Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào Tốt Cho Cả Mẹ Lẫn Con

Cập nhật thông tin chi tiết về Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào Tốt Cho Cả Mẹ Lẫn Con mới nhất ngày 19/09/2021 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 5,544 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào ?
  • Tư Thế Ngủ Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu
  • Không Muốn “mất Con” 3 Tháng Đầu Bà Bầu Cần Tránh Những Thực Phẩm Này
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Ăn Gì? Những Món Ăn Mẹ Bầu Nên Kiêng
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Ăn Những Gì?
  • Mang thai 3 tháng đầu và cả trong suốt thai kỳ thì tư thế ngủ luôn là quan trọng đối với mẹ bầu. Giấc ngủ tốt giúp mẹ khỏe, tinh thần thoải mái, đánh bay những mệt mỏi giúp thai nhi phát triển tốt. Vậy, mang thai 3 tháng đầu nên nằm tư thế nào khi ngủ sẽ tốt?

    Mang thai 3 tháng đầu nên nằm 3 tư thế ngủ sau sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của con.

    Ở giai đoạn đầu khi bụng chưa lớn thì việc nằm ngửa hay nghiêng phải cũng chưa gặp quá nhiều khó khăn và điều này cũng không ảnh hưởng tới thai nhi ở giai đoạn này nên mẹ hoàn toàn yên tâm. Nhưng, để có tư thế ngủ nghiêng trái quen thì mẹ nên tập ngủ nghiêng trái dần sẽ tốt hơn trong giai đoạn sau của thai kỳ.

    Theo nghiên cứu thì mẹ bầu nằm nghiêng trái sẽ có cảm giác thoải mái và có giấc ngủ sâu hơn, tốt cho thai nhi và sự lưu thông máu tới thai nhi. Đây là tư thế ngủ giúp giảm áp lực của bụng bầu lên dây chằng và tử cung giúp máu và dinh dưỡng lưu thông, hoạt động tốt cho thai nhi.

    Việc có một chiếc gối ôm bà bầu ở giai đoạn mang thai vừa giúp mẹ thoải mái hơn khi ngủ vừa giúp mẹ có tư thế ngủ nghiêng trái thoải mái nhất, có một giấc ngủ sâu và thoải mái là điều quan trọng giúp tinh thần mẹ bầu thoải mái, giảm mất ngủ, đau mỏi hay cáu gắt, căng thẳng do thiếu ngủ, mất ngủ về đêm.

    Cách giải quyết hiện tượng bà bầu bị đau thắt lưng

    Bà bầu bị sốt trong 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

    Mang thai 3 tháng đầu nên lưu ý những gì để có tư thế nằm và giấc ngủ ngon nhất.

    Tránh ăn uống vào khung giờ đêm muộn chuẩn bị ngủ

    Mẹ không nên ăn quá nhiều hoặc ăn trong khoảng 2h trước khi ngủ, ở thời gian này nếu mẹ ăn nhiều có thể bị trào ngược hoặc ợ nóng do quá trình tiêu hóa chưa hoàn tất. điều này ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ bầu.

    Bà bầu nên tập dần thói quen ngủ nghiêng trái để tốt cho cả mẹ và sự phát triển của con. Tuy ở 3 tháng đầu tư thế nằm ngửa hay nghiêng phải vẫn có thể nằm nhưng nên hạn chế và tập ngủ nghiêng trái cho quen với việc ngủ nghiêng 1 bên. Như đã nói ở trên thì tư thế này giúp cung cấp dinh dương tốt nhất cho thai nhi và tốt cho việc giảm áp lực lên mẹ bầu, kèm theo đó việc dùng gối ôm bà bầu giúp mẹ kê bụng, gác chân tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.

    Chỉ nên ngủ khoảng 20-35 phút mỗi buổi trưa, ngủ quá 30 phút mẹ rất dễ rơi vào tình trạng ngủ sâu và rất khó tỉnh dậy, hay bọ choáng, đau đầu khi ngủ quá lâu vào ban ngày. Việc ngủ quá lâu vào ban ngày còn khiến đêm đến mẹ bầu cảm thấy không buồn ngủ do đã ngủ quá nhiều.

    Tắt các thiết bị điện tử và để chúng xa cơ thể trước khi ngủ, chỉnh nhiệt độ phòng/máy lạnh vừa phải để tránh trong khi ngủ thấy lạnh hoặc nóng rất dễ tỉnh giấc và khó ngủ lại.

    Tập yoga với những tư thế dành riêng cho bà bầu, đi bộ nhẹ hít thở tạo cảm giác thoải mái.

    Nên hạn chế để đồng hồ báo thức hay đèn trước tầm mắt nó rết dễ khiến mẹ mất tập trung dẫn đến khó ngủ. khi ngủ nên tắt hết đèn để dễ ngủ hơn.

    Qua đây momyvietnam chúc mẹ bầu có một tư thế ngủ thoải mái nhất trong thai kỳ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bầu 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào? Tư Thế Ngủ Tốt Cho Mẹ Và Thai Nhi
  • Mẹ Bầu Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Nên Nằm Tư Thế Nào?
  • Bà Bầu Bị Cảm Cúm 3 Tháng Cuối
  • Bà Bầu Bị Cảm Cúm 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Liệu Có Đáng Lo?
  • Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Cho Con Lớn Khỏe, Thông Minh?
  • Bạn đang xem bài viết Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào Tốt Cho Cả Mẹ Lẫn Con trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Tin tức online tv