Xem Nhiều 11/2022 #️ Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu / 2023 # Top 17 Trend | Poca-ngoaihanganh.com

Xem Nhiều 11/2022 # Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu / 2023 # Top 17 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu / 2023 mới nhất trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thật lòng mỗi người mẹ sau khi sinh bé đều có một cảm giác vừa vui lại vừa buồn. Vui vì được nhận thêm một thiên thần mới ra đời cùng chung sát cánh với mình. Nhưng đâu đó len lỏi nỗi buồn vì sự hi sinh của mình quá lớn, vừa áp lực chuyện gia đình và cảm xúc của chính mình khi nhan sắc đang dần tuột không phanh.

Hướng dẫn mẹ làm đẹp da mặt sau sinh

Đây là bước đầu tiên để mẹ có thể cải thiện da mặt của mình. Xông hơi da mặt làm các lỗ chân lông mở ra nhiều hơn để quét sạch các bã nhờn trên da mặt, dễ hấp thụ các dưỡng chất và lan đều ra các lớp tế bào da hơn. Ngoài ra, độ nóng khi xông hơi cũng tạo độ ẩm cho da mặt làm mẹ thư giản hơn không bị khó chịu.

Ngoài ra, mẹ còn có thể thay đổi cách làm với việc tẩy tế bào chết:

Là bước đi nhanh hơn so với xông hơi nếu mẹ muốn thúc đẩy quá trình làm đẹp nhanh hơn. Tẩy tế bào chết sẽ đáp ứng cho mẹ theo cách vừa nhanh lại vừa hiệu quả bằng việc loại bỏ các tế bào da chết này sẽ giúp cho các lớp da bên dưới tái tạo nhanh hơn.

Là bước tạo sự đàn hồi cho da mặt của mẹ sau khi sinh, là thời gian mà nặng lượng và hoạt huyết của mẹ cần được cải thiện. Thì đây chính là lý do mẹ phải thực hiện vì nó đáp ứng giúp da mẹ trông tự nhiên, không bị nhăn hay lộ rõ vết rạn. Đồng thời, mẹ áp dụng chung với các loại tinh dầu từ thiên nhiên như: tinh dầu dừa, oliu. . . để có kết quả tốt hơn.

Có rất nhiều cách dưỡng da mặt hiệu quả mà mẹ có thể cân nhắc và áp dụng sao cho phù hợp với mình:

Công dụng của cám gạo đã nổi tiếng về chăm sóc da sau sinh, tạo làn da trắng sáng, làm mờ thâm, tẩy da chết, hạn chế tối đa mụn đầu đen. Thì đối với mẹ theo quá trình trên, cám gạo còn giúp mẹ thu nhỏ lỗ chân lông sau khi đã quét sạch hết bụi bẩn và bã nhờn trên da mặt, trị nám và mẹ sẽ không còn lo về các loại mụn xổ trước và sau khi sinh, đặc biệt hơn đó chính là nó cũng có đóng góp cho công việc chống lão hóa da.

Dưỡng da mặt với đậu đỏ kết hợp với sữa

Công dụng cũng giống như cám gạo nhưng đối với đậu đỏ, cách thức làm và sự đa dạng hóa của nó giúp mẹ có thể tùy biến sản phẩm của chính mình làm ra. Mỗi thứ trộn với đậu đỏ sẽ cho tác dụng khác nhau nên mẹ lưu ý xem mình cần cải thiện yếu tố nào để áp dụng đúng cách với đậu đỏ:

📌 Cách trị nám, tàn nhang hiệu quả ngay tại nhà mà không tốn kém

Đậu đỏ với bã cà phê với dầu oliu:

Giúp da trắng hồng, tẩy tế bào chết nhẹ, đẩy mạnh trị sạm da.

Công dụng là mặt nạ tẩy tế bào chết, làm sạch da và trắng da. Cải thiện lỗ chân lông to dễ bị mụn đỏ và làm căng da mặt. Áp dụng một tuần từ một đến hai lần là hợp lý.

Sữa chua chứa rất nhiều dưỡng chất làm mịn da bởi các axit amin thấm sâu vào da sẽ tăng độ mịn màng của da và trị mụn sau sinh khá tốt.

Mẹ lưu ý đối với các loại có chất axit amin như sữa chua, cam, chanh. Sử dụng cách ngày để tránh làm da tổn thương.

Đậu đỏ với sữa tươi với nước cam:

Cải thiện độ ẩm cho da đồng thời tăng độ phát triển cho da sáng mịn

Là cách truyền thống, cổ xưa và được các mẹ bầu, mẹ bỉm sửa truyền tai nhau để sử dụng. Đây là cách hiệu quả để làm trắng da cho mẹ sau khi sinh. Hiện này cách làm đẹp sau sinh với nghệ đã được phổ biến thêm qua các loại sau đây:

Cách làm theo hình thức đắp mặt nạ sẽ giúp mẹ lành da, tăng độ sáng bóng và trắng sáng. Đặc biệt với tính chất của mật ong, dưỡng ẩm, cân bằng độ ẩm.

Giúp cơ mặt thư giản, trị mụn sau sinh và trẻ hóa làn da và tăng sự đàn hồi của da mặt.

Là dạng nước để thoa lên mặt. Cốt nghệ hạ thổ là hỗn hợp rượu và nghệ được xay nhuyễn, sau đó đem hạ thổ dưới đất 3 tháng 10 ngày. Đây còn được ví von như là thần dược vì có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu về làm đẹp da mặt sau sinh mà các mẹ bìm sửa mong muốn.

Bài viết chi tiết về làm cách làm đẹp bằng nghệ cho mẹ: Làm đẹp sau sinh với nghệ hạ thổ đúng cách.

Đây là một yếu tố không thể thiếu trong các nhu cầu của mọi người mẹ bỉm sữa. Giảm cân sau sinh luôn là một vấn đề nan giải khi các mẹ chia sẻ những yếu tố giảm eo thành công nhưng lại có người thực hiện được người thì lại không. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu thêm về nguyên do và lý giải một số yếu tố chính để giảm cân sau sinh hiệu quả.

Bí quyết làm đẹp sau sinh với cách ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý:

🔎 Về bữa ăn hằng ngày mẹ có thể chia ra thành 3 bữa chính và nhiều bữa phụ, hợp lý nhất là 2 bữa phụ cho mẹ.

– Mẹ có thể ăn luân phiên những đồ ăn dễ ăn, ưu tiên cá và các loại rau củ luộc, mỗi bữa thêm một ly sữa. Chúng giúp dễ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn.

– Ngoài nho và chuối thì các mẹ sau sinh nên kiêng một thời gian, còn lại các mẹ đều có thể ăn các loại trái cây để bổ sung lượng xenlulo. Sữa chua và salad trộn là một lựa chọn không tồi để áp dụng vào cách giảm béo bụng sau sinh tại nhà.

Thời gian ngủ nghỉ hợp lý

Việc sắp xếp thời gian hợp lý để vừa có sức khỏe lại còn giảm mỡ bụng sau sinh thành công thì đó lại là một vấn đề mà các mẹ thắc mắc rất nhiều. Nhưng thật sự cách này hoàn toàn có thể thực hiện nếu mẹ áp dụng đúng cách.

🐷 Đây là thời gian để mẹ có thể ngủ một giấc sâu lên đến 6 – 7 tiếng mỗi ngày. Điều này giúp mẹ có đủ năng lượng cho một ngày vận động. Mẹ lưu ý nên ăn uống trước 10 giờ tối nhằm tạo điều kiện cho việc ngủ không bị quấy rầy giữa đêm

❗️ Nói chính xác nhất là giấc ngủ trưa. Thời gian nghỉ trưa tưởng chừng có thể bỏ qua vì chăm con nhưng đổi lại mẹ sẽ không đủ năng lượng, tạo cảm giác mệt mỏi cho mẹ. Lúc đó, mẹ sẽ phải bổ sung thêm thức ăn chứa dầu mỡ và đường để cung cấp lượng protein để bù lại khoảng sức lực của mẹ. Điều này không thể nào tệ hơn để thúc đẩy cách làm giảm eo sau sinh thành công.

Lưu ý: Mẹ sau sinh thì càng phải có giấc ngủ ngắn, hạn chế hoạt động nhiều để có tinh thần và năng lượng chăm lo cho con, tránh trường hợp mệt mỏi lo âu và ăn nhiều làm mẹ phá vỡ cân bằng cân nặng.

Bài viết hướng dẫn: 3 bước giảm cân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa.

Các sản phẩm hỗ trợ làm giảm eo sau sinh hiệu quả:

Muối chườm bụng thảo dược.

Cách làm giảm béo sau sinh hiệu quả từ trước đến nay vẫn là chườm muối bụng kết hợp với các loại thảo dược. Đây là cách được các những người mẹ thế hệ trước tin dùng và vẫn được áp dụng tốt hiện nay.

Muối chườm bụng thảo dược là một thứ không thể thiếu hỗ trợ cách giảm eo sau sinh hiệu quả.

Xem bài viết về muối chườm bụng chi tiết: https://baonhien.vn/khong-biet-den-muoi-chuom-bung-la-mat-mat-lon-cua-phu-nu-sau-sinh/

📝 Chuẩn bị: 350 gam muối khoáng, 1 túi vải và các loại thảo dược: ngải cứu, gừng, nghệ, quế chi. . .

– Mẹ hãy áp dụng cách này sau khi tắm hoặc làm sạch vùng da bụng xung quanh

– Trong lúc ấy hãy cho hỗn hợp muối với các loại thảo dược vào chảo rồi rang lên 2-3 phút. Khi muối đổi màu vàng thì đã đến lúc mẹ bỏ hết vào túi.

– Hãy để nhiệt độ muối ấm từ từ phát ra rồi hẳn để trực tiếp chườm lên vùng da bụng của mình. Tránh trường hợp bị bỏng hoặc gây rát cho da các mẹ

– Sau đó massage, xoa bóp vùng xung quanh da bụng. Cho đến khi túi muối nguội hẳn thì hãy dừng lại. Với loại muối thảo dược, các mẹ có thể tái sử dụng lại đến 10 – 15 lần. Hãy bỏ muối ra hũ và làm sạch túi cho đợt sử dụng lần sau.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh dễ làm nhất hiện nay

Cấu trúc gen bụng được thiết kế với những lỗ li ti trên bề mặt cũng như khả năng co giãn tốt để có thể thoáng hơi, tránh hiện tượng bị bí hơi, ngứa vùng bụng gây dị ứng khi sử dụng gen liên tục nhiều giờ. Phù hợp với mẹ ngay cả khi đi làm hay ở nhà đều có thể làm săn chắc vùng bụng của mình

Đồng thời vòng eo sẽ được định hình theo phom khi sử dụng gen nịt bụng thường xuyên, giúp phục hồi vòng eo thon gọn, săn chắc cũng như hỗ trợ nâng gỡ vùng lưng cho các mẹ bầu sau sinh khi cho con bú, tránh được các cơn đau nhức lưng nghiêm trọng.

Chườm muối bụng thảo dược với cốt gừng thảo dược

Được biết là cách thức từ thời xa xưa những vẫn được truyền lại vì tính hiệu quả của nó. Các mẹ vẫn truyền tai nhau rằng đắp muối chườm bụng sau sinh với cốt gừng thảo dược giúp mẹ lấy lại vòng eo thon dễ dàng

Mẹ nên tham khảo qua bài viết này để có những thông tin cụ thể hơn: Sẽ phải hối tiếc vì không biết cách giảm cân sau sinh với rượu gừng hạ thổ

Với sự kết hợp với bộ y khoa và được chứng nhận là cách thức an toàn cho mẹ sau sinh. Nay loại muối thảo dược đã được sản xuất ra để đáp ứng cho nhu cầu của các mẹ. Sản phẩm muối thảo dược đang là sản phẩm được rất nhiều mẹ ưu tiên chọn lựa.

Mẹ luôn có những cách làm giảm béo bụng tại nhà hiệu quả cho riêng mình. Tùy thuộc vào thời gian biểu và chế độ ăn uống khoa học. Mẹ kết hợp với những yếu tố trên lại thành một công thức của riêng mẹ. Hãy rèn luyện và kiên trì đến 1 – 2 tháng mẹ sẽ có được sự bất ngờ lớn đấy.

Bài viết về muối: Hiệu quả với cách giảm mỡ bụng bằng muối.

Khắc phục triệu chứng rụng tóc sau sinh:

Rụng tóc sau sinh chủ yếu đến từ 3 nguyên nhân sau:

Khi mang thai, kích thích tố nữ trong cơ thể thai phụ tăng lên, giúp cho tóc thời kỳ này trở nên khỏe đẹp nhất trong đời. Ngay sau khi sinh xong, hàm lượng kích thích tố nữ trong cơ thể bắt đầu giảm xuống, khiến cho tóc “phục dịch siêu kỳ”, từng sợi “giải ngũ”, cùng lúc đó, tóc mới ngay tức thì chưa mọc ra, do đó tạo thành rụng tóc.

Sau khi sinh một số chuyện gánh vác và gánh nặng tâm lý trầm trọng có thể xuất hiện rụng tóc. Đầu tóc bị rụng sẽ là nhân tố kích thích thần kinh, cứ xoay vòng như thế thì tóc rụng lại rụng nhiều thêm.

Có một số chị em sợ sau khi sinh cử sẽ phát phì, ảnh hưởng đến hình thế, do đó ăn kiêng, ăn kén, thêm vào đó lượng dinh dưỡng cần trong thời kỳ cho con bú nhiều hơn ngày thường. Cho nên sản phụ thiếu dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và trao đổi chất bình thường của tóc gây ra rụng tóc. Ngoài ra quan trọng hơn chính là thói quen cũng làm cho mẹ bị rụng tóc vô cớ

Mẹo ngăn ngừa rụng tóc sau sinh kỳ diệu cho chị em.

– Tinh thần thoải mái, vệ sinh đầu tóc sạch sẽ

Giữ cho tinh thần thưu giãn, đầu tóc sạch sẽ, có thể dùng lược chải đầu và dùng các ngón tay để massage da đầu. Điều này có lợi cho sự tuần hoàn máu trên đầu, tăng nhanh sự tăng trưởng của tóc. Điều này góp phần vào việc ngăn ngừa rụng tóc sau sinh một cách hiệu quả.

Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc. Đó là cách phục hồi tình trạng rụng tóc sau sinh quan trọng nhất.

– Thường xuyên gội đầu với cao bồ kết Bảo Nhiên

Sử dụng bồ kết để trị rụng tóc là một cách hiệu quả và dễ dàng. Nó có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng, thông khiếu các mao mạch dưới da đầu và kích thích tuần hoàn dưới da đầu. Vì vậy nếu mẹ nào tìm đến bồ kết để giúp tóc óng mượt, dày và sạch gàu thì đó chính là một quyết định hoàn toàn chính xác, sử dụng Cao Bồ Kết là giải pháp tiện lợi nhất.

Đây được coi là cứu cánh cho những mẹ nào vướng phải tình trạng tóc rụng sau sinh, tóc lâu mọc. Bởi bồ kết có tác dụng kháng viên, tẩy sạch, trị gầu, nấm tóc, nuôi dưỡng và bảo vệ tóc chắc khỏe, bóng mượt. Với thành phần chính là bồ kết, đặc biệt còn có hương nhu, tinh dầu bưởi, hà thủ ô, sả và các thành phần thảo dược khác có trong Cao Bồ Kết Bảo Nhiên sẽ giúp các mẹ nhanh chóng sở hữu mái tóc bồng bềnh, thông thoáng, lấy lại sự tự tin và vẻ đẹp của mái tóc.

Sự khác biệt giữa Cao Bồ Kết Bảo Nhiên và dầu gội trên thị trường ?

– An toàn tuyệt đối cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

– Tẩy tế bào chết trên da đầu tự nhiên và cân bằng độ âm cho da đầu.

– Không chất tạo bột, không bảo quản gây độc hại.

– Bồ kết có bọt tự nhiên làm sạch da đầu và kích thích tóc mọc nhanh và đen bóng mượt.

– Dùng lâu dài an toàn và tốt cho da dầu và tóc.

Đối với dầu gội thông thường:

– Chứa hoá chất tẩy, tạo bọt, mùi thơm… sẽ tích tụ trên da đầu qua thời gian là nguyên nhân gây khô da đầu, bí nang tóc, dẫn đến các vấn đề rụng tóc, gàu, khô tóc. Nguy hiểm hơn là các hóa chất công nghiệp này cũng ngấm qua da đầu di chuyển vào máu.

– Không có tính năng kích thích mọc tóc giúp tóc đen bóng mượt.

Khi mẹ đọc đến đây cũng đã đủ thông tin để nâng cấp lại vẻ đẹp sau sinh của mình rồi. Mẹ hãy áp dụng thời gian và sắp xếp công việc hợp lý mẹ ơi.

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ BẢO NHIÊN

Địa chỉ: Toà nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng Nối dài, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

Tham khảo sản phẩm eo thon sau sinh Bảo Nhiên:

Hướng Dẫn Mẹ Cách Làm Sữa Đậu Phộng Thơm Ngon Cho Cả Nhà / 2023

Đậu phộng vốn được biết đến là một loại lương thực giàu chất dinh dưỡng, được nhiều người ưa chuộng. Món sữa đậu phộng có những công dụng tốt cho sức khoẻ như sau:

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Đậu phộng rất giàu chất béo không bão hoà đơn và chất chống oxy hoá. Ăn đậu phộng ít nhất 4 lần/1 tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành.

Làm hạ cholesterol: Không chỉ giúp tăng cường trí nhớ, niacin – Vitamin B3 trong đậu phộng còn giúp hạ thấp và kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu. Mặt khác, nhờ chứa nhiều lượng đồng nên khi ăn đậu phộng sẽ giúp tăng lượng cholesterol có lợi và giảm lượng cholesterol có hại.

Ngăn ngừa lão hóa: Đậu phộng chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

Chống ung thư: Chất teta-sitoserol (Sit) có trong một số loại dầu thực vật như đậu phộng không những giúp chống lại bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thụ cholesterol, chúng còn chống lại bệnh ung thư bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các tế bào.

Tốt cho xương: Trong hạt đậu phộng cũng có chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin D. Cả hai chất này hợp tác với nhau giúp tăng cường sức khỏe của xương, bao gồm cả tốt cho sức khỏe của răng.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Đậu phộng có sự hiện diện của mangan, là khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất béo và carbohydrate, sự hấp thụ canxi và điều chỉnh lượng đường huyết. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng một khẩu phần đậu phộng có thể làm giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Cách làm sữa đậu phộng rang thơm ngon, bổ dưỡng Nguyên liệu:

Muối: 1/2 muỗng cà phê.

Đường cát trắng: 50gr

Sữa đặc và sữa tươi: nhiều hay ít theo nhu cầu của mình.

Cách làm:

Bước 1: Đậu phộng nhặt bỏ hạt hư,sàng lại cho hết sạn và bụi bẩn. Đậu phộng bạn cho lên chảo cùng với ít muối rang cho vàng đều, tắt bếp. Đợi đậu phộng nguội thì bóc sạch vỏ.

Bước 2: Tiếp tục cho đậu phộng vào nồi cùng với 2.5 lít nước, đun sôi cho hạt chín mềm rồi tắt bếp, để nguội và cho nước – đậu phộng vào máy xay cùng với đường, xay thật nhuyễn.Bạn có thể thay thế đường bằng sữa đặc, tuỳ theo sở thích của mình.

Bước 3: Bạn rây hỗn hợp sữa qua rây để lọc bỏ xác, lọc càng nhiều càng tốt để thu về hỗn hợp thật mịn.

Bước 4: Tiếp theo bạn cho hỗn hợp vào nồi đun sôi, thả vào nồi một vài cọng lá dứa để sữa có mùi thơm. Khuấy liên tục khi sôi bạn chỉnh lửa nhỏ xuống và để khoảng 15 phút tắt bếp.

Cách làm sữa đậu phộng giảm cân

Cũng tương tự như trên,tuy nhiên chúng ta hạn chế cho đường và sữa đặc. Chất béo có trong đậu phộng có khả năng kiểm soát cân nặng và ngăn chặn quá trình tích trữ mỡ thừa rất hiệu quả.

Nguyên liệu: Cách làm:

Bước 1: Bạn có thể dùng đậu phộng đã phơi khô hoặc đậu phộng tươi vừa nhổ lên tách hạt đều được. Hạt đậu phộng đem ngâm khoảng 2 đến 3 tiếng rồi đem luộc qua sao cho tách được lớp vỏ lụa bên ngoài thật dễ dàng là được.

Bước 2: Hạt đậu phộng sau khi tách lớp vỏ lụa đem rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố thêm nước lọc rồi bấm nút xay thật nhuyễn mịn.

Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây nhiều lần để loại bỏ bã ( tốt nhất bạn nên sử dụng túi lọc chuyên dụng để thu được hỗn hợp sữa đậu phộng ngon hơn).

Bước 4: Tiếp theo bạn cho nước đậu phộng đã lọc vào cái nồi rồi bật bếp đun sôi, chú ý khi nước gần sôi thì bạn hạ nhỏ lửa nhằm tránh tình trạng sữa đậu sôi bị tràn ra ngoài. Khi nồi sữa đậu phộng sôi khoảng 10 phút thì bạn thêm ít đườngvào, có thể thêm nút nước và kiểm tra độ ngọt của nồi sữa đậu phộng sao cho vừa khẩu vị.

Chúng ta sử dụng sữa đậu phộng vào giữa bữa để kiểm soát cơn thèm ăn và giúp tạo cảm giác no lâu, kết hợp cùng với chế độ luyện tập thể dục thể thao để giảm cân được nhanh chóng.

Cũng không nên sử dụng quá nhiều sữa đậu phộng trong một ngày có thể mang lại kết quả ngược lại mong đợi.

Cách làm sữa đậu phộng mè đen Nguyên liệu: Cách làm:

Bước 1: Đậu nành mua về ngâm khoảng 4 – 5 giờ cho đậu mềm. Rửa lại sạch với nước. Vớt ra để ráo.

Bước 2: Mè đen đem đi rang lên cho thơm.

Bước 3: Cho mè đen, đậu và nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cho hỗn hợp xay vào một cái túi vắt cho thật khô.Bạn vắt sao cho lượng nước sữa thu được gần bằng với lượng nước ban đầu như vậy những bột trong đậu mới ra hết.

Bước 4: Cho nước đậu vào nồi, cho lá dứa rửa sạch vào và nấu với lửa nhỏ. Đợi cho sữa sôi thì giảm lửa, để sôi thêm khoảng 5- 10 phút là được. Tắt lửa và cho đường vào. Tuỳ khẩu vị mà bạn cho đường nhiều hay ít.

Cách làm sữa đậu phộng hạt sen Nguyên liệu: Cách làm:

Bước 1: Các bạn ngâm đậu từ 20g tối thay nước 2- 3 lần (21g- 22g) để qua đêm, sáng dậy rửa lại kỹ rồi luộc cùng hạt sen cho chín. Lưu ý hạt sen lựa lại lần nữa để loại bỏ tim sen, tránh trường hợp sữa bị đắng.

Bước 2: Cho hỗn hợp vào máy xay đến khi mịn. Sau đó, lọc qua rây để lại bã, lọc nhiều lần để ta có được phần sữa mịn.

Sữa đậu phộng hạt sen sẽ ngon hơn khi uống lạnh hoặc cho thêm đá. Hạt sen có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, là thực phẩm giàu năng lượng, đạm, khoáng chất và vitamin rất có lợi cho sức khoẻ con người.

Cách làm sữa đậu phộng tăng cân

Tăng cân bằng sữa đậu phộng đang là phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau cùng sử dụng. Vì trong đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein, nên khi kết hợp đậu phộng cùng với sữa đặc hoặc sữa tươi thì ta sẽ có ngay món ngon giúp tăng cân an toàn.

Chúng tôi hướng dẫn một trong những công thức làm sữa đậu phộng tăng cân kết hợp cùng với bí đỏ để mang lại hiệu quả tối đa.

Nguyên liệu:

50 g đậu phộng

200g bí đỏ

Đường, sữa tươi hoặc sữa đặc

Cách làm:

Bước 1: Đậu phộng ngâm trong khoảng 3 hoặc 4 tiếng. Rửa sạch, đổ nước ngâm. Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch.

Bước 3: Cho hỗn hợp bí đỏ và đậu phộng và 100ml nước vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc bỏ xác là hoàn thành. Có thể hòa thêm 1 muống sữa đặc vào nước sôi rồi đổ vào xay chung là hoàn thành món sữa đậu phộng tăng cân.

Một ly sữa đậu phộng thơm ngon là một ly đồ uống tuyệt vời cho bất kỳ thành viên nào trong gia đình. Cách làm sữa đậu phộng không khó. Hãy thử làm món sữa này khi bạn có thời gian.

Hướng Dẫn Chăm Sóc Vùng Kín Sau Sinh Đúng Cách / 2023

“Vượt cạn” là quá trình đầy khó khăn và đau đớn của mỗi bà bầu. Sau khi sinh, “vùng kín” bị tổn thương và  nhiều chị em bị khô hạn sau sinh nên cần phải chăm sóc cần thận để tránh nguy cơ viêm nhiễm và những biến chứng nguy hiểm. Vậy mẹ đã biết cách chăm sóc vùng kín sau sinh hay chưa?

Chăm sóc vết mổ

Sinh con quả là công việc gian lao nhưng vĩ đại nhất đối với mỗi người làm mẹ. Dù là đẻ mổ hay đẻ thường thì đó vẫn là một trải nghiệm vô cùng khó khăn và đau đớn.

Hầu hết, các bà mẹ đẻ thường đều phải rạch tầng sinh môn (đó là phần mô mềm nằm giữa âm đạo và hậu môn có chiều dài khoảng 3 – 5 cm). Thông thường phần cơ và lớp niêm mạc sẽ được khâu bằng chỉ tự tiêu sau 20 ngày, lớp da thì được khâu bằng chỉ nilon (cắt chỉ sau khoảng 1 tuần). Sau khi hết thuốc tê, người mẹ mới bắt đầu có cảm giác đau, nhất là lúc ngồi dậy do tầng sinh môn bị kéo thắt lại bằng chỉ khâu. Do đó khâu chăm sóc vùng kín sau sinh lúc này nên hết sức cẩn thận. Vết mổ là vết thương hở vì thế chúng ta cần giữ sạch sẽ và khô để tránh nhiễm trùng. Nếu có hiện tượng rỉ dịch vàng phải báo ngay cho chuyên viên y tế.

Sản phụ có thể sử dụng những loại gối kê, nệm mềm và uống thuốc giảm đau để cảm thấy ổn hơn. Cảm giác đau đớn này thường hết sau khi cắt chỉ hoặc kéo dài gần 1 tháng. Nếu đau dai dẳng hơn thì hãy đề nghị để được khám lại.

Đến tuần thứ 2 sau khi đã được cắt chỉ tự tiêu, thời gian này mẹ nên lau người với nước ấm, tắm nhanh chóng, không ngâm mình trong bồn hoặc xối mạnh nước có thể làm vết mổ bị ướt. Sau khi tắm xong, dùng bông sạch thấm khô vết mổ tại vùng kín, không tự ý đắp lá trầu không hay tỏi giã lên vùng kín.

Đối với những thai phụ phải sinh mổ thì thời gian ở lại bệnh viện có thể lâu hơn và chậm hồi phục hơn. Bởi vết mổ ở ổ bụng gây nguy cơ nhiễm trùng cao hơn sinh thường.

Những ngày đầu tiên sau khi đẻ, vết mổ vẫn chưa khô nên các nữ hộ sinh sẽ giúp vệ sinh vết mổ. Có thể vệ sinh vết mổ bằng dung dịch betadin hoặc povidine 10%, giúp vết mổ sẽ nhanh liền sẹo và tránh nhiễm trùng. Cần để vết mổ hở không cần băng chặt, giữ cho vết mổ luôn khô sạch.

Để giảm tránh các biến chứng và nhiễm trùng không mong muốn, mẹ sẽ được kê thuốc kháng sinh kèm giảm đau để co hồi tử cung. Các vết mổ đang dần liền lại kết hợp với một vài cơn co thắt tử cung để thu hẹp tử cung về trạng thái ban đầu có thể gây ra cảm giác choáng váng và kiệt sức.

Vệ sinh vùng kín khi tiểu tiện, đại tiện.

Để hạn chế nhiễm trùng âm đạo, các chị em có thể vừa tiểu tiện vừa xối nước thật nhẹ nhàng để tránh nước tiểu làm bẩn vết khâu. Sản phụ nên tập đi tiểu từ 2 -3 h sau khi rút ống thông tiểu để tránh hiện tượng bí tiểu sau khi sinh. Riêng việc đại tiện có thể trì hoãn được lâu hơn, vì do việc ảnh hưởng của thuốc tê các chị có thể bị táo bón kéo dài từ 3 -5 ngày. Sau khi đại tiểu tiện nên lau khô vùng kín nhẹ nhàng với khăn mềm và sạch.

Nếu bạn còn ở bệnh viện, y tá sẽ giúp bạn rửa sạch vùng kín với nước đun sôi pha cồn diệt khuẩn và bôi thêm dung dịch sát khuẩn để nhanh liền sẹo. Về nhà những ngày sau, bạn có thể tự rửa vùng kín bằng nước đun sôi với dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, lau khô cơ thể và mặc đồ lót thoáng sạch để tránh nấm ngứa.

Dù các chị em có đẻ mổ hay thường thì sản dịch vẫn tiết ra ngoài âm đạo, nó là dấu hiệu bình thường cho thấy tử cung đang hồi phục tốt. Vài ngày đầu sản dịch thường có màu đỏ đậm sau đó lượng huyết sẽ dần ít hơn và nhạt màu hơn, sản dịch có màu nâu khi nội mạc tử cung co lại. Đến ngày thứ 10, sản dịch sẽ có màu hơi vàng hoặc không màu. Vì vậy hằng ngày, chúng ta cần lót băng vệ sinh để thấm sản dịch tiết ra và thay đều đặn 3 – 4 lần/ngày kết hợp rửa âm hộ sau mỗi lần thay băng, tránh chà xát mạnh lên vết khâu.

Kiêng quan hệ tình dục

Để chăm sóc vùng kín sau sinh nhanh hồi phục thì  vấn đề kiêng chuyện “chăn gối” là điều cần thiết. Do âm đạo bị giãn rộng và đang sưng đau nên nguy cơ nhiễm trùng cao có thể gây rò âm đạo – hậu môn, dẫn đến đại tiểu tiện không tự chủ, sự toàn vẹn của cơ đáy chậu bị ảnh hưởng do các cơ không được xếp lại đúng chỗ…Nếu không kiêng đủ lâu nó cơ thể khiến bạn đau đớn và trở nên ám ảnh với mỗi cuộc “yêu” sau này.

Hơn thế, quan hệ tình dục quá sớm còn tạo điều kiện cho hàng ngàn vi khuẩn xâm nhập vào tử cung gây lên các bệnh lý hậu sản, bệnh đường tình dục và nhiễm khuẩn sau sinh. Thế nên, chắc chắn rất cần tới sự thấu hiểu và động viên của người bạn đời. Hai vợ chồng có thể thiết lập lại chuyện “chăn gối” từ từ. Sự hồi phục là tùy vào cơ địa của mỗi người, tuy nhiên đối với những trường hợp sinh thường các chị em nên tránh quan hệ tình dục sau khoảng 4 – 6 tuần, những trường hợp đẻ mổ thời gian kiêng kị có thể lâu hơn từ 6 -12 tuần.

Những điều cần lưu ý khác khi chăm sóc sản phụ sau sinh

Bổ sung dinh dưỡng sau khi sinh

Trong vòng 6h ngay sau khi mổ, các bà mẹ sẽ không được phép ăn uống do nhu động ruột đang ở mức rất thấp, đường ruột ứ nhiều khí và hoạt động tiêu hóa kém. Thức ăn đưa vào dạ dày khó tiêu hóa gây ợ hơi, táo bón làm cơ thể càng mệt mỏi hơn.

Những ngày đầu, các chị em chỉ nên uống nước lọc và ăn cháo loãng cho đến khi nào có thể xì hơi được thì bắt đầu ăn đặc hơn một chút, tất nhiên đồ ăn vẫn phải thật mềm và lỏng để tránh gây tình trạng táo bón nặng hơn.

Để tăng cường hồi phục thể lực, các tuần tiếp theo nên bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác giàu đạm, protein, chất sắt và vitamin và giúp lợi sữa.

Vận động sau khi sinh

Đối với nhiều thai phụ đã trải qua ca phẫu thuật mổ khó khăn và mất nhiều máu thì cần nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Sau đó vài ngày nếu tình trạng tốt hơn mặc dù chưa ra khỏi giường được nhưng các mẹ vẫn có thể cử động tay chân nhẹ nhàng tránh tê bì.

Những chị em hồi phục sức khỏe nhanh hơn, ngay sau khi được lấy ống thông tiểu ra đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Nó rất hữu ích cho việc hồi phục nhu động ruột. Giảm tránh hiện tượng táo bón và trĩ sau này. Việc vận động đi bộ ngắn giúp các chức năng bình thường của cơ thể phục hồi nhanh hơn, giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch…

Cho con bú ngay sau khi sinh

Các mẹ hoàn toàn có thể cho con bú sau khoảng 4 -5 giờ đồng hồ sau khi sinh. Cho con bú bằng sữa mẹ càng sớm càng tốt vì lúc này sữa non có chứa nhiều dưỡng chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Cho bé bú sớm không chỉ giúp gắn kết tình mẫu tử, tăng sức đề kháng cho bé mà còn giúp tử cung của mẹ mau phục hồi, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh. Để tránh ảnh hưởng của vết mổ, các mẹ nên nhờ người thân trợ giúp để đỡ bé ở tư thế thoải mái nhất cho cả hai mẹ con.

▷Hướng Dẫn Cách Làm Nước Gạo Lứt Rang Lợi Sữa, Đẹp Da / 2023

Gạo lứt là cám gạo nguyên cám nên giữ được giá trị dinh dưỡng cao. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong gạo lứt có chứa nhiều vitamin B1, chất béo, các nguyên tố vi lượng như sắt, magie, selen, kali và natri,.. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời kích thích sữa. Vì vậy, gạo lứt được xếp vào danh sách các loại thực phẩm lợi sữa sau sinh.

Hướng dẫn cách làm nước gạo lứt rang

1. Cách làm gạo lứt lợi sữa

Nguyên liệu: 100g gạo lứt, 200ml sữa tươi, mật ong hoặc đường, 50ml nước lọc.

Cách thực hiện:

Bước 1: Rang gạo lứt trên bên khoảng 5 phút có mùi thơm, không để bị cháy.

Bước 2: Đổ phần gạo lứt đã rang vào đun sôi với 50ml nước, khuấy đều, để lửa nhỏ cho đường vào nấu đến nhừ.

Bước 3: Đem gạo lứt vừa nấu xong cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Dùng rây lọc nước gạo để loại bỏ phần bã.

Bước 4: Cho phần gạo lứt vừa lọc xong vào đun với 300ml sữa tươi, cho thêm 2 thìa mật ong hoặc đường phèn. Đun khoảng 3 – 5 phút, tắt bếp múc ra ly để nguội uống.

2. Cách làm gạo lứt mè đen lợi sữa

Gạo lứt mè đen là thức ăn rất bổ dưỡng, tốt cho da, tóc và lợi sữa. Nhờ kết hợp với mè đen nên hương vị thơm ngon hơn. Cách chế biến cũng khá đơn giản.

Nguyên liệu chuẩn bị:

50gr gạo lứt

50gr mè đen

Máy xay sinh tố

Chảo rang

Rây

Bát tô

Hộp đựng bột

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Gạo lứt, mè đen mua về vo sạch rồi để ráo. Tiếp đó, cho vào chảo rang thơm khoảng 5 phút, khi có mùi thơm, tránh để cháy.

Bước 2: Sau khi rang xong, để nguội thì cho tất cả vào máy xay sinh tố để thành bột. Để đảm bảo gạo lứt và mè đen đều xay được, bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ mỗi lần thực hiện.

Bước 3: Sau khi xay xong. cho bột qua rây để lấy lớp bột mịn. Phần bột còn to bỏ vào máy xay lần nữa để cho mịn.

Bước 4: Trộn đều hỗn hợp gạo lứt và mè đen rồi cho vào lọ thủy tinh để dùng dần. Mỗi lần dùng, bạn lấy khoảng 3 – 5 thìa cà phê cho vào bình giữ nhiệt với khoảng 1 – 1,5 lít nước sôi rồi để hẵm uống hằng ngày.

Bạn đang xem bài viết Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu / 2023 trên website Poca-ngoaihanganh.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!