Xem Nhiều 2/2023 #️ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Mặc Gì? # Top 9 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 2/2023 # Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Mặc Gì? # Top 9 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Mặc Gì? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Mang thai 3 tháng đầu nên mặc gì là câu hỏi dành cho rất nhiều mẹ bầu. Vì lúc đó bụng mẹ bầu vẫn còn rất nhỏ những khi mang thai viêc mặc quần áo cũng sẽ trở nên rất khó chịu , Nhất là mặc những loại quần jean nó sẽ làm cho bạn trở nên tức bụng. 

Cho nên shop đầm bầu Trà My Luxury xin giới thiệu những mẫu đầm bầu cho mẹ bầu mang tháng 3 tháng đầu có thể mặc được.

Mẫu đầm bầu suông cho mẹ mang thai  3 tháng đầu nên mặc gì?:

Form suông thường mẹ bầu hay không bầu đều có thể mặc được. Mẹ bầu có thể chọn những mầu đầm suông baby doll hoặc những mẫu đầm bầu suông chứ A để mặc thích hợp cho mẹ bầu công sở.

Điều đặc biệt khi lựa chọn đầm bầu suông mẹ bầu có thể mặc tới bầu to và mặc được cả sau sinh nữa.

Mẹ bầu nhỏ gọn có thể lựa chọn mẫu đầm bầu body cotton form này mặc nhà hay đi chơi cũng đẹp vì kiểu body nên nhìn mẹ bầu sẽ rất gọn gàng.

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu có thể vẫn mặc những chiếc đầm thường ngày mẹ bầu vẫn mặc vì lúc này bụng chưa thật sự to nên mẹ bầu chưa cần vội vàng để sắm đồ bầu.

Ngoài ra những mẹ bầu thích mặc quần áo thì nên mua cho m những chiếc quần bụng mà có đỡ bụng hay dây điều chỉnh để mặc cho thoải mái.

Quần bầu mẹ bầu lựa quần bầu legging có form ôm gọn người nên không ai biết mẹ đang mang bầu. Mẹ bầu chọn loại quần jean bầu hoặc form quần tây bầu. Những kiểu quần này may như quần bình thường chỉ có điều có thêm phần thun ở bụng đê thoái mái cho em bé phát triển.

Tham khảo một số mẫu đầm bầu suông cho mẹ bầu công sở:https://tramyluxury.com/tag/dam-bau-cong-so

Phần áo-Mang thai 3 tháng đầu nên mặc gì? 

Áo mẹ bầu chọn áo form rộng áo sơ mi hoặc bạn có thể chon những mẫu áo thun rộng mặc được cả thoải mái tới bầu to.

Những tháng đâu tiên của mang thai mẹ bầu vẫn còn thon gọn nên có thể mặc đồ bình thường như chưa bầu nên cố gắng thoải mái đầu óc ăn uống đầy đủ kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý để em bé phát triển tốt nhất. Tránh những thực phầm có hại đi lại nhẹ nhàng.

Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Mặc Gì?

3 tháng đầu của thai kỳ là khoảng thời gian tạo nên nhiều cảm xúc nhất cho bà bầu. Xen lẫn niềm hạnh phúc vô bờ bến là những sự lo âu. Một trong những lo lắng của bà bầu trong 3 tháng đầu là vấn đề trang phục.

Với phụ nữ thì việc làm đẹp luôn đóng vai trò quan trọng ở mọi thời điểm. Kể cả khi mang thai, cơ thể có nhiều thay đổi thì bà bầu cũng muốn mình thật hoàn hảo. Ngoài việc chăm sóc da, duy trì chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học thì thời trang cũng khiến bà bầu trông lung linh hơn. Một bộ quần áo vừa vặn, một gương mặt căng tràn sức sống cho thấy một bà bầu biết yêu thương, quan tâm đến bản thân. Bên cạnh đó, đây cũng là cách để các mẹ thể hiện sự tôn trọng đến những người xung quanh.

Trong ba tháng đầu cơ thể bà bầu chưa có nhiều sự thay đổi về vóc dáng và cân nặng. Tuy nhiên, những bộ trang phục hiện tại đã tạo ra không ít sự khó chịu cho bà bầu. Có những bộ quần áo trước đây mẹ bầu mặc rất vừa vặn thì nay đã trở nên chật chội, bí bách. Không cần phải tốn quá nhiều thời gian và công sức để chọn cho mình những bộ quần áo cầu kỳ. Chỉ cần nắm một vài điểm cốt yếu khi lựa chọn đồ là mẹ bầu đã trở nên phong cách hơn nhiều. Eve Mom sẽ giúp các bà bầu chọn được những bộ trang phục thoải mái và thời trang nhất.

Vậy, bà bầu 3 tháng nên mặc gì?

* Chọn trang phục công sở cho bà bầu 3 tháng

– Tiêu chí đầu tiên khi chọn đầm bầu công sở là phải lịch sự, đơn giản, không quá màu mè.

– Chọn những loại đầm bầu suông gọn gàng, có màu sắc tươi sáng, sử dụng chất liệu mềm, thấm hút mồ hôi tốt.

– Không nên chọn những bộ trang phục quá đắt tiền vì qua những giai đoạn sau bụng sẽ lớn hơn rất nhiều. Khi đó, những sản phẩm này sẽ không thể dùng được.

– Nếu mẹ bầu muốn mua những sản phẩm dùng được cho cả 9 tháng mang thai thì nên chọn loại đầm hơi rộng và có cột dây vòng bụng. Với loại đầm bầu này, mẹ bầu có thể dễ dàng điều chỉnh độ rộng của vòng 2 tùy theo giai đoạn phát triển của thai kỳ.

* Trang phục dự tiệc đẹp

– Với trang phục dự tiệc thì mẹ bầu có thể chọn những chiếc đầm hoa, đầm bầu chất liệu ren sang trọng và quyến rũ.

– Mẹ bầu nào muốn chọn cho mình những mẫu đầm dự tiệc thiết kế, không đụng hàng. Có thể chọn những sản phẩm xinh xắn, sang trọng của Eva Mom.

– Do phần lớn tiệc dều diễn ra vào buổi tối hoặc trong phòng có máy lạnh. Nên mẹ bầu cần chú ý giữ ấm khi đi dự tiệc, chỉ cần khoác thêm bên ngoài đầm bầu một chiếc áo khoác mỏng.

* Trang phục mặc ở nhà

– Trang phục ở nhà thì ưu tiên lựa chọn là sự thoải mái, nhẹ nhàng, không cần cầu kỳ.

– Trong giai đoạn này, mẹ bầu có thể tận dụng những bộ quần áo cũ rộng rãi để mặc.

– Chất liệu cotton thấm hút mồ hôi sẽ giúp mẹ bầu có được cảm giác dễ chịu nhất khi ở nhà.

Những lưu ý khi bà bầu chọn trang phục trong 3 tháng đầu:

– Tuyệt đối tránh sử dụng những bộ quần áo bó sát cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Những bộ quần áo này sẽ khiến việc lưu thông máu trong cơ thể mẹ bị giảm sút. Dẫn đến thai nhi không được cung cấp đủ máu, ảnh hưởng đến sự phát triển.

– Không nên sử dụng những bộ quần áo có thiết kế quá phức tạp, có nhiều chi tiết bằng kim loại.

– Khi mang bầu cơ thể mẹ sẽ dễ bị cảm lạnh nên bà bầu hãy mặc đủ ấm. Khi đi ra ngoài vào buổi tối dù là trong mùa hè thì cũng đừng quên mang theo một chiếc áo khoác mỏng.

– Không nên sử dụng giầy cao gót để đảm bảo an toàn khi đi lại. Ngoài ra, giày cao gót cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng phù chân khi mang thai. Giày cao gót giúp phụ nữ quyến rũ hơn nhưng nó không dành cho bà bầu. Hãy dùng những đôi giày cao gót sau khi đã sinh được em bé khỏe mạnh.

Mong rằng với bài viết này, các bà bầu sẽ chọn cho mình những bộ trang phục ưng ý nhất không chỉ trong 3 tháng đầu mà trong suốt thai kỳ.

Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Hoa Quả Gì?

Medonthan – Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì? Khẩu phần ăn của mẹ bầu trong 3 tháng đầu cần nhiều: axit folic, sắt & vitamin C, đặc biệt là những loại trái cây: nho, dâu tây, cherry, táo, thanh long, nho…

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ nên ăn

Bổ sung loại trái cây này thường xuyên giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa. Nếu mẹ bầu là người biếng ăn thì việc bổ sung quả cherry rất có lợi cho thai nhi. Ăn điều độ cherry trong thời gian bầu bí sẽ giúp em bé có nước da trắng hồng, khỏe mạnh khi chào đời.

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cần gì?

Mới mang thai có lẽ là giai đoạn khó khăn nhất khi mẹ bầu phải đối mặt với những thay đổi về nội tiết, với những cơn nghén liên miên và buồn ngủ thường xuyên. Hầu hết mẹ bầu trong giai đoạn này đều chán ăn, mệt mỏi nên vấn đề dinh dưỡng không được chú trọng.

Tuy vậy, mẹ cần biết rằng 3 tháng đầu thai nhi rất cần dinh dưỡng để phát triển hệ thần kinh và não bộ. Đặc biệt cần bổ sung đầy đủ axit folic, vì nếu thiếu chất này, thai nhi dễ có nguy cơ mắc các dị tật về ống thần kinh.

Rau quả: Mẹ nên chọn ăn loại rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, cải xoăn, rau bina), màu cam (cà rốt, khoai lang, bí ngô), vàng (ngô, ớt chuông vàng), và màu đỏ (cà chua, ớt chuông đỏ).

Sản phẩm từ sữa: Các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp lượng canxi mà bé cần để phát triển hệ xương và răng. Mẹ có thể uống sữa tươi, ăn sữa chua và pho mát. Để tránh tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, nên chọn các sản phẩm ít béo, tách béo hoặc không đường.

Protein: Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, các loại hạt như hạt óc chó, hạt chia, hạt mắc ca, hạnh nhân đều là nguồn cung cấp protein dồi dào cho mẹ bầu.

Các loại ngũ cốc: Bánh mỳ trắng, bánh mỳ đen, mỳ ống, gạo đều là những loại ngũ cốc tốt mà mẹ bầu nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Medonthan tổng hơp

Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?

Cập nhật vào 09/01

Ba tháng đầu thai kỳ là khoảng thời gian nhạy cảm nhất do thai nhi đang trong quá trình hình thành đầu tiên. Mẹ bầu cần phải hết sức cẩn trọng trong chế độ ăn uống, dinh dưỡng của mình.

1. Ba tháng đầu thai kỳ mẹ nên ăn gì?

Tam cá nguyệt thứ nhất bà bầu không cần ăn quá nhiều nhưng phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên bổ sung thêm khoảng 300 calories mỗi ngày để có thể tăng thêm từ 1 đến 2,5 kg trong thời gian này.

Các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây trong 3 tháng đầu tiên:

Thịt đỏ

Thịt bò và thịt lợn nạc là những thực phẩm chứa lượng sắt khổng lồ. Bổ sung những loại thịt đỏ này trong thực đơn ăn uống sẽ giúp bà bầu bổ sung máu, tránh tình trạng thiếu máu. Ngoài ra trong thịt bò còn có nhiều protein, B6, B12, kẽm rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là quá trình phát triển của não bộ.

Bà bầu ăn thịt bò còn giúp giữ ổn định lượng đường trong máu, tăng cường sức đề kháng tốt, tránh bệnh tật, tránh nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, khi ăn thịt bò các bà bầu nên chọn loại thịt bò nạc, ăn điều độ để tránh tình trạng dư thừa cholesterol trong máu. Đồng thời cần tuyệt đối tránh các món làm bằng thịt tái sống hoặc thịt bò khô với gia vị cay nóng.

Thịt gia cầm

Thịt gà chứa lượng chất sắt giúp tạo ra tế bào máu đỏ và giúp cơ thể bà bầu có đủ oxy. Ngoài ra trong thịt gà, thịt vịt còn có hàm lượng canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B1, B2, D, E hơn hẳn các loại thịt khác như thịt bò, thịt dê… Đây là nguồn năng lượng cần và đủ để bà bầu bồi bổ cơ thể và chăm sóc bé yêu trong bụng.

Một số món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu có thể chế biến từ thịt gà, thịt vịt là: canh gà hầm sen, gà tần thuốc bắc, cháo vịt đậu xanh…

Rau có màu xanh đậm

Rau lá xanh thẫm nói chung chứa rất nhiều axit folic – đây chính là dưỡng chất quan trọng cho ống thần kinh của bé, chống lại khiếm khuyết và dị tật bẩm sinh ở trẻ, ngăn ngừa sự mệt mỏi khi mang thai. Bà bầu cần bổ sung axit folic ngày từ trước khi mang thai và đặc biệt 3 tháng đầu thai kỳ.

Một số loại rau xanh đậm bà bầu cần bổ sung vào danh sách thực đơn hàng ngày của mình là rau bina, rau diếp cá, rau cải xoăn và súp lơ xanh…

Trứng

Trứng là thực phẩm rất dồi dào protein. Ngoài protein, trong trứng chứa nhiều canxi, vitamin D, Omega- 3,… rất tốt cho sự phát triển xương, thị giác và trí não của thai nhi. Nghiên cứu khoa học cho biết, ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng.

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá an toàn và rất giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ, nhất là 3 tháng đầu.

Trong cá hồi có chứa axit béo không no DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Nguồn DHA trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với nguồn DHA chứa trong các loại sữa dinh dưỡng cho bà bầu, có thể giúp cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, trong cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin D, vitamin B12, vitamin B, vitamin A, vitamin B6; các nguyên tố vi chất như canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, đồng, magie và nhóm axit amin như: thiamin, niacin, riboflavin, pantothenic. Vì vậy cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu từ cá hồi là một lựa chọn rất chính xác.

Tuy nhiên, các bà bầu cũng chỉ nên ăn khoảng 350 gam cá hồi mỗi tuần vì mặc dù cá hồi có ít hàm lượng thuỷ ngân, an toàn hơn các loại cá khác nhưng nếu ăn hằng ngày có thể tích tụ một lượng lớn thuỷ ngân trong cơ thể và gây hại cho em bé.

Măng tây

Măng tây được xem là loại rau thần dược bởi măng tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi, tiêu biểu là chất xơ, đạm, glucid, các vitamin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamin (B1)…

Chính vì vậy, bà bầu nhớ bổ sung măng tây vào các bữa ăn của mình để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ gây ra nha.

Để biết rõ hơn về cách loại hạt tốt cho mẹ bầu cũng như công dụng của chúng mời bạn tham khảo bài viết sau: Bà bầu nên ăn hạt gì để tốt cho sự phát triển của thai nhi?

Họ hàng nhà đậu

Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng… là sự lựa chọn tốt cho bà bầu.

Hầu hết các loại đậu này đều chứa protein, chất béo, khoáng chất, canxi, sắt, kẽm, beta-carotin, vitamin B1, B2, B1. Trong các loại đậu cũng chứa hàm lượng lớn vitamin K, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh trung ương, sức khỏe xương cũng như hệ cơ bắp của thai nhi.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Trong sữa và các chế phẩm từ sữa rất dồi dào canxi, đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp xương, răng và cơ bắp của thai nhi phát triển tốt nhất. Bổ sung đủ canxi cũng ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở bà bầu trong và sau khi sinh.

Các loại quả giàu vitamin C

Các loại quả như cam, chanh, quýt, bưởi, mận, xoài… không chỉ có tác dụng làm sạch miệng, kích thích khẩu vị của bà bầu, mà trong các loại hoa quả này còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên như vitamin A, C, thiamin, niacin, canxi, folate, phốt pho, magiê, đồng, mangan, vitamin B6, riboflavin… giúp tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết bên trong, đồng thời có vai trò lớn trong việc duy trì huyết áp ổn định khi mang thai, phòng ngừa cảm lạnh, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu rất hiệu quả.

2. Ba tháng đầu thai kỳ nên kiêng ăn gì?

Tháng thứ nhất

Tháng đầu của thai kỳ được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối. Đây là giai đoạn kéo dài từ khi trứng chuẩn bị rụng cho đến khi kết thúc tuần thứ 4. Đây là lúc phôi thai trải qua những bước phát triển quan trọng nhất! Những thực phẩm bà bầu không nên ăn trong tháng đầu mang thai bao gồm:

Thực phẩm gây co thắt dạ con: Cam thảo, dứa, đu đủ xanh là các loại thực phẩm gây co thắt dạ con cần tránh. Bởi trong tam cá nguyệt đầu tiên, tình trạng thai nhi chưa ổn định nên các cơn co thắt tử cung rất dễ gây sảy thai.

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân: Thủy ngân có nhiều trong cá ngừ xanh, cá kiếm, cá orange roughy (trông gần giống cá hồng biển), cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối. Thủy ngân ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Phô mai mềm: Một số loại phô mai mềm như Bergader, Bleu d’Auvergne, thường được làm từ sữa chưa qua tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và làm sảy thai.

Pate: Pate có thể chứa vi khuẩn Listeria gây hại cho sức khỏe của thai nhi.

Gan: Gan động vật là thực phẩm chứa rất nhiều cholesterol không tốt cho tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A vượt ngưỡng an toàn cho bà bầu. Dung nạp vitamin A vượt ngưỡng trong giai đoạn này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng, đó là gây dị tật cho thai nhi.

Sữa tươi chưa tiệt trùng: Tươi không có nghĩa là sạch! Trong các loại sữa chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn có hại và các mầm bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và phôi thai.

Đồ uống có cồn: Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn không những làm hại lá gan của mẹ mà còn khiến phôi thai đối diện với nguy cơ dị tật cao.

Trứng chưa nấu chín: Bạn nên tạm ngừng ăn những món trứng ốp la, lòng đào ưa thích. Trong trứng sống cũng có thể chứa vi khuẩn salmonella nguy hiểm cho sự phát triển của phôi thai.

Xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, nem chua: Nếu có ý định ăn những món này thì bạn cần nấu chín chúng cẩn thận. Tất cả các loại thịt chế biến này đều làm từ nguyên liệu tươi sống và có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.

Tháng thứ ba

Tháng thứ ba này đánh dấu sự có mặt của tất cả các cơ quan cần thiết cho bé. Đây cũng là tháng cuối cùng của chu kỳ 3 tháng đầu tiên.

Để bắt đầu cho một cuộc phát triển đầy tính bứt phá trong thời gian tới, bạn cần tập trung vào những chọn lựa có lợi cho sức khỏe của bản thân và thai nhi. Đó là những món giàu dinh dưỡng, giàu năng lượng. Đồng thời với quá trình này, hãy hạn chế hoặc loại khỏi thực đơn những món như:

Thức ăn nhanh: Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… và rất nhiều loại thực phẩm ăn nhanh (fast food) chứa đầy chất béo bão hòa và những gốc tự do có hai. Chúng đã trải qua chế biến với nhiệt độ lớn khiến lượng dưỡng chất có lợi không còn lại bao nhiêu.

Đồ ăn đóng hộp: Những món đóng hộp thường chứa rất nhiều muối và gia vị, chúng dễ gây áp lực lên thận và khiến bạn dễ bị huyết áp cao. Khi bạn mang thai, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều đang làm việc hết công suất và không nên tạo thêm áp lực cho chúng. Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp sẽ khiến thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng.

Những loại rau bà bầu không nên ăn

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bà bầu.Thế nhưng mỗi loại rau đều có mặt lợi và mặt hại riêng của chúng. Có những loại rau tuyệt đối không ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đó là

Rau sam: Đây là lại rau tối kỵ với các phụ nữ khi mang thai, nhất là vào 3 tháng đầu vì theo thực tiễn lâm sàng cho thấy rau sam mang tính hàn cao nên sẽ khiến co cơ trơn tử cung, làm tử cung co bóp quá đà dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.

Rau răm: Trong rau răm có chứa các chất làm cho cơ thể bà bầu mất máu dẫn đến việc co bóp tử cung. Nghiêm trọng hơn nếu ăn quá nhiều có thể khiến bị sảy thai hoặc làm cho thai nhi phát triển không bình thường.

Rau ngót: Tuy chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng rau ngót cũng chứa chất Papaverin – một chất độc được tìm thấy rất nhiều trong cây thuốc phiện. Ăn nhiều rau ngót khiến cơ tử cung của co thắt nhiều dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.

Ngải cứu: Ngải cứu có thể xem là một vị thuốc nam nhằm an thai, điều hòa khí huyết cho bà bầu nhưng việc lạm dụng quá nhiều ngải cứu cũng có khả năng gây sảy thai.

Chùm ngây: Loại hormone alpha-sitosterol có trong rau chùm ngây là cực độc với bà bầu. Ăn thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ bào thai dễ bất ổn và rất khó giữ lại sự sống cho em bé.

Bà bầu không nên ăn quả gì?

Có một số loại trái cây và thực phẩm trong suốt quá trình mang thai mẹ không nên chạm tới để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh:

Đu đủ xanh: Trong đu đủ chưa chín có rất nhiều chất latex. Đây là một chất làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Các enzyme trong đu đủ xanh không chỉ có nguy cơ gây sảy thai, nó cũng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Quả nhãn: Theo các tài liệu của Đông y lại không nên ăn nhãn. Bà bầu thường có triệu chứng nóng trong và xuất hiện hiện tượng táo bón. Ăn nhãn nhiều càng làm 2 triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn. Với những mẹ có thể trạng nhạy cảm hoặc có triệu chứng dọa sảy thai càng cần tránh xa nhãn trong suốt 40 tuần thai.

Quả thơm: Theo các nhà khoa học cho biết, thơm có chứa chất Bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung. Đặc biệt khi thơm còn xanh thì tỉ lệ chất Bromelain là rất cao việc ăn dứa có thể gây sảy thai.

Dưa hấu: Ăn dưa hấu lạnh dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.

3. Những lưu ý về dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Bên cạnh việc biết chế độ dinh dưỡng đúng đủ cho bà bầu 3 tháng bầu, thì cần chú ý thêm một số điều trong dinh dưỡng thời gian này:

Ăn chia thành nhiều bữa nhỏ

Không nên ăn quá nhiều, quá no

Lựa chọn các thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, ăn tinh bột kết hợp protein từ thịt, kết hợp uống sữa ít béo, ít đường vào các buổi sáng tối, hoặc các chế phẩm từ sữa.

Uống nước giữa các bữa ăn để tiêu hóa tốt hơn, không nên uống nước trong bữa ăn.

Tránh thực phẩm khó tiêu, nhiều chất béo để hạn chế tình trạng nghén.

Tuyệt đối không ăn các thực phẩm chưa nấu chín, tái, trứng sống…

Ăn nhẹ các bữa giàu cacbonhydrat khoảng 15-20 phút trước khi ra khỏi giường như bánh quy mặn, các loại hạt, ngũ cốc, trái cây sấy khô ít đường.

Giảm các loại đồ ăn vặt nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.

Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, hoặc bổ sung thêm từ trái cây tươi, canh, súp trong các bữa ăn.

Một chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, sạch sẽ và an toàn chú trọng vào 3 tháng đầu tiên là điều không thể thiếu trong cẩm nang làm mẹ của bất cứ người phụ nữ nào. Chúc các mẹ và em bé luôn khỏe mạnh và bình an!

Có thể mẹ quan tâm: Cách nấu cháo đậu xanh hạt sen tốt cho mẹ bầu

Bạn đang xem bài viết Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Mặc Gì? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!