Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Bằng Máy Làm Sữa Ngô mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bạn đang sở hữu thân hình cò hương và rất muốn tăng cân mà chưa tìm ra được giải pháp vừa an toàn lại mang lại hiệu quả nhanh. Vậy thì bạn không nên bỏ qua sữa bí đỏ thơm ngon béo ngậy mà chúng tôi sẽ giới thiệu ngay sau đây.
Công dụng của sữa bí đỏ với việc tăng cân
Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, được xem là thực phẩm vàng cho cơ thể con người bởi trong bí đỏ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Bí đỏ bạn có thể chế biến thành nhiều món để thưởng thức như xào, nấu canh… rất bổ dưỡng.
Công thức chính của sữa bí đỏ được làm từ các nguyên liệu gồm bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc,… Đây đều là những nguyên liệu giàu hàm lượng chất dinh dưỡng, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.
Cách làm sữa bí đỏ với máy làm sữa ngô
Có trong tay chiếc máy làm sữa ngô thì bạn còn chần chừ gì mà không chế biến cho mình ly sữa bí đỏ với nhiều công dụng, đặc biệt là mục đích tăng cân của mình. Cách làm sữa bí đỏ không hề khó với máy làm sữa ngô lại càng đơn giản.
– 1kg bí đỏ (ưu tiên chọn bí hồ lô vì sẽ thơm ngon và dẻo hơn).
– 1 lon sữa đặc ông thọ, cô gái Hà Lan hay Ngôi sao phương nam đều được.
– 2 gói sữa tươi có đường.
– Máy làm sữa ngô và chai đựng.
Thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rồi để ráo nước, bạn cắt bí thành từng miếng vuông khoảng 2cm. Sau đó cho vào nồi hấp cách thủy, tuyệt đối không được luộc. Nếu không có nồi hấp thì có thể cho vào nồi cơm điện để tiết kiệm thời gian.
Lưu ý: Bạn nên làm sữa loãng một tí sẽ ngon hơn và khi bỏ vào ngăn lạnh của tủ lạnh sẽ dễ uống hơn so với xay sữa đặc.
Bước 3: Đổ hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào một cái nồi rồi bắc lên bếp khuấy đều cho đến khi sôi thì tắt bếp và để nguội.
Bước 4: Khi sữa nguội hẳn bạn rót từ từ vào chai đã chuẩn bị sẵn, đậy kín nắp và để vào trong tủ lạnh và dùng dần trong khoảng 3 đến bốn ngày. Rất tiện lợi phải không ạ?
– Uống sữa 2 lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm xong 1 giờ và buổi tối trước khi đi ngủ một cốc.
– Ăn uống đúng bữa, 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân với sữa bí đỏ mới phát huy tác dụng tối đa. Hoặc nếu bạn có thời gian thì bạn có thể áp dụng chế độ ăn 6 bữa 1 ngày, 3 bữa chính, 3 bữa phụ, như vậy hiệu quả tăng cân sẽ cao hơn đấy.
– Bên cạnh đó, một chế độ luyện tập giúp cải thiện cân nặng cũng rất thích hợp cho bạn.
Tự Làm Sữa Bí Ngô Tại Nhà Bằng Máy Xay Sinh Tố
Công thức làm sữa bí ngô tại nhà bằng máy xay sinh tố cực đơn giản :
1. Nguyên liệu chuẩn bị :
Bí đỏ : 3 – 4 gr
Nước
Sữa tươi có đường : 800ml
Nước cốt dừa : 100ml
Sữa đặc : nửa lon sửa
Công cụ hỗ trợ: máy xay sinh tố công suất lớn, ly thủy tinh.
2. Cách làm sữa bí ngô bằng máy xay sinh tố :
Bí đỏ sau khi mua về rửa gọt vỏ và lấy hột bên trong, thái thành những lát vừa đặt lên trên nồi để nấu chín cho đến khi thật mềm.
Cho bí đỏ vào xay nhuyễn trước với máy xay sinh tố. Nên chọn cấp độ từ 6 – 7 để đảm bảo hiệu quả nhất khi xay.
Cho thêm ít sữa đặc, nước cốt dừa và sữa tươi vào cối xay của máy xay sinh tố xay nhuyễn một lần nữa.
Sau khi hỗn hợp đã nhuyễn mịn bạn đổ ra ly trang trí và thưởng thức
Trường hợp bạn đang trong giai đoạn giảm béo, bạn có thể bỏ qua công đoạn cho sữa tươi, uống nhạt một tí sẽ có lợi hơn. Bạn cũng có thể thay sữa tươi có đường bằng sữa đặc nếu muốn uống ngọt, điều này sẽ làm tăng sự ngon miệng cho người thưởng thức.
Một số tác dụng của bí đỏ cho sức khỏe :
Trong bí đỏ chứa rất nhiều vitamin A nên có tác dụng trị quáng gà và khô mắt rất tốt
Thanh nhiệt giải độc cơ thể nhất là vào những ngày hè nắng nóng
Ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch nhờ các Beta-caroten tồn tại trong bí có có chức năng chống quá trình oxy hóa
Bảo vệ tim mạch khỏe mạnh nhờ những hợp chất physterol, axit béo, omega 3, omega 6 dồi dào trong bí đỏ, là những dạng hợp chất có tác dụng giảm nồng độ chelesterol xấu có trong máu , ngăn ngừa bệnh tim mạch và giảm nguy cơ tăng huyết áp
Tốt cho não bộ : thành phần dưỡng chất trong bí đỏ chứa rất nhiều chất axit glutamine – cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của não bộ. Đặc biệt là những phụ nữ đang mang thai, việc ăn bí đỏ thường xuyên sẽ giúp cho thai nhi phát triển trí não tốt, ngăn ngừa các biến chứng có thể xay ra khi mang thai. Ngoài ra, nhiều chứng minh cho rằng ăn bí đỏ thường xuyên còn có công dụng trị bệnh đau đầu rất tốt.
Tăng cường miễn dịch : Lượng Vitamin C có trong bí đỏ giúp tăng cường và phát triển hệ miễn dịch thêm mạnh hơn, Giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, có thể chống lại các tác nhân vi khuẩn gây bệnh
Giảm béo : Bí đỏ là một loại rau củ chứa rất nhiều chất xơ, lượng chất béo và calo thấp, là một loại thực phẩm lý tưởng cho quá trình giảm cân tự nhiên của nhiều phụ nữ
Ngăn ngừa ung thư : đa phần các loại rau củ có màu vàng như khoai lang, bí đỏ, cà rốt, đu đủ,… chứa rất nhiều chất beta-carotene có tác dụng chống các quá trình oxi hóa, ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Trị tiểu đường : ăn bí đỏ mỗi ngày sẽ giúp hạ và giữ cân bằng lượng đường huyết trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Cách Làm Sữa Bí Đỏ “Bí Quyết” Tăng Cân Cho Người Gầy
TÁC DỤNG TUYỆT VỜI SỮA BÍ ĐỎ
Là một loại quả có lẽ là đã rất quen thuộc với moi người. Mặc dù rất dễ tìm kiếm và có giá thành rẻ, tuy nhiên công dụng và giá trị dinh dưỡng chúng mang tới lại” đắt xắt ra miếng “. Trong bí đỏ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Ngoài cung cấp kịp thời các dưỡng chất như : Vitamin C, kẽm, kali, phootspho. Chúng còn mang tới lượng Vitamin A cần thiết giúp bạn có đôi mắt sáng.Làm tăng cường hệ cơ xương vững chắc và giúp cơ thể tổng hợp lượng protein một cách nhanh và tốt.
Không những vậy khi kết hợp với sữa tươi cùng với một vài nguyên liệu ( sữa ông thọ, nước cốt dừa….) chúng sẽ tạo thành một loại đồ uống rất tốt cho người gầy. Nếu sử dụng sữa bí đỏ ( bí ngô )thường xuyên mỗi ngày thì việc tăng từ 3-4 kg trong khoảng thời gian ngắn không còn là quá khó khăn nữa.
NGUYÊN LIỆU LÀM SỮA BÍ ĐỎ ( BÍ NGÔ )
Bí đỏ ( hay còn gọi là bí ngô ): 500 – 600 gr
Sữa tươi tiệt trùng ( không đường ) : 1000 ml
Sữa đặc ông thọ : 1/2 hộp
Nước cốt dừa : 60-70 ml
Các dụng cụ cần thiết trong quá trình chế biến sữa bí đỏ tăng cân : máy xay sinh tố, rây mắt nhỏ, nồi hấp cỡ vừa.
CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ TĂNG CÂN
Bước 1 : Sơ chế nguyên liệu làm sữa bí đỏ ( bí ngô )
Bí ngô mua về đem gọt bỏ vỏ và ruột, rửa sạch rồi thái thành những miếng nhỏ. Việc thái nhỏ để trong quá trình hấp cũng như xay nhuyễn bí được diễn ra nhanh hơn.
Lưu ý : Để sữa bí đỏ ( sữa bí ngô ) được thơm ngon thì khâu chọn bí rất quan trong. Bạn nên lựa những quả bí không được non quá cũng không già quá có kích thước trung bình.
Bước 2 : Hấp bí đỏ
Bắc nồi lên bếp, thêm nước và một chút muối trắng rồi bỏ bí đỏ lên hấp. Hấp trong khoảng 5- 10 phút, khi bí đỏ chín mềm là được.
Để sữa bí đỏ giữ nguyên được thành phần vốn có quá trình này các bạn nên hấp tuyệt đối không nên luộc bí.
Bước 3 : Xay nhuyễn bí đỏ
Khi bí đã chín các bạn múc bí ra tô, có thể dùng muôi tán nhuyễn bí hoặc cũng có thể cho bí vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Thông thường mình sẽ dùng máy xay và như vậy bí nhuyễn đều và mịn hơn.
Tiếp tục đổ sữa tươi không đường, sữa đặc ông thọ và nước cốt dừa vào. Tiến hành xay lần 2 để các nguyên liệu được quện vào với nhau.
Bước 4 : Cách nấu sữa bí đỏ ( bí ngô )
Bắc nồi lên bếp, đổ hỗn hợp vừa xay xong ở bước 4 vào đun với lửa vừa.Đảo đều liên tục đến khi sữa bí đỏ sôi thì tiếp tục khuấy thêm 5 phút nữa cho sữa chín hẳn.
Trong quá trình đun các bạn lưu ý khuấy đều để hỗn hợp không bị động dưới đáy nồi dễ gây khê, cháy.
Bước 5 : Thưởng thức và bảo quản sữa bí đỏ
Để có thể tbảo quản sữa bí đỏ được lâu bạn có thể cho sữa bí đỏ vào ngăn mát và dùng dần. Thông thường với cách này bạn sẽ sử dụng được sữa bí ngô trong khoảng 2-3 ngày đấy.
Cách Làm Sữa Bí Đỏ Cho Bé Tăng Cân Tốt
Những điều mẹ cần biết khi làm sữa bí đỏ cho bé
Thành phần dinh dưỡng của bí đỏ
Trong 100gr bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể trẻ 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 6.5g tinh bột, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 16 ug axit folic, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8 mg vitamin C, (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 8510 IU vitamin A, 22 mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.
Những lợi ích bất ngờ của bí đỏ với sức khỏe và sự phát triển của trẻ
Công dụng của sữa bí đỏ với sự phát triển của trẻ
Không chỉ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe người lớn, và với trẻ nhỏ, bí đỏ cũng đem lại những công dụng bất ngờ.
Những điều cần biết khi làm sữa bí đỏ cho bé
Vitamin C cùng các chất sinh hóa có trong bí đỏ rất cần thiết cho hệ miễn dịch còn non nớt của trẻ, chúng có tính kháng khuẩn và tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh thông thường. Nhờ vậy trẻ luôn khỏe mạnh, phát triển tốt.
Giàu giá trị dinh dưỡng: Bí đỏ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cùng các khoáng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ. Lượng canxi, magie, kẽm có trong bí đỏ giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe, cao lớn.
Cùng với hàm lượng photpho dồi dào giúp cải thiện chức năng của não, cân bằng hormone và cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa.
Tốt cho thị lực: Chắc hẳn mẹ nào cũng biết, bí đỏ rất giàu vitamin A, tốt cho mắt. Ngoài ra, quả bí đỏ còn chứa nhiều carotenoid giúp phòng ngừa, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Tốt cho tiêu hóa: Lượng chất xơ có trong bí đỏ rất tốt cho đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động ổn định, giảm thiểu nguy cơ trẻ bị táo bón.
Tốt cho làn da: carotenoid có trong bí đỏ còn có tác dụng loại trừ các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa giúp cho bề mặt da của trẻ luôn sạch sáng, căng mịn, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh da liễu.
Ngoài ra, bí đỏ còn có tryptophan, giúp cơ thể sản xuất serotonin – loại axit amin giúp xoa dịu cơ thể, nhờ vậy trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Đặc biệt món sữa bí đỏ thơm ngon lại béo ngậy không chỉ giúp cân nặng của bé phát triển nhanh chóng mà còn cung cấp đủ chất, giúp trẻ không chỉ phát triển về chiều cao vượt trội, cân nặng tối ưu mà còn rất tốt cả với sự phát triển trí não
Vậy khi nào có thể bắt đầu cho trẻ ăn bí đỏ hay sữa bí đỏ? Theo các bác sĩ thời điểm tốt nhất trẻ có thể ăn bí đỏ là từ 6 tháng tuổi – giai đoạn trẻ bắt đầu tập ăn dặm.
Cách làm sữa bí đỏ cho bé
Nguyên liệu chuẩn bị:
500g bí đỏ
1/2 hộp sữa đặc
1 lít sữa tươi không đường
Nửa lít nước
Dụng cụ chế biến: máy xay, nồi hấp, rây lọc…
Cách làm sữa bí đỏ cho bé Cách làm sữa bí đỏ cho bé:
Bước 1: Bí đỏ đem gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.
Bước 2: Hấp cách thủy bí đỏ cho tới khi chín, không nên luộc để tránh làm mất chất đi dinh dưỡng.
Bước 3: Cho bí đã hấp chín vào máy xay, thêm 1 chút nước, xay nhuyễn, mịn.
Bước 4: Tiếp tục cho thêm vào sữa đặc, sữa tươi và xay tiếp cho đến khi các nguyên liệu được hào trộn đều với nhau.
Bước 5: Cho bí đã hấp vào máy, xay nhuyễn, sau đó thêm sữa tươi và sữa đặc vào, tiếp tục xay để các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều với nhau.
Bước 6: Lọc qua rây và cho phần sữa đó vào nồi, khuấy đều và đun nhỏ lửa cho đến khi sữa sôi thì tắt bếp.
Bước 7: Chờ sữa nguội rồi hẳn cho vào bình. Để vào tủ lạnh và cho bé uống dần.
Những lưu ý khi nấu sữa bí đỏ cho bé
Cách làm sữa bí đỏ cho bé 7 tháng
Bí đỏ ngay sau khi sơ chế gọt vỏ, thái nhỏ nên chế biến luôn để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
Khi nấu, tránh nấu quá lâu, quá kỹ vì như vậy có thể làm giảm thiểu lượng vitamin, khoáng chất vốn có có trong bí đỏ.
Mặc dù bí đỏ rất tốt cho bé, nhưng không nên cho trẻ ăn quá nhiều nếu không muốn bị phản tác dụng. Khi trẻ ăn quá nhiều bí đỏ, sẽ hấp thụ một lượng Beta-carotene quá lớn gây tích tụ ở trên tầng biểu bì da, khiến cho trẻ bị vàng da ở một số vùng mũi, trán, lòng bàn tay, lòng bàn chân, xung quanh mắt…
Mẹo chọn bí đỏ để chế biến các món ăn cho bé
Yếu tố quan trọng khi chọn mua bí đỏ là nên chọn mua bí đỏ cho trẻ ở những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng tốt nhất cũng như đảm bảo an toàn, tránh dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.
Nên chọn những quả bí đỏ già, nhỏ, nặng, chắc tay. Bí có vỏ trơn, màu cam nhạt, không có vết nứt hay vết đốm bất thường. Những quả bí đỏ có đặc điểm như thế này sẽ có hàm lượng chất xơ nhiều hơn.
Nếu chọn mua những miếng bí đỏ được cắt sẵn, nên chọn mua những miếng bí có màu cam đỏ còn tươi ngon.
Bạn đang xem bài viết Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Bằng Máy Làm Sữa Ngô trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!