Cập nhật thông tin chi tiết về Không Uống Sữa Bầu Con Có Kém Thông Minh? mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thời gian mang thai, việc lựa chọn sữa bầu luôn được các mẹ đặt lên hàng đầu nhằm đưa tới cho con sự phát triển tốt nhất. Tuy nhiên, có một vài trường hợp mẹ không uống sữa bầu và thường băn khoăn không uống sữa bầu con có kém thông minh?
Lợi bất cập hại khi uống sữa bầu
Trên thực tế, sữa bầu chỉ cung cấp thêm một số vitamin và chất dinh dưỡng cho mẹ chứ không phải tất cả đều được nạp từ sữa bầu.
Theo bác sĩ Lê Quang Hào, hiện đang công tác tại viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, sữa bầu có nhiều chất dinh dưỡng nên khi uống, cơ thể mẹ được bổ sung những dưỡng chất ấy. Tuy nhiên, đó là với những mẹ không bị dị ứng với sữa và có cách uống hợp lý.
Cũng có những chia sẻ tích cực về sữa bầu như nickname mecunguyen – thành viên Webtretho chia sẻ: ” Như mẹ nào nói ý, sữa bầu thực ra nó cũng như sữa bình thường có thêm 1 vài vi chất bổ sung như Canxi, kẽm… để bổ sung thêm cho quá trình ăn uống của mình. Nếu mẹ bầu uống sữa bầu mà bị đau bụng thì mình nghĩ tốt nhất thử chuyển qua loại khác, nếu vẫn ko được thì … thôi . Mình cứ ăn uống đầy đủ, điều độ là mẹ và bé đều khỏe rồi.
Tất nhiên mình nghĩ nếu cố gắng uống được sữa là cái tốt, sữa tốt cho cả người bình thường chứ ko phải là mỗi lúc mình mang bầu đâu. Các mẹ thử uống Dielac Mama xem, mình đang uống loại này thấy vị rất thơm, ko bị đau bụng gì, mà lại kinh tế. Trộm vía không biết có phải là do mình uống sữa đều đặn không mà bé nhà mình 22w rùi mà bác sĩ bảo lớn nhanh, cân nặng vượt TB đấy; trong khi mẹ thì chả tăng cân mấy đâu, toàn vào con hết.”
Mẹ có thể thay thế sữa bầu bằng những thực phẩm nào?
Trường hợp mẹ không uống sữa bầu, bác sĩ sản khoa cho biết có thể bổ sung chất cần thiết cho thai nhi lẫn cơ thể thông qua một số loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Vitamin lẫn những chất khác: canxi, axit folic có thể từ trong thực phẩm nạp vào trong cơ thể nhờ chế độ ăn hợp lý.
Những loại thực phẩm như sữa tươi, sữa đậu nành, hải sản… hoàn toàn có thể thay thế sữa bầu cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ, đáp ứng nhu cầu cần thiết cho sự phát triển của bé.
Sữa chua, sữa tươi
Đây là hai loại thực phẩm quan trọng, rất tốt cho mẹ và thai nhi vì trong sữa chua lẫn sữa tươi đều có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao tương đương với những loại sữa bầu hiện có trên thị trường. Hơn nữa, chúng lại rất tốt cho hệ tiêu hóa mà không gây hại gì cho cơ thể nhất là với những người mẫn cảm, những người ốm nghén trầm trọng. Những chất cần thiết bên trong hai loại thực phẩm này còn giúp mẹ tránh được bệnh táo bón, thừa cân trong suốt thời gian mang thai. Tốt nhất, mẹ nên sử dụng mỗi ngày 2 hộp sữa tươi hoặc sữa chua để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và mình.
Sữa đậu nành
Hải sản
Hải sản chính là lựa chọn tốt nhất cho mẹ khi muốn bổ sung canxi và omega 3. Vì thế, mẹ hãy đưa hải sản vào những bữa ăn như tôm, cá, ngao, sò, ốc…. để nạp những dưỡng chất này vào cơ thể sẽ giúp bé khỏe mạnh và thông minh hơn. Tuy nhiên, trước khi ăn mẹ nên chế biến kĩ cũng như đảm bảo mình không bị dị ứng với thực phẩm này. Hơn nữa, trong hải sản thường có chứa trứng sán nên mẹ thường phải nấu chín kĩ rồi mới ăn để đảm bảo không gây hại cho cả mẹ và thai nhi.
Mẹ sử dụng thực phẩm cung cấp sắt
Phải Uống Sữa Bầu Con Mới Đủ Chất, Thông Minh?
Nhiều người quan niệm rằng phải uống sữa bầu trong quá trình mang thai con mới phát triển tốt. Liệu điều đó có chính xác.
Phần lớn sữa dành cho phụ nữ mang thai, hay còn gọi là sữa bầu, trên thị thường đều có vị ngấy và khá khó uống. Do đó, nhiều bà mẹ khổ sở cắn răng uống sữa bầu với quan niệm rằng phải uống thì con mình mới có đủ dưỡng chất và thông minh.
Trên thực tế, sữa bầu chủ yếu chứa các dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang thai như canxi, axit folic, kẽm, sắt, vitamin B… Chúng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và calo cho các bà mẹ, đặc biệt là những người có thể chất yếu, hay do ốm nghén không thể ăn uống đầy đủ.
Sữa bầu có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi, nhưng thường chứa nhiều calo và chất béo, khiến mẹ và thai nhi bình thường trở nên thừa cân. Các bác sĩ tại nhiều quốc gia khác trên thế giới như Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc… thường không khuyên phụ nữ mang thai uống sữa bầu. Thay vào đó, họ được khuyên nên uống sữa tươi tách béo để hạn chế tăng cân quá nhiều ở cả mẹ và thai nhi.
Nếu không muốn uống sữa bầu, bạn có thể thay thế bằng 4 cốc sữa tươi ít đường, tách béo hàng ngày, hoặc sử dụng các thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, cua, rau xanh… để đảm bảo lượng canxi cần thiết.
Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất khác có thể được bổ sung theo chỉ định của bác sĩ, như vitamin tổng hợp, axit folic, viên sắt… Đồng thời, các bà mẹ nên duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và vận động vừa đủ để thai nhi có quá trình phát triển tốt nhất.
Thấu hiểu nỗi lo của hàng ngàn bà mẹ đang và sẽ mang thai, chúng tôi ra mắt ứng dụng tra cứu Lần đầu làm mẹ giúp 9 tháng 10 ngày mang thai của mẹ khỏe mạnh và trọn vẹn hạnh phúc.
Ứng dụng được xây dựng dựa trên 40 tuần thai kỳ. Sau khi nhập ngày dự sinh, các bà mẹ sẽ được cung cấp thông tin chi tiết về sự phát triển của em bé, quá trình thay đổi trên cơ thể mẹ theo từng tuần. Điều đó giúp cho các thai phụ và có được kiến thức cơ bản về hành trình mang thai.
Lần đầu làm mẹ không chỉ dừng lại ở việc tra cứu thông tin mà còn hỗ trợ giải đáp một số thắc mắc cơ bản của các sản phụ khi mang thai về chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn, xét nghiệm cần làm, nhắc bạn lịch tiêm chủng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.
Hải Đăng (Tổng hợp)
Theo Babycenter, Babyinfo
Mẹ Bầu Ăn Gì Giúp Con Thông Minh?
Trong ba tháng đầu thai kỳ là thời gian vàng để phát triển trí não của bé. Các mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều axit folic, một thành phần quan trọng hình thành ống thần kinh tủy sống, nơ ron và não của trẻ. Ngoài ra cần thêm DHA, Omega 3 rất tốt cho não và mắt. Axit folic giúp giảm rủi ro nguy cơ sứt môi, hở hàm ếch, nguy cơ sinh non, thai kém phát triển.
Axit folic, DHA, Omega 3 có nhiều trong các loại rau xanh lá màu đậm như bina (rau chân vịt, cải bó xôi), cải búp (cải xoăn), lá của củ cải trắng, cải bẹ xanh, rau diếp (cải xà lách).
Để trí não con phát triển tốt, bà bầu nên ăn nhiều trái bơ, trứng gà, đậu phộng, gan bò, đậu trắng, ngũ cốc, cà chua, chuối, đu đủ, dưa lưới. Các loại quả có múi như cam, bưởi, dâu, phúc bồn tử; các loại hạt như hạt hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân… đều tốt cho bé. Ngoài ra nên ăn bắp, cần tây, cà rốt và các loại bí như bí ngòi, bí đỏ. Các loại cá như cá chép, cá trích, cá thu, cá hồi và tôm, cua, mực.
Những loại hạt cực tốt cho mẹ bầu giúp con thông minh, khoẻ mạnh
Trong các loại hạt dinh dưỡng thì có 11 loại hạt mẹ bầu nên ăn để con thông minh hơn. Các loại hạt này bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho bà bầu và thai nhi.
Những loại hạt này không những tốt cho bà bầu mà còn cung cấp chất dinh dưỡng giàu axit béo thiết yếu, vitamin B, protein và khoáng chất giúp thai nhi hình thành và phát triển toàn diện, đặc biệt là trí não của thai nhi. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng Thế Giới khuyên phụ nữ mang thai nên ăn các loại hạt thường xuyên hơn để giữ cân nặng vừa phải mà vẫn nạp đủ chất bởi không nạp quá nhiều calo.
Nghiên cứu tại Mỹ với 8.000 trẻ em tham gia cho thấy những bé có mẹ ăn loại thực phẩm thân thiện này trong thai kỳ giảm hẳn nguy cơ bị dị ứng. Các chuyên gia y khoa tại bệnh viện Boston, Mỹ, còn công bố thêm nghiên cứu 30% bé có mẹ ăn các loại hạt hằng ngày hoàn toàn không có nguy cơ đối mặt với chứng dị ứng.
Hạt chia
Loại hạt này có chứa hàm lượng cao các axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ khi còn trong bụng mẹ.
Hạt bí không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà còn tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu và nó cũng giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn.
Hạt hướng dương là loại hạt có hàm lượng protein lớn hơn so với các loại hạt khác mà nhiệt lượng tương đối thấp. Không những thế, hạt hướng dương còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, trong hạt hướng dương còn có nguyên tố sắt, kẽm, kali, magie giúp mẹ bầu đề phòng hiện tượng thiếu máu.
Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý đến chất lượng hạt hướng dương. Tuyệt đối không ăn hạt mốc, hạt ẩm hay tẩm ướp quá nhiều phụ gia.
Hạt dưa
Thành phần của hạt dưa có chứa protid, đây là chất đạm không thể thiếu cho thần kinh, cơ bắp, huyết dịch, nội tạng, xương khớp. Chất glucid trong hạt dưa là thành phần chính cấu tạo tế bào và thần kinh. Hạt dưa cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như lipid, vitamin B1, B2, E, PP, canxi, sắt, kẽm, phốt pho, selen… Chính vì thế, mẹ bầu nên ăn thêm hạt dưa để thai nhi được bổ sung thêm dưỡng chất và khỏe mạnh.
Hạt sen vốn là một loại hạt có nhiều công dụng và có lợi cho sức khỏe. Trong hạt sen chứa nhiều canxi, đạm, photpho có tác dụng an thần. Loại hạt này đặc biệt có lợi với các mẹ hay bị mất ngủ trong khi thai nghén.
Hạt đậu
Các loại hạt đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… là những thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé. Trong đậu có chứa nhiều protein, giàu canxi, kali, kẽm, vitamin B6, ma giê, folate và axit alpha – linolenic… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé.
Hạt mắc-ca có hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho… nên rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, đặc biệt là có hiệu quả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào não.
Hạt óc chó
Cũng như hạt mắc-ca, hạt óc chó có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sự phát triển của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người. Trong nhân hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, mangan, crom.
Axit hữu cơ có trong hạt óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.
Hàm lượng chất sắt dồi dào trong hạt thìa là giúp đáp ứng nhu cầu chất sắt của thai phụ. Ăn hạt thìa là còn rất có lợi cho sự phát triển xương của em bé.
Thành phần của hạt hạnh nhân bao gồm folate, axit folic và omega 3. Vì thế, loại hạt này là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.
Cũng như những loại hạt trên, hạt dẻ cười chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Trong hạt dẻ cười chứa vitamin C giúp thai phụ giảm mệt mỏi và giảm stress. Hạt dẻ cười còn chứa các vitamin nhóm B như folacin, khoáng chất: canxi, sắt, phốt pho, man giê, man gan, đồng, kẽm, selen và nguồn kali dồi dào.
Hạt dẻ cười giàu axit béo đơn không bão hòa như axit oleic, có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Đồng thời, nó có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định trong cơ thể bà bầu.
Hạt dẻ cười còn là nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa như caroten, vitamin E và các hợp chất polyphenolic, thúc đẩy khả năng miễn dịch của người mẹ.
Nhiều loại vitamin B phức tạp quan trọng như riboflavin, niacin, thiamin, axit pantothenic, vitamin B6 và folate nên hạt dẻ cười có thể hỗ trợ tối ưu phát triển thai nhi. Đồng thời, các chất này cũng cần thiết trong quá trình trao đổi chất, truyền dẫn thần kinh cũng như tổng hợp hồng cầu trong cơ thể người mẹ.
Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh?
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh là điều được rất nhiều chị em quan tâm. Lựa chọn đúng nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp phát triển trí thông minh cho con yêu từ trong bào thai là sự đầu tư khôn ngoan của mẹ bầu thông thái.
Bổ sung axit béo omega-3 trong thai kỳ có tác dụng quan trọng giúp phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Ngoài ra, ăn nhiều các món ăn chứa omega-3, mẹ bầu còn giảm nguy cơ , và trầm cảm sau sinh.
Cá
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh thì câu trả lời câu tiên là đừng bỏ qua cá.
Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ, dầu gan cá… chứa hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào.
Mỗi tuần, chị em cần bổ sung 300-400g cá. Không nên ăn quá nhiều vì các loại cá biển có khả năng nhiễm thủy ngân khá cao.
Đặc biệt, mẹ bầu tuyệt đối không ăn các loại cá sống, gỏi cá hay sushi cá hồi. Cá sống khiến mẹ bầu có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria gây tiêu chảy, ngộ độc, thậm chí sinh non, sảy thai.
Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương… rất giàu axit omega-3. Mẹ bầu có thể nhâm nhi các loại hạt này như một món ăn vặt hàng ngày.
Hoặc nếu khéo tay, chị em có thể tự chế biến các món sữa hạt thơm ngon. Mẹ bầu thường xuyên uống sữa hạt từ hạnh nhân, óc chó giúp bé yêu tăng cân đều đặn, tăng cường phát triển não bộ.
Mẹ bầu muốn con thông minh không thể bỏ qua thực phẩm giàu Choline. Đây là dưỡng chất giúp tăng trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ về sau.
Người ta nhận thấy, phụ nữ mang thai có chế độ ăn thiếu Choline có nguy cơ sinh con dị tật, đặc biệt là nứt đốt sống cao hơn bình thường 4 lần.
Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất số lượng lớn Choline. Vì vậy, mẹ bầu bắt buộc phải bổ sung các thực phẩm giàu Choline.
Các thực phẩm giàu Choline bao gồm trứng (đặc biệt là lòng trắng trứng), sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản (cá hồi, cá rô phi), thịt (gà, bò, lợn), các loại đậu (đậu nành, đậu Hà Lan)…
Cứ 30g đậu phụ có chứa khoảng 100 mg choline. Ngoài ra, đậu phụ cũng chứa ít chất béo và chất béo này cũng là chất béo lành mạnh, rất phù hợp với mẹ bầu. Từ đậu nành, chị em có thể chế biến thành đậu phụ, sữa đậu nành để thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày.
1 quả trứng chứa khoảng 120 mcg Choline. Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều chất đạm và ít chất béo. Mẹ bầu nên ăn trứng luộc thay vì chiên rán. Bên cạnh đó, chị em cần tuyệt đối loại bỏ trứng trần trong thực đơn của mình.
Đây là món ăn vừa giàu Choline rất tốt cho thai nhi. Đồng thời có khả năng cải thiện tinh thần, giúp bà bầu vui vẻ, thoải mái hơn.
Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là dưỡng chất cực kỳ quan trọng với sự hình thành và phát triển các tế bào não của thai nhi.
Các bác sĩ sản khoa khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung axit folic trước khi thụ thai và trong suốt thai kỳ để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin B9.
Ngay từ những ngày đầu thai kỳ, hệ thần kinh của bé yêu đã bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Mẹ bầu bổ sung đầy đủ axit folic giúp thai nhi giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống. Đồng thời phòng ngừa dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở thai nhi.
Các loại rau như cải bó xôi, súp lơ xanh, măng tây, đậu Hà Lan, đậu bắp nổi tiếng rất giàu axit folic, lại dễ chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon.
Mẹ bầu lưu ý, không nên nấu chín quá các loại rau này nếu không sẽ mất hết dưỡng chất.
Mỗi trái bơ mẹ bầu ăn hàng ngày có thể cung cấp 90 mcg axit folic cho con yêu.
Bạn có thể ăn bơ nguyên quả hoặc xay sinh tố bơ, salad bơ vô cùng thơm ngon.
Bơ
Trong số các loại thực phẩm mẹ bầu ăn gì để con thông minh, không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu sắt.
Sắt là vi chất cần thiết và quan trọng cần bổ sung trong suốt thời kỳ mang thai và sau sinh cho mẹ bầu.
Bổ sung sắt đầy đủ phòng chống tình trạng thiếu máu, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sinh non. Đặc biệt, sắt có tác dụng tăng cường sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Thịt bò đứng đầu danh sách thực phẩm dinh dưỡng giàu sắt. Chị em nên đưa thịt bò vào thực đơn hàng tuần trong thai kỳ. Chỉ nên ăn thịt bò chế biến chín, không ăn thịt tái.
Món gan động vật vô cùng thơm ngon, lại giàu chất đạm, chất sắt. Tuy nhiên, mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 bữa gan. Nguyên nhân là do gan là bộ phận điều tiết các chất độc trong cơ thể động vật, nếu ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng ngược lại cho thai phụ.
Bà bầu thiếu i-ốt có nguy cơ bị suy giáp, tiền sản giật, trẻ sinh ra kém phát triển trí tuệ, nhẹ cân.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, chị em cần bổ sung đầy đủ i-ố. Các nguồn thực phẩm giàu i-ốt như rau cần, cải thảo, cải xoong, hải sản biển, muối i-ốt.
Gan động vật
Kẽm là vi chất giúp hình thành các tế bào não và ảnh hưởng đến quá trình phát triển não bộ ở thai nhi. Do vậy, mẹ bầu thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng nghiệm trọng đến trí tuệ của con yêu.
Phụ nữ mang thai bị nôn ói kéo dài cần xem xét nguy cơ thiếu kém.
Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, trứng, sữa, các loại đậu, hải sản giúp mẹ bầu giảm khả năng nhiễm độc thai kỳ, sinh con nhẹ cân, sảy thai.
Khoảng thời gian đầu mang thai là lúc cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi đột ngột. Đây chính là nguyên nhân khiến cho các vấn đề sức khỏe có cơ hội phát sinh, một trong số đó là tình trạng táo bón. Vậy nguyên nhân bị táo bón khi mang thai…
Bạn đang xem bài viết Không Uống Sữa Bầu Con Có Kém Thông Minh? trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!