau buốt lưng thường xuyên. Khi cơn đau đột ngột xuất hiện nghiêm trọng hơn vào các ngày cận sinh, kết hợp với các dấu hiệu chuyển dạ kể trên thì người mẹ cần được nhập viện để được theo dõi.

Đau buốt lưng khi mang thai tháng cuối có nguy hiểm không?

Khi mang thai tháng cuối, tình trạng đau lưng xảy ra nghiêm trọng khiến nhiều thai phụ không thể sinh hoạt bình thường. Điều này khiến đa số người mẹ hoang mang, bởi có nhiều thông tin về câc dấu hiệu thai lưu, sảy thai mà trong đó có kèm theo triệu chứng đau lưng.

Nhưng thai phụ không nên hoang mang, lo lắng khi gặp phải triệu chứng này. Các chuyên gia đã khẳng định đây là tình trạng hoàn toàn bình thường, nguyên nhân chủ yếu do sự thay đổi nội tiết và áp lực từ thai nhi gây ra. Chính việc thai phụ lo lắng thái quá sẽ khiến cơn đau càng nghiêm trọng hơn, tâm lý không ổn định sẽ ảnh hưởng tồi tệ đến hormone và sự phát triển của thai nhi.

Trường hợp cần quan tâm khi cơn đau buốt lưng kéo dài hơn 2 tuần. Các triệu chứng trở nên rất nghiêm trọng, kèm theo đau thắt bụng, buồn nôn… thì thai phụ nên đến gặp bác sĩ. Điều này có thể cho thấy nguy cơ thai phụ sinh non. Những triệu chứng khác như chảy máu âm đạo, sốt hoặc đi tiểu nhiều cũng có thể là những vấn đề bất thường mà người mẹ nên cảnh giác.

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai tháng cuối

Như đã đề cập, mặc dù tình trạng đau buốt lưng khi mang thai tháng cuối cho thấy khả năng sinh nở của người mẹ nhưng đây không phải yếu tố quyết định hoàn toàn. Đau lưng khi mang thai còn xảy ra do nhiều nguyên nhân tác động, chủ yếu là do các vấn đề sau:

Bạn có thể cảm nhận thay nhi quay đầu rất rõ mà không cần đến siêu âm. Dấu hiệu dễ nhận diện nhất là khi bụng người mẹ tụt thấp và người mẹ cảm thấy dễ thở hơn. Thời giai thai nhi quay đầu từ tuần 25 – 28, khi thai nhi đã đạt đến cân nặng tối đa để chuẩn bị chào đời.

Do cân nặng của thai cộng với sự đè nặng ở bụng dưới nên tư thế người mẹ hướng về đằng sau để giữ thăng bằng. Trong thời gian đầu, các cơn đau buốt lưng nghiêm trọng hơn do phải nâng đỡ trọng lượng lớn. Tuy nhiên đến một thời điểm nhất định người mẹ sẽ nhận thấy các cơn đau giảm hẳn khi dây chằng đã giãn và thích ứng với số cân nặng hơn.

Nhiệm vụ của cơ bụng là chịu sức ép từ cơ thể khi chúng ta nằm sấp. Cơ bụng có sự co giãn linh hoạt khi thực hiện các hoạt động vận động, hoặc khom người, duỗi lưng,… Do đó khi cơ thể không thường xuyên thực hiện các động tác này trong 3 tháng cuối thai kỳ, vùng cơ bụng sẽ trở nên yếu ớt. Khả năng chịu đựng của người mẹ cũng kém hơn trước sự phát triển của thai và dẫn đến tình trạng đau lưng.

Các hormone có khả năng gây ra cơn đau và chấm dứt cơn đau sinh lý trong thai kỳ của người mẹ. Cơn đau buốt lưng khi mang thai 3 tháng cuối xảy ra khi các hormone được sản sinh gây giãn các dây chằng và khớp tại vùng xương chậu. Hoạt động này là điều tất yếu diễn ra để chuẩn bị cho quá trình rặn sinh của người mẹ. Sự thay đổi cấu trúc xương chậu thỉnh thoảng sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng và có thể kéo dài đến thời gian sau sinh.

Mang thai là quá trình cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, những hoạt động sai tư thế cũng có thể gây ra các cơn đau nhức. Nhiều người mẹ có thói quen ngồi bệt, thường ngồi theo tư thế chống 2 tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể. Tư thế ngồi này vô tình khiến vùng lưng phía dưới chịu áp lực lớn và gây đau.

Ngoài ra khi người mẹ đứng một chỗ quá lâu, hoặc lười di chuyển cũng gây ra những suy yếu ở dây cơ chằng vùng lưng. Các cơn đau lưng rõ nét hơn khi người mẹ nhấc 1 vật nặng hoặc thực hiện những động tác xoay lưng.

Tình trạng đau buốt lưng khi mang thai tháng cuối có thể dấu hiệu lâm sàng của một bệnh lý nào đó. Nếu như người mẹ đã có tiền sử đau thần kinh tọa trước đó, thời gian mang thai có thể tái phát cơn đau do các áp lực đè nén tại dây thần kinh tọa. Dấu hiệu nhận biết đau thần kinh tọa khi mang thai là những cơn đau nhói ở phía mông và phía sau 1 bên chân.

Ngoài ra, nếu người mẹ thiết hụt canxi hoặc khoáng chất cũng sẽ xuất hiện các cơn đau trên cơ thể. Để xác định đau lưng do bệnh lý hay do sinh lý, người mẹ nên tuân thủ lịch khám thai định kỳ để được theo dõi cụ thể. Đối với từng nguyên nhân, các bác sĩ sẽ đưa ra những phường án giảm đau giúp người mẹ đảm bảo thai kỳ phát triển bình thường.

Cách giảm đau lưng khi mang thai tháng cuối

Đau buốt lưng không phải là bệnh mà chủ yếu là do những thay đổi về sinh lý của người mẹ. Vì thế, thai phụ không nên sử dụng các loại thuốc giảm đau khi bị đau lưng mà nên áp dụng các phương pháp giảm đau tại nhà.

Thay đổi tư thế sinh hoạt, vận động có khả năng giảm tần suất cơn đau lưng ở thai phụ. Trong đi lại, thai phụ nên bắt đầu chỉnh đốn tư thế đứng thẳng lưng, thay vì nghiêng người ngả ra sau. Nếu bụng bầu lớn và khiến việc đứng thẳng khó khăn, hãy căng cơ hông và cơ bụng sẽ giúp lưng dễ chịu hơn.

Theo các chuyên gia sinh sản, lời khuyên cho thai phụ là hãy hạn chế đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Dù đứng hay ngồi, người mẹ cũng phải giữ lưng luôn được nâng đỡ. Bởi vì cơn đau sẽ diễn biến liên tục và đau hơn khi chịu các áp lực lớn, nên việc giảm đau cơ bản bắt buộc thai phụ phải giảm tải các áp lực lên vùng lưng.

Để giảm tải những áp lực đè nặng lên lưng dưới và dây chằng, thai phụ có thể sử dụng đai lưng hỗ trợ. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng đai lưng nếu trong ngày đó bắt buộc người mẹ phải đứng nhiều. Lạm dụng sản phẩm này sẽ gây ra những chèn ép không cần thiết lên mặt trước của bụng gây khó chịu cho thai nhi.

Chuẩn bị gối nhỏ ở phía sau thắt lưng, hoặc ngồi trên gối lõm có hình chữ D. Ngoài ra các chiếc gối ngủ dành riêng cho phụ nữ mang thai cũng giúp người mẹ duy trì được các tư thế an toàn. Thai phụ nên ngủ trên giường phẳng, có đệm không quá mềm sẽ gây lún các xương cột sống, làm cho triệu chứng đau lưng càng nặng hơn.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, người mẹ cần kiêng tuyệt đối các hoạt động nâng đỡ vật nặng và khom lưng. Bởi vì lúc này dây chằng khá lỏng lẻo, điều này làm tăng nguy cơ tai nạn và đau nhức cột sống thắt lưng.

Nếu bắt buộc phải mang vác vật nào đó, hãy chùng đầu gối để lấy nó thay vì cúi lưng xuống. Nhưng tốt nhất thai phụ cần có người hỗ trợ bên cạnh thường xuyên để gánh vác những công việc nặng nhọc. Sự cẩn thận trong sinh hoạt sẽ giúp các cơn đau lưng có chuyển biến tích cực hơn.

Thói quen mang giày cao gót đối với nhiều người mẹ là nguyên nhân gây ra các tai nạn đáng tiếc, đồng thời khiến cơn đau lưng phát triển nghiêm trọng hơn. Do đó, thai phụ nên đi giày bệt để cơ thể cân bằng tốt, từ đó giảm được các áp lực tại cột sống và thắt lưng.

Cân nặng ổn định phòng tránh đau lưng

Cân nặng tăng nhanh có thể dẫn đến các tổn thương ở đốt sống. Bởi khi cân nặng tăng vượt hơn tiêu chuẩn, trong khi cột sống và các dây chằng của thai phụ vẫn hoạt động cơ bản sẽ phải gánh mức trọng lượng lớn hơn. Vì vậy, người mẹ nên chú ý cân đối ăn uống để tăng cân từ từ.

Không chỉ gây đau lưng, tăng cân nhanh cũng khiến thai phụ đối mặt với các nguy cơ như bép phì, tiền sản giật, cao huyết áp,… và nhiều tai biến thai kỳ nguy hiểm khác.

Tư thế nằm ngủ nghiêng sẽ được khuyến khích khi bụng bầu của người mẹ phát triển to hơn sau tháng thứ 5. Thay vì nằm ngửa khi ngủ đè nặng lên xương chậu và cột sống, nằm ngủ nghiêng tạo sự dễ chịu và phù hợp hơn với cơ thể thai phụ lúc này.

Tư thế ngủ nghiêng sang trái được khuyến khích hơn cả, bởi vì khi nằm hướng trái hệ tuần hoàn của người mẹ hoạt động tốt hơn. Máu huyết lưu thông tốt giúp giảm đau toàn diện, đồng thời người mẹ cũng ngủ ngon hơn dù bụng bầu đã vượt mặt.

Thường xuyên massage hoặc dùng miếng dán nhiệt

Phương pháp massage là cách giúp người mẹ giảm nhẹ tình trạng đau buốt lưng khi mang thai 3 tháng cuối. Trong đó, phương pháp này cũng được áp dụng để kích thích hoạt động tuần hoàn và đưa máu và chuyển hóa dưỡng chất khắp cơ thể.

Thai phụ có thể nhờ người thân thực hiện massage đơn giản, hoặc tìm đến các dịch vụ massage chuyên nghiệp. Bên cạnh đó, thai phục cũng nên sử dụng các miếng dán nhiệt nóng hoặc lạnh thay phiên để giảm đau lưng tại nhà.

Mặc dù ở 3 tháng cuối, các hoạt động của người mẹ ít nhiều bị hạn chế nhưng các chuyên gia vẫn khuyến khích thai phụ tập các bài tập vừa sức để tăng sự dẻo dai. Tham khảo các bài tập yoga trong 3 tháng cuối giúp giảm đau lưng, bụng và xương chậu có thể khắc phục hiệu quả cơn đau lưng.

Cũng cần lưu ý đến tư thế tập, tránh những bài tập dồn trọng tâm về phía trước hoặc phía sau của cơ thể. Tư thế này vô tình làm phần cơ ở vùng phía dưới lưng bị kéo căng làm cơn đau nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên để việc luyện tập đảm bảo, thai phụ nên tham khảo trực tiếp ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia để việc vận động không ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi.

Phương pháp dùng túi nước nóng chườm lên lưng là cách khắc phục cơn đau buốt lưng khi mang thai tháng cuối nhanh chóng. Thai phụ nên kết hợp chườm nóng 1 – 2 lần mỗi tuần để giảm đau, nhưng nên lưu ý chỉ chườm tại vùng lưng bị đau mà không tác động đến vùng bụng.

Các phương pháp giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối trên có thể có hiệu quả với những cơn đau sinh lý. Khi thai phụ bị đau lưng nghiêm trọng nên đến bệnh viện để tìm hiểu rõ nguyên nhân. Với những trường hợp đau lưng do bệnh lý cột sống, xương chậu,… sẽ có phương pháp điều trị phù hợp tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Quan tâm nhiều: Đau khớp háng khi mang thai tháng cuối và cách giảm đau an toàn

Bạn đang xem bài viết Mang Thai Bị Đau Vùng Thắt Lưng Chậu: Nên Sinh Thường Hay Sinh Mổ? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!